Сколько часов спит ребенок в год и 2 месяца

грудничок спит с котенком
Ну вот, ваш ребенок подрос, ему исполнился 1 год! Малыш уже научился стоять, осознанно выговаривать звуки, есть твердую пищу и многое другое. Вместе с этим изменился и его природный биоритм. Теперь он больше времени бодрствует: активно двигается, исследует новые предметы, старается дотянуться до всего, что его заинтересует. Конечно, при таком деятельном образе жизни, ваш непоседа нуждается в хорошем отдыхе. Сколько должен спать ребенок в 1 год, чтобы он всегда чувствовал себя бодрым и жизнерадостным?

Важность сна – зачем спать?

Сон – это важная составляющая человеческой жизнедеятельности. Во сне ребенок отдыхает, набирается сил. Сон – это не просто период экономии и накопления энергии. Пока ребенок спит, в его организме идет активная работа:

Восстанавливаются ткани;
Регулируется работа внутренних органов;
Происходит очищение от продуктов жизнедеятельности.

В это время в мозгу ребенка проходят интенсивные процессы, направленные на запоминание и усвоение всей той информации, которую малыш получил в течение дня. Таким образом формируются нейронные связи, развивается головной мозг.

Наверное, вы слышали фразу «во сне ребенок растет». Конечно, это утверждение нужно воспринимать не в буквальном смысле. Суть его в том, что во время ночного отдыха в организме вырабатывается гормон роста.

Кроме этого, пока малыш спит, его железы производят мелатонин, недостаток которого может привести к проблемам со здоровьем.

Полноценный сон важен и для укрепления иммунитета младенца. В период физического бездействия организма, иммунные процессы проходят наиболее интенсивно. Во время сна продуцируются протеины, которые обеспечивают борьбу с инфекцией. О том, как снизить риск заболеваний к минимуму вы можете узнать из курса Здоровый ребенок>>>

Огромное значение хороший отдых имеет для нормализации психического состояния ребенка.

Важно! Выспавшийся малыш спокоен и уравновешен. Он не требует к себе повышенного внимания, может подолгу играться самостоятельно.

Постоянное недосыпание или плохой сон у ребенка в 1 год вызывает в организме стрессовую реакцию, превращая ребенка в маленького бунтаря. Если вы еще не смотрели мои бесплатные видеоуроки по здоровому сну ребенка, то обязательно оформите на них подписку и получите на свой E-mail пройдя по ссылке.

Нормы сна

Для нормального физического и психического развития годовалого ребенка важен полноценный сон, как дневной, так и ночной. Нельзя убирать дневной сон, поскольку это приведет к переутомлению ребенка и серьезно подорвет уровень его здоровья.

Итак давайте разберемся с нормами сна после года.

Время бодрствования у годовалого ребенка = 4-5 часов;

В это время ребенок много двигается, способен выполнять различные просьбы взрослых и сам может выразить свои пожелания в игре, осваивает первые навыки по самообслуживанию, проявляет любознательность;
Ребенок ни минуты не сидит спокойно, а иногда противится и упрямится, как правильно реагировать на непослушание подросшего ребенка смотрите в курсе Послушание без криков и угроз>>>
Все игры, прогулки, обучающие и развивающие занятия планируйте на первую половину времени бодрствования.

Сколько должен спать годовалый ребенок?

Суточная норма сна для ребенка — 12-13 часов.

При этом на ночной сон уходит: 10-11 часов

На дневной сон: 2-3 часа

Нет ничего страшного, если режим дня вашего ребенка отличается на +- 1 час в любую сторону. Наблюдайте за поведением и самочувствием ребенка. Можно сказать, что поводов для волнения нет, если ребенок:

Спокойный и уравновешенный;
Бодрый и жизнерадостный;
Умеет концентрироваться на своих действиях;
Имеет хороший аппетит;
Легко и без проблем укладывается спать и просыпается.

В таком случае малыш спит меньше или больше положенного просто потому, что так ему хочется.

Однако, если ребенок спит довольно много, около 16 – 17 часов в сутки, то это должно насторожить вас. Возможно, что ребенок испытывает недомогание, которое скоро проявится другими симптомами.

