Ребенок 4 года не выспался симптомы

Часто родители сталкиваются с нарушением ночного сна у детей в возрасте 4 года. В большинстве случаев это выражается плачем.

При этом медицинский осмотр не выявляет каких-либо соматических нарушений. Что тревожит ребенка в период 3-5 лет? Попробуем разобраться.

Первый возрастной кризис

В 4 года у детей наступает первый кризис возраста, для которого характерны следующие изменения в поведении:

• капризы;
• протесты;
• повышенная обидчивость;
• упрямство;
• раздражение.

Малыш может реагировать на замечания или психологическую обстановку повышенной плаксивостью, нервными срывами или непослушанием. Интересно, что внутренний протест или несоответствие запросам не выражаются в словесной форме. Дети в таком возрасте неспособны четко определить словами свое внутреннее состояние и показывают его именно таким образом.

Внутренний дискомфорт и напряжение приводят к развитию разочарования, тревоги или отчаяния. Высокая чувствительность и ощущение лишения (внимания, игрушки и другого) вызывают нарушения сна.

«Я сам»

Активность детей в возрасте 4 года быстро растет. К тому же у них появляется осознание себя как личности, и часто такая самооценка бывает завышенной. Дети в 3-5 лет очень отзывчивы, любят делать «взрослые» дела, копируют поведение взрослых, тем самым внутренне причисляя себя к ним.

В этот период очень важно адекватное отношение родителей к своему ребенку, так как неосторожная реплика, вроде «у тебя руки дырявые», может сильно и глубоко его ранить. Фразы, наподобие: «я лучше сама (сам) сделаю», отсутствие эмоционального контакта с малышом, могут привести к нарушению сна, аутизму и отчуждению.

Особенности мышления

У детей 4 лет формируется наглядно-образное мышление. То есть они рассматривают ситуацию «как будто», не ассоциируя ее с конкретным предметом. Воссоздавая различные образы, малыш опирается на свои знания, практический опыт, сказки, мультфильмы и прочее. Дети в этом возрасте любят фантазировать, смешивая реальность и выдумку.

Важно следить за тем, что смотрит ваш малыш в 4 года по телевизору или на компьютере, так как «мультяшные» герои могут быть ассоциированы с какой-то ситуацией и перенесены в реальность. Фантастические эпизоды, придуманные истории и персонажи эмоционально важны и реальны для детей этого возрастного периода.

Такое восприятие сильно влияет на сон, вызывая его нарушения. Эмоционально пережитые сказки или мультфильмы могут привести к ночным страхам, волнению и перевозбуждению нервной системы. Это выражается нарушением сна, плачем, беспокойством, тереблением волос и другими реакциями.

Распространенные ошибки родителей

Пытаясь наладить сон ребенка 4 лет, родители чаще всего ищут физическую причину его нарушения. Проводя всевозможные обследования, они забывают о главном – психическом равновесии детей (и своем). При этом совершают одни и те же ошибки:

• Стремление «развить» интеллект. Сейчас почти с пеленок детей начинают обучать языкам, музыке, чтению, рисованию и так далее. Все это нужно и хорошо, но в большей степени они нуждаются в физическом развитии. Именно она определяет развитие умственное. Часто пишут: «у меня ребенок загружен полностью (кружки, занятия, педагоги…), устает к вечеру, но не спит…». А ему просто нужно было «набегаться» в течение дня, тогда, устав физически, он бы быстро и крепко заснул.

• Нарушения сна у детей в 4 года возникают и при отсутствии достаточного эмоционального контакта с родителями. Можно встретить такие советы, как: «не приучайте ложиться с вами, не реагируйте на плач, успокоится сам» и так далее. Напротив, не бойтесь, что, оказав помощь и поддержку ребенку, вы его «разбалуете». Положите его спать рядом с собой. Это не будет продолжаться до старости, зато психика останется в порядке.
• Отношение к ребенку, как к «ребенку». Повышение собственной значимости у детей в 4 года требует адекватного отношения к ним родителей. Стремление к самостоятельности часто сталкивается с: «это тебе еще нельзя», «ты можешь порезаться», «еще маленький».

