Как у ребенка развить координацию движений у ребенка 5 лет
Наблюдая за своим ребенком, вы время от времени замечаете, что иногда он неуклюжий, словно маленький медвежонок. Так и хочется сказать ему: «Ты, как слон в посудной лавке». Некоторая несогласованность движений встречается не только у детей, но и у взрослых, и может быть выражена в разной степени.
За согласованной активностью мышц тела стоит развитие координации у детей с раннего возраста.
Координация позволяет согласованно производить каждое движение, соединяя отдельные части движений в цельное двигательное действие. Из этой статьи вы узнаете, как просто и эффективно развивать координацию у детей.
Давайте, для начала разберемся, какие же органы отвечают за развитие координации у детей?
Развитие координации начинается в младенческом возрасте и продолжается до тех пор, пока растет скелет человека, а это примерно до 16-18 лет.
Мозжечок
Особую роль играет развитие мозжечка, который начинает активно развиваться примерно в 6 мес. от рождения, в год и 2-3 месяца развитие мозжечка ослабевает и полностью развивается мозжечок к 4,5 годам.
Процесс развития мозжечка отражается в умениях малыша, в 6 месяцев ребенок начинает сидеть, в 8-9 начинает ползать, в 9-10 встает на ножки, в 11-12 месяцев делает свои первые шаги, а к полутора годам уверенно ходит.
Развитие мозжечка в дошкольном возрасте переходит на новый этап, в возрасте 3-4 лет моторные функции качественно совершенствуются, становится доступным выполнение новых задач, улучшается процесс обучения.
Вестибулярный аппарат
Влияет на развитие координации у детей и вестибулярный аппарат. Свой рост вестибулярный аппарат начинает, когда малыш находится у мамы в животе, а окончательное формирование вестибулярного аппарата происходит к возрасту 12-15 лет.
Вестибулярный аппарат — это основа человеческого прямохождения, развитие именно этого органа позволяет ребенку делать свои первые шаги, а нарушения вестибулярного аппарата приводит к «пьяной походке».
Как стимулировать развитие координации у детей?
Для упражнений, рассчитанных на развитие мозжечка, важным фактором является новизна действий, разнообразие усилит развитие этого органа.
Упражнения на развитие координации делятся на два вида – первые выполняются статично, вторые в динамике.
Для каждого возраста подбирайте упражнения, которые доступны для выполнения вашим малышом. Ниже мы приведем базовые упражнения — вы сами сможете их усложнить или облегчить в зависимости от возраста и умений вашего ребенка.
Статические игры
Игры на замирание:
Включите музыку и танцуйте вместе с малышом, когда музыка выключается, нужно замереть в той позе, в которой был. Это веселая и простая игра, усложняйте ее, удлиняя время «замирания».
Игры на равновесие:
Цапля. Стойте на одной ноге, кто сможет дольше? А если цапля еще и поймать лягушку решила?
Хотите играть с ребенком легко и с удовольствием?
Узнайте как — из аудиокурса «5 врагов регулярных занятий с ребенком: найти и обезвредить!»
Ласточка. Стоя на одной ноге, вторую поднимите и вытяните назад, за корпус тела, руки в стороны, наклонитесь телом параллельно полу. Кто дольше сможет планировать как ласточка?
Йога. Очень много статических асан есть в практике йоги, вы можете позаимствовать наиболее доступные для вас и делать их вместе с ребенком.
Динамические игры
Игры с внезапной сменой действий или направления:
По вашей команде ребенок резко должен изменить направление бега, или начать выполнять другое движение. Вы сами можете быть проводником, а малыш повторяет за вами.
Игры на баланс равновесия:
Баланс. Пройти ровно по дощечке или палочке, можно балансировать при помощи рук.
Бордюр. Ходите по бордюрам во дворе, прекрасно развивает равновесие!
Бревно. Усложненный вариант бордюра — пройдите по бревну, которое лежит на земле, затем можно усложнять, поднимая бревно выше, и самый сложный вариант — пройти по качающемуся бревну.
Фитбол. Упражнения на неустойчивых поверхностях очень хорошо развивают координацию.
