Поздно засыпает ребенок 1 год
Ваш ребенок ложится спать поздно? И все попытки укладывать его раньше всего лишь увеличивают время укладывания? Бывает и так, что ребенок ложился спать в 23 часа вечера, засыпая на полу с игрушками? А бывает, что малыш только в 19 часов просыпается после дневного сна, и даже через 2-3 часа его никто не может уложить спать никакими способами? В такой ситуации поможет разобраться наша статья.
Почему малыш засыпает слишком поздним вечером или глубокой ночью?
Для позднего засыпания может быть несколько причин:
- Очень длительный дневной сон.
Посчитайте, сколько в сумме дневного сна получает ваш малыш, попробуйте сравнить с нормами сна. Проанализируйте, не слишком ли много дневного сна у ребенка? Потому что для качественного ночного сна очень важно распределение сна в течение суток. Малыш может выспаться за день, соответственно, вечером не готов так рано ко сну. Что же делать? Можно рекомендовать будить маленького соню, если дневной сон затянулся. Или убирать лишний дневной сон, если он мешает ночному сну.
- Время бодрствования перед ночным сном очень длинное.
В случае слишком длительного бодрствования малыш переутомляется, в организме вырабатывается «гормон стресса» кортизол, который действует настолько бодряще на ребенка, что его можно сравнить с чашкой крепкого кофе. Но под действием кортизола страдает качество сна, потому что он очень плохо выводится из организма, и в результате мама наблюдает частые пробуждения ночью, ранний подъем, и признаки недосыпа. Наши бабушки называли действие гормона стресса домашним и знакомым словом «перегулял». В такой ситуации важно: следить за временем бодрствования ребенка, не допускать переутомления, при признаках усталости укладывать малыша спать.
- Перевозбуждение перед сном.
Бурные эмоции от ярких событий, гостей, новых игрушек, конечно уводят ребенка от расслабленного состояния, которое необходимо ему перед сном. Постарайтесь исключить подобные события перед сном, пусть малыш получит заряд положительных эмоций от долгожданной игрушки утром. Детская психика еще не так совершенна, поэтому взрослые помогают ее успокоить: вечером через спокойные занятия и игры мягко перейти к укладыванию и сну.
- Образ жизни родителей.
Взрослые не любят режим, часто пренебрежительно относятся к своему сну, а потому сами поздно ложатся спать и своего малыша укладывают спать поздним вечером или глубокой ночью. Если вы столкнулись с тем, что малыш стал спать очень плохо, то пора сделать сон приоритетом для всей семьи. Режим для ребенка – это привычное, предсказуемое, а потому ассоциируется с безопасностью. Помогайте ребенку привыкать к режиму. Помните, что прежде всего через свой пример мы обучаем ребенка – позаботьтесь и о своем сне, ложитесь спать пораньше!
- Малыш ждет маму или папу с работы.
Бывает и такое. Конечно, общение с близкими – важный фактор гармоничного развития и формирования здоровой привязанности между родителем и ребенком. Поэтому тут нужно быть гибкими и рассмотреть варианты: предложить ребенку встречать папу только по вторникам и четвергам, говорить папе «спокойной ночи» по видео-скайпу, или вставать утром пораньше, чтобы «наобщаться» с любимыми!
Если ребенок засыпает слишком поздно вечером?
Чтобы решить проблему слишком позднего отхода ко сну, важно разобраться, насколько ребенку подходит такой режим?
Если вас устраивает, как спит ваш малыш ночью и днем. Если малыш даже при позднем режиме получает свою норму сна, чувствует себя отлично и достаточно активен для его возраста, засыпает и просыпается в хорошем настроении, не демонстрирует признаков недосыпа, а поздний режим вписывается в вашу семейную концепцию – поздравляем, у вас всё хорошо! Не нужно искать проблему там, где ее нет!
Но если приходится прилагать очень много усилий и времени на укладывание, иногда даже до 2 часов… Если нужно уговаривать ребенка, укачивать, читать по 10 сказок, подключать всех родственников… Если вы измотаны и устали, засыпаете сами, а малыш все еще возится с игрушками или скачет по квартире. Если после двухчасового укладывания он все же заснул, но несколько раз среди ночи просыпается с криком… Если утром, несмотря ни на что, просыпается слишком рано или к обеду, закатывает истерики весь день, протестует против дневного сна, при этом физическая активность снизилась, аппетит стал хуже… Наступает вечер и опять он ложился спать к полуночи. Если вы узнаете в этом описании свою ситуацию – знайте, вы не одиноки. И задумайтесь, возможно пора попробовать переход на ранний режим.
