На чем лучше спать ребенку в 1 год

Детей призывают сидеть ровно, предлагают носить ортопедическую обувь, водят в бассейн и пр. Однако корректная осанка закладывается не только в период бодрствования, но и во время ночного отдыха.

Спят дети много: младенцы по 16-17 часов в сутки, дошкольники и ученики младших классов – 10-12 часов, подростки – 9-10 часов. Именно поэтому выбор правильной поверхности для сна – важнейший инструмент профилактики сколиоза и подобных заболеваний.

Мнение эксперта

Виталий Гитт, мануальный терапевт, автор методики восстановления опорно-двигательного аппарата: При сутулости лёгкие находятся в неправильном физиологическом положении, и ребёнок дышит не полной грудью. Также от сдавливания страдают органы брюшной полости, иногда нарушается пищеварение. Не стоит забывать и о социальном аспекте – человек с прямой спиной и хорошей осанкой автоматически имеет более высокий ранг в обществе, чем персона с опущенной головой и поникшими плечами.

Родители, внимание!

Эксперты в области медицины начинают бить тревогу – оказывается, при всех стремлениях к корректному положению спины родители не всегда придерживаются правильного пути.

«Детская осанка – это национальное бедствие, – считает Олег Матаев, врач-невролог, мануальный терапевт, кинезиолог. – В девяти из десяти случаев обращений выявляются нарушения осанки. Основные причины – травмы, полученные, когда ребёнок учится ходить и при этом падает, ударяясь всеми частями тела. Иногда медвежью услугу оказывают взрослые – например, когда энергично тянут сопротивляющегося малыша за руку, делают рывковые движения».

Чтобы избежать потенциальных проблем, ребёнка следует систематически показывать специалистам. «Для того, чтобы предотвратить возникновение нарушения осанки или сколиоза, я бы рекомендовала несколько вещей. Во-первых, и это очевидно, – гимнастика и физическая активность. Укреплять мышцы необходимо с самого раннего возраста – педиатры или ортопеды готовы научить вас простым и эффективным упражнениям. Если нет ограничений по здоровью, полезен любой спорт, который нравится самому ребенку. Во-вторых, полезны водные процедуры (бассейн) и активные прогулки на свежем воздухе. В-третьих, не лишним будет принимать витамин Д3, причем, помогает он ребенку не только в первый год жизни, но и в школьные годы.

Естественно, необходимо правильно и сбалансированно питаться. И, наконец, важно укреплять стопы и следить за развитием плоскостопия, чтобы вовремя его предотвратить. При проблемах со стопами я рекомендую ношение индивидуальных ортопедических стелек и обуви с твердым задником. Но подбирать такие приспособления должен врач-ортопед, поэтому посоветуйтесь с доктором прежде, чем покупать ребенку какую-либо обувь или стельки», — комментирует Анна Саруханян, травматолог-ортопед, терапевт сети медицинских клиник «Семейная».

Также в качестве одной из профилактических мер врачи, скорее всего, назовут правильное положение тела во время сна. Особенно это важно в младенчестве, когда ребёнок не может сказать, что ему некомфортно, болит та или иная часть тела.

Малыши, как правило, подают сигналы часто ворочаясь, меняя положение и просыпаясь – подобные вещи нельзя оставлять без внимания.

Вопрос выбора правильной поверхности для детского сна не нов. И пять, и пятьдесят лет назад эксперты спорили, жёстким или мягким должен быть матрас.

«Во всём хороша умеренность, – уверен Виталий Гитт. – Нет пользы как в слишком мягкой поверхности – перине или матрасе с «эффектом гамака», так и в чересчур жёсткой – досках и т.п.

Лучше всего выбрать матрас с ортопедическими свойствами, выполненный, например, из плотного пенополиуретана. Дело в том, что пружинные матрасы, особенно недорогие, в скором времени начинают «выставлять наружу» свои составляющие, что не способствует здоровому и комфортному сну».

