Как заставить ребенка засыпать самостоятельно в 2 года

Добрый день всем! Я думаю, что у многих  моих читательниц существует или уже прошла такая семейная проблема, как научить ребенка засыпать самостоятельно. Важность этого вопроса поймет каждый родитель, прошедший эту школу выживания. Уже сама двадцать раз уснула, а твой малыш и не думает засыпать, еще и поглаживать тебя начинает. Знакомо? Думаю, что да.

Из опыта своего (вырастила двоих детей), из рассказов подруг, родственниц могу порекомендовать следующую информацию по теме:

• детское отселение в свою отдельную комнату или кровать.

Это очень важно для всех родителей, чтобы потом не существовать в состоянии робота, а сохранить  или восстановить позитивное настроение и трудоспособность.

Все детки рождаются уже со своим характером и темпераментом, поэтому именно мамочке в первые месяцы полностью надо подстроиться под ритм жизни малыша. Уже позже вы сможете это изменить и вписать график ребенка в жизнь семьи. Для каждого ребенка это разный временной период.

Совместный сон ребенка с мамой или в своей кроватке?

Сразу после рождения совместный сон помогает и маме, и малышу настроиться на одну физиологическую и эмоциональную волну. Первые недели и месяцы это жизненно необходимо, особенно, если кроха родился недоношенным или есть какие-то проблемы с развитием.

Со временем потребность в общей кровати угасает и качественный отдых становится важнее «настройки».

Многие думают, что приучение к своей кроватке необходимо, чтобы не избаловать сына или дочку, приучить к самостоятельности. На самом деле избаловать совместным сном невозможно, а самостоятельными дети становятся сами, когда готовы. Они такие милые и родные, особенно, когда вы вместе засыпаете.

Но! Отдельный сон важен, чтобы ребенка постепенно приучить к  его личному пространству, а при этом  пусть он чувствует вашу надежную защиту.

В результате своя кроватка или своя комната  начнут ассоциироваться у малыша только с доброжелательным отношением, с любовью и спокойствием.

Конечно, если вы без психических атак, но последовательно и разумно будете проводить процесс отселения своего малыша.

Самостоятельный сон малыша младше одного года

После 5-6 месяца нервная система малыша уже достаточно созрела, чтобы он смог засыпать самостоятельно, спать крепко и спокойно. Скажу больше – дети это сами показывают, и внимательная мама заметит потребность к минимальной свободе.

Признаки готовности к отдельному сну:

• Если кроха засыпал от легкого укачивания, но вдруг это перестало работать. Вам приходится долго его качать, он выгибает спинку, вырывается, отказывается от соски и груди.
• Малыш старше 4-5 месяцев, ложится поздно, но просыпается почему-то рано, не высыпается.
• Уходит физиологический мышечный тонус, малыш начинает спать на спине, расслабив ручки и ножки.

Основные проблемы засыпания, с которыми сталкиваются все родители:

• кроха просыпается раз в час;
• без соски/бутылочки уложить не получается;
• резкий плач, переходящий в истерику.

Разберемся, почему так происходит. Цикл сна малютки составляет примерно 40-50 минут (взрослого, впрочем, тоже!). Когда один цикл сменяет другой, ребенок просыпается на несколько секунд, но не может заснуть снова.

Инстинкт самосохранения тревожит мозг проверками – все ли в порядке? Маленькому человечку важно знать, что он все еще в тех же условиях, что и заснул. Если условия поменялись, надо срочно звать маму на помощь.

А мама приходит и даёт соску или бутылочку. Малыш очень скоро начнёт требовать этих «помощников» засыпания, чтобы убедиться, что все в порядке. Опасность этого в том, что нервная система и ЖКТ полноценно не отдыхают и маленькими шажками это ведёт к неврозу.

Организация отдельного сна

Итак, как положить малыша спать отдельно от мамы в возрасте от полугода и старше (7, 9-10 месяцев, 1 год)? Несколько правил, которые я проверила лично:

1. Кроватка – это место сна, а не игр и еды.
2. Укачивание — это способ успокоения, а не засыпания.
3. Кормление грудью – это еда, а не успокоение (касается детей старше 5-6 месяцев, без особенностей развития).