Что такое «ранний режим»?
Не секрет, что консультанты проекта Спи, Малыш придерживаются концепции «раннего режима» для детей. Ранний режим — это не только ранний подъем, но и раннее укладывание:
- подъем утром в промежутке с 6:00 до 7:30
- и укладывание на ночной сон в промежутке с 19:00 до 20:30 – «окно сна»
Почему мы рекомендуем именно эти промежутки времени и насколько они подходят всем детям? Многочисленные исследования сна доказали, что именно эти промежутки времени самые благоприятные для выстраивания комфортного режима в соответствии с биоритмами детского организма и работой гормональной системы, в частности, выработкой «гормона сна» мелатонина.
Когда именно ваш малыш должен спать в 19:35 или в 20:15? На самом деле, промежутки для укладывания указаны довольно широкие с шагом 1,5 часа, потому что наши рекомендации учитывают возраст и индивидуальные особенности. Все дети разные и каждый ребенок особенный, со своим ритмом сна и бодрствования. Чтобы выстроить этот ритм комфортно для малыша, родителям нужно проявить внимательность и терпение, наблюдать признаки готовности ко сну, найти золотое «окно сна» и постепенно переходить на новый режим.
Источник
Екатерина Николаева2 октября 2017, 23:55
Думаете, не устаёт? Она очень активная. И непонятно, почему резко все изменилось.
Оксана2 октября 2017, 23:56
Все дети активные.
Снежинка3 октября 2017, 07:52
перегуливает, укладывайте раньше 14 часов. и гуляйте перед дневным сном.
Net2 октября 2017, 23:55
в этом возрасте моя отказалась от дневного сна дома. (в саду спала лет до четырех днем)
зато на ночь всегда в 21.00 укладывалась.
Екатерина Николаева2 октября 2017, 23:57
Если днем не поспит, будет весь вечер отчаянно зевать.
Пусть вечером пораньше ложится. Мои спали с 8 вечера до 8 утра, если пропускали дневной сон.
Попробуйте укладывать раньше после обеда, а сон сделать короче, час, не больше.. У нее может просто нервный перегруз и она не может уснуть.
Екатерина Николаева3 октября 2017, 00:01
Пробовала, конечно. Она не засыпает и все. А к 4 валится и сама спать ведёт.
Явно очень поздно дневной сон. Надо как-то его передвигать часов на 13. Тогда и ночь будет начинаться вовремя.
Екатерина Николаева3 октября 2017, 00:05
Даже если его нет вообще, она ложится в 00.00.
Тина )))3 октября 2017, 00:13
Зачем менять что то?
Шляпа3 октября 2017, 00:14
Гулять больше, хотя в такую погоду не легко.
Я сейчас борюсь в 9 подъем, потом раньше 16 не ляжет, на 2-3 часа (( бужу, гуляем час вечером
Екатерина Филиппова3 октября 2017, 00:15
Больше гуляйте, и у вас должен быть определенный режим.
Мы встаём в 7-8, с 10-11 до часу гуляем, обедаем и спим. Ложимся в 9 вечера. Ребенку 1,4
Екатерина Филиппова3 октября 2017, 00:17
+ ещё гуляем вечером час-два
Обычная проблема в всех,ну почти,детей которые еще не пошли в ясли-сад.Им просто не от чего толком уставать.Плюс-пытаясь выкроить время для себя,родители что-то откладывают что-то на поздний вечер и ребенок автоматически подстраивается под режим родителей,ему ведь не объяснить,что родители отложили сто-то на ночь не потому что не любят спать,а потому что днем времени на дела могло не остаться.
Ксения3 октября 2017, 01:19
А я вот сова, и в самом деле люблю бодрствовать первую половину ночи))) Старшего укладываю в 22-23 часа, но он при этом в курсе, что мама с папой еще долго не лягут. Именно потому, что не любят спать так рано))) Часов до двух мы с мужем общаемся, только потом можем отключиться и спать. Бывает, что и не высыпаемся — но что делать! Совы оба стопроцентные.
Мама Зоюшки)))3 октября 2017, 00:30
Дочке 1.4 встаёт в 10:00,засыпает на ночь в полночь,днём ложится в 15:00 и спит 2-3 часа. Нам так удобно,даже не думаю что-то менять.
