Ребенку 2 года футбол
Заниматься футболом лучше начинать как можно раньше. Это позволит быстрее освоить базовые навыки. Однако программа обучения футболу для детей имеет свои нюансы. В младшем возрасте малыши быстро утомляются и теряют концентрацию. При составлении программы необходимо учитывать особенности их физического и психического развития.
Адреса футбольных школ в Москве
Если вы ищете хорошую футбольную школу в Москве для детей от 2 лет, обратите внимание на академию «Штутгарт». Все юные игроки распределяются по возрасту и уровню мастерства. Это позволяет учитывать их особенности при составлении программы тренировок. Школа футбола для детей от 2 лет использует эффективную немецкую методику, а тренеры регулярно проходят стажировки в Германии. Поэтому выпускники академии «Штутгарт» быстро развивают свои навыки, успешно проходят просмотры в немецкие клубы и реализуются в профессиональном спорте.
Тренер FC Stuttgart о детском футболе
Тренировки по немецким стандартам для детей
Игра в футбол для детей от 2-5 лет помогает укрепить их здоровье, развить трудолюбие и самодисциплину. Наши тренеры – это не только профессионалы с мировыми именем, но и грамотные педагоги. Футбол для детей младшего возраста проводится на мини-стадионах и в тёплых манежах с искусственным покрытием. На занятиях поддерживается позитивная атмосфера.
Профессиональная футбольная школа от 2 лет в FC Stuttgart проводит занятия по немецкой методике:
- — 80% времени уделяется работе с мячом;
- — Воспитывается максимальная концентрация на игровом процессе;
- — Уделяется внимание упражнениям, которые пригодятся в реальной игре;
- — Тренеры постоянно поддерживают связь с родителями юного футболиста.
Игра в футбол требует от ребёнка таланта, самоотдачи и трудолюбия. Если он обладает всеми этими качествами, наши тренеры найдут к нему подход и помогут развить навыки.
Записаться на пробную тренировку
Преимущества футбольной академии «Штутгарт»
- — Школа футбола для детей от 2 лет располагает штабом опытные тренеров.
- — Академия регулярно организует выезды за границу и игры с немецкими командами.
- — Тренеры уделяют максимум внимания физической подготовке и оттачиванию техники.
- — Школа организует футбольные лагеря на свежем воздухе.
- — Детей готовят к просмотрам в немецкие футбольные клубы.
Если вас интересует футбольная секция с 2 лет, оставляйте заявку на сайте. Менеджер с удовольствием ответит на все вопросы и запишет ребёнка на пробную тренировку.
Тренера FC Stuttgart
Малюков Олег
Главный тренер
Образование:
— 2014 – лицензия B UEFA
— РГУФКСМиТ, Кафедра Теории и Методики футбола
Опыт:
— 1992-1998 – Футболист Апоэль-Ирони- Ришон-Лецион, Израиль
— 1998-2004 – Футболист ЦСКА, Москва
— 2005 – Футболист Химки, Москва
— 2006-2008 – Футболист Спартак
— 2009 – Футболист Анжи
— 2010 – Футболист Кубань
— 2011 – Футболист Салют, Белогород
— 2013 – 2016 Тренер Академия Динамо Москва
— 2016 – Тренер FC Stuttgart
Давит Микава
Главный тренер вратарей
Образование:
— 2011 – Бельгия, сертификат UEFA, Goalkeeper Coaching Course in Belgium
— 2010 – Грузия, лицензия В UEFA
— Выпускник Государственного университета им. Ильи Чавчавадзе Зугдидского филиала, факультет «Физическая культура и спорт» по специальности «Педагог»
Опыт:
— 2017 – Тренер FC Stuttgart
— 2016-2012 – Тренер ФК «Зугдиди»
— 2012-2010 – Грузинская Футбольная Федерация, тренер вратарей молодежной сборной Грузии, индивидуальные тренировки, участие в чемпионатах и в отборочном турнире в Мальте, Польше и Германии, участие в товарищеском турнире Швеции
— 2010-2008 – Футболист ФК «Зугдиди»
ДОБРОЛОВИЧ АРТЕМ
Старший тренер
Образование:
— «Московский Институт Мировой экономики и международных отношений»2008-2013 (Экономист)
— АНО «Центр подготовки специалистов в сфере футбола» на базе РГУФКСМиТ. (Сертификат «Тренер по футболу», категория С)
— АНО ДПО «Московская академия профессиональных компетенций»2020 (Физическая культура в дошкольных организациях и начальной школе)
Опыт:
— 2000-2008 Игрок ДЮСШ Химки
— 2009-2013 Игрок НП ФК СпортАкадемКлуб» (Москва)
— 2013-2014 Спортсмен профессионал. АНО «Металлург»(Липецк)
— 2014-2017 портсмен-профессионал НП «Солярис»(Москва)
ЯШИН ЯРОСЛАВ
СТАРШИЙ ТРЕНЕР, ТРЕНЕР ВРАТАРЕЙ
Образование:
— 2016 — НИ МГУ Н.П. Огарева.
