Сколько часов спать ребенку в 4 года
Каждому человеку, в том числе и маленькому, необходимо как следует высыпаться. Во сне организм отдыхает, успокаивается, набирается сил. А маленьким детям важно достаточно спать не только ночью, но и несколько часов в дневное время.
Однако именно в возрасте 4–5 лет появляются первые проблемы, связанные с тем, что взрослеющий малыш начинает бороться с естественным желанием заснуть. Ведь у него появляется огромное количество других, по его мнению, более важных и интересных дел.
Родителям, конечно же, не стоит пускать все на самотек, позволяя детям самим регулировать то, когда им отдыхать и бодрствовать. Обязательно должен присутствовать режим дня. А мамам и папам надо следить за тем, как их сыновья и дочери спят, в какое время просыпаются и засыпают.
Сколько нужно спать детям в возрасте 4–5 лет?
Если приводить сухие цифры, то ребенок, чтобы физически и психически нормально развиваться, в данном возрасте должен спать ночью не менее 10 часов. Кроме того, обязателен 2-х часовой дневной сон.
Однако часто дети, не посещающие дошкольные учреждения, днем вовсе не спят. Они очень энергичны и как могут сопротивляются отдыху, а любящим и мягким родителям их трудно успокоить и уложить в постель. Только хорошо ли это?
Важность дневного сна
Во время сна мозг человека, даже находясь на минимуме своей активности, обрабатывает полученную за время бодрствования информацию и отправляет ее на хранение. Ребенок четырех-пяти лет интенсивно познает мир. Постоянно он открывает для себя что-то новое. Неокрепшему разуму сложно целый день справляться с огромными потоками информации. И нужен небольшой перерыв, когда новые знания не поступают, а уже приобретенные – отрабатываются и «раскладываются по полочкам», то есть формируется память.
Если этого не происходит, страдает в первую очередь нервная система крохи. Она просто перегружается, что приводит к появлению негативных эмоций, частых капризов. Чтобы такого не было, и нужен дневной сон. Отказ от него – это скорее не физиологическая потребность ребенка, а упущение в его воспитании.
Соблюдение режима дня должно быть обязательным. После 5 часов бодрствования и обеденного приема пищи малышу необходимо заснуть. Для этого должна быть создана соответствующая спокойная обстановка.
Необязательно соблюдать идеальную тишину, достаточно выключить телевизор, не шуметь, громко не разговаривать и не затевать любопытных для маленького человечка дел. Дети легко привыкают к режиму, и, если дневной сон станет неотъемлемой его частью, карапуз всегда будет спокоен, здоров и весел.
Ночной сон
К вечеру ребенок устает и морально, и физически. Днем при активном движении нагружен его опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистая система. Ночью же, находясь в покое, все маленькое тельце отдыхает. При этом уровень обмена веществ в организме повышается. Малыш растет и продолжает физически развиваться.
Дабы ночной сон был крепким и продолжительным, взрослые должны сделать так, чтобы их дети чувствовали себя в безопасности. Темнота способствует появлению страхов, поэтому хорошо в детской комнате оставлять приглушенный свет. К тому же ребенок должен знать, что его родители всегда рядом и придут к нему по первому зову.
Конечно, в спальне не должно быть слишком холодно либо жарко и душно. К тому же вечером желательно проветривать помещение. Да и крошку необходимо подготовить ко сну. Прогулка на свежем воздухе после ужина, теплая ванна с лавандой, прочитанная добрая сказка и красивая пижамка имеют свойства прекрасно располагать к отдыху.
Нарушения сна
Любые неоднократные изменения в продолжительности детского сна могут стать тревожным симптомом. Ведь хороший сон – это всегда признак здоровья и положительного эмоционального состояния. И не зря педиатры на профилактических осмотрах интересуются тем, как малыш спит. Из услышанного от родителей делаются важные выводы.
Чаще всего нарушения сна являются следствием несоблюдения режима дня, физического переутомления или перегрузки эмоциями и впечатлениями. Но бывают и такие случаи, когда речь идет о действительно серьезных проблемах.
