Ребенок 1 год 2 месяца спит днем 1 раз
Ну вот, ваш ребенок подрос, ему исполнился 1 год! Малыш уже научился стоять, осознанно выговаривать звуки, есть твердую пищу и многое другое. Вместе с этим изменился и его природный биоритм. Теперь он больше времени бодрствует: активно двигается, исследует новые предметы, старается дотянуться до всего, что его заинтересует. Конечно, при таком деятельном образе жизни, ваш непоседа нуждается в хорошем отдыхе. Сколько должен спать ребенок в 1 год, чтобы он всегда чувствовал себя бодрым и жизнерадостным?
Важность сна – зачем спать?
Сон – это важная составляющая человеческой жизнедеятельности. Во сне ребенок отдыхает, набирается сил. Сон – это не просто период экономии и накопления энергии. Пока ребенок спит, в его организме идет активная работа:
- Восстанавливаются ткани;
- Регулируется работа внутренних органов;
- Происходит очищение от продуктов жизнедеятельности.
В это время в мозгу ребенка проходят интенсивные процессы, направленные на запоминание и усвоение всей той информации, которую малыш получил в течение дня. Таким образом формируются нейронные связи, развивается головной мозг.
Наверное, вы слышали фразу «во сне ребенок растет». Конечно, это утверждение нужно воспринимать не в буквальном смысле. Суть его в том, что во время ночного отдыха в организме вырабатывается гормон роста.
Кроме этого, пока малыш спит, его железы производят мелатонин, недостаток которого может привести к проблемам со здоровьем.
Полноценный сон важен и для укрепления иммунитета младенца. В период физического бездействия организма, иммунные процессы проходят наиболее интенсивно. Во время сна продуцируются протеины, которые обеспечивают борьбу с инфекцией. О том, как снизить риск заболеваний к минимуму вы можете узнать из курса Здоровый ребенок>>>
Огромное значение хороший отдых имеет для нормализации психического состояния ребенка.
Важно! Выспавшийся малыш спокоен и уравновешен. Он не требует к себе повышенного внимания, может подолгу играться самостоятельно.
Постоянное недосыпание или плохой сон у ребенка в 1 год вызывает в организме стрессовую реакцию, превращая ребенка в маленького бунтаря. Если вы еще не смотрели мои бесплатные видеоуроки по здоровому сну ребенка, то обязательно оформите на них подписку и получите на свой E-mail пройдя по ссылке.
Нормы сна
Для нормального физического и психического развития годовалого ребенка важен полноценный сон, как дневной, так и ночной. Нельзя убирать дневной сон, поскольку это приведет к переутомлению ребенка и серьезно подорвет уровень его здоровья.
Итак давайте разберемся с нормами сна после года.
Время бодрствования у годовалого ребенка = 4-5 часов;
- В это время ребенок много двигается, способен выполнять различные просьбы взрослых и сам может выразить свои пожелания в игре, осваивает первые навыки по самообслуживанию, проявляет любознательность;
- Ребенок ни минуты не сидит спокойно, а иногда противится и упрямится, как правильно реагировать на непослушание подросшего ребенка смотрите в курсе Послушание без криков и угроз>>>
- Все игры, прогулки, обучающие и развивающие занятия планируйте на первую половину времени бодрствования.
Сколько должен спать годовалый ребенок?
Суточная норма сна для ребенка – 12-13 часов.
При этом на ночной сон уходит: 10-11 часов
На дневной сон: 2-3 часа
Нет ничего страшного, если режим дня вашего ребенка отличается на +- 1 час в любую сторону. Наблюдайте за поведением и самочувствием ребенка. Можно сказать, что поводов для волнения нет, если ребенок:
- Спокойный и уравновешенный;
- Бодрый и жизнерадостный;
- Умеет концентрироваться на своих действиях;
- Имеет хороший аппетит;
- Легко и без проблем укладывается спать и просыпается.
В таком случае малыш спит меньше или больше положенного просто потому, что так ему хочется.
