Колесо баланса развития ребенка
Наталия Киселева
Использование инструмента коучинга «Колесо баланса» в проектной деятельности с детьми старшего дошкольного возраста
Я прошла обучение в Центре повышения квалификации по программе «Коучинг в образовании как реализация требований ФГОС ОО». Сегодня поделюсь своим опытом применения данной технологии на практике.
Сутью коучинга является раскрытие потенциала личности для максимального увеличения собственной производительности и эффективности. Коучинг не учит, а помогает личности обучаться. Коуч – это не понимающий ваши проблемы и сочувствующий вам психолог. Коуч – это не консультант, который предложит вам готовый рецепт, подходящий в типичных ситуациях. Коуч – это не добрый друг или хороший знакомый, который выслушает, успокоит, даст совет или сделает что-то за вас. Для примера, обучение катанию на лыжах. Если рассмотреть позиции различных специалистов-помощников,то:
— психоаналитик выяснит, что вы чувствуете;
— тренер покажет и научит, как правильно;
— консультант расскажет о видах лыж и лыжном спорте;
— коучвстанет на лыжи рядом и просто спросит: «Куда Вы хотите доехать и каким образом?»
Это означает, что человек, выступающий в роли коуча, слушает собеседника с нейтральной позиции, не давая никаких оценок. Коуч становится неким зеркалом, отражающим своего собеседника.
Коучинг в образовании — это технология актуализации внутренних ресурсов самого педагога и обучающегося в достижении планируемого результата. Педагог посредством эффективных открытых вопросов побуждает ребенка обратиться к своим внутренним ресурсам, помогает ему найти ответы в самом себе, таким образом, актуализирует субъектную позицию.
Технология коучинг состоит из разных инструментов. Я представлю один из них, «Колесо жизненного баланса». Этот инструмент я использоваласо всеми участниками образовательного процесса: педагогами, родителями, детьми.
Колесо, значит круг. Круг — это тема для изучения, проблема. Круг делится на несколько секторов. Каждый сектор – это те вопросы, через которые эту проблему можно решить. Количество секторов может быть разным, в зависимости от темы и желания. Сколько вы выбрали вопросов, на столько частей и делится круг. Степень информированности по каждому вопросу может быть разная. Определить это поможет «Шкалирование». Границы секторов – это оси, на которых есть деления от 1 до 10. «Колесо баланса» помогает визуализировать имеющиеся дефициты и ресурсы способствующие их восполнению.
А теперь, как это работает с детьми.
Воспитанники проявили интерес к сказочному персонажу Баба Яга, так и зародился проект. Чтобы увидеть полную картину того, что воспитанники хотят знать о Бабе Яге, я предложила модель «Колесо Бабы Яги». Круг – это Баба Яга. Каждый сектор этого круга –интересующие детей вопросы: как выглядит, где живет, муж, дети, друзья, привычки, возраст, кулинарные предпочтения, которые дети обозначили по своему желанию, используя символы. Далее мы с воспитанниками определили, что значит 10 по каждому сектору. Используя инструмент Шкалирование, определили уровень знаний на данный момент. Объединили секторы и заметили, где есть дефицит. Далее прописали «шаги», которые помогут восполнить дефицит по каждому сектору (1 – чтение литературных произведений и просмотр мультипликационных и детских кинофильмов, где встречается персонаж, 2 – каков внешний вид в сказках разных народов, 3 – какими «волшебными навыками» обладает в разных сказках, 4 – презентация наработанного материала). Эти «шаги» явились планом действий в работе по проекту. С этим планом были ознакомлены родители, которые помогали детям нарабатывать материал по данной теме.
Итогом работы по проекту стало: мультимедийные презентации и доклады каждого воспитанника, пополнение среды группы мини-музеем «Баба Яга», победы воспитанников в конкурсах чтецов и конкурсах рисунков различного уровня. Колесо «Баба Яга» по завершению проекта стало абсолютно круглым.