Если ребенок спит меньше положенного
Детская бессонница, к счастью, явление не такое уж частое, но довольно-таки неприятное. Конечно, если малыш болен или травмирован, удивляться тому, что он беспокойно и мало спит, не приходится. Но если внешне все в порядке, а нарушения сна регулярно присутствуют, стоит обратиться к врачу.
Причины, по которым ребенок может спать меньше необходимого времени без видимых на то оснований:
- Пережитый стресс
- Неправильное питание — присутствие в нем большого количества кофеина, содержащегося в конфетах, шоколаде, чае, газированных напитках
- Заболевания щитовидной железы
- Болевой синдром
- Психические расстройства
Некоторые состояния могут потребовать медикаментозного решения, хотя чаще можно справиться с помощью траволечения, массажа, ароматерапии. В любом случае принимать решение о необходимости воздействия на ребенка лекарственных или народных средств должен специалист.
Повышенная сонливость
Дети в четырех-пятилетнем возрасте обычно очень подвижны, поэтому чрезмерная утомляемость и сонливость не могут не насторожить родителей. Если ребенок вялый и постоянно хочет спать, можно заподозрить у него некоторое угнетение центральной нервной системы. К такому состоянию приводят:
- Инфекционные заболевания
- Анемии
- Наличие в организме паразитов
- Различные отравления
- Иммунные заболевания
- Пороки сердца
- Нарушения мозгового кровообращения
Вовремя выявленные проблемы позволяют быстро с ними справиться без дальнейших возможных осложнений и негативных последствий.
Не стоит забывать, что уделяя пристальное внимание качеству и количеству детского сна, родители проявляют заботу о здоровье своих малышей, ведь их организмы неспособны правильно развиваться без полноценного и своевременного отдыха. Хорошо спать каждому ребенку также важно, как есть, пить или дышать. Поэтому мамы и папы должны создавать все условия, чтобы их малышам комфортно и приятно спалось.
Источник
Администрация сайта viline.tv (ООО «ВилайнТв» ОГРН 1155476136804 ИНН/КПП 5406597997/540601001) уважает и
соблюдает законодательство РФ. Также мы уважаем Ваше право и соблюдаем конфиденциальность при
заполнении, передаче и хранении ваших конфиденциальных сведений.
Мы запрашиваем Ваши персональные данные для обратной связи с вами в целях предоставления информации или
услуг, ответов на ваши запросы в службу поддержки сайта, проведения конкурсов и других рекламных акций,
проведения опросов в целях повышения качества услуг.
Персональные данные — это информация, относящаяся к субъекту персональных данных, то есть, к
потенциальному покупателю. В частности, это фамилия и имя, дата рождения, контактные данные (телефон,
адрес электронной почты) и иные данные, относимые Федеральным законом от 27 июля 2006 года № 152-ФЗ «О
персональных данных» (далее – «Закон») к категории персональных данных.
Если Вы разместили Ваши контактные данных на сайте, то Вы автоматически согласились на следующие действия
(операции) с персональными данными: сбор и накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение),
использование, уничтожение, обезличивание, передача по требованию суда, в т.ч., третьим лицам, с
соблюдением мер, обеспечивающих защиту персональных данных от несанкционированного доступа.
Указанное согласие действует бессрочно с момента предоставления данных и может быть отозвано Вами путем
подачи заявления администрации сайта с указанием данных, определенных ст. 14 Закона «О персональных
данных».
Отзыв согласия на обработку персональных данных может быть осуществлен путем направления Пользователем
соответствующего распоряжения в простой письменной форме на адрес электронной почты (e-mail)
info@viline.tv
В случае отзыва согласия на обработку своих персональных данных мы обязуемся удалить Ваши персональные
данные в срок не позднее 3 рабочих дней.
Безопасность и конфиденциальность платежа
При выборе данной формы оплаты заказа на сайте ViLine.tv Вы будете автоматически
перенаправлены на платежную
форму процессингового центра PayU, для внесения данных Вашей банковской карты.
Все данные, введенные Вами на платежной форме процессингового центра PayU, полностью
защищены в соответствии
с требованиями стандарта безопасности PCI DSS. Мы получаем информацию только о
совершенном Вами платеже.
На указанный Вами при оформлении платежа адрес электронной почты, будет отправлено
сообщение об авторизации
платежа.
