Ребенок 5 лет рост 102

Ребенок 5 лет рост 102 thumbnail

Мальчики

Ребенок 5 лет рост 102 Рост: 100,7 — 123,9 см

Ребенок 5 лет рост 102 Вес: 14,1 — 21 кг

Рост и вес мальчика
в
5 лет
в норме составляют 100,7 — 123,9 см и 14,1 — 21 кг

ВозрастРостВес
5 лет100,7 — 123,9 см14,1 — 21,0 кг
5 лет
1 мес
101,1 — 124,0 см14,4 — 21,1 кг
5 лет
2 мес
101,6 — 124,7 см14,5 — 21,3 кг
5 лет
3 мес
102,0 — 125,3 см14,6 — 21,5 кг
5 лет
4 мес
102,5 — 125,9 см14,8 — 21,7 кг
5 лет
5 мес
103,0 — 126,5 см14,9 — 22,0 кг
5 лет
6 мес
103,4 — 127,1 см15,0 — 22,2 кг
5 лет
7 мес
103,9 — 127,8 см15,2 — 22,4 кг
5 лет
8 мес
104,3 — 128,4 см15,3 — 22,6 кг
5 лет
9 мес
104,8 — 129,0 см15,4 — 22,8 кг
5 лет
10 мес
105,2 — 129,6 см15,6 — 23,1 кг
5 лет
11 мес
105,7 — 130,1 см15,7 — 23,3 кг

Девочки

Ребенок 5 лет рост 102 Рост: 99,9 — 123,7 см

Ребенок 5 лет рост 102 Вес: 13,7 — 21,2 кг

Рост и вес девочки
в
5 лет
в норме составляют 99,9 — 123,7 см и 13,7 — 21,2 кг

ВозрастРостВес
5 лет

99,9 — 123,7 см13,7 — 21,2 кг
5 лет
1 мес

100,1 — 123,9 см14,0 — 21,2 кг
5 лет
2 мес

100,5 — 124,5 см14,1 — 21,4 кг
5 лет
3 мес

101,0 — 125,2 см14,2 — 21,6 кг
5 лет
4 мес

101,4 — 125,8 см14,3 — 21,8 кг
5 лет
5 мес

101,9 — 126,4 см14,4 — 22,0 кг
5 лет
6 мес

102,3 — 127,0 см14,6 — 22,2 кг
5 лет
7 мес

102,7 — 127,6 см14,7 — 22,5 кг
5 лет
8 мес

103,2 — 128,2 см14,8 — 22,7 кг
5 лет
9 мес

103,6 — 128,8 см14,9 — 22,9 кг
5 лет
10 мес

104,0 — 129,3 см15,0 — 23,1 кг
5 лет
11 мес

104,5 — 129,9 см15,2 — 23,3 кг

Вы можете воспользоваться калькулятором индекса массы тела, чтобы получить более точную оценку соответствия роста и веса возрасту ребенка.

Источник

моему в конце лета 5 будет, рост 101 сейчас. Мама 164, папа 176, ничего выдающегося :))Данька у нас с двух лет по нижней границе роста проходит :))
27.05.2010 07:28:44, Yulyasha

Наш ростом 107 см, 5 лет исполнилось на днях — 19 мая. Тоже считаю, что мой маленького роста(((
26.05.2010 10:21:42, Manunьkа

у меня дочь была в 5 лет 102 вроде, сыну сейчас 4,3 — рост 96, т.е. за метр перевалит к 5 годам) У дочери в саду таких трое девочек было, и пара мальчиков, у сына девочки есть сильно ниже (но он самый старший в группе — с некоторыми разница почти год)
Дочери сейчас почти 9, рост около 125-126 — ну мелковата, но на физ-ре 3-4 с конца стоит, не критично. Тем более я сама 157, так что есть в кого.. (хотя муж не мелкий — 185)
У врача были в дочкин год и еще ближе к 3-м, наследственность (в т.ч. поздний пубертат) — велели наблюдать за приростом (после 3 лет он составляет в норме не менее 5-6 см в год), обеспечивать полноценное питание. В общем пока с этим все в порядке, так что больше врача не посещали. С сыном вообще по этой проблеме не заморачивалась, т.к. растет по той же схеме, что и старшая.
25.05.2010 11:50:26, Natas