Если вы делали все с точностью до наоборот, ничего страшного. Постепенно за неделю-другую вводите свои правила. Когда малыш заснёт у вас на руках, тихонечко переложите его в кроватку, но останьтесь рядом. Он должен видеть вас, когда проснётся спустя несколько минут.

Не спешите брать его на руки и укачивать повторно. Попробуйте ласково поговорить, погладить, при необходимости взять на руки, но только, чтобы успокоить. Затем малыша  надо положить в кроватку, а не укачивать. Такой процесс может повторяться несколько раз. Поэтому я лично рекомендую начать приучение с дневного сна.

Если вы раздражены, ребенок начнет беспокоиться еще сильнее. Возможно, лучше отложить привыкание к кроватке на другое время. Вы должны быть полны любви и доброжелательности.

Засыпание без мамы в 2 — 2,5 года

Без подготовки приучить засыпать в таком «солидном» возрасте невозможно. Малышу нужны определенные ритуалы, которые настраивают его на сон, успокаивают и, главное – человечек убеждается, что он в безопасности.

Если что-то происходило вчера, позавчера и все закончилось хорошо, значит и всегда будет хорошо. Так работает детская психика, ведь дети на самом деле – самые большие консерваторы.

Я предлагаю вам придумать собственные условия, в зависимости от того, что любит ваша детка. Например:

• собираем игрушки в коробку, т.е. кладём их спать;
• идём купаться;
• напоить на ночь молоком с ложечкой мёда;
• целуем папу на ночь;
• выбираем книгу, которую будем читать на ночь;
• делаем легкий массаж. Замечательно, если получается делать это прямо в кроватке. Малыш должен понимать, что тут уютно и приятно.

Список можно продолжать бесконечно. Главное, чтобы это было легко выполнимо (не забывайте, что ребенок к вечеру раздражен и устал) и повторялось каждый день.

Важный момент – все действия должны происходить как можно ближе к кроватке! Если по всей квартире приглушить свет, отложить шумные бытовые дела, выключить телевизор и ноутбук, то засыпание пройдет гораздо проще.

Итак, примерно за час до сна начинаем процесс укладывания:

1. Любимая игрушка «легла спать».
2. Попили молочка, поцеловали маму, папу, кота.
3. Поздоровались с подушкой, почитали книгу, спели колыбельную, погладили спинку.
4. Пожелали приятных снов и выключили свет.

С большой долей вероятности в течение 5-15 минут ребенок появится рядом с вами с просьбой попить/покушать/прогнать страхи. Я лично не рекомендую выполнять просьбы малыша по первому требованию.

Это сейчас я стала такая умная, это — про первое требование. Вспоминаю события давних лет с улыбкой, ведь сколько приходилось раз дать попить, поцеловать, укрыть, снова сделать домик из одеялка и т.д.

Здесь главное — самой не нервничать  А то есть риск получить опасную привычку заедать стресс и проблемы со сном в дальнейшем. Достаточно отвести обратно в свою комнату вашу радость( малыша), положить в кроватку, поцеловать и снова выйти.

Вполне вероятно, что так будет повторяться много раз, некоторые мамы пишут про 3-5 раз, а у кого-то ребенок весьма настойчив и укладывать его надо по 35 раз.

Важно знать – все эти 35 раз надо доброжелательно, но настойчиво отводить кроху в свою комнату, ласково желать доброй ночи и выходить.

Обязательно говорить малышу, что вы его любите, что завтра будет новый чудесный день и самое время посмотреть красивый интересный сон.

По моему опыту и опыту моих подруг и подписчиков – спустя 5-10 дней ребенок засыпает самостоятельно.

Дорогие мои родители, чей малыш очень сильно плачет и категорически не готов к своему отделению! Возможно, ему еще не время, возможно, у него есть страх, испуг, идущий из раннего младенчества.

Просто отложите этот процесс на неделю, месяц-другой. Возможно, стоит поменять наволочки, простыни, подушки или одеяло, выбрав их вместе с ребенком. Заменить кровать на диван (дети с удовольствием подражают взрослым и любят собственные взрослые вещи). А может, нужен ночник?