Лежа на фитболе, отпускать руки и ноги, стараясь не скатиться с мяча. Усложните задачу – лягте на фитбол спиной.
Батут. Прыжки на батуте, также развивают координацию в динамике.
Качели. Дети любят качаться на качелях, поверьте, от этого нехитрого занятия есть польза!
Как просто и эффективно развивать координацию у детей?
Секрет заключается в том, что координацию у детей можно развить только через двигательную активность, поэтому самое простое и эффективное — это не ограничивать двигательную активность вашего ребенка и всячески ей способствовать!
Устройте дома спортивный уголок, отведите ребенка в спортивную секцию, на танцы, в бассейн, отведите на спортивную гимнастику или акробатику. Зимой — лыжи и коньки, езда на санках с горок – все это развивает координацию движений.
Еще больше подвижных игр для разных возрастов вы найдете в нашем разделе Физическое развитие.
И у нас отличная новость для взрослых – в любом возрасте можно развивать координацию! Посмотрите это занимательное видео для взрослых о координации движений.
https://youtu.be/pBGFQ5QT6r8
Автор: Екатерина Давыдова
А какие упражнения на координацию известны вам? Расскажите в комментариях!
Хотите играть с ребенком легко и с удовольствием?
Узнайте как — из аудиокурса «5 врагов регулярных занятий с ребенком: найти и обезвредить!»
Автор: Клуб Увлеченных Мам
Все статьи автора
Под этим ником мы публикуем статьи приглашенных авторов и гостевые посты друзей «Клуба Увлеченных Мам».
Предыдущие записи рубрики
- Сценарий игры для детей и папы по стихотворению «Паповоз»
- Прогулочный квест «В поисках большого звездного дракончика»
- Дачная космическая олимпиада 2018
- Почитали-поиграли. Игра-инсценировка “Тараканище”
- Зимние игры дома
Вам будет интересно:
Источник
В публикации описываются простые упражнения для улучшения общей координации движений и увеличения нейронных связей между полушариями головного мозга у детей дошкольного и младшего школьного возраста
Как мы знаем, каждое из наших двух полушарий отвечает за конкретную функцию. Левое — математическое, аналитическое, отвечает за восприятие слуховой информации и постановку целей. Правое — творческое, гуманитарное, отвечает за пространственное зрительное мышление. Так же правое полушарие отвечает за координацию движений организма, что в нашем случае, мы будем улучшать посредством физических заданий и упражнений.
Полушария мозга
В упражнениях будет использоваться такой простой спортивный снаряд, как теннисный мяч, что делает возможным выполнение заданий в актуальных ныне условиях нахождения дома. Если теннисный мяч отсутствует, можно использовать любой мяч, схожий по размеру и другим физическим качествам, а именно прыгучести и сцеплению с поверхностью ладони.
Теннисный (арабский) мяч
Отметим, что упражнения с мячом настолько просты и безопасны в исполнении, что могут использоваться более универсальной группой занимающихся, нежели дошкольниками и обучающимися начальной школы, а именно детьми более старшего возраста, людьми пожилого возраста, с незначительными ограничениями по здоровью.
Снаряжение: теннисный мяч, удобная спортивная форма, комната со стеной и возможностью ее использования
Любая тренировка должна начинаться с разминки. Описываемые упражнения не предоставляют возможности для получения сильных ушибов, растяжений связок и переломов костей, вследствие отсутствия в этих упражнениях опасных, скоростно — силовых , скручивающих движений, движений с максимальной амплитудой и на пределе своих возможностей. Однако короткую классическую разминку все же выполнить необходимо. Разминать в первую очередь нужно локтевой и плечевой суставы, лучезапястные суставы, пальцы рук, так как руки будут задействованы во всех упражнениях. Также проводим короткую общую разминку для всех групп мышц. Для более подробного описания разминки можно пройти сюда.
Наклоны
После разминки приступаем к основной части нашего занятия.
