Ребенок 4 года долго засыпает
Часто родители сталкиваются с нарушением ночного сна у детей в возрасте 4 года. В большинстве случаев это выражается плачем.
При этом медицинский осмотр не выявляет каких-либо соматических нарушений. Что тревожит ребенка в период 3-5 лет? Попробуем разобраться.
Нарушение сна у четырехлетнего ребенка
Первый возрастной кризис
В 4 года у детей наступает первый кризис возраста, для которого характерны следующие изменения в поведении:
- капризы;
- протесты;
- повышенная обидчивость;
- упрямство;
- раздражение.
Малыш может реагировать на замечания или психологическую обстановку повышенной плаксивостью, нервными срывами или непослушанием. Интересно, что внутренний протест или несоответствие запросам не выражаются в словесной форме. Дети в таком возрасте неспособны четко определить словами свое внутреннее состояние и показывают его именно таким образом.
Внутренний дискомфорт и напряжение приводят к развитию разочарования, тревоги или отчаяния. Высокая чувствительность и ощущение лишения (внимания, игрушки и другого) вызывают нарушения сна.
«Я сам»
Активность детей в возрасте 4 года быстро растет. К тому же у них появляется осознание себя как личности, и часто такая самооценка бывает завышенной. Дети в 3-5 лет очень отзывчивы, любят делать «взрослые» дела, копируют поведение взрослых, тем самым внутренне причисляя себя к ним.
В этот период очень важно адекватное отношение родителей к своему ребенку, так как неосторожная реплика, вроде «у тебя руки дырявые», может сильно и глубоко его ранить. Фразы, наподобие: «я лучше сама (сам) сделаю», отсутствие эмоционального контакта с малышом, могут привести к нарушению сна, аутизму и отчуждению.
Особенности мышления
У детей 4 лет формируется наглядно-образное мышление. То есть они рассматривают ситуацию «как будто», не ассоциируя ее с конкретным предметом. Воссоздавая различные образы, малыш опирается на свои знания, практический опыт, сказки, мультфильмы и прочее. Дети в этом возрасте любят фантазировать, смешивая реальность и выдумку.
Важно следить за тем, что смотрит ваш малыш в 4 года по телевизору или на компьютере, так как «мультяшные» герои могут быть ассоциированы с какой-то ситуацией и перенесены в реальность. Фантастические эпизоды, придуманные истории и персонажи эмоционально важны и реальны для детей этого возрастного периода.
Такое восприятие сильно влияет на сон, вызывая его нарушения. Эмоционально пережитые сказки или мультфильмы могут привести к ночным страхам, волнению и перевозбуждению нервной системы. Это выражается нарушением сна, плачем, беспокойством, тереблением волос и другими реакциями.
Распространенные ошибки родителей
Пытаясь наладить сон ребенка 4 лет, родители чаще всего ищут физическую причину его нарушения. Проводя всевозможные обследования, они забывают о главном – психическом равновесии детей (и своем). При этом совершают одни и те же ошибки:
- Стремление «развить» интеллект. Сейчас почти с пеленок детей начинают обучать языкам, музыке, чтению, рисованию и так далее. Все это нужно и хорошо, но в большей степени они нуждаются в физическом развитии. Именно она определяет развитие умственное. Часто пишут: «у меня ребенок загружен полностью (кружки, занятия, педагоги…), устает к вечеру, но не спит…». А ему просто нужно было «набегаться» в течение дня, тогда, устав физически, он бы быстро и крепко заснул.
Хорошо наигравшиеся за день дети обычно обладают крепким сном
- Нарушения сна у детей в 4 года возникают и при отсутствии достаточного эмоционального контакта с родителями. Можно встретить такие советы, как: «не приучайте ложиться с вами, не реагируйте на плач, успокоится сам» и так далее. Напротив, не бойтесь, что, оказав помощь и поддержку ребенку, вы его «разбалуете». Положите его спать рядом с собой. Это не будет продолжаться до старости, зато психика останется в порядке.
- Отношение к ребенку, как к «ребенку». Повышение собственной значимости у детей в 4 года требует адекватного отношения к ним родителей. Стремление к самостоятельности часто сталкивается с: «это тебе еще нельзя», «ты можешь порезаться», «еще маленький».
