Лыжный спорт для ребенка 5 лет

Из нашей статьи вы узнаете о том, чем полезен лыжный спорт для детей. Какие есть медицинские противопоказания для занятий, как выбрать секцию и сколько будут стоить тренировки.

Лыжные гонки — технически сложный спорт. Однако сегодня, благодаря разнообразию профильных секций и профессиональным тренерам, научиться технике может любой. Даже если увлечение не пойдет дальше прогулок в лесу, все равно занятия благоприятно скажутся на здоровье и физическом развитии ребенка.

Виды лыжного спорта

Лыжный спорт объединяет множество дисциплин, большинство из них входит в программу зимних Олимпийских игр. Условно лыжный спорт можно разделить на 4 обширные категории.

Северные виды

В них входят:

• Лыжные гонки, с которых начался лыжный спорт. Это классика лыж. Гонки входят в Олимпийскую программу с самого начала.
• Спортивное ориентирование на лыжах. В Олимпийскую программу не входит, однако соревнования проводятся по всему миру.
• Прыжки на лыжах с трамплина. Представлен на Олимпиаде.
• Лыжное двоеборье. Это комбинация дисциплин, включающая прыжок с трамплина и прохождение эстафеты. Включен в программу Олимпиады.

Альпийские виды

Это горнолыжный спорт. Представлен на Олимпиаде. Включает в себя:

• Скоростной спуск.
• Слалом, гигантский и супергигантский слалом (спуск с преодолением препятствий).
• Горнолыжная комбинация, где чемпион определяется по результатам двух видов — скоростного спуска и слалома.

Фристайл

Спуск на лыжах, включающий элементы воздушной акробатики, могул (спуск по склону, состоящему из небольших бугров), ски-кросс (катание с препятствиями: трамплинами, подъемами, резкими спусками и воротами). Эта дисциплина включена в программу Олимпийских игр.

Сноубординг

Также представлен на Олимпиаде. Дисциплина отличается своей экстремальностью, так как обычные лыжи заменены доской.

Еще один популярный Олимпийский вид спорта — биатлон. Это зрелищная лыжная гонка, объединенная со стрельбой из винтовки.

С какого возраста

Тренеры и педиатры рекомендуют начинать заниматься лыжным спортом с 5–6 лет. Сначала малышей учат стоять на лыжах, а не кататься на них. Нагрузки на первых порах не большие — по несколько часов в неделю.

Медицинские противопоказания

Зимний спорт предполагает тренировки на открытом морозном воздухе, а это дополнительная нагрузка на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Грыжи и проблемы со спиной могут стать препятствием для занятий.

Также в лыжном спорте важно состояние суставов, связок и нервной системы. Перед записью в секцию, рекомендуется пройти обследование и заручиться разрешением врачей.

Мальчики и девочки

Лыжи отлично подходят для детей обоих полов, здесь нет никакого разделения. Успехов в лыжном спорте могут добиваться и те и другие и даже конкурировать между собой.

Плюсы

Лыжный спорт полезен для детей и с медицинской точки зрения, и с психологической. К тому же лыжи служат хорошей профилактикой многих болезней и решают проблемы с лишним весом. Дети, занимающиеся лыжами, не будут иметь подобных проблем и в будущем.

• Задействованы все группы мышц, особенно ног и пресса.
• Правильно формируется дыхание, закалка.
• Улучшается иммунитет и работа сердечно-сосудистой системы.
• Развивается вестибулярный аппарат.
• Повышается выносливость, работоспособность и тонус организма.
• Разрабатывается координация и ловкость, ребенок учится держать равновесие.
• Укрепляются суставы и связки.
• Дети растут уверенными в себе, формируют соревновательный дух, учатся правильно справляться с поражениями и ставить новые цели.
• Пребывание на свежем воздухе дарит большое количество сил и энергии, что полезно для школьников, которые проводят много времени в закрытых помещениях.
• Физическая активность на свежем воздухе улучшает работу мозга, насыщая его кислородом.
• Лыжи дают возможность заниматься спортом вне города, например, ходить по лыжне в лесу, что будет особенно полезным для организма.