Сразу после совершения платежа вы будете перенаправлены обратно на наш сайт.
Информация о вашем платеже
может идти до нас от 5 секунд до нескольких минут. В случае, если по вашему мнению
произошла задержка в
обработке заказа, Вам необходимо обратиться в офис компании по телефону 8 800
500-65-37
Личные данные покупателя.
При оформлении Заявки на Сайте Клиент предоставляет следующую информацию: Фамилия,
Имя, адрес электронной
почты, телефон, адрес доставки.
Продавец использует информацию для выполнения своих обязательств перед Клиентом.
Продавец обязуется не
разглашать полученную от Клиента информацию. Не считается нарушением предоставление
Продавцом информации
агентам и третьим лицам, действующим на основании договора с Продавцом, для
исполнения обязательств перед
Клиентом.
Не считается нарушением обязательств разглашение информации в соответствии с
обоснованными и применимыми
требованиями закона. Продавец не несет ответственности за сведения, предоставленные
Клиентом на Сайте в
общедоступной форме.
После оплаты войдите в ваш «Личный кабинет» и выберите «Мои курсы»
Там вы найдете все продукты, которые были приобретены вами на нашем сайте
ViLine.tv
В случае если вы не получили ваш продукт в течение часа после оплаты, необходимо
написать в службу поддержки
info@viline.tv
Правила возврата денежных средств
Заказчик имеет право отказаться от предоставления оплаченных Услуг и потребовать
возврата денежных средств в
следующих случаях:
1. За оплаченный электронный товар (запись вебинара, семинара, тренинга, обучающий
курс, шаблоны и
вспомогательные материалы, доступные для скачивания). Запрос о возврате денег должен
быть направлен с адреса
электронной почты, с которого был осуществлен заказ, в службу поддержки Исполнителя
в течение 7 (семи) дней
с момента оплаты. По истечении указанного времени претензии не принимаются и
денежные средства не
возвращаются. При подаче заявления о возврате денежных средств обязательно
предоставление копии документа,
удостоверяющего личность (паспорт).
2. За оплаченный и посещенный им семинар или консультацию. Запрос о возврате денег
должен быть направлен с
адреса электронной почты, с которого Заказчик регистрировался на семинар, в службу
поддержки Исполнителя до
14:00 по Московскому времени дня, следующего за днем оказания Услуги. По истечении
указанного времени
претензии не принимаются и денежные средства не возвращаются. При подаче заявления о
возврате денежных
средств обязательно предоставление копии документа, удостоверяющего личность
(паспорт).
Источник
Сколько должен спать ребенок днем и ночью? Как наладить здоровый сон.
Родителей всегда волнует, сколько должен ребенок есть, пить и гулять. Но они редко задаются вопросом, сколько должен ребенок спать. А ведь многие проблемы можно решить, если наладить ребенку здоровый и полноценный сон.
Значение сна в развитии ребенка
- Для детского развития важно не только заниматься с детьми во время бодрствования, но и наладить им полноценный сон. Ведь во сне они отключаются от реальности, нежная нервная система отдыхает и набирается сил для новых активных игр и познания мира.
- Кроме того, в первые 2 часа сна в гипофизе активно производится гормон роста. Поэтому если у малыша не налажен сон, он может отставать в росте и физическом развитии.
- При постоянном недосыпании малыш может вести себя адекватно первые дни, но для вас важно знать, что его нервная система очень перенапряжена. Рано или поздно это выльется в истерики, капризы и нервный срыв.
Сколько часов в день должен спать ребенок в зависимости от возраста?
- Новорожденный почти весь день спит, и это понятно. Бедному малышу нужно прийти в себя после родов и адаптироваться к внешнему миру. Да и спать по 18-20 часов для него привычнее, ведь именно этим он и занимался в животе у мамы.
- Но за первый год жизни очень многое меняется. Малыш развивается семимильными скачками, устанавливается новый режим сна и бодрствования. Годовалый малыш уже стремится узнать как можно больше об интересном мире. Давайте рассмотрим таблицу ориентировочных норм сна для детей в зависимости от возраста.