Эту технологию можно использовать для поднятия собственной мотивации воспитанника при подготовке к обучению в школе. В работе с педагогами «Колесо баланса» положительно зарекомендовало себя при подготовке к аттестации, при анкетировании, при проведении родительского собрания, так как оно позволяет визуализировать дефициты и ресурсы.
Пример использования данного инструмента для поднятия мотивации воспитанника при подготовке к обучению в школе. «Колесо Первоклашки». Круг – это воспитанник подготовительной группы детского сада, который полностью готов к обучению в школе.Вопросы к детям:
«Чем, по-вашему мнению, должен владеть ребенок, готовый к школе?»
«Что он знает, что умеет делать?»
«Какой он?»
«Какой у него характер?»
«Что значит «к школе готов»?
«А еще?»
Дети высказывали свои предположения. Обсудив каждое, ребята обозначали их символами и выделяли в «Колесе Первоклашки» свой сектор. Далее дети проговаривали вслух, что значит 10 для каждого сектора.
Каждый воспитанник составил план своего развития, обозначив предполагаемый результат. В основном, это были материальные потребности (рюкзак, ручки, тетради и т. д.). В интеллектуальном развитии большинство детей демонстрируют завышенную самооценку. У родителей же инструмент «Колесо баланса» использовался в качестве диагностического материала, он показал, что их оценка степени готовности детей к школе была занижена.
Использование «Колеса баланса» в разных формах позволяет проявлять воспитанникам инициативу и самостоятельность в разных видах деятельности, определять цель и планировать результат.Быть успешными всем участникам образовательных отношений: педагогам осуществлять гибкое планирование с учетом детских интересов, родителям видеть актуальную картину развития своего ребенка, а детям быть самостоятельными, активными и уверенными в себе.
Источник
Привет, дорогой мой подросток!
Снова я с тобой и рада этому! Как идут твои дела? Есть ли успехи? Что у тебя нового? Расскажи мне о своих переживаниях, достижениях, планах. Для меня это важно!
Мы с тобой обсуждали ранее, для чего нам нужно понимать себя. У тебя сейчас есть прекрасная возможность начать изучать себя, свои слабые и сильные стороны, свои предпочтения. Ты уже не маленький ребенок и многое можешь понять и осуществить уже сейчас. И в то же время, ты еще не взрослый. На тебе пока не лежит бремя ответственности за семью, детей, работу. Ты к этому готовишься, учишься планировать свою жизнь. А как известно хорошо спланированное дело — это уже 50% успеха.
Психологи придумали вот такое КОЛЕСО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА.
Как ты видишь, круг разделен на 8 частей (секторов), каждый из которых обозначает важную область в жизни человека. У тебя таких областей может быть больше или меньше, или они вообще могут быть другими.
К тому же такое колесо можно делать и в других направлениях, например, применительно к твоим социальным ролям. Тогда оно будет иметь название «колесо социального баланса», а сектора могут называться дом, родители, друзья, хобби и др Или ты можешь сделать «колесо эмоционального баланса» с секторами злость, радость, обида. удивление. зависть и др. (об эмоциях мы с тобой поговорим отдельно).
Для каждого из секторов или отдельной области «колеса» ты можешь сделать свой рисунок и таким способом рассмотреть интересующую тебя область.
Работать с этим колесом ты можешь один или совместно с друзьями, родителями, тренером, учителем …
Ты можешь сохранять свои рисунки и периодически сравнивать насколько, в какой области и за какое время произошли изменения. Важно иметь эти данные, чтобы видеть результаты своей работы.
В общем, здесь все зависит от твоей креативности и того, что для тебя сейчас действительно важно.
Итак, приступаем к созданию твоего индивидуального «колеса баланса»
Шаг 1
Нарисуй круг, раздели его на сектора и обозначь их
Шаг 2
Ты видишь, что каждый сектор имеет разметку от 0 до 10, где 0 — это 0, а 10 — это идеальный для тебя вариант. Подумай и напиши, что именно для тебя было бы десяткой.
Шаг 3
Отметь на каждой шкале точку, где ты находишься сейчас (в данную минуту)
Шаг 4
Соедини все точки. Мое «колесо» выглядит так. У тебя будет своя версия.