У меня у дочери сейчас 116, а через три месяца 7 лет…Старший вечно был малюсеньким, а потом вырос и не заметила, сейчас 177. Спросите у мамы мужа, как он рос.
25.05.2010 01:19:35, Ponkr

Моему 5 лет исполнилось 29 января. Точно какой рост не могу сказать… но вчера одежду покупали на 122, и почти его размер.
24.05.2010 21:02:21, Наталья Шевченко

102 было у дочки. она и сейчас одна из самых маленьких, рост в 7 лет 116 см, это стандарт для 6 лет.
24.05.2010 14:49:57, Планетка

Сколько был в 5 лет, я не помню.
Что-то около 104-108 см.
Сейчас почти 7 лет, рост 119-120 см. Вес — 19 кг.

Дочери 4 года было в январе. Сейчас рост у нее примерно метр, вес около 13 кг.

Я — 170 см, муж — 175 см.

Сын практически самый мелкий в саду. И в школе будет самый мелкий. Ну что тут сделать?

24.05.2010 13:09:17, Amira

Мне кажется такой рост вполне вписывается в рамки нормы. Вообще главное чтобы была динамика, повод беспокоиться есть если рост за год вообще не увеличился не на см, и чтобы рост соответствовал весу. Существенное расхождение — повод бить тревогу. При росте 103 вес 15.5-18 вписывается в стандарты. Идеальный вес при таком росте 17.2 (это я не наизусть помню а у таблицу смотрю). Если вас беспокоит маленкий рост попробуйте скорректировать питание чтобы больше кальция поступало и больше двигаться чтобы он усваивался а не «на туалет» был.
24.05.2010 11:28:45, Лена Таганрог

Ура! Мы наконец похоже средние:-))) 5,5, рост 128 нога 32, вес не знаю, но больше 25 точно.
Мама 164, папа 182.
24.05.2010 11:22:59, Nightmare

Тёма сейчас один из самых маленьких в группе (но и по возрасту на полгода-год всех младше) — 102.5 см и 16 кг. Но он весгда был маленького роста.
24.05.2010 10:25:27, Рыбушка

Посмотрите по ссылке таблицы ВОЗ, вы укладываетесь в норму — рост чуть ниже среднего, до средних параметров всего 1 см не хватает.
Мой в 4,5 года где-то 107 см
24.05.2010 08:50:37, ЛюбимицаКлаппа

врач мне объяснял, что смотреть нужно за год-два, если ребенок был год-два назад-в «ниже среднего»,
и теперь в той же категории, то все нормально, а вот если переместился в «низкий» или «очень низкий», т.е. почти не вырос-то нужно волноваться
24.05.2010 09:09:04, nastyk

Все что ниже-выше среднего или среднее — не повод для беспокойства. А вот если низкий или очень низкий — то надо динамику отслеживать и ретроспективно в том числе.
24.05.2010 09:15:35, ЛюбимицаКлаппа

Старший в 5 был 116-118, второй сейчас (в июле 6 будет) 128-130, мелкий 110
24.05.2010 06:15:44, Konst

128-ого!
мой в 6 лет-112 см
24.05.2010 09:10:08, nastyk

Дэвид в 5 лет был 105, не высокий, но он как-то с рождения стабильно в группе ниже среднего.
врач говорит, что все нормально, в таблицы роста тычет, но реально мы самые маленькие (когда в Москве и в Америке, в Израиле и Сингапуре дети мельче, там нормально)
вот нормы (для мальчиков и девочек, рост и вес)
https://www.olgris.kiev.ua/ru/lnres.htm

на родиме точно такая тема была, там кто-то упомянул рост ребенка в 5 лет-138 см!!!
https://www.rodim.ru/conference/index.php?showtopic=30148

24.05.2010 04:28:50, nastyk

Дочке через неделю 5 лет — 114см. Старший в 5 лет еще выше был, около 116см.
мой рост 165, папа-186.
24.05.2010 00:16:36, Margari

Мой сын 109 см был. И у врача были, и на гормоны сдавали. Гормоны в норме, костный возраст на 1,5 года отстает. Докторица сказала жить и не жужжать, ну показываться периодически, за динамикой наблюдать. Он свое еще возьмет.
23.05.2010 22:33:36, Мама мальчишек

В 5 лет 109 см и вы на гормоны сдавали? 8 0
24.05.2010 09:17:10, ЛюбимицаКлаппа

Да. Эндокринологу не понравился не столько рост, сколько вес.
24.05.2010 20:54:56, Мама мальчишек

