Вредно ли спать без подушки ребенку 2 года
В отделе детских товаров для новорождённых можно увидеть довольно широкий выбор различных подушек — и прямоугольных, и фигурных. Но так ли нужна новорождённому и грудничку подушка? Этот вопрос часто волнует молодых родителей, которые, опираясь на собственные ощущения, уверены в том, что без подушки малышу никак не обойтись. На эти вопросы отвечает известный детский врач и телеведущий Евгений Комаровский.
Допустимый возраст
В правилах здорового детского сна, которые сформулировал доктор Комаровский, подушке отводится особое место.
Этот предмет, без которого не мыслят своего сна взрослые, по мнению педиатра — и с ним согласно большинство детских врачей — ребёнку до двухлетнего возраста не нужен вообще.
Обычно это утверждение вызывает бурю эмоций и недоумения, ведь ребёнок, по мнению родителей, может не выспаться без подушки, у него будет болеть голова. Это заблуждение, утверждает Комаровский.
Помимо того, что в таком аксессуаре для сна у новорождённого и грудного ребёнка нет никакой потребности, её применение может оказаться довольно опасным:
- сон на подушке повышает вероятность синдрома внезапной младенческой смерти (достоверно не доказано, но предположение есть);
- малыш после 4–5 месяцев жизни, когда он осваивает активные перевороты, может повернуться во сне и перекрыть носовые ходы, в результате чего не исключено наступление асфиксии;
- сон на подушке в первые два года жизни повышает вероятность деформационных изменений шейных позвонков;
- наполнитель подушки может стать причиной острой аллергической реакции первого типа — незамедлительной, которая часто сопровождается развитием отёка органов дыхания и гибелью человека.
Тело ребёнка имеет иные пропорции, чем тело взрослого, говорит Комаровский. Голова младенцев больше по своей площади и в процентном отношении к телу, а потому важно сохранять баланс — и головка, и тело во время сна должны находиться на одной горизонтальной плоскости.
К 2 годам баланс меняется, и сон на подушке становится вполне допустимым, при условии, что к выбору изделия родители отнесутся со всей ответственностью.
Когда есть необходимость?
Иногда это общее правило пользования подушками в детском возрасте имеет исключения. Обычно рассматриваются ситуации, в которых ребёнку до двухлетнего возраста может быть рекомендована подушка.
К таким ситуациям относятся:
- врождённая кривошея;
- профилактика кривошеи при наметившихся изменениях в состоянии тонуса мышц шеи;
- частые обильные срыгивания, неврологические отклонения;
- гипертонус или гипотонус мускулатуры ребёнка, нуждающийся в коррекции (на усмотрение врача).
Во всех этих случаях речь идёт не о подушках, что продаются в детских магазинах и так радуют глаз родителей, отправившихся за покупками для новорождённого, а о специальных изделиях, которые называются ортопедическими. Купить такое «на всякий случай» и начать использовать с первых дней жизни малыша — родительское преступление. Ортопедическое изделие, если в нём нет нужды из-за особенностей состояния здоровья малыша, не менее вредно, чем любая другая подушка.
Сегодня продавцы детских товаров идут на любые ухищрения, лишь бы продать родителям что-то, а потому в продаже появились так называемые анатомические подушки, которые ортопедическими не являются.
Если хочется приобрести грудничку такую, поинтересуйтесь мнением вашего педиатра — видит ли он хоть какие-то основания для применения изделия, нужно ли оно малышу. В большинстве случаев это — бесполезная и опасная покупка.
Советы по выбору
Таким образом, о выборе подушки, если малыш здоров и ему не показано ортопедическое изделие, стоит озаботиться только тогда, когда малышу исполнится 2 года. Евгений Комаровский указывает на то, что неправильно подобранное изделие увеличивает вероятность патологического напряжения мышечного каркаса шеи, что может стать не только причиной беспокойного сна, но и причиной головных болей, искривления позвоночника.
Несмотря на обилие видов изделий и бурную фантазию тех, кто их производит (подушки-мячи, изделия в форме игрушек), лучшим выбором станет обычная подушка прямоугольной формы. Она отлично уместится в кроватку, если малыш спит в ней; она удобна, даже если ребёнок сильно вертится во сне.
