Причины быстрой утомляемости ребенка 5 лет

Причиной плохого поведения и непослушания детей часто является повышенная утомляемость. И чем младше ребенок, тем ярче выражена проблема. Почему внешне здоровые дети быстро устают и как бороться с этим недугом? Как не перепутать простую утомляемость с симптомами серьезного заболевания?

Почему возникает переутомление?

Переутомление возникает вследствие чрезмерной нагрузки на нервную систему ребенка, нарушения режима дня, недостаточного пребывания на свежем воздухе, высокой температуры или повышенной зашумленности помещения. Усталость сначала возникает в нервных клетках организма, а потом переходит на мышечную систему. Для лечения усталости важно отследить условия жизни ребенка — домашнюю обстановку, атмосферу в школе, детском саду, в детском дворе и внести коррективы в процесс обучения и воспитания.

Как проявляется утомляемость ребенка?

Плач на пустом месте без видимых причин;
Ребенок начинает тереть глаза, активно зевать;
Движения рук и ног становятся неловкими и неуклюжими;
Общая вялость на фоне спада настроения;
Агрессивные реакции на вполне обычные явления (отказывается давать руку, отбирает игрушки и разбрасывает их);
Повышенная отвлекаемость, частная смена позы.

Почему одни дети устают быстрее?

Каждый ребенок по-своему реагирует на усталость. Некоторым детям свойственно зажаться в уголок, опустив голову, другие же отнюдь проявляют яркие эмоциональные реакции. Нужно внимательно наблюдать за ребенком, чтобы понять истинную причину его поведения.

Почему же одни дети спокойно переносят некомфортные условия, а другие с трудом к ним адаптируются. Давайте разберемся в этом вопросе, определив, от чего зависит выносливость детей.

Во-первых, уровень выносливости определяется возрастом ребенка. Чем младше ребенок, тем труднее ему привыкать к меняющимся условиям, так нервная система еще неустойчива.
Во-вторых, от темперамента, заложенного природой. Дети с меланхолическим и холерическим типами темперамента устают гораздо быстрее, нежели дети-сангвиники и флегматики.
В-третьих, от состояния физического здоровья и крепости иммунной системы. Ослабшие дети или дети после болезни быстро утомляются.
В-четвертых, от опыта ребенка, его тренированности. Так, если ребенок ведет активный образ жизни, посещает различные секции и кружки, участвует в развлекательных мероприятиях (театр, цирк и др.), ему гораздо легче перенести изменившиеся условия.
В-пятых, от того, насколько окружающие люди используют такие меры воспитательного воздействия, как похвала и одобрение.

Важно помнить, что утомление возникает как и из-за интеллектуальных перегрузок нервно-психической деятельности, так и из-за общей физической усталости и не соблюдения гигиены и распорядка дня. В каждом возрасте продолжительность умственной и интеллектуальной активности разная. Давайте отметим, какое количество времени необходимо отводить ребенку на активную деятельность в разных возрастах:

Причины быстрой утомляемости ребенка 5 лет

Ребенок быстро устает, если с ним слишком долго занимаются без перерыва на отдых.

Устраняем причины высокой утомляемости

Справиться с появлением быстрой утомляемости ребенка поможет выполнение этих рекомендаций.

Соблюдать режим дня.
Ежедневно гулять на свежем воздухе.
Проветривать помещение, в котором пребывает ребенок в течение дня.
Разнообразить деятельность ребенка — включать в различные игры, знакомится со сверстниками;
Соблюдать режим дневного сна — во время сна жизненные силы ребенка восстанавливаются. Но не стоит принуждать ребенка спать, достаточно просто полежать рядом с ним или почитать ему вслух.
Чередовать умственные и физические виды деятельности. Так, например, если ребенок активно складывал мозаику, необходимо сменить деятельность на подвижную игру, например, покидать мячик.
Не рекомендуется резко отрывать ребенка от занятия. Так, если ребенок рисовал любимого персонажа из мультфильма, а вам уже пора ужинать, то нужно заранее предупредить об этом ребенка и дать время на завершение.
Нужно дозировать доступ ребенка к телевизору, компьютеру и различным игровым приставкам, заменяя их другими увлекательными играми.
Важно осуществлять разнообразие досуга ребенка — по возможности посещать занимательные и спортивные кружки, секции, ходить в цирк, зоопарк и др.