Что можно сделать?
Бороться с нарушением сна у детей 4 лет можно, не прибегая к лекарствам (при отсутствии болезней). Это нужно делать, опираясь на особенности психического развития ребенка в этом возрасте.
- Вовлекайте детей в домашние дела, давайте им поручения, консультируйтесь с ними и спрашивайте совета. Это дает ощущение собственной нужности и значимости.
- Следите за физической нагрузкой ребенка в течение дня. Пусть он больше гуляет, бегает, катается на велосипеде или роликах. Идеальным вариантом будет, если вы составите ему компанию.
- При возникновении страхов, попробуйте игровую форму избавления. Можно купить белый зонтик, вместе раскрасить его и использовать на ночь как «защиту» от страшных персонажей, поместив в открытом виде рядом с кроватью.
- Если нарушение сна возникает из-за боязни темноты, то придумайте игры, в которых она необходима. Например, «домик» из одеяла.
Для постепенного приучения ребенка к темноте хорошо подойдут игры в домике, сооруженном из нескольких стульев, накрытых сверху одеялом
- Создавайте ситуации, где малыш может что-то преодолеть или каким-то образом себя проявить, и поощряйте его в любом случае. Это придаст ему уверенность в своих силах, убеждение, что он способен справиться с трудностями самостоятельно, и внутреннее спокойствие.
- Выбирайте сказки с добрыми персонажами и картинками. Не разрешайте перед сном смотреть телевизор или компьютер.
Чаще всего нарушения сна у детей в 4 года связаны именно с психологическим развитием. Если о физической боли малыш может сказать и показать место, где болит, то объяснить внутреннее напряжение, отчаяние или обиды словами он неспособен. Внимательно наблюдайте за ребенком, тщательно анализируйте его действия и реакции на ситуации, и вы обязательно найдете причину нарушения сна.
Источник
как долго вечером засыпает ваш ребенок 3-4 года, уже после всех походов в туалет, книжек, молока, мультиков и обнимашек???
Выберите один из вариантов:
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно сейчас стартовать и изменить свое будущее. Рой Джонс
быстро засыпает, не более 10 мин
Обычно мне пофиг. Сегодня как обычно
бывает по разному
может 20 а может и 45 минут 🙂
закон подлости действует и здесь! если мне ничего не надо засыпает в течении 10-15 минут! если у меня планы на вечер можем и час укладываться! :gy:
младший засыпает быстро минут 5 наверное.
а старший в этом возрасте , да и сейчас долго минут по 30-40
все происходит в нужное время….
Младший за 5 минут 🙂 А старшая в этом возрасте и сейчас, и всегда больше часа
10 минут максимум. Но мы днем не спим, может и поэтому так быстро…
минут 15 наверное, но мы днем не спим и поздно ложимся. Встаем в 10 и спать только в 23, а иногда и в 23-30.
Родительское собрание: вход бесплатный, выход 1000 руб.
Вырубается мигом! Мне бы так!
Когда женщина перестает быть юной и прелестной… Она становится мудрой и шикарной!
в 3-4 года быстро засыпал. да и
Вивочка™
походов в туалет, книжек, молока, мультиков и обнимашек
не злоупотреблял 🙂
мама говорила, что пора спать, совершали утренний туалет, кружку с водой на прикроватную и ложимся (вместе спали в те времена). несколько минут пообнимались-поболтали и спим.
Раз на раз не приходится
мана
если мне ничего не надо засыпает в течении 10-15 минут! если у меня планы на вечер можем и час укладываться!
:gy:
С головой не обязательно дружить. Вот у меня с ней чисто деловые отношения: я её кормлю, а она думает.
Вивочка™
уже после всех походов в туалет, книжек, молока, мультиков и обнимашек???
не было никогда никаких походов 🙂 ванна перед сном, все дела там делают, воды бутылка всегдя рядом стоит, мультики только по утрам пока собираемся, обнимашки разрешенны в любов время конечно же, ну а книжки вообще святое, минимум час перед сном в кровате — это закон. как глаза закрывать начинает выключаем свет и отбой. в 9 обычно уже все спят, иногда и мы с папой :)Сообщение было изменено пользователем 08-05-2012 в 11:19
Дык я не знаю как долго он там засыпает, я в это время в другой комнате сижу, предполагаю, что минут 5-10, так и ответила
РЕБЕНОК — это вечный двигатель, а еще дрыгатель, прыгатель, скакатель, кусатель, обниматель и крепко целователь…
Где вариант «около 3 часов»?
