Как все успевать с ребенком 5 лет
У меня двое малышей (Амелии 3 года и 4 месяца и Ричарду 1 год и 3 месяца). И мне часто задают вопрос: как маме успевать с детьми? Попробую поделиться опытом!
Как молодой маме найти баланс, чтобы уделять время не только малышу и вечной стирке-уборке, но и себе любимой, мужу, своим увлечениям и хобби, а может быть и карьере, которую можно начать строить именно в декрете? Если начинает казаться, что жизнь превращается в сплошную смену подгузников и готовку, и вам это не нравится, пришло время меняться и менять свою жизнь!
Вот такой зверек бегает по дому)
1. Не тратьте время на то, на что его можно не тратить!
Вы уверены, что вам или вашей семье так необходимо, чтобы вы делали сложные блюда мужу, три раза в день протирали полы, постоянно пылесосили и т д и тп?
Одна моя знакомая все время жарит мужу картошку с котлетами. На чистку картошки и на то, чтобы ее порезать, у нее уходит минимум час, да еще почти столько же, чтобы помешивать, переворачивать, следить, чтобы не пригорело… Я так и не понимаю, почему она не может поставить картошку варить в мундире и потом за пару минут ее почистить. А с котлетами прекрасно справилась бы пароварка или мультиварка. Я в них практически все готовлю. Чтобы сварить кашу — тоже надо стоять у плиты, помешивая, как минимум полчаса. Зачем? Если можно закинуть крупу в выше описанные агрегаты и просто нажать кнопку. И даже поставить на таймер вечером, чтобы к утру каша была уже готова. Итого — не надо тратить полчаса на приготовление завтрака, час на обед и час на ужин. Даже раз в пару дней — это съэкономленные два-три часа, которые можно потратить на себя любимую и свои дела. К счастью, бытовая техника сейчас может за нас стирать, мыть посуду (это экономит мне лишние час-полтора в день), пылесосить пол (еще полчаса), перемалывать пищу и многое, многое другое. В общем, зовите на помощь бытовую технику (тем более, сейчас она есть в любом ценовом сегменте и со временем можно полностью передать ей бытовые полномочия).
На Пике Виктория
2. Меньше переживайте, «а хорошая ли я мать»
У всех нас с рождения ребенка комплекс плохой матери. Вон, соседка со своим три раза в день гуляет, водит на развивалки, занимается по карточкам, ходит в бассейн…
Помните — вы — лучшая мама для вашего ребенка! И не надо пытаться делать как другие или как в книжке написано. Доверяйте своей интуиции. И помните — малышу нужно, чтобы его мама была счастливая, отдохнувшая, довольная с собой. А не падающая от усталости после намотанных по району кругов или раздраженная, что опять надо куда-то тащить упирающееся чадо. В конце концов, если вы чувствуете, что вам комфортно и удобно гулять с ребенком раз в день или мыть его раз в три дня, а на большее не хватает сил и времени, не надо превращать себя в измученную мочалку, всеми силами отгуливая «положенные часы». Если нервы, которые вы тратите на дорогу на какие-то занятия с капризничающим ребенком перевешивают «пользу» от них — стоит немного подождать, когда малыш подрастет и позаниматься пока дома. И не стоит из последних сил клеить по ночам развивающие пособия — в интернете найдется не мало мам, которые отдадут вам свои просто так или за шоколадку.
Делайте то, что приносит вам и ребенку удовольствие и не стремитесь за другими.
Ручной миксер ???? )))
3. Все возможные дела делайте вместе с малышом
Ошибка многих мам — разделение времени, которое тратится на домашнее хозяйство и того, которое посвящается детям. Частенько мамы весь день играют, развивают, занимаются с малышами, и только уложив их спать принимаются за хозяйство. Поверьте — ребенку абсолютно одинаково интересно доставать игрушки из коробочки и доставать вещички из стиральной машинки. Моя дочка с полутора лет достает и приносит мне вещи к сушилке. С двух «пылесосит» — это же так интересно! «Протирает пыль» со своего столика и кроватки, пока я протираю остальные поверхности. Годовалый сын с удовольствием сдирает и приносит вещи с сушилки, радостно тренируя свое «Ня!». А уж готовка любого кекса, пирога или торта тем более не обходится без дочки. Я только кидаю в тазик ингредиенты, а она уже старательно их размешивает. И занята, и помогает. Все покупки мы тоже делаем вместе с детьми. Для них поход в магазин — отдельное развлечение — столько интересного!