Смотрите также мой видеоурок о нормах сна в 12 месяцев:

Сколько раз спит днем ребенок в 1 год?

1 год – это самый ранний возраст, когда ребенок может уменьшать количество дневных снов с 2 до 1;
До этого момента дети обычно спят дважды в день по 1 – 1,5 часа каждый раз. Теперь же малыш начинает переходить на одноразовый дневной сон. При этом время сна может увеличиться до 2-3 часов;
Переход на 1 сон сильно зависит от режима дня ребенка, а именно, от времени утреннего пробуждения:

Если он встает в 6 часов, то выдержать без сна до обеденного времени у него вряд ли получится (Прочитайте в статье о том, как правильно кормить ребенка>>>). В таком случае ребенок ложиться спать в 10-11 часов дня и естественно захочет спать еще раз (где-то в 16 часов вечера).

При таком графике не нужно давать спать ребенку дольше 1 часа, иначе будет очень поздним укладывание на ночной сон.

Ребенок спит с мишкой Для детей с биоритмом «совы» возможен другой график. Они просыпаются ближе к 8 часам, и их дневной сон начинается примерно в час дня. В таком случае малыши спят почти 2-3 часа. Этого времени им хватает, чтобы дотянуть до ночного засыпания. Такой режим более гармоничный, простой и легкий для мамы. Но ожидать его можно лишь к 1 г.3 месяцам.

Если бы вы спросили меня: сколько должен спать ребенок 1,3 года, то самым оптимальным будет режим с 1 дневным сном, который длится 1,5-3 часа и затем укладывается в ночь в районе 19-21 часа.

Сколько спит ночью

Ночной сон ребенка в возрасте 1 года должен длиться 10 – 11 часов;
Идеально, если время укладывания на ночной сон будет до 21-00. Это обеспечит более крепкий сон и полноценный ночной отдых;
При двухразовом дневном отдыхе режим может смещаться и укладывание становится более поздним. В любом случае, до 22-00 ребенок должен уже спать;

Многие родители пытаются воспитывать ребенка на равных позициях, и бывает, что на часах 23, 24, а то и час ночи – а ребенок вовсю бегает, играет и веселится. Так происходит у моих соседей сверху, и каждый раз мне очень жаль ребенка, ведь наиболее полноценный и восстанавливающий сон происходит с 21-00 до 1 часа ночи.

Если ребенок засыпает сам, то ночью бывает 1-2 пробуждения (могут быть ночи и без пробуждений, но по опыту своей работы, могу сказать, что это большая редкость)

У ночных пробуждений всегда есть свои причины:

ночные страхи;
скрежет зубами у малыша, если это проблема вашего малыша, обязательно прочитайте статью Почему ребенок скрипит зубами во сне?>>>
неподходящие условия для сна (душно, жарко, шумно и т.д.);
желание сходить в туалет;
голод;
неумение заснуть дальше самостоятельно.

Ругать ребенка за то, что он не спит ни в коем случае нельзя! Разбираться с причинами частых ночных пробуждений нужно и это задача мамы.

Если ребенок засыпает только с грудью или с укачиваниями, то ночью может быть очень много ночных пробуждений: от 3-х до 15-ти. Это ситуация, которая требует коррекции и детального разбора, который вы можете провести в рамках большого курса по сну ребенка: Как научить ребенка засыпать и спать без груди>>>

Ребенок растет: меняются ли нормы сна от 1 года до 1,5 лет?

После того как младенцу исполнился 1 год, он все больше проявляет самостоятельность в действиях, но при этом отчетливо понимает свою зависимость от родителей. В период 1,3 – 1,5 лет сон малыша может ухудшиться. Это будет проявляться в следующем:

Долго укладывается спать;
Плохо засыпает;
Просыпается ночью, узнайте, почему дети плохо спят?>>>;
Очень рано встает;
Отказывается спать днем.

Нормы того, сколько должен спать ребенок в 1,5 года, особенно не отличаются от предыдущих. У него устанавливается одноразовый дневной сон, который длится немного меньше – 1-2 часа. Ночной сон по продолжительности около 11 часов.