Таблица норм сна для ребенка с пояснениями
- Некоторые дети старше 3 лет могут обходиться без дневного сна, но тогда ночью сон должен полностью соответствовать суммарной суточной потребности для детей этого возраста.
- Не стоит относиться к этой таблице как к эталону. Каждый ребенок индивидуален, и если ваш спит на один-два часа меньше или больше, но при этом его настроение благожелательное, он не плаксив и адекватно развивается, то не стоит специально менять режим его дня.
Нормы сна для ребенка от 1 до 3 месяцев
- Если первый месяц младенец спит постоянно, лишь с короткими периодами бодрствования, то в возрасте 2-3 месяцев ребенок уже рассматривает и как-то воспринимает окружающий мир.
- Но малыш не должен обходиться без сна дольше, чем 2 часа. Его нервная система еще слабенькая и легко наступает переутомление. Следите за поведением ребенка. Если он стал вялым, трет глазки и зевает – прекращайте все игры и в кровать.
Нормы сна для ребенка от 3 до 6 месяцев
В этот период малыш должен спать по 14-17 часов. Причем 10-12 часов ночью, а остальное время разделяет между 3-4 дневными снами. К шестимесячному возрасту он уже может проспать без перерывов целую ночь, но только если вы приучите его к здоровому сну. Для этого не укачивайте малыша, не укладывайте спать рядом с собой и не приучайте ребенка засыпать во время кормления.
Нормы сна для ребенка от 6 месяцев до года
Во втором полугодии малыш ночью должен спать минимум 10-12 часов и еще 2-3 часа днем. Дневной сон делится на два или три приема, в зависимости от детского темперамента и установленного режима дня.
Сейчас у малыша могут начаться определенные проблемы со сном. Причина в том, что в это время ребенок учится ползать и ходить, поэтому даже во сне может «тренироваться». Если малыш встал в кровати среди ночи, он не сможет лечь обратно. Вам придется подойти, успокоить ребенка и уложить его обратно.
Нормы сна для ребенка от 1 до 2 лет
Годовалый ребенок уже может спать всю ночь. Но за 10-12 часов сна вам, вероятно, придется один-два раза его поднять на горшок. До 18 месяцев малыш может сохранять 2 дневных сна. Потом ему достаточно и одного.
Сейчас для вас очень важно следить за безопасностью малыша. Матрас в кроватке опустите вниз, ведь ребенок среди ночи может предпринять попытку перелезть через бортик. Еще можно у кровати настелить одеял или набросать мягких игрушек, если ваш малыш – явный непоседа.
Нормы сна для ребенка от 2 до 4 лет
Суточная потребность во сне у детей 2-4 лет – 11-13 часов. Причем, начиная с трехлетнего возраста, малыш сможет обходиться без дневного сна. В это же время его можно перевести в новую большую кровать. Тогда ребенок сможет сам вставать ночью в туалет и беспрепятственно подниматься рано утром, когда все остальные еще спят.
Нормы сна для ребенка от 4 до 7 лет
- Ребенку 4 – 7 лет требуется спать около 12 часов в сутки. Те детки, которые ходят в детсад, до 6-7 лет могут спать днем. Дневной сон в это время длится 1,5 – 2 часа.
- Нервная система малыша уже окрепла до такой степени, что он без усилий выдерживает 12 часов активного бодрствования.
- В этом возрасте ребенок уже может самостоятельно отправиться ко сну и заснуть без родительской помощи. Конечно, четырехлеткам еще желательно почитать сказки перед сном, ну а семилетки должны уже засыпать сами.
Зачем детям спать днем? Как наладить дневной сон ребенка?
Многими учеными и педиатрами доказано, что достаточный дневной сон ребенка положительно влияет на его психоэмоциональное и умственное развитие. У отдохнувшего ребенка улучшается внимание и память, он охотнее играет, более спокоен и общителен.
Но не все дети старше 2,5-3 лет нуждаются в дневном сне. Если ваш ребенок не спит днем, но при этом не засыпает на ходу часов в 5-6 вечера и не капризничает, значит этот самый сон ему не очень то и нужен. Такие дети недостаток сна компенсируют ночью, поэтому укладывать их нужно на 1-2 часа раньше, чем обычно.
