Как влияет занятия спортом на развитие ребенка

К сожалению, статистика неумолимо констатирует ухудшение общего состояния здоровья детей в России. Множество факторов тому виной. Влияние экологических факторов, ритм современной жизни, появление гаджетов, компьютеров, нагрузка в школе и даже в детском саду; переутомление, влияние многочисленных электроприборов, окружающих ребенка вместо цветов и деревьев, элементарное отсутствие прогулок на свежем воздухе — ослабляют здоровье маленького человека. Поэтому важно укреплять защитные силы организма профилактическими мероприятиями, направленными на усиление иммунитета, а также с помощью физической активности. Чем раньше начать заниматься физкультурой и спортом, тем больше будет пользы для физического и психологического здоровья. Физкультура, спорт и здоровье находятся в тесной взаимосвязи. Существуют два разных понятия: физкультура и спорт. Физкультура направлена на укрепление здоровья, а спорт направлен на получение максимального результата и спортивных наград.

Физическая культураположительно влияет на рост, развитие и укрепление детского организма. Актуальными задачами являются привитие детям интереса к занятиям физическими упражнениями, обучение их доступным двигатель­ным умениям. Но физкультура – это не просто бег и приседания. Это принцип, идеология, система, включающая комплекс действий и упражнений, грамотно поставленных и правильно выполняемых. Поэтому для того, чтобы занятия физкультурой были эффективны и приносили пользу организму, необходимо следовать некоторым правилам. Физкультура для детей разных возрастов включает в себя очень разные мероприятия. Физкультура для детей до года — это рефлекторные, пассивные и активные упражнения, По мере взросления ребенка упражнения становятся более сложными и разнообразными. Вначале все происходит в игровой форме, но ближе к 6-летнему возрасту приближается к школьному уроку. Родители должны проявлять заинтересованность в том, чтобы в режиме дня детей ежедневно предусматривалась их двигатель­ная активность. Важно, чтобы в использовании всех возможностей физической культуры достигалась совместная работа дошкольных учрежде­ний и семьи. Если меры по укреплению здоровья ребенка, про­водимые в детском саду, дополняются ежедневными упражнения­ми и подвижными играми в семейных условиях (с учетом индиви­дуальности ребенка, использования разнообразных упражнений), у него развиваются индивидуальные склонности и интересы.

Семья во многом определяет отношение детей к физическим упражнениям, их интерес к спорту, активность и инициативу. Дети особенно восприимчивы к убеждениям, положительному поведению отца, матери, укладу жизни семьи. Поэтому желательно родителей вовлекать в активный педагогиче­ский процесс, чтобы полученные ими знания воплощались в конкретной работе по воспитанию детей.

Движение, физкультура и спорт — это возможность дать ребенку жизненно необходимую для организма нагрузку. Малая физическая активность ребенка может привести к ряду серьезных изменений в его организме. Сегодня у 4-8% школьников выявлено ожирение. Оптимальным возрастом для начала занятий физкультурой считается – 6 лет. На различные танцевальные кружки возможен прием 4-5 летних детей. В любом случае, ребенка следует отдавать не туда, куда взрослым хочется, а в ту секцию, которая наиболее ему подходит – по весу и росту, по степени эмоционального формирования.

Положительные характеристики спорта:

За счет новых движений и командных игр, например, игра в баскетбол, волейбол, футбол, развивается боковое зрение, что способствует быстроте принятия решений. Улучшается мозговая деятельность. В процессе двигательной активности вырабатываются эндорфины, гормоны счастья, которые повышают настроение и дают чувства удовлетворенности жизни.

В тех случаях, когда у ребенка есть проблемы со здоровьем, рекомендуются занятия лечебной физкультурой. Лечебная физкультура — комплекс физических и дыхательных упражнений, который оказывает общеоздоровительное и терапевтическое действие на юный организм. Занятия ЛФК очень полезны при хронических или врожденных патологиях опорно-двигательного аппарата, дыхательной, пищеварительной системы. Регулярная адекватная физическая нагрузка способствует гармоничному развитию ребенка и снижает частоту простудных и других заболеваний. Помимо основной задачи, лечебная физкультура обеспечивает необходимый положительный эмоциональный фон. Соревновательный дух в компании сверстников помогает выработать благоприятную мотивацию, являющуюся необходимым условием тренировки.

Продолжительность занятий лечебной физкультуры:

20-50 минут (в зависимости от возраста, физической подготовленности, выраженности нарушений, психоэмоционального состояния ребенка, особенностей лечебного комплекса).

Занятия проводятся под руководством специалиста-инструктора, где решаются следующие задачи:

• выработка навыка правильной осанки;
• укрепление и оздоровление всего организма, тренировка дыхательной системы, сердца;
• расслабление и растягивание перенапряженных мышц;
• тренировка ослабленных мышц;
• удовлетворение физических и социальных потребностей ребенка в саморазвитии.

