Омега 3 ребенку 4 года
Все мы хотим, чтобы наши дети были здоровы, а потому изо всех сил стараемся разнообразить их меню, постоянно покупаем фрукты и овощи, даем детям различные витамины. И если основные виды витаминов и минералов нам удается восполнять благодаря обычному рациону питания, то с полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК) Омега-3 дело обстоит намного сложнее. А ведь именно ПНЖК Омега-3 обеспечивают правильный рост и развитие тканей мозга, стимулируют интеллектуальное развитие, поддерживают зрение и укрепляют иммунитет — все это так необходимо ребенку. Сегодня мы подробно расскажем о полиненасыщенных жирных кислотах Омега-3, назовем лучшие препараты, приведем мнение врачей, а также дадим несколько полезных советов по выбору ПНЖК.
Для чего принимают
Чтобы ребенок получал норму полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, он должен как минимум пять раз в неделю есть рыбу. Естественно, это невозможно, поэтому дополнительно необходимо давать ребенку препарат Омега-3. Любой грамотный педиатр вам скажет, что:
- ПНЖК участвуют в строительстве клеток детского организма;
- Омега-3 является противовоспалительным средством и укрепляет иммунитет;
- оказывает благотворное влияние на умственные способности ребенка, его сообразительность и память;
- Омега-3 уменьшает различные аллергические реакции;
- ПНЖК повышают стрессоустойчивость, снижают нервозность, что немаловажно особенно для школьников;
- Омега-3 благоприятствует развитию крепкой сердечно-сосудистой системы;
- дети, получающие норму ПНЖК, менее импульсивны, более рассудительны.
ТОП-7 лучших Омега-3 для детей
Проанализировав предложения рынка в этом сегменте, мы выбрали наиболее качественные препараты:
- Olimp Gold Omega 3 Sport Edition;
- Юнивит Кидс с Омега-3;
- TeddyVit Омега-3;
- Oslomega Baby’s DHA Норвежская серия ДГК с витамином D3;
- NORWEGIAN Fish Oil Омега-3;
- Доппельгерц Kinder Омега-3;
- Biopharma Barne Tran Omega-3.
Расскажем о всех препаратах более подробно, указав основные характеристики, преимущества и недостатки, цены. Также вы можете ознакомиться с мнением пользователей, которые уже приобрели данный препарат.
Olimp Gold Omega 3 Sport Edition
Довольно известная пищевая добавка, которая содержит премиальный, концентрированный рыбий жир из рыб северных морей, содержащий 65% полезных ПНЖК Омега-3. Препарат прекрасно подойдет ребенку старше 14 лет, особенно если он ведет активный образ жизни, занимается спортом. Кроме того, в каждой капсуле содержится витамин Е в количестве 12 мг.
| Форма выпуска | капсулы/таблетки |
| Рекомендуется | детям старше 14 лет |
| Количество в упаковке | 120 шт. |
Цена: 1 305-1 863 руб.
Плюсы
- большое содержание ПНЖК Омега-3;
- удобно принимать.
Приятного размера капсулы, которые легко глотать. Проверенная временем фирма-изготовитель с мировым именем. Сыну 15 лет, он активно занимается футболом, в данный момент принимает препарат по 1 капсуле в день. Никаких побочных эффектов не отмечено. В суровых российских условиях в качестве дополнительного (а порой и единственного) источника Омега-3 — самое то! Рекомендую!
Омега-3 для детей Olimp Gold Omega 3 Sport Edition
Юнивит Кидс с Омега-3
БАД выпускается в форме пастилок для рассасывания, которые можно давать детям, начиная с четырехлетнего возраста. Кроме того, препарат содержит различные витамины: В1, В6, С, Е, В2, А, фолиевую кислоту, кальций, что делает его незаменимым витаминным комплексом для детей.
| Форма выпуска | пастилки |
| Возраст ребенка | старше 4 лет |
| Содержимое упаковки | 30 шт. |
Стоимость: от 509 руб.
