Ребенок 3 года спит ночью 7 часов
В 3 года ребёнок становится более самостоятельным. Овладев навыками и умениями, активные и любознательные детки начинают проявлять характер. Они осваивают речь, проявляют эмоции, осмысленно рассуждают и каждый день удивляют новыми достижениями. Несмотря на радующую взрослых самостоятельность, малыши в этом возрасте нуждаются в защите и контроле. Особое внимание следует уделять режиму сна. Ребенок в три года должен спать не менее 12 часов. Это суточная норма, рекомендованная педиатрами для полноценного восстановления детского организма.
Продолжительность сна в 3 года
Дети спят по-разному. Для каждого возраста установлена норма ежедневной потребности. В три года она составляет 11–13 часов в сутки, из них примерно 2–3 часа отводится на дневной отдых. Установленная продолжительность считается условной. Нет необходимости поминутно высчитывать время и беспокоиться, если ваш кроха не вписывается в нормы. Индивидуальные особенности организма, ритм и условия жизни в каждой семье разные, поэтому длительность ночного и дневного сна может меняться. Она зависит от многих факторов:
- Наличие заболеваний.
- Нервное и эмоциональное перенапряжение.
- Ночные страхи.
- Отсутствие и нарушение режима дня.
В 3–3,5 года ребёнок должен засыпать самостоятельно. Если привычка не сформировалась, нежелание засыпать без мамы, может стать причиной проблем с режимом. Малыши категорически отказываются идти в кровать в положенное время, поздно ложатся и пропускают дневной отдых. В большинстве случаев это происходит по вине родителей. Не проявляя настойчивости, вы лишаете их не только полноценного отдыха. Немотивированные капризы, протесты, обилие эмоций трёхлетних малышей – всё это признаки психологических расстройств. Устранить эти неприятности поможет здоровый сон. Старайтесь придерживаться суточной нормы и не игнорируйте отдых в дневное время.
Если ребёнок в три года спит более 13–15 часов в сутки, обратитесь к врачу! Такой режим может быть причиной нездоровья.
Особенности дневного отдыха в три года
Для полного восстановления трёхлетнему малышу нужно спать не менее одного раза в день. Не все дети с удовольствием воспринимают момент, когда родители ведут их к кровати. Они не чувствуют усталости, понимают, что взрослые присоединяться не собираются, и выражают своё возмущение как умеют.
Уступать и менять распорядок педиатры не советуют, так как дневной отдых очень важен для физиологического и психоэмоционального развития. Как бы крепко и долго ребёночек не спал в ночное время, не лишайте его возможности отдохнуть днём.
При сложностях с укладыванием, попробуйте скорректировать распорядок. Если кроха часто просыпался и капризничал ночью, днём для восстановления ему понадобится больше времени. Проблемы могут возникнуть при нежелании мамы будить утром. Поздно засыпающие детки любят поспать подольше. В итоге дневной отдых выпадает из режима, а вечером перевозбудившийся ребёнок не желает ложиться рано.
Немногие родители знают, что кризисы возраста бывают и у детей. По мнению психологов, первый случается в три года. Подрастающие дети становятся более эмоциональными и требовательными. Они проверяют родителей на уступчивость и покладистость, чего и как можно добиться, а чего нельзя. Трудности с засыпанием в этот непростой период возникают часто и по разным причинам.
Потакание капризам приводит к недосыпанию, но, если каждая попытка уложить днём закачивается истерикой, не настаивайте. Психологи успокаивают на этот счёт. Оказывается, не все дети, достигшие трехлетия, нуждаются в регулярном дневном сне. Без этого могут обойтись холерики и сангвиники. Не травмируйте психику слишком подвижных и активных ребятишек. Займитесь спокойными развивающими играми или почитайте сказки. Это не компенсирует сон, но в случаях с бурными реакциями, такой вариант отдыха более безопасный.
В какое время укладывать спать ребёнка вечером
Педиатры советуют укладывать трёхлетних детей не позднее 21 часа. Количество дел и занятость мамы не должны отодвигать сон. Если после 9 вечера уложить не получается, попробуйте сами определить время для засыпания. Понаблюдайте за поведением. Заметили, что кроха трёт глаза, склоняет набок головку, становится менее активным, не упускайте момент. Если не уложить вовремя, позже сделать это будет труднее. Такое состояние раньше называли «перегулял». При перевозбуждении 3-летний малыш плохо спит ночью, часто просыпается, засыпает со слезами и протестами и проявляет беспокойство весь следующий день.
