Ребенок 2 года перестал спать
Ваш малыш спал днем прекрасно и у вас было время сделать все домашние дела и отдохнуть. Но ваш малыш подрос, ему уже 2 года и он отказываться спать днем. Что происходит и что делать родителям, если ребенок не спит днем в 2 года? Давайте разберемся вместе!
Почему дневной сон важно сохранить как можно дольше?
Мы рекомендуем сохранить сон днем как можно дольше, как минимум до возраста 4-х лет. Почему? Ответ прост — детский организм вплоть до школьного возраста не приспособлен для бодрствования на протяжении всего дня. Польза дневного сна в первую очередь том, чтобы дать нервной системе малыша перерыв и ненадолго ограничить поток входящей информации, чтобы мозг малыша имел возможность ее переработать.
Если малыш не получает отдыха днем, то биологические функции его организма нарушаются, это часто выражается в эмоциональных и поведенческих расстройствах.
Дети подрастают и в ясельном возрасте иногда могут пропустить дневной сон без особых последствий. Но не нужно, что ребенок перерос дневной сон полностью. Большинству детей необходим сон днем до возраста 4 лет.
Дневной сон напрямую зависит от того, насколько малышу подходит режим дня
Самый главный миф современных родителей: ребенок сам заснет, когда захочет спать. Это совсем не так. Начиная с раннего возраста детям гораздо интереснее бодрствовать и общаться с мамой, чем спать.
Если малыша не уложить спать, создав соответствующую обстановку и при определенных ритуалах, он уснет сам только утомившись до крайности — на полу среди игрушек, в коляске, или в стульчике для кормления во время еды. А сон в переутомленном состоянии – не самый качественный сон.
Если ребенок не хочет спать днем в 2 года первое, на что нужно обратить внимание, это режим дня. Режим это важно, детям необходимо постоянное время отхода на дневной и на ночной сон, и примерно постоянное время кормления. Детскому организму необходимо постоянство, для того, чтобы регулировать гормональные циклы, а мозгу предсказуемая рутина нужна для чувства безопасности.
Создание режима
Приведем примерный режим*, подходящий для малышей в 2 года:
7 – 7.30 – Подъем и завтрак
12 — 12.30 – Обед
12.30 – 13.00 – Дневной сон. Перекус после пробуждения
17 – 17.30 — Ужин
18 – 18.30 – Купание и вечерние ритуалы
19 – 20 (иногда 20.30 в зависимости от возраста и количества дневного сна) – Сон
* режим может отличаться от рекомендованного в завситмости от темперамента малыша и его потребости во сне
** передвиньте рекомендованный режим на более ранее время, если ваш малыш просыпается между 6 и 7 утра
Даже если вы подобрали своему ребенку комфортный режим, вы столкнетесь с естественными его вариациями. В какие-то дни малыш будет спать или есть чуть дольше, в какие-то чуть быстрее. По мере того, как вы научитесь видеть признаки усталости и распознавать «окно сна» вашего малыша, вы можете легко перестроить режим. Следите за поведением вашего крохи в течение дня. Если он спокойный и довольный, значит вы выстроили верный режим. Если малыш беспокойный и капризный, значит ему не хватает дневного сна, или нужно укладывать его спать пораньше, или поднимать попозже, а может все перечисленное вместе.
1) Подъем
Введите ритуалы на пробуждение. Они помогают ребенку понять, что наступило утро и отличить утро от кратковременных ночных пробуждений. Раздвиньте шторы, включите свет, включите утреннюю музыку и начинайте день. Время подъема между 6.00 и 7.30 – нормально для возрастной группы 2 лет. Если малыш спит существенно дольше 7.30 утра, то будите его раньше, чтобы перестроить на более подходящее по возрасту расписание. Более поздний подъем разрушает все дальнейший режим, особенно если малыш ходит в детский садик.
Если ваш кроха спит допоздна, потому что он несколько раз за ночь просыпался и не выспался, поднимайте его рано, но следуйте нашим рекомендациям для того, чтобы исключить ночные пробуждения.
Если ваш ребенок позже ложится спать, позже встает, нормально спит ночью и днем, оставьте все как есть, если такой режим подходит для вас и для малыша.
2) Утренний сон
К 18 месяцам большинство детей переходят на один послеобеденный дневной сон. Если у вашего малыша это еще не произошло, не переживайте. Такая ситуация встречается редко, но это нормально. Прочитайте статью «Как и когда перевести малыша на один дневной сон», чтобы сделать это переход более плавным.