Однако, если ребенок спит довольно много, около 16 – 17 часов в сутки, то это должно насторожить вас. Возможно, что ребенок испытывает недомогание, которое скоро проявится другими симптомами.
Смотрите также мой видеоурок о нормах сна в 12 месяцев:
Сколько раз спит днем ребенок в 1 год?
- 1 год – это самый ранний возраст, когда ребенок может уменьшать количество дневных снов с 2 до 1;
- До этого момента дети обычно спят дважды в день по 1 – 1,5 часа каждый раз. Теперь же малыш начинает переходить на одноразовый дневной сон. При этом время сна может увеличиться до 2-3 часов;
- Переход на 1 сон сильно зависит от режима дня ребенка, а именно, от времени утреннего пробуждения:
Если он встает в 6 часов, то выдержать без сна до обеденного времени у него вряд ли получится (Прочитайте в статье о том, как правильно кормить ребенка>>>). В таком случае ребенок ложиться спать в 10-11 часов дня и естественно захочет спать еще раз (где-то в 16 часов вечера).
При таком графике не нужно давать спать ребенку дольше 1 часа, иначе будет очень поздним укладывание на ночной сон.
Для детей с биоритмом «совы» возможен другой график. Они просыпаются ближе к 8 часам, и их дневной сон начинается примерно в час дня. В таком случае малыши спят почти 2-3 часа. Этого времени им хватает, чтобы дотянуть до ночного засыпания. Такой режим более гармоничный, простой и легкий для мамы. Но ожидать его можно лишь к 1 г.3 месяцам.
Если бы вы спросили меня: сколько должен спать ребенок 1,3 года, то самым оптимальным будет режим с 1 дневным сном, который длится 1,5-3 часа и затем укладывается в ночь в районе 19-21 часа.
Сколько спит ночью
- Ночной сон ребенка в возрасте 1 года должен длиться 10 – 11 часов;
- Идеально, если время укладывания на ночной сон будет до 21-00. Это обеспечит более крепкий сон и полноценный ночной отдых;
- При двухразовом дневном отдыхе режим может смещаться и укладывание становится более поздним. В любом случае, до 22-00 ребенок должен уже спать;
Многие родители пытаются воспитывать ребенка на равных позициях, и бывает, что на часах 23, 24, а то и час ночи – а ребенок вовсю бегает, играет и веселится. Так происходит у моих соседей сверху, и каждый раз мне очень жаль ребенка, ведь наиболее полноценный и восстанавливающий сон происходит с 21-00 до 1 часа ночи.
Если ребенок засыпает сам, то ночью бывает 1-2 пробуждения (могут быть ночи и без пробуждений, но по опыту своей работы, могу сказать, что это большая редкость)
У ночных пробуждений всегда есть свои причины:
- ночные страхи;
- скрежет зубами у малыша, если это проблема вашего малыша, обязательно прочитайте статью Почему ребенок скрипит зубами во сне?>>>
- неподходящие условия для сна (душно, жарко, шумно и т.д.);
- желание сходить в туалет;
- голод;
- неумение заснуть дальше самостоятельно.
Ругать ребенка за то, что он не спит ни в коем случае нельзя! Разбираться с причинами частых ночных пробуждений нужно и это задача мамы.
Если ребенок засыпает только с грудью или с укачиваниями, то ночью может быть очень много ночных пробуждений: от 3-х до 15-ти. Это ситуация, которая требует коррекции и детального разбора, который вы можете провести в рамках большого курса по сну ребенка: Как научить ребенка засыпать и спать без груди>>>
Ребенок растет: меняются ли нормы сна от 1 года до 1,5 лет?
После того как младенцу исполнился 1 год, он все больше проявляет самостоятельность в действиях, но при этом отчетливо понимает свою зависимость от родителей. В период 1,3 – 1,5 лет сон малыша может ухудшиться. Это будет проявляться в следующем:
- Долго укладывается спать;
- Плохо засыпает;
- Просыпается ночью, узнайте, почему дети плохо спят?>>>;
- Очень рано встает;
- Отказывается спать днем.