Последствия недосыпания для трёхлетних детей
Качество и продолжительность сна влияют на здоровье, поведение и настроение. Неумение и нежелание родителей контролировать детский распорядок негативно отражаются на самочувствии. Именно во сне восстанавливается растраченная энергия. Отдыхает мозг, нормализуется работа нервной и двигательной системы, стабилизируется психоэмоциональный фон.
Постоянное недосыпание может вызвать упадок сил. Ослабевает иммунитет, что становится причиной активного развития детских заболеваний. Не поспав, малыши в 3 года становятся раздражительными и капризными. Ещё одна неприятность связана с нарушением питания. Режим сбивается, в будущем это может стать причиной проблем с желудком.
Недосыпающие дети медленней растут и развиваются. Они хуже усваивают и запоминают информацию, становятся суетливыми и рассеянными. Замедление процессов связано с гормоном роста. Он активно вырабатывается во сне. При отказе от дневного отдыха и позднем укладывании вечером наблюдается дефицит этого вещества.
Приучить к распорядку несложно. Дети быстро привыкают к режиму, но чтобы развить желание самостоятельно ложиться в кроватку, потребуется помощь родителей. Можно попробовать следующее:
- В течение месяца укладывайте в одно и то же время днём и на ночь. Необходимый настрой будут создавать так называемые внутренние часы. Единственное условие — не нарушать график, даже если пришли гости, у вас появились неотложные дела или малыш увлёкся игрой.
- За час до сна отложите шумные игры и выключите телевизор. Почитайте книжки или послушайте спокойную музыку. Любые расслабляющие мероприятия помогут хорошо отдохнуть.
- Создайте комфортную атмосферу и уютное спальное место. В комнате малыша должно быть тихо, свежо и темно.
- Прогуляйтесь перед сном и искупайте. Кормить не стоит. Плотные перекусы негативно отражаются на качестве отдыха.
Многие 3-летние дети посещают детские сады. В коллективе, под присмотром воспитателей, распорядок дня выполняется строго. Адаптация без родителей происходит быстрее, но на выходных кроха может вести себя иначе и отказываться от дневного отдыха. Чтобы приучить спать как в саду, придерживайтесь в домашних условиях такого же режима.
Выводы
Качественный сон очень важен для растущего организма, но расслабляться по требованию и контролировать себя дети в 3 года не способны. Обеспечивать режим и полноценный отдых должны родители. Правильное поведение, терпение и понимание помогают малышам нормально относиться и спокойно воспринимать дневной отдых и своевременный ночной сон. Даже если это будет противоречить их желаниям, они согласятся.
Если вам интересны подобные статьи, то рекомендуем вам посетить наш раздел о развитии детей по возрастам, там много подобных статей.
Видео по теме
Источник
1
Ямар
15 ноября 2015 в 06:46
Была подобная проблема, решили с невропотологом
Добра всем!
(автор)
2
Добра всем!
(автор)
15 ноября 2015 в 06:48
Ответ для Ямар
Цитата:
Была подобная проблема, решили с невропотологом
а что невропатолог сказал? сейчас вот по кровати бегает довольная! на своем что-то говорит. вижу, что ее ничего не беспокоит. а если не дать днем поспать. то может лечь в 21-00. но!!!! проснуться среди ночи, часиков так в 3 и до 5 не спать.
Царевна Лягушка
3
Царевна Лягушка
15 ноября 2015 в 06:48
У нас та же история, но есть проблемы с неврологией (гиперактивность) сейчас днем больше 40мин. спать не даю, ложится вечером 22-22.30.
Добра всем!
(автор)
4
Добра всем!
(автор)
15 ноября 2015 в 06:50
Ответ для Царевна Лягушка
Цитата:
У нас та же история, но есть проблемы с неврологией (гиперактивность) сейчас днем больше 40мин. спать не даю, ложится вечером 22-22.30.
муж в командировке. чувствую приедет — и поедем к невропатологу. она у меня активная очень тоже. какой у вас график? было что за сутки 9 часов спала с дневным сном?
Добра всем!
(автор)
5
Добра всем!