Минусы

Лыжные гонки — универсальный вид спорта, которым может заниматься практически любой человек, и поэтому назвать очевидные его минусы сложно. Наверное, самым большим минусом можно считать то, что это сезонный спорт, и заниматься им возможно только тогда, когда за окном лежит снег. Таким образом, для постоянных тренировок на лыжах нужно постоянно придумывать что-то такое, чему точно не обрадуется ваш кошелек: ездить в холодные регионы и страны, тренироваться в платных закрытых комплексах, в которых искусственно создаются снежные условия, или же вставать на роликовые лыжи, что, конечно, похоже на обычные лыжи, но далеко не во всем.

Еще один явный минус лыжных гонок — холод. Как следствие — частые болезни (особенно в детском возрасте). Причем речь здесь идет не о банальных простудах, а о бронхитах и прочих неприятных заболеваниях. Однако здесь есть и плюс — со временем организм привыкнет к экстремальной погоде (а быстрый бег на лыжах на 10-20 км в минусовую температуру — это, разумеется, экстрим) и значительно окрепнет. Но произойдет это не сразу.

Сколько стоят занятия

В любом городе можно найти бесплатные секции по лыжам. Такие есть в государственных учреждениях: домах спорта, досуговых детских центрах и даже в школах.

Практически везде есть определенный фонд спортивного инвентаря, поэтому все необходимое можно не покупать сразу. Лыжи и палки ребенку выдадут. А потом, когда вы поймете, что ребенку интересен этот спорт и он хочет продолжать заниматься, комплект лыж, палок, ботинок и лыжный костюм нужно будет приобрести для себя.

Все можно купить в спортивных магазинах. Цены на детские лыжи с палками и на лыжные ботинки начинаются от 1 тысячи рублей, лыжный костюм может стоить от 3 тысяч.

Как выбрать секцию

Ищите грамотного тренера, который позаботится о необходимой защите ребенка и обучит технике. Лучше выбирать инструктора, который специально подготовлен для работы с детьми. Занятия должны нравиться ребенку, а в секции царить приятная атмосфера.

Ищите секцию рядом с домом, чтобы было удобно добираться, а не трястись в транспорте с лыжами. Это неудобно и отнимает силы. Поинтересуйтесь в учебном заведении ребенка, есть ли у них лыжная секция.

Сходите на пробный урок, пообщайтесь с тренером и другими родителями, спросите их мнение о секции.

Советы тренера по лыжным гонкам

Егор Сорин — Мастер спорта России международного класса (МСМК) и тренер сборной России по лыжным гонкам, в 32 возглавил резервную группу лучших молодых лыжников. Лыжник входил в состав национальной команды, был победителем Универсиады. По окончанию спортивной карьеры работал помощником тренеров по лыжным гонкам Юрия Каминского и Маркуса Камера.

Егор Сорин в интервью поделился своими мыслями.

Источник: flgr.ru, russian.rt.com

Подводим итог

И мальчики, и девочки могут заниматься лыжным спортом с 5 лет. Эта спортивная дисциплина позволяет с пользой проводить время на воздухе, не нагружая при этом организм. Благодаря лыжному спорту, дети улучшают свой иммунитет, укрепляют все группы мышц, учатся принимать победы и поражения. Ребенку должен нравиться спорт, ни в коем случае нельзя принуждать его заниматься. Только тогда от тренировок будет максимум пользы!

Для детей. Обучение триатлону: плавание в закрытых бассейнах и на открытой воде, езда на шоссейном и МТБ (маунтибайк) велосипедах, лыжный спорт, бег, участие в профессиональных и любительских соревнованиях на территории России и за рубежом, выезды на спортивные сборы в школьные каникулы, выполнение нормативов, присвоение разрядов и званий. Для взрослых. Обучение триатлону с любым уровнем подготовки, плавание на открытой воде, участие в личных и командных соревнованиях IRONSTAR, ГРОМ, ТИТАН и др., разработка индивидуальных программ, выезды на спортивные сборы.