3) Обед и послеобеденный сон
Обед чаще всего начинается в 12 часов. Послеобеденный сон для детей 2 лет начинается в 12.30 – 13.00, возможно в 13.30. Сон длится в среднем до 2 часов в возрасте 2 лет и 1,5 часов для 3 лет.
Небольшие вариации — это норма. Не беспокойтесь, если в остальном режим соблюдается и скорректируйте немного дневной сон, если отклонение от расписания ведет к другим проблемам со сном. Например, если у вашего 2-х летнего малыша 3 часа дневного сна, но при этом он весел и хорошо спит ночью – можете ничего не менять. Но если после долгого сна днем малыш не хочет вовремя ложиться вечером, постепенно сократите дневной сон или передвиньте его на чуть более раннее время (помня о том, что он все таки послеобеденный). Ориентируйтесь на то, что перерыв между пробуждением после дневного сна и ночным сном для ребенка в 2 года должен составлять 4 часа; к возрасту 3 лет – уже 5 часов.
4) Ужин
Боритесь с желанием укладывать малыша попозже, чтобы малыш мог увидеть папу. Кормите малыша в 17 или 18 часов. «Ранний режим» лучше сочетается с биоритмами ребенка. Если раннее укладывание будет означать, что малыш меньше общается с папой, найдите другое время, чтобы компенсировать ему это общение – например, утро. Вы можете утром читать ему книгу, также как делаете это вечером. А активные игры, которые особенно любят папы, тоже больше подходят для утра, чем для вечера.
5) Время спать
Спокойные ритуалы перед сном – это обязательно! Так что выделите достаточно времени для подготовки крохи ко сну эмоционально и физически. Время сна, именно сна в кровати, должно наступать между 19.00 и 20.00 (именно время сна, а не а не мыслей, что пора бы идти в спальню).
Выяснение конкретного времени, подходящего именно для вашего малыша («окна сна») это наполовину наблюдение за его признаками усталости, и на другую половину – расчеты. Вспомните среднее время, когда ребенок просыпается, и отсчитайте назад столько часов, сколько нужно ему для сна. Например, если ваш кроха просыпается в 7 утра, а в среднем ему нужно 11 часов 15 минут сна, то ложиться он должен в 19.45. Начните укладывать его в 19.00 – 19.15 в зависимости от того, сколько занимает купание и ваша обычная подготовка ко сну. Если малыш 2,5 лет просыпается в 7.00, а в среднем ему нужно чуть меньше 11 часов сна, укладывайте его спать в 20.00, или немногим позже. Т.е. в 7.15 или 7.30 вы уже должны идти в спальню. Это в среднем. Именно вашему крохе может понадобиться на полчаса больше или меньше. Смотрите на состояние малыша, укладывайте его, когда он устал, но не переутомился.
Источник
Зимой исполнилось 2 года, спал хорошо днем, обедал, сам ложился в кроватку и засыпал. По весне начались трудности. Бегал, играл, не хотел засыпать. И так до сих пор. Выхожу из положения, либо в машине катаю, езжу по делам,он спит в автокресле, либо пытаюсь в коляске укатать. Но вот от коляски наотрез отказался, даже садиться в нее не хочет.
Если не поспит днем, часам к 6-7 вечера все равно вырубится, а там будут капризы. Потому как проснется часов в 9, и ни то ни се.
Может посоветуете что нибудь? Сейчас 2 с половиной ребенку, осенью идет в детский сад.
Уматывайте побольше в 1 половине дня: прогулки, подвижные игры, впечатления, чтобы к обеду уставал уже. Может, утром вставать пораньше, постепенно настраиваясь на садичный режим?
Сила гравитации на диване гораздо выше, чем на остальной земной поверхности
Ну для начала режим дня пересмотреть,что ли.
— Далеко-далеко на лугу пасется ко…— Корабли в моей гавани жечь!— Уберите отсюда эту чумную бабу с гитарой!
Ложись с ним рядом спать. К садику хорошо бы к режиму привыкнуть
встает всегда в 8.00-8.30. А ложится на ночь, опять же тяжело в 22.00-23.00.
Аноним автор темы
встает всегда в 8.00-8.30.
Поднимайте его раньше :pardon:
— Далеко-далеко на лугу пасется ко…— Корабли в моей гавани жечь!— Уберите отсюда эту чумную бабу с гитарой!