Упражнение 1
Метание мяча в стену с отскоком от стены и ловлей
Исходное положение: Стоя напротив стены (1,5-2 м), левая нога спереди, мяч в правой руке
Отведение руки назад и бросок мяча в стену на уровне чуть выше головы с отскоком от стены и ловлей правой (той же) рукой. Не допускается касание мяча пола и других поверхностей
То же самое выполняем левой рукой
Количество повторений: 20 вправо, 20 влево
Метание мяча
Упражнение 2
Метание мяча в стену одной рукой и ловля его другой
Исходное положение: Стоя напротив стены (1,5-2 м), левая нога спереди, мяч в правой руке
Отведение правой руки назад и бросок мяча в стену с отскоком от нее и от пола, ловля мяча левой рукой
То же самое выполняется в другую сторону
Обратим внимание, что, в отличие от упражнения 1, здесь, помимо отскока от стены, необходимо выполнить отскок от пола
Количество повторений: 15 вправо, 15 влево
Упражнение 3
Подбрасывание мяча над собой одной рукой и ловля его другой рукой
Исходное положение: Стоя корпус прямо, ноги на ширине плеч, правая рука держит мяч перед собой в чуть согнутой руке, ладонь кверху, пальцы от себя
Подбрасывание мяча правой рукой вверх над головой на 50 — 60 см, ловля мяча левой рукой в районе исходного положения. При возможности подбрасывания выполняются на 1-1,5 метр над головой. Во время подбрасывания также можно добавить хлопок в ладоши за спиной
То же самое выполняется в другую сторону
Количество повторений: 20 вправо, 20 влево
Подбрасывание и ловля мяча
Упражнение 4
Бросок мяча с отскоком об пол и ловлей мяча другой рукой
Исходное положение: Стоя корпус прямо, ноги на ширине плеч, правая рука держит мяч перед собой на чуть согнутой руке, ладонь книзу, пальцы от себя
Бросок мяча в пол под углом 45 градусов, после отскока мяча от пола- ловля его левой рукой, ладонью вниз
То же самое выполняется в другую сторону
Количество повторений: 20 вправо, 20 влево
Упражнение 5
Подбрасывание мяча рукой из-за спины и ловля его двумя руками перед собой
Исходное положение: Стоя корпус прямо, ноги на ширине плеч, правая рука держит мяч за спиной
Правая рука подбрасывает мяч из-за спины вверх вперед, так, чтобы он перелетел через голову и опустился перед собой районе груди, ловля мяча выполняется двумя руками. Ноги могут сгибаться при броске и ловле мяча
То же самое выполняется в другую сторону
Количество повторений: 15 вправо, 15 влево
Подбрасывание мяча из-за спины
Упражнение 6
Подбрасывание мяча рукой вверх из-под поднятой одноименной ноги с ловлей другой рукой
Исходное положение: Стоя корпус прямо, ноги на ширине плеч, правая рука держит мяч перед собой, кисть немного отведена вправо.
Правая нога отводится вперед на 90 градусов, а рука проносит мяч снизу под бедром и резким движением кисти выталкивает мяч вверх. Левая рука осуществляет ловлю мяча на опускании и выполняет то же самое
Количество повторений: 15 вправо, 15 влево
Подбрасывание мяча из-под одноименной ноги
Упражнение 7
Соединяем упражнение 3, упражнение 4 и упражнение 6
Получаем комплекс из трех упражнений, каждое из которых выполняется на 4 счета:
Исходное положение: Стоя корпус прямо, ноги на ширине плеч, правая рука держит мяч перед собой в чуть согнутой руке, ладонь кверху, пальцы от себя
Счет 1-4: Упражнение 3: Подбрасывание мяча правой рукой вверх над головой на 30 — 40 см, ловля мяча левой рукой в районе исходного положения. Выполняем то же упражнение в другую сторону
Упражнение выполняется по одному разу в каждую сторону !!!
Счет 5-8: Упражнение 4: Правая рука выполняет бросок мяча в пол под углом 45 градусов, после отскока мяча от пола ловля его левой рукой, ладонью вниз. Выполняем то же упражнение в другую сторону
Упражнение выполняется по одному разу в каждую сторону !!!