C бабушкой)
4. Попытайтесь поверить в других людей (делегируйте полномочия)
Часто мамы считают, что другие гораздо хуже справятся с их малышами и не принимают помощь родных. А в результате не могут в будущем отойти от малыша ни на минуту — привыкший только к маме малыш устраивает истерики даже папе… Учитесь доверять и принимать помощь, а главное — не стесняйтесь просить и поручать. С самых первых дней жизни малыша найдите дела, которые можете поручить другим и потратьте это время для отдыха или работы. К примеру, в моей семье детей купает только муж. И он прекрасно справлялся и с недельным младенцем и с двумя в ванной. А погулять с малышом может и бабушка. Хотя бы в выходные, если в будние дни на работе. Налаживайте отношения со свекровью — доверяйте ей больше, ведь она воспитала вашего мужа, так что опыта у нее и побольше, чем у вас. И пусть у бабушек «свое правильное мнение», отличное от вашего — можно и послушать, а потом побежать на учебу, выставку, встречу, доверив малыша родному человеку.
5. Проанализируйте, на что вы тратите время
Многие молодые мамы с пеной у виртуального рта готовы часами доказывать на многочисленных форумах, что у них нет времени на отдых, самообразование или работу. Понимаете о чем я, да? Кстати, если вы нажмете на компе такую кнопочку, как «отключить картинки» и случайно откроете новости соцсетей или зайдете на чью-то страницу, то удивительным образом проведете на ней в 50 раз меньше обычного времени. Или вообще сразу закроете!
А от некоторых «убийц времени» и вовсе стоит избавиться. У меня очень много лет нет телевизора вообще. И не будет. А утюг — в принципе вещь бесполезная. Давным давно большая часть одежды не нуждается в глажке, рубашки достаточно правильно стирать и сушить, а о наглаживании детского белья, как об атавизме прошлого, не имеющего никакого отношения к уничтожению микробов, в интернете статей достаточно.
И последнее — научитесь ставить цели! Пока нет четкого плана действий, понимания, чего вы хотите, грамотно поставленных целей — так и результата не будет. О целях, кстати, мой муж писал (Как изменить себя. Как изменить свою жизнь)
Попробуйте выполнять эти не хитрые правила и вы увидите, что сможете успевать в разы больше, отдыхать и быть полными энергии, а времени у вас на все хватает!
Удачи!
Почитать еще:
Как все успевать с детьми или что должно быть у каждой женщины!
Как путешествовать дешево и самостоятельно!
Путешествия с маленьким ребенком
Как облегчить жизнь родителям малышей и спокойно попить чаю…
С маленьким ребенком в Испанию
С маленьким ребенком в Гонконг
С маленьким ребенком в Скандинавию
Путешествие в Финляндию на автобусе с детьми! Лаппеенранта
Путешествие с младенцем из Петербурга в Москву. Часть 1 – Сапсан
С младенцем в Москву. Часть 2. Что посмотреть в Москве за день
С детьми в Таиланд – Опасности для детей в Таиланде
Как оформить загранпаспорт ребенку
Куда пойти с детьми в СПБ — Музей иллюзий
Куда пойти с детьми в Петербурге: Контактный зоопарк!
Куда пойти с детьми в Петербурге: Дом Великана!
С малышами в Ленинградский зоопарк 2014
Куда пойти с ребенком в СПб — Музей Бабочек
Что посмотреть с детьми в Хельсинки? Детский центр Муруландия!
Сад бабочек и Стеклянный Лабиринт на Большой МорскойВ аквапарк с маленькими детьми!
Источник
Что такое «день сурка»? Спросите об этом молодую маму — и она расскажет во всех подробностях! Она устала, и каждый ее новый день поразительно похож на предыдущий… Как же выйти из заколдованного круга, организовать быт, ухаживать за грудничком, уделять время мужу и… себе любимой?
Источник: Shutterstock
Помните фильм «День сурка» с Биллом Мюрреем? Тот самый, где герой застрял в одном дне, происшествия которого повторяются раз за разом в мельчайших подробностях. А ведь для многих молодых мамочек такие обстоятельства не фантастика, а суровая реальность… Это когда больше нет времени для себя любимой, личного пространства, а значит, и личных целей тоже нет. Забудьте все, что было, и не планируйте ничего на ближайший год. Или три. Или даже на семь лет.
Маргарита Лежепекова
специалист по тайм-менеджменту для мам с грудничками, консультант по грудному вскармливанию, lezhepekova.com.