— 2020 — МГПИ М.Е. Евсевьева.
— 2020 — Лицензия А UEFA (Вратарская)
Опыт:
— 2013 — ФК «Мордовия» — футболист
— 2014-2017 — ЛФК «МГУ» — футболист
— 2017-2019 — ЛФК «Факел» — футболист
— 2016-2019 — ФШ «Дети футбола» — тренер
— 2017-2019 — Межрегиональный центр ФК «Мордовия» — тренер вратарей
— 2019 — тренер FC «Stuttgart»
Игорь Крыжановский
Тренер
Образование:
— 2017 – лицензия С UEFA
— Московский институт физической культуры и спорта
Опыт:
— 2006 – 2007 Футболист ФК Сатурн
— 2007 – 2010 Футболист ФК Химки
— 2010 – 2011 Футболист ФК Звезда
— 2011 – 2012 Футболист ФК Гелиос
— 2012 – 2013 Футболист ФК Олимпик
— 2013 – 2016 Тренер Школа Мяча
— 2017 – Тренер FC Stuttgart
Семенов Михаил
Тренер
Образование:
— Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург по специальности физическая культура и спорт.
Опыт:
— 2018 — тренер FC Stuttgart
— 2018 — игрок команды «Маштех»
— 2017 — игрок КПФ ЦСКА
— 2016 — игрок ПФК «Спартак»
— 2015 — игрок КПФ ЦСКА
— 2010 – 2012 Невский фронт
— 2008 — игрок команды «Динамо — 2»
— 2007 — игрок команды «Еврострой»
Дмитрий Леонов
Тренер
Образование:
— 2018 — Тренерская аттестация уровня «С» (Центр по подготовке детско-юношеских тренеров по футболу имени К.И.Бескова
— 2009-2013 — среднее-специальное (спортивно-педагогический колледж)
— 2013-2018 — Высшее педагогическое образование, бакалавр (Московская международная академия)
Опыт:
— 2009 — МФК Динамо-2 футболист
— 2011 — МФК ЦСКА футболист
— 2014 — Звезда Люберцы футболист
— 2015-2017 — Pinkov Аcademy тренер по футболу
— 2018 — Тренер FC Stuttgart
Давыдов Андрей
Тренер
Образование:
— Московская государственная академия физической культуры, теория и методика футбола.
— Тренерская лицензия UEFA С
— Центр по подготовке детско-юношеских тренеров по футболу имени К.И. Бескова
— Стажировка в футбольной академии Локомотив
Медведев Алексей
Тренер
Образование:
— 2015 – лицензия D
— Национальный Государственный Университет физической культуры спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, кафедра футбола
Опыт:
— 2015 – 2018 Тренер Азбука спорта
— 2018 – Тренер FC Stuttgart
Получите подарок от компании FC Stuttgart. Футбольный журнал для ребенка и недельный курс онлайн тренировок — отправим все на почту
Получить подарок
Источник
Детский футбол — современный и популярный вид занятий, который выбирают для ребенка многие родители. Кроме того, это престижный и высокодоходный спорт. Конечно, далеко не каждый станет известным и востребованным игроком, однако само занятия футболом принесут много пользы для ребенка. Давайте подробнее рассмотрим, что дает данный вид спорта детям. И узнаем, со скольки лет ребенку можно заниматься футболом.
