Спорт вместе с ребенком 4 года
21декабря
2016
Семейная тренировка – это оригинальная форма занятий спортом родителей с детьми, и отличный способ для проведения совместного досуга.
Семейные тренировки также успешно могут использоваться в качестве тимбилдинга. Это понятие и соответствующая практика широко используются в корпоративном мире. Цель тимбилдинга – формирование командных навыков, он позволяет коллегам выйти за рамки рабочих споров, иначе взглянуть друг на друга, снять напряжение в отношениях.
Семья – это тоже маленькая корпорация, в которой выстроена определенная система коммуникации между ее членами. В семье также накапливается напряжение и раздражение, обычно оно снимается во время совместного отпуска, похода в кино, ресторан, на прогулку.
Другой хорошей альтернативой для семейного тимбилдинга могут быть занятия спортом, это весело, интересно и полезно для здоровья. Семейные тренировки обладают еще рядом других преимуществ. К примеру, регулярные физические нагрузки нужны и детям, и взрослым. Среди спортивных увлечений на свежем воздухе, которые понравятся всем членам семьи, могут быть: велосипед и ролики летом, зимой — поход на каток, катание на лыжах.
Отличным выбором для совместных занятий в любое время года будет гимнастика. Во-первых, поход в гимнастический зал всей семьей – это очень позитивно, тренировки дарят заряд эмоций и энергии. Во-вторых – большая экономия времени и проведение его с детьми, поскольку на гимнастике взрослые могут получить комплексную нагрузку, и им не придется идти в фитнес-клуб.
В-третьих, гимнастика — уникальный и разноплановый вид спорта, который состоит из огромного количества различных упражнений и элементов. Это позволяет адаптировать программу под каждую семью, возраст детей, возможности родителей. Например, семейную тренировку можно провести, даже взяв с собой двухлетнего ребенка, или привлечь бабушек с дедушками. В Скандинавии, между прочим, это очень популярно.
В-четвертых, гимнастика – это вид спорта, где дети и родители могут работать на равных. Очень интересно и весело вместе выполнять одно и то же упражнение, наблюдать, что лучше получается у ребенка, что у мамы или папы. Дети стремятся за родителями, а родители за детьми. Это привлекает интерес к возможностям каждого, придает спортивный азарт, мотивацию, вызывает взаимную поддержку, радость и восхищение за индивидуальные и общие победы.
Семейная тренировка также очень эффективна в том случае, если ребенок не хочет заниматься один. В присутствии родителей он будет чувствовать себя спокойно и комфортно, ощущать поддержку. А пример мамы и папы будет привлекать и вызывать желание позаниматься вместе с ними. Например, мало кто из детей сможет отказаться попрыгать вместе с родителями на батуте или поиграть в поролоновой яме с цветными кубиками. Также у ребенка вызывает восторг возможность научить маму с папой выполнять упражнение, которое он сам уже умеет делать. Процесс обучения становится интересным для всей семьи.
В тренировке по гимнастике многие упражнения можно выполнять по-отдельности, совместно одного родителя с ребенком, всей семьей, наперегонки. Задания могут быть разного уровня сложности, оригинальные и веселые, но при этом все очень эффективные.
Семейные занятия гимнастикой приносят незабываемое удовольствие. Они снимают напряжение и негатив, помогают избавиться от надуманных претензий и улучшить взаимопонимание.
Попробовав совместные занятия спортом с детьми, каждый сможет найти в них что-то свое.
Если у Вас остались вопросы можете проконсультироваться с нашими специалистами по телефону +7 (495) 477 32 69 или оставив заявку на бесплатное пробное занятие.
Бесплатное пробное занятие
Все статьи
Источник
Здравствуйте, уважаемые читатели. Меня зовут Кира Игоревна, я многодетная мама троих детишек, которые обучаются дома. Да у нас семейное образование, обучение детей в семье.
И нелегко давался нам этот выбор, в частности мне, так как ополчение грамотных возрастных родственников, было категорически против, такого варианта. А я была решительна и подкована множеством доводов, что именно моему сыну, да сыну старшему и в первую очередь ему, и из-за него вся эта история и началась, так как дочь она… она совсем другая, ну а младшенький, пока пускай взрослеет.
Так вот, выйдя на финишную прямую, и решив все вопросы юридического характера, выбрав систему обучения, для меня всегда был не маловажным вопрос — физической подготовки деток.
Каким спортом заняться вместе с ребенком?
