Сколько рот ребенка в 5 лет

Сколько рот ребенка в 5 лет thumbnail

У пятилетних детей по истечении двух-трехлетнего периода стабильности начинается переходный процесс формирования зубной системы. Прорезываются новые, более крупные зубки, расшатываются старые, к которым привык ребенок. Организм готовится к смене первых младенческих зубов на взрослые. Начинает формироваться прикус. В этот период мамам нужно проявлять внимательность к состоянию детской зубочелюстной системы, регулярно показывать малыша стоматологу.

К какому возрасту заканчивается прорезывание молочных зубов?

Сколько молочных и постоянных зубов должно быть у ребенка в возрасте 5-12 лет?У маленьких детей зубки прорезываются индивидуально. Встречаются ситуации, когда передние резцы лезут уже в 4 месяца. В целом, многолетние наблюдения показывают закономерность заполнения зубных рядов у детей.

Чтобы выяснить норму количества зубов у малыша, нужно воспользоваться формулой. Отнимаем от возраста в месяцах число 4 и узнаем, сколько единиц может прорезаться у ребенка. Например, он 10-месячный. Считаем по формуле. 10 – 4 = 6. Таким образом, в 10 месяцев крохе положено иметь 6 зубов. В таблице ниже указаны усредненные сроки, в течение которых у детей прорезываются первые зубы.

№ парыНа какой челюстиНазваниеВо сколько месяцев
1НижняяЦентральные резцы6 — 7
2ВерхняяЦентральные резцы8 — 9
3ВерхняяБоковые резцы9 — 11
4НижняяБоковые резцы11 — 13
5ВерхняяКоренные малые моляры12 — 15
6НижняяКоренные малые моляры13 — 15
7ВерхняяКлыки16 — 18
8НижняяКлыки18 — 20
9НижняяКоренные большие моляры24 — 30
10ВерхняяКоренные большие моляры24 — 30

Сколько молочных и постоянных зубов должно быть у ребенка в возрасте 5-12 лет?Из таблицы видно, что формирование зубного ряда завершается в 30 месяцев. Таким образом, в возрасте двух с половиной лет у здорового ребенка присутствует 20 зубов. Задержка в диапазоне до полугода считается нормальной. Мамам не стоит пока беспокоиться. Если же нарушение графика превышает 6 месяцев, то следует посетить детского стоматолога.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: как помочь ребенку, когда у него лезут зубы?

Сколько зубов должно быть у малыша в 5 лет?

У пятилетних детей сформирован весь молочный ряд из 20 единиц. Если к этому времени состав не укомплектован, необходимо срочно показать ребенка стоматологу. После 5 лет происходит активный рост зачатков постоянных зубов и начинается замена молочных (подробнее в статье: во сколько лет начинают выпадать молочные зубы у ребенка?). Новые зубки «подталкивают» снизу старые, корни рассасываются. Молочные зубы расшатываются и готовятся выпасть (рекомендуем прочитать: когда у детей выпадают молочные зубы и сколько должно быть постоянных у взрослого человека?).

Кроме того, в этом возрасте позади всего зубного ряда на месте, где были незаполненные участки, прорезываются постоянные жевательные моляры — «шестерки». Этот процесс безболезненный и длится до 6 или 7 лет. Некоторые родители ошибочно считают их молочными и полагают, что они тоже выпадут. Однако у человека двенадцать единиц зубного ряда несменяемые, то есть сразу растут постоянными. Таким образом, у пятилетнего ребенка может быть от 20 до 24 зубов.

Когда и каким образом происходит смена молочных зубов на постоянные?