Я со своим воюю постоянно из за режима. Рано утром поднимаю ( прям рано чтоб к обеду больше устовал). Потом под разными предлогами книжки читаем, песни поем. Он уже у вас с зимы то привык к такому режиму. Валерьяночку или глицин невролог советовала. Игрушки с собой спать берем или с собой ложу. Еще при крикну на него тоже помогает( ну это когда совсем ложиться не хочет. Было время и когда как у вас вечером засыпал будила не давала спать если совсем ни как то часик и подъем. Конечно звучит страшно, но вы ведь главная и вы должны правила уст а не лялик. Сейчас слава богу более и менее режим устоканился. Нам 2,4.
Mauricia
Поднимайте его раньше
:wow: жуть…. я и в это время не встану
У меня нет времени, чтобы ненавидеть тех, кто ненавидит меня. Потому что я слишком занята, любя тех, кто любит меня… :
Обнимулька
жуть…. я и в это время не встану
Дак автору в сад осенью,там надо будет рано вставать,не в 8 точно :crazy: Так что самое то.
— Далеко-далеко на лугу пасется ко…— Корабли в моей гавани жечь!— Уберите отсюда эту чумную бабу с гитарой!
Mauricia
Дак автору в сад осенью,там надо будет рано вставать,не в 8 точно
дык моей тоже, но я её планирую к пол девятому- девяти водить…. :pardon:
У меня нет времени, чтобы ненавидеть тех, кто ненавидит меня. Потому что я слишком занята, любя тех, кто любит меня… :
Обнимулька
дык моей тоже, но я её планирую к пол девятому- девяти водить….
Ну это вы. Если не устраивает существующий режим,его надо сдвигать,другого-то варианта нет.
— Далеко-далеко на лугу пасется ко…— Корабли в моей гавани жечь!— Уберите отсюда эту чумную бабу с гитарой!
Те же развлечения 🙂 только у нас и раньше сам в кроватку не шел. Где то до марта включительно (ему там 2,7 было) придумывала на околосонное время какие-то дела вдали от дома. Выбрали школу развития подальше, 3 раза в неделю туда ходили, потом в парк погулять, в кафе кашу поесть и домой. топать уставал — сам в коляску залезал и засыпал. С апреля засыпает у меня на руках, после обеда тащит книжку, усаживаемся на диванчик и читаем, пока не уснет (занимает от 5 минут до часа). Сам лежать — засыпать вообще отказывается. Сразу скакать-играть. Утром встает в 8-8:30, на ночь засыпает в 12 ночи, на дневной сон укладываю в 14-15. Если не уснет днем, то часов в 7 вечера самопроизвольно отключается и потом с дикими капризами часа два просыпается. Гуляем активно, не в песочнице. С утра в 90% случаях беговел и 2-5 километров + если время-силы остались еще качельки-песочницы. Режим менять не предлагать, ребенок тогда отца вообще видеть не будет 🙂
Аноним
Ложись с ним рядом спать. К садику хорошо бы к режиму привыкнуть
Зачем? Чтобы потом плодить темы «как отучить засыпать с мамой»? Ребенку скоро в садик, от мамы отвыкать надо как раз.
Сила гравитации на диване гораздо выше, чем на остальной земной поверхности
Аноним автор темы
часам к 6-7 вечера все равно вырубится,
Даже бегая на улице?
Не вижу никакой проблемы, дочь с полутора лет не спит днем.
Вечером прогулка, ванна, отбой в 20.00
В саду будет спать со всеми, или просто лежать
Дело не в пессимизме и не в оптимизме, а в том, что у девяноста девяти из ста нет ума. (c)А.П.Чехов
нет, нам по здоровью так нельзя.
Аноним автор темы
нет, нам по здоровью так нельзя.
Не поняла. Как нельзя? Вечером гулять или купаться?
Доброе солнце высоко И все невозможное легко С первым лучом весны…
У меня тоже после отмены ГВ днем не спит. Если раньше разбудить, уснет днем, но на ночь ляжет в третьем часу ночи. Тоже хотела подъем перенести пораньше, но как?
Детский сон очень полезен для нервной системы родителей
Зачем портить себе нервы и реьенку.Не хочет спать днём ,тогда сдвиньте на 1-2 часа ночной сон.
Как ночной-то сдвинуть? Вот его и хочу подкорректировать. Раньше не уложить, если раньше поднять, на ночь вообще поздно ложится.
Детский сон очень полезен для нервной системы родителей
моя не спала днем с двух, ну хватало ей сна и так, зачем заставлять то?