На самом деле, это огромная и важная часть культуры семьи. И её надо прививать изначально не детям, а себе. И своим опытом, своими ошибками, своими примерами показывать и доказывать, что спорт и физическая нагрузка — важная часть здоровья организма.
Какие же есть варианты у детей семейников при занятии спортом?!
Выбор, есть и всегда, кажется огромным, всё зависит на самом деле от родителей и их ожиданий. Так вот если Вы не стремитесь покорять олимп, завоёвывать медали, читаем дальше.
Самое простое и важное – это сделать зарядку утром вместе, повторю вместе с ребёнком.
У нас пал выбор на ЛФК, поначалу. Почему?! Своевременный вопрос…
Моему сыну не повезло, и у нас возникли проблемы ортопедического плана, поэтому пришлось сходить к врачу ЛФК, мы посещали какое-то время занятия, и увы такую зарядку надо делать каждый день полгода минимум, чтобы укрепилась спинка, чтобы наладить вестибюлярные нарушения, скомпенсировать моменты компрессионного характера в шее и пояснице, вытянуть ножки, и усилить определённые группы мышц.
Что хочу сказать по поводу ЛФК, она подходит всем, для тех, кто мало двигается, кто живёт в квартире, кто просто хочет с детками размяться и поиграть. Вариантов зарядки множество, действует она позитивно, но желательно всё-таки скорректировать выбранные упражнения с врачом ЛФК. Ну и естественно, если делаете, то работает.
Каким спортом заняться вместе с ребенком?
Кроме этого варианта существует – йога, и её множество проявлений, для деток по младше детская йога, для деток постарше просто йога.
Чем она нам нравится, всегда вместе выполняем, есть и силовые упражнения, и статические, от неё результат так результат, главное, что бы деткам было интересно.
Оптимальный вариант — это посещение детьми различных секций, в плане обязательном стоит всегда бассейн. Конечно возможности у всех разные, но если есть хороший бассейн, тренер, и можно записать ребёнка и родителей, то 3 раза в неделю, это самое то.
А к занятиям плаванию скомбинировать уже либо занятия единоборствами, либо игровые виды спорта (футбол, волейбол, баскетбол). Конечно, всё имеет свои возрастные ценза. Наши малыши пробовали всё и танцы разного вида: русские народные, фитнес для деток, бальные танцы. Пробовали мои дети и карате, и футбол. Пока руки не дошли до туризма. Но что самое важное, научить ребёнка преодолевать страхи, и грамотно общаться с тренером.
Каким спортом заняться вместе с ребенком?
Тренер – в любом виде спорта, способный выстроить взаимоотношения в группе, в команде между детьми так чтобы они уважали друг друга, стоит своих денег и времени и внимания потраченного на него. Тренер, который учитывает индивидуальные особенности вашего ребёнка и пожелания его личный интерес, это редкость, во всяком случае для нашего города. Наш городок маленький, и о чём мы с мужем можем мечтать?! Что бы детки просто умели владеть своим телом, просто бегали и не падали, знали какие-то элементарные виды спорта и игры.
Шахматы , это конечно спорт, и мы его то же пробовали, но и тут учитываешь желания ребенка. Всегда надо пробовать и не бояться, идти с ребёнком вместе. Обязательно купить себе коньки и лыжи, и санки, а кому позволит и время и желание ездовую собаку.
Ну а лето – велосипед, ролики, скейт.
Помним о туризме и рыбалке — тоже спорт, всё это разносторонние материи, и зависит от нас с вами, как преподнести. Лежать на диване, или планировать так, чтобы детки пробовали всё и были везде. А к 9-и годам мои дети точно скажут спасибо, и смогут решить, что им больше нравиться.
Не стоит забывать об очень замечательной вещи – нейрогимнастика. Это замечательный тренажёр для деток, веселит и разминает головной мозг во время перерывов. Делаем тоже вместе, смеёмся друг над дружкой и играем.
Автор: Кира Белова
Опубликовано ЦСО «Хочу Учиться»
Спасибо за ваши «Спасибо». Подписывайтесь на канал.
Ставьте ???? и будьте в курсе семейного обучения.