(автор)
15 ноября 2015 в 06:51
Ответ для Ямар
Цитата:
Была подобная проблема, решили с невропотологом
не посоветуете невропатолога? я тоже из Киева. если нужно — могу написать в личку. спасибо
6
Ямар
15 ноября 2015 в 06:51
Ответ для Добра всем!
Цитата:
а что невропатолог сказал? сейчас вот по кровати бегает довольная! на своем что-то говорит. вижу, что ее ничего не беспокоит. а если не дать днем поспать. то может лечь в 21-00. но!!!! проснуться среди ночи, часиков так в 3 и до 5 не спать.
У нас началось в 2 года после отлучения от груди. Пошли к врачу, просили курс дорогих но не очень вредных таблеток. Не помню название. Малыш стал спокойнее, ложимся спать в 11, просыпаемся в 6-7-8 и днем 3 часа сна
7
Ямар
15 ноября 2015 в 06:52
Ответ для Добра всем!
Цитата:
не посоветуете невропатолога? я тоже из Киева. если нужно — могу написать в личку. спасибо
Черкассы, врач Водопьян
Добра всем!
(автор)
8
Добра всем!
(автор)
15 ноября 2015 в 06:53
Ответ для Ямар
Цитата:
Черкассы, врач Водопьян
ой, а я посмотрела. думала Вы из Киева.
9
Ateya
15 ноября 2015 в 06:53
Возможно дело в дневном сне, как бы ребенок отдыхает днем и таким образом в 22 ей спать просто еще не хочется…а к семи сваливает сон, потому что рано встала и прошел уже 12часовой день. Я такое проходила и на своем взрослом организме. Это нужно потихоньку перестраиваться…днем больше на воздухе и фруктиков и тд, альтернативная энергия, вечером ложиться в часов девять-десять…первую неделю-две будет перестройка, может рано просыпаться… это из-за сбитого режима сна в любом возрасте. Тогда лучше плавно переходить…днем не спать, но ложится в часов 11-12 вечера, тогда она будет спать по началу до 6-7…потом чуть привыкнет днем не спать и можно через пару недель ложиться уже в девять. Ко всему, 9 часового сна вполне достаточно для восстановления сил в таком возрасте , иногда даже 7 часов.
А еще важно, пробывали ли вы давать ей ложится без дневного сна в семь вечера, когда она хочет спать, в течении протяжного срока, хотя бы полторы недели? все ровно встает в 3 часа ночи? так как некоторым людям необходимо 12 часов полноценного сна , поэтому , если она встает в семь утра, то вполне возможно сонливость начинается на закате, это есть в природе норма , как природа просыпается и засыпает по солнцу.
Добра всем!
(автор)
10
Добра всем!
(автор)
15 ноября 2015 в 06:54
Ответ для Ямар
Цитата:
У нас началось в 2 года после отлучения от груди. Пошли к врачу, просили курс дорогих но не очень вредных таблеток. Не помню название. Малыш стал спокойнее, ложимся спать в 11, просыпаемся в 6-7-8 и днем 3 часа сна
красота. может вспомните таблетки? напишите, ок? я , понятное дело самолечением не буду заниматься. но, навестив нервопатолога , спрошу за них. может тоже помогут
11
Ямар
15 ноября 2015 в 06:54
Ответ для Добра всем!
Цитата:
ой, а я посмотрела. думала Вы из Киева.
Из Киева, тогда по работе жили в Черкассах. В Киеве очень хорошие детские врачи в Добробуте
12
Ямар
15 ноября 2015 в 06:55
Ответ для Добра всем!
Цитата:
красота. может вспомните таблетки? напишите, ок? я , понятное дело самолечением не буду заниматься. но, навестив нервопатолога , спрошу за них. может тоже помогут
Мне нужно посмотреть в карточке, посмотрю и Вам напишу)
Царевна Лягушка
13
Царевна Лягушка
15 ноября 2015 в 06:55
Ложимся 22-22.30, встаем 7.30-8 дольше не даю, 13.30-14.00 засыпает на дневной сон спим 45мин. уже привык к режиму редко бужу сама. Раньше был дурдом мог лечь 1.00 ночи встать 6-7 и днем выспаться полтора часа и вечером еще позже ложился. было и по 7 часов спал)
Добра всем!