А, вот что еще. Рост у него в общем в рамках, весу нифига нет. Около 16 кг на тот момент. Сейчас 6,8 — дорос до 116 см и отъелся до 17,5 кг.
23.05.2010 22:35:31, Мама мальчишек

у сына в 5 лет рост был 114 см, а в 4 года — 108.
В саду все такие, есть даже и выше. Ниже только два ребенка.
Сейчас в 5.10 примерно 125 см.
У меня рост 176, у мужа 181 см.
23.05.2010 22:10:55, tanyak

нам к 5-ти, рост 101:)
23.05.2010 22:10:12, Yulyasha

мы с вами ))))))))) рост 102 ну может с половиной 🙂
24.05.2010 10:21:52, Рыбушка

114см.
мама-179, папа-180.
23.05.2010 20:08:35, Мамашка Любашка

Старший был 106 см в 5 лет, вырос, хотя и не самый длинный для своего возраста. Младший в 3 года 87 см, так что, думаю, в 5 будет меньше метра.
Средний был повыше, может, 110…
Родители 159 и 173, так что не в кого:)
23.05.2010 19:12:11, Tulsa

Моя в 5 была, кажется, 105, сейчас (почти 5 с половиной) — 107,5. Но она девочка, ей как бы даже лучше быть мелкой 😉 ; и она вообще очень похожа как раз на ту свою бабушку, которая маленького роста, т.е. это явная наследственность.
Не думаю, что у вас это проблема — скорее просто наследственность, т.к. оба родителя ниже среднего роста, откуда ребенку особо длинным-то быть?
23.05.2010 18:45:33, Нэко

Ребенок попадает в рост «ниже среднего».
У меня дочь так была всю дорогу и сын такой же. Я — 158, муж — 178.
Дочь сейчас, к 12 годам спала относительно повыше, попадает уже в средний рост.
Гормоны точно не нужны, пока рост в пределах нормы. Беспокоиться надо если «низкий» или «очень низкий»
5 лет:
очень низкий: низкий: 98,9-101,5
ниже среднего: 101,5-104,4
средний: 104,4-112,0
выше среднего: 112,0-114,5
высокий: 114,5-117,0
очень высокий: >117,0
23.05.2010 16:53:48, Красно Солнышко

Моя подруга по-молодости тоже озаботилась ростом сына. Сейчас ему 16. Маленького роста. Но не критически.
А тогда ему не было и четырех лет. ПОдруга легла в больницу. Теперь она жалеет, часто вспоминает. Такого кошмара она не испытывала никогда. Ему кололи препараты, от которых ребенку было очень плохо. Когда она рассказывает, у меня мурашки по коже бегут.
Моей дочке 6 лет. Рост 110. Все дети разные. В пять лет она была 104 см. Тоже маленькая
23.05.2010 16:32:23, Юффи

Вот у меня сын сейчас, в 6,5 лет — 112 см. Он ниже всех в группе. Ну и что? По таблицам это «ниже среднего». Норма.
23.05.2010 16:55:38, Красно Солнышко

Вот и я о том же. Ну и что? Маленький, значит, маленький. Лишь бы счастливый был. Девушки маленькие тоже есть
23.05.2010 19:30:59, Юффи

У меня в 5 был 104, сейчас в 6.5 -115. Тоже переживаю. Я сама 164, муж 187. Бегала даже в институт эндокринологии, но там сказали если растет 4 см в год то и хорошо и коэф-т рассчитывают особый. Занимаются детьми только с к=-2, у нас я уже не помню было что-то типа к=-1.5. Сейчас опять занилась этим вопросом. Сдали гормоны щетовидной железы и гармон роста. Там все в норме. Сделали рентген на костный возрасты кисти руки, я была в шоке, возраст на 4 года. Вот пойду опять к эндокринологу.
23.05.2010 15:30:26, avanat

в 5 — 110, в 5,5 — ок.116. но знаю многих, кто крупнее нас
23.05.2010 14:38:50, LU

сыну 4,5 рост 122 ,вес 17 кг ,мама рост 170,папа рост 187 . Есть еще старшая дочка 10,5 лет 137 см 26 кг:)
23.05.2010 13:29:36, ~Черныш~

