Ребенку 1 год нет режима

Режим ребенка в 1 год — почему это важно?

Практически каждый взрослый человек на своем опыте знает насколько важно соблюдать постоянный режимдня, только так наш организм способен работать не изнашиваясь и полноценно восстанавливать силы. Для растущего организма ребенка в 1 годсоблюдение режима гораздо важнее, чем для взрослых. Во-первых, это залог здоровья малыша. Полноценный сон, питание, игры и прогулки на свежем воздухе в одно и то же время помогают организмуребенка лучше ориентироваться и легче выполнять все поставленные перед ним задачи. Во-вторых, режим приучает ребенка к дисциплине, ему будет проще адаптироваться к детскому садику и школе в дальнейшем. Ну, и в-третьих, самой мамочке будет гораздо проще планировать свой день, если она будет четко знать режим дня своего малыша.
Почему мы говорим именно о режиме ребенка в 1 год, а не раньше, просто в более раннем возрасте режим может быть более гибким и не требует такого жесткого расписания, как в год, тем не менее, чем раньше Вы начнете, тем лучше для малыша и для Вас.

Режим ребенка в 1 год — распорядок дня.

9:00 — подъем.

Это условная точка отсчета для нас, Ваш ребенок может просыпаться чуть позже или чуть раньше, не стоит подгонять его четко к 9 утра, если Вам и Вашему малышу это неудобно. Главное соблюдайте общие временные промежутки между той или иной процедурой режима дня ребенка в 1 год. Вы проснулись, соблюли утреннюю гигиену, приучайте ребенка умываться и чистить зубки, без пасты, конечно, дайте ему просто пожевать щетку, моей дочке это занятие очень нравится. Так постепенно ребенок привыкнет к утреннему ритуалу и в более старшем возрасте это Вам очень будет кстати.

9:30 — завтрак.

Не стоит кормить ребенка раньше, чем через полчаса после просыпания, организм должен полностью отойти ото сна, завестись, чтобы быть готовым к приему и перевариванию пищи.

10:00 — время занятий.

Мозг любого человека, в том числе и маленького, лучше запоминает что-то именно с утра, так что это самое подходящее время для развивающих игр и занятий.

11:00 — 12:00 — прогулка на свежем воздухе.

Ежедневные прогулки очень важны для здоровья и полноценного развития ребенка. Я понимаю, что погода летная далеко не всегда, но хотя бы на 15 минут выйти можно и нужно, ну, а дальше компенсируйте отсутствие прогулки регулярным проветриванием помещения.

12:30 — обед.

13:00 — 15:00 — дневной сон.

15:00 — 16:30 — свободное время малыша.

В этот период Ваш ребенок играет, рисует, лепит, смотрит мультики, помогает маме по хозяйству, в общем занимается тем, что ему интересно.

16:30 — полдник.

17:00 — 18:30.

В этот период времени Вы можете организовать еще одну прогулку на свежем воздухе, если позволяют погодные условия или придумать дляребенка в 1 годинтересное занятие дома.

20:00 — ужин.

21:30 — купание.

Уже прошло достаточно времени после принятия пищи и Ваш малыш готов к водным процедурам и соблюдению вечерней гигиены.Современные врачи рекомендуют купать ребенка каждый день, не для того, чтобы помыть, а скорее для закаливания малыша. Поэтому не усердствуйте с температурой воды, в горячей воде ребенок расслабляется и отдыхает, а в прохладной — закаляется, активно играет со всевозможными уточками, жабками и прочими водными игрушками, именно это и необходимо для последующего крепкого и здорового сна.

22:00 — сон.

Режим ребенка в 1 год — общие рекомендации.

Для того, чтобы правильно организовать режим сна, нужно в первую очередь учитывать тот факт, что средняя суточная потребность сна у ребенка в 1 год — 13 часов. Так что, если Ваш малыш спит 3 часа днем, он вряд ли будет спать 12 часов ночью. Подумайте, что удобнее для Вас и Вашей семьи и в случае необходимости подкорректируйте режим дня малыша.

Что касается питания, в этом возрасте ребенок кушает днем 4 раза и может кушать один раз ночью, ночные просыпания более характерны для деток на грудном вскармливании. За один раз ребенок должен съедать около 250-300 гр. еды, суточная норма т.о. составляет 1000-1200 гр.

И напоследок напоминаю, что нет двух одинаковых малышей, все они индивидуальны и требуют к себе особо внимания и подхода. Прежде чем утверждать какой-либо режим дня для Вашего ребенка в 1 год, изучите его потребности и привычки, ну, а общая канва распорядка у Вас уже есть.

Здоровья Вам и Вашим деткам!

https://www.hybabyba.ru/2012/12/rezhim-rebenka-v1-god.html

11.07.2019

20

Распорядок дня ребенка в год в основном остается таким же, как в предыдущие 2 месяца.В этом возрасте малышу на отдых необходимо 13-14 часов в сутки. Из них на дневной сон достаточно 2-2,5 часа или чуть больше. Количество ночного сна будет варьироваться от 11 до 12 часов.

К 1 году дети уже способны спать в течение всей ночи без пробуждений на кормления.

Обычно режим дня ребенка строится по часам с двумя дневными снами — при подъеме в 6-7 утра оптимально их начинать около 9.30-10.00 и 14.00-14.30 часов. При этом сохраняется раннее укладывание — в годик малыш будет уходить в ночь примерно через 4,5 часа после последнего дневного сна. Столько он способен бодрствовать сейчас без переутомления. 