KatMix3 октября 2017, 01:20
И у нас так же. Только встает ближе к 11
Мышка3 октября 2017, 00:40
Сын так и ложился в полночь, пока не родилась дочь. Она ложится в 21-22.00 сын ложится вместе с ней теперь. Пока с сыном сидела дома меня не напрягало, авто как в садик пошел стало тяжело поднимать утром. Вставал в 9-10 утра.
Татьяна Астахова3 октября 2017, 01:35
Ваш ребёнок- «совёнок», вы хоть головой об стенку бейтесь, но в 22.00 она спать не будет до полуночи. У нас тоже самое было, мы месяцев с трёх как «сдвинулись» и уже 13 лет…… То что она вечером не ест, так для сов это нормально, они наедаются перед сном. Врачи вам не помогут- совы это генетическое, и в этом нет ничего страшного.
юлия, 2 ребенка3 октября 2017, 08:26
Уже доказано, что дети не могут быть совами или жаворонками, все зависит от родителей, какой режим дети придерживются.
дети не могут быть совами или жаворонками, все зависит от родителей, какой режим дети придерживются.
А как можно заставить спать ребенка?
Вот сын просыпался в пять утра. На ночь укладывали в 22-00.
Меня не устраивал такой режим, но если ребенок не спит, как его заставить?
юлия, 2 ребенка3 октября 2017, 08:56
Вас не устраивает, а ребенка устраивает. А днем что не спит? Что-то я не верю, что 17 часов ребенок без сна, какой возраст?
Источник
Ребенок поздно ложится спать. Что делать? 22.05.2019 14:19
втор статьи: Екатерина Рухленко
РЕБЕНОК ПОЗДНО ЛОЖИТСЯ СПАТЬ. ЧТО ДЕЛАТЬ?
Ко мне часто обращаются с подобным запросом. Прежде всего давайте разберемся в ситуации.
Ситуация 1. Вы укладываете ребенка достаточно рано, но он долго засыпает?
Ситуация 2. Вы ждете пока ребенок сам захочет спать, но это происходит поздно?
Узнали себя в ситуации 2?
НЕ ЖДИТЕ, ЧТО РЕБЕНОК САМ УЛЯЖЕТСЯ РАНО
Такое бывает, но редко. И применимо к очень спокойным детям. Среднестатистический ребенок не пойдет спать сам, пока его «не вырубит». Ведь вокруг столько интересного!
Если ваша проблема состоит в том, что вы отдали на откуп самому ребенку решать время начала сна, то не нужно жаловаться.
Вот пример моего недавнего диалога с папой двух детей.
Сергей: «У нас дочки – близняшки. Им по 4 года. Не можем их рано уложить. Раньше 23 не засыпают.»
Я: «А как вы их укладываете?»
Сергей: «Нуу. Ждем пока сами захотят пойти в спальню»
Я: «А во сколько встают?».
Сергей: «В 6.30 встаем в сад.»
Ошибка родителей в этом случае – ожидать, что девочки сами изъявят желание отправиться спать. Как результат девчонки спят 7,5 часов ночью и может еще 1-1,5 в саду. Всего 8,5-9 часов в сутки! При возрастной норме 11-12 часов. А дефицит сна влияет на все: на развитие, на обучаемость, на здоровье.
Если вы устали от такой жизни, тогда начинайте с описанного ниже плана.
1. Поймите: есть ли у вас проблема? А сколько вообще должен спать ваш ребенок?
Проанализируйте:
- сколько должен спать ваш ребенок по возрасту,
- должен ли быть дневной сон,
- во сколько нужно вставать в сад / школу
- во сколько нужно быть в постели, чтобы выбрать норму сна.
Проанализируйте наличие признаков переутомления у вашего ребенка, признаков необходимости начинать сон раньше. Здесь сразу скажу, что у детей от двух лет и старше обычно индикаторами могут быть эмоциональные и поведенческие проблемы.
Например, частые истерики, буйное поведение по вечерам, капризы в вечерние часы, повышенная активность в 19-22 часа.
Подробнее читайте про признаки дефицита сна у ребенка и плохое поведение вызвано нехваткой сна.
Если вы видите, что ребенок чрезмерно активен в вечерние часы, это не означает, что он не хочет спать. Как правило наоборот.
Проблема состоит в том, что при пропуске оптимального времени начала сна ребенок входит в «красную зону» — состояние стресса. И потом он действительно не может уснуть из-за циркуляции кортизола в его крови.
То есть ребенок мог спокойно уснуть в 21 час и был физически готов к этому. Но так как он не был отправлен в постель, в итоге он пропустил «окно», переутомился и в течение как минимум 90 минут он не мог уснуть физически. Он развил чрезмерную активность потому что переутомился! В итоге он просто выключился в 23 часа в состоянии крайнего утомления.