Итак, влияние физкультуры на здоровье ребенка трудно переоценить.

Нельзя переоценить влияние спорта на здоровье человека. Когда люди ведут активный образ жизни, они чувствуют себя более энергичными. Особенно важен спорт в жизни ребенка, ведь он позволяет укрепить организм и сделать его более выносливым. Но на этом положительное влияние физических нагрузок не заканчивается: также они благоприятно сказываются и на умственном развитии детей, укрепляют их интеллект. Как же это происходит?

Как занятия спортом влияют на мозг ребенка

Человеческий организм остро нуждается в физической активности. За последние несколько десятков лет наша жизнь в корне поменялась – люди стали все больше времени проводить сидя за компьютером дома или на работе. Особенно сильно от этого страдают современные дети. Для полноценного развития им просто необходимо больше времени проводить на свежем воздухе: бегать, прыгать, играть в подвижные игры.

Разумные нагрузки полезны для здоровья всем от мала до велика. Но мало кто знает, что спорт не только позволяет сделать организм крепче, но и способствует развитию мозга человека. Ученые выяснили, что подвижный образ жизни влияет на рост нервных клеток, которые улучшают различные функции интеллекта, а именно память и мышление.

К тому же, спорт делает человека более бодрым. Для детей это особенно важно, ведь ясность ума и умение сохранять концентрацию напрямую влияет на качество усвоения новых знаний в школе. Недостаточное количество прогулок на свежем воздухе и сидячий образ жизни, наоборот, делают ребенка сонным и вялым. Ему сложнее сосредоточиться на занятиях, чем подвижным сверстникам, что отражается и на успеваемости, и на желании учиться. Поэтому важно приучать детей к спорту, ведь он значительно повышает качество их жизни.

Какие виды спорта подходят лучше

Не все виды спорта одинаково полезны для детского организма. Родителям не стоит отдавать ребенка на такие секции, где существует высокий шанс получить серьезные травмы. Например, для маленьких детей не очень подходят те виды единоборств, в которых возможно травмировать голову. На какие бы занятия не пал выбор, необходимо тщательно заботиться о безопасности маленького спортсмена.

Для детей всех возрастов отлично подойдут следующие виды спорта:

• Плавание. Этот вид спорта оказывает уникальное влияние на организм человека. Он не только способствует укреплению иммунитета и тренировке всех групп мышц, но и снимает стресс. Учитывая нагрузки на психику современных школьников, это приходится очень кстати.
• Танцы. Они дают умеренную физическую нагрузку, учат ребенка лучше контролировать свое тело, улучшают координацию. К тому же, танцы – это огромный простор для творчества.
• Гимнастика. Даже легкий спектр гимнастических упражнений способен значительно улучшить кровообращение. Этот вид спорта очень полезен для детей, ведь он нейтрализует негативное влияние сидячего образа жизни, которому так подвержены современные школьники.
• Командные виды спорта. Футбол, волейбол, баскетбол – все эти секции не только дают организму полезную нагрузку, но и прививают ребенку социальные навыки. Работа в команде позволяет научиться взаимодействовать с другими людьми, что очень пригодится во взрослой жизни.

Как совмещать физические нагрузки и развитие интеллекта ребенка

В спорте, как и в любом другом виде деятельности, важна мера. Секции не должны изматывать ребенка, после них он должен чувствовать легкую усталость, но не разбитость. Не стоит заставлять детей заниматься не интересным для них видом спорта, занятия должны посещаться с удовольствием.

Также важно помнить, что секции не заменят прогулок на свежем воздухе. Солнце и кислород – это те составляющие, которые напрямую отражаются на самочувствии человека. Планируя режим дня для ребенка, про них нельзя забывать ни в коем случае.

Для полноценного и физического и умственного развития детей важно не только совмещать подвижную и интеллектуальную деятельность, но и оставлять им время на досуг и отдых. Чрезмерная загруженность будет только вредить. Соблюдая эти рекомендации, удастся гармонично организовать распорядок дня ребенка, что позволит ему расти умным, здоровым и счастливым.

Влияние спорта на здоровье ребенка.

Существует всеобщее представление, что спорт положительно влияет на здоровье и развития ребенка. И это от части верно. Если начинать занятия спортом с раннего детства они приносят большую физическую и психологическую пользу, в том числе  крепкое  здоровье и хорошую социальную адаптацию. Но спорт зачастую бывает и весьма опасным  для психического и физического здоровья вашего ребенка. Все без исключения родители заботятся о безопасности и здоровье своих детей. И в то время когда встает вопрос, каким спортом будет заниматься ребенок, то, разумеется, возникает и вопрос, насколько безопасен этот спорт для ребенка.