Сколько молочных и постоянных зубов должно быть у ребенка в возрасте 5-12 лет?Начиная с шестилетнего возраста, молочный ряд сменяется постоянным. Замена происходит в той же последовательности, в какой прорезывались молочные зубки. Этот процесс растягивается с 6-8 до 13 лет, но на этом формирование челюстей не заканчивается. Вслед за выпадением молочных режутся:

    • Не позже 14 лет — вторые большие коренные зубы («семерки») (рекомендуем прочитать: отличия молочных зубов у детей от коренных).
    • От 15 лет и старше — третьи моляры, «восьмерки» или «зубы мудрости» (у некоторых людей они появляются до 30 лет или не прорезываются вовсе). В таблице представлены периоды замены молочных зубов.
На какой челюстиКакие постоянные прорезываютсяВозраст, лет (мальчики)Возраст, лет (девочки)
НижняяЦентральные резцы6-76-7
ВерхняяЦентральные резцы7-87-8
ВерхняяБоковые резцы8-98-9
НижняяБоковые резцы7-87-8
ВерхняяПервые премоляры8,5-11 лет8-10 лет
НижняяПервые премоляры9-12 лет8,5-12 лет
ВерхняяКлыкиДо 12 летДо 12 лет
НижняяКлыки9-119-10
НижняяВторые премоляры10,5-13,0 лет10-12,5
ВерхняяВторые премоляры10,5-13,0 лет10,5-12,5

Действия родителей после выпадения зуба

Перед тем как выпасть, молочный зуб шатается, поэтому его потеря обычно не смущает ребенка (подробнее в статье: таблица со сроками прорезывания зубов у детей). Родители должны быть готовы к такому моменту и сделать при выпадении следующее:

  • Сколько молочных и постоянных зубов должно быть у ребенка в возрасте 5-12 лет?к ранке, которая образовалась на месте утерянного зуба, нужно приложить стерильный тампон для остановки кровотечения,
  • не следует кормить малыша на протяжении 2 часов после выпадения,
  • в течение 2-3 дней еда ребенка должна быть теплой и однородной по консистенции, без твердых частиц,
  • после каждого приема пищи следует полоскать рот,
  • пробку из свернувшейся крови, которая образовывается на месте ранки, нельзя удалять, она выйдет сама,
  • ямку не стоит обрабатывать антисептиками, особенно перекисью водорода,
  • ребенку следует объяснить, что нельзя трогать ранку пальцами,
  • если вслед за выпадением поднялась температура, следует немедленно проконсультироваться с врачом.

Уход за молочными и постоянными зубами ребенка

Родители должны быть очень внимательны к состоянию ротовой полости ребенка в период, когда выпадают и режутся зубки. Ни в коем случае нельзя пытаться самостоятельно вырвать шатающийся зуб. Стоматолога следует посещать не реже двух раз в год.

Правила ухода за ротовой полостью ребенка таковы:

Патологии прорезывания и заболевания зубов у детей старше 5 лет

С ростом и развитием челюсти к пятилетнему возрасту у ребенка появляются межзубные промежутки – тремы. Это нормальный физиологический процесс. Они нужны для правильного размещения более крупных постоянных зубов. Иногда щели не появляются, или их размер недостаточен. Тогда есть риск того, что зубной ряд будет кривым. Отсутствие межзубных промежутков у 6-летнего малыша должно обеспокоить его родителей. Ребенка нужно показать врачу.

Детям до 4 лет иногда во время игры выбивают молочный зуб. На его месте постоянный вырастет не сразу. Длительная пустота может негативно сказаться на соседних единицах зубного ряда. Они могут начать сдвигаться вперед или западать. Своевременное обращение к ортодонту поможет решить эту проблему. На место утраченного элемента врач установит временную замещающую конструкцию.

Читайте также:  Спектакль ребенку 5 лет

Часто встречается ситуация, когда постоянные зубы прорезаются позади молочных, а не под ними. Это может вызвать нарушение прикуса, а также кривизну ряда. В такой ситуации может помочь стоматолог.

Врач также контролирует развитие челюстей и правильность их смыкания. Прикус формируется, начиная с 9-11-летнего возраста. Родители обычно не замечают аномалий. Раннее начало исправления прикуса оптимально в возрасте 10 лет. Ортодонтическое лечение в это время наиболее безболезненное, быстрое и эффективное.