Оптимальной длиной считается длина в диапазоне от 30 до 45 сантиметров, ширина — от 40 до 65 сантиметров. Эти параметры не играют большой роли. Куда важнее, какова высота подушки. В идеале она должна быть равной расстоянию от уха до плеча ребёнка или от основания шеи до плеча с добавлением 1 сантиметра.
Таким образом, для детей до 2 лет (по показаниям) высота не должна превышать 1–2 сантиметров, в 2–3 года ребёнок может спать на подушке, высота которой около 6 сантиметров. В дошкольном возрасте от 3,5 до 7 лет можно покупать изделие повыше — 8–9 сантиметров.
Обратите внимание на подушки с наклоном — их высота плавно уменьшается под углом около 25 градусов. Такое изделие находится не только под головкой малыша, но и заходит ему под спинку, что обеспечивает более гармоничное развитие шейных мышц и позвонков. Есть в продаже и пористые подушечки — они могут пропускать воздух, даже если ребёнок во сне уткнётся в неё носиком.
Ортопедические подушки лучше выбирать по определённой рекомендации врача. Они всегда несколько короче обычных. По бокам имеются небольшие валики, которые фиксируют положение головки, а также углубления, что поддерживают шею.
Пуховые и перьевые подушки, которые так уважают бабушки и прабабушки, детям не подходят, поскольку такие наполнители часто становятся причиной аллергии у ребёнка. К тому же в них заводятся паразиты, избавиться от которых бывает довольно сложно и хлопотно.
Подушки с наполнителей из шерсти верблюда или овцы, с точки зрения гигиены и гипоаллергенности, лучше, но они недолговечны, быстро утрачивают форму и высоту. Поэтому их тоже нельзя считать оптимальным выбором для ребёнка. Холофайбер почти не пропускает воздух и для сна летом точно не подходит. Во время сна на такой подушке ребёнку грозят опрелости в области шеи, головки, ушей. Такими же характеристиками обладает и синтепон.
При выборе детской подушки, стоит отдать предпочтение таким наполнителям, как искусственный пух и специальная пена с эффектом памяти («мемориформ»), хлопок. Довольно положительными отзывами специалистов и родителей пользуются и подушки с наполнителем из гречневой шелухи. У таких есть один минус — при движении головки во сне подушка шуршит.
Наволочка должна быть пошита исключительно из натуральной ткани. Это поможет уберечь малыша от контактной аллергии.
Нужна ли подушка в коляску?
Что бы ни говорили бабушки, подушка в коляску ребёнку до 2 лет не нужна. Раньше, когда коляски не обладали функцией подъёма спинки, годовалому малышу действительно подкладывали подушку для опоры, но сегодня в этом нет необходимости — можно класть малыша в коляску и без подушек.
Зимой, когда малыш одет в тёплый комбинезон, его ножки оказываются выше головы, и тут вполне может пригодиться небольшая подушка — плоская и жёсткая, непохожая на подушку для сна. Выбрать такую можно отдельно, а некоторые модели колясок снабжаются такой подушечкой в качестве приятного бонуса для покупателей.
В следующем видео доктор Комаровский и консультант по детским товарам объяснят и покажут, как правильно выбрать подушку для ребенка, с какого возраста она нужна и на что обратить особое внимание при покупке.
Источник
Споры о том, полезно ли спать без подушек, хотя бы без одной, не прекращаются. Подушка воспринимается не как необходимость, а как удобная, но не обязательная вещь. Ясно одно: спать нужно в комфортных условиях, в темноте, тишине, на удобной кровати. Все прочее зависит от самочувствия спящего.
Особенности строения позвоночного столба в целом
Общее количество позвонков у человека – 33-34. Позвоночником образуются изгибы, которых существует 4. Если смотреть с боковой стороны, выделяются 2 передних изгиба и 2 задних. Они обеспечивают позвоночную амортизацию. Позвоночник защищается от сотрясания, пережиманий при движении, переносе тяжелых предметов.
Кифозы и лордозы никуда не исчезают, в какой бы позе ни находился человек (лежит, стоит, сидит).