А если ребенок еще не готов отказаться от дневного сна? Как наладить режим?
- Тщательно следите за питанием ребенка. Вся еда должна быть легкоусвояемой, никаких жареных и жирных блюд
- В первую половину дня много и активно гуляйте. Поверьте, 2 часа лазанья по горкам и лесенкам «убаюкают» даже гиперактивного ребенка
- В комнате должен быть приглушенный свет и тихая, спокойная атмосфера
- Не ругайте малыша и не наказывайте дневным сном, так укладывание превратится в муку и для вас, и для малыша
До какого возраста нужно практиковать дневной сон детей?
- До 2,5-3 лет ребенок обязательно должен спать днем. А дальнейший режим зависит от того, ходит ли ребенок в садик, от его темперамента и окружающей среды.
- «Садиковские» дети приучены к двухчасовому дневному сну, и соблюдают его аж до школы. Некоторые особо спокойные личности умудряются спать днем даже в первом классе после уроков.
- В общем, нужен или нет вашему ребенку дневной сон в старшем возрасте, вы увидите сами, судя по его состоянию.
Почему ребенок отказывается от дневного сна: что делать?
Причин для отказа от дневного сна может быть несколько:
- позднее пробуждение утром
- ребенок не устал, было мало физической активности
- нарушен ритуал отхода ко сну
- мама раздражена, соответственно, малыш тоже нервничает
Для того, чтобы уложить ребенка спать, попробуйте создать благодушный настрой у себя и у малыша. Поиграйте немного в тихие игры, почитайте книжку, а потом уложите ребенка в постель и скажите, что наступило время спать. Если же это не подействовало, присмотритесь, а вдруг ваш малыш уже перерос период дневного сна?
Видео: Правила детского сна
Почему ребенок спит больше нормы?
Родителям важно помнить, все нормы относительны. Если ребенок спит больше, чем ему положено в его возрасте, а во время бодрствования весел и активен, значит, у него другие нормы.
Но если малыш внезапно стал спать больше, обратите внимание на его здоровье. Повышенная сонливость может быть симптомом простуды или ОРЗ, ацетонемического синдрома или низкого гемоглобина.
Что делать, если ребенок спит меньше нормы?
Опять-таки, все зависит от общего состояния ребенка. Существуют мало спящие дети, и это никак не отражается на их умственном и физическом развитии.
Если ребенок внезапно стал спать меньше, для начала попробуйте наладить ему здоровый сон. Если продолжительность сна не увеличивается, проконсультируйтесь с неврологом.
Как привить ребенку навыки здорового полноценного сна?
- Приучать к полноценному сну малыша нужно с пеленок. Если ребенок проснулся среди ночи и не засыпает обратно, нельзя с ним играть. Оставьте приглушенный свет, спокойно разговаривайте с малышом. Постепенно он поймет, что ночь – время для сна, а не для игр.
- Очень важно для спокойного засыпания соблюдение определенных ритуалов отхода ко сну. Приучать к этим ритуалам можно начинать уже с трехмесячного возраста. Малыш должен знать, что после ванны и переодевания наступает пора ложиться в кровать и слушать сказку. Но однажды приучив к ритуалам, не стоит самим их нарушать. Это вызовет в ребенке протест и отход ко сну может отложиться на неопределенное время.
- Качество сна зависит и от внешней среды. Оптимальная температура для здорового сна – 18-21°С, влажность – 50-70%. Перед сном помещение обязательно проветривайте. Кровать малыша нельзя ставить под окном и у радиаторов отопления. Около батареи ребенок может перегреться, а лишний свет от окна будет будить его слишком рано. К тому же, сквозняки от окна не способствуют здоровому сну.
- За 1,5-2 часа до отхода ко сну лучше играть в тихие игры, почитать книгу, что-то порисовать. В идеале, если вам удастся выйти на вечернюю прогулку с ребенком. Избегайте большого скопления людей на улице, да и дома. Вокруг малыша должна быть максимально расслабленная атмосфера.
- Еще одна причина нарушений сна у детей – недоедание и переедание. Кормите ребенка легким ужином за 3-4 часа до отхода ко сну. Если до времени засыпания малыш проголодается, можно дать ему выпить стакан кефиру.