2. Примите решение об установлении режима
Если вы решили вплотную заняться режимом своего ребенка и сделать его более четким, тогда задайте себе пару вопросов:
- Сможете ли вы поддерживать постоянство в долгосрочной перспективе?
- Сможете ли вы обеспечить отсутствие колебаний режима более, чем на полчаса в среднем за неделю?
- Есть ли у вас препятствия для поддержания режима?
Если вы решились, начинайте устанавливать новый режим.
Действуйте постоянно.
Не ждите изменений в один день. Для установления четкого режима требуется как минимум неделя!
Читайте подробнее: нужен ли режим ребенку?
Режим всегда сдвигается с утра. Если ваш ребенок поздно ложится и поздно встает, начинаем с коррекции подъема.
Если же ребенок не досыпает: поздно ложится, но рано встает, тогда начинаем с вечера.
3. Внедрите четкие правила
Самое главное: это вы как родитель решаете во сколько ребенок должен спать. Не ваш ребенок решает, а вы. То есть вы не должны ждать пока ваше чадо уснет само. Идите и укладываете его спать! Каждый день. Такие правила! И эти правила устанавливаете вы.
В зависимости от возраста объясните правила ребенку.
Установите границы в поведении.
Например, после отбоя мы не включаем свет и не выходим из спальни.
Читайте подробнее про правила и границы.
4. Помогите ребенку через ритуал
Если до сих пор у вас не было ритуала перед сном – внедрите его. Редко, когда ребенок сам пошел в спальню и молча уснул.
Ребенку нужно помочь настроиться на сон.
В зависимости от возраста наполнение ритуала будет разным. Но как правило, в возрасте от двух лет и старше, это чтение книги, обнимашки, разговоры о прошедшем дне и так далее.
Стабильный ритуал создает привычку. Привычка помогает ребенку не сопротивляться укладыванию.
Подробнее про ритуал.
5. Исключите гаджеты и просмотр телевизора перед сном. Это возбуждает и не способствует сну, а также негативно влияет на мелатонин-гормон сна. Ограничьте просмотр телевизора, планшета или телефона как минимум за 90 минут до начала сна.
Экран не должен быть частью ритуала ни в коем случае!
Подробнее про негативную роль экрана.
6. Оптимизируйте уровень мелатонина ребенка натуральным путем
Современный образ жизни не способствует хорошему сну. Существуют факторы, негативно влияющие на гормон сна. Недостаточная концентрация мелатонина не позволяет ребенку уснуть рано.
Ритм ребенка может съезжать на поздний из-за того, что он мало времени проводит на улице.
Читайте подробные статьи с советами на этот счет:
Что такое мелатонин и как его оптимизировать.
Прогулки чтобы спать лучше
7. Не ждите изменений в один день
Наберитесь немного терпения. Вам потребуется от 7 до 14 дней на изменение существующего порядка.
ЕСЛИ РЕБЕНОК ДОЛГО ЗАСЫПАЕТ
Ваша проблема состоит в том, что физически ребенок укладывается вроде бы вовремя, а вот засыпает долго?
Это другая ситуация.
Причин может быть множество.
Смотрите подробный материал на этот счет.
КОГДА РЕЖИМ МОЖЕТ БЫТЬ ПОЗДНИМ
Лично я — абсолютный сторонник раннего начала ночи для детей.
Читайте подробнее про пользу раннего укладывания.
Но иногда режим ребенка действительно может быть поздним.
Например, если ребенок сова от рождения или может бодрствовать больше других детей.
Посмотрите эту статью.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Источник
Ну Вы же пишете, что от родителей зависит режим ребенка. У меня не получилось под себя подстроить.
А днем сын спал один раз 15 минут. С рождения. Ночью просыпался каждый час. До пяти лет нормально ночью не спал.
Сейчас-то уже сыну 10 лет. В школу не могу добудиться в 7-00 часов
Теперь он спать хочет.
юлия, 2 ребенка3 октября 2017, 12:41
Может раньше ложится. Вряд ли он в 10 лет в 5 утра будет просыпаться. У меня тоже дети плохо спят ночью, до 2 лет постоянно просыпались. Старший 6 лет, засыпает в 9.30, просыпается в 7, но днем не спит.
Да он вообще стал соней, наверстывает, наверное, что в малолетстве не доспал.