Плюсы
- много поливитаминов и минералов;
- можно употреблять уже с 4 лет.
Минусы
- неприятный запах пастилок.
Когда дочка стала принимать витамины Юнивит Кидс с омега 3, перестала часто болеть, хотя раньше очень часто болела. Правда, пастилки берет без особого удовольствия, уж очень неприятно они пахнут, да и по вкусу на рыбу похожи.
Омега-3 для детей Юнивит Кидс с Омега-3
TeddyVit Омега-3
Препарат TeddyVit рекомендуется детям старше 3-х лет. БАД содержит жир океанических рыб и выпускается со вкусом вишни либо “мультифрукт”. Принимается добавка по 3 капсулы в день в течение месяца в качестве общеукрепляющего средства.
| Дети в возрасте | старше 3-х лет |
| Выпускается в форме | капсулы |
| Содержимое упаковки | 80 шт. |
Цена: от 391 руб.
Плюсы
- неплохой вкус;
- удобная форма выпуска, ребенок легко глотает.
- прием препарата с трех лет.
Вкусовые качества — отличные, вишня как настоящая. Я не удержалась, решила сама попробовать, мне понравилось. Сыну эти витаминки нравятся, он называет их конфетками. А раз ребенку нравятся, то и с приемом препарата у нас проблем не возникает. Рекомендую!
Омега-3 для детей TeddyVit Омега-3
Oslomega Baby’s DHA Норвежская серия ДГК с витамином D3
Докозагексаеновая кислота (ДГК) с витамином D Oslomega Baby’s DHA содержит концентрированный рыбий жир, прошедший высокотехнологичную обработку в Норвегии. В одной порции препарата содержится 800 мг ДГК и 600 МЕ витамина D. Суточная доза рассчитывается по весу ребенка, полная информация предоставляется в прилагаемой инструкции.
| Форма выпуска | концентрированная жидкость |
| Количество препарата в упаковке | 60 мл |
| Рекомендуется | только по указанию педиатра |
Стоимость: от 1 750 руб.
Плюсы
- возможно назначение препарата грудничкам;
- большое содержание ДГК и витамина D.
Нам выписал препарат Омега-3 участковый педиатр. Сыну всего 10 месяцев, даже не представляла как ему давать этот рыбий жир. Оказалось, все просто — добавляю из пипетки в кашу. Сынок даже не замечает лекарство. У кого маленькие детки, тем советую именно этот препарат.
Омега-3 для детей Oslomega Baby’s DHA Норвежская серия ДГК с витамином D3
NORWEGIAN Fish Oil Омега-3
В состав продукта входят два сильных антиоксиданта — эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты, которые являются наиболее важными Омега-3 жирными кислотами и оказывают выраженный эффект на сердечно-сосудистую систему, обмен жиров и кальция в организме. Основой препарата является жир печени трески. Детям назначают, начиная с трехлетнего возраста ребенка.
| Форма выпуска | жидкость |
| Содержание в одной дозе | 1080 мг омега-3 |
| Возраст ребенка | старше 3-х лет |
Цена: от 2 031 руб.
Плюсы
- превосходное качество препарата;
- удобный прием.
Решила купить БАД в подарок семье на Новый год и заодно порадовать себя, ведь рыбий жир имеет целый ряд полезных свойств. Особенно важно помогать нашему организму в холодное время года, когда мало солнца и в целом витаминов. Выбрала серию NORWEGIAN Fish Oil Омега-3 Жир печени трески, потому что этот препарат можно принимать и дочке, которой недавно исполнилось 4 года. Будем пить всей семьей!
Омега-3 для детей NORWEGIAN Fish Oil Омега-3
Доппельгерц Kinder Омега-3
В состав капсул входят ПНЖК Омега-3, витамины А, D и Е. Педиатры рекомендуют этот препарат детям старше 7 лет, норму приема устанавливает врач. И хоть это БАД, а не лекарственное средство, превышать рекомендованную педиатром дозу нельзя.
| Форма выпуска | капсулы |
| Содержимое упаковки | 45 шт. |
| Производитель | Queisser Pharma |
Стоимость: 549-595 руб.