В каком возрасте отдать ребенка на футбол
Эксперты советуют отдавать детей на силовые виды спорта не ранее четырех лет. Набор в футбольные команды происходит с возраста шести-семи лет. Раньше четырех-пяти лет кроха просто не поймет правила игры и не сможет освоить элементарные навыки игры. Кроме того, такая нагрузка в столь раннем возрасте опасна для здоровья крохи.
А вот пинать во дворе можно уже с того момента, когда малыш станет уверенно стоять, ходить и бегать. К трем-четырем годам можно будущего футболиста научить владеть мячом и поставить удар.
Совершенствуйте навыки с помощью совместной игры с родителями, друзьями или ребятами во дворе. Тогда в футбольную команду ребенок придет уже подготовленным, и тренер обязательно оценит навыки и способности крохи. Ведь тренерский состав решает, возьмут ли ребенка в спортивную секцию.
Польза футбола
Польза футбола для детей, в первую очередь, заключается в физической активности. Ребенок растет и становится физически развитым, укрепляются мышцы и кости, повышается иммунитет. В процессе тренировок используются разные упражнения, поэтому задействованы все группы мышц и оказывается комплексная нагрузка.
Игра в команде помогает ребенку почувствовать себя частью чего-то большого и значимого. Он учится общаться и контактировать с тренером и другими людьми, учится выстраивать отношения и адаптируется в обществе. Спорт воспитывает и развивает характер, личность. Ребенок становится уверенным и раскованным.
Футбол для детей научит думать и оперативно принимать решения, планировать и просчитывать шаги, оценивать собственные действия и действия других игроков. Он развивает целеустремленность, дисциплинированность и ответственность, трудолюбие и умение играть в команде, силу воли и выносливость..
Игра в футбол полезна для здоровья. Она укрепляет сердце и сосуды, улучшает координацию движений и скорость реакции. Формирует мышечный рельеф ног, тонизирует организм и дает нагрузку на разные виды мышц, способствует снижению лишнего веса и поддерживает форму.
Спорт помогает отвлечься от негатива, снимает стресс и напряжение. Он способствует полноценному росту и развитию ребёнка. А игра в футбол на свежем воздухе улучшает работу легких и устраняет токсины, насыщает кровь и ткани организма кислородом.
Есть ли вред
Футбол — травмоопасный спорт, особенно для маленьких детей. Это тренировки, которые изматывают и физически, и морально. Если ребенку слишком тяжело и он отказывается ходить на занятия, подберите более спокойные виды спорта. Например, подойдет плавание. Оно тоже положительно влияет на здоровье, укрепляет мышцы и скелет, полезно при многих заболеваниях. С какого возраста можно отдать ребенка на плавание, смотрите здесь.
Если ребенок серьезно увлечется футболом, он станет регулярно ездить на соревнования и сборы. Будьте готовы, что это негативно скажется на успеваемости в школе. Кроме того, на футбол можно отдать здорового ребёнка, без ограничений по физическому состоянию.
Футбольная игра станет опасной для детей с нарушениями в функционировании опорно-двигательной системы, при заболеваниях сердца. Но даже на здорового малыша чрезмерные нагрузки, физическое и эмоциональное перенапряжение может повлиять отрицательно.
Поэтому важно подготовить кроху физически и морально. Он должен быть крепким и выносливым. Главное, чтобы ребенку нравилось играть в футбол. Если он с удовольствием гоняет мяч во дворе, и его трудно вытащить со спортивной площадки, можно смело идти в спортивную секцию. Подбирайте вид спорта в зависимости от характера и темперамента, способностей и желаний детей.
Каким детям подходит футбол
Безусловно, футбол подходит активным и шустрым малышам, которые любят бегать и не могут усидеть на месте. В данном виде спорта важна скорость и ловкость, реакция и резкость, точность и скоординированность движений. Если малыш слишком медлителен и спокоен, то лучше подобрать другое занятие.
Кроме прочего, малыш не должен быть слишком капризным и упрямым. Так как в процессе тренировок, он должен слушаться тренера и считаться с мнением окружающих, ведь футбол — командная игра. Считается, что она оптимально подходит для экстравертов.