Как правило, постоянные единицы появляются у детей в описанные выше сроки (подробнее в статье: когда у детей появляются коренные зубы?). Встречаются запаздывания прорезывания. Если отклонение от нормы составляет более полугода, то необходима консультация стоматолога. Причины значительных нарушений могут быть следующие:

  • индивидуальные наследственные особенности,
  • ослабленный иммунитет,
  • наличие хронических заболеваний,
  • дефицит кальция, витаминов и других элементов.

Загрузка…

Источник

Со стоматитом у детей сталкивался каждый родитель. Заболевание имеет ярко выраженные симптомы, его сложно перепутать с другими болезнями. Запущенная инфекция приводит к довольно серьезным осложнениям, для лечения которых понадобится много времени и лекарственных средств. Чтобы вовремя распознать недуг и быстро от него избавиться, следует знать, как выглядит стоматит у детей, как его классифицируют и лечат.

Причины

Сколько рот ребенка в 5 лет

Стоматит
– болезнь, поражающая слизистые поверхности ротовой полости. Это острый
воспалительный процесс различной этиологии, который проявляется появлением
желтоватых или белесых прыщиков с жидкостью и язв. Он может возникнуть у
ребенка и взрослого человека, но именно дети значительно чаще страдают от
недуга.

Высыпания
поражают внутреннюю сторону щек, десна, язык. Их появление причиняет
дискомфорт, поскольку язвенные раны зудят, болят, во рту ощущается постоянное
жжение.

У
маленьких детей чрезвычайно нежные слизистые оболочки рта. Недостаточно
развитая защитная система организма не способна быстро справиться с
возбудителями инфекции, поэтому естественной реакцией иммунитета на их
попадание в организм становится воспаление. Частыми причинами заболевания
являются:

  • недостаточная гигиена полости рта;
  • хронические заболевания ЖКТ;
  • травмы слизистой;
  • ожог;
  • попадание болезнетворных
    бактерий с рук или игрушек.

Важно! Лечение стоматита у детей возможно в домашних условиях. Однако, чтобы правильно подобрать схему лечения, без консультации специалиста не обойтись.

Виды

Сколько рот ребенка в 5 лет

Сегодня можно
диагностировать 8 видов стоматита:

  • бактериальный;
  • афтозный – проявляется при снижении иммунитета на фоне болезней ЖКТ и анемии;
  • герпетический – возникает
    из-за попадания вируса герпеса;
  • вирусный;
  • ангулярный;
  • аллергический – реакция на
    попадание в организм ребенка аллергена;
  • травматический – причиной может стать случайный прикус
    губы зубами или царапины на десне;
  • грибковый – поражение ротовой полости грибками рода Candida.

В
детском возрасте могут возникать все виды стоматита. Однако с рождения и до 3
лет малыши особенно подвержены афтозному, кандидозному, герпетическому и
аллергическому типу. В период активного роста молочных зубов нередко появляется
стоматит травматического характера, вызванных разрывом мягких тканей десен.

Обратите внимание! Стоматит не всегда возникает самостоятельно. Довольно часто высыпания во рту являются признаком других болезней, поэтому перед лечением необходимо провести ряд диагностических мероприятий, чтобы обнаружить точную причину.

Симптоматика

Сколько рот ребенка в 5 лет

К классической
клинической картине диагностики стоматита относят следующие симптомы:

  • отечность слизистой;
  • появление белого или
    желтоватого налета;
  • неприятный запах изо рта;
  • сухость или избыточное слюноотделение;
  • увеличение лимфоузлов и
    повышение температуры.

Стоматит
у детей имеет схожие и разные симптомы. У каждого вида заболевания есть свои
отличия в проявлениях.