Плюсы
- небольшой размер капсул;
- нет никакого запаха.
У моего ребенка атопический дерматит, и раньше я ему давала два раза в год рыбий жир. В этом году я сама решила пропить омегу Doppelherz, а сыну приобрела детский вариант. Капсулы небольшие, ребенок легко их проглатывает. Уже стал заметен результат — кожа мягкая и чистая, да и болеть сын стал значительно реже. Рекомендую!
Омега-3 для детей Доппельгерц Kinder Омега-3
Biopharma Barne Tran Omega-3
Основной составляющей средства является норвежский рыбий жир высокого качества и витамины E, A и D. Препарат используют в качестве общеукрепляющего средства, он замечательно повышает иммунитет, поэтому часто назначается часто болеющим детям. БАД выпускается в форме фруктового сиропа, поэтому дети с удовольствием принимают его.
| Возраст ребенка | старше 3-х лет |
| Страна-производитель | Норвегия |
| Суточная доза | 5 мл (чайная ложка) |
Цена: от 1 000 руб.
Плюсы
- высокое содержание ПНЖК Омега-3 — 1100 мг в 5 мл;
- превосходное качество компонентов препарата;
- сироп имеет фруктовый вкус.
Своему сыну я купила Biopharma Barne Tran Omega-3 и даю ему этот препарат обязательно, как только наступает осень. Моему ребенку всего 3 года, поэтому я покупаю Омегу-3 в жидком виде, ведь вряд ли он сможет проглотить таблетку или капсулу. Поначалу я волновалась, что этот рыбий жир будет неприятно пахнуть и сын откажется его пить. Однако сироп сынишке понравился и он с удовольствием принимает его. Так что смело можете покупать детям!
Омега-3 для детей Biopharma Barne Tran Omega-3
Сравнительная таблица характеристик
Предлагаем вам сравнительную таблицу характеристик вышеописанных препаратов.
| Препарат | Форма выпуска | Количество в упаковке | Возраст ребенка |
| Olimp Gold Omega 3 Sport Edition | капсулы/таблетки | 120 шт. | от 14 лет |
| Юнивит Кидс с Омега-3 | пастилки для рассасывания | 30 шт. | от 4 лет |
| TeddyVit Омега-3 | капсулы | 80 шт. | старше 3-х лет |
| Oslomega Baby’s DHA Норвежская серия ДГК с витамином D3 | жидкость | 60 мл | по показаниям |
| NORWEGIAN Fish Oil Омега-3 | жидкость | 240 мл | от 3-х лет |
| Доппельгерц Kinder Омега-3 | капсулы | 45 шт. | от 7 лет |
| Biopharma Barne Tran Omega-3 | фруктовый сироп | 250 мл | от 3-х лет |
Пользовательский рейтинг
Biopharma Barne Tran Omega-3
5
Доппельгерц Kinder Омега-3
3
NORWEGIAN Fish Oil Омега-3
2
Olimp Gold Omega 3 Sport Edition
Oslomega Baby’s DHA Норвежская серия ДГК с витамином D3
-3
Мнение врачей
Пользу ПНЖК подтверждает педиатр — доктор Комаровский Е. О. По его словам, при ежедневном приеме рыбьего жира у ребенка повышается острота зрения, снижается риск помутнения прозрачных сред глаза и развития тромбофлебита. Наблюдается ускорение регенерации открытых ран, улучшается динамика лекарственной терапии раковых опухолей.
Инструкция по применению
Вопрос о том, какой препарат Омега-3 принимать ребенку должен решать педиатр. Иногда врач, исходя из медицинских показаний, может назначить прием препарата уже с 2-х месячного возраста. В этом случае педиатр лично назначает дозировку и длительность приема средства.
Обычно же педиатры назначают принимать рыбий жир начиная с 3 лет. Именно этот возрастной порог указан нижним в инструкциях к большинству препаратов с Омега-3.