Если ребенок отказывается спать днем?

Дневной сон никак нельзя компенсировать за счет увеличения продолжительность ночного отдыха. Если ребенок днем не поспит, это может привести к проблемам и с вечерним укладыванием: ребенок будет перевозбужден, начнет капризничать и плакать. Отказ спать днем в этом возрасте может иметь несколько причин:

неправильно выбранное время;
резкий переход от веселой игры к укладыванию спать;
неподходящие условия для отдыха;
негативные ассоциации с дневным сном;
преждевременный перевод малыша от двухразового дневного сна к одноразовому.

Не стоит идти на поводу у малыша и отменять дневной сон, поскольку для ребенка в 1 год это является физиологической потребностью. О том, как правильно подготовить малыша к укладыванию спать днем хорошо рассмотрено в статье Ритуалы перед сном>>>

2 года – чего ждать от ребёнка?

Ваш ребёнок считает себя самостоятельным, всё чаще можно услышать от него фразу: «Я сам», ещё чаще: «Не хочу», а самое страшное – это показательные истерики на людях.

Я сам;

Проявление самостоятельности у вашего малыша – это отличное качество, в том случае, если оно под вашим контролем. Пусть кроха думает, что он сам решает, когда и где ему ложиться спать, но на самом деле вы как регулировали эти процессы, так и продолжаете быть главной. Ребёнку можно предложить альтернативу: «Где ты будешь ложиться, возле мамы или возле мишки в своей кроватке?».

Нехочуха;

В двухлетнем возрасте у деток срабатывает внутренний протест против всего. Чтобы вы не предложили, он будет качать головой и кричать: «Не хочу».

Экспериментатор.

Методом проб и ошибок ваш маленький герой прощупывает, где вы можете дать слабину. В магазине, на площадке и дома. Нашёл одну – идёт дальше. Остановитесь! Кто из вас прав? Как бы вы не любили своё чадо, потакать ему во всём нельзя, если положено ложиться в 21:00, то так и нужно, то же касается дневного отдыха.

Еще один нюанс: никаких телесных наказаний, только спокойствие и игнорирование истерик.

Более 15 способов как мягко и плавно обойти капризы и истерики у ребенка, сохранив мир и покой в семье, вы получите в курсе Послушание без криков и угроз>>>

Нормы сна и бодрствования в 2 года

Вы точно слышали от других мамочек, что их малыши уже не спят днём, и не ощущают при этом никакого дискомфорта. Да, сейчас может и не ощущают, но кто даст гарантии, что их дальнейшее психическое и физическое развитие пойдёт по правильному пути?

В организации сна 2-х летки придерживайтесь следующих норм:

Двухлетний малыш должен спать 12-13 часов в сутки, из них в светлое время суток 1-2 часа;
Немаловажно придерживаться графика, засыпает к 21-00, подъем 7:00-8:00, днём спит с 12:00 до 14:00 часов;
Конечно, временной диапазон может варьироваться, но лучше выдерживать постоянный режим дня. Так и вам будет легче, и биологические часы ребенка будут настроены на сон в определённое время. К тому же постоянные ритуалы крайне важны для ребенка. Подробнее об этом читайте в статье: Ритуалы перед сном?>>>

Знайте! Нормы сна в 2,5 года такие же, как и в 2 года.

К этому возрасту нужно отрегулировать график так, чтобы утренний подъем происходил в 7:00. Скоро вашему ребенку идти в детский сад, а такое раннее пробуждение позволит избежать утренних слёз и истерик.

Бывает, что малыш наоборот просыпается слишком рано, можно попробовать уложить его спать на час попозже, или же давать вечером большую физическую нагрузку.

Регресс сна в 2 года

В книгах пишут хорошо, скажете вы, но малыш категорически не хочет спать в дневное время, а ночной Морфей приходит, когда ему вздумается. Хорошо, давайте разберёмся, что не так. Есть несколько причин, которые могут спровоцировать регресс сна:

малыш не хочет прерывать увлекательную игру;
карапуз доказывает свою самостоятельность;
что-то изменилось в семейном укладе, возможно, вы вышли на работу, или только отлучили малыша от груди; Подробнее об отлучении можно узнать из курса: Как прекратить кормить грудью без слез и истерик?>>>
кроха перенёс болезнь, и график сна сбился; О том, как вырастить малыша без простуд и болезней узнайте из курса Здоровый ребенок>>>
ребёнку снятся кошмары;
смена кровати.