Если верить статистике, около 3 000 000 детей каждый год зарабатывают травмы, когда  занимаются спортом или во время подвижных игр. В основном эти травмы не носят тяжелого характера, и могли бы быть предотвращены при помощи специальных защитных устройств. Ребятня в гораздо большей степени подвержена спортивным травмам, нежели взрослые, потому, что: у детей более медленная реакция и слабее степень координации, чем у взрослого; малыши одного возраста могут сильно различаться по весу и росту. Травмы, которые возникают в следствии физической активности, могут вызваться как внезапными повреждениями (ссадины, переломы, травмы головы, разрывы связок), так и в итоге непомерных нагрузок (переутомление, обезвоживание организма, перегревание) или же если ребенок возвращается к физической активности, не долечив  предыдущую травму.

Раньше, чем отдать ребенка в командную спортивную секцию, лучше ждать, пока ему не исполнилось 6 лет. Помимо возраста, родители должны учитывать вес и рост ребенка, и также его эмоциональное формирование, например, способность к принятию самостоятельных решений. При предпочтении вида спорта кроме уровня физической и психологической зрелости чада не забывайте учитывать следующие факторы:

— Качество подготовки и степень тренерской труда.

— Взгляд ребенка на возможное повышенное внимание зрителей, гостей состязания.

— Риск получения травм на тренировках и соревнованиях.

— Стоимость спортивных принадлежностей, которые понадобятся вашему малышу.

Определенные виды спорта являются более травматичными и опасными для здоровья вашего дитя, чем другие. В основном, все виды спорта возможно поделить на «спорт с большой степенью контакта», «спорт со средней степенью контакта» и «спорт с маленькой степенью контакта». Считают, что чем выше степень контакта в спорте, тем выше риск приобретения травмы.

Для того, чтобы предотвратить возможность возникновения травмы:

— Не игнорируйте специальные защитные приспособления (шлемы, наколенники и прочее). Для видов спорта с большой степенью контакта надлежит приобретать шлем с полной защитой лица, при этом желательно, чтобы лицевой экран был изготовлен из поликарбоната (современного легкого и не разбивающегося материала). Шлемы обязательно должны четко подходить по размеру и быть снабжены защелкивающимся под подбородком ремешком.

— Прежде чем вы  запишите своего ребенка, в какую либо спортивную секцию, проконсультируйтесь с педиатром и окулистом.

— Удостоверьтесь, что во время занятий малыш будет постоянно под присмотром.

— Для того чтобы предотвратить  обезвоживание обязательно давайте ребенку на тренировку бутылочку воды.

— Убедитесь, что принадлежности, спортивное оборудование, находящееся в секции и покрытия поддерживаются в рабочем, безопасном состоянии.

— Не разрешайте ребенку на тренировках носить линзы или очки. Обычные очки и линзы  не защитят глаза от травм, а смогут только усугубить их.

— Ребятишкам с не очень хорошим зрением не следует браться за виды спорта с большой степенью контакта.

Соблюдайте эти простые заповеди, и спорт будет только положительно влиять на здоровье вашего ! И ребенок, будет максимально защищен от серьезных спортивных травм. Спорт является профилактикой болезней человека и совершенно серьезно оказывает огромное влияние на здоровье человека .Мы ведь раньше не придавали значение здоровью человека, не сопостовляли- СПОРТ И ЗДОРОВЬЕ.Оказалось, что ,если человек здоров , он выполняет очень серьезные жизненные задачи, может преодолевать трудности. Благодаря . хорошему здоровью человек проживает долгую и счастливую жизнь. Что же происходит в организме при регулярных занятиях спортом? Во время занятий в спорте основная нагрузка приходится на систему мышц , костей , суставов , связок.- т.е. на опорно-двигательный аппарат.Когда мы занимаемся спортом, мышцы сокращаются, что приводит .в соответствие также и работу нервных центров. Положительное влияние на суставы оказывает щадящие и постоянные физические нагруки. Занятия физкультурой благотворно влияют на дыхательную систему. У людей , занимающихся спортом, лучшая вентиляция легких, что в значительной мере влияет на уменьшение заболеваний, таких как бронхит и воспаление легких. При занятиях спортом, при чем, при умеренных физических нагрузках, происходит благоприятное влияние на многие процессы в организме человека, а, именно: на улучшение обмена веществ, на ускорение обмена жиров… . Регулярные занятия спортом , как говорилось выше , при умеренных физических нагрузках, является профилактикой заболеваний кровеносных сосудов — какатеросклероз сосудов. Нужно обратить ваше внимание также, на ускорение обмена углеводов, что необходимо для получения энергии.