Если насильно переселять в свою комнату, это грозит энурезом вплоть до подросткового возраста.

На этом всё. Я желаю вам терпения, настойчивости. Главное — чувствовать потребности своего чада. Не помешает обсудить этот вопрос с более опытными друзьями или поделиться с друзьями этой информацией.

С уважением, Ирина Яровикова

Рейтинг: Нет рейтинга

Каждая мама любит своего ребенка и не хочет от себя отпускать ни на минуту. Особенно если он первый или «получился» с трудом. Мамы часто любят своих детей больше чем пап и готовы принести им в жертву все – от нормального сна до мужа.

Но стоит ли жертвовать своим и папиным комфортом, оставляя малыша спать в общей постели? До какого возраста имеет смысл плохо спать обоим родителям? Когда малыша пора переселять в личные апартаменты? Каклегко и без излишних истерик приучить ребенка самостоятельно засыпать в кроватке в 1, 2, или 3 года? Мы постараемся ответить на все вопросы!

Плюсы и минусы сна с родителями

Как-то так устроен мир, что психологи переживают о психическом состоянии детей. Педиатры переживают о детском здоровье. А об эмоциональном и физическом здоровье мам и пап, о нормальных супружеских отношениях почему-то не переживает никто. И никто не задумывается о том, что с вечно невысыпающейся мамой, обиженным на маму папой нормальным и спокойным ребенок расти не будет.

Жалея малыша, мама не жалеет себя и папу, а папа спит на диване и жалеет, что вообще во все это вляпался. Ловя себя на такой мысли, молодому папе еще и стыдно становится. А мужчина, обделенный вниманием и постоянно чувствующий стыд за это – хуже ребенка. Оно вам надо?

У совместного сна с родителями масса минусов:

• Мало места. Крохотное тельце во сне занимает немало места. А около 8 месяцев еще и толкается, освобождая себе территорию.
• Чуткий материнский сон. Даже самая уставшая мама проснется при малейшем движении малыша. И так всю ночь.
• Деревянные конечности. При нормальном раскладе за ночь человеческое тело до 20 раз меняет позу. Когда мама спит с ребенком, она позу не меняет. Тело не отдыхает, мозг напряжен, удерживая тело в одном положении. Даже если вы проспали аж! 4 часа, что с грудничком большая удача, вы чувствуете не отдых, а что вы под асфальтоукладчиком лежали.
• Проблемы в старшем возрасте. Укачивая 10-15 килограммового малыша, вы рвёте себе руки и спину. Через 10 лет оно вам аукнется. В комплекте с хронической бессонницей.
• Гигиена и здоровье. Папы ходят на работу, контактируют с людьми и приносят домой вирусы. Мамы ходят по магазинам и тоже неплохо с этим справляются. И вы хотите, чтоб ребенок спал в повышенном уровне патогенной микрофлоры? Ни вы, ни он не будете спать уже следующей ночью – малыш наверняка заразится.

Однако у совместного сна есть и неоспоримые плюсы:

• Близость с мамой. Она жизненно необходима грудничку. Особенно если мама рано выходит на работу и днем у малыша дефицит маминого внимания и любви.
• Ночные кормления. Если мама кормит грудью и ребенок спит с ней, чтобы накормить малыша среди ночи не нужно вставать.
• Золотой детский сон. Малыши, особенно груднички, намного крепче спят, чувствуя мамино тепло.
• Пролактин. Это такой гормон, благодаря которому у мамы в груди есть молоко. Вырабатывается он ночью, относительно спокойный сон и близость малыша способствуют этому.

Методики самостоятельного засыпания

Специалисты-сонмонологи настаивают на необходимости обучения ребенка самостоятельному засыпанию

При этом важно учитывать его возраст, тип темперамента и т.д. Существует множество методик самостоятельного детского сна

При этом они различаются по степени участия родителей в процессах сна и радикальности по отношению к ребенку.

Лояльные методики сводится к постепенному воздействии речевых и тактильных приёмов, которые воздействуя на кроху, помогут научиться успокаиваться и засыпать самостоятельно. К таким воздействиям относят комплекс привычных маме манипуляций. Согревающая ванна с успокаивающими травами, защита от непроницаемости света в помещение, колыбельная или сказка, нежный мамин голос, мелодичные спокойные музыкальные мотивы помогают успокоиться ребенку. При этом родители отказываются от укачивания малыша, кормления грудью, пустышки и других способов, вызывающих устойчивое привыкание.