Если ваш ребёнок уже не кормится грудью, но все еще плохо спит в 2 года, посмотрите семинар, в котором мы обсудим частые причины отказа от дневного сна, и вы получите рекомендации как сохранить дневной сон до 4-5 лет: Как быстро уложить ребенка спать?

Самые частые причины отказа от сна:

Вы решили сменить кроватку на взрослую, но малыш протестует; Пошаговый алгоритм приучения ребенка к самостоятельному засыпанию в отдельной кровати вы получите в онлайн-семинаре Как перевести ребенка в отдельную кровать?
Побороть кошмары поможет отказ от агрессивных игр и мультфильмов, спокойные занятия во второй половине дня, прогулки на свежем воздухе, расслабляющий массаж и водные процедуры;
Даже, если малыш не спит днём, нужно дать время ему отдохнуть. Полежите вместе с ним, полистайте книжку, сделайте крохе массаж;
Вы должны придерживаться чёткого графика, и за час перед сном убрать все раздражители, вести только спокойные, размеренные занятия.

Корректировка сна – дело затяжное, и хочется дать вам рекомендацию словами Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие».

Отказ от дневного сна

Дневной сон для двухлетнего малыша очень важен, а если ваша кроха бунтует, его нужно убедить и уложить в кровать. Один раз пропустить дневной отдых – не критично, но если такая практика становится постоянной, пора что-то менять. Вот несколько возможных причин отказа от дневного сна:

Вариант 1. Вы ездите в транспорте, и кроха всю дорогу дремлет. Вот и ответ. 15 минут дремоты достаточно, чтобы перебить дневную фазу сна. Замените езду пешей прогулкой;
Вариант 2. Ребёнок перевозбуждается и не может успокоиться в кроватке. Действуем мудро и за полчаса до сна читаем, рисуем, слушаем классическую музыку, пьём теплое молоко, а вот от тяжелой пищи стоит отказаться;
Вариант 3. Долго не может заснуть без укачивания. Причина ясна. Малыш долгое время засыпал в коляске, а сейчас ему предлагают заснуть в неподвижной кровати. Заведите новый ритуал. Что делать в этом случае, узнайте из статьи Ребенок спит только на улице>>>
Вариант 4. Ребёнок болел, и сбился график. Нужно постепенно налаживать фазы сна, не исключено что нужно потратить не одну неделю.

Как быстро уложить спать 2-х летку?

Правила, как уложить ребенка 2 лет спать днем или ночью, не сложные. Главное – чётко их придерживаться и выработать свой семейный ритуал.

Если вы будете каждый день:

Купать малыша в одно и то же время, например в 20:30;
После этого делать массаж;
Затем давать стакан тёплого молока;
После, выключив свет по всей квартире, все члены семьи ложатся в кровати, то и кроха будет с радостью следовать примеру, и расслабившись, быстро погружаться в сон.

Желательно перед сном проветрить помещение, обязательны прогулки на свежем воздухе, как с утра, так и вечером, и никаких шумных игр перед отдыхом.

Интересный психологический метод – дать малышу задание уложить спать плюшевого мишку. Пока карапуз будет тихо покачивать своего мягкого друга, его глазки сомкнутся сами. Хорошо действует и чтение перед сном, вы удивитесь, когда уже через неделю ваш герой будет сам брать книгу с полочки и направляться в сторону кровати.

С какими трудностями со сном у своего 2-х летнего ребенка встречаетесь вы? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях.

Читайте также:

Почему дети плохо спят?
Как заставить ребенка слушаться?
Как развить самостоятельность у ребенка?

Источник

Специалисты утверждают, что сон важен для детей, так как в то время, когда они спят, в их организме выделяются гормоны, отвечающие за рост и развитие. Для каждого возраста – своя норма времени, отведенного на ночной и дневной отдых. Кроме здорового сна, для правильного развития дитя не менее важен режим.