При
аллергическом стоматите на небе, деснах, щеках, губах появляются незначительные
язвенные поражения. Они проходят, как только удается выявить и убрать
раздражитель. При афтозном во рту может появиться даже одно пятно диаметром до
1 см. Его внешняя часть покрыта пленкой, язва желтая, а ее края воспалены. Если
стоматит герпетический, то слизистая поражена многочисленными высыпаниями,
которые сливаются в одну большую рану. Это пузырьки с прозрачной жидкостью, они
чрезвычайно болезненные. Нередко вирус герпеса вызывает ухудшение общего
состояния детского организма, сопровождается ломотой в теле и высокой
температурой.

Самым
распространенным видом стоматита во рту у ребенка является кандидозный. Его
распространенное название молочница. С этим явлением хотя бы раз, но
сталкивались 9 из 10 родителей. Для него характерное появление белого
творожистого налета на языке, деснах, щечках крохи. Часто наблюдается после
прохождения курса антибактериальной терапии либо как следствие поражения
грибком Candida сосков матери. Причиной кандидоза также может стать
несоблюдение правил гигиены.

На заметку! Независимо от вида стоматита его лечение должно быть комплексным и начаться сразу после обнаружения первых признаков поражения ротовой полости!

Способы лечения

Сколько рот ребенка в 5 лет

Как
вылечить стоматит у ребенка? Сразу стоит отметить, что самостоятельно назначать
препараты крохе нельзя. Постановкой диагноза и рекомендациями относительно
терапии занимается только педиатр. Попытки своими силами побороть недуг могут
привести к ухудшению состояния маленького пациента. Для определения возбудителя
воспалительного процесса делают соскоб и проводят вирусологическое
исследование.

При
стоматите у детей какое лечение будет наиболее эффективным? Помогут только те
терапевтические мероприятия, которые будут воздействовать на заболевание
комплексно, устраняя и причину, и внешние проявления.

Медикаменты

Сколько рот ребенка в 5 лет

Когда точный диагноз установлен, врачи стоматологи для лечения стоматита у детей назначают лекарственные препараты. Они условно делятся на симптоматические и специальные.

Назначение
первых – устранить симптомы, которые сопутствуют недугу. Для этой цели
выписывают:

  • витаминные комплексы для укрепления
    организма;
  • противовирусные препараты, которым предстоит бороться с вирусами;
  • жаропонижающие и противовоспалительные средства;
  • анестезирующие гели;
  • мази и растворы для
    обработки полости рта.
  • необходимо обильное питье
  • щадящая диета (исключить кислое, солёное, острое)

Кандидозный
стоматит лечат специальными фармпрепаратами, в составе которых есть вещества,
убивающие грибок. Назначают крема, подходящие для внутреннего применения. В
случае выявления аллергический тип педиатр к общему списку добавит
антигистаминные капли или таблетки. Если высыпания вызваны вирусом герпеса, не
обойтись без приема противовирусных препаратов, а также местной обработки
слизистых противогерпетической мазью.

Внимание! Обрабатывать нужно всю ротовую полость, поскольку возбудители находятся на слизистой повсюду. Их не видно невооруженным глазом, но оставшись во рту, они продолжат распространяться и лечение затянется.

Народные средства

Сколько рот ребенка в 5 лет

Заметили
стоматит у ребенка и не знаете, чем лечить? Медикаментозную терапию можно
дополнить применением средств из народной медицины. Приготовленные из
натуральных компонентов составы применяют для лечения стоматита у детей от 2
лет.

Читайте также:  Норма давление и чсс у ребенка 5 лет

Для обработки,
пораженной язвами ротовой полости подойдут следующие составы.

Сода и соль

По
0,5 ч.л. компонентов растворить в теплой воде. Полоскать раствором рот 3-4 раза
в день после приема пищи. Сода хорошо снимает воспаление и обеззараживает.
Таким же составом, только разведенным водой до кашеобразной консистенции, можно
с помощью обмотанного марлей пальца счищать налет при грибковом стоматите.