Экстраверты открыты, эмоциональны и импульсивны. Такие люди легко адаптируются в команде и находят свое место на поле. Если же малыш более закрытый и необщительный, можно попробовать его в роли вратаря.
Принято считать, что футбол подходит только для мальчиков. Но ничего не мешает отдать в этот спорт и девочку. Сегодня существует множество женских футбольных клубов и команд. При этом девочка-футболистка не станет мужественной. Она приобретет хорошую спортивную и подтянутую форму тела, укрепит здоровье и иммунитет, научиться взаимодействовать в команде. А это важно для каждого пола.
Противопоказания
Нестабильность шейных позвонков;
- Язва;
- Плоскостопие;
- Миопия и близорукость;
- Гипертония;
- Аритмия;
- Стенокардия;
- Болезни вен;
- Ревматоидный артрит;
- Анемия;
- Бронхиальная астма, хронический бронхит, пневмония и другие болезни органов дыхания;
- Сахарный диабет;
- Хронические заболевания печени и почек;
- Нервно-психические расстройства и болезни;
- Гинекологические заболевания;
- Туберкулез.
Как записать ребенка на футбол
Если вы намерены отдать ребенка в футбольную секцию, важно тщательно подготовиться к этому. При выборе группы большое влияние играет тренер. Это должен быть профессиональный спортсмен и грамотный педагог, который умеет находить подход к разным малышам. Заранее изучите отзывы, проверьте спортивную школу. Здесь должны соблюдаться санитарные и медицинские нормы, условия для безопасных занятий.
Чтобы поступить в спортивную команду, нужно получить медицинскую справку об отсутствии противопоказаний. Для получения справки сдают ряд анализов и проходят некоторые осмотры. Если противопоказаний нет, а ребенок твердо настроен идти в спортивную секцию, подготовьте соответствующий инвентарь.
Если вы хотите добиться результатов в футболе и, чтобы ребенок не перенагружался, сохранял физическое и психическое здоровье, крайне важно соблюдать распорядок дня и правильно питаться. Малыш должен высыпаться, вовремя выполнять домашнее задание в школе, иметь сбалансированный рацион и полноценный отдых.
Не ведите детей тренироваться при плохом самочувствии, заболевании и повышенной температуре! Не заставляйте кроху заниматься насильно и из-под палки. Если футбол ему не нравится, попробуйте заинтересовать ребенка другим занятием. Подбирайте увлечение, которое станет по душе. Ориентируйтесь на интересы и способности малыша, а не на свои.
Что взять на тренировку
Экипировка включает кроссовки для игры в зале и бутсы для игры на улице, несколько пар хлопчатобумажных носков, защиту на голени и фиксаторы голеностопа, наколенники, хлопчатобумажная майка или футболка под форму. Для вратаря, помимо прочего, потребуются вратарские перчатки.
Потребуется несколько видов футбольной формы, которая подойдет для игры в зале и для игр на улице в разные сезоны года. Для тренировок на улице выбирайте надежную и качественную одежду, которая не промокает, пропускает воздух, легко стирается и продолжительный срок сохраняет презентабельный внешний вид. Подходящим вариантом станет синтетические материалы с микропорами и мембранная одежда.
Пригодится лейкопластырь, антисептик и гель для ушибов. Не забывайте, что футбол — травмоопасный спорт. Малыш может получать незначительную травму, ссадину или ушиб на каждой тренировке. Научите кроху правильно обрабатывать раны. Это пригодиться не только на занятиях.
Не забудьте собрать малышу на тренировку сменную одежду, полотенце, шлепки и принадлежности для принятия душа. А что брать ребенку в бассейн, читайте по ссылке https://vskormi.ru/children/chto-nujno-dlya-basseina-rebenku/.
Источник: https://vskormi.ru/children/polza-futbola-dlya-detei/
Источник
10 сентября 2018
Аверьянова Света
Футбол! Как много в этом слове для сердца русского слилось. Так можно кратко сказать о веселой командной игре, перефразируя знаменитого поэта. Мальчишки обожают сыграть в мяч во дворе в компании друзей или родителей. А если к игре подключаются папы, то детской радости нет предела. Поэтому каждый мальчуган, мечтающий стать футболистом, охотно делает зарядку и выполняет на тренировках специальные упражнения.