Спящий малыш

Важность режима для годовалого малыша

Если малыш приучен просыпаться утром в одно время, принимать пищу по часам, спать днем и ложиться в постель для ночного сна не позднее определенного времени, такое постоянство благоприятно сказывается на его психическом и физическом развитии. Детям комфортно, когда их день расписан, организм привыкает к этому режиму жизни.

Если распорядок нарушается, дети начинают капризничать, им трудно совладать со своими эмоциями. Это не импульсивность поведения, не плаксивость и не особенность темперамента, как считают многие родители. Нерационально распределенное время для сна, кормления и игр влияет не только на настроение, но и на способность малыша сосредотачиваться, понимать и выполнять элементарные поручения родителей.

Поэтому очень важно иметь постоянный распорядок дня с приемом пищи, сном и другими мероприятиями, например, прогулками на свежем воздухе. Регулярные процедуры перед тем, как уложить дитя спать, такие как купание, еда, вечерние истории или колыбельные песни, всегда создают необходимую для сна спокойную атмосферу.

Важно! Дети должны с первых лет своей жизни иметь распорядок дня, при котором они выполняют все свои действия в одно и то же время.

Дневной отдых малыша

Особенности сна

Если первые недели жизни грудной младенец спит по 18-20 часов в сутки, просыпаясь для кормления, то уже к 4-6 месяцам он учится различать день и ночь. Биологические часы сна и бодрствования зависят от ритма жизни семьи, в которой растет малышок.

Если поинтересоваться у врачей педиатров, сколько спит годовалый ребенок, информация будет следующая: ночной сон длится около 11 часов, дневной – до полутора часов. Дневные интервалы не должны быть длинными, иначе малышу будет трудно спать спокойно всю ночь.

К годику у детей проходит привычка просыпаться ночью для кормления. Однако короткие эпизоды пробуждения – это нормально. Дети могут ночью просыпаться и плакать по многим причинам, к которым можно отнести прорезывание зубов, эмоциональные перегрузки, соматические и неврологические проблемы. Некоторые детки плачут и кричат, чтобы снять стресс, вызванный переутомлением организма за день. К сожалению, нет волшебной палочки, которая могла бы помочь малышу спать всю ночь спокойно. Родители маленьких детей должны быть готовы к тому, что ночью их дети порой просыпаются в течение первых 3-4 лет жизни.

Эпизоды пробуждения и плач малыша

Сколько должен спать годовалый карапуз

Суточная норма сна годовалого малыша должна составлять примерно 13 часов, которые включают ночной и дневной отдых. Остальное время он бодрствует. В зависимости от принятого в семье режима, родители решают, сколько раз ребенок, которому год, должен спать в дневное время. В некоторых случаях это зависит от его утомляемости, специфики игр, насколько он в этих играх эмоционален. Специалисты советуют стремиться до полутора лет поддерживать режим с двумя снами. Уже в этом возрасте дети способны более длительное время бодрствовать, переходя на один дневной сон.

Дневной и ночной сон детей в 1 год

Дневной сон для детей чрезвычайно важен. Он должен длиться не полчаса, а как минимум два раза по часу или один раз не менее полутора часов. Если нет дневного отдыха, годовалый малыш будет настолько утомленным к вечеру, что его усталость перерастет в раздражение и капризы, что затруднит засыпание ночью.

Совет известного детского доктора, Евгения Комаровского, родителям годовалых детей заключается в том, что нужно присматриваться к поведению их чада. Маленькие дети должны ложиться спать, когда они выглядят уставшими, но не спящими. Если налицо такие признаки, как потирание глаз, зевание или затишье во время игры, нужно использовать этот волшебный момент, чтобы положить малыша днем спать.

Доктор обращает внимание на то, что пребывание на свежем воздухе во время дневного отдыха детей очень важно. Идеально для этой цели подойдет балкон или тихий участок двора, кто живет в собственном доме.