Позвоночник младенца – это прямой столб, не имеющий изгибов. Когда ребенок научится сидеть, начнется формирование осанки.
Полезен или нет для здоровья сон без подушки
Человек способен сформировать данную привычку. Нюанс – отсутствие удобства. Для полного расслабления туловище должно помещаться на мягкую поверхность, а голова слегка возвышаться над ним.
Эти люди вскоре убирают жесткие матрасы. Область затылка «отлеживается», чувствуется дискомфорт шеи. Мышцы бесконечно напряжены, выполняя поддерживающую функцию.
Из-за наклона головы вниз жидкость попадает в дыхательную систему человека, начинается кашель, сон прерывается.
Происходит приток чрезмерно большого объема крови. И утром и ночью болят шейные мышцы, человек ощущает неприятную пульсацию в этой области.
Спать без подушки на боку или животе приходится, держа руки под головой. Через краткий промежуток времени наступает их онемение.
Человеческое туловище очень чувствительно к дискомфорту. Утром состояние будет разбитым, вялым, начнет болеть голова.
Ответ на вопрос о том, вредно ли спать без подушек, точно положительный.
Польза для позвоночника
Если спать без подушки регулярно, появится остеохондроз. Шея не расслабляется, она изогнута, позиция странная, противоестественная.
Через некоторое время позвонки, ткани позвоночника перестанут питаться. Начнутся дистрофические процессы в тканях, суставах. Передавятся нервные корешки, возникнет мышечный отек.
Избавление от остеохондроза возможно. Но лучший вариант – профилактика заболевания. Человек, привыкший спать без подушки, рискует заполучить данную болезнь.
Польза для внешности
Можно ли спать без подушек, получится ли этим способом устранить недостатки в собственной внешности? Бытует мнение, что этот метод уберет «второй подбородок». Однако внешний вид человека не улучшится. Когда он всю ночь лежит на кровати лицом в матрас, к утру на нем отпечатаются складки постели, внешность станет весьма непрезентабельной.
Зажатое кровообращение, голова, опущенная вниз, – следующими аргументами подкрепляется мнение о том, что отдыхать нужно с подушкой. Эти факторы приводят к отеку век. Человек начнет выглядеть так, будто страдает бессонницей.
Нарушает ли кровообращение мозга
Сон без подушек, польза и вред которого обсуждаются постоянно, угрожает нормальной деятельности мозга.
Врачи утверждают, что когда во время сна голова человека помещена на одной плоскости с телом, нарушается кровообращение. Особенно проблема актуальна для людей, предпочитающих спать на спине.
Движение тока крови ухудшается. Появляются головные боли, снижается уровень обучаемости, трудоспособности.
Влияет ли на появление храпа
Если спать без подушки, склонив затылок на поверхность кровати, сокращается просвет дыхательных путей. Происходит западание языка. Это – одна из причин возникновения храпа.
В каких случаях рекомендуют спать без подушки
В ряде ситуаций спать без подушки полезно. Например, педиатры рекомендуют это новорожденным малышам.
Позвоночник младенца еще не сформирован, шею не требуется держать в определенном положении. Для положенного возникновения изгибов, укрепления мышц лежать спать на поверхности без неровностей. Так стоит делать в течение одного-двух месяцев после появления ребенка на свет.
В возрасте полугода под голову младенца подкладывается пеленка в свернутом виде.
Сомнологи считают, что спать без подушки, не вредя собственному здоровью, возможно только в конкретных позах. Лучше всего – лежа на спине, с элементом поддержки под шеей. Только этот сон принесет человеку пользу. Мышцы расслабятся, органы избавятся от излишних нагрузок.
Очень высокая подушка обладает S-образной формой. Ее применение становится причиной искривления спины, защемления нервных окончаний.
Когда стоит отказаться от подушки:
- наличие сколиоза;
- стремление убрать складку под подбородком;
- попытки избежать возникновения морщин.
Люди, желающие отлично чувствовать себя утром, не испытывать боль в шее или спине, останавливают выбор на ортопедических моделях.
Полезно ли спать без подушки детям
Педиатры не рекомендуют родителям укладывать детей спать на возвышение. Во мнении о том, нужны ли подушки новорожденным, они единодушны.