Источник
Виолетта Лаптиева
Совместные занятия спортом детей и родителей
Консультация для родителей
Совместные занятия спортом детей и родителей
Родители считают заботу об укреплении здоровья детей делом важным, но лишь немногие по-настоящему используют для этого возможности физической культуры. И сами родители в большинстве своем самокритично оценивают свое участие в физическом воспитании детей, ссылаясь при этом на ряд причин, которые мешают им проявить себя более достойно. Действительно, часть родителей не имеет достаточной физкультурной подготовки. Наблюдения показывают, что родители обычно активны и изобретательны в создании хороших бытовых условий, в заботе о том, чтобы дети были красиво одеты, вкусно и сытно накормлены. Все это хорошо. Плохо то, что часто на этом и успокаиваются, полагая, что хорошее здоровье ребенка уже будет обеспечено автоматически. А на деле выходит, что чрезмерный комфорт и обильное питание при недостаточно активном двигательном режиме зачастую порождают бытовую лень, ослабляют их здоровье, уменьшают их работоспособность. В физическом воспитании главным является формирование физкультурно-гигиенических навыков. Навыки четкого режима учебы и сна, рационального проведения свободного времени, утренняя гимнастика, водные процедуры — все это превращается со временем в само собой разумеющиеся принципы организации каждого дня. Очень полезной была бы проверка и помощь при выполнении домашних заданий по физкультуре. В отличие от заданий по другим предметам,они могу быть индивидуальные: если не получается на уроке, то дома можно разучить кувырок и научиться подтягиваться. Внимание взрослых нужно подросткам в большом и малом, простом и сложном. Что будет делать школьник на улице? Чтобы прогулочное время не проходило в пустых, а то и небезопасных занятиях, необходимо, как минимум,следующее: помочь ребенку освоить хотя бы 3-4 наиболее простые, известные всем игры, которые он мог бы затеять со сверстниками. Научить его наиболее важным двигательным умениям и навыкам, чтобы он в любое время года мог найти, чем заняться. Обеспечить его необходимым физкультурным инвентарем. Не забывать поинтересоваться, как прошло его свободное время.
Важен выбор цели: взрослые должны знать, что им делать конкретно в данное время года, в применение к возможностям подростка, тогда и физическое воспитание идет успешнее.
Существенно и такое обстоятельство: совместные занятия, общие спортивные интересы дают родителям возможность лучше узнать ребенка, создают и укрепляют в семье обстановку взаимного внимания и делового содружества, столь необходимую для решения любых воспитательных задач.
Совместные занятияприносят следующие положительные результаты:
— пробуждают у родителей интерес к уровню «двигательной зрелости» детей и способствуют развитию у детей двигательных навыков в соответствии с их возрастом и способностями;
— углубляют взаимосвязь родителей и детей;
— предоставляют возможность позаниматься физкультурой за короткий отрезок времени не только ребенку,но и взрослому: родитель показывает ребенку те или иные упражнения и выполняет большинство из них вместе с ним;
— позволяют с пользой проводить то свободное время, которое мать или отец посвящают ребенку, служат взаимообогащению, способствуют всестороннему развитию ребенка. Прекрасно, если родители учат ребенка, помогают ему и вдобавок сами участвуют в школьных соревнованиях. Спортивные интересы в такой семье становятся постоянными. В каком выигрыше будет школа, если возьмется за проведение таких совместных спортивных мероприятий! Пусть даже это не обязательно соревнования, пусть это будет просто физкультурный праздник. Вспомним дух народных забав, развлечений, главное в них — не стремление к первенству, а возможность принять участие, попробовать свои силы, получить удовольствие от движения, от игры. Мы привычно обращаем внимание на то, что дети засиживаются у телевизора. Нам самим надо стараться преодолеть зрительскую всеядность, и детей этому учить. Тогда освободится время для прогулок, игр на свежем воздухе, спортивных развлечений, не будет позднего, нарушающего режима сидения у телевизора. Дело не в том, чтобы «отвлечь» подростка от телевизора. Постараемся сделать из него нашего помощника. Он дает обширную телеинформацию по физической культуре и спорту.Из передач всегда можно и нужно многое позаимствовать для своей семьи: интересные упражнения, игры, конкурсы, эстафеты. Несомненная польза есть от многих других спортивных передач: физкультурных праздников, олимпиад, соревнований — они расширяют спортивную эрудицию, вызывают интерес к физической культуре.
А если родители постараются хотя бы отчасти компенсировать двигательную пассивность,устроив во время перерывов в футбольном или хоккейном матчах физкультурную паузу: пробежаться возле дома, «посчитать» ступени в своем подъезде, попрыгать со скакалкой, то это будет очень хорошим приложением к телепередаче.
То есть, совместные занятия ребенка вместе с родителями спортом — один из основных аспектов воспитания.
Источник
В те времена, когда мяч или велосипед заменяли компьютер и планшет, дети больше двигались. Как заинтересовать ребенка спортом?