Нормы того, сколько должен спать ребенок в 1,5 года, особенно не отличаются от предыдущих. У него устанавливается одноразовый дневной сон, который длится немного меньше – 1-2 часа. Ночной сон по продолжительности около 11 часов.
Если ребенок отказывается спать днем?
Дневной сон никак нельзя компенсировать за счет увеличения продолжительность ночного отдыха. Если ребенок днем не поспит, это может привести к проблемам и с вечерним укладыванием: ребенок будет перевозбужден, начнет капризничать и плакать. Отказ спать днем в этом возрасте может иметь несколько причин:
- неправильно выбранное время;
- резкий переход от веселой игры к укладыванию спать;
- неподходящие условия для отдыха;
- негативные ассоциации с дневным сном;
- преждевременный перевод малыша от двухразового дневного сна к одноразовому.
Не стоит идти на поводу у малыша и отменять дневной сон, поскольку для ребенка в 1 год это является физиологической потребностью. О том, как правильно подготовить малыша к укладыванию спать днем хорошо рассмотрено в статье Ритуалы перед сном>>>
Рекомендации по налаживанию сна
Наладить полноценный сон малыша не так уж и сложно.
- Прежде всего, нужно правильно составить режим сна ребенка в 1 год. Рекомендуется проследить за тем, сколько и когда спит ваш карапуз, и затем внести необходимые изменения в его график. Передвигать время укладывания спать и время пробуждения нужно постепенно по 15 – 30 минут за один раз. Не стоит кардинально менять распорядок дня малыша, желательно, чтобы он максимально совпадал с природными биоритмами его организма;
- Нельзя давать крохе возможность дремать в период бодрствования;
- Необходимо обращать внимание на проявления усталости у малыша и соответственно менять вид деятельности на более спокойный;
- Можно создать специальный ритуал укладывания в кроватку.
Чтобы у ребенка был крепкий сон, рекомендуется:
- каждый день проветривать комнату и регулярно проводить в ней влажную уборку;
- за пару часов до того, как укладывать малыша спать, поиграть в активные подвижные игры, устроить прогулку на свежем воздухе;
- перед сном наоборот, нужно создать спокойную обстановку, без излишней эмоциональной нагрузки.
Помните, что регулярное недосыпание плохо сказывается на самочувствии и развитии малыша. Поэтому уделяйте повышенное внимание созданию хороших условий для крепкого и полноценного сна.
Читайте также:
- Почему ребенок не слушается?
- Ребенок плохо спит, как ему помочь?
- С какого возраста приучать ребенка к горшку?
Источник
Чем крепче и здоровее сон ребенка, тем здоровее в целом вся его семья. Не секрет, что издерганный, нервный, орущий малыш и такая же, но еще и невыспавшаяся, мама — прекрасный мощный тандем, чтобы испортить жизнь друг другу и всем домочадцам от мала до велика. Именно поэтому важно организовать нормальный сон крохи с самых первых дней его жизни. Это понимают все. Теоретически. Но как сделать на практике, представляет лишь совсем небольшой процент мам и пап. Доктор Евгений Комаровский рассказывает, что нужно сделать для этого.
О сне в целом
Детям дневной сон необходим. Малыш познает мир, порой очень активно, и обилие впечатлений сильно изматывает его.
Сон днем позволяет восстановить силы, дать отдых нервной системе и всему организму в целом. Он важен для растущего человечка точно так же, как питание и лечение, если младенец заболел. Во время сна обновляется состав крови, отдыхают мышцы и опорно-двигательный аппарат, вырабатываются важнейшие ферменты и многие жизненно важные гормоны.