«Час и более» — не отражает того кошмара, что был в 3-4 года :gy:Сообщение было изменено пользователем 08-05-2012 в 22:40
Элвис не умер, он просто улетел домой
Rebeline
Где вариант «около 3 часов»?
«Час и более» — не отражает того кошмаоа, что был в 3-4 года
прикольно!
у нас около часа — уже сама засыпаю, а она «ляля-тополя» %)
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно сейчас стартовать и изменить свое будущее. Рой Джонс
Засыпать и часа по 2-3 могут, если с ними не сидеть — бесятся, если прийти и лечь к мелкому то максимум минут 40
Единственный способ не есть после 6-ти — сожрать все до 6-ти
20-30 минут ответила, но чаще я сама через 5 минут отрубаюсь, поэтому со слов мужа могу только сказать
Может уснуть где сидит, если днём не поспал, а может часа 2 вертеться в кровати %) .
Вивочка™
уже после всех походов в туалет, книжек, молока, мультиков и обнимашек???
:gy: Нашему чтобы ни делать, лишь бы не спать. Как выключаем свет, начинается: пить, писить, опять пить, мультики требует, орёт, что спать не будет, даже если глаза закрываются. Читаем редко, т.к. он орёт «Нет!!!», отбирает книгу и начинает картинки разглядывать, а это надолго…
vulpes pilum mutat, non mores
От 5 минут до получаса, поэтому поставила второй вариант: 15-20 минут.
Раньше заснуть была проблема. С трех лет я поставила условие — читаем книжку и на боковую. На уговоры не иду (попить только могу дать, т.к. это быстро), остальные «просьбы» — поесть, в туалет и ты.пы не канают. :gy: Кстати у кого проблемы с засыпанием — советую давать на ночь молоко с медом. И еще дочка часто просит полежать с ней, я стараюсь такого не делать, она сама засыпает намного лучше чем со мной. Мама — это отвлекающий фактор, который надо лишний раз потискать-поцеловать-рассказать что-то ужасно интересное и важное. Все тисканья и обнимания после книжки, перед самим сном. А потом сразу закрываем глазки и спать, а мама уходит 🙂
как я завидую тем,у кого 5-10 минут! Моя по часу-два ложится. А утром в садик шишь добудишься….это какой-то порочный круг. Нервы уже на пределе,ничего не успеваю по дому,скоро экзамен в автошколе — а я ни в зуб ногой по билетам. Ребенок какой то поглотитель времени просто…думаю может уже успокоительное ей давать, успокоить перед сном не могу,прыгает скачет как шальная,а утром скандал-не выспалась….
В России две беды: -тся и -ться…
Rebeline
Где вариант «около 3 часов»?
«Час и более» — не отражает того кошмара, что был в 3-4 года
+1
Вспоминаю с содроганием.
В 5-ть как рукой отрезало — ложится идеально.
И даже по ночам ребь приходить перестал.
Вроде, жизнь налаживается 🙂
Днем засыпает сразу. А вот вечером по 2 часа. Я уже сплю,а он все шарахается. То водички попить, то что-то сказать. :gy:
с момента как лег в кровать до засыпания проходит около 1-1,5 часа. Начинается попить, пописать, покушать, поцеловать, что-то скаазть надо, потом лежит один бубнит, поет, играет и т.д. %) Пробовала и раньше укладывать и позже, и без дневного сна пробовала — одинаково 🙂
Все великие дела начинаются со слов «Ну ладно, хрен с ним, давай попробуем…»
DarenkaNT
советую давать на ночь молоко с медом
Мой такое пить не будет… Я и сама такое пить не буду… Да и поаккуратнее с этим рецептом, уж больно аллергичное сочетание.