Роль физической активности в развитии ребенка
Движение в жизненных процессах, без сомнения, является ключевой ролью. Правильная дозировка физической активности практически в любой форме обеспечивают нормальный рост всех типов тканей и развитие внутренних органов, распределяют оптимальную кислородсодержащую кровь в организме, укрепляют кости и стабилизирует функцию миокарда. Это, в свою очередь, создает благоприятные условия для функционирования иммунной системы и предотвращает появление многих заболеваний. Поэтому не вызывает никаких сомнений то, что движение необходимо для надлежащего развития ребенка всех возрастов. В зависимости от вашего возраста и способностей, важно разработать соответствующие привычки с первых лет, которые позволят ребенку поддерживать надлежащую форму на протяжении всей оставшейся жизни. С взрослыми все понятно, они могут повысить свой интерес к спорту на сайте https://stavkafon.ru, делая прогнозы на матчи. А как быть с детьми?
Какие физические упражнения хороши для детей?
Большинство известных и популярных форм отдыха подходят даже для малышей, если они способны выполнять подобную деятельность. Конечно, футбол — это не панацея. Можно играть в волейбол, гандбол, заниматься плаванием или легкой атлетикой. Также важно помнить о ежедневных действиях, которые включают в себя все виды интенсивной физической активности, бега, прыжков или езды на велосипеде. Все это позволяет организму гармонично развиваться и поддерживать эффективность всех биологических процессов. Дисциплины, которые не рекомендуются для детей, безусловно, это тяжелая атлетика или бодибилдинг. Этот тип тренировок нужно начинать не раньше, чем в подростковом возрасте.
Как заинтересовать малыша спортом?
Конечно, большая часть подобных мероприятий должна начинаться с самых ранних возрастов. Дело не в том, чтобы не тратить несколько часов на запись в бесчисленные секции и проводить послеобеденное время в попытках вытащить малыша на тренинг для обучения. Просто дайте ему футбольный мяч и поощряйте игру вместе е ним. Параллельно можете делать прогнозы на футбол на https://stavkafon.ru/bets/football, чтобы вам не было скучно. Только ребенка приучать к этому не обязательно. Совместное времяпрепровождение позволяет развивать привычку к активному отдыху, который становится все более и более исчезающим в наши дни. Раньше во дворах было много детей, которые активно проводили время, теперь это вытесняет интернет и компьютер. Чтобы противостоять этой тенденции, необходимо каждый день поощрять и хвалить ребенка в его начинаниях.
22.09.2017
Похожие записи
Когда говорят о самом сложном виде конного спорта, подразумевают выездку. Появилась она давно, и…
Практически каждый из нас хотя бы раз в своей жизни посещал разнообразные праздники и дарил…
Свободное время проводить люди могут по-разному.
Одним из вариантов является активный отдых….
Многие новички порой не могут определиться с тем, что им лучше выбрать в качестве экстремального…
Мужчины полагают, что усы и борода придают их внешности силы и мужественности. Но почему некоторых…
Носить яркое и блестящие полагается только девочкам? Выбирать только Вам.
С самого детского…
Источник
Достаточно ли ребенок двигается? Сколько нужно гулять? А не рано нам садиться на беговел? Обязательно ли ходить в бассейн? Когда уже можно записаться в спортивную секцию? Этими и другими вопросами вы мучаетесь прямо сейчас, если вашему ребенку от 2 до 5 лет. SportCloud разобрался, какой спорт можно предложить маленьким детям.
1. Беговел
В секцию беговела вашего ребенка возьмут уже с года. Там заниматься с малышом будет специалист, который сделает занятие интересным и продуктивным. Например, подготовит полосу препятствий. Естественно, заниматься с ребенком на беговеле могут и сами родители.
Тренер во велоспорту Мария Баркова: У беговела много плюсов. Он развивает координацию, баланс, учит чувствовать свое тело и не бояться падений. Те дети, которые научились ездить на беговеле, потом без труда пересядут на велосипед. Единственный минус — это то, что ездить на беговелах учат в основном в частных школах, а значит, родителям надо платить за тренировки.
Профессор кафедры регенеративной медицины итальянского университета имени Г.Маркони Ян Валле: Выбирайте модель с низким центром тяжести, устойчивую, с невысокими резиновыми колесами и металлической рамой. Помните, что на беговеле ребенок может развить приличную скорость, так что нужно позаботиться о защите головы. Это может быть шлем или хотя бы мягкая шапка.