Мед и алоэ

Лист
растения перетирается до пюре, к нему присоединяют столько же натурального
меда. Трижды в день наносят на пораженные участки.

Ромашка с медом

Сухие
цветки заваривают в пропорции 1 ст.л. на 250 мл кипятка. В остывшие отвар
добавляют 2 ч.л. меда. Теплой жидкостью ополаскивают рот 2-3 раза в сутки.

Средства для
полоскания можно готовить из других компонентов:

  • шалфея;
  • шиповника;
  • зверобоя;
  • коры дуба;
  • льняных семян;
  • тысячелистника;
  • календулы;
  • настойки прополиса.

Хорошо помогают
примочки из эфирных масел.

Важно! Народные средства можно использовать только после консультации педиатра!

Как предупредить стоматит

Сколько рот ребенка в 5 лет

Чтобы снизить
риск возникновения инфекции во рту, необходимо:

  • регулярно мыть игрушки, руки, пустышки, бутылочки;
  • проводить влажную уборку и проветривать помещение, где проводить досуг малыш;
  • укреплять иммунитет: закалять ребенка, давать витамины, соблюдать правильный режим сна и бодрствования;
  • обеспечить сбалансированное питание;
  • бороться с вредной привычкой грызть ногти или другие предметы (карандаши, ручки, линейки);
  • дважды в год записываться в стоматологию для планового осмотра.

Любое
заболевание следует лечить своевременно, иначе негативных последствий не
избежать. Внимательно осматривайте ротовую полость ребенка при первых жалобах.
Если возникает стоматит у грудных детей, первыми симптомами является изменение
поведения, плач и отказ от груди или бутылочки. Дети от 1 года и старше смогут
самостоятельно указать родителям на очаг дискомфорта. Лечитесь своевременно и
будьте здоровы!

Источник

В пятилетнем возрасте рацион ребенка уже не имеет тех ограничений, что были еще совсем недавно – его можно и нужно расширять. При этом объем подаваемых продуктов следует увеличивать постепенно, а количество приемов пищи сократить с пяти до четырех.

девочка обедает

Фото: depositphotos.com. Автор: marchibas.

Особенности

Дети в этом возрасте чрезвычайно подвижны. И существует только один способ восполнить возросшие затраты энергии. Заключается он в правильном и сбалансированном питании. При этом рацион должен включать разнообразные продукты, отвечающие возрасту ребенка, и учитывать его пожелания (в разумных пределах). При соблюдении данного условия вес ребенка будет соответствовать нормам, установленным для пятилетнего возраста.

Не стоит забывать, что пищеварительная система детей в 5 лет имеет свои особенности. У ребёнка уже имеются в среднем 20 зубов, и родителям может показаться, что есть ему можно все. Но нужно понимать, что функции печени, желудка, поджелудочной железы и кишечника еще не достигли должной зрелости. Органы пищеварения в этом возрасте чувствительны к составу продуктов, а также нарушению режима питания. Поэтому для полноценного развития важно следовать заранее разработанному меню.

Если родители слабо контролируют рацион своего чада и слишком потакают его капризам, в организме ребенка может начаться развитие хронических заболеваний пищеварительной системы. В первую очередь это приведет к недобору веса или, напротив, к ожирению. Могут проявиться и другие нарушения, на первый взгляд, не связанные с перевариванием и усвоением пищи.

Основные признаки:

  • слабое физическое развитие;
  • пониженная способность к восприятию и усвоению обучающих программ;
  • нарушение работы кишечника, чаще всего проявляющееся в виде запора или диареи.

Крайне важно обеспечить ребенку правильный режим дня и своевременные приемы здоровой пищи. Не меньшее значение имеет сочетаемость продуктов в детском меню, их калорийность, а также объем пищи, съедаемой за день.