Свет,а мой лось в 10,5-58кг! представь:) и рост 158:)) а у тебя сынка тоже похоже высоким будет. Я Игорю на 5 лет тоже 122 все покупала:))он в 2 годика ровно метр был
24.05.2010 00:56:26, ЛёльКа

офигеть, мое в 10.5 весит 36:) рост 143. и его считают крупным.
24.05.2010 01:03:23, Tulsa

🙂 сами фигеем:) еле успеваем обувку подкупать,чесслово:) только вот в ноябре была нога 41,5,а сейчас кроссы купили 44-го,надеюсь на лето хватит:) зато кАААк приятно идти с ним рядом: такой большой,взрослеющий,­умный,хороший и весь МОЙ:)))
24.05.2010 01:32:34, ЛёльКа

только сообразила, что он размером точно с меня:) только у меня нога меньше:)
24.05.2010 02:20:22, Tulsa

Алиске 4,5 рост 107, нога 27, но она на 3 см махнула в последний месяц до этого была 104 см, самая мелкая в группе
23.05.2010 13:25:10, Желток

В 5 лет — 128 см. Нога — 33 размер.
Девочка. Папа — 190 см, мама — 175.
Может тоже того, на гармоны провериться?
23.05.2010 12:45:25, Нетипичная

Можете провериться,чтобы быть готовой к 12-15 дочкиным годам.Сама такую имею.В 13 лет вес 67 кг.Рост 170см.Нога- 41 размер.Месячных нет.Все гормоны в норме.
23.05.2010 22:52:30, ОТ МЕНЯ

Дочке 4 мая исполнилось 5 лет. Тоже 103 см. Мой рост 164 см, рост мужа 175 см. Меньше ровестников минимум на пол головы…
23.05.2010 12:21:43, Olichek

В моей 114-115. Но она в меня. Я 173,5. И она по росту всегда чуть обгоняла. В группе — самая высокая. :))))
23.05.2010 12:15:50, ДоберМ@М™

Мой в 5 лет был 112 см, среди общей массы садовской группы — средний, ближе к нижнему порогу. Родители 189 и 172 см, если интересно.
Ортопед как-то мне сказала, что у малышей условно предсказать рост можно по размеру ноги — если большая — будет повыше. Но это вилами на воде писано и не работает наверное, если у папы 47 размер ноги при росте 175 🙂 (знаю такой случай).
23.05.2010 11:49:44, Весенняя кошка

Ага, у нас в семье наоборот: у мужа при 185 42-й размер, у меня при 157 — 33-й)) соответственно и дети не «лапастенькие», дочь в почти 9 (рост 126) до 30-го только дорастает, сын в 4 (рост 96) носит 23-24). Если на размер ноги ориентироваться — то совсем козявками вырастут 🙂
25.05.2010 12:02:19, Natas

Ваш муж как раз описанный мной случай. У моего отца при таком же росте нога 41-42, а у мужа 189 см — 44-45.
24.05.2010 10:42:50, Весенняя кошка

ого, у моего мужа 39-й при 175 🙂 а вообще да, вроде и есть такая зависимость — у меня у девчонок маленькие ножки, старшая носит 26 размер зимние и 25 летние прошлогодние босоножки еще как раз 🙂 но у нас вроде и не с кого быть маленькой — бабушки-дедушки и родители — все в среднем 165-175…где-то помню, считала в онлайне, что мои дочки будут 170 примерно…
23.05.2010 12:19:37, Тапка

У меня 41 при 178 :-))) У сестры – 42 при 182. При этом в 9 лет у меня был рост около 128, размер точно 128 покупали. А дочке я за несколько месяцев до 6 лет начала покупать 134. Нога при этом 30-31.
23.05.2010 22:48:33, Nanik

Ой, вот это золушка! :)) У меня такая нога у мальчика в 3, и я считаю, что это маленькая :))
23.05.2010 15:21:15, Вооkашка

да я сама удивилась 🙂 хотя ботинки осенние 27 купили, правда, с запасом…
23.05.2010 19:03:15, Тапка

В 3 или в 13? Я аж испугалась :))))
23.05.2010 15:49:51, УникаЛьнаЯ

Откуда 13-то? :))
23.05.2010 19:42:33, Вооkашка

Офф, у меня дочке тоже 5-го мая было 5 лет 🙂 вы тоже круглые отличники? ну а по теме — моя 109-110…. а вот соседской девочке будет в июле 5 лет, она ровно 100…
23.05.2010 11:05:27, Тапка

Источник

Содержание статьи:

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции!