Слабый позвоночник искривляется, не исправляется ослабление шейных мышц.
У малыша, пока не умеющего переворачиваться, возникает удушье.
Спать на возвышении ребенку разрешается только с полугодовалого возраста.
Самая полезная поза для сна
Качество сна зависит от положения тела. Неправильная поза – это появление спазма в мышцах, ухудшение кровообращения. Следствие этого – отвратительное самочувствие утром. Утренняя изжога или боль в спине, скорее всего, тоже результат плохой позы.
На спине
Положение на спине – физиологически самое безопасное.
Если спать на спине, туловище расслабляется, организм восстанавливается. Отдых благотворно повлияет на внутренности.
Сон на спине полезен для работы ЖКТ, суставов, правильной циркуляции крови. Маловероятно возникновение рефлюкса желудка.
Минус положения – появление храпа.
Спать на спине не стоит на чересчур мягком матрасе. Так возникает нежелательная нагрузка на позвоночник. Без грамотно подобранной подушки тоже не обойтись. Ее отсутствие чревато больной головой, шеей.
Сон на спине на объемной подушке мешает нормально дышать, возникают проблемы с дыхательной, сердечно-сосудистой системой. Нужно купить плотное, но достаточно мягкое изделие, обеспечивающее качественную поддержку головы и шеи.
На боку
Частый вариант. Врачи называют эту позу полезной для сна, но при наличии правильно подобранных постельных принадлежностей.
На подушке с деформацией голова опрокидывается назад, напрягается область шеи, закладывается нос. Твердый матрас – причина онемения конечностей.
Нужен не особенно твердый, но поддерживающий поясницу, ноги, плечи матрас. Подушка выбирается по степени поддержки головы.
Сон на боку с прямыми нижними конечностями полезен для ЖКТ, позвоночных мышц, кровообращения. На боку рекомендуется спать будущим матерям, чтобы не возникала нагрузка на поясницу.
Отдыхая на боку, не стоит принимать позу с согнутыми ногами.Это нагружает колени, позвоночник. Легкие человека сдавливаются, становится тяжелее дышать. Возможно появление гипоксии в легкой форме.
Следующая опасность – морщины. На лицо оказывается давление, кожа подвергается образованию складок.
На животе
Это самое плохое положение. В нем спит примерно 7% всех людей.
Главная опасность – сокращение подачи кислорода к мозгу. Человека ожидает около восьми часов гипоксии в начальной форме. Нагружается область шеи, суставы плеч, возникает противоестественный изгиб нижней части спины.
У тех, кто спит на животе, быстро стареет кожа лица, появляются морщины. Единственный плюс позы – полное расслабление конечностей.
Нельзя отдыхать в положении на животе на очень мягкой поверхности. Это приведет к проблемам с дыхательной системой. Слишком жесткий матрас еще более опасен – появляется существенное давление на внутренности.
Подушка выбирается с сыпучим наполнителем, хорошо пропускающим воздух.
Автор: Мария Уральская
Источник
Автор Anel’ Gladysheva На чтение 8 мин. Просмотров 983 Опубликовано 04.06.2018
Когда в семье появляется ребенок, перед новоиспеченными родителями возникает много дилемм. Одной из них является выбор: положить ребенка на подушку или нет? Сегодня мы побеседуем с врачом-ортопедом о здоровом сне малыша, а также о том, какую все-таки подушку подобрать ребенку любого возраста. На наши вопросы отвечает главный врач сети ортопедических салонов «Академия Ортопедии» г. Алматы Саид Заиндинович ЗАИНДИНОВ.
– Наш главный вопрос сегодня: нужна ли подушка детям?
– К вопросу сна ребенка родителям надо подходить очень внимательно, потому что здоровый сон – это здоровое тело малыша и спокойствие мамы.
По стандарту, когда рождается ребенок, лет до 2 подушка ему не нужна. Достаточно спать в отдельной кровати на хорошем ортопедическом матрасе. Это связано с тем, что объем головы новорожденного пропорционален его телу. Когда малыш лежит, голова и тело находятся на одной плоскости, голова не закидывается, шея не загибается, позвоночник прямой. Но развитие у всех идет по-разному. Есть детишки, которые опережают свой возраст, а есть детишки с недовесом. Тогда вопрос о подушке решается с каждым ребенком индивидуально, исходя из его роста и пропорций.