Формируем режим питания

Важный момент в планировании питания дошкольников 5 лет – объем подаваемых блюд. За день пятилетний ребенок должен получать приблизительно 1800 г здоровых продуктов. Даже если ваш непоседа никогда не отказывается кушать, лучше придерживаться этой нормы, чтобы избежать проблем, таких как нарушение веса и сбои в работе желудочно-кишечного тракта.

Общий объем продуктов необходимо делить примерно на равные порции. Другими словами, за один раз ребенок должен съедать порцию весом 450-550 г.

Благодаря большому выбору рецептов, продуктов и способов их приготовления, рацион пятилетнего ребенка можно сделать в равной степени разнообразным и сбалансированным. В этом возрасте малышам можно предлагать почти любые блюда, за исключением особенно острых или горьких. В меню дошкольника разрешается включать консервы, но изредка и понемногу.

Если без консервированных продуктов не обойтись, выбирайте те, в которых не содержится бисфенол-A (BFA). Информация о его наличии либо отсутствии должна быть указана на этикетке.

Аккуратно следует включать в питание ребенка жирную пищу, так как на ее переваривание требуется больше времени и энергии. Вот почему подавать детям высококалорийные, с высоким содержанием жира блюда следует только в первой половине дня.

Интервалы между трапезами

Процесс переваривания пищи у пятилетнего ребенка составляет примерно 3-3,5 часа, а значит, и интервалы между едой должны примерно соответствовать указанному диапазону времени.

Идеальный график приема пищи для 5-летнего непоседы:

  • завтрак в 8 часов утра;
  • обед после 12 дня;
  • полдник примерно в 15:30;
  • ужин не позднее 19 часов вечера.
Читайте также:  Логические тесты для ребенка 5 лет

В перерывах между кормлениями необходимо следить, чтобы ребенок не перекусывал. Особенно это касается сладостей.

Важно придерживаться здорового соотношения жиров, белков и углеводов в пропорции: 1:1:4.

Суточная потребность в калориях, необходимых для нормального роста и развития пятилетнего ребенка, составляет примерно 1970 ккал.

Если для ребенка 3-4 лет основу рациона составляли жидкие каши, то к 5 годам на их место приходят каши рассыпчатые, из напитков в меню появляются какао и чай с молоком.

Некоторые родители по незнанию преждевременно начинают давать своему чаду другой бодрящий напиток. Не думайте, что в этом возрасте вашему ребенку можно пить кофе. Это не слишком разумное решение.

Продуктовая корзина

  1. В ежедневном меню развивающегося с каждым днем ребенка должны присутствовать мясо, овощи и фрукты.
  2. Яйца и рыбу готовят 2 раза в неделю.
  3. Сливочное масло закрепляется в детском меню на постоянной основе.
  4. Растительные масла лучше чередовать, чтобы получить максимум пользы и обезопасить малыша от возможной аллергии. Самые популярные мамочкины помощники: оливковое, кукурузное, соевое, подсолнечное и льняное масло. Они позволяют вашему чаду получать столь нужный витамин E и полиненасыщенные жирные кислоты в нужном объеме.

Овощи и фрукты

Некоторые родители допускают большую ошибку при организации сбалансированного питания своих деток – дают недостаточное количество фруктов и овощей, особенно в сыром виде. Из-за этого растущий организм получает мало растительных белков, натуральных ферментов, пектинов, эфирных масел, фитонцидов и прочих веществ, препятствующих размножению в пищеварительном тракте гнилостных бактерий и грибков.

При недостатке овощей в детском рационе нередко случаются запоры. Поэтому так важно включать в меню салаты из сырых овощей с добавлением зеленого лука и другой свежей зелени.

Диетологи советуют подавать на завтрак и ужин блюда из овощей и фруктов. Это может быть овощное рагу из тушеных ингредиентов или салат из свежих продуктов, творожная запеканка с фруктами, ягодами, тертым кабачком или картофелем.