Детям младше 5 лет дают по 1 ч. л. рыбьего жира, потому что им тяжело глотать желатиновые капсулы или таблетки. Лекарственное средство принимают в утреннее время перед завтраком. Если в картонную упаковку кладут специальную мерную ложку, родителям следует заполнить ее до краев и дать ребенку.
Таблетки и капсулы разрешается давать детям старше 5 лет. Препараты предназначены для перорального применения до или во время приема пищи. Используют в дозировке, указанной в инструкции по применению. Средняя дозировка составляет 1-2 капсулы или таблетки. Длительность терапии — около 30 суток, по прошествии которых делают перерыв на 3 месяца. При необходимости курс повторяют.
Советы по выбору
Собираясь приобрести препарат Омега-3 для ребенка, вам необходимо:
- Обязательно проконсультироваться с лечащим педиатром — только врач может посоветовать то средство, которое полностью подойдет вашему ребенку по всем параметрам.
- Обращайте внимание на возрастную категорию, указанную производителем препарата.
- Выбирайте форму выпуска (сироп, капсулы, пастилки) в зависимости от особенностей и возраста ребенка.
- Внимательно читайте инструкцию по применению. У разных производителей отличаются дозировки Омега-3 на одну порцию. Точное количество зависит от возраста ребенка, степени дефицита ПНЖК и наличия сопутствующих заболеваний.
- Некоторые препараты имеют довольно внушительный список противопоказаний, обязательно обращайте на это внимание.
Источник
Вы спрашивали меня про омега для детей: какие дозировки рекомендуются в детском возрасте. Дозировки разные, поэтому я написала вам пост.
Полезные жиры — такое понятие можно услышать в педиатрической практике.
Что это такое, почему добавка омега-3 для детей вошла в список жизненно важных, какие функции она выполняет и не навредит ли при длительном приеме? Рассмотрим все эти вопросы с указанием дозировок и форм приема, лучших для каждого возраста.
Что такое Омега-3
Один из самых дефицитных нутриентов в организме — omega-3. Представляет собой группу ненасыщенных жирных кислот, условно называемых АЛК (альфа–линоленовая), ЭПК (эйкозапентаеновая) и ДГК (докозагексоеновая). Это три главные кислоты, которые относят к жизненно важным компонентам питания. А все потому, что организм самостоятельно синтезирует только 5-7% от общей потребности, все остальные поступают с пищей при условии организации рационального питания.
Как правило, люди, употребляющие мало качественной жирной рыбы, страдают от систематической нехватки omega-3.
Польза полиненасыщенных жирных кислот для детей
Полезные жиры омега-3 помогают детскому организму правильно функционировать и развиваться. Достаточный их уровень — залог крепкого иммунитета и адекватной иммунной реакции на внешние раздражители (вирусы, бактерии, аллергены).
В процессе исследований влияния жирных кислот на здоровье были выявлены следующие полезные функции:
- активизирует обменные процессы;
- поддерживает развитие и работу головного мозга, стимулирует умственные способности;
- повышает способность концентрироваться;
- развивает мелкую моторику;
- оказывает профилактику инфекционных и аллергических заболеваний;
- положительно влияет на работу органов дыхания;
- ускоряет процессы регенерации тканей после порезов и других повреждений;
- способствует усвоению кальция;
- нормализует уровень холестерина, предупреждает ожирение.
Ценные жирные кислоты помогают справиться со стрессом, усталостью, умственными нагрузками, стимулируют синтез серотонина, улучшают состояние кожи.
омега-3 необходимы детям для полноценного роста развития
Для чего детям рекомендован прием Омега-3
Поступление жирных кислот в детский организм в натуральном виде, с добавками или витаминами позволяет предупредить развитие многих заболеваний и обеспечить крепкий фундамент для полноценного развития всех органов и систем.
Комплексы с omega рекомендованы для профилактики рахита и аллергических реакций до года. Комплекс позволяет исключить дефицит витамина А и D.