Шаг 5
Твое «колесо» в идеале должно стремиться к балансу, т.е стать круглым. Посмотри внимательно, какие области требуют изменений, что ты можешь сделать в ближайшие 3 дня для смещения этой точки на 1 пункт. Кто тебе может в этом помочь?
Шаг 6
Проверяем экологичность предстоящих изменений. Не нужно пытаться объять необъятное. Выбери один сектор, который ты хочешь улучшить. Как изменения в нем повлияют на другие области твоей жизни? Например, ты хочешь больше уделять внимание своему Здоровью. Как это отразится на твоих Отношениях, Учебе, Хобби? Если изменения ведут к положительному результату, выбираем это направление. Получается, что улучшая одну сферу своей жизни, ты одновременно улучшаешь и другие.
Шаг 7
Поздравляю! Составляя «Колесо жизненного (или другого) баланса», ты уже двинулся в путь к изменениям.
Это упражнение поможет тебе
- увидеть из чего состоит твоя жизнь
- понять, что для тебя сейчас действительно важно
- определить направления для изменений
Но, хочу предостеречь тебя от разочарований.
— Не стремись к тому, чтобы твое колесо было идеально круглым. Это невозможно да и не нужно.
— Во-первых, потому что идеала в реальности не существует,
— а во-вторых, у каждого человека есть свои предпочтения в жизни: для кого-то важна Учеба, а для кого-то Общение. И это нормально!
— Главное, чтобы это было твое индивидуальное колесо, с помощью которого ты будешь достигать именно свои цели, а не те, которые тебе навязывают, СМИ, родители, товарищи и др.
Желаю тебе успехов на нелегком пути понимания себя! Радуюсь вместе с тобой твоим инсайтам! Крепко обнимаю!
Всегда с тобой, твой психолог
Маргарита Ваелма
Источник
Слайд 1
Колесо жизненного баланса Техника самоанализа
Слайд 2
Жизненный баланс – что это такое и с чем его едят? Баланс в жизни возможен, если вы управляете своим настоящим и будущим, управляете своим временем. Когда вы определяете, чему уделить внимание, тогда вам просто привести свою жизнедеятельность к балансу.
Слайд 3
Жизненный баланс – интересная, активная жизнь по своими правилам, а не комфортное выживание.
Слайд 4
!Attention! Тьма людей не управляет своим временем, поэтому им закрыт путь к балансу. Когда они решатся взять ответственность за своё настоящее и будущее, за свои прошлые решения – тогда им откроется дорога к счастливой жизни.
Слайд 6
Сферы колеса жизни Здоровье и спорт. Человек без здоровья и энергии – овощ. Заниматься спортом, хорошо питаться и достаточно спать – обязательное.
Слайд 7
Сферы колеса жизни Личные отношения, семья, дети Семья и/или отношения с любимым человеком. Отношения с самыми близкими. Сложно жить счастливо, когда здесь нет любви.
Слайд 8
Сферы колеса жизни Личностный рост Развитие себя как личности: ум, навыки, знания, привычки, характер, чтение книг, посещение мастер-классов и тренингов, изучение языков и нового.
Слайд 9
Сферы колеса жизни Карьера, бизнес, финансы, самореализация В первую очередь, это финансовый достаток, если его нет, трудно говорить о жизненном балансе. Если с финансами порядок – думайте о самореализации и предназначении, идите к большой цели.
Слайд 10
Сферы колеса жизни Окружение и друзья Окружение нас формирует – человек равен среднему арифметическому его друзей . Формула для начала формирования своего круга: ⅓ друзей «ниже» вас, ⅓ вашего уровня, ⅓ выше.
Слайд 11
Сферы колеса жизни Отдых, впечатления, яркость жизни Отдыхать нужно качественно, так же как и работать. Путешествия, новый опыт, развлечения – все это даёт энергию и округлость колесу жизни.