Счет 9-12: Упражнение 6: Правая нога поднимается на 90 градусов, а одноименная рука проносит мяч снизу под бедром и резким движением кисти выталкивает мяч вверх. Левая рука осуществляет ловлю мяча на опускании и выполняет то же самое
Упражнение выполняется по одному разу в каждую сторону !!!
Количество повторений комплекса: 20
В конце занятия обязательно выполняем заминочные восстановительные упражнения и растяжку
Упражнения для растяжки
В следующей публикации будем выполнять упражнения на координацию с использованием двух теннисных мячей !!!
Статьи на похожую тему:
Тренировка с утяжелением в домашних условиях
Планка. До 5 минут за 30 дней
Тренировка пресса в домашних условиях
Коронавирус в мире? Тренируемся дома!
Поддержание своей физической формы в период самоизоляции
Развитие координации у детей с использованием двух теннисных мячей
Источник
Когда вы обсуждаете с ребенком, как принимать в расчет чувства другого человека, учите его сочувствию и справедливости. Это поможет ему не только найти верных друзей, но и дружить в течение долгого времени. Дети могут научиться состраданию уже в 3-4 года.
Чтобы малыш рос здоровым, ловким и сообразительным, его способности необходимо постоянно развивать. Сегодня молодые родители уделяют очень много внимания мелкой моторике – и это правильно! Но не стоит забывать и о крупной моторике, ведь уже в школьном возрасте ребенку не обойтись без хорошей координации движений тела.
Зачем работать над координацией движений?
Развитая координация помогает ребенку двигаться ловко и уверенно, а также способствует правильной осанке. Разумеется, координация не формируется за короткий срок — на это уход не один год, поскольку в процессе задействован вестибулярный и мышечный аппарат, а также органы зрения.
Развитая координация предполагает не только слаженные телодвижения, но и согласованное взаимодействие процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга. Это условие обязательно для отточенной работы центральной нервной системы. Именно поэтому у гиперактивных малышей часто возникают проблемы с координацией.
На занятиях физкультурой в детских садах и школах детям обязательно дают специальные упражнения для формирования координации. Впрочем, каждый ребенок с легкостью может выполнять их дома или на детской площадке под присмотром родителей.
Требования к упражнениям и техника безопасности
Все упражнения для развития координации можно разделить на статистические и динамические. Первые учат малышей сохранять равновесие в заданной позе, например, стоять на одной ноге или удерживать легкий груз на голове. Вторые упражнения — это ходьба по скамейке, изменение направления при беге и т. д. Хотя развитию координации также прекрасно способствуют командные подвижные игры (баскетбол, волейбол, футбол), катание на коньках, лыжах и велосипеде, теннис.
Главный принцип выполнения упражнений — давать нагрузку, посильную ребенку и соответствующую его возрасту. При статистических упражнениях желательно, чтобы родители подстраховывали малыша, исключая возможность падения. Если ребенок еще дошкольного возраста, лучше давать ему упражнения в игровой форме. Используйте мячи, шары, скакалку — все, что сделает занятие веселее в глазах крохи.
Ежедневно вполне достаточно делать упражнения в течение 5-7 минут на детской площадке перед тем, как ребенок присоединится к играм со своими сверстниками. Впрочем, очень хорошо, когда есть возможность задействовать в «тренировке» и других детей. Если они решили побегать по площадке с мячом, можете считать, что «дневная норма» упражнений уже выполнена! Не заставляйте малыша заниматься, когда он уже проявляет признаки усталости. В таком состоянии ему будет еще сложнее следить за координацией своих движений, а значит, развивающий эффект будет минимален.
Упражнения для детей 2-3 лет
В столь юном возрасте у ребенка еще очень маленький двигательный опыт. Даже простую ходьбу можно назвать упражнением. Поэтому сначала малышу предлагаются самые легкие упражнения, которые постепенно усложняются. Первые упражнения на развитие координации движений — это ходьба, перешагивания через препятствия, приседания и наклоны. Их рекомендуется проводить на улице во время прогулки. Ближе к трем годам можно постепенно осваивать более трудные задачи — ходить по бревну или лавке с помощью родителей (на первых порах).
