Ребенок сам не засыпает 4 года
Младший сын долго был на ГВ и спал с нами в постели. В 3,5 года наконец-то Лёня ушел спать в свою кровать в детскую, к брату, без всяких усилий с нашей стороны, но при условии, что я по-прежнему буду рядом, пока он засыпает.
И вот я обязана ежевечерне сидеть в детской, пока он не уснет. Фобий у ребенка ровно никаких — просто привык, что я всегда рядом при его засыпании.
Меня это не напрягало, я включала аудиосказку и тихо зевая, сидела в Интернете.
Но в последнее время засыпание затягивается до полуночи… Такое впечатление, что мальчику нравится гонять меня за водичкой, за плюшевой киской, бесконечные просьбы поправить одеялко доводят меня до озверения и желания придушить.
Я понимаю, что он желает внимания. Но я зверски хочу спать, а не сидеть с ним.
Вопрос — какими доводами можно убедить 4-х летнего ребенка засыпать без меня?
Я понимаю, что упустила момент когда-то, просто потому, что ситуация меня не напрягала, но сейчас-то что делать? Как только я делаю попытку выйти из комнаты, он истерически орет, и потом долго не может уснуть, все смотрит, тут ли я…
Вчера уснула только в час ночи, сижу на работе сонная и с ужасом жду вечера.
01.06.2007 08:05:57, Морская птица
28 комментариев
Мне кажется, нельзя заставить спать, да и не нужно. Попробуйте одно из двух: либо Вы с ним после укладки полчаса (например), а потом уходите, либо Вы с ним до 23-00 (тоже например), а потом уходите. А он потом пусть делает, что хочет, у себя в койке или в комнате. То есть настраивайтесь не на то, что ОН должен делать, а на то, что ВЫ будете.
Я объясняла так примерно: каждому человку нужен отдых и личное время, это примерно такая же потребность, как поесть. У меня это время начинается во столько-то. Раньше ты был маленький и я эту потребность задвигала, так бывает с мамами маленьких детей, они иногда не успевают даже поесть и поспать. Теперь ты подрос и я опять буду это делать, а иначе я испорчусь.
У меня опыт удался, хотя первое время ребенок настойчиво просил попить, поесть, пописать и т.п. Я терпеливо говорила сам-сам, меня тут нет. Но тут справедливости ради надо упомянуть две вещи — 1. моему уже 6, в 4 он был явно к такому не готов. 2. Я не постеснялась гнусного бихейвиоризьму и пообещала сыну большой подарок, если он будет 3 месяца упорно придерживаться режима, который мы с ним выработали, а также несколько раз вручала какие-то мелочи типа наклеек «у нас уже режим целую неделю». И еще — режим этот включает не только сон во столько-то, но и подготовку: дела завершить к стольки-то, ужин во столько-то, уборку игрушек во столько-то, мытье во столько-то, и времени на все отведено с приличным запасом.
05.06.2007 02:17:25, U
Cпасибо:) Мне не чужды гнусности вроде Вами описанных:) Будем понемногу двигаться в этом направлении.
05.06.2007 06:11:36, Морская птица
Моей уже 5, но мы делаем так. В последнее время начали активно готовиться к школе, я много рассказываю про школу, оценки и т.д. Вот теперь она старается спать «на пятерку», игрушки убирать»на пятерку» и т.д.
Засыпать старается изо всех сил.
04.06.2007 16:33:04, Кто я?
Видите, какая у Вас хорошая девочка, старается:)А мой обожает баловаться, очень артистичный, перед сном поет песни и читает стихи(просто поражаюсь, откуда, откуда он их столько знает). Очень трудно его замолчать. Брат старший так и норовит по лбу Лёне дать, потому что у старшего проблемы засыпания нет, есть проблема в виде шумного брата.
05.06.2007 06:14:11, Морская птица
Ну да, у нас тоже перед сном бывает пробьет на стихи и песни, или посекретничать со мной захочется, начнет рассказывать про все что за день накопилось.