Футбол не зря завоевал наши сердца. Эта игра развивает ловкость, физическую силу, координацию движений, логику, гибкость. Командное развлечение раскрывает потенциал детей, учит находить общий язык, раскрепощает, объединяет ребят в слаженный коллектив. Детское увлечение может перерасти в жизненную цель или хобби.
Достоинств у футбола так много, что перечислить все просто невозможно. Научить этому виду спорта мальчика или очень подвижную девочку однозначно стоит. Как приучать к тренировкам, в каком возрасте отдавать ребенка на футбол и на что обратить внимание при обучении, расскажем в нашей статье.
С какого возраста начинать
Учить детей играть в футбол в домашних условиях можно в любом возрасте. Буквально с того момента, когда малыш начал ходить. Родители пинают мячик к ножкам младенца, учат откатывать его обратно. Это можно считать первыми уроками и первыми весёлыми упражнениями для тренировки в футболе.
Рассказать о правилах, научить некоторым финтам и секретам можно малыша с 3–4 лет, если ему это интересно. Папам придется потратить массу времени, занимаясь не только теоретически возле телевизора, но и практически — во дворе, на футбольном поле.
Для чего вы хотите научить ребенка играть в футбол?
Если речь идет о профессиональных занятиях с тренером, то лучше подождать до 4–5 или 6–7 лет. В футбольную секцию принимают мальчиков и девочек после того, как организм достаточно окрепнет, словарный запас увеличится, чтобы ученик и учитель понимали друг друга.
9–10-летних школьников можно отдать на футбол, если вы чуть запоздали с выбором спортивного направления. В этот период легко восполнить пробелы в знаниях, наработать навыки и выправить физическую подготовку.
Это интересно! Дошкольный возраст 6–7 лет считается наиболее подходящим для серьезных занятий футболом в секции. Это международный стандарт. В этом возрасте ребята уже осмысленно выполняют игровые упражнения и способны быстро освоить технику владения мячом.
Экипировка
Футбол считается бюджетным видом спорта. Это делает его доступным для всех слоев населения. Для уроков потребуется мяч и любая ровная поверхность. Немаловажное значение, как и в любой другой спортивной дисциплине, играет утренняя зарядка. Домашние футбольные тренировки оплачивать не нужно, поэтому цена таких занятий приближается к нулю, не считая затрат на мячик, одежду и обувь для прогулок.
Спортивная секция потребует некоторых вложений. Родителям придется приобрести минимальный набор снаряжения для юного футболиста:
- бутсы;
- спортивная обувь для зала;
- футболка;
- спортивный костюм (шорты, штаны, куртка).
Средняя цена всего списка — 4500 рублей.
- мяч;
- перчатки вратаря;
- защита.
Это обойдется в 3000 рублей.
Тренировки по футболу для детей проходят круглый год, поэтому запаситесь теплыми и легкими спортивными костюмами, сменной обувью. В период летних каникул проводятся спортивные сборы. Это позволяет ребятам оставаться в форме, участвовать в городских, региональных соревнованиях. В некоторых случаях проводятся индивидуальные тренировки для детей.
Поездки, дополнительные разминки и занятия обходятся в 15–20 тысяч рублей. Но чаще сборы и часть расходов родителей компенсируют спонсоры, городские власти, если дети занимаются в бесплатной муниципальной спортивной школе.
Правила игры
Без установленных для всех законов любое спортивное соревнование теряет смысл. Правила игры в футбол для детей ничем не отличаются от условий для взрослых. Они заключаются в следующих основных аспектах:
- Цель игры: забить больше голов в ворота соперника.
- Играют одновременно две команды.
- Мяча касаются все части тела, кроме рук. То есть забить гол можно корпусом, головой, ногами.
- Право брать мяч в руки имеет только вратарь.
- Игра состоит из двух таймов — по 45 минут, между ними перерыв – 15 минут. В перерыве игроки, которые собираются выйти на замену во втором тайме, обычно разминаются, выполняя на первый взгляд весёлый упражнения для тренировки в футболе.