Наталья Свердлова, руководитель направления «Матрасные заготовки» компании FoamLine, разработчика готовых решений для пенных матрасов, утверждает, что для крепкого и полезного сна не требуются дорогостоящие матрасы с множеством функций. «Малышам не стоит выбирать изделия для сна с комфортным верхним слоем из пен с эффектом памяти или другими специфическими свойствами. Важно, чтобы ребёнок просто спал на ровной, но при этом не очень жёсткой поверхности, подстраивающейся под изгибы тела», – говорит эксперт.

Именно из-за того, что поверхность должна быть ровной, детям категорически не подходят раскладные диваны, состоящие из нескольких частей, раскладушки и гамаки.

Каждому возрасту – своё спальное место

Существуют и отдельные особенности выбора поверхности для детского сна в зависимости от возраста ребёнка, поскольку у растущего организма быстро меняется вес и развивается тело.

На чем спать ребенку 0-3 года

«После рождения сразу у всех детей имеется лордоз в черепно-шейном переходе (изгиб позвоночника, обращённый выпуклостью вперёд. Есть понятие кифоз — изгиб, обращённый выпуклостью назад. — Прим. автора). И он более ярко выражен когда ребёнок лежит не на спине, а на животе, поднимая голову), – говорит Олег Матаев. – Именно с этого момента начинает формироваться осанка.

Физиологические изгибы появляются с началом уверенной ходьбы, то есть ближе к 1,5 годам, а полностью формирование завершается к 15-16 годам».Наилучшим выбором врач считает жёсткий, нетолстый (до 6 см) беспружинный матрас и отсутствие подушки.

На чем спать ребенку 3-7 лет

«К трём годам появляются физиологические лордоз и кифоз, а к 5-6 годам у некоторых детей уже намечается сколиоз, который при неправильном выборе спального места развивается крайне быстро. Поэтому в данный период важно отдыхать на абсолютно прямой поверхности с плотным матрасом. К счастью, дошкольники уже могут выразить словами свои ощущения, и к ним необходимо прислушиваться», – считает Виталий Гитт.От подушек в данном возрасте медики по-прежнему советуют отказываться.

На чем спать ребенку 7 лет и старше

Идёт активная фаза роста и формирование опорно-двигательного аппарата, и чем больше заложено в раннем детстве, тем более здоровым будет ребёнок. «Школьникам показаны матрасы с ортопедическими свойствами.

Хорошим решением станет матрас из высокоэластичной пены. Такая поверхность обеспечит надёжную поддержку позвоночника, не будет оказывать давление на мягкие ткани, суставы и кровеносные сосуды и избавит от лишней мягкости», – поясняет Наталья Свердлова.

Подушка подойдёт неплотно наполненная пером (если нет аллергии) или гипоаллергенная из пенополиуретана – ребёнок сможет в течение ночи подгонять её по высоте и плотности в зависимости от того, лежит он на животе, спине или боку.

Что ещё нужно знать взрослым

Детское спальное место обязательно должно быть не только комфортным, но и гигиеничным, гипоаллергенным и экологичным. Не следует выбирать изделия для сна с латексом, основной компонент которого сок гевеи – сильнейший аллерген.

Не подойдёт и кокосовая койра – при намокании она становится средой для размножения плесени и грибков. Кроме всего прочего, детский матрас должен иметь высокие гигиенические показатели: он должен дышать, не накапливать влагу, посторонние запахи и пыль, легко чиститься и сушиться.

Мнение эксперта

Роман Бузунов, президент Российского общества сомнологов, Заведующий Центром медицины сна ФГБУ «Клинический санаторий «Барвиха», заслуженный врач РФ, д.м.н.