Linette, 2 ребенка3 октября 2017, 08:49
У меня с моей мамой с рождения режимы разные. Она спит до 10-12, а я в 5-7 утра на ногах
юлия, 2 ребенка3 октября 2017, 09:00
Я вам просто привела научные данные. Я до 29 лет была совой. Потом родился ребенок, мучилась сначала. Потом плюнула, начала раньше ложиться, долго не могла уснуть. Потом привыкла, сейчас родился второй ребенок, отлично встаю утром, ложусь в 11. Даже самочувствие стало лучше. Раньше встать в 9 для меня проблема. Так что я теперь не верю даже совам взрослым, все дело в привычке.
Татьяна Астахова3 октября 2017, 13:47
Ещё как могут, всё зависит от того когда сработает тот самый ген.
Было такое, как раз в вашем возрасте, только вырубало ее ровно в 17.00 ровно на 2 часа, чего я только не делала и утром поднимала в 6 и спать вечером не давала, бесполезно. Так 2 недели, а потом вернулся наш обычный режим, что это было я так и не поняла
Аврора3 октября 2017, 06:27
Четкий режим дня нужен,после 16ч спать нельзя(это сон на закате солнца).Вы же в сад,наверное,захотите ее отдать.Вот и постройте режим в соответствии с садовским.В13,14-обед,потом сон.
Nataly YA3 октября 2017, 06:43
У моего сына позднее засыпание было вечной проблемой. В этом году пошёл в школу и записала в бассейн. К моему удивлению засыпает в 21-22.
Звезда в шоке3 октября 2017, 07:33
Нам только сад помог.
пропустите раз дневной сон. вечером раньше уложите, утром раньше встанет. соответственно, и днем раньше ляжет. так и выровняете
В садике среди такой малышни никаких «сов» нет, за обедом сидят уже носом клюют, потому что родители рано разбудили, зарядку в садике сделали, поиграли позанимались, погуляли и устали. Как проснулись утром, позавтракали — сразу
же идите гулять, многие родители и сами любят поспать часиков до 10.00, понятно, что хочется, но тогда и режима не будет. У меня старший в год вставал в 6.00, младший в 7-7.30, в 12.00 уже спать хотят.
за обедом сидят уже носом клюют,
Вот и не все. Многие и в саду спать не хотят.
Годовалые? Не хотят? Мой старший тоже не спал, но уже после 4-х лет.
Мой с рождения не спал днем больше 15 минут.
Татьяна Астахова3 октября 2017, 13:50
Ещё как есть, когда наш в сад ходил, то днём не спал, причём помимо его ещё таких человека 3 было.
Привет! Моему сыну тоже 1,6. На дневной сон укладываю в 12.30 после обеда. Пару раз было, что не спал, а просто лежал днём в кровати. В таких случаях просто вечером ложился раньше спать. Не меняйте режим, укладывайте спать по-прежнему , должно все наладиться. И правильно написали, после прогулок у нашего хороший аппетит
юлия, 2 ребенка3 октября 2017, 08:29
Моей дочери 1,7, если он у сеня ляжет в 16.00, до 12ночи я ее точно не уложу. Режим уже надо приближать к садовскому. У нас подъем в 7, днем спим с 1 до 3 , отбой в 21.
Linette, 2 ребенка3 октября 2017, 08:47
Разбудите в 6 утра и проблема исчезнет
Белла@@@, 1 ребенок3 октября 2017, 09:39
Никуда она не исчезнет. ребенок просто отрубится в 11 дня и вечером будет всё как раньше
Linette, 2 ребенка3 октября 2017, 11:07
Если уснет не в 4, а раньше, то значит проблема исчерпана
Белла@@@, 1 ребенок3 октября 2017, 12:22
Не будет она исчерпана, уж поверьте мне. Я 6 лет пытаюсь уложить дочь хотя бы в 10 вечера
ТипСи — хилая сестра Лачплесиса3 октября 2017, 09:04
поднимайте утром раньше.
Белла@@@, 1 ребенок3 октября 2017, 09:38
У вас ребенок — сова. Смиритесь. Я ничего только не делала — всё мимо кассы, единственное, что теперь она ложится не в 12, а ближе к 11
Сделать утро более активным, чтобы уставший ребенок ложился раньше на дневной сон.
Или поднимать в 7 утра.
Или на 16 вечера планировать прогулку активную,часа на два. Потом домой, длинное купание, ужин и спать в 20.00. т.е. без дневного сна
Источник
Оксана2 октября 2017, 23:53
Больше гуляйте. Запишите ребенка в бассейн.