Идеальные мамочки из инстаграма, которые со счастливыми лицами занимаются йогой? Это постановочное фото, такое невозможно повторить в реальной жизни! Голову помыть не торопясь? Выпить теплого чая? Вы о чем? Забудьте! Конечно, это шутка. Но мы-то с вами точно знаем: в каждой шутке — лишь доля шутки.
Тайм-менеджмент для мам
Новый статус, в котором вы навсегда связаны с другим человеком, пока еще совсем маленьким, беззащитным, требует привыкания. Но в то время, когда вам постепенно нужно адаптироваться и свыкнуться с совершенно новым образом жизни, вас сопровождает огромная физическая и эмоциональная нагрузка.
Бессонные ночи, усталость, однообразие, послеродовое восстановление тела, повышенное внимание, которого требует малыш, — все это очень изматывает. Но если вы сейчас не научитесь находить время для себя (чтобы восстанавливать силы), не выстроите свою систему приоритетов, не наладите систему взаимопомощи в семье, то со временем сделать это будет намного сложнее!
Источник: Shutterstock
И чтобы ваша жизнь не напоминала хаос с полным отсутствием личного пространства и времени, попробуйте внедрить в свою жизнь элементы тайм-менеджмента для мам. Этот подход к планированию времени отличается гибкостью, он полностью ориентирован на потребности мамы, ребенка и семьи в целом.
Когда все идет не по плану
Жизнь довольно часто преподносит нам сюрпризы. Внезапно поднялась температура. Без предупреждения приехали гости. Малыш всю ночь плакал, так что поспать не удалось. Планы как будто зависают в воздухе, выполнить задуманное действительно невозможно. Не опускайте руки — просто подкорректируйте намеченное под сложившиеся обстоятельства. Сейчас вы — ваш самый главный начальник, и это лучшая возможность проявить мудрость и не корить себя за несделанное. Считайте, что вы просто поставили свои планы на паузу, но уже очень скоро восстановите привычный ритм жизни.
За дело!
Планирование — не абстрактный термин и не отвлеченные мечты. Это абсолютно конкретный план действий. И на практике планирование для мамы выглядит куда проще, чем может показаться на первый взгляд.
1. Шаг первый: ситуация под контролем Прислушайтесь к ребенку, его потребностям в разное время. Отследите и запишите минуты, часы, когда малыш ведет себя спокойно, а когда все внимание нужно уделить ему. Это поможет вам не плыть по течению, подчиняясь обстоятельствам, а взять ситуацию в свои руки
2. Шаг второй: анализируем занятость Берем лист бумаги, делим его пополам. В правой колонке пишем наши действия (приготовление пищи, уборка, поход в магазин), в левой фиксируем потраченное на это время. Вечером подводим итоги и планируем дела на следующий день, сразу учитывая, сколько и на что нужно времени.
Источник: Shutterstock
Конечно, жизнь с ребенком непредсказуема. Вчера он был весел и охотно играл в кроватке, а сегодня беспокоен и не хочет слезать с маминых рук. Естественно, потребности малыша для мамы в приоритете. Неужели невозможно как-то упорядочить свою жизнь с ребенком? Выход есть — плавающая блочная система планирования дня.
3. Шаг третий: планируем блоки Условно разделим день на утро, обед, вечер, не привязываясь к конкретным временным интервалам. Как показывает практика, большинство деток утром ведут себя более спокойно. Постарайтесь все самые необходимые дела поставить на данный период суток. Время дневного сна крохи лучше всего использовать для отдыха и занятий, которые восстанавливают ресурсы мамы: совместный сон с ребенком, чтение, рукоделие, просмотр фильмов, занятия йогой — все, что душе угодно. Заранее продумайте и подготовьте все для своего досуга, чтобы в тот момент, когда ребенок уснул, вы не метались в поисках необходимого.
Каким бы сильным ни было искушение, откажитесь от идеи быстро переделать кучу домашних дел, пока ребенок спит. Дела бесконечны, а вы у себя одна!
4. Шаг четвертый: в режиме экономии Важно научиться экономить энергию и сделать это привычкой. Вы должны останавливать себя, едва почувствовав усталость. Если вам предстоит большой объем работы, разделите его на мелкие части. Например, разобрать большой шкаф за один раз, да еще и с «помогающим» ребенком рядом — нереальная задача. А вот по одной полке в день — вполне достижимая цель!