05.06.2007 10:47:27, Кто я?
Я бы зашла с другой стороны: почему он так долго не засыпает? Мне кажется, Вас больше всего именно длительность этого процесса измучала. Может быть, ложиться надо позже или что-нибудь более утомительное для ребёнка делать во второй половине дня? Конечно, долгое засыпание может быть связано и с беспокойством, что Вы уйдёте. Тогда я бы пообещала, что не уйду, пока не уснёт, но взамен потребовала бы выполнения некоторых своих условий, например, всё необходимое для сна готовить зранее (сюда относятся и игрушки и питьё).
02.06.2007 02:25:34, Учитель каллиграфии
Он так долго засыпает, потому что высыпается в саду. Подозреваю, их там не будят вовремя, и они спят часов до 4 дня. А у нас вся семья в 10 ложится, старший сын после тренировки еле до постели доползает . Младшего укладываем в 10, до пол одиннадцатого общаемся, а потом я бы хотела, что бы он уже без меня обходился.
Ну как его позже класть? Когда все ложатся уже… Утомить его я не успеваю. После сада гуляем, но в 7 вечера уже дома, где он скачет с братом, как два коня. И ему все равно мало, недостаточно устает. С сентября пойдет в спорт, энергию свою тратить.
02.06.2007 02:31:59, Морская птица
Моему 6. Если я есть в доме — только со мной засыпает. В мое отсутствие может и с папой, и с няней.
Я перестала тяготиться, когда осознала, что сама по нему сильно скучаю. Плюс мы стараемся интересно укладываться — слушаем что-нибудь, или читаем. Потом выключаем свет, он засыпает в моих объятиях. Я иду к себе.
Стараюсь все это делать пораньше, но обычно получается в районе полуночи. На этой неделе и того позже.
Если зверски хочется спать — ложитесь с ним, да и засыпайте.
01.06.2007 13:59:42, Умп
Я не могу в полуночи… Мне бы спать лечь в 10 вечера, вот такая я. Я его и поцелую, и поговорим, но потом-то надо уснуть. А он никак, то ему одно надо, то другое. С ним ложиться не хочу, 3,5 года с ним спала, да ему это и не надо.
Вашему 6 лет. Помню, старший у нас долго боялся спать один, но у него именно страхи были, и он спал в нашей комнате на раскладном кресле. Сейчас ему почти 10, он вечером просто залезает в кровать и тут же засыпает. Может, глядя на него, я и от младшего хочу того же… будем ждать, куда деваться.
01.06.2007 14:38:25, Морская птица
а если сместить режим так, чтобы он в 9 засыпал, например,
— есть такая возможность? тогда и вы 10 уляжетесь, и он с вами побудет.
01.06.2007 15:27:04, Умп
В выходные я так и пытаюсь делать, днем не укладываю, к 10 ребенок обычно уже спит. А в саду высыпается днем и каждый вечер допоздна выступает.
02.06.2007 02:15:41, Морская птица
Подозреваю, им так удобнее. надо, наверное, сходить и поругаться немного…
02.06.2007 02:33:21, Морская птица
Сочувствую. Не люблю ругаться, но проблема со сном серьёзная, так что оно того стоит.
02.06.2007 04:20:08, Учитель каллиграфии
У нас та же самая ситуация.
Но только он какое-то время спал один — с 3,5 до 4 лет. А теперь уже несколько месяцев мы вынуждены быть рядом. Иначе истерики. Или будет ждать и не спать до часу ночи, пока кто-то не освободится и не прийдёт. Говорит, что не может один. вот.