(автор)
14
Добра всем!
(автор)
15 ноября 2015 в 06:58
Ответ для Ateya
Цитата:
Возможно дело в дневном сне, как бы ребенок отдыхает днем и таким образом в 22 ей спать просто еще не хочется…а к семи сваливает сон, потому что рано встала и прошел уже 12часовой день. Я такое проходила и на своем взрослом организме. Это нужно потихоньку перестраиваться…днем больше на воздухе и фруктиков и тд, альтернативная энергия, вечером ложиться в часов девять-десять…первую неделю-две будет перестройка, может рано просыпаться… это из-за сбитого режима сна в любом возрасте. Тогда лучше плавно переходить…днем не спать, но ложится в часов 11-12 вечера, тогда она будет спать по началу до 6-7…потом чуть привыкнет днем не спать и можно через пару недель ложиться уже в девять. Ко всему, 9 часового сна вполне достаточно для восстановления сил в таком возрасте , иногда даже 7 часов. А еще важно, пробывали ли вы давать ей ложится без дневного сна в семь вечера, когда она хочет спать, в течении протяжного срока, хотя бы полторы недели? все ровно встает в 3 часа ночи? так как некоторым людям необходимо 12 часов полноценного сна , поэтому , если она встает в семь утра, то вполне возможно сонливость начинается на закате, это есть в природе норма , как природа просыпается и засыпает по солнцу.
если не будет днем спать. было по всякому. может в 7 утра пытаться уснуть, но встать в 3 ночи. до 5 не спать а потом в 5 уснуть. может без дневного сне вообще в 10 еле лечь, еле уложу. и до 7 утра спать. было , что в сутки 7 часов только спала. еще она отказывается спать сама. бежит к нам и все тут. чтобы вместе спали. никакие уловки, уговоры не помогают.
Царевна Лягушка
15
Царевна Лягушка
15 ноября 2015 в 06:59
В Киеве мы наблюдались у Мартынюка В.Ю. на Богатырской реаб.центр
Добра всем!
(автор)
16
Добра всем!
(автор)
15 ноября 2015 в 06:59
Ответ для Царевна Лягушка
Цитата:
Ложимся 22-22.30, встаем 7.30-8 дольше не даю, 13.30-14.00 засыпает на дневной сон спим 45мин. уже привык к режиму редко бужу сама. Раньше был дурдом мог лечь 1.00 ночи встать 6-7 и днем выспаться полтора часа и вечером еще позже ложился. было и по 7 часов спал)
ооооо, наш вариант. сколько ребенку? ваш дурдом по описанию сейчас у нас. у нас всегда этот дурдом. идеальный режим для нее в 00-00 лягла, в 7 утра встала. и днем 2 часа сна. бужу раньше днем — так это вырванные годы, потом ревет остаток дня.
17
Ateya
15 ноября 2015 в 07:01
Ответ для Добра всем!
Цитата:
если не будет днем спать. было по всякому. может в 7 утра пытаться уснуть, но встать в 3 ночи. до 5 не спать а потом в 5 уснуть. может без дневного сне вообще в 10 еле лечь, еле уложу. и до 7 утра спать. было , что в сутки 7 часов только спала. еще она отказывается спать сама. бежит к нам и все тут. чтобы вместе спали. никакие уловки, уговоры не помогают.
а как при этом чувствует себя? бодренькая, здоровенькая днем? если да, то это специфика перестройки организм вероятнее всего..просто дети чувствуют лучше, когда им нужно и покушать , и поспать..это уже взрослые режимы придумала для удобства, так как нам нужно и на работы, и дела делать, поэтому так..главное, чтобы она спала период 9вечера-до5утра, когда хорошо восстанавливается организм, но это может придти чуть позже)
Добра всем!
(автор)
18
Добра всем!
(автор)
15 ноября 2015 в 07:02
Ответ для Ateya
Цитата:
а как при этом чувствует себя? бодренькая, здоровенькая днем? если да, то это специфика перестройки организм вероятнее всего..просто дети чувствуют лучше, когда им нужно и покушать , и поспать..это уже взрослые режимы придумала для удобства, так как нам нужно и на работы, и дела делать, поэтому так..главное, чтобы она спала период 9вечера-до5утра, когда хорошо восстанавливается организм, но это может придти чуть позже)
в основном всегда бодрая. особенно если днем 2 часа поспит. если не дам 2 часа спать. ноет до вечера. она у меня в сутки с дневным сном в основном 9 часов спит. и так уже наверно с годовалого возраста.