Курс приема омега-3 для детей рекомендован в случаях, когда:
- есть проблемы с запоминанием информации;
- дефицит внимания;
- гиперактивность;
- частые и длительные ОРВИ с осложнениями;
- порок сердца;
- проблемы со зрением;
- сухая кожа, ломкие ногти и волосы;
- ожирение;
- нарушения сна.
Рыбий жир или омега-3 показан детям для укрепления иммунитета, активного роста и интеллектуального развития.
В каком возрасте ребенку можно давать Омега-3
Включать в детский рацион полезные жиры в виде жидких добавок или рыбьего жира можно со второго месяца жизни по прямым показаниям и назначению врача. Если младенец находится на грудном вскармливании, мама хорошо питается, в ее рацион входят источники omega-3, такой необходимости нет. В дальнейшем начать профилактически применять рыбий жир или добавки можно со второго года жизни, ориентируясь на рекомендации педиатра, возрастную потребность, наличие или отсутствие показаний. В приоритете качественный жидкий рыбий жир, а не вкусные таблетки.
Жидкие омега-3 в рационе грудного ребенка
Что служит показанием для начала введения в детский рацион рыбьего жира и других источников полиненасыщенных жирных кислот? Это искусственное вскармливание с первых дней жизни, угроза развития рахита, гипертонус мышц, диагностированный дефицит витамина А и D, ослабленный иммунитет. Рыбий жир и другие формы добавок у младенцев могут вызывать аллергию, поэтому важно правильно определить дневную дозировку и выбрать максимально очищенный препарат, соответствующий возрасту младенца.
Carlson выпускает качественный рыбий жир и омега-3
Как выбрать качественную Омега-3 для детей и подростков
Для младших пациентов лучшим источником полезных жиров считается натуральный рыбий жир. Специалисты в области фармакологии рекомендуют применять качественные препараты, изготовленные из норвежских морепродуктов: тушек лосося или других пород жирных рыб.
Именно северные моря считаются самыми чистыми, а рыба самой жирной и качественной. Современные технологии производства позволяют глубоко очищать рыбий жир, лишая его характерного неприятного привкуса и запаха, он становится нейтральным.
На упаковке рыбьего жира должен быть указан состав и информация о возможности сроков применения препарата детьми определенного возраста. В инструкции должны присутствовать четкие расчеты суточной дозы с содержанием полезных жиров. Для школьников не желательно применение рыбьего жира, полученного из печени трески. В нем еще содержатся omega–6, что делает невозможным долгий прием препарата, а в некоторых случаях это важный аргумент.
Суточная норма потребления Омега-3 для детей разных возрастов
При определении суточной потребности полезных жиров международные ассоциации ориентируются по самой главной из кислот — DHA. Ее концентрация в составе основополагающая при расчете нормы употребления. Для каждой возрастной группы дозировка чистой омега-3 для детей или в составе рыбьего жира изложена ниже в таблице.
Это минимум, который указан в рекомендациях ВОЗ:
| Возраст, лет | Норма мг DHA, на кг веса | Суточная потребность, мг |
| 0,5–2 | 10-12 | 50-100 |
| 2-4 | 100-150 | |
| 4-6 | 150-200 | |
| 6-8 | 200-250 | |
| 8-10 | 250 |
Многие ученые считают, что дети и взрослые должны принимать на порядок большие дозы полиненасыщенных кислот для крепкого иммунитета, нормального развития и всех процессов жизнедеятельности. Но жирные кислоты могут накапливаться в организме, поэтому нельзя пить высокие дозы долгий промежуток времени. Прием любой добавки должен быть обоснованным и соответствовать международным нормам.
Ниже приведены данные о нормах потребления омега-3, опубликованных Американской ассоциацией беременности.
Омега 3 детям от одного года до полутора лет
Дети от одного года с массой тела от 5 кг должны получать в день по 30-35 миллиграмм DHA + EPA на каждый кг массы тела, то есть:
- при массе 5-10 кг — 150-300 мг DHA + EPA;
- при массе 10-15 кг — 300-450 мг DHA + EPA;
- недоношенные младенцы весом до 7 кг должны получать 32 мг DHA + EPA на каждый кг веса.