- За соблюдением правил, подсчетом голов следит судья.
Ребенок должен ориентироваться на поле, знать, что разрешено, что запрещено:
- Если мячик вышел за боковые линии, игра останавливается. Команда противника делает выброс руками из-за головы, чтобы соревнование продолжилось.
- Если игровой снаряд покинул поле по линии ворот, то команда соперника вводит его с угловой зоны. Действовать можно только ногами. Это называется угловой ввод.
- В центре футбольного поля очерчен круг. Он используется как место начала игры или для ввода мяча после гола.
- У вратаря есть отдельная зона, где он может играть руками, — это вратарская площадка.
- 11-метровая отметка, штрафная зона необходимы для произведения удара из-за нарушений по назначению судьи или пенальти.
Есть небольшой список правил игры, которые нарушать нельзя:
- Наносить противникам удары. Под физическим контактом понимаются толчки корпусом, руками, пинки. Держать противника под контролем можно только, закрывая мяч от его глаз телом, без применения рук.
- Совершать подкат под ноги соперника. Выбивание должно быть направлено только на мяч, а не на тело или ноги противника.
Нарушение правил карается личными наказаниями футболиста — это красная и желтая карточки, удаление с поля; для команды — удары по их воротам из штрафной зоны. Эта информация окажется полезной для ребят, мечтающих узнать, кто их может и как научить играть в футбол.
Правила для мини-футбола почти ничем не отличаются от законов большого:
- От каждой команды на поле 5 человек.
- Мяч вводят только с помощью ног.
- Нет понятия подкат.
- Размеры поля и ворот гораздо меньше.
Независимо от того, в какой футбол играет ребенок, споры с судьей, драки невозможны принципиально. Это первое, что должен усвоить юный ученик на тренировках.
Особенности тренировочного процесса
Каждый мальчишка, который любит поиграть в футбол, мечтает стать профессионалом хотя бы на уровне двора или школьной команды. Но для освоения спортивных умений и игровых упражнений в полной мере требуется тренироваться ежедневно, отдавая процессу массу сил и времени.
Как отработать некоторые игровые навыки, расскажем подробнее.
Тренируемся принимать мяч
Пинайте мячик в ограждение, стену с силой, чтобы он отскочил назад. Цельтесь на высоту до 1 метра. Когда он полетит назад, поднимайте ногу и устанавливайте его на место, касаясь бутсой. Старайтесь правильно понять, куда мяч приземлится. После контакта с игроком снаряд должен оказаться на земле, а не улететь в сторону. Чтобы быстрее добиться результатов, можно поговорить с тренером об индивидуальных тренировках для детей.
Важно! Начинайте отработку полезного навыка рядом со стеной, постепенно отходя дальше. Упражняться нужно каждый день не менее 10 минут.
Набиваем мяч ногами
Чеканка координирует движения глаз и тела. Для начала упражнения подхватите мячик стопой, подкиньте вверх, после возврата из полета отправьте его в воздух другой ногой. Бить по снаряду нужно подъемом стопы. Мяч удерживайте на расстоянии 30 сантиметров от тела, иначе он может прилететь в лицо, уйти в неожиданную сторону.
Бегаем с мячом
Тот, кто хочет знать, как научиться играть в футбол, должен понимать, что Дриблинг — самый важный навык для футболиста. Поэтому приходите на пустое поле в свободное время, кидайте мяч и, осторожно поддерживая его перед собой, обегайте всю площадку по нескольку раз.
Перед ударом ставьте ногу на подушечку стопы, так удар получится мягким и ровным. Снаряд не отлетит слишком далеко, вы будете держать его под контролем.
В процессе тренировки дриблинга легко выяснить, какая нога у спортсмена ведущая. На нее нужно делать упор при ударах. Неведущую ногу при этом держите ближе к телу, для баланса и опоры, чтобы не ударить слишком сильно.
Меняем траекторию мяча
Чтобы менять направление движения игрового снаряда, используйте внешнюю часть стопы, носок и боковины. Сначала пробегите 2,5–3 метра, затем обопритесь на ведущую ногу, выдвинувшись чуть вперед. Мяч останется позади и ударится о ведущую ногу, срикошетит туда, куда нужно вам.