Что можно сделать?

Бороться с нарушением сна у детей 4 лет можно, не прибегая к лекарствам (при отсутствии болезней). Это нужно делать, опираясь на особенности психического развития ребенка в этом возрасте.

• Вовлекайте детей в домашние дела, давайте им поручения, консультируйтесь с ними и спрашивайте совета. Это дает ощущение собственной нужности и значимости.
• Следите за физической нагрузкой ребенка в течение дня. Пусть он больше гуляет, бегает, катается на велосипеде или роликах. Идеальным вариантом будет, если вы составите ему компанию.
• При возникновении страхов, попробуйте игровую форму избавления. Можно купить белый зонтик, вместе раскрасить его и использовать на ночь как «защиту» от страшных персонажей, поместив в открытом виде рядом с кроватью.
• Если нарушение сна возникает из-за боязни темноты, то придумайте игры, в которых она необходима. Например, «домик» из одеяла.

• Создавайте ситуации, где малыш может что-то преодолеть или каким-то образом себя проявить, и поощряйте его в любом случае. Это придаст ему уверенность в своих силах, убеждение, что он способен справиться с трудностями самостоятельно, и внутреннее спокойствие.
• Выбирайте сказки с добрыми персонажами и картинками. Не разрешайте перед сном смотреть телевизор или компьютер.

Чаще всего нарушения сна у детей в 4 года связаны именно с психологическим развитием. Если о физической боли малыш может сказать и показать место, где болит, то объяснить внутреннее напряжение, отчаяние или обиды словами он неспособен. Внимательно наблюдайте за ребенком, тщательно анализируйте его действия и реакции на ситуации, и вы обязательно найдете причину нарушения сна.

Если малыш плохо спит, нужно разобраться: почему так происходит. Как правило, на пустом месте сон не нарушается. Часто беспокойный сон у ребёнка 4-х лет появляется из-за боязни темноты или страшных сновидений. Крохе страшно и он всячески будет сопротивляться засыпанию. Также есть более банальные причины нежелания ложиться спать: малыш не устал или просто боится остаться в комнате один. Однако есть впечатлительные дети, которые даже если сильно устали, не могут уснуть от переизбытка эмоций.

Если ребёнок отказывается спать и капризничает — не ругайте его. Вы должны создать спокойную эмоциональную обстановку, обнять, погладить. Близость с крохой очень важна. Малыш рядом с мамой всегда чувствует себя спокойно. Вы переживаете, что ребёнок в 4 года отказывается спать днем? Успокоим вас. В этом возрасте дневной сон уже не обязателен. Малыш сам уснет, если устанет. А когда он бодр и полон энергии — эта процедура не обязательна. Поэтому если четырёхлетний ребёнок плохо спит днем, подумайте, может не стоит заставлять его спать насильно. А в случае нарушенного ночного сна дневным сном вообще лучше пренебречь. Даже если кроха засыпает, старайтесь его всячески развлечь.

Чтобы без проблем уложить ребёнка спать соблюдайте следующие правила:

никаких активных игр перед сном;

прогулки на свежем воздухе в течение дня;

правильное питание;

физическая активность. Ребёнок за день должен уставать, тогда он хорошо будет спать ночью;

придумайте ритуал отхода ко сну. К примеру, укладывание любимой игрушки;

массаж расслабит и успокоит малыша;

любящая и спокойная атмосфера дома.

Очень важно перед сном обратить внимание крохи на хорошие моменты, которые произошли за день, ещё раз вспомнить их и тогда малышу обеспечены хорошие и приятные сновидения. Что касается вопроса — сколько спит ребёнок в 4 года? Тут все индивидуально, но в среднем — не менее 10-12 часов в сутки.

Четырёхлетний малыш скрипит зубами ночью

Многие мамы сталкиваются с проблемой скрипения зубами. Название ей — бруксизм. Основные причины, почему малыш так делает — это:

нарушение прикуса. Если вы заметили, что у ребёнка не смыкаются зубы, есть промежутки между зубами или челюсть немного выдвинута — посетите детского стоматолога;

челюстной мышечный спазм. Может возникать при стрессах;

аденоиды или полипы. Заложенность носа и пересыхание горла может вызывать бруксизм;

прорезывание зубов;

нарушение сна;

приступы эпилепсии (если скрежет частый и сильный следует обратиться к специалисту);

недостаточная нагрузка на дёсна (включите в рацион крохи твердые продукты, это поможет расслабить мышцы челюстей и дёсна).