моя тоже в 2 с небольшим перестала спать. Спала только в машине. В августе того года пошли в мини-садик. Я предупредила, что ребенок может отказаться спать, но она у меня стала спать там со всеми с первого же дня :gy:
Потом пошли в муник с сентября и ниразу проблем в садике со сном не возникало. Дома по прежнему не спит, ну если только болеет.
«все есть как есть и все будет, как будет»
Соломинка (Darja)
ниразу проблем в садике со сном не возникало.
Вот в садике у детей какое-то «коллективное бессознательное» срабатывает, не иначе :gy:
Дома оно почему-то не работает :know:
Источник
Двухгодовалый малыш не спит днем — это повод для беспокойства или физиологическая особенность ребенка? Что делать родителям? Разобраться в причинах бессонного состояния крохи и решить проблему с дневным сном малыша поможет наша статья, основанная на рекомендациях российских педиатров.
Нормы сна у детей 2-3 лет
| Возраст ребенка | Продолжительность дневного сна | Продолжительность ночного сна |
| 2 года | 2 часа | 10-12 часов |
| 3 года | 1-2 часа | 9-11 часов |
Следует помнить, что все детки разные. Время, которое для одного малыша оптимально, другому окажется недостаточно или чересчур много. Поэтому, слушая рассказы других мам о том, что их дети спят по 2-3 часа днем и рано засыпают вечером, не стоит думать, что если ваш малыш спит меньше, то это неправильно.
Отклонение в один или полтора часа от приведенных норм вполне допустимо. Основным критерием полноценного сна является хорошее самочувствие крохи, его жизнерадостность и желание играть.
Если же малыш капризничает и вяло реагирует на ваши предложения поиграть, то, скорее всего, он недостаточно спит. В первые несколько дней и даже недель нехватка сна может никак себя не проявлять, но потом она становится все заметнее.
Почему ребенок 2-3 лет не может уснуть днем?
Нежелание спать днем — явление довольно распространенное у детишек, которые еще не ходят в детский сад. Да и в детском саду не все дети днем спят.
Это зависит от ряда причин:
- Поздний подъем по утрам. Есть малыши, которые могут спать до тех пор, пока их не разбудят. В результате: встав в десять часов утра, к двум часам ребенок просто не успевает устать.
- Малыш недостаточно бывает на свежем воздухе. Прогулки и подвижные игры на улице требуют больших энергозатрат, поэтому после них детки, как правило, спят значительно лучше.
- Ребенок сильно возбужден. В этом случае кроха никак не может успокоиться, не хочет ложиться в кроватку. Такое бывает при смене обстановки, когда приезжают гости.
- Малышу некомфортно в комнате. Очень жарко или холодно, пыльно, мешает спать яркий дневной свет. Кроме того, малыша могут отвлекать неубранные игрушки и посторонние звуки (если ваши соседи, например, затеяли ремонт).
- Неудобная кроватка. Возможно, малышу в ней тесно, одеяло слишком теплое или неподходящая подушка.
- Гиперактивный ребенок. Часто встречающийся термин. Такие детки мало и беспокойно спят, а во время бодрствования находятся в постоянном движении.
Очень желательно, чтобы ребёнок все-таки спал днем.
Помочь здесь может подстраивание режима под световой день, как наиболее физиологичный вариант — рано ложиться и рано вставать. Это не всегда удобно родителям, но важно для ребёнка.
Оптимальный вариант — спальное место ребёнка в отдельной комнате, возможность организовать там на время сна полную темноту.
Большинство детей, даже нуждающихся в дневном сне, укладываться спать обычно не любят — ведь есть столько интересных занятий и игр. Поэтому предлагать в качестве альтернативы сну просмотр мультфильма — неверно, ребёнок тогда точно откажется спать днем, даже если очень хочет. Лучше предложить малышу выбрать сказку, которую ему прочитает мама перед сном, с условием, что после этого — обязательно спать.
Ну, а если с дневным сном совсем никак не получается, при этом малыш хорошо себя ведёт во время бодрствования — не капризничает, не выглядит сонливым, усталым — или, наоборот, возбужденным и раздражительным, родителям стоит принять такую особенность ребёнка и не превращать отсутствие дневного сна в причину стресса для всей семьи.
Что делать, если ребенок 2-3 лет не спит днем?
Как и во многих других затруднительных ситуациях, пересмотрите свое поведение.
По мнению детских психологов, трудности — мамина проблема, и малыш ни в чем не виноват.
То есть: нельзя ругать ребенка за то, что получается не намеренно. А невозможность уснуть днем как раз такой случай.