Источник: Shutterstock
5. Шаг пятый: не геройствуем Большая ошибка — воспринимать планирование как список с бесконечным перечнем заданий. Это демотивирует, ведь выполнить миллион дел за день с крохой на руках невозможно. Подобная ситуация вызывает чувство вины и желание побыстрее забросить глупое планирование. Чтобы так не случилось, для начала можно внести в план не более 2–3 пунктов необходимых дел и парочку факультативных (по желанию), если силы останутся. Постепенно, научившись правильно оценивать возможности, вы сможете увеличивать количество пунктов.
6. Шаг шестой: мамин ресурс Серьезно отнеситесь к тому, как вы проводите свое личное время. Сейчас его очень мало, именно поэтому оно весьма ценно! Найдите себе новое направление в развитии, единомышленников в Интернете, научитесь чему-то новому с помощью вебинаров, расширяйте кругозор, пока малыш спит. Общение и обучение помогают чувствовать, что жизнь не проходит мимо. День сурка — не для вас!
Записывайте идеи
Отличный лайфхак — завести блокнот для идей: сходить на выставку, записаться на онлайн-обучение, найти интересную схему для вышивки. А потом запланировать и выполнить это в ближайший месяц. Иначе вся жизнь пройдет в вечных отговорках со ссылкой на обстоятельства: «Вот станет ребенок постарше…» Нереализованные желания, которые накапливаются из года в год, и дают нам это стойкое ощущение дня сурка!
Источник: Fotolia
Разделяй и… отдыхай
Современные мамы уверены в том, что они — сильные и самостоятельные женщины, которые в состоянии решить все проблемы сами. Просить о помощи? Недопустимая слабость! Но такой подход к жизни и к самой себе — это абсолютно неправильно! Декрет — особенный период в жизни женщины, когда от нее требуется наибольшая вовлеченность в материнство: круглосуточное волнение за малыша, частые кормления грудью, недостаток сна… Накапливаются усталость и раздражительность. Иногда нет сил даже поесть! В большинстве случаев окружающие готовы прийти на помощь, главное — не стесняться попросить их об этом.
Я была по обе стороны баррикады. Уставшей молодой мамой с орущим младенцем на руках и подругой молодых мам. Скажу по собственному опыту: просить о помощи несложно. И это не выглядит жалко — это нормально! Не надо ждать, что люди сами догадаются и предложат помощь.
Не лишайте близких возможности проявить заботу о вас. И не забывайте от всего сердца благодарить своих помощников!
Автор текста: Маргарита Лежепекова, специалист по тайм-менеджменту для мам с грудничками, консультант по грудному вскармливанию
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.»
Источник
Время, когда дети маленькие — это период, который в будущем, без сомнений, потревожит сердце ностальгией. Любящие родители будут вспоминать это время как самое счастливое в жизни.
Но невозможно спорить с фактом, что сейчас, в настоящем, жизнь немного напоминает гонку, особенно для молодой мамы, которая так устает, что к ночи иногда засыпает раньше чада. Обидно, что порой некогда насладиться этим счастливым периодом, наиграться с ребёнком или просто посидеть и понаблюдать за тем, какую серьёзную деятельность он развёл на ковре.
Как же распределить время так, чтобы все успеть и не сожалеть о чем-то упущенном?
Когда режим дня малыша уже установился (дневных снов стало 1-2), мама вполне может успеть все, что ей хочется сделать в течение дня. Чтобы из головы исчез хаос, поделим все дела на 3 большие категории:
— домашние (уборка, готовка, стирка);
— «свои» (хобби, уход за собой);
— игры с малышом, посвящение себя целиком ему (или им, если детей больше).
Разберем категории подробней.
1. Домашние дела.
В идеале нужно постараться сделать их после завтрака и до тихого часа, пока вы не устали. Ребенок бодрствует и может вам «помогать». Ему интересно наблюдать за мамой и особенно участвовать во всем происходящем.
Шаг 1 — стирка. Начать работу лучше с неё. Если стирку закинуть в машину вечером, есть риск утро следующего дня начать с вороха прокисшего белья. А у постиранного с утра гораздо больше шансов все же быть развешанным в течение дня.
Шаг 2 — готовка. Декрет — не время геройствовать у плиты, ежедневно выдавая шедевры кулинарного искусства (конечно, если это не хобби, без которого жизнь — не жизнь). Выбирайте вкусные блюда, активное время готовки которых не превышает 20 минут (а дальше — «само варится»). В интернете много таких «быстрых» рецептов.