01.06.2007 13:05:42, Riala
Подруга отучила в 5 лет. Получился своеобразный рубеж — 5 лет-большой мальчик-спит один. Свет не выключают. Может, вам тоже к дате какой привязаться? а ехать никуда не собираетесь? я к тому, чтобы была моральная граница, с которой надо начинать спать отдельно
01.06.2007 11:51:14, Polaris и Карасик
да, это хорошая мысль про 5 лет, жаль, не скоро:) Но думаю, к 5 -то годам он должен быть готов:) Уезжать собираемся со старшим сыном летом в заграницу, но Лёня парень упёртый, он просто папу вместо меня построит, и все дела…
01.06.2007 11:56:06, Морская птица
это как папа поведется. Будет повод поговорить по-мужски, что, мол, ты уже взрослый, давай, пора самому спать. Мы с тобой почитаем ровно одну сказку, положим рядом игрушки, чтобы не так страшно и бай-бай..Может, получится? Главное, чтобы при возвращении Вы не поддались на провокации
01.06.2007 16:54:48, Polaris и Карасик
Нет, я намного жесче папы:) Из папы веревки вить — нефиг делать, он ради детей готов через обруч прыгать. Правда, вместо меня укладывать вредного мальчика не желает:( Я, наверное, очередность буду вводить, раз он сидит до полуночи, раз — я.
02.06.2007 02:19:25, Морская птица
Придумать какое-то дело, которое нужно для него — приготовить его любимые булочки, починить игрушки и т.п., и удалиться из детской, чтобы это сделать. Вариант — Вы сидите в детской до засыпания, но при этом не успеваете починить или испечь. Моя ведется :)) Правда, она и на обычные дела ведется — «маме надо посуду помыть, помою и приду.»
01.06.2007 09:42:00, ленУля
Да чего я уже не изобретала… Чем бы я не занималась — а в конце концов раздается строгий вопрос — Мама, ты закончила? Посиди со мной! 🙂
01.06.2007 11:22:17, Морская птица
:))) И у меня такой :)) Стребует обещанное обязательно.
В пять я стала честно говорить, что у меня еще есть дела, и я хочу, чтобы он засыпал сам (после, есс-но, ритуалов укладывания).
И вот — «вошел в положение». Стал стараться, и несколько раз получилось. Иногда, правда, приходил, убеждался, что — действительно, дела делаю и снова ложился, засыпал. Сейчас на даче, так что перспективы пока туманны.
Но до 5 лет у нас такое не прокатывало. Приходилось укладывать. Правда, я тоже сама люблю с ним пообщаться перед сном.
01.06.2007 21:32:22, Svetlana:)
Ну значит, по мнению нескольких высказавшихся, ждать нам до 5 лет сознательного возраста:) Как минимум:)
Вы-то хоть по делам, и сын в этом может убедиться, а у меня одно желание — упасть и отключиться, что-то устаю я от всех дел.
Я тоже не против пообщаться, и общаемся, но после 10 вечера я сплю на ходу…
02.06.2007 02:22:04, Морская птица
Я уже посидела, теперь мне надо занять ся своими делами. И я тоже хочу спать.
Подпись: мать-ехидна.
01.06.2007 15:57:16, Irina L
Не канает. Поднимает дикий ор, переходящий в истерику. Никакая ехидна не способна этого вынести…:)
02.06.2007 05:16:10, Морская птица
Ну правильно, он же знает, что поорет и Вы придете 🙂 Один раз выдержать характер и пригрозить, что будет орать — вообще с ним сидеть на ночь не будете.
02.06.2007 10:03:23, Irina L
Нет, я хочу договориться мирным путем. А орать он может очень долго, и на угрозы, что сидеть с ним не буду — вообще с перепугу потерять мать родную поднимет на уши весь подъезд:)
02.06.2007 10:15:08, Морская птица
Источник
Как уложить ребенка спать — научить его засыпать самостоятельно! В возрасте 3-4 лет он обычно уже не нуждается в «помощи» при засыпании. Речь идет лишь о привычке. Большинство детей имеют большую выдержку. Они способны препятствовать сну. Поэтому очень важны вечерние ритуалы. Остановите все активные игры. Отдайте предпочтение успокаивающим действиям, расслабляющей атмосфере. Забудьте о битве подушками! Соблюдайте регулярное время отхода ко сну.