Многие мамы раздражаются, если малыш вдруг перестает спать и лишает их возможности сделать дела по дому или же немного отдохнуть. Но ведь кроха этого не понимает и воспринимает мамин строгий тон как наказание.
Что же следует предпринять, чтобы и малыш и мама получили возможность полноценного отдыха без лишних скандалов и обид:
- Увеличьте продолжительность и интенсивность прогулок до обеда. Постарайтесь как можно больше предлагать ребенку подвижных занятий. Можно поиграть в мяч, полазать в лабиринтах, научить чадо подтягиваться на турнике или самостоятельно качаться на качелях. Очень хорошо подойдет катание на самокате, беговеле или велосипеде. Сейчас во многих дворах стали размещать небольшие детские скаладромы.
- Также можно предложить ребенку попрыгать на батуте. Если таковой имеется во дворе — это здорово. Если же нет, можно съездить с малышом в детский лабиринт или батутный центр. Полезны будут не только занятия на улице, но и бассейн, ритмика в фитнес-центрах.
- Пересмотрите режим дня. Возможно, получится сдвинуть ночной сон и поднимать малыша утром пораньше. Если ребенок просыпается в 7 утра, то к часу дня он уже достаточно наиграется, чтобы пообедать и лечь спать без капризов.
- Также очень важна обстановка. Дома должно быть прохладно. Оптимальная температура для сна около 20 градусов. Помещение перед сном следует проветрить. Регулярно проводить влажную уборку. Постельное белье также должно быть приятным на ощупь. Шторы достаточно плотные, чтобы приглушать свет. Все это будет успокаивать малыша и настраивать на здоровый сон.
- Чтобы снять излишнюю возбудимость можно перед сном почитать книжку, рассмотреть игрушки, выбрать тех, с которыми ребенок будет спать. Одна маленькая девочка, перед тем как уснуть, долго с мамой перечисляет всех, кто тоже ложится спать (волк из мультика, плюшевый лисенок, папа, бабушка с дедушкой). Такие ритуалы тоже помогают малышу успокоиться и уснуть.
- Не стоит угрожать и шантажировать малыша. Также психологи не рекомендуют насильно заставлять ребенка лежать в кровати. Такие действия приводят к еще большей нервозности и малыша и мамы. В некоторых случаях дело принимает совсем плохой оборот и у ребенка развивается страх перед кроваткой и ритуалами с ней связанными.
- Если уложить кроху все же не получается, постарайтесь успокоиться и предложить почитать, порисовать или посмотреть мультфильм. Также можно включить негромкую приятную музыку, это вернет положительный настрой маме. А малыш, видя, что мама успокоилась, также сможет успокоиться и самостоятельно поиграть, пока мама сделает необходимые дела или немножко полежит.
- Не стоит также забывать, что есть детки, которые к 2,5 годам полностью отказываются от дневного сна. Одна мама рассказывала: «Уложу сына спать, вроде дышит спокойно, глазки закрыты, ухожу на кухню готовить ужин. Через 10 минут приходит со словами: «Спал уже». В таком случае и педиатры и психологи сходятся во мнении, что стоит заменить дневной сон спокойными играми. А вечером малыш пойдет спать раньше. Часам к 9-10 ребенок уже сам попросится спать. Полноценный продолжительный ночной сон компенсирует отсутствие дневного сна.
Тревожный звоночек. Когда необходимо обратиться к врачу?
К сожалению, не все проблемы со сном решаются длительной прогулкой и чтением книг. Гиперактивность — явление, при котором активность и возбудимость превышают норму. Такой диагноз вашему ребенку сможет поставить только детский невропатолог.
Если вас беспокоит продолжительность и качество сна малыша, следует обратиться к врачу. Рассказать, как проходили беременность и роды, как ребенок развивался, какие болезни перенес.
После комплексного обследования, сдачи необходимых анализов врач назначит необходимую терапию.
Это может быть расслабляющий массаж, занятия ЛФК, бассейн, мягкие успокоительные средства. Но заниматься самолечением в этом случае недопустимо. Можно только навредить.
Детский организм — очень сложный механизм. Детская нервная система подвижна, небольшие изменения в окружающей обстановке способны вызвать большие изменения в поведении. Старайтесь демонстрировать малышу свой положительный настрой, создавайте ему комфортную среду для жизни. Ведь дети — отражение нас самих, они, как зеркало, показывают то, что видят. А сон указывает: насколько хорошо функционируют все органы.
Малышу важно чувствовать любовь и заботу, тогда он будет расти здоровеньким и уверенным в себе.
Поделитесь с друзьями:
Источник