Как и зачем менять режим дня ребенка?
- Режим ребенка не всегда удобен для родителей. Малыш может вставать слишком рано или ложиться очень поздно. В таком случае вполне возможно немного передвинуть детский режим.
- При переводе режима нельзя все делать нахрапом, дети очень чувствительны к изменениям. Лучше понемногу сдвигать время сна на 15 минут. Если малыш рано встает, укладывайте его на 15 минут позже, если поздно ложится – будите на 15 минут раньше. Так постепенно вы передвинете режим на удобное для вас время.
- Будьте готовы к тому, что весь процесс может занять у вас около двух недель. Все зависит от того, на сколько времени вы хотите сделать сдвиг. И еще очень важно помнить, что, сдвигая сон, вы сдвигаете и время кормления.
Детская одежда для сна
Хрупкому детскому сну ничего не должно мешать, поэтому выбирайте просторную и натуральную одежду для сна. Для теплого времени года подойдет хлопок, а холодными зимними ночами ребенка согреет фланелевая пижама.
В чем должен спать грудной ребенок?
- Ребенок в первые месяцы жизни может спать в той же одежде, в которой и бодрствует. Когда малыш подрастет и начнет активно ворочаться во сне, наступает пора подбирать пижаму
- При выборе одежды помните, что новорожденному несколько раз за ночь приходиться менять подгузник. Выбирайте ту одежду, которая позволит вам провести эту процедуру быстро и без лишних телодвижений
- Маленькие дети часто раскрываются ночью. В этом случае родителям поможет теплый байковый комбинезон «человечек». Так вы будете уверены, что малыш не замерзнет, даже если вылезет из-под одеяла
В чем должен спать взрослый ребенок?
- Старший ребенок уже более-менее контролирует себя во время сна. Он раскроется, если жарко, и залезет обратно под одеяло, когда замерзнет
- Таким детям можно покупать легкие хлопчатобумажные пижамы, им уже не нужна утепленная одежда для сна
- Следите, чтобы пижама была без тугих резинок, крупных пуговиц или объемных элементов декора, которые могут ночью мешать ребенку
Как должен спать новорожденный ребенок: признаки нарушения сна у новорожденных
Новорожденные дети должны спать. Если у малыша трудности с засыпанием, он подолгу ворочается, плачет, вам нужно разобраться, что ему мешает. Это могут быть кишечные спазмы, перегрев или усталость. Ведь если малыш слишком долго бодрствует, то его нервная система перевозбуждается. Но существуют и более серьезные причины нарушений сна у новорожденных.
Вас должны насторожить следующие симптомы:
- Ребенок надрывно плачет во время сна.
- Малыш выгибается дугой.
- Постоянно хнычет во время сна, а когда проснется – не выглядит отдохнувшим.
Если вы наблюдаете схожее у вашего малыша, вам обязательно нужно проконсультироваться с неврологом. Только врач сможет установить причину нарушений и поможет наладить сон вашего ребенка.
Как и сколько должен спать ребенок в зависимости от возраста: советы и отзывы
Юлия: «Мой сын в два года стал очень плохо засыпать на ночь. Укладывание продолжалось час — полтора, а когда он наконец-то засыпал, то постоянно ворочался, разговаривал во сне. Оказалось, вся проблема в мультиках. Я перестала ему включать мультики во второй половине дня и сон наладился»
Инна: «Оказалось, моей дочери мешал спать перегрев. Она всю ночь вертелась, плакала, раскрывалась, я ее опять накрывала, а она опять вертелась. И так всю ночь. Я стала хорошенько проветривать комнату перед сном, полегче ее одевала, не натягивала на нее теплых человечков. Теперь дочь засыпает быстро и всю ночь спит без перерыва.»
Таня: «В три года сын отказался от дневного сна. Первые пару недель все шло хорошо, никакой разницы в его поведении я не заметила. Но потом начался просто кошмар. Он закатывал истерики по нескольку раз в день, стал агрессивным и капризным. Однажды я его все-таки уложила на дневной сон. Так он проспал 3 часа и остаток вечера был абсолютно спокойным.»
Видео: Сколько должен спать новорожденный ребенок
Источник