Слайд 12
Сферы колеса жизни Творчество и хобби Часто гениальные идеи и прорывные открытия лежат на стыке двух областей. Развивайтесь в том, что вы очень любите, при этом постоянно пробуйте новое .
Слайд 13
Сферы колеса жизни Духовность Каждый воспринимает эту часть жизни на своём уровне. Поиск чего-то большего, чем сам человек: смысла жизни, Бога, идеи, предназначения, принципа, мокши. Изучение религии, философии. Часто игнорируемая область колеса жизни.
Слайд 14
Нарисуйте свое колесо Загляните внутрь себя, зайдите в кладовые памяти, будьте максимально честны сами с собой.
Слайд 15
Опасности неверного толкования!!! Уберите ожидания и идеализацию своей жизни, и ваше колесо будет идеально ровным – именно на нём вы и катитесь.
Слайд 16
Опасности неверного толкования!!! Даже когда все сферы будут по 8-10 баллов, оно всё равно – не идеально, и раздражает . Мы рисуем себе его как «спущенное колесо автомобиля» – на таком даже из гаража не выезжают, не говоря уже о разгоне более 100 км/ч.
Слайд 17
Опасности неверного толкования!!! Создаётся иллюзия, что все сектора одинаково важны. И что важнее, кажется, что все сферы – занимают в жизни одинаковое значение .
Слайд 18
Опасности неверного толкования!!! Метод не учитывает масштаб вашей жизни . Если поставите все оценки по 3-5 пунктов, легко впасть в иллюзию, что ваша жизнь – ничтожна.
Слайд 19
Опасности неверного толкования!!! Сегодня, заполняя колесо жизненного баланса, вы не довольны, что вот уже целый год нет повышения по работе – ставите отметку 3. Через неделю вас повышают, вы уже ставите 10-ку. Рост на 7 пунктов за неделю!
Слайд 20
Опасности неверного толкования!!! Важное отличие, человек чувствует себя уже на десятку! Но хочет большего, поэтому может поставить отметку 6, там где давно бы стоило поставить 16.
Слайд 21
Помогает расставить приоритеты Назначение упражнения – выделить в вашем сознании приоритетные аспекты жизни для проработки . Чтобы упорядочить свою жизнь, нужно начинать с одной сферы. Если вы научитесь повышать свою удовлетворённость в одной части вашей жизни, вам будет просто перенести положительный опыт на остальные области.
Слайд 22
Жизнь – не один сектор
Слайд 23
Помним Жизненный баланс – это когда вы удовлетворены всеми сферами жизни и их динамикой . Удовлетворены – означает, что вы довольны ситуацией на сегодня, и темпом её развития. Если вы расстроены текущей ситуацией, но видно, что дела идут вверх – лучше успокоиться и наслаждаться подъёмом. Балансируйте колесо жизни, но помните: идеальный круг, идеальные сектора – только в идеальном мире.
Источник
Счастье любит гармонию. Любое отклонение приводит к тому, что страдает другая сфера жизни. Для эффективного анализа жизненных приоритетов коуч и автор книг по саморазвитию, Пол Дж. Майер, придумал простое наглядное пособие — колесо жизненного баланса.
К чему приводит дисбаланс?
Яркий и знакомый многим пример, когда муж много работает, жена занимается только домом и детьми, после работы мужчина хочет отдохнуть, а женщина хочет внимания. В результате возникают споры и непонимание, что отражается также и на детях.
Когда одна сфера жизни находится в незыблемом приоритете, в других неизменно возникает дисбаланс. Если занятие требует временного отклонения от нормы (например, надо закончить проект или учебу), то ничего страшного не случится, но постоянно так быть не должно.
Как работать с колесом жизненного баланса?
Как видите, круг поделен на сектора — сферы жизни. Их необязательно должно быть 8, как в примере.
Первая часть упражнения, как раз и заключается в том, чтобы определить сферы, в которых вы вращаетесь на данный момент. Как подсказку, приведу примеры.
Наиболее часто выделяют следующие направления:
- Здоровье
- Личностный рост
- Внутренний мир
- Карьера
- Хобби
- Семья
- Отношения с окружающими
- Отдых
- Воспитание детей
- Внешний вид
- Спорт
- Учеба
- Любовные отношения
- Деньги
- и т.д.