Мы разобрались, почему ребёнок в 4 года скрипит зубами. Чтобы свести к минимуму эту проблему соблюдайте правила отхода ко сну, перечисленные выше. Как вариант, можно поделать теплые компрессы на челюсти, которые помогут расслабить челюстные мышцы. В случае, если проблема не уходит, а становится более выраженной посетите педиатра и невропатолога.

В аптеках можно приобрести специальные капы от бруксизма. Они предотвратят смыкание зубов и защитят зубы от порчи эмали во время сна.

Почему храпит ребёнок 4-х лет
Ещё одна проблема нарушения сна у детей — это храп. Вы заметили, что четырёхлетний кроха храпит по ночам? Если это не постоянное явление — то волноваться не стоит. В случае, когда храп возникает систематически — стоит обратиться к врачу-отоларингологу.

Причины храпа у малышей:

воспаление миндалин;

аденоиды;

аллергия на что-либо;

апноэ;

предрасположенность к астме.

Однако самая распространённая причина храпа — это пересыхание носоглотки. Дабы избежать этого явления — следите, чтобы в комнате было чисто и проветрено. Хорошо если есть увлажнитель воздуха. Ведь храп не только раздражает вас, но и не даёт выспаться малышу. В результате он становится раздражительным и капризным.

Почему четырёхлетний ребёнок потеет во сне
Причины потливости у детей во время сна могут быть разнообразными, основные из них:

высокая температура в комнате. Чаще проветривайте и используйте увлажнитель воздуха;

малыш тепло одет. Не кутайте ребёнка, ему должно быть комфортно. Самая оптимальная одежда для сна — трусы и майка, если прохладно — хлопковая пижама;

возбуждённое эмоциональное состояние перед сном. Избегайте активных игр и негативных впечатлений перед укладыванием;

простудные заболевания. Если кроха заболел, давайте ему больше жидкости;

генетическая предрасположенность. В этом случае потливость наблюдается не только ночью, но и днём.

Во всех случаях нарушения сна по тем или иным причинам самый действенный метод борьбы — это комфортная домашняя обстановка во всех смыслах. Если же ничего не помогает, не пренебрегайте походом к врачу. Любые проблемы лучше пресекать в самом начале.

Видео дня. За что мать Тимати невзлюбила Анастасию Решетову

10.03.2016

17

Чувство вины, одиночества, непонимания, злости, обиды часто накрывают маму с головой. Кажется, что нет просвета и каждый день, как день «сурка». При всем этом женщина еще и совсем не высыпается, ведь первые месяцы, даже в целом хорошо спящий малыш, часто просыпается поесть, а прерванный сон, даже длящийся 10 часов, можно смело делить на три, настолько сильно страдает его качество.

Каждая мама может собрать свой список последствий недосыпа, но мы не хотим говорить о проблеме, не предложив пути для ее решения. Итак, что делать?

Совет 1. Отдыхайте во время сна ребенка

Многие мамы знают этот совет, но не следуют ему. Он кажется слишком простым и в тоже время не всегда возможным (ведь нужно же делать и домашние дела), но мы все-таки начнем именно с него: ОТДЫХАЙТЕ ВМЕСТЕ С РЕБЕНКОМ! (детьми).  То есть когда ребенок спит – укладывайтесь вместе с ним. При любой подходящей возможности ложитесь спать!

Дети до 3-4 месяцев могут просыпаться ночью через каждые 2-3 часа, а днем спать короткими циклами по 20-40 минут. Не игнорируйте потребность своего организма во сне, без него вы протянете даже меньше, чем без еды. Если вы не можете спать ради себя, то спите ради малыша, ведь ему нужна отдохнувшая и добрая мама.