Норма сна — понятие довольно расплывчатое, одна она тем не менее существует. Грудничок спит дольше, чем ребенок после года. Для новорожденного считается нормальным сладко сопеть в кроватке после каждого кормления, в общей сложности по 19-22 часа в сутки. С 1 до 3 месяцев ребенок совершает 3-4 дневных сна, с учетом ночного они спят до 17 часов в сутки. С 4 месяцев ребенок может ложиться днем 2-3 раза по 3 часа, а вместе с ночью в сумме спит до 15-16 часов в сутки.
В возрасте от 1 до 2 лет ребенок может спать днем один раз, а может прикладываться и два раза на 2-3 часа. Переводить ребенка на один сон днем педиатры рекомендуют с 2 лет. Примерно на это время приходится и начало посещения детского сада, поэтому обычно сделать такой переход несложно. Продолжительность тихого часа для такого ребенка — от 1 до 3 часов.
Однако мерить всех деток по существующим стандартам никак нельзя, ведь у малышей разный темперамент, уровень впечатлительности, способность переключаться от активности к отдыху. Может поэтому, нормы так и остаются нормами на бумаге, на деле же статистика сильно разнится. Но ценность дневного сна от этого не утрачивается.
Мнение доктора Комаровского
Единственное, что не зависит от родителей в организации детского сна — это подгузник, говорит Евгений Комаровский. Если мама и папа не пожалели денег и купили хороший, качественный и удобный подгузник, то это уже половина успеха, поскольку именно дискомфорт и сырость являются самыми частыми причинами нарушения детского сна. Тут ничего изобретать не надо, говорит доктор, все уже создано и должно пойти на пользу и детям, и взрослым.
Все остальное родителям предстоит делать самостоятельно. Обычно, малыш лучше спит ночью, если днем ему удалось хорошенько отдохнуть. Однако не надо думать, что хорошенько — это слишком продолжительный сон. Ведь понятно, что кроха, проспавший весь световой день, будет бодрствовать ночью. Поэтому правильное планирование дневного сна поможет решить и некоторые нарушения этого процесса ночью.
Необходимость дневного сна
Официальная медицина считает, что дневной сон необходим ребенку до достижения им семилетнего возраста. Евгений Комаровский уверен, что после пяти лет ребенок больше не нуждается в дневных сновидениях. Однако если малыш перестал спать днем в 2 года, то это повод разобраться в причинах, внести коррективы в режим дня и как можно скорее вернуть дневной отдых обратно. Чадо еще слишком мало, чтобы без отдыха вести нормальную жизнь от ночи до ночи.
Евгений Комаровский призывает родителей как следует проанализировать образ жизни младенца. Хорошо ли он питается, не перекармливают ли его, достаточно ли он гуляет на свежем воздухе, нормальные ли температура и влажность воздуха в детской комнате. Все эти факторы, по словам доктора, оказывают самое непосредственное влияние на качество (и количество!) сна.
Постель малыша должна быть удобной, а белье и пижама сделаны из натуральных тканей, которое приятны крохе и не мешают ему спать. В комнате должен быть свежий воздух, температура которого не превышает 20 градусов, а влажность — 50-70%.
Подробнее об этом расскажет доктор Комаровский в видео ниже.
Коррекция режима
Большая ошибка родителей – подстраиваться под ребенка. Кроху принесли из роддома, и мама с папой начали спать тогда, когда им позволяет это сделать маленький член семьи. Комаровский советует сразу переводить ребенка на тот режим, который приемлем для всех домочадцев, а не наоборот.
Как только вы определитесь с ночным временем сна, можно будет спланировать и дневной сон, зная усредненные нормы общего количества времени, которое малыши в том или ином возрасте должны уделять сну. Это потребует дисциплины в первую очередь от самих родителей, ведь созданными ими режим придется соблюдать в первую очередь им самим, тогда и ребенок сможет довольно быстро принять распорядок дня как нечто совершенно естественное.
Евгений Олегович советует без сомнений и угрызений совести будить разоспавшегося днем малыша, чтобы у него не было проблем с засыпанием ночью, и выстроенный с таким трудом распорядок дня не рухнул в одночасье.