Если утомление возникает слишком часто, то такое состояние может привести к серьезным нарушениям поведения, снижению успеваемости в школе и даже задержке психического развития. При регулярной усталости возможно возникновение синдрома хронической усталости, которая не проходит даже после сна. Такие синдромы сопровождаются потерей интереса к играм или школе, жалобами на головную боль, потерей аппетита. Если утомление длится более двух недель, у ребенка появились темные круги под глазами, он испытывает трудности засыпания или же, наоборот, сон очень долгий и частый, то необходимо обратиться за консультацией детскому психологу или терапевту.

Фото: Екатерина Афанасьичева.

Спасибо за Вашу оценку. Если хотите, чтобы Ваше имя
стало известно автору, войдите на сайт как пользователь
и нажмите Спасибо еще раз. Ваше имя появится на этой стрнице.

Есть мнение? Оставьте свой комментарий:

Порядок вывода комментариев:

Источник

Быстрая утомляемость у ребенка неизбежно вызывает беспокойство родителей. Заподозрить причины снижения умственной и физической активности можно самостоятельно, но достоверно их подтвердят только результаты медицинского обследования. В зависимости от того, что вызвало хроническую усталость, назначается коррекция образа жизни, рациона питания или лекарственная терапия.

Физиологические причины повышенной утомляемости

Причиной утомляемости у ребенка могут стать физиологические факторы. Они не вызывают опасения у врачей и легко поддаются коррекции.

В пубертатный период у некоторых подростков появляется хроническая усталость. Апатия вызвана гормональными перестройками, изменением функции нервной системы. После стабилизации работы эндокринного аппарата состояние нормализуется.
Возрастные кризисы сопровождаются снижением работоспособности и депрессивным настроением. Они возникают у школьников в различные временные периоды, но чаще бывают в 1, 5 и 9 классе.
Если есть жалобы на усталость, причиной могут быть высокие физические и умственные нагрузки. Активные дети устают быстрее, так как стремительно расходуют энергетические запасы. Посещение нескольких секций разного направления, загруженность в школе и дома приводят к постоянному чувству усталости.

Это интересно!

Спим всю ночь=»»>

Многие мамы жалуются, что детки спят очень плохо — часто просыпаются, долго не могут заснуть. Всему есть причины. И очень часто эти причины кроются в неправильном распорядке дня.

Когда усталость – симптом патологии

Если ребенок жалуется на усталость внезапно, при условии отсутствия изменений в физической и умственной нагрузке, необходимо внимательно присмотреться к дополнительным признакам. Причиной повышенной утомляемости могут стать:

сахарный диабет;
нарушения работы миокарда;
сосудистые заболевания;
снижение иммунитета;
аутоиммунные нарушения;
заболевания крови.

Чаще всего усталость появляется в период респираторных заболеваний. Родители могут еще не замечать катаральных проявлений, но отметить повышенную сонливость, неуклюжесть, капризы.

Чем помочь ребенку в домашних условиях

Чтобы предотвратить повышенную утомляемость, необходимо правильно организовать режим дня, питания, а также составить расписание физических и умственных тренировок.

Необходим полноценный отдых. Ночной сон должен длится не менее 9 часов. Днем школьнику требуется 1-2 часа полного спокойствия.
Умственные и физические нагрузки необходимо чередовать и делать между ними перерывы. Нельзя сразу после футбола заставлять ребенка решать логарифмы. Необходим отдых для равномерного распределения нагрузки на нервную систему и мозг.
Организация правильного питания играет определяющую роль для эмоционального состояния ребенка. В течение дня необходимо не менее 5 приемов пищи. Еда должна быть разнообразной и включать в себя большое количество витаминов, микронуклиентов, белка, сложных углеводов и клетчатки.
Минимизировать количество времени, проводимое за телевизором и электронными гаджетами. Они негативно сказываются на работе нервной системы, повышают агрессию и физическую усталость.

Не менее двух раз в год необходимо проходить диспансеризацию, включающую:

ЭКГ ребенку (можно в поликлинике по месту жительства или воспользоваться платной электрокардиографией);
сдачу крови для биохимического обследования;
общий анализ мочи;
проверку зрения и внутриглазного давления;
посещение невролога.

К какому врачу обратиться?

К Вашим услугам консультации и лечение опытными неврологами.