Не зря первые месяцы жизни малыша называют четвертым триместром беременности. В этот период его нервная система недостаточно зрелая и ребенок часто будет нуждаться в помощи, чтобы уснуть. В этот период не бойтесь помогать ему укачиванием и не страшитесь, если он уснет у груди. Чтобы наладить грудное вскармливание совместный сон в этот период будет являться одним из лучших вариантов, да и вставать к малышу каждые 2-3 часа будет проще, если он спит рядом.

Единственный момент, о котором стоить помнить, если малыш спит с вами – это безопасность, а значит — малыш не должен спать в кровати, которая не огорожена или имеет незакрепленные покрывала, одеяла, подушки. Ребенок не может спать вместе с родителями, если даже один из них принял алкоголь или снотворное. Однозначно говорить о совместном сне не стоит, если вы спите на диване или водяном матрасе.

Совет 2. Просите о помощи и не стесняйтесь этого делать.

Конечно, быть может не каждый решится побыть с малышом наедине, да и маме оставлять такого кроху будет страшновато, но почему бы не позволить родным и близким, например, приготовить ужин на всю вашу семью или прибрать в доме. Если это не могут сделать родные, то попросите мужа оказывать вам больше помощи по дому. Возможно, что на некоторое время вы могли бы позволить себе помощницу по дому, чтобы не терзать себя за неприготовленный ужин или невымытый пол.

Кстати, говоря о подарках к рождению малыша, одним из лучших вариантов будет посудомоечная машина или мультиварка, которые позволят вам тратить меньше времени на домашние дела.

Совет 3. Не будьте перфекционисткой и не оценивайте свое материнство одним днем и даже неделей.

Часто мы сами себя загоняем в определенные рамки и стандарты, а потом усиленно стараемся им соответствовать. Но каждый ребенок индивидуален, каждая мать особенная. И вам достался именно тот ребенок, на которого у вас хватит сил, а у малыша именно такая мама, которая будет лучшей для него.

Не каждый день мы можем готовить обед из трех блюд, соблюдать идеальную чистоту в доме и выглядеть на 100%. Продумайте, что для вас и ребенка важнее именно сегодня: если не готов обед, то займитесь обедом, а полы подождут. Используйте слинг или переноску, чтобы малыш был рядом. Готовьте простые блюда, на которые не нужно много времени, а деликатесы пусть останутся на период, когда ребенок станет постарше.

Совет 4. Занимайтесь спортом, заведите хобби, гуляйте.

Чтобы не чувствовать себя, как белка в колесе, проживая одинаково день за днем, обязательно найдите себе занятие по душе и посвящайте ему хотя бы полчаса в день.

Заниматься спортом можно прямо с ребенком на руках, малыш воспримет это как игру, а вас это взбодрит и настроит на позитивный лад.

Принимайте контрастный душ, который поможет улучшить состояние кожи после родов.

Запланируйте «выход в свет», пусть это будет не так часто, а всего лишь раз в 2 недели, но на время дневного сна в субботу вы вполне могли бы пойти встретиться с друзьями, пока бабушка или папа следят за малышом. Эти маленькие радости очень поднимают настроение и отвлекают.

Совет 5. Научите ребенка самостоятельно засыпать!

В 4 месяца (плюс-минус месяц) малышей ожидает так называемый регресс сна, а точнее переход ребенка на взрослый сон.  Теперь он просыпается между циклами сна. К этому времени маме нужно постараться контролировать время бодрствования, организовать правильную атмосферу  для сна, продумать и соблюдать ритуалы перед сном, чтобы не бороться потом с уставшим и раздраженным малышом, который упорно отказывается спать.

В комплексе с ритуалами укладывания и режимом дня навык самостоятельного засыпания позволит малышу спокойнее спать ночью, а точнее засыпать при пробуждении. Если же малыш не освоил это умение, то мама часто вынуждена вставать к крохе каждые 40-90 минут, чтобы дать пустышку или грудь между циклами сна, качать на руках или фитболе. И если бы эти методы помогали, то любая мать готова была бы жертвовать своим сном и спиной, продолжая так делать, но сон малыша поверхностный, фрагментарный и не приносит ожидаемого отдыха.