Желательно сразу приготовить и на вечер, чтобы голова освободилась от вопроса «что приготовить» на одни сутки.
Можно готовить на 2 дня. А ещё лучше — в первый день приготовить обед на 2 дня, а во второй — ужин на 2 дня. Тогда готовить нужно будет лишь одно главное блюдо каждый день и получится своеобразное чередование блюд.
Шаг 3 – уборка. Готовка дошла до стадии «само доварится в кастрюле (сковородке, мультиварке)», переходим к уборке. Как ни парадоксально, но, чтобы она не занимала много времени, лучше делать её ежедневно. Глобальный беспорядок не успеет образоваться, если до обеда пробегаться по дому, убирать вещи на места и при необходимости пылесосить (совсем маленькое дитя в это время можно уложить или усадить в слинг). Займёт это действо не более 30 минут.
Утренний забег по домашним делам завершён. Максимум 30 минут готовка и 30 — уборка. И какое счастье, что сегодня не нужно больше о них вспоминать. Поддерживать дом в чистоте гораздо проще, используя принципы системы Flylady, об этом я писала ТУТ.
Вторая и третья категории дел займут оставшуюся, большую часть дня. Они гораздо приятней, и ум будет свободней, если домашнюю часть вам удалось выполнить.
2. «Свои» дела.
Малыш уложен спать. И пришло время отдохнуть и мамочке. Это должно быть законом: не работать по хозяйству, когда спит ребёнок. Если мама не отдохнёт, хорошо от этого не будет ни ей, ни ребёнку. Это ваше личное время. Посвятите его тому, что вам нравится и наполняет силами: хобби, творчество, просто чтение, просмотр фильма, сон с ребенком… Лучше заранее запланировать занятие, чтобы в панике не кидаться от одного дела к другому. Вы обязаны отдохнуть, чтобы не стать концу дня раздражительной, нервной на почве усталости. После отдыха вас ждёт времяпровождение с самым прекрасным созданием, что есть в вашей вселенной — вашим малышом.
3. Время, посвященное только ребенку.
Третью категорию дел и делами то сложно назвать. Теперь вы, не отвлекаясь уже ни на что, можете посвятить себя полностью ребёнку. Обычно это время до семейного ужина, пока не пришёл с работы папа. Прогулки, игры, разговоры, занятия, купание, просто наблюдение за дитем, его играми, — все, как обычно. Но происходит это совсем иначе, когда над душой не стоит громада домашних дел и когда вы сами и ваши личные дела получили порцию внимания.
Теперь у вас есть время на детство вашего малыша. Такой, какая вы сейчас, он вас запомнит. Тем, чем вы сейчас занимаетесь, и будет его детством. И вы тоже запомните своего ребёнка маленьким и у вас не будет сожаления ни о чем.
Поэтому важно, чтобы это ваше с ребёнком время было свободным от всего остального. И особенно от смартфона! Вы же не хотите, чтобы ребёнок воспринимал гаджет вашим продолжением. Очень грустно видеть мам, глаза которых прилипли к экрану, а могли бы любоваться дитем.
Конечно, это усреднённый вариант распорядка дел в декрете. Но при желании эти принципы можно адаптировать под разные условия: если малыш ещё маленький и спит 2 раза (или больше), то убраться дома можно до первого сна, положив его в слинг, а готовить, пока он спит. Некоторые мамы умудряются готовить с ребёнком в слинге. Бывает, младенец спит только с грудью, и во время второго сна особо не «разгуляешься» по своим делам. Но такой период длится недолго: когда-то он, как и у всех, превратится в классический тихий час с 2-х часовым сном. А сейчас можно просто спать со своим тёплым, душистым комочком или почитать электронную книгу, вдыхая умопомрачительный аромат его макушки.
Такой нехитрый режим дня, особенно выполнение первой категории дел, может показаться слишком строгим, напрягающим. Но именно самоорганизация в итоге и расслабляет. Главное — сделать все, чтобы в полной мере получать удовольствие от этого декретного, такого быстротечного периода жизни, переселяющего нас временно в чудесный мирок маленького чуда.
Читайте такжеКак вставать рано. «Режим 22-5» для мамы
Хотите оптимизировать свое время и с детьми успевать больше, чем успевали до их рождения? Тогда подписывайтесь на наш канал «Мама в стиле Fly»! Маленькими шагами к большим переменам!
Источник