Постепенно кроха адаптируется к тому, что в момент беспокойства, просыпания его не берут на руки. Основой стратегии является последовательность родителей в действиях

При этом важно не устанавливать чётких дат достижения цели, не стоит ориентироваться на чужие успехи. Родителям важно оценивать характер плача малыша: конечно, если кроха плачет от боли, голода применение методов останавливают и удовлетворяют потребности грудничка

Возможны также случаи, когда малыш требует тактильного контакта, что проявляется в виде надрывного плача, истерик. Такого состояния допускать нельзя – возможно грудничок не готов к такому способу приучения к самостоятельности. Поэтому так важно опираться на индивидуальность каждой ситуации, характер ребенка, возраст, темперамент и т.д.

Техника «Фейдинг»

Считается одной из наиболее мягких и длительных методов. Суть его заключается в плавной смене привязанностей. Мама при засыпании отвлекает кроху от груди (укачивания, бутылочки) другими действиями, которые призваны заинтересовать ребенка (стишки, сказки, колыбельная и т.д.). Используя этот вариант, женщина не лишает малыша привычных процессов засыпания, но мягко сокращает время контакта с объектом. Для воплощения этой техники может понадобиться 1,5 – 2 месяца.

Метод «Долгое прощание»

Этот способ оптимален для мам, которые не готовы мириться с длительным плачем ребенка. Используя данную методику, родители постепенно увеличивают расстояние между собой и кроваткой крохи: ежедневно укладывая младенца спать, необходимо усаживаться всё дальше от ребенка. При этом малыш не испытывает страха расставания с мамой, ведь он слышит её голос и знает, что она близко.

Используя эту тактику важно учитывать несколько важных моментов: ребенок укладывается в постель, когда посылает сигналы готовности ко сну (зевает, трёт глазки, замедляются движения); если малыш выражает беспокойство, родители не берут кроху на ручки, а успокаивают его мягкими поглаживаниями, разговаривая с ним; также не следует допускать интенсивного плача малыша. Цикл «передвижения» маминого стульчика от кроватки до дверного проёма может занять от 10 до 20 дней

Психологи отмечают, что мама должна быть уверена в необходимости и правильности своих действий, ведь кроха может почувствовать её неуверенности и беспокойство.

Метод Элизабет Пентли

Сущность этой техники заключается в изменении привычных малышу ассоциаций, с которыми связывает малыш процесс засыпания. Автор метода рекомендует начинать процедуру укладывания несколько раньше принятого времени, что позволит крохе не переутомиться. Пентли также рекомендует заменить привязанность на игрушку или мамину вещ (например, платок). Также автор советует не реагировать на любое кряхтенье или похныкивание

Важно, чтобы младенец научился успокаиваться от нежного поглаживания, звука материнского голоса

Существует целый ряд техник, направленных на обучение младенца самостоятельному сну, сущность которых заключается в выдерживании и увеличении родителями некоторого временного интервала между началом плача и моментом, когда мама подходит к малышу для успокоения. При этом мама не берёт малыша на ручки, а использует поглаживания, похлопывания, белый шум. Стоит отметить, что применять такие способы не рекомендуется для деток младше 6 месяцев, а некоторые психологи отмечают, что практиковать такие приёмы можно только после 3 –летнего возраста, когда малыш уже готов к «отделению» от мамы.

С какого возраста приучать ребенка спать в кроватке

Для нормальной психики ребенку нужно, чтоб в доме все было хорошо. А для этого нужны нормальные, полноценные отношения родителей и здоровый сон всей семьи. Рано или поздно наступает момент, когда ребенка «выселяют» с родительской кровати. Вопрос в том, когда целесообразнее это сделать:

• С рождения. Если вы хотите обойтись малой кровью, приучите себя и ребенка с самых первых дней спать отдельно. Лучше спать по 2 часа и вставать по первому зову к кроватке, чем спать 4 часа и просыпаться роботом.
• С 6-8 месяцев. Это мнение большинства психологов. Ребенок к такому возрасту больше 1-2 раз за ночь не просыпается, а «искусственники» и вовсе с 11 ночи до 6 утра могут проспать. К тому же в этом возрасте малыш быстрее всего привыкает к новой обстановке.
• С 2 лет. Это мнение некоторых психологов, и «малышезависимых» мам, которые сами не хотят отпускать малыша в личные апартаменты. Есть один здоровый плюс переселения в таком возрасте – с малышом можно попробовать договориться.