Вы можете разбавить их своими личными областями жизни и целями. Нарисовать колесо можно просто на бумаге или распечатать.
Дальше по 10-бальной шкале нужно оценить свою удовлетворенность каждой из сфер. Старайтесь не просто ставить балл навскидку, а именно анализировать.
Давно ли вы занимались спортом? Когда вы последний раз полноценно отдыхали? А виделись с родственниками? Есть ли у вас свободное время, чтобы заниматься творчеством? Как можно улучшить отношения в семье? Что сделать с усталостью и раздражительностью?
Получится может следующее:
Но суть в том, что колесо должно катиться! Чтобы ваше колесо стало круглым, нужно выровнять значения — уменьшить важность одного или сделать, что-то для выравнивания других сфер.
Вторая часть упражнения
Теперь нужно проанализировать, что можно сделать в той или иной сфере для гармонизации жизни. Здесь всё индивидуально. Может вы придете к выводу, что какая-то деятельность не эффективна и ее можно упразднить, в пользу других сфер.
Также можно накидать план изменений. Не бойтесь ставить длительные сроки на год или два , иначе получится куча дел, которую не разобрать.
Примерно так это выглядит:
Часть третья — действуйте!
Начинайте следовать своему замыслу, согласно плану. Для начала выберите самую отстающую сферу. Результаты в каких-то областях можно увидеть уже через месяц, а на что-то потребуется год и более.
Сохраните свои записи и сделайте упражнение снова через определенный вами период. Так вы наглядно увидите результаты. Продолжайте следить за динамикой!
Заключение
Конечно, это упражнение не сможет помочь вам в сложных жизненных ситуациях, но будет мощным инструментом для тех, кто запутался в себе, остановился или просто хочет перемен, но не может понять куда идти. Кроме этого, метод поможет вам организовать свои приоритеты и избежать многих сложностей.
Колесо жизненного баланса, как карта вашей жизни, но нарисованная вами. Вы выбираете сферы, вы строите план, вы действуете.
Желаю всем счастья и гармонии! Спасибо за прочтение!
Если материал понравился — ставим пальчик вверх!
Источник
Колесо баланса – отличный аналитический инструмент. Он поможет понять, на чем стоит сосредоточиться, грамотно расставить приоритеты и не теряться в бесконечном выборе между работой, семьей и отдыхом.
Регистрация на чит-код — Зарегистрироваться
Если вы задавались вопросами личностного роста, то уже должны были познакомиться с инструментом — колесо баланса или колесо жизни. Не смотря на то, что в большей степени колесо жизненного баланса — инструмент аналитики, лично я использую его для определения приоритетов в выборе первоочередных целей для реализации. И по ходу чтения статьи вы узнаете почему.
А еще это лучший инструмент для оцифровки текущего состояния. Это индикатор сбалансированности вашей жизни, который наглядно показывает, в какой сфере необходимо поднажать сейчас.
Самый главный секрет личностного роста
Ваша жизнь — это не что-то целое. Жизнь каждого человека состоит из нескольких важных сфер, между которыми он балансирует изо дня в день. Большинство делает ошибку, заботясь только об одной или двух сферах.
Часто случается, когда развитие идет лишь по одному или двум направлениям в жизни, т.е человек погружаются в работу, а на семью, здоровье, друзей, спорт времени отводит мало либо не уделяют его вообще.
Представь человека, который всю жизнь положил на то, чтобы преуспеть в карьере.
В результате человек погружается в зарабатывание денег и отдает этому по 15 часов в сутки, а в выходной, как правило, отсыпается и остается всего один день в неделю, когда можно заняться чем-то другим. Он забыл о семье, о своем здоровье и о друзьях, перестал получать удовольствие от жизни и укоротил ее длительность. Вся остальная жизнь проносится мимо. Но всегда получается утешить себя иллюзией: “Этот проект закончу и начну… больше заниматься спортом, семьей, родителями и т.д”
Это неправильный путь.