DarenkaNT
А потом сразу закрываем глазки и спать, а мама уходит
:gy: Куда мне уйти? Он только в нашей кровати засыпает. В свою не ложится ни в какую… :boom: :diablo: Да и его кровать вплотную к нашей стоит.Сообщение было изменено пользователем 10-05-2012 в 15:37
vulpes pilum mutat, non mores
Источник
Ядвига, 2 ребенка30 октября 2013, 01:10
А она устала? Она гуляла? много двигалась? Играла? У нее был насыщенный событиями день? Ее укладывают спать в одно время?
да укладываем в одно время. но у нее начинается попить, что-нибудь покушать, а еще мультики посмотреть, просто зайти к нам в комнату. куча отговорок.
Ядвига, 2 ребенка30 октября 2013, 01:16
Знакомо.В результате помогло непедагогичное решение-ложиться в зале,где отдыхают роджители.Договор: ты лоишься на диван,а мы рядом.Просто тихо лежишь.
WTF, 1 ребенок30 октября 2013, 01:20
Сказки читать не судьба? Моя ложится с игрушкой и слушает сказку. Порой пару книг приходится прочесть, но засыпает. Сегодня вот минут 10 читала.
Befana30 октября 2013, 01:27
Так а у вас есть ритуал для укладывания спать? Почитать, полежать, поболтать?
Анастасия, 1 ребенок30 октября 2013, 03:07
у нас также.. гуляем на улице по 6 часов,я уже просто на лавке сижу.. деть носится вокруг кругами)
я своих в своих комнатах оставляю..свет выключаю и ухожу..хотят не хотят но спят)
вот везет же людям, а! с моим не прокатит. орать до хрипоты будет. он еще в роддоме так делал. нам невролог даже прописал магне б 6 ему давать для более тихого засыпания. вот даю.. вроде, потише стал)
ЛЕЛЯ, 2 ребенка30 октября 2013, 08:07
я своих в своих комнатах оставляю..свет выключаю и ухожу..хотят не хотят но спят)
я так же делаю, они уже привыкли что ни какие слезы и отговорки не помогут
И у меня тоже дочка долго засыпает, ей сейчас три года. Так было всегда. Вечером по часу в основном. Бывает и 1,5-2 (но это редко). Днем спит, засыпает нормально в основном. Тоже очень активная.
Befana30 октября 2013, 01:12
Мало информации. Может, ребенок высыпается.
не высапается, утром в садик не поднимишь.
Befana30 октября 2013, 01:21
Надо методом проб и ошибок подобрать режим. Сын не мог проснуться в половине восьмого, а в семь встает, как огурчик- вот как бывает!!! Смотрите норму сна в сутки для ее возраста, экспериментируйте!
KMD30 октября 2013, 01:14
В 4 уже никто из моих детей днем не спал. Точнее-после 2 уже практически дневной сон можно было пропускать. Дети разные.
Мой с рождения мало спит. С двух лет перестал днем спать, сейчас вечером тоже не уложить, но мы не садовские, режима особо нет. Если разбудить рано утром, то вечером обязательно раньше ляжет спать. Может ребенок в садике эмоционально перегружается, поэтому и не уснуть ей вечером? Обратитесь к неврологу, знакомым глецин прописывали.
Natalia, 2 ребенка30 октября 2013, 01:29
знакомо, мы тоже по часу не меньше вечером укладываемся, но нам только еще будет 2 года в ноябре. вот думаю может дневной сон уже пора отменять? или еще рано? что посоветуете?
Долго это сколько?
У нас нет дневного сна в садике. Сын 5 лет спит с 21.00 до 7-8 утра.
Ми30 октября 2013, 06:46
Хорошо у вас в садике. Мой так же спит.
Только в саду дневной сон 2 часа, мой не спит. И так будет до школы.
Гузель, 1 ребенок30 октября 2013, 01:31
у нас также, в садик почти спящего в машину тащу ни в какую не хочет вставать, вечером засыпать с 10.30 и до часу может, то писать, то пить, то машинку в руки, пока не наругаю не заснет, думаю это не проблема а особенность такая, я всю жизнь сколько себя помню так вставать и не научилась по утрам, ни школа, ни институт, ни работа тут не помогли, я могу проспать 8-9 часов и все равно в 8 утра для меня ад, а могу лечь в 5 и в 11 спокойно встаю)))
Мой,бывает, копошится час-полтора (( как в садик пошли, теперь меньше тратится времени на укладывание.Сегодня минут 40, но это вместе с книжками ))
N, 1 ребенок30 октября 2013, 01:47
Если ребенок активный, то Вы должны ей обеспечить в течении дня виды деятельности, благодаря которым она избавится от лишней энергии. Короче, выгуливать ее хорошо надо каждый день, чтобы вечером спать хотелось.