Как выбрать подходящую кроватку

Для разного возраста есть разные решения этого вопроса:

• До 2 лет. Купите приставную кровать. Она крепится к родительской в один уровень со стороны мамы. Вроде как ребенок с вами, а вроде и на собственной жилплощади. Такую можно сделать из обычной кроватки, сняв переднюю стенку. Со временем между мамой малышом натягивают матерчатый бортик, затем возвращают обычную стенку и начинают потихоньку отдалять кроватку малыша от родительского спального места.

• После 2 лет. В этом возрасте малыш уже соображает. Есть большая вероятность, что если вы вместе выберите ему отдельное лежбище, да еще и нестандартное – в виде машины, солнышка, с интересным декором, новым постельным бельем и пижамкой, малыш будет спать там добровольно, хвастая перед сверстниками свой крутой кроватью и какой он уже взрослый. Придется потратиться – необычные кровати дороже стандартных, но ваши нервы и семейное счастье важнее.

Как приучить грудного ребенка засыпать в кроватке

Если вы с рождения спящего ребенка укладываете на его законное место, вопрос о том, как приучить малыша спать в кроватке, не стоит. Ребенок спит там по умолчанию, для него это нормальный порядок вещей. Если нет – запаситесь терпением.

Для начала приучите ребенка засыпать самостоятельно, без долгих укачиваний, в определенное время. Если малыш начнет сам засыпать рядом с вами, перекладывайте его сонного в кроватку, посидите рядом немного. Спит – пора и вам ложиться. Через недельку малыш будет спокойно засыпать сам, уже лежа в кроватке, лишь бы мама рядом сидела и сказку читала.

Если малыш просыпается, как только остается сам, проявите твердость. Не бегите к нему по первому зову, подождите минутку, а потом идите. Успокойте бедолагу, уложите спать в кроватку. Снова плачет? Выждите 2 минуты, повторите манипуляцию. Каждый раз на минуту увеличивайте время его ожидания. 7 ночей беготни, и проблема разрешится, если верить методике Фербера-Эствиля-Спока.

Важно! Методика довольно жесткая, вам понадобится все ваше самообладание и терпение. Решили выселить малыша в кроватку – идите до конца, иначе потом хуже будет, и проблема вашей нерешительности отразится не только на отдельном сне!

Два «постепенных» способа

Существует несколько проверенных способов приучить ребенка засыпать самостоятельно без вреда для его психики. Здесь мы приведем два наиболее щадящих.

1. Уложите малыша, снимите бортик с кроватки, лягте рядом на матрасе, протяните крохе свою руку. Гладьте его, пойте колыбельную, похлопывайте по спинке или плечу, пока он не заснет. Через несколько дней руку мягко уберите и просто оставайтесь рядом. Говорите, пойте, но без физического контакта. Еще через несколько дней начинайте поэтапно отодвигать свой матрас к двери, пока не дойдете до нее. В этот день погладьте малыша, спойте колыбельную, объясните, что вы будете рядом и придете, если ему станет плохо. Выйдите и оставьте дверь открытой.
2. Научить ребенка засыпать самому можно и не ночуя с ним. Нужно просто оставаться какое-то время рядом, успокаивать, гладить кроху, и выйти из комнаты, пока он еще не спит, пожелав спокойной ночи и пообещав завтра сделать что-то хорошее вместе. Если вы услышите, что ребенок не засыпает, а плачет – вернитесь, успокойте, обнимите, не беря на руки, снова пожелайте сладких снов и выйдите. Повторяйте так до тех пор, пока малыш не уснет. В первые несколько дней процедура может повторяться до полусотни раз. Главное – не выжидать, пока кроха успокоится сам, разуверившись в том, что мама придет, а успокаивать ребенка сразу. Но не брать на руки, не выносить из комнаты, не забирать в свою постель.