Траектория зависит от направления и места удара: если нужно повернуть мяч налево — ударяйте его о внешнюю часть стопы (шведку), если направо — о внутреннюю (щечку). Если ведущая нога — левая, то наоборот.
Если нужно изменить направление полета снаряда сильно, то удар делайте с напряжением, если слегка, остановите ногу, держа в замершем положении, мяч повернет на небольшой градус, ударившись о препятствие.
Все футбольные приёмы и упражнения будут даваться легче тем ребятам, у которых в режиме дня есть утренняя зарядка.
Обводим мяч вокруг препятствий
Для упражнения потребуются конусы. Расставьте их на расстоянии 90 сантиметров–1 метра друг от друга. Обводите мячик вокруг конусов, делайте змейку. Удары наносите щечкой, если препятствие находится слева, шведкой — если справа.
Отрабатываем ближние и дальние пасы
Нижний пас передается на небольшое расстояние, снаряд высоко не взлетает.
Для качественной передачи пинать нужно шведкой или щечкой, но не носком. Выполняя эти игровые упражнения, отрабатывайте пасы назад и вперед. Ваша задача сделать передачу с такой силой, чтобы мяч докатился до партнера и не подпрыгнул.
Дальний верхний пас посылается, если товарищ по команде стоит от игрока на расстоянии свыше 15 метров. Пинайте с разбега подъемом стопы. Удар должен быть сильным и точным. Отрабатывать навык придется долго, поскольку в полете снаряд может менять траекторию, рассчитать ее очень сложно.
Занимайтесь пасами ежедневно по 15–20 минут. Следите за командами тренера, чтобы пас попал точно в цель, а не улетел к противнику во время матча.
Защищаем мяч
Работайте в паре. Партнер приближается, преследует каждый шаг футболиста с мячом. Ваша задача — защититься, увести противника в сторону. Смещайте корпус по направлению движения партнера, закрывая телом мяч, используя дриблинг, двигайтесь по полю с большой скоростью.
Подаем угловые
Положите мяч в зону угловых ударов. Отойдите на три шага. Разбегитесь, замахнитесь ведущей ногой и ударьте щечкой. Определиться с силой и углом полета снаряда помогут ежедневные тренировки.
Отрабатываем удары по воротам
Самостоятельно отработать точные голевые удары помогут тренировки в 11-метровой зоне. Подавайте мяч верхним пасом, разбежавшись. Удар производите основной ногой, отставив ведомую назад.
Перед пасом продумайте, куда попадет мяч, цельтесь в одну точку. Повторите пас не меньше трех раз. Меняйте расстояние от ворот, просите напарника стоять в воротах, изменяйте траекторию полета, силу удара после отработки каждой схемы гола.
Ребята, которые начинают заниматься футболом с нуля, должны внимательно следить за тем, что говорит и показывает тренер.
Совершенствуем удары головой
Начинайте тренировку удара стоя. Напарник накидывает ногой мячик в голову, футболист подается вперед и отбивает не макушкой, а линией роста волос. Ноги не отрывайте от пола.
Если мяч летит в лоб, то голову нельзя наклонять в сторону. Также отрабатывается удар в прыжке. Скачок делайте перед попаданием мяча в цель. Голову продвиньте вперед от корпуса.
Отрабатывайте упражнение ежедневно, по 10 минут. Важно не увлекаться. Сильные удары по голове могут провоцировать сотрясение мозга, боли, повышение внутричерепного давления.
Кроме выполнения упражнений на тренировках, важно регулярно делать утреннюю зарядку.
Учимся делать финты плечом
Этот обманный трюк очень эффективен в игре. План действий таков: после длительного дриблинга наклоните плечо и руки в ту сторону, в которую дальше двигаться не собираетесь. Это обманет защитника. В следующую секунду, когда внимание соперника будет отвлечено, обойдите его с другой стороны.
Совершаем разворот Кройфа
Цель трюка — обмануть соперника. Футболист ведет мяч с большой скоростью, затем имитирует подготовку к пасу: выставляет неведущую ногу вперед, размахивается основной ногой. Вместо этого удар