Ну и ритуал отхода ко сну, само собой: душ, зубки почистить, книжку почитать… (сами придумайте 
) И все пойдет как по маслу 
Надеждочка, 2 ребенка30 октября 2013, 01:48
у нас было такое, врачи и бабушки говорили что надо режим выработать и «насильно»внедрить, я отмахивалась, типа ерунда, а все же потом решилась на эксперимент, не сразу, но теперь с режимом нет проблем не смотря на подвижного ребенка, неугомонного шила))))
Знакомая ситуация,засыпаем только у мамы под бочком)
моей тоже 4, я просто ложусь рядом и она быстро засыпает, и я ухожу. пробовала оставлять засыпать одну и начинается: пить, писить, кушать, страшно, можно мишку с собой, можно книжку с собой и до бесконечности….
Источник
Здравствуйте.
Прочитала Ваше сообщение и вспомнила высказывание одного педиатра. Папа, который два часа пел своему чаду по ночам колыбельные, тоже спрашивал — что делать, потому как папе и с мамой хотелось общаться. На что доктор резонно ответил, что этот вопрос к педиатрическим не имеет отношения, и что если папа, вместо того, чтобы общаться ночами с мамой, выбирает пение серенад ребенку, то это выбор ПАПЫ, но НЕ РЕБЕНКА! 
Примерно так же Вы выбрали сидение на стуле. Вы, но не Ваш ребенок. Другое дело, что дочь к этому привыкла, ей это нравится. И просыпается она для того, чтобы проверить: на месте Вы или нет? Поэтому Вам надо изменить ритуал укладывания, хотя это потребует а) времени б) немного нервов.
Вот выдержки из книги Аннете Каст-Цан и д-р. Хартмут Моргенрот. Как научить ребенка спать. Думаю, это то, что Вам нужно:
«…не стоит ждать, что проблема уйдет сама по себе. Это может долго длиться. Тут нужно проявить активность и сделать то, что вашему малышу не понравится. Если выразиться по-другому: Вы прекратите делать как раз то, что хочет ваш ребенок. Для многих детей (и родителей!) это новый и необычный опыт.
Почти все дети поначалу протестуют. Почти все дети могут в период от 2 дней до 2 недель изменить свои привычки и спать всю ночь, если будут систематически и без отклонений поддержаны родителями.
Во второй главе мы говорили, что если засыпание ребенка не обходится от родительской помощи, могут возникнуть 2 проблемы. Либо ребенок настороже «вот вот уйдут» и оттягивает всеми силами засыпание. Либо просыпается ночью с ощущением, что чего-то не хватает. И не может уснуть сам до тех пор, пока привычные условия укладывания не будут восстановлены. Это может повторяться много раз за ночь. Ребенок никогда или почти никогда не спит всю ночь куском.
Эти проблемы не обязательно возникают у каждого. Если ваш малыш засыпает, хотя и с вашей помощью вечером, но потом спокойно спит всю ночь в своей постели до самого утра, конечно нет никакой необходимости что либо менять.
Если же ребенок просыпается постоянно и к тому же регулярно нуждается в вашей помощи для засыпания, мы можете быть уверены: Ваша «помощь» является на самом деле лишь причиной нарушения сна.
Ну и собственно метод «Как правильно научить ребенка хорошо спать»
Наш план основан на методе профессора доктора Ричарда Фебера, который он разработал в своем детском центре сна в Бостоне (США).