Дозировка омега 3 для ребенка 2-4 лет
Для двухлетнего ребенка потребность в омега-3 рассчитывается по аналогичной схеме:
- при массе 10-15 кг — 300-450 мг DHA + EPA;
- при массе 15-20 кг 450-600 мг DHA + EPA;
- в среднем по 32-34 мг на 1 кг массы тела.
Нормы приема омега-3 для детей 5,6 и 7 лет в сутки
В 5, 6, 7 лет начинается фаза активного роста и развития, поэтому дозировка омега-3 достигает примерно 500 мг в день. Исходя из массы тела потребность в нутриентах варьирует:
- до 20 кг – около 600 мг;
- от 20 до 30 кг – от 600 до 900 мг.
Дозировка омега 3 для детей 8,9 и 10 лет
Правильно рассчитать норму омега-3 жирных кислот для ребенка в возрасте 8, 9, 10 лет сложнее, из-за значительных различий в физическом развитии и организации питания. Американская ассоциация беременности рекомендует минимальную дозу DHA + EPA от 15 мг. Европейское агентство по безопасности продуктов питания (EFSA) рекомендует начинать применять рыбий жир и препараты с ненасыщенными жирными кислотами с 250 мг в день.
Дозировка омега 3 для детей 11,12 и 13 лет
Для подростков 11-13 лет дневная потребность в препаратах с omega по рекомендациям российских ученых должна достигать 1000 мг, приближаясь к взрослой норме приема. Специалисты Американской ассоциации указывают цифру 600-900 мг в сутки при массе тела 30 и более кг.
Рекомендация врача
Доктор медицинских наук Сенди Ньюмарк, руководитель Программы педиатрического развития нервной системы детского возраста, рекомендует детям в возрасте 4-6 лет ежедневно принимать 500 мг омега жирных кислот DHA+EPA, а детям от 7 лет и старше, дозировку 1000 мг.
дозировка препаратов омеги зависит от возраста ребенка
Профилактические дозы омега 3 для детей
В европейских странах принято принимать за профилактическую дозу омега-3 для детей в возрасте от 3 лет и подросткам — 250 мг в сутки. Этой дозы вполне достаточно для нормального роста и развития при условии организации рационального и разнообразного питания с пребыванием на солнце в дневное время.
Правила и инструкция по применению Омега-3 детям
Препараты омега-3 жирные кислоты детям нужно правильно применять во время еды в первую половину дня. Если используют жидкий рыбий жир, его можно пить в чистом виде с ложки или заправлять им суп, кашу или салат. В этом случае следят, чтобы малыш съел всю порцию завтрака.
Омега-3 для детей в таблетках пьют во время еды, запивая водой или соком. Жирные кислоты лучше усваиваются с пищей. Вкусные жевательные таблетки можно принять после еды. Запивать жидкостью не обязательно.
Продолжительность приема омега 3 детям
Препараты с omega обычно принимают на постоянной основе, если для этого есть показания и назначение врача. Если речь идет о рыбьем жире, курс применения 3 раза в год по 1-1,5 месяца. Лучше всего это делать в период с сентября по май.
Виды омега-3, какие лучше
Детские добавки с жирными кислотами могут быть жидкими, в капсулах и жевательных мармеладках. Для младших пациентов лучше выбирать вкусную омега-3 для детей в жидком виде, так как они еще не могут глотать капсулы и правильно разжевывать мармелад.
Однако лучшими считаются добавки в капсулах, так как сами жирные кислоты не контактируют с воздухом и не окисляются благодаря желатиновой оболочке. Если малыш отказывается принимать препарат в жидкой или капсулированной форме, лучше выбрать детскую омега-3 в форме жевательных таблеток (мармелада), хотя они и содержат много дополнительных компонентов, в частности, подсластители, ароматизаторы и вкусовые добавки.
Какая омега-3 лучше: жидкая или в капсулах
Оба варианта являются лучшими формами добавок с полиненасыщенными кислотами, если не содержат химические добавки, красители и так далее. Омега-3 для детей в желатиновых капсулах будут идеальным вариантом, если оболочка капсулы натуральная, произведенная из желатина, синтезированного из костной ткани рыб, идущих на изготовление жира.
Жидкая форма будет считаться лучшей, если на производстве применяли многоступенчатую систему очистки и не добавляли вещества, изменяющие вкус и цвет.
Какие лучше покупать препараты с Омега-3 для детей
В целях безопасности детям до 5-6 лет покупать препараты с полиненасыщенными кислотами рекомендуется в жидкой форме.
С 6 лет и старше при условии, что мальчик или девочка умеет глотать таблетки, можно купить детские препараты омега-3 в форме капсул. Ниже перечень некоторых популярных добавок для детей разных возрастов, содержащих чистый жир и, обогащенные витаминами.
- Carlson Labs, Kid’s, Рыбий жир высочайшего качества
- Barlean’s, Omega Kid’s Swirl свирлы со вкусом лимонада.
- Nordic Жевательные рыбки.
- Oslomega, Норвежская серия.
- Nordik Naturals, ДКГ.
- California Gold Nutrition, ДКГ с витамином D3.
рыбу полезно употреблять для получения натуральных жиров омеги
Натуральные источники полезных жиров
Ценные для организма нутриенты, в частности, полиненасыщенные жирные кислоты содержатся в следующих продуктах питания:
- натуральные растительные нерафинированные масла, полученные способом холодного отжима (льняное, конопляное, оливковое, кедровое);
- жирная морская рыба (лосось, скумбрия, сельдь, а также икра и печень);
- семена и орехи (кунжут, чиа, тыквенные, льняные, грецкие);
- шпинат, авокадо, чеснок, капуста;
- мясо (баранина, телятина, птица).
Есть ли вред от приема
Полиненасыщенные жирные кислоты — жизненно важные элементы, вред от них возможен только при индивидуальной непереносимости компонентов добавки и в случае некачественного продукта. Если после применения препарата наступает тошнота, боли в ЖКТ, удушье или другие изменения в состоянии, его прекращают пить и обращаются за медицинской помощью.
Противопоказания и побочные явления при передозировке
Прием жирных кислот противопоказан при гипервитаминозе, нарушении свертываемости крови, аллергии на рыбу, гипертиреозе и заболеваниях органов пищеварения и выделения:
- холецистит;
- панкреатит;
- желчнокаменная болезнь;
- патологии почек и печени.
Передозировка бывает редко, чаще появляются побочные явления в следствие физиологических особенностей детского метаболизма. Может возникнуть аллергия, тошнота, диарея, высыпания на коже, слезотечение и кровоточивость десен.
Особенности хранения
Невскрытую упаковку omega-3 в любой форме хранят при комнатной температуре вдали от радиаторов и солнечных лучей. После вскрытия капсулы и жевательные желатиновые таблетки можно хранить также, а препарат в жидкой форме – в холодильнике, чтобы предотвратить порчу, изменение вкуса и запаха. Конкретные сроки годности и режим хранения указан на упаковке.
Чем заменить омега-3?
Полиненасыщенные жирные кислоты и витамин D, которыми богаты комплексы omega-3 и рыбий жир можно получить с пищей при условии регулярного включения в рацион:
- жирных сортов рыбы (3 раза в неделю: форель, пикша, сельдь, скумбрия, морской окунь);
- орехов;
- семян льна, чиа;
- печени трески;
С пользой для здоровья и развития
Для успешного детского развития, активного роста и правильного функционирования внутренних органов важен баланс главных нутриентов, один из которых — комплекс полиненасыщенных жирных кислот омега-3.
Выбрали препарат и определили оптимальную дозировку?
Воспользуйтесь скидкой по промокоду IFO971, чтобы купить не просто полезный, но выгодный продукт!
Источник