Источник

У взрослых людей четко сложилось представление, что ребенок – это очень активный маленький человечек, неспособный долго сидеть на одном месте. Дети любят бегать, прыгать, творить, играть, узнавать что-то новое, их дни очень насыщенны и динамичны. Совершенно нормально, что к вечеру ребенок быстро устает и хочет немного полежать отдохнуть. Школьники, придя домой после уроков, могут пожаловаться на усталость, это тоже вариант нормы. Однако, как быть в случае, если ребенок жалуется на усталость постоянно?

Симптомы

Быстрая утомляемость у ребенка может характеризоваться следующими состояниями:

Сонливость, малоподвижность;
Снижение внимания, отсутствие интереса к любимым занятиям;
Пониженная работоспособность;
Высокая раздражительность;
Отставание в учебе, развитии новых навыков;
Бессонница, другие нарушения сна;
Пониженное настроение, слезливость, апатия;
Периодические головные боли, скачки давления, боль в животе, тахикардия и т.д.

Заметив отклонения от обычного поведения и самочувствия ребенка, необходимо найти причину, спровоцировавшую эти изменения.

Причины

Причиной сильной усталости у ребенка является нехватка энергии. После периода долгой активности дефицит энергии – это нормально. Постоянные, повторяющиеся каждый день жалобы ребенка на усталость свидетельствуют о наличии заболевания.

Причин, почему ребенок быстро устает, может быть несколько:

Недостаток сна и отдыха;
Несбалансированное питание;
Стресс;
Простудные заболевания;
Хронические заболевания (расстройства сердечно-сосудистой системы, нарушения по эндокринологии);
Гипогликемия или сахарный диабет;
Темпераментные особенности;
Неблагополучные отношения в семье;
Долгий прием лекарственных средств и т.д.

Не все причины, приводящие к быстрой утомляемости, легко выявить и устранить. Если образ жизни ребенка, его социальный статут не менялся, возможно, малыш имеет проблемы со здоровьем.

После прогулки

Если ребенок сильно потеет на прогулке и чувствует себя уставшим вернувшись домой, в этом нет ничего странного. Ученые давно выяснили, что людям маленького роста требуется больше энергии на физическую активность, чем высоким. Ребенок устает быстрее взрослого на прогулке, потому что ему приходится делать больше шагов.

В ходе исследования Массачусетского университета, ученые выяснили, что детям приходится тратить вдвое больше энергии на преодоления того же расстояния, что проходит взрослый.

Просто шаги у ребенка короче, поэтому приходится делать вдвое больше движений. Результаты исследования были опубликованы в научном журнале “Экспериментальная биология”.

При болезни

Есть ряд заболеваний, способных вызывать повышенную утомляемость, постоянную усталость и вялость у детей.

Простуда

Если ребенок стал быстро уставать, возможно это симптом начала простудного заболевания. Позже появляется насморк, першит горло, болят ушки, возможно, повышается температура. Малышу необходим отдых и покой, поэтому стоит по максимуму освободить ребенка от нагрузок. После перенесенного ОРЗ или ОРВИ, быстрая утомляемость может сохраняться на протяжении 7-10 дней.

Гипогликемия

В некоторых случаях постоянная усталость сопровождается потерей веса, жаждой. Совокупность этих симптомов может указывать на снижение содержания сахара в крови – гипогликемию. Это заболевание очень опасное, особенно для детей возрастом до года, поэтому при малейших подозрениях лучше обратиться к врачу.

Анемия

Если ребенок утомляется при малейшей нагрузке, это может свидетельствовать об анемии. Легкая форма анемии сопровождается слабостью, вялостью, хронической усталостью, снижается способность концентрироваться. При физической нагрузке ребенок быстро потеет, появляется одышка, головная боль, шумит в ушах. Чтобы исключить этот недуг, лучше сдать общий анализ крови.

Состояний, которые могут быть причиной быстрой утомляемости детей, очень много. Именно врач на приеме способен собрать анамнез заболевания, назначить полное обследование для выявления предпосылок к вялому, удрученному состоянию маленького человечка.

Что делать?

Во-первых, стоит проанализировать поведение своего дитя. Если малыш всегда отличался невозмутимостью, спокойствием, флегматичностью, возможно, у него просто такой темперамент, тип личности.

Если обычно активный, непоседливый малыш враз становится вялым, быстро переутомляется, часто потеет, такие изменения не могут произойти без причины.