Предпосылки: вашему ребенку минимум 6 месяцев и он здоров. Сначала установите оптимальное время еды и сна. Поэтому твердому распорядку укладывайте и кормите малыша. Регулярные часы являются очень действенной помощью. Успех нашего предприятия может быть получен лишь если ребенок действительно устал к тому времени, когда пора в постель. Все другие «помощники», которые были у ребенка непосредственно перед засыпанием – ношение на руках, кормление грудью, бутылочка – должны быть отделены от укладывания и происходить минимум за полчаса до него. Последние минуты перед укладыванием проведите, лучше всего, общаясь с ребенком во время гармоничного вечернего ритуала. Сразу после уложите его в постель, попрощайтесь и покиньте комнату. Так как лежать одному в своей кроватке очень необычно, скорей всего он начнет плакать. Будет ждать восстановления привычных условий укладывания. Именно это вы и не должны делать. Вместо этого, соблюдая ранее составленный план, ждите несколько минут, прежде чем пойти к нему (см. План). Обычно родители в состоянии выдержать 3 минуты, поэтому план начинается с ожидания в 3 минуты. Смотрите на часы. «По ощущению» несколько минут могут показаться слишком долгими. Дверь в детскую может быть в это время закрыта. Если ребенок плачет, заходите каждый раз по окончании времени ожидания и оставайтесь до 2-х минут внутри. Можно успокаивать спокойным, твердым голосом, можно гладить. Если он встал, положите его снова и выйдите опять. Ни в коем случае не берите ребенка на руки и не давайте бутылочек. Он также не должен заснуть в вашем присутствии. Смысл акции – дать ребенку понять «все в порядке, я тут, но ты должен теперь научиться засыпать сам». Некоторым родителям помогает проговаривать это предложение вслух. Ребенок чувствует в вашем голосе уверенность и решимость, а также тепло и любовь. Даже если он пока не понимает слов. Некоторые дети реагируют на присутствие родителей еще более возмущенным ревом. В таком случае оставайтесь лишь совсем ненадолго возле постели. Тут действует правило: чем возмущенней ребенок, тем короче вы остаетесь с ним. Но тем не менее заходите к нему, чтобы он не чувствовал себя покинутым. Успокоился ваш ребенок или нет – самое позднее через 2 минуты покиньте комнату и снова засеките время. В этот раз ждите чуть дольше – по плану 5 минут- снова заходите и убедитесь, что все в порядке. Дальше все повторяется, как написано выше. Покиньте комнату через 1-2 минуты и ждите. Время ожидания удлиняется в этот раз до 7 минут. Если ребенок еще не заснул, заходите каждые 7 минут к нему чтобы успокоить и показать, что вы тут до тех пор, пока он не заснет сам в своей кроватке. Во время дневного сна, вечером и при каждом ночном просыпании начинайте в первый день с 3 минут ожидания и доводите их до 7. На следующий день начните с 5-минутного ожидания и доводите до 9-ти минут. Эту 9 мин. паузу вы повторяете до засыпания ребенка. На третий день начните с 7 и доведите до 10 минут. Более длительные паузы лучше не допускать. Заходите к ребенку теперь лишь если он действительно плачет. При легком похныкивании есть большая вероятность, что он успокоится самостоятельно. Поэтому лучше немного подождать.
План
***
1 раз
2 раз
3 раз
Каждый последующий раз
1 день
3 мин
5 мин
7 мин
7 мин
2 день
5 мин
7 мин
9 мин
9 мин
3 день
7 мин
9 мин
10 мин
10 мин
С 4 дня
10 мин
10 мин
10 мин
10 мин
Потребность во сне сильней привычек, за которые ребенок поначалу борется. Постепенное увеличение времени ожидания нужны для того, чтобы ребенок понял: дольше кричать тоже не имеет больше смысла, родители все равно не делают того, что я хочу.
При этом протекает процесс приучения к новому ощущению засыпания в кроватке.
Если родители последовательно выдерживали план, то на 3-4 день должно быть заметное улучшение, а нередко даже решение проблемы. Дели учатся легко и быстро, гораздо быстрее, чем родители. Лишь в редких случаях длится дольше 1 недели, и лишь в исключительных – дольше 2 недель. Самое позднее тогда ребенок привыкает засыпать сам и спать всю ночь не просыпаясь.
Время ожидания по Плану оправданы, судя по нашему опыту. Большинство родителей это устраивает. Но вполне возможно ПЕРЕД приведением плана в жизнь составить свой собственный.»
Источник
От переутомления не засыпает?