Лыжный спорт для детей 7-8, 9-10 лет , подростков 11-12, 13-14, 15-16, 17-18 лет , взрослых

Горнолыжный спорт, катание на сноуборде, скалодром, скейтборд, роликовые коньки, футбол, единоборства, танцы, спортивная гимнастика.

Лыжный спорт

Частная школа сестёр Александры и Марии Крыловых. Обучение катанию на горных лыжах и сноуборде. Индивидуальные и групповые занятия для детей от 3-х лет и взрослых. Организация учебно-тренировочных выездов.

Лыжный спорт

Проведение занятий по общефизической и специальной лыжной подготовке для детей и взрослых, круглогодично, на открытом воздухе.

Лыжный спорт для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет , подростков 11-12, 13-14, 15-16, 17-18 лет , взрослых

Детско-юношеский туристский клуб. Горный туризм, скалолазание, горные лыжи, альпинизм, ски-альпинизм.

Лыжный спорт

Детско-юношеский клуб спортивного ориентирования «Малахит». В программе занятий общая физическая подготовка (ОФП), бег, лыжи, велосипед (маунтинбайк). Тренировки проводят тренеры высшей категории.

Лыжный спорт для детей 7-8, 9-10 лет , подростков 11-12, 13-14, 15-16 лет

Спортивно-экологический комплекс «Лата Трэк» – крупнейшая открытая площадка для спорта и активного отдыха в столице, для горнолыжников и велосипедистов, любителей экстремальных видов спорта. 146 гектар лесопарковой территории в сочетании с развитой инфраструктурой позволяют проводить здесь спортивные соревнования, корпоративные мероприятия, праздники и промо-акции различного масштаба. Удобное местоположение, близость общественного транспорта, уникальный природный ландшафт, открывающиеся с высоты виды на Москву.

Лыжный спорт

ДЮСШ «Акватикс» обучает детей от 5 до 15 лет плаванию и триатлону. Уровень подготовки — от нулевого. Профессиональное поэтапное обучение данным видам спорта с участием в соревнованиях и поездками на спортивно-оздоровительные сборы в школьные каникулы.

Лыжный спорт для детей 5-6, 7-8, 9-10 лет , подростков 11-12, 13-14, 15-16 лет

Занятия для детей в возрасте 7-12 лет. Направления: летнее и зимнее ориентирование, вело-ориентирование. В программе занятий есть легкоатлетическая и лыжная подготовка, велоподготовка, ОФП, задания, развивающие память и внимание. Регулярные выезды на сборы и соревнования как по РФ, так и за границу.

Лыжный спорт для детей 7-8, 9-10 лет , подростков 11-12 лет

Открытый каток для всех желающих. Лыжная база.

Лыжный спорт для детей 3-4, 5-6, 7-8, 9-10 лет , подростков 11-12, 13-14, 15-16, 17-18 лет , взрослых

Одна из старейших спортивных школ страны. Отделения: баскетбол, лыжные гонки, футбол, бокс, кикбоксинг, регби, акробатический рок-н-ролл. Есть тренажерный зал, зал хореографии и единоборств. Пилатес.

Лыжный спорт для детей 7-8, 9-10 лет , подростков 11-12, 13-14, 15-16 лет

Бассейн, тренажерный зал, теннисные корты, стадион. Бадминтон, дартс, самбо, вольная борьба, футбол, настольный теннис, лыжные гонки, волейбол, баскетбол, плавание, мини-футбол, легкая атлетика, гиревой спорт. Проводятся занятия по аква-аэробике для взрослых.

Лыжный спорт для детей 5-6, 7-8, 9-10 лет , подростков 11-12, 13-14, 15-16, 17-18 лет , взрослых