Доктор Комаровский

Сколько раз дети спят днем

Многие родители интересуются у педиатра, сколько раз в день должен спать ребенок? Как показывает практика, многие дети первые месяцы после года все еще продолжают спать два раза в дневное время. Чем старше они становятся, тем быстрее переходят на одноразовый дневной сон. Как считают детские врачи, дело не в количестве, а в качестве дневного отдыха. Малыши должны хорошо отдохнуть во время дневного сна, что позволит им быть бодрыми до наступления ночного.

Как уложить спать годовалого ребенка

Чтобы уложить малыша спать, нужно не растягивать время на уговоры, долгие объятия и укачивание. С ним нужно поговорить немного, погладить по спинке и головке и дать ему уснуть. Ежедневное выполнение одних и тех же процедур помогает малышу понять, что пришла пора спать. Основную роль в этом играет созданный удобный режим для этого: вечернее купание и чтение сказки.

Некоторые дети не хотят укладываться спать. Они, чтобы оттянуть время, начинают ерзать в кровати, просить воду или еду, требуют рассказать еще какую-нибудь историю, сходить в туалет. Как все-таки годовалого ребенка уложить спать? Родители в данном случае должны не идти на его поводу, а придерживаться распорядка дня. Капризному дитяти спокойным голосом нужно объяснить, что пора спать, предложив уложить спать рядом с ним любимую его игрушку.

Капризы перед сном

Особенности укладывания днем и ночью

Подготовка к ночному сну играет важную роль. Каждый малыш воспринимает переход от дня к ночи по-разному. Все зависит от того, насколько он готов остаться один в детской комнате, и есть ли ритуал укладывания спать ночью. Если малыша укачивать, а затем укладывать в постель, он может не научиться спать один. Его нужно класть в постель, видя, что он начинает засыпать. Малышу нужно научиться успокаиваться, не рассчитывая, что родители или бабушки и дедушки все время будут рядом.

Совет. Дети обязательно должны поспать днем, иначе к вечеру они переутомятся и будут капризничать. Дневной сон должен длиться не менее двух часов.

Нарушение режима сна и бодрствования годовалого ребёнка

Трудности в изучении детских проблем со сном возникают из-за того, что родители, а часто и специалисты, рассматривают их как временные, которые рано или поздно будут преодолены. Нарушение режима сна может быть вызвано как специфическими факторами, так и органическими причинами, которые мешают малютке расслабиться для ночного отдыха.

Начиная со второго года жизни, сложность засыпания меняется по мере того, как вмешивается стресс от разлуки: «засыпать» означает, что малыш остается один в темноте со своими фантазиями. Итак, чтобы уснуть, его нужно окружить любимыми предметами (куклами, животными), сжать палец, повторить те же движения и ритуалы, которые избавляют его от стресса.

Сон с любимой игрушкой

Нарушению режима сна способствуют перемены в семье. Это могут быть появление второго малыша, изменение привычной обстановки его комнаты. Маленькие дети очень чувствительны к изменению температуры и влажности в комнате, неудобству постельных принадлежностей, слишком жаркой пижаме.

Как помочь малышу спать спокойнее

Многие дети легче засыпают с предметом, который их успокаивает. Это могут быть куклы или мягкие игрушки. Плюшевый медвежонок или пушистая зверушка – самые распространенные и любимые предметы малышей. Роль игрушек заключается в том, чтобы обеспечить детям чувство безопасности, когда родителей нет рядом.

Кроме любимых игрушек, малышу помогает хорошо спать созданное правильно пространство, где стоит кроватка. Самое главное, чтобы его сон был комфортным и безопасным. В ночное время свет должен быть выключен, за исключением ночничка. Пижама должна быть удобной и легкой. В комнате не должно быть компьютера, мобильных телефонов, его не должны беспокоить звуки телевизора и громкие разговоры из соседней комнаты.

Чтобы у ребенка был крепкий сон, нужно придумать ритуал подготовки к нему. Например, погасить свет, оставив ночник, включить легкую музыку или спеть колыбельную. Выполнение этого ритуала ежедневно перед сном войдет в привычку малыша и облегчит его засыпание.

Насколько важен сон для детей, знает каждая мама. Достаточно крепкий и здоровый сон будет в том случае, когда члены семьи придерживаются выработанного режима для их чада.

Видео