Роман Бузунов, президент Российского общества сомнологов, Заведующий Центром медицины сна ФГБУ «Клинический санаторий «Барвиха», заслуженный врач РФ, д.м.н.:

—Покупайте матрас у известного производителя. Серьёзные фирмы дорожат репутацией и не предлагают низкопробную продукцию. У них, как правило, соотношение цена-качество выдерживается достаточно строго. Матрасы – это товар, который не проверишь изнутри. Здесь следует полагаться только на репутацию и марку производителя, а также на собственные ощущения.

Устройство спального места для ребёнка – непростой процесс, но с советами знающих людей он превращается в увлекательное занятие. И главное – малыш обязательно скажет родителям спасибо за красивую осанку.пресс-служба FoamLine

Источник

Я одевала на ночь человечек) Отлично, сейчас нам 1,8 но до сих пор скидывает одеяло с себя, так я одеваю кофточку с рукавчиком х/б и штанишки.

Сын до зх лет в человечках спал. Дочке сейчас 1,1 -тоже накпила уже человечков. Но я только за х.б., никакого флиса. Покупаю — мазекея, НМ, зара.

только человечек, мы только в тонком х.б, можно не боятся, что будет крутится и стянет пижамку.

в годик в человечке, в 2 я уже купила пижамку, но только хб , поддерживаю!

Аноним

07 сентября 2012 в 12:35

Взрослые люди, а такие вопросы 0_о
пижаму одевать с носочками, или человечек с ножками…(есть и флисовые и хлопковые)

Kleska

07 сентября 2012 в 12:40

А зачем ребенку в год в носках спать? Вы тоже в носках спите? Мой ребенок спит в бодике или футболке, с тоненьким одеялом, которое он по настроению скидывает. Ну так я тоже с себя одеяло скидываю когда мне жарко, а ребенок что не человек что ли? 🙂

мои зимой спали в человечках, ближе к 2м перешли на пижамы.

ой, а я очень люблю слипики (человечки) американской фирмы Children Place (Чилдренплейс) — очень удобные и красивые — покупаю только х/б
— они на змейке, материал хлопок 100%, на подошве прорезиненная вставка. Резиночка на пятке. Очень удобная модель, прикольный дизайн.

Аноним

07 сентября 2012 в 12:49

Ответ для Kleska

Цитата:

если ребенок постоянно раскрывается, то зимой ( в зависисоти от температуры в квартире конечно….у нас 22-23 градуса, что бы сохранить ’влажность’) без носочков можно замерзнуть…а ваше утрирование здесь ни к чему

Цитата:

ой, а я очень люблю слипики (человечки) американской фирмы Children Place (Чилдренплейс) — очень удобные и красивые — покупаю только х/б — они на змейке, материал хлопок 100%, на подошве прорезиненная вставка. Резиночка на пятке. Очень удобная модель, прикольный дизайн.

і у нас такий, розмір 5Т, купувала тут, коли холодно використовую замість піжами і не бігаю до доні в кімнату кожні 2 години

Kleska

07 сентября 2012 в 12:51

Ответ для Аноним

Цитата:

У меня 22-23 зимой. Спал в футболке. Без носков. Без шапочки. Без шарфика. Выжил. Соплями не страдал. Как и все остальные, впрочем.
Утрирование это если бы я вам предложила детку в шубу укутать.

Человечек, без начеса, не флисовый.

так 22-23 это ж тепло… комфортная температура для ребенка 18-20 градусов!

bonamia

07 сентября 2012 в 12:59

у нас с человечками не сложилось с самого рождения. малая была такая вертюха. что с ножек постоянно вылазила в человечках и в итого просыпалась от этого, по началу одевали человечек и поверх него носочки, потом поняли, что это ей еще больше приносит дискомфорта, покупаем теперь только пижамки, есть легенькие футболка и шортики или штанишки на лето, и более теплые (баевые на зиму) вообще зимой у нас в комнате не холодно, но малая тоже любитель спать без одеяла! ))) Наш вариант пижамки, смотрите GAP тут часто рекламируют. очень прикольные расцветки или еarly days, primark

Kleska

07 сентября 2012 в 13:02

Ответ для Елена С.