Сырая, не прошедшая термическую обработку растительная пища нужна для укрепления иммунитета и улучшения пищеварения. Свекольный салат, например, является отличным профилактическим средством от запоров.

Но следует отказаться от использования чеснока и горьких сортов лука, чтобы не отбить у ребенка любовь к овощам.

Нормы и правила

Педиатры советуют следить за калорийностью и сбалансированностью детского питания и не перегружать растущий организм.

Энергетическая ценность завтрака должна составлять около 25 % от положенной суточной калорийности, тогда как обеда – примерно 40 %. За сытной полуденной трапезой и небольшим отдыхом следует полдник, включающий легкие блюда, общая калорийность которых не превышает 10 %. Оставшиеся 25 % приходятся на последний прием пищи – ужин.

При составлении недельного сбалансированного меню для ребенка 5 лет нужно учесть характер питания в дошкольном учреждении (ДОУ). В садике строго подходят к составлению рациона, чтобы малыши набирали вес в пределах нормы. Но заботливым родителям не помешает уточнить меню, чтобы сделать детский стол более разнообразным и богатым на полезные вещества.

Если меню садика показалось вам слишком однообразным, не следует кормить ребенка и дома такой же «скучной», хоть и полезной для него едой. Проявите немного фантазии.

Приятные исключения

Дети в возрасте 5 лет могут употреблять сладости. Но мамам все-таки придется следить за количеством всяческих вкусностей и реакцией организма ребенка на них. Излишки сладкого приводят к избыточному весу ребенка и, как следствие, – замедлению развития.

Раз в неделю можно порадовать растущий организм чем-нибудь особенным. Например, многим деткам нравится домашняя пицца из колбасы, овощей и зелени. Такой вкусный сюрприз и рацион не испортит, и внесет в меню необходимое разнообразие.

Напитки

Вам следует обеспечить своего непоседу необходимым количеством жидкости. Можно заранее приготовить ребенку различные морсы, компоты, соки и чай (желательно слабо заваренный или травяной).

Из напитков лучше всего давать натуральные соки, компот из сушеных фруктов, отвар шиповника, а также питьевую воду с йодом и селеном (последнее особенно актуально для регионов с недостаточным содержанием этих микроэлементов в почвах).

Помните, что летом необходимость в жидкости увеличивается в разы, поэтому нужно обеспечить ребенку выбор полезных напитков, чтобы он не страдал от жажды и обезвоживания.

Не рекомендуется компенсировать воду газировкой – это может стать причиной потери аппетита. Желательно между приемами пищи давать минералку без газа или некрепкий чай.

Рекомендации специалистов

Составить правильное суточное меню для ребенка 5 лет не так просто. Нужно учесть рекомендации специалистов.

  1. Начнем с каш – их много и все они очень полезные, но в суточном меню не должно значиться более одного крупяного блюда.
  2. Не стоит сочетать блюда, в которых содержится много белка, с жирами: пища в этом случае будет надолго задерживаться в желудке, а для ее переваривания потребуется гораздо больше пищеварительных соков. Так можно набрать ненужный вес. Белковые продукты лучше употреблять в первой половине дня.
  3. В обед желательно включать в рацион ребенка суп: мясные и овощные бульоны положительно влияют на работу пищеварительной системы, предотвращают появление запоров.
  4. На ужин нужно давать пищу, которая легко и быстро усваивается, ведь ночью организм не тратит энергию. На эту роль подходит растительная и молочная пища.
  5. Но далеко не все продукты, включая даже самые полезные, должны присутствовать на ежедневной основе. Например, рыбу следует предлагать всего 2 раза в неделю.
  6. Из круп наиболее ценными для нормального роста и развития ребенка являются гречка и овсянка. Их отличает максимальное содержание белков и минеральных соединений.

Детское меню желательно составлять заранее, примерно на неделю вперед, чтобы учесть все нюансы правильного сбалансированного питания детей в возрасте 5 лет.

Источник