Исходя из этого я предлагаю выполнить прямо сейчас это простое упражнение, которое называется “Колесо жизни” или “Колесо баланса”. Если вы выполняли его несколько месяцев или лет назад, то рекомендую повторить. Как минимум вы получите свежую аналитику.
Если не имеете возможности прямо сейчас скачать готовый шаблон колеса жизни — в заметки телефона впишите свои оценочные цифры всех сфер. И обязательно добавьте задачу в таскменеджер с напоминанием продолжить дома.
Как построить колесо жизни?
Подготовка
Предлагаю на выбор три варианта:
- Вы можете воспользоваться готовым шаблоном, который скачаете по этой ссылке «Скачать шаблон колеса жизненного баланса«, распечатаете и заполните.
- Найти обычный чистый лист бумаги, ручку и делать все от руки.
- Скачать приложение и там построить колесо баланса, заполнив сферы в нем. Ниже сможете скачать приложение по построению колеса баланса для Айфон и Андроид. И все же я рекомендую воспользоваться распечатанным шаблоном, либо нарисовать от руки.
Приложения Колесо баланса для Iphone и Android
для iPhone —Life Wheel
для Android — Колесо жизни
Приступаем к построению колеса баланса
Этапы упражнения
- Определить сферы из которых состоит ваша жизнь.
- Оценить уровень удовлетворенности каждой на текущий момент.
- Поставить цели в каждой сфере, которые при достижению повысят уровень оценки.
- Выполните поставленные цели и сделайте свою жизнь гармоничной и сбалансированной.
Шаг 1. Сферы колеса жизни
Есть разные методики разделения жизни на сферы. В этой статье разберем ту, которая предполагает 8 сфер жизни.
Воспользуйся нашим шаблоном колеса баланса ниже.
Или нарисуйте колесо баланса, разделив его на 8 сфер своей жизни.
Возьмите лист бумаги и ручку, нарисуйте максимально большой круг и разделите его на восемь равных частей (пополам и еще раз пополам). Далее вам нужно каждый сегмент пронумеровать и обозначить. Подробное описание сфер будет ниже.
Обозначение сегментов:
- Финансовая обеспеченность
- Призвание
- Личная жизнь
- Друзья и окружение
- Личностный рост
- Эмоции и яркость жизни
- Духовность
- Здоровье и спорт
Описание сфер.
Финансовая обеспеченность
Доходы, расходы, условия жизни.
Это как раз удовлетворение тем, сколько вы зарабатываете денег и сколько времени тратите. Как у вас настроены бизнес-процессы. Только факт. Оцените насколько вы удовлетворены состоянием дел и способом зарабатывания денег. Учитывайте свой реальный доход за последний месяц. Не берите в расчет сколько хотите или планируете заработать.
Призвание
Профессия, социальный статус, предназначение.
Здесь оцените, каким образом зарабатываете деньги. И насколько этот способ соответствует тому, чем вам хотелось бы заниматься и чем вы по-настоящему горите.
Личная жизнь
Любовь, семья и отношения.
Имеются в виду ваши отношения с противоположным полом — с женой и детьми или с любимой девушкой. Оцените свою удовлетворенность личной жизнью.
Друзья и окружение
Единомышленники, наставники, последователи.
Как вы оцениваете качество своего окружения, общение с друзьями, сколько тратите на это времени? Довольны ли вы тем, как проходит общение?
Личностный рост и обучение
Саморазвитие, работа на собой, развитие.
Насколько качественно вы развиваетесь в личностном плане, в том числе в области тайм-менеждмента и целеполагания. Контролируете свои привычки, читаете литературу, двигаетесь вперед. Необходимо ли вам постоянно совершенствоваться. Учтите тренинги и семинары, которые вы посетили за последний год. А также количество прочитанных книг.
Эмоции и яркость жизни
Развлечения, путешествия, хобби.