Процент детей с лишним весом повсеместно увеличивается с угрожающей скоростью — в среднем, каждый третий подросток или ребенок в настоящее время обладает лишним весом или ожирением.

Теперь многие дети тратят мало времени на тренировки и подвижные игры, больше времени они находятся перед телевизором, за видеоиграми или компьютером. А во многих работающих занятых семьях у родителей меньше свободного времени, чтобы приготовить здоровую домашнюю еду. От фастфуда до компьютера, быстро и в спешке — вот реальность для многих семей.

Уберечь детей от избыточного веса означает установить в семье правильный режим питания и спортивных занятий, а также полезный отдых вместе. Мы должны включить своих детей в здоровый образ жизни при помощи своего собственного примера.

Есть ли у вашего ребенка недостаток веса или лишний вес?

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Министерство здравоохранения США, а также большинство стран мира для оценки лишнего веса у взрослых и детей успешно применяют ИМТ — индекс массы тела, — который основывается на соотношении роста и веса, и последующего расчета доли жира в теле человека. Метод подсчета ИМТ является разработкой Адольфа Кетле и для детей он предусматривает особую схему. Сначала нужно вычислить ИМТ ребенка по общей формуле:

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ) по формуле Кетле

Важно! (рост переводим в метры!)
ИМТ = масса тела, кг / (рост, м)2

Так как дети и подростки отличаются активным ростом и развитием, их ИМТ может существенно меняться в течение короткого времени. Поэтому, обычная оценка ИМТ, распространенная у взрослых, им не подходит. Чтобы точно и правильно оценить индекс массы тела ребенка, ученые исследовали соотношение массы и роста многих тысяч детей. И когда нужно определить, является ли ИМТ вашего ребенка нормой или отклоняется от нее, сравнительные таблицы — «процентные кривые», или распределительные шкалы — со средними показателями для детей этого возраста и роста дадут вам возможность понять, нужно ли корректировать вес. Таким образом, индекс массы тела вашего ребенка сравнивают со средними показателями тысяч других детей. Благодаря этому подходу учитываются этапы развития, которые дети проходят в определенных возрастных группах. К примеру, если ребенок имеет индекс массы тела выше, чем 97% детей его же возраста, то можно прийти к выводу, что у ребенка имеется избыточный вес.
Данная таблица содержит информацию по ИМТ подростков и детей обоего пола от 2 до 20 лет.
 
В результате, ИМТ вашего ребенка попадет в одну из четырех категорий:

  • Недостаток веса: ИМТ ниже 5-го среднего показателя (процентной кривой);
  • Здоровый вес: ИМТ между 5-м и 85-м средним показателем;
  • Избыточный вес: ИМТ в интервале между 85-м и 95-м показателем;
  • Ожирение: ИМТ попадает в область 95-го показателя или выше.

Для детей младше 2 лет врачи используют диаграммы соотношения веса и роста, а также тщательный непосредственный осмотр.

Таблица оценки массы и роста ребенка по ИМТ

Одновременно с этим ИМТ не является идеальным показателем количества жира в теле и может вводить в заблуждение в некоторых случаях. Например, подросток с развитой мускулатурой может обладать высоким ИМТ, не имея избыточного веса при этом (мышцы прибавляются к массе тела, а не к избыточному весу). Кроме того, ИМТ бывает трудно оценить правильно в период полового созревания, при котором молодые люди переживают этапы быстрого роста. В любом случае, важно помнить, что ИМТ является, как правило, хорошим показателем, но это не непосредственное измерение количества жира в теле.

Установить точный процент жировой ткани позволяет биоимпедансный анализ. При помощи определенного прибора через тело пропускают слабый безопасный электрический ток, меняя его частоту. Различные ткани тела имеют разное сопротивление к электротоку, таким образом, появляется возможность рассчитать, какая доля организма приходится на мышцы, а какая — на кости и на жир.

Если вы беспокоитесь, что у вашего ребенка может быть избыточный или недостаточный вес, устройте встречу с лечащим врачом, который оценит питание и уровень физической активности, и предложит положительные изменения. Врач также может порекомендовать профилактику некоторых заболеваний, сопутствующих недостаточному весу или ожирению.