Расслабиться малышу поможет купание, чистка зубов, чтение сказки или колыбельная. Делайте это каждый день. Ребенок привыкнет к такой рутине. Она подскажет, что приближается время отдыха. Это поможет легче заснуть. Конечно, если малыш привык спать с вами, процесс будет более длительным и утомительным. Важно не останавливаться.
Есть несколько советов специалистов о том, как уложить ребенка спать. Рассмотрим их.
Совет №1: Спальные ритуалы
Заведите вечерние ритуалы, и шаг за шагом соблюдайте их вместе с ребенком. Например: игра перед ужином → ужин → купание → пижама → чистка зубов → сказка. Позвольте малышу выбрать плюшевую игрушку, с которой он будет спать, спойте ему колыбельную. Это будет сигнал, что пора засыпать. Над кроватью можно повесить вращающийся знак, где вместо солнца будет появляться луна.
С четким набором правил ребенок быстро освоит спальные ритуалы, вскоре сможет соблюдать их сам. Посредством таких ритуалов он обретет чувство порядка, безопасности и даже укрепит уверенность в себе.
Совет №2: Регулярность
Выполнив спальные ритуалы 1-2 раза, а в третий раз пропустив их, вы вряд ли достигнете желаемых результатов. Установив их, соблюдайте регулярность, последовательность. Очень скоро вы пожнете плоды успеха. Составленный режим должен проводиться каждый день примерно в одно и то же время.
Обратите внимание на информацию, усваиваемую малышом, причем, не только перед сном. Беспокойство при просмотре телевизоре, долгие просмотры неподходящих программ, часы, проведенные за компьютером, вряд ли помогут уснуть. Наоборот, прогулка перед ужином или участие ребенка в приготовлении пищи будет полезно для всей семьи.
Совет №3: Дневное расписание
Уложить 3-4-летнего ребенка вечером спать будет проще при составлении полного дневного расписания. Каждый вечер в кругу семьи запланируйте следующий день. Сделайте акцент на необходимых вещах и действиях, важных для ребенка. Например:
· утром в детский сад – на машине с папой;
· после обеда из детского сада – на автобусе с мамой;
· дома – покормить питомца;
· на ужин – приготовить блины;
· послушать сказку на ночь.
Дети любят рутину. Она дает им чувство защищенности и безопасности, повышает их уверенность. Планируя, вы достигнете лучших результатов, поставите семейную программу на первое место. Это принесет больше спокойствия, как днем, так и вечером.
Совет №4: Метод Эстивиля
Есть много подсказок и инструкций о том, как уложить ребенка спать. Относительно распространенным является метод Эстивиля, имеющий, как противников, так и сторонников. Это метод контролируемого плача, который подробно описан в книге Э. Эстивиля «Детская бессонница». Этот метод, согласно автору, должен помочь малышу заснуть и спать всю ночь без пробуждений. Доказана его 96% успешность.
Процесс:
· Решение. Как только решите приучить ребенка засыпать самостоятельно, не отступайте. Помните, что настоящего идеального времени никогда не бывает. Наоборот, всегда есть причина отложить это действие. Объясните свой мотив всем членам семьи.
· Терпение. Вооружитесь горой терпения. Без него ничего не получится. Может пройти неделя или больше, прежде чем ребенок научится засыпать в одиночестве.
· Условия. Соблюдайте условия сна. Попробуйте различить день и ночь. При дневном сне не затягивайте шторы или жалюзи. Ночь – это время тьмы и тишины. Откажитесь даже от тусклого света или ночника. Подготовьте к кровати вещи, которые ребенок желает иметь при себе (плюшевого мишку, любимую машинку). Покажите ему, что все находится «на своем месте».
· Волшебное слово. Придумайте волшебное предложение или слово. Возможно, придется повторять его несколько раз за ночь, поэтому выбирайте хорошо запоминающийся и произносимый вариант. Например: «Ты большой мальчик. Ты можешь спать один в своей кровати. Вот твой плюшевый мишка. Спи спокойно всю ночь». Говорите спокойно, но твердо. Ребенок должен понять, что вы говорите серьезно.