Качество и яркость жизни, которые вы переживаете, ваши путешествия и приключения — очень важный критерий. С некоторыми людьми постоянно что-то происходит, они живут насыщенно и ярко. Кто-то летает на одномоторных самолетах, прыгает с парашютом, ставит рекорды, участвует в гонках. Можно например, отдыхать по путевке и ни о чем не думать, а можно постоянно организовывать себе новые приключения и не представлять, чем будет наполнен день и как он закончится. Это ваши путешествия, отдых, хобби, — все то, что вы делаете с удовольствием для себя.
Духовность
Религия, духовные практики, медитации, творчество, искусство, природа.
Сфера духовность — эта сфера, которая отражает степень мира в душе. К примеру, насколько вы принимаете себя и других такими, какими они есть. Обижаетесь ли на мир, Бога, космос, вселенную всякий раз, когда что-то идет не так. Или принимаете всё, как есть и работаете над способами изменить, улучшить и не допустить повторения в будущем. Каждый из вас может по-разному понимать эту сферу.
Можете оцените свою причастность к религии, медитациям или другим духовным практикам.
Здоровье и спорт
Энергия, внешний вид, питание.
Сколько вы тратите времени на спорт, как можете оценить свое здоровье? Следите ли за своим питанием, стараетесь ли заниматься физкультурой ежедневно, какая у вас фигура? Как вы выглядите? В эту категорию входит оценка вашего внешнего вида: одежда, прическа, парфюм, косметика, голос, осанка, фигура.
Шаг 2. Оценка текущего состояния
После того, как вы обозначили сегменты, оцените по 10-бальной шкале, как у вас развит каждый из них. Представьте, что в центре круга — 0, а окружность — это 10. И поставьте границу на той отметке, которая, как вы считаете, соответствует вашей жизни. Я надеюсь, отметки 10 у вас нигде не будет, потому что нет предела совершенству, а вот 8 и 9 вполне возможны.
Шаг 3. Анализ колеса жизни
Когда у вас появятся все оценки, соедините каждый сегмент с соседними, чтобы у вас получилось еще одно — внутреннее — колесо. Насколько оно круглое? Есть ли у вас большие провалы и выпуклости у колеса? Получилось неравномерно, правда?
Сфера жизни, которая набрала меньше баллов — твой главный источник разочарований. Всё плохо в личной жизни? Позовите наконец-то ту самую девушку на свидание или поработайте над качеством проведенного времени с семьей. Проседает шкала карьеры? Уделяйте больше времени работе, а не вечеринкам с друзьями.
Главный секрет личностного роста — развитие по всем пунктам!
Ваша задача — постараться привести всё к единому уровню.
Вам нужно выравнивать ваше колесо в круглое, вытягивать грани, которые больше всего проседают так как они способны максимально повлиять на развитие всех остальных граней. Например, если вы начнете вытягивать спорт и здоровье, то это повлечет за собой все остальные грани: и яркость жизни, и отношения, и творчество, и бизнес.
Чем ровнее окажется вашего колесо (после вытягивания одной-двух-трех минимальных граней), тем быстрее будет личностный рост.
Как выравнивать колесо баланса?
Поставьте себе цели по категориям “колеса жизни”. Ставьте цели по всем категориям, а не только в одном-двух направлениях. После того, как сделаете это, ваша жизнь станет очень быстро преображаться.
Шаг 4. Постановка целей
Задание:
Поставьте себе по три цели в каждой из восьми категорий “колеса жизни”. Пишите цели прямо на нем.
Чтобы поставить цели правильно, воспользуйтесь чек-листом формулирования цели.
Что делать дальше?
А дальше вам предстоит работа по достижению поставленных целей. Когда они будут достигнуты и вы почувствуете, что одна из сфер продвинулась вперед — нарисуй колесо заново. А лучше заведите себе привычку заполнять его каждый месяц.
100 инструментов, которые полностью поменяют твой день и сделают тебя сверхпродуктивным.
Если ранее уже ставили цели и не достигали, то рекомендую рассмотреть участие в Проекте Армия. Это поможет сделать качественный прорыв в короткие сроки во всех сферах жизни.
Источник