Цитата:

так 22-23 это ж тепло… комфортная температура для ребенка 18-20 градусов!

У нас при 20-18 ребенкин папа мерзнет. А мне с ребенком нормально, так что мы идем на компромисс. 22 чаще всего зимой было, ну никто не мерз, может у ребенка были лапки холодные, но спать ему это не мешало. Замерзший ребенок орет дурным голосом, а не тихонько замерзает при таком ужасном холоде в 20 С.

mur-mur_

07 сентября 2012 в 13:15

Ответ для Kleska

Цитата:

аналогично, у нас нормальная зимняя темп. 25 град., всем комфортно, с трудом представляю, как жить при 18С бррррр

Аноним

07 сентября 2012 в 13:24

у нас в квартире такая холодина зимой, никакой обогреватель не обогревает поэтому купила флисовый человечек и обычную хб пижамку, к зиме куплю еще что-нибудь. Дочка тоже все время раскрывается, даже если холодно все равно, не любит когда сверху одеяло давит

dia.ira

07 сентября 2012 в 13:49

Ответ для bonamia

Цитата:

Ага, аналогично — наши отечественные человечки не очень. Спать не удобно, а ходить/ползать совсем невозможно.
А в Чилдренплейс — они идут по фигуре и еще резиночка на пяточке — ничего никуда не сползает и не вылазит. Мой даже в них бегает по дому

lisa4ka

07 сентября 2012 в 14:22

Ответ для dia.ira

Цитата:

ой, а я очень люблю слипики (человечки) американской фирмы Children Place (Чилдренплейс) — очень удобные и красивые — покупаю только х/б — они на змейке, материал хлопок 100%, на подошве прорезиненная вставка. Резиночка на пятке. Очень удобная модель, прикольный дизайн.

поддерживаю на все 100%.
У нас такой же по описанию, но Gymboree

Сестрица Алёнушка

(автор)

Сестрица Алёнушка

(автор)

07 сентября 2012 в 14:35

Ответ для Аноним

Цитата:

вот и в нас зимой прохладно тоже. не выше 20 градусов. как-то холодно спать без одияла

Сестрица Алёнушка

(автор)

Сестрица Алёнушка

(автор)

07 сентября 2012 в 14:36

Ответ для Аноним

Цитата:

Взрослые люди, а такие вопросы 0_опижаму одевать с носочками, или человечек с ножками…(есть и флисовые и хлопковые)

а чего ж вы тогда, взрослый человек, под анонимом скрываетесь? или инфо страшно секретная? так нет же, пижамки обсуждаем.

Сестрица Алёнушка

(автор)

Сестрица Алёнушка

(автор)

07 сентября 2012 в 14:38

проблема в человечках, малой пока уляжется спать, сто раз на пол спустится поползать. сейчас в таком возрасте они у него в ногах запутываются, когда ползает. мы их сейчас и не носим.. так что, я даже не знаю что и покупать.

Аноним

07 сентября 2012 в 14:52

Ответ для inneska-85

Цитата:

как можно запутаться в человечке?! не представляю, разве что одеть на два размера больше

Попробуйте спальный мешочек или жиготоз! 🙂

Аноним

25 декабря 2012 в 19:45

У нас 18-20, но дите тоже постоянно раскрывается — спальный мешок решает проблему 🙂

представляю-, что б малая устроила, упакуй я ее в спальный мешок=))))
у нас тоже 18-20, нам год и два сегодня и сс мы тоже практикуем.=) да, мы издеваемся над ребенком, но даже папа наш смирился с участью и не болеет теперь.=))
спим мы либо в человечке, либо голышом. второе — чаще и гораздо приятней, но если зимой открывать балкон и раскрываться во сне наша барышня изволит — естессно, человечек очень помогает сохранить родителям нервы и спать ночью, а не следить за одеялом=)))

Источник