Чтобы ребенок ложился днем спать более охотно, доктор рекомендует подумать о его досуге в первой половине дня, утром. Хорошо, если это будут активные игры, физическая нагрузка, согласно возрасту, массаж или гимнастика, и обязательно — прогулка на свежем воздухе. После того как ребенок поест в обед, его не придется уговаривать поспать, он сам этого сильно захочет.
Чем меньше здоровой активности — тем хуже дневной сон ребенка. Поэтому если родители жалуются, что чадо «днем спит обычно хорошо, но в последнее время перестал ложиться», Евгений Олегович советует просто пересмотреть его образ жизни, добавить прогулки, спорт, придумать новые развлечения.
Полезные советы
Особое внимание уделите матрацу, на котором спит ребенок. Он должен быть ровным и не продавливаться. Лучше всего выбрать ортопедический матрац.
До 2 лет ребенок должен спать без подушки. Такова рекомендация Евгения Комаровского. После двух лет родители могут при желании давать малышу подушку, но ее размеры не должны быть взрослыми. Оптимальной считается толщина подушки, равная размеру детского плечика.
Если никакие домашние меры по улучшению дневного сна не помогают, Комаровский рекомендует обратиться к педиатру, психологу и детскому неврологу, они помогут установить скрытые причины нарушения сна и помогут устранить их. Это важно сделать, не оставляя проблему на самотек, хотя бы по той причине, что иногда спокойно спать в тихий час малышу мешает боль. Найти и обезвредить — в этой ситуации общая задача родителей и медиков.
Источник
Вырастить психически и физически здорового малыша — вот желание каждой мамы.
Правильное устройство режима дня закладывает половину успеха в деле воспитания и развития малыша. Дневной сон ребёнка в 1 год находится на кризисном этапе.
Ваша цель — эффективно организовать периоды отдыха и бодрствования, учитывая важность и нормы дневных снов. Если вы испытываете трудности в укладывании, то рекомендую прослушать серию из 3-х видеоуроков по налаживанию спокойного сна ребенка.
Подписаться на их получение, и другие материалы по детскому сну, вы можете по ссылке.
Секреты поведения ребёнка в 1 год
Ваш ребёнок к году совершит воистину великий скачок в своём развитии. Перед нами уже не крохотный кричащий комочек, а маленький человечек, который умеет передвигаться по квартире, говорит около 10 специфических слов и хорошо понимает обращённую к нему речь.
Скорее всего, ваш малыш в год ведёт себя очень активно.
- Он уже достаточно уверенно ходит или настраивается на свой первый шаг, а может быть ещё ползает, как метеор. А узнать о том, когда ребенок начинает уверенно ходить, можно из статьи на сайте: Когда ребенок начинает ходить?>>>;
- Но всех детей, в этом возрасте, объединяет неуёмная динамичность, неистощимое любопытство и отчаянная самостоятельность.
Поскольку годовалый период отличается нестабильностью, однозначно ответить на вопрос: сколько снов у ребенка в 1 год очень сложно. Ситуация с каждым конкретным малышом складывается сугубо индивидуально. Ваш кроха может продолжать спать, как 2 раза в день, так и перейти уже на один послеобеденный отдых.
Важность сна
Ваш малыш в раннем возрасте развивается очень активно. За день он приобретает массу новых впечатлений, с которыми детская психика не справляется. Для восстановления сил и эмоциональных ресурсов? вашему крохе нужно обязательно отдыхать днем.
Сон ребёнка состоит из циклов, которые? в свою очередь? условно подразделяются на фазы:
- глубокого сна;
- быстрого движения глаз (БДГ).
В течение суток доля разных стадий сна меняется^
- В первой половине дня высок процент фазы БДГ. Она даёт возможность вашему малышу эмоционально и психологически расслабиться, а также имеет значение для умственного развития ребёнка;
- Сон после полудня складывается, в основном, из глубоких фаз. Такой отдых благоприятно отражается на росте и физическом развитии крохи;
Чтобы малыш полноценно рос и развивался, вашей главной задачей является правильная организация дневного сна ребенка в 1 год, которая должна подчиняться двум основным принципам:
- укладывать малыша в соответствующее его возрасту время (читайте также актуальную статью: Во сколько укладывать ребенка спать?>>>);
- не допускать переутомления крохи.