Упражнения для детей 3-4 лет
Научившись ходить по скамейке, пора учиться и слезать с нее. Предлагайте крохе сходить с бревна или скамейки не двумя ногами одновременно, а поочередно опуская ноги одну за другой. Как правило, малыши в этом возрасте очень активны и подвижны, их не надо уговаривать побегать, и они сами с энтузиазмом покоряют все лесенки и тренажеры на детской площадке. Главное — постоянно страховать ребенка, пока его движения не станут уверенными и точными. Также хороший результат дает хождение по дорожкам с препятствиями и упражнения на кольцах.
Упражнения для детей 5-6 лет
В этом возрасте продолжается ходьба по скамейке, бревну, лесенке и просто по уличным бордюрам. Но теперь стоит активнее подключать руки: просите ребенка выполнять упражнения с определенными движениями рук — над головой, сложив крест-накрест на груди и т. д. Важно не добавлять новые упражнения, а следить за осанкой малыша, чтобы оттачивать его движения до совершенства. Более сложный вариант: передвижение по бревну или скамейке с одновременным подбрасыванием мяча вверх. Приступайте к нему, когда будете уверены в твердости движений ребенка.
Упражнения для детей 7-8 лет
Комплекс упражнений для детей младшего школьного возраста обычно состоит в комбинации статики и динамики, которые выполняются на скамейке или бревне. Например, во время ходьбы по скамейке присесть и повернуться кругом. Положение рук во время выполнения упражнений может быть разным — в стороны, за спину, за голову, на поясе. Однако длительная статика очень утомляет ребенка, поэтому позицию рук желательно менять достаточно часто. Вводите резкие повороты и быстрые прыжки — физически дети уже готовы к этому, и их очень веселит подобная динамика. Занимаясь с ребенком, пробуйте выполнять упражнения вместе, ведь это интересно и полезно для каждого из вас.
Источник
Возраст от года до полутора называется исследовательским. В этом возрасте ваш малыш очень много двигается, совершенствует свои навыки хождения, открывает все возможные дверцы, залезает во все шкафы и ящики. Именно в этот период закладываются основы понимания и видения мира. В разрезе развития координации и вестибулярного аппарата необходимо значительно расширить вариации как физических упражнений, так и перемещения в пространстве.
Именно с возраста 1 года стоит приучать ребенка делать простейшую зарядку вместе с вами. Пусть он еще может сделать все упражнения, но такие базовые вещи, как разминка шеи, конечностей и спины нужно уверенно освоить к полутора годам. В рамках развития вестибулярного аппарата стоит уделить внимание наклонам головы влево-вправо и вперед-назад, кружению на месте. Также рекомендуется несильно подбрасывать малыша, чтобы он мог ощутить мгновения полной свободы. Последнее упражнение также поможет избежать страха высоты в будущем.
Помните, что в этом возрасте ребенок хочет все потрогать и все попробовать. Эта тяга ко всему неизученному заложена природой как экспресс-курса самообучения. Поэтому вам нужно постараться предоставить малышу как можно больше недорогих и разнообразных развивающих игрушек. Особое внимание стоит уделить тем видам игрушек и детских аксессуаров, которые направлены на ритмичное перемещение головы ребенка в пространстве, в то же время дающие ему полную свободу тела в пространстве. Обратите внимание на следующие категории детских игрушек:
- Толокар – это каталка, напоминающая велосипед без педалей или машинку. Ребенок садится на толокар сверху, как в седло, держит руль руками и перемещается по полу, отталкиваясь ножками. Эти каталки отлично тренируют не только координацию, но и опорно-двигательный аппарат.
- Качалка-каталка – классическая детская игрушка в виде животного, обычно в образе лошади. Также бывает в виде слоника, собаки, уточки и других представителей одомашненной фауны. Бывает с колесиками или стационарная, обычно крепится на съемном поддоне. Самый популярный вид – качалка-каталка в виде лошадки. Принцип действия игрушки следующий: ребенок усаживается