Применение подушки с раннего возраста назначается по медицинским показаниям. Самыми распространенными заболеваниями являются рахит и кривошея. Здесь уже дилеммы нет – подушку покупать придется. Для таких детей мы советуем специально разработанные ортопедические подушки. Как правило, они состоят из упругих материалов с лункой внутри (картинка 1). Такая подушка будет правильно воздействовать на опорно-двигательную систему, поддерживать шейный отдел и создавать правильную форму черепа головы. Эти подушки предназначены для детей с 1 месяца и до 1 года.
Бывают случаи, когда грудничковый ребенок срыгивает до 3–4 месяцев. Происходит это из-за слаборазвитого кардиального сфинктера. Почему после кормления всем мамам советуют держать ребенка столбиком? Для того, чтобы вышла отрыжка, ушел воздух и сфинктер начал закрываться. В противном случае воздух будет раздражать сфинктер и содержимое желудка пойдет обратно. Кардиальный сфинктер можно сравнить с перевернутой бутылочкой. Когда он слабый, без подушки спать не получится. Но и с подушкой спать опасно. Что делать?
Лучшим решением станет валик из полотенца, который можно подложить под матрац. Дешево и эффективно. Это делается для того, чтобы голова и грудной отдел были немного приподняты. Угол наклона увеличивается по мере того, как часто срыгивает ребенок, примерно от 15 до 30 градусов, не более. Ребенок тогда срыгивать не будет, так как голова, шейный отдел и грудь находятся выше, а желудок остается внизу. Таким образом мы решили проблему срыгивания. Еда будет оставаться все время в желудке. А это уже профилактика гастроэнтерологических и аспирационных заболеваний легких.
– Это касается новорожденных детей, а как же остальные?
– Оптимальное время начинать подбирать подушку – с 1,5–2 лет. При выборе нужно отталкиваться от нескольких факторов: от кровати, на которой спит ребенок, и матраца. Ошибочно разрешать ребенку спать в родительской кровати. Детишкам нужно свое отдельное место, свое пространство, где им будет комфортно (со временем). В этом случае подушку лучше подбирать по размеру и толщине.
Золотым стандартом по подбору подушек считается треугольник шея-плечо. Ширина плеча у ребенка 3 лет примерно 6–8 см, а значит, высота подушки должна быть 5–6 см. Для детей постарше высота подушки может достигать 8–10 см. У школьников и подростков (особенно у спортивных парней с массивными плечами, к примеру) – 12–15 см.
В идеале подушка должна лежать под головой до плеч, а не закидываться на плечо или грудной отдел. Она должна расслаблять, разгружать шейный отдел и фиксировать голову в правильном положении. Также одним из критериев выбора подушки является ширина кроватки. Подушкой должно быть заполнено верхнее пространство до шеи (картинка 2).
Подушка для маленьких детей, в возрасте от 2 до 5 лет, должна быть плоской. Она должна быть изготовлена из материалов, которые восстанавливают свою форму. Надавили – она вернулась в первоначальную форму. Подушка, собранная из кусков, комков, для сна не подойдет.
Детям постарше можно выбирать специальные подушки с валиками (картинка 3), где низкий валик мы используем в положении на спине, а высокий – на боку.
– Можно ли спать на животе?
– Нет, нежелательно. Грудничкам спать на животе опасно. Они еще совсем маленькие и плохо умеют переворачиваться, могут просто задохнуться. Еще одной причиной, почему нельзя спать на животе, является ограничение экскурсии легких при вдохе и выдохе. То есть когда человек дышит, работает его дыхательный аппарат: межреберные мышцы, дыхательная мускулатура, диафрагма, живот и плечевой пояс. На вдохе поднялась грудь, на выдохе опустилась. Организм насыщается кислородом, и кровь разгоняется по всем органам. Когда человек спит, частота сердечных сокращений снижается, количество вдохов и выдохов становится меньше, а если еще к этому добавить положение на животе, происходит давление корпусом на экскурсию легких, отсюда дыхание становится поверхностным. Может развиться кислородное голодание в мозге, или гипоксия. Почему говорят о синдроме внезапной смерти? У некоторых детей могут быть аномалии в тех частях мозга, которые отвечают за дыхание, пульс, давление и пробуждение. И с моей точки зрения это происходит из-за кислородного голодания.