Если вы пропустили или сдвинули время сна, не пытайтесь силой уложить малыша. Помните, что количество отдыха не всегда определяет его качество. Когда ребёнок спит в неположенные часы, вряд ли это принесёт ему должное восстановление сил.
Нормы сна в 1 год
Теоретически, норма сна малыша в 1 год составляет около 12 – 13 часов в сутки. 10 часов ночью и 2 – 3 часа днём.
Период одного года — переломный этап в жизни ребёнка, когда он переходит на 1 сон днём или пока может спать 2 раза, но будет готовиться к переходу на один дневной отдых.
Знайте! В редких случаях перестройка режима происходит быстро и безболезненно. Вам нужно быть готовой к тому, что установка нового графика дневного сна может занять и несколько месяцев. Это значит, что первое время малыш спит то 2, то 1 раз в день.
Отказ от дневных снов
Если ребенок категорически отказывается от дневных снов, то причиной могут быть болезни, поездки на дальние расстояния, праздники, в целом нарушенный режим дня и прочие жизненные обстоятельства. Для начала постарайтесь определить происхождение проблемы.
Если вы поздно укладываете малыша, то, разумеется, он долго спит утром и заснуть днём ему будет сложно.
Когда подобная схема повторяется изо дня в день, у ребёнка накапливается переутомление. Детский организм активно борется с усталостью и вырабатывает ещё больше гормона бодрости, что препятствует качественному дневному отдыху крохи. Выход из подобной ситуации есть:
- раннее укладывание на ночь с 18.00 до 19.00;
- выработка чёткого ритуала отхода ко сну. Подробнее об этом вы можете прочитать в статье Ритуалы перед сном>>>.
Попробуйте в течение нескольких дней подряд класть малыша спать около 18-30. Это приведёт к раннему утреннему подъёму и вам проще будет уложить его на дневной сон. Постепенно приближайтесь к оптимальному графику.
Когда у малыша нарушается режим сна в 1 год, то частым источником осложнения является отсутствие последовательного ритуала перед отдыхом.
Прогулки на свежем воздухе, спокойные игры, лёгкий массаж, водные процедуры, затемнение комнаты, тишина, музыка — всё это поможет вашему карапузу расслабиться и настроиться на тихий час.
Ребенок тяжело засыпает – что делать?
Главным секретом хорошего сна вашего малыша является правильное распределение периодов его бодрствования. Биологические сутки годовалого ребёнка настроены на 24 – часовой формат.
В подробнейшем интернет-курсе по налаживанию детского сна мы разбираем все тонкости построения грамотного режима дня.
Вы сможете:
- Избавиться от длительных укладываний;
- Сократить время засыпания ребенка до 10-ти минут;
- Научить ребенка засыпать самостоятельно.
Шпаргалки, распечатки, материалы для ведения дневника сна ребенка – все это вы получите на курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>.
Жмите на ссылку, чтобы узнать полную программу курса и выбрать нужный вариант участия.
- Дневной сон ребенка в 1, 5 года должен составлять от 2 до 3 часов один раз в день;
- Укладывайте кроху не позднее 13.00;
- Постарайтесь приучить малыша спать самостоятельно. Для этого используйте привычные приёмы и, лучше, если укладывать ребенка будет всегда один человек.
Если вы перепробовали все, но не видите результата, то можете записаться на курс по сну или на индивидуальную консультацию. Для этого оставьте запрос на консультацию в форме обратной связи.
Желаю вам спокойных ночей и добрых отношений с ребенком!
Читайте также:
- Ребенок рано просыпается
- Ребенок хочет спать, но не может уснуть
- Ребенок не хочет спать днем
Источник