Соблюдение стабильного режима дня  поможет вам избежать протестов во время укладывания и улучшить сон крохи. Ребенок  будет точно знать, когда время прогулки, кормления, купания/умывания, сна. 

Примерный режим дня 12-месячного малыша

Причины, по которым сон ребенка может ухудшиться 

Нарушения сна в этом возрасте могут носить поведенческий характер. Давайте разберем, с какими проблемами вы можете столкнуться.

1. Малыш отказывается от одного из дневных снов.

Большинство годовалых детей еще не готовы к переходу на один сон, так как потребности во сне у них  пока велики. 

Нужно стремиться придерживаться режима с двумя снами до 15-18 месяцев. К этому возрасту организм ребенка  будет физически готов к более длительному бодрствованию и постепенному переходу на один сон.

Если один из снов не состоялся, делайте уход в ночь раньше, чтобы не допустить накопления усталости.

Если малыш не засыпает во время второго дневного сна, ограничьте утренний сон часом. Или же сместите начало обеденного сна на чуть более позднее время. Этот сон не нужно ограничивать. 

2. Кроха осваивает новые навыки

Малыш учится ходить, понимает, что может подняться в кроватке сам, держась за борт,  или активно начинает говорить. 

Порой для малыша новый навык становится настолько волнительным, что возникают проблемы со сном и поведением. Например, ребенок начинает переживать сепарационную тревогу, особенно во время ночного укладывания. Или отрабатывать подъемы в кроватке вместо того, чтобы спать. 

В этому случае предоставьте ребенку  возможность во время бодрствования практиковать новый навык. Через неделю-две он привыкнет к нему и сон улучшится. 

3.  Годовалый малыш полагается на постороннюю помощь при засыпании — бутылочку, соску, укачивания, грудь.

В результате даже многие 12-месячные дети часто просыпаются по ночам, спят короткие сны днем и засыпают только при обязательном присутствии мамы.

Выявите негативную ассоциацию со сном и научите малыша расслабляться и засыпать самостоятельно. При необходимости обратитесь к консультанту по детскому сну. 

4. Ребенок плохо спит из-за неподходящих условий сна

Ему мешают слишком теплая пижама, высокая/низкая температура в комнате, недостаточная темнота или влажность, неудобный матрас в кроватке, шум во время сна.

Пересмотрите условия сна и измените их при необходимости.

5.   Малыш реагирует на перемены в семье.

Любые отклонения от привычного режима могут сказаться на сне ребенка: скорое появление второго малыша, переезд в новый дом, появление няни.

Заранее подготовьте своего ребенка к важным изменениям в семье, чтобы они не расстроили привычный распорядок дня.

6.  Ребенок просыпается из-за голода.

Такое бывает, если малыш недостаточно ел днем или его питание не сбалансировано. В этом возрасте дети часто отвлекаются во время кормления и могут недоедать. Им интереснее изучать все вокруг и играть с игрушками, чем сидеть в стульчике для кормления. 

Давайте разберемся, как установить подходящий режим кормления в 12 месяцев.

Режим питания ребенка

В 1 год прикорм ребенка составляет уже около половины его рациона. Может быть больше или меньше — все индивидуально. 

Меню прикорма малыша первого года жизни  состоит из 5 групп продуктов: овощи, фрукты, мясо, крупы и кисломолочные продукты. 

Чтобы сделать рацион разнообразным, кормите ребенка одним из продуктов каждой группы ежедневно. 

Если он отказывается от одного из продуктов, не стоит заставлять его кушать. 

Вы заметите, что к году ваш ребенок хочет кушать с общего стола. Дети этого возраста уже предпочитают еду кусочками, а не в виде пюре, и начинают есть ложкой, пить из поильника или чашки. 

Способ приготовление пищи может быть разным: запекание без масла, тушение, варка, жарка на сковороде с антипригарным покрытием. Стоит помнить, что многие дети сейчас предпочитают  простые монокомпонентные блюда.

Сколько раз в день кормить малыша? Без учета грудного молока/смеси ребенок будет кушать до 5 раз в день: завтрак, обед, ужин и перекусы.  

Включайте в меню: каши, супы, паровой омлет, тефтели, блюда из рыбы и овощи. Предлагайте воду, сок или компот, лучше без сахара. На полдник можно давать печенье, фрукты или кефир. Можно включить в меню коровье молоко.

Избегайте следующих продуктов:

Развитие ребенка в год

Каждый день годовалого малыша насыщен новыми событиями и открытиями. Он уже понимает, как можно вести себя в семье, интересуется другими детьми, но пока не знает, как с ними общаться. Тянет свои ручки к игрушке, которую хочет. Ребенок знает, как привлечь ваше внимание. 

Годовалый малыш знает названия предметов, которые видит вокруг себя каждый день. Вскоре он произнесет свое первое,  вам понятное, слово.

 Озвучивайте действия, которые он совершает, чтобы пополнить словарный запас малыша и выстроить связь слово-действие. Можно считать ступеньки, когда вы поднимаетесь по лестнице, называть цвета фруктов и овощей в магазине. Также важно читать книги с картинками и просить ребенка показывать и называть знакомые объекты. 

Ребенок уже крепок физически и многое умеет делать. Он уже сидит более длительное время и может поворачиваться в этом положении, чтобы дотянуться до игрушек. Некоторые детки обучаются стоять недолго без поддержки.  

Малыши начинают ходить. Но не переживайте, если ваш ребенок еще не пошел. Обычно этот навык осваивается детьми в период с 9 до 17 месяцев. 

Какой распорядок дня сложился у вашего малыша к году? Есть проблемы со сном?