И еще один момент: когда мы лежим на животе, голова повернута в один бок на 90 градусов, получается зажим сосудов. Шея в таком положении не отдыхает, и на следующее утро люди встают с очень неприятными симптомами.
Самая оптимальная поза для сна – на спине или на боку, когда грудная клетка свободна, позвоночник ровный, он отдыхает, вытягивается. В течение дня мы находимся на ногах, мышцы сокращаются, проседают суставы, идет повышенная нагрузка на организм. И ночью нам необходимо выспаться и восстановить силы. Смысл в том, что, когда человек спит, он отдыхает, кровоснабжение восстанавливается, и утром мы просыпаемся с приливом бодрости и энергии.
– Из какого материала следует выбирать подушку?
– Если с формами все понятно, то теперь не менее важно выбрать подушку с правильным наполнителем. Обычно между старшим и новым поколениями начинается борьба натуральное/ненатуральное. Наши бабушки всегда отдавали предпочтение подушкам на пуху. Их выбор, конечно, очевиден. Это мягко, качественно, дорого, но не всегда безопасно. Дело в том, что пух является отличной средой для размножения клопов, клещей и бактерий. Химическая обработка таких подушек должна осуществляться не реже 1 раза в полгода. Но даже при соблюдении правил хранения подушек их безопасность для ребенка остается под вопросом. Почему? Потому что химические агенты останутся внутри, на перьях, а во взаимодействии, например, с потом ребенка могут выделять токсичные, неприятные запахи. К тому же все мы из детства помним, как пух больно колется.
Хорошая подушка для ребенка должна быть дышащей, проветриваемой, пропускать или впитывать в себя влагу (пот). Меньше всего пропускают воздух материалы холлофайбер и комфорель (искусственный заменитель пуха).
Современная тенденция больше склоняется к выбору синтетических подушек. Чем обусловлен этот выбор? Тем, что бактерии не будут размножаться, а форма возвращается в первоначальный вид.
Также есть современные перфорированные подушки с эффектом памяти. Такая подушка поддерживает комфортное положение человека на протяжении всей ночи. И даже если человек перевернулся, неосознанно тело вернет его обратно, где был максимальный комфорт.
Для людей с аллергией предпочтение лучше всего отдать натуральному латексу.
Бывают еще подушки из гречневой лузги. Как говорится, на вкус и цвет товарища нет. Но, по-моему, это уже маркетинговые уловки. Зачем переплачивать за недостоверные сведения об этих подушках, когда можно купить клинически проверенный товар? Плюс эти подушки недолговечны и требуют частой смены.
– Да, возможно и так. Скажите, пожалуйста, на подушках в форме игрушек можно спать?
– Нет, на них спать нельзя. Играть с ними, обниматься – можно, засыпать с ними – можно, но вот спать – нет. Они никакой пользы для организма не принесут. И даже наоборот, могут стать причиной развития сколиоза или других серьезных заболеваний.
Например, знаменитая подушка для беременных (картинка 4) сможет стать прекрасной площадкой для игр и бодрствования грудного малыша.
Или наши большие советские подушки (картинка 5), на которых бабушки укачивают деток, для игр тоже замечательно подойдет. Но как только ребенок заснул, его необходимо переложить в манеж.
Есть еще один вид подушек, который кажется мне абсолютно неприемлемым (картинка 6, картинка 7). Понятно, что для мам это могло бы быть удобно. Ребенок вроде лежит на боку, он пристегнут, даже если срыгнет, не поперхнется. Это время мама может посвятить домашним делам или себе. Но какой смысл для ребенка? Он должен к 3–4 месяцам научиться переворачиваться, но как он это будет делать, если его попытки будут ограничены тисками? Не надо всех этих рамок, детишки должны расти, развиваться согласно своему физиологическому состоянию, а задача родителей – ему в этом помочь.
– Спасибо Вам за мнение и советы!
Источник