Добра всем!
(автор)
19
Добра всем!
(автор)
15 ноября 2015 в 07:03
Ответ для Царевна Лягушка
Цитата:
В Киеве мы наблюдались у Мартынюка В.Ю. на Богатырской реаб.центр
спасибо
Царевна Лягушка
20
Царевна Лягушка
15 ноября 2015 в 07:03
моему 3,6г. проблемы всегда были, главное не запускать, только четкий режим вам поможет,у нас если переспит утром хоть 15мин. днем не положить, точно также днем, просто вам нужно подобрать подходящий вам режим)
21
Ateya
15 ноября 2015 в 07:04
Ответ для Добра всем!
Цитата:
ооооо, наш вариант. сколько ребенку? ваш дурдом по описанию сейчас у нас. у нас всегда этот дурдом. идеальный режим для нее в 00-00 лягла, в 7 утра встала. и днем 2 часа сна. бужу раньше днем — так это вырванные годы, потом ревет остаток дня.
Кстати, если ложится не позже 12 вечера, встает с солнышком, а днем спит в период 3-5 вечера, то очень даже не плохо для организма. в семь утра начинает работать кишечник у любого человека, выделяется желудочный сок , поэтому полезно рано вставать и вовремя завтракать, а с 3-5 организм регулирует работу многих органов, а как известно, во сне все происходит качественнее даже..вы не замечали, что бывает поспишь днем в этот период, встаешь и даже кожа более гладкая на лице, будто долго-долго спал) многие родители кстати наоборот детей к вашему режиму приучают, вот только не все хотят спать днем…а то что в 9-10 не засыпает..ну такое дело, может ее организму это не нужно, всех под одни правила не возможно подогнать, главное, самой ночью спать.
Добра всем!
(автор)
22
Добра всем!
(автор)
15 ноября 2015 в 07:05
пойду кофе себе сделаю, иначе упаду от недосыпа. 4 часа поспала я. и уже какой день. а ребенку хоть бы хны — бодрячок. уже скоро декрет через полгода окончится, когда ж будет нормальный сон, нормальная жизнь хоть немного для себя, чтоб человеком себя почувствоать. 2,5 года ада. дочку люблю очень, но силы мои иссякли уже.
23
Ateya
15 ноября 2015 в 07:07
Другой вопрос, что такой режим ее не подходит вам…так как вы уже старше, свои привычки и тд. Но чисто такой практический совет, вы уже смотрите на свой выбор) не пичкайте ребенка химией и т.п., только потому что у нее свои предпочтения во сне, чуть старше они изменятся)) а вот приучить ее спать в своей комнате, чтобы ей нравилось, тогда и вам будет комфортней — вот это дело))
Добра всем!
(автор)
24
Добра всем!
(автор)
15 ноября 2015 в 07:09
Ответ для Ateya
Цитата:
Кстати, если ложится не позже 12 вечера, встает с солнышком, а днем спит в период 3-5 вечера, то очень даже не плохо для организма. в семь утра начинает работать кишечник у любого человека, выделяется желудочный сок , поэтому полезно рано вставать и вовремя завтракать, а с 3-5 организм регулирует работу многих органов, а как известно, во сне все происходит качественнее даже..вы не замечали, что бывает поспишь днем в этот период, встаешь и даже кожа более гладкая на лице, будто долго-долго спал) многие родители кстати наоборот детей к вашему режиму приучают, вот только не все хотят спать днем…а то что в 9-10 не засыпает..ну такое дело, может ее организму это не нужно, всех под одни правила не возможно подогнать, главное, самой ночью спать.
ну вот вчера и уснула в полпервого ночи. и в 6 утра сегодня встала! ну мало же! теперь в час дня или в 2 часа дня будет истерить на сон. обычно спит с 14-до 16-00. либо с 15-00 до 17-00. спит вообще в конкретной отключке. а про кожу???? Я УЖЕ ВООБЩЕ НЕ ПОМНЮ КОГДА У МЕНЯ ЯСНЫЙ ВЗГЛЯД БЫЛ И НОРМАЛЬНОЕ ОТРАЖЕНИЕ В ЗЕРКАЛЕ. за время декрета 2,5 года с такими режимами и укладываниями. я сама в сутки сплю по 4-5 часов. потому что еще работаю на дому. + дела по дому.