Читайте также:  Амоксиклав 375 ребенку 5 лет

Нормы веса и роста ребенка по возрасту

Таблица роста и веса ребенка до года

ВозрастРост в см. Вес в кг.
 Очень низкийНизкийСреднийВысокийОчень высокий Очень низкийНизкийСреднийВысокийОчень высокий

1 месяц

49,5 см.51,2см.54,5см.56,5см.57,3см. 3,3 кг.3,6кг.4,3кг.5,1кг.5,4кг.

2 месяц

52,6см.53,8см.57,3см.59,4см.60,9см. 3,9 кг.4,2кг.5,1кг.6,0кг.6,4кг.

3 месяца

55,3см.56,5см.60,0см.62,0см.63,8см. 4,5кг.4,9кг.5,8кг.7,0кг.7,3кг.

4 месяца

57,5см.58,7см.62,0см.64,5см.66,3см. 5,1кг.5,5кг.6,5кг.7,6кг.8,1кг.

5 месяцев

59,9см.61,1см.64,3см.67см.68,9см. 5,6кг.6,1кг.7,1кг.8,3кг.8,8кг.

6 месяцев

61,7см.63см.66,1см.69см.71,2см. 6,1кг.6,6кг.7,6кг.9,0кг.9,4кг.

7 месяцев

63,8см.65,1см.68см.71,1см.73,5см. 6,6кг.7,1кг.8,2кг.9,5кг.9,9кг.

8 месяцев

65,5см.66,8см.70см.73,1см.75,3см. 7,1кг.7,5кг.8,6кг.10кг.10,5кг.

9 месяцев

67,3см.68,2см.71,3см.75,1см.78,8см. 7,5кг.7,9кг.9,1кг.10,5кг.11кг.

10 месяцев

68,8см.69,1см.73см.76,9см.78,8см. 7,9кг.
 
8,3кг.9,5кг.10,9кг.11,4кг.

11 месяцев

70,1см.71,3см.74,3см.78см.80,3см. 
8,2кг.
 
8,6кг.9,8кг.11,2кг.11,8кг.
 Очень низкийНизкийСреднийВысокийОчень высокий Очень низкийНизкийСреднийВысокийОчень высокий

Таблица роста и веса ребенка по годам

 Рост в см. Вес в кг.
Очень низкийНизкийСреднийВысокийОчень высокий Очень низкийНизкийСреднийВысокийОчень высокий

1 год

71,2см.72,3см.75,5см.79,7см.81,7см. 8,5кг.8,9кг.10,0кг.11,6кг.12,1кг.

2 года

81,3см.83см.86,8см.90,8см.94см. 10,6кг.11кг.12,6кг.14,2кг.15,0кг.

3 года

88см.90см.96см.102,0см.104,5см. 12,1кг.12,8кг.14,8кг.16,9кг.17,7кг.

4 года

93,2см.95,5см.102см.108см.110,6см. 13,4кг.14,2кг.16,4кг.19,4кг.20,3кг.

5 лет

98,9см.101,5108,3см.114,5см.117см. 14,8кг.15,7кг.18,3кг.21,7кг.23,4кг.

6 лет

105см.107,7см.115м121,1см.123,8см. 16,3кг.17,5кг.20,4кг.24,7кг.26,7кг.

7 лет

111см.113,6см.121,2см.128см.130,6см. 18кг.19,5кг.22,9кг.28кг.30,8кг.

8 лет

116,3см.119см.126,9см.134,5см.137см. 20кг.21,5кг.25,5кг.31,4кг.35,5кг.

9 лет

121,5см.124,7см.133,4см.140,3см.143см. 21,9кг.23,5кг.28,1кг.35,1кг.39,1кг.

10 лет

126,3см.129,4см.137,8см.146,7см.149,2см. 23,9кг.25,6кг.31,4кг.39,7кг.44,7кг.

11 лет

131,3см.134,5см.143,2см.152,9см.156,2см. 26кг.28кг.34,9кг.44,9кг.51,5кг.

12 лет

136,2см.140см.149,2см.159,5см.163,5см. 28,2кг.30,7кг.38,8кг.50,6кг.58,7кг.

13 лет

141,8см.145,7см.154,8см.166см.170,7см. 30,9кг.33,8кг.43,4кг.56,8кг.66,0кг.