Как приучить ребенка от 2 лет засыпать в кроватке

Если вы не нашли в себе сил побороть совместный сон раньше, придется включить все дипломатические умения, которые есть у вас и у мужа. С детьми 2-3 лет вполне можно договориться, даже если малыш с характером. Попробуйте следовать алгоритму:

• Единство. У вас и мужа должна быть четко выработанная единая линия поведения. Будешь спать в личной кроватке, и все! Если мама хочет спать с малышом, а муж его выселяет – будет война. Родители должны действовать сообща.
• Преимущества. Объясните ребенку, что спать в своей постели это нормально, хорошо и по-взрослому.
• Поощрение. Поясните ребенку, что это не наказание, это поощрение, потому что он взрослый, хорошо себя ведет и заслужил быть самостоятельным. Можно даже приурочить переезд ко дню рождения или празднику.
• Совместный выбор. Предложите малышу вместе выбрать его кровать или обустроить ту, что есть. Малыш будет с гордостью спать на территории, которую сам выбрал или создал.
• Мама рядом. Объясните ребенку, что мама все равно рядом и если что-то случится, она обязательно придет. Если ребенок боится оставаться сам из-за темноты, приобретите специальный ночник.

Почему малыши не хотят спать одни?

Прежде чем приучить ребенка спать одному, важно понять, почему он не хочет или боится делать это. В разном возрасте причины могут отличаться.

• Совсем маленькие детки не хотят лишаться внимания родителей, которым они окружены вне кроватки. Их успокаивает близость маминого тела, от которого при засыпании придется оторваться.
• Если после 3 месяцев у крохи сложилась привычка засыпать на ручках или во время кормления грудью, избавиться от нее будет непросто – всякие попытки переложить чадо в постельку будут заканчиваться пробуждением и капризами.
• Часто нежелание идти в свою постель вызвано дурными ассоциациями (например, кроха просыпался в ней и долго лежал замерзшим, мокрым, голодным, дожидаясь в темноте и одиночестве мамы, или его будили страшные сны).
• Укладывание до того, как кроха устал, тоже непременно вызовет протест, независимо от возраста.
• Малыши постарше не хотят прерывать свои интересные игры, отрываться от «важных дел».
• Если в семье есть старшие дети, которые ложатся позже, младший непременно будет протестовать против такой несправедливости.
• Иногда детки таким образом пытаются удержать родительское внимание подольше (особенно если им не хватает его днем) или манипулировать взрослыми, самоутверждаться.
• Часто нежелание засыпать самому связано со страхом темноты и одиночества. Возможно, ребенок боится полной тишины.
• Многие дети воспринимают сон как что-то неизвестное. Ведь полная тьма это, прежде всего, расставание с родителями. Если малыш их не видит, он может думать, что его бросили. Или что он не проснется и больше их не увидит. Таким малышам нужно обязательно говорить, что утром он непременно проснется, веселый и отдохнувший, чтобы приняться за любимые игры и побыть с мамой.

Убедитесь, что нежелание спать одному не связано с физическим дискомфортом (духотой, холодом, пылью, наличием аллергенов в комнате, жестким матрасом, неудобными подушками или чем-то еще).

Чего не стоит делать

• Не скандальте с мужем. Спокойно обсудите, почему ребенок сейчас должен спать с вами и когда он переедет на свою кровать.
• Не кричите и не наказывайте ребенка за то, что не хочет спать один. Сами виноваты со своей гиперопекой.
• Не выселяйте малыша в то время, когда он в вас нуждается (если заболел, режутся зубки, мучают колики).
• Не добавляйте малышу стрессов. Если вы начали —приучать ребенка к горшку— или отдали в сад – это не лучшее время еще и для самостоятельного сна.
• Не ждите, пока у ребенка наступит —кризис 3 лет—. Переселите его раньше, не накапливайте проблемы.
• Не путайте капризы с паническим состоянием. Иначе результата не добьетесь, а психике малыша навредите.
• Не высмеивайте малыша, особенно перед посторонни?