Царевна Лягушка
25
Царевна Лягушка
15 ноября 2015 в 07:09
как я вас понимаю,держитесь все получится) но режим меняйте, потом вам дет.сад ходить надо под их режим подстраиваться.
26
Ateya
15 ноября 2015 в 07:11
Ответ для Добра всем!
Цитата:
ну вот вчера и уснула в полпервого ночи. и в 6 утра сегодня встала! ну мало же! теперь в час дня или в 2 часа дня будет истерить на сон. обычно спит с 14-до 16-00. либо с 15-00 до 17-00. спит вообще в конкретной отключке. а про кожу???? Я УЖЕ ВООБЩЕ НЕ ПОМНЮ КОГДА У МЕНЯ ЯСНЫЙ ВЗГЛЯД БЫЛ И НОРМАЛЬНОЕ ОТРАЖЕНИЕ В ЗЕРКАЛЕ. за время декрета 2,5 года с такими режимами и укладываниями. я сама в сутки сплю по 4-5 часов. потому что еще работаю на дому. + дела по дому.
я написала про кожу после дневного сна, не про вашу!)) эх, в любом случае, ваш ребенок, вам выбирать) здесь лишь советы разного плана, такое уже дело. Я тоже ночь вообще не спала сегодня, но ничего, как есть)))
Добра всем!
(автор)
27
Добра всем!
(автор)
15 ноября 2015 в 07:11
Ответ для Ateya
Цитата:
Другой вопрос, что такой режим ее не подходит вам…так как вы уже старше, свои привычки и тд. Но чисто такой практический совет, вы уже смотрите на свой выбор) не пичкайте ребенка химией и т.п., только потому что у нее свои предпочтения во сне, чуть старше они изменятся)) а вот приучить ее спать в своей комнате, чтобы ей нравилось, тогда и вам будет комфортней — вот это дело))
спасибо. да я тоже не хочу пичкать. пойдем проверим внутричерепное давление. может узи сделаем. уже раньше проверяли. все ок было. она еще у меня не говорит. только слов 5. и остальное на своем. и на горшок не просится. вообще. и усадить невозможно. нет и все. и на унитаз как взрослые тоже нет. дурдом какой-то. сплошные протесты. но это уже другая тема.
Добра всем!
(автор)
28
Добра всем!
(автор)
15 ноября 2015 в 07:12
Ответ для Ateya
Цитата:
я написала про кожу после дневного сна, не про вашу!)) эх, в любом случае, ваш ребенок, вам выбирать) здесь лишь советы разного плана, такое уже дело. Я тоже ночь вообще не спала сегодня, но ничего, как есть)))
спасибо.
Добра всем!
(автор)
29
Добра всем!
(автор)
15 ноября 2015 в 07:13
Ответ для Царевна Лягушка
Цитата:
как я вас понимаю,держитесь все получится) но режим меняйте, потом вам дет.сад ходить надо под их режим подстраиваться.
у вас тоже мало спит в общем за сутки?
Царевна Лягушка
30
Царевна Лягушка
15 ноября 2015 в 07:15
Ответ для Добра всем!
Цитата:
ну вот вчера и уснула в полпервого ночи. и в 6 утра сегодня встала! ну мало же! теперь в час дня или в 2 часа дня будет истерить на сон. обычно спит с 14-до 16-00. либо с 15-00 до 17-00. спит вообще в конкретной отключке. а про кожу???? Я УЖЕ ВООБЩЕ НЕ ПОМНЮ КОГДА У МЕНЯ ЯСНЫЙ ВЗГЛЯД БЫЛ И НОРМАЛЬНОЕ ОТРАЖЕНИЕ В ЗЕРКАЛЕ. за время декрета 2,5 года с такими режимами и укладываниями. я сама в сутки сплю по 4-5 часов. потому что еще работаю на дому. + дела по дому.
у вас дневной сон очень поздно, укладывайте ее не позже 13.00 тогда перерыв между сном будет больше и раньше начнет ложится, первый день 13.40-13-45, второй 13.20-13.30, третий 13.00-13.10.
Источник