14 лет

148,3см.152,3см.161,2см.172см.176,7см. 34,3кг.38кг.48,8кг.63,4кг.73,2кг.

15 лет

154,6см.158,6см.166,8см.177,6см.181,6см. 38,7кг.43кг.54,8кг.70кг.80,1кг.
 Очень низкийНизкийСреднийОчень всокий Очень низкийНизкийСреднийВысокийОчень всокий

Предотвращение лишнего веса и ожирения

Ключ к поддержанию детей всех возрастов в здоровом весе — это образ жизни всей семьи. Это то, что «проповедуется» в семье. Сделайте физическую активность и здоровое питание семейным увлечением. Чтобы детям это тоже было интересно, позвольте им помогать в планировании полезного меню и его приготовлении, берите их с собой в продуктовые магазины, чтобы они научились выбирать здоровые и правильные продукты.
Не попадайте в эти распространенные ловушки в питании:

  • Не вознаграждайте детей за хорошее поведение и не пытайтесь удержать их от плохого поведения с помощью сладостей или угощений. Поощрение или наказание не должны включать в себя еду, существует масса других эффективных и правильных способов воспитания.
  • Не поддерживайте «политику чистой тарелки». Следите за признаками того, что ребенок голоден. Даже младенцы, которые отворачиваются от бутылочки или груди, сообщают, что они сыты. Если дети сытые, не заставляйте их продолжать есть. Напоминайте себе, что мы должны есть только когда голодны.
  • Не говорите о «вредных продуктах» и не исключайте полностью все сладости и любимые лакомства из детского меню. Дети, скорее всего, взбунтуются и будут есть в больших количествах эти вредные продукты вне дома или когда родители не видят.

Выводы

Ребенка непросто мотивировать на результат, его нельзя «посадить» на диету. В свою очередь, подростковый возраст сложен тем, что есть опасность возникновения неприятия себя, замкнутости, депрессии, анорексии. После того, как вы выясните, нуждается ли ваш ребенок в коррекции веса, мы хотели бы дать некоторые дополнительные рекомендации для ребят всех возрастов:

  • От рождения до 1 года: кроме общеизвестной многосторонней пользы для здоровья, грудное вскармливание может помочь не допустить также и чрезмерное увеличение веса. И хотя точный механизм пока не установлен, дети, находящиеся на грудном вскармливании, более четко ощущают свой голод и чувство сытости, защищая себя таким образом от переедания.
  • От 1 года до 5 лет: вырабатывать полезные привычки лучше с ранних лет. Помогите ребенку установить правильные пищевые предпочтения, предлагая ему разнообразную здоровую пищу. Поощряйте детскую природную склонность к активности и помогайте ему развиваться.
  • От 6 до 12 лет: поддерживайте физическую активность ребенка каждый день. Пусть это будет спортивная секция или подвижные игры во дворе. Поощряйте активность и дома — в повседневной домашней работе и в совместных играх и прогулках по выходным. Приучайте ребенка выбирать полезные и здоровые продукты, помогите ему самому собрать свои бутерброды в школу.
  • От 13 до 18 лет: подростки часто склоняются к фастфуду, но постарайтесь подтолкнуть их к более здоровой еде. Например, к сэндвичам с печеным куриным мясом, салатам и порциям поменьше. Научите их готовить дома вкусную здоровую еду и лакомства. Помогите им поддерживать физическую деятельность каждый день.
  • Все возрасты: сократите время, проводимое ребенком перед телевизором, компьютером и за видеоиграми. Боритесь с привычкой ребенка есть, смотря в телевизор или монитор компьютера. Старайтесь готовить и предлагать ребенку разнообразную здоровую еду. Старайтесь завтракать, обедать и ужинать с ребенком вместе. Поощряйте детей есть овощи и фрукты не менее пяти раз в день, ограничьте сладкие напитки и никогда не пропускайте завтрак.

Если вы правильно питаетесь, часто занимаетесь спортом и включаете здоровые привычки в обычную каждодневную жизнь своей семьи, вы строите здоровый образ жизни ваших детей, который они смогут поддерживать и дальше. Объясните им важность физической активности и правильного питания, но обязательно сделайте это вашей общей семейной привычкой, чтобы это стало второй натурой каждого из вас.

Но прежде всего, пусть ваши дети знают, что вы их любите независимо от их веса, и ваше главное желание — помочь им быть счастливыми и здоровыми.

Источник