2. Танцы
В секцию танцевального спорта возьмут малышей 3-4-лет. Занятия танцами развивают гибкость, ловкость, пластичность, помогают ребенку почувствовать музыку и научиться выражать свои эмоции в движении. Танцы — это еще и эстетическое воспитание, которое помогает раскрыть творческий потенциал ребенка. В общем, одни плюсы. Помните, что танцевать вы можете как в секции, так и дома.
Ян Валле: Танцы — это отлично в любом возрасте! Как только ребенок может стоять на ногах, так сразу его можно вовлекать в ритмическое движение под музыку. До трех лет дети в большинстве своем могут испугаться танцевального зала и незнакомых людей вокруг. Так что танцуйте дома. Хотя, если ваш ребенок ходит в сад, проблемы страха может и не быть. В этом случае можно сразу отвести малыша в секцию.
3. Лыжи
Лыжи, как беговые, так и горные, будут полезны малышам со всех точек зрения. Это и физическая активность, и веселое времяпровождение, и закаливание. Воздействие минусовых температур запускает защитные процессы организма, укрепляя иммунитет не хуже витаминов. Лыжная тренировка — это хорошее настроение, отсутствие стресса и крепкий сон.
Поставить 3-летнего ребенка на беговые лыжи могут и сами родители. А вот в горных лыжах без инструктора — никуда.
Евгений Тиминов, тренер по горнолыжному спорту: В три года встать на горные лыжи абсолютно реально, а некоторые дети начинают и раньше, в 2,5 года. Но это зависит от крепости ног ребенка. По первому занятию сразу будет понятно, рано спортсмен пришел в секцию или в самый раз: ребенок должен стоять на лыжах ровно, не отклоняясь назад. Дальше инструктор придерживает спортсмена, объясняет ему, что давить надо на язычки ботинок, и ребенок уже делает параллельные спуски с очень маленького детского склона. Вот если всё это получилось, можно начинать заниматься. Бывает, что ребенок начинает отклоняться назад, сгибать ноги, это значит, что устоять на лыжах он пока не может.
Ян Валле: Обычно я выступаю против ранней спортивной специализации, но в данном случае я согласен с тренером. По моим наблюдениям, горные лыжи детям очень нравятся. Травматизм в этом возрасте невелик, скорость маленькая, ребенок занимается в шлеме – в общем, риск минимальный. Лыжи и коньки – это прекрасные зимние развлечения.
4. Плавание
Уже с 3 недель жизни можно начинать учить ребенка плавать и нырять. У новорожденных есть плавательный рефлекс, пребывание в воде для них естественно. А спустя несколько месяцев уже можно пойти с грудничком в специализированный (не общественный) бассейн: занятия для самых маленьких есть и в частных центрах, и при поликлиниках. Занятия по грудничковому плаванию проводятся 1-2 раза в неделю около 30 минут. Дети, которых учат плавать с рождения, закаляются, у них хороший сон и аппетит, они хорошо развиваются и, конечно, приобретают отличные навыки. С пяти лет детей начинают учить плавать без родителей.
Ян Валле: Выбирайте маленькие бассейны с морской водой! Категорически не рекомендую плавать с ребенком в бассейне с хлорированной водой. Когда хлор контактирует с жидкостями, которые производит наше тело, возникают токсичные побочные продукты. В больших бассейнах, чтобы очистить воду, добавляют еще больше хлора, что усугубляет ситуацию. По хорошему, надо спускать воду и набирать новую, но это очень дорого.
5. Батут: что нужно знать родителям
Все дети любят прыгать. Этот вид активности развивает мышцы, суставы, костную ткань, улучшает координацию. Казалось бы, отличный вариант для малыша, тем более, что батуты сейчас можно найти везде: и в торговых центрах, и на городских праздниках. Вот только прыгать детям нужно на твердой поверхности, а не на батуте. Оказывается, у батута довольно плохая репутация среди врачей.
Ян Валле: Батут — травмоопасен, он подвергает детей риску растяжений, вывихов и повреждений головы. Американская академия педиатрии не рекомендует заниматься на батуте детям до 10 лет. Специалисты выступают против батутов в частных домах, на дачных участках и так далее.
Другие подробности вы найдете здесь: https://sportcloud.ru/blog/health/kakim-sportom-zanyat-rebenka-v-2-5-let
Если информация полезна, ставьте «палец вверх» и делитесь статьёй в социальных сетях. Читайте другие материалы о детском спорте на нашем канале в Яндекс Дзене, подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить.
Источник