Родителям лучше обратиться к педиатру, рассказать о режиме дня, рационе питания, физических и умственных нагрузках ребенка. Исключите возможные острые и хронические заболевания у ребенка. Пройдите ряд анализов, в некоторых случаях понадобится ультразвуковая диагностика или электрокардиограмма.

Существуют общие меры, которые должны предпринять родители для улучшения самочувствия своего дитя:

Организация правильного режима дня. Планируйте день так, чтобы малышу оставалось достаточно времени для сна и отдыха, не перегружайте его многочисленными внешкольными дополнительными занятиями, кружками, секциями;
Ежедневные прогулки на улице. Детям очень полезно дышать свежим воздухом, но прогулки должны быть спокойными;
Создание в семье доброй, уютной, спокойной обстановки. Дети видят, когда родители ругаются между собой, и очень глубоко переживают эти моменты, поэтому дома должны царить только мир, спокойствие и любовь;
Адаптированные для малыша физические нагрузки. Приучайте ребенка к ежедневной утренней зарядке, гимнастике, разучите дыхательные упражнения. Спорт и правильное дыхание поспособствуют насыщению крови кислородом, усилят приток крови к мозгу;
Организация сбалансированного питания. Очень важно, чтобы в растущий детский организм поступали все необходимые витамины и микроэлементы. Следите за рационом ребенка, при необходимости, предлагайте витаминно-минеральные комплексы.

Заметив, что ваш ребенок начал быстро уставать, не пугайтесь. Для начала проанализируйте, какие события предшествовали этому состоянию. Возможно, малыш просто переутомился за день, недавно переболел, устал от большого количества внешкольных занятий, испытал небольшой стресс, не высыпается, испытывает нехватку витаминов. Обратитесь за помощью к педиатру, неврологу или психиатру. Квалифицированные врачи помогут выявить причину повышенной утомляемости и подскажут пути решения сложившейся проблемы.

Источник

Быстро Утомляемые и Истощаемые дети.

Утомляемость — свойство организма (физиологической системы, органа) быть подверженным утомлению. Дети часто пассивны, медлительны, безынициативны, малоподвижны. Под утомляемостью понимают быстро возникающее чувство усталости, сонливость, слабость в мышцах. Психика такого ребенка перегружена, поэтому утомляемость – это защита организма, способ дать сигнал перегруженной психике возможность отдохнуть, отвлечься и уединиться. Для некоторых детей утомляемость является естественной. Сверхэнергичные дети часто теряют большую часть своей энергии, достигая переходного возраста, что вполне нормально. Беспричинное появление усталости у ребенка обычно означает, что он начинает заболевать (например, подхватил простуду). Обычно, переболев, ребенок восстанавливает свой уровень активности, но после некоторых заболеваний процесс восстановления может занять несколько недель. Гормональные сдвиги, происходящие в подростковом возрасте, могут вызывать повышенную утомляемость. Эмоциональные проблемы — вызывают целый букет симптомов, среди которых и повышенная утомляемость. Ребенок может быть перевозбужденным, у него могут появиться проблемы со сном и пропасть желание ходить в детский садик или школу и т. д.

Истощаемость — кратковременность ярких эмоциональных проявлений (гнева, горя, радости), вслед за которыми наступают безразличие и слабость. Истощение происходит вследствие бурных и непрерывных психических процессов, происходящих в организме ребенка. Ребенок не принимает участия в той или иной деятельности, не идет на контакт, занимается сам собой. Такой ребенок очень раним, и может расплакаться в любой момент без всякой видимой причины. Они могут проявлять агрессию по отношению к самому себе так же без всякой видимой причины.

Наиболее распространенные причины быстрой утомляемости:

1. Рацион питания. Регулярное употребление сахара может иметь неприятные последствия, вызывая усталость из-за резкого колебания уровня сахара в крови. В этом случае, необходимо перейти на сбалансированное, здоровое питание. Есть как можно больше фруктов, овощей и нежирных пищи. Здоровое питание поможет снизить вес, который тоже является одной из причин усталости.
2. Недосыпание. Многие люди, и дети в том числе, страдают от бессонницы. В течение нескольких часов перед сном, нельзя смотреть телевизор, необходимо избегать стрессовых ситуаций, создавать в спальне расслабляющую атмосферу. Если бессонница приобретает хронический характер — обратитесь к врачу.
3. Тренировки. Физическая нагрузка должна увеличиваться постепенно. Занимайтесь физическими упражнениями регулярно, но избегайте непосильных нагрузок во время тренировок и энергичных упражнений поздно вечером. Заканчивайте тренировку, по крайней мере, за три часа до сна, чтобы было время вашему организму успокоиться и прийти в норму.
Если вы считаете, что только физические упражнения могут привести к усталости, то вы заблуждаетесь. Исследования доказывают, люди, ведущие сидячий образ жизни устают гораздо быстрее, чем те, которые ведут активный образ жизни. Удивительная истина: чем больше двигаетесь, тем больше вы энергии получите.
Ученые рекомендуют заниматься спортом, по крайней мере, по 30 минут четыре дня в неделю, чтобы чувствовать себя хорошо. Уже через месяц вы должны заметить улучшение. Спустя полгода вы почувствуете себя намного лучше.
4. Недостаток витаминов и минералов. Например, дефицит калия вызывает быструю утомляемость. Это легко проверить с помощью анализа крови.
5. Пониженная активность щитовидной железы может вызвать усталость.
6. Диабет. Люди с диабетом испытывают частое чувство усталости. Наличие этого заболевания проверяется с помощью анализа крови.
7. Депрессия. Если быстрая утомляемость сопровождается грустью, тоской, потерей аппетита, раздражительностью, подавленностью, то обратитесь к специалисту. Ваш врач, терапевт или психолог смогут помочь справиться с этой ситуацией.
8. Проблемы со сном. Если утром ваш ребенок не чувствует себя отдохнувшим, то есть вероятность того, что он истощен. Если есть такая возможность, не заставляйте его идти в садик или школу, дайте ему возможность отдохнуть подольше. Значит вашему ребенку нужно немного больше времени, чтобы восстановиться и набраться сил.

9. Болезнь сердца. Усталость может быть признаком болезни сердца. Если у вашего ребенка есть проблемы с физическими нагрузками, с которыми раньше он справлялся легко, а теперь начинаете чувствовать после них себя хуже, то причиной могут быть сердечные заболевания. Если у вас есть какие-либо сомнения, обратитесь к врачу.

10. Невыраженные чувства (страх, гнев, обида, стыд) могут также отнимать у ребенка много психических сил и энергии.

11. Проблемы в семье. Например: алкоголизм одного из родителей, непоследовательное поведение в воспитании, уход из семьи одного из родителей…

12. Очень строгое наказание за мелкие, незначительные ошибки детей несут за собой истощение при дальнейшем выполнении любых поручений и любой работы.

Родителям утомляемых и истощаемых детей необходимо знать:

— Дети очень впечатлительны и быстро могут переутомиться и начать капризничать;

— Они плохо засыпают, если не соблюдать режим сна и бодрствования;

— Во время сна очень полезно включать спокойную мелодичную музыку, например: звуки природы, голоса птиц, шум воды…

— Обязательно проветривайте помещение, в котором спит ваш малыш перед сном;

— Такие дети редко выносят свои переживания «на люди», они стараются все держать в себе;

— Дети склонны к переживаниям и тревожности, они много беспокоятся, очень хотят быть удобными и полезными;

— Им очень трудно делать что-то плохо, они всегда очень стараются делать все правильно, но в силу своей истощаемости, у них не всегда это получается, и тогда, они начинают тревожиться, что они плохие и не оправдали надежд;

— Таким детям необходима поддержка и похвала, не завышайте к ним требований;

— У детей занижена самооценка, поэтому необходимо критиковать детей поменьше, т.к. ребенок и сам к себе относится очень критично;

— У таких детей очень мало друзей, но они ему просто необходимы. Ребенок должен с кем-то общаться помимо родителей, например, для того, чтобы поделиться какими-либо тайнами, секретами, да и просто отдохнуть и подурачиться. Но не стоит настаивать на общении, если в данный момент времени или день, ребенок хочет побыть один, дайте ему такую возможность, ведь ему это очень необходимо;

— Детям очень полезен массаж, плаванье, пешие прогулки, и тишина…

— Истощаемые дети склонны к самым различным психосоматическим заболеваниям. Если, например, адаптация проходит тяжело, скорее всего, ребенок заболеет. После болезни ребенку нужно долгое время, чтобы восстановиться.

Очень важно принять всерьез и разделить переживания ребенка в различных ситуациях, это поможет ему воспринимать происходящие события с меньшими энергетическими потерями. Следует относиться к такому ребенку очень бережно, стараться не перегружать его и хвалить, даже за незначительные достижения.

Источник