· Плач. Абсолютно ясно, что, как только вы закроете дверь или мгновение спустя, малыш начнет плакать. Он будет требовать вашего присутствия, и использует все доступные методы для достижения своей цели. Чем старше ребенок, тем он изобретательнее и настойчивее. Будьте сильными, игнорируйте крики (в разумных мерах, учитывая безопасность и здоровье малыша). Войдите в комнату, произнесите волшебное предложение, погладьте его, выйдите. Не кричите, не ругайте ребенка!
Исследования, проведенные в скандинавских странах, показали, что дети, имеющие определенный режим, быстрее засыпают, раньше встают и реже просыпаются ночью. Устанавливая спальные ритуалы, вы вносите вклад в качество детского сна, обеспечиваете спокойный вечер, достаток времени для себя.
Любите и развивайте детей, если статья была для Вас полезной — ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал, всем добра =)
Дзен | О Детях!
Источник
Сон это большая и очень важная часть жизни человека, занимающая одну треть всего существования. Но все дети индивидуальны и требуют разного подхода к себе. Для одного ребенка достаточно ласкового слова мамы, чтобы он уснул, а другого необходимо месяц и больше приучать к режиму дня.
Как научить ребенка засыпать самостоятельно: основы
Сон имеет две фазы как у взрослого человека, так и у ребенка. Одна фаза быстрая, в этой фазе и снятся сны, а вторая медленная, сны в этой фазе не снятся. Между этими фазами всегда есть промежутки, когда человек не спит. В это время он может поменять положение тела, поправить одеяло или подушку, малыш тоже будет переворачиваться с одного бока на другой, может и покапризничать, а если он не приучен к самостоятельному засыпанию, то проснется уже полностью.
Сон важен для всех
К сведению! Фазы сна за всю ночь меняются 10-12 раз.
Советы для хорошего сна:
- снизить активность перед засыпанием;
- проветрить помещение;
- соблюдать режим дня;
- убрать за час до сна все гаджеты.
Отсутствие навыка самозасыпания у ребенка это уже проблема как для родителей, так и для самого малыша. Ребенку одинаково необходим ночной и дневной сон. В зависимости от возраста продолжительность дневного и ночного сна различна.
Ребенку в 3-4 года необходим один послеобеденный и один ночной сон. Иногда дневной сон называют самым необходимым для роста ребенка, так как именно в этом сне быстрее происходят регенерационные процессы, закладываются новые нейронные связи.
Перед сном необходимо успокоиться
Причины плохого сна
Если попытаться разобрать причины плохого самозасыпания, то следует уделить внимание определенным моментам.
Бурная двигательная активность ребенка перед сном
Не стоит играть или поддерживать очень активные игры перед сном.
К сведению! Стоит обратить внимание на уровень физической активности своего малыша. У всех он различен и зависит от многих причин. Уровень определяется генетическими и наследственными факторами.
Чрезмерная физическая активность ребенка сильно влияет на восприятие им окружающего мира, так как он не может сосредоточиться на чем-то одном и упускает важную информацию, малонаблюдателен.
Важно проводить активные игры с малышом до обеда, заканчивать их за час до сна, чтобы мышцы расслабились, стало ровным дыхание и сердцебиение.
Микроклимат в комнате, где спит ребенок
В идеальном варианте у ребенка должна быть своя спальная комната, где он приучен постоянно самостоятельно спать. Или свое постоянное спальное место с отдельной кроваткой.
К сведению! Кроватка должна соответствовать росту и массе тела, быть удобной, с хорошими матрасом, одеялом и подушкой. На этих вещах экономия не приветствуется, так как это половина успеха хорошего сна ребенка.
Освещение допускается очень мягкое и тусклое или его полное отсутствие, так как организм приспособлен спать только в темное время. Когда глаза определяют темноту, подают сигнал в мозг, и в организме начинает вырабатываться гормон мелатонин, который действует как снотворное, тем самым помогает уснуть. Когда создается в комнате полная темнота, мозг это воспринимает как наступление ночи.
В спальне должно быть комфортно
Звуки в комнате, где спит малыш не громкие и резкие, а тихие, монотонные, без перепадов громкости.
Одним из необходимых требований быстрого засыпания ребенка является и свежий воздух в комнате, где малыш спит.
К сведению! Стоит обратить внимание на температуру воздуха в спальне. Она не должна быть выше 21-22 °С. Для ребенка это своеобразная аэротерапия. Повышенное содержание кислорода в свежем воздухе приводит к хорошему, качественному и продолжительному сну.
Режим для малыша 3-4 лет
Главное правило режима, перед тем, как обучить ребенка самостоятельному засыпанию – соблюдение временного интервала между занятиями, чтобы они проходили в одни и те же часы. И, если соблюдать распорядок дня с самого первого месяца жизни крохи, то это поможет ему обрести большое количество навыков к 3-4 годам, тем самым и привить навык самостоятельного засыпания.
В распорядок дня малыша входит:
- пробуждение;
- гигиенические процедуры;
- прием пищи;
- прогулка;
- игры;
- занятие с родителями;
- время поспать.
Главное, чтобы все эти мероприятия проходили ежедневно и в приблизительно одинаковое время. Постепенно, месяц за месяцем, ребенок подсознательно будет хотеть ложиться спать в одно и то же время. Самозасыпание будет наступать быстрее.
Просмотр телевизора и различных видеоигр на компьютере перед сном
Выключать телевизор и компьютер за час до сна – такое правило должно неукоснительно соблюдаться родителями. После просмотра мультфильмов или игр в на планшете или компьютере нервная система малыша старается переработать всю информацию, как зрительную, так и звуковую. Порой этот процесс затягивается, что и ведет к тому, что ребенок долго не может заснуть.
К сведению! Мозг пытается соединить все увиденное и услышанное, как пазлы. Тем самым создается все больше очагов возбуждения, что и мешает быстро уснуть.
Как научить ребенка спать
Ни один доктор не даст идеального рецепта самостоятельного засыпания, который бы работал для всех и на все случаи жизни. Если бы это случилось, это был бы революционный метод и, наверное, даже был бы достоин Нобелевской премии.
Существует много различных методов самостоятельного засыпания, но все они направлены на то, чтобы выработать у ребенка привычку самостоятельно засыпать уже с трех-четырех месяцев, то есть к третьему году он уже должен обладать данным навыком.
Компьютер выключается заблаговременно до сна
Игры и чтение
Когда родители постоянно находятся с малышом, они сами замечают: ребенок переутомился, начинает тереть глазки и капризничать – его надо укладывать спать, применяя или легкое укачивание, или чтение его любимой книжки и рассказ истории с хорошим окончанием.
Постоянный ритуал
Родители должны научить ребенка укладываться самостоятельно спать, обязательно умывшись и переодевшись в пижаму, а не ложиться в той одежде, в которой играл на улице или в комнате. Малышу следует научиться в три года ежедневно перед сном чистить зубы. В магазинах или в аптеках имеются детские зубные пасты и зубные щетки. В первые месяцы идти чистить зубы и умываться вместе, показать на собственном примере, как выполняются эти процедуры. Потом ребенок уже будет выполнять все сам.
Любимая игрушка
Можно разрешить укладывать с собой в кроватку мягкую игрушку, с которой чаще всего любит играть малыш, убеждая его, что и игрушка хочет спать. Режим дня для ребенка — своего рода ритуал. Насколько этот ритуал будет приятен и принят малышом, зависит от взрослых, находящихся рядом.
Соблюдая все вышеизложенные советы, проявляя терпение, родители обязательно смогут сформировать у своего малыша навык самозасыпания. Ребенок рождается на свет, как чистая книга, и что будет написано в этой литературе по его поведению, зависит только от родителей. Только их упорство поможет ему стать гармоничной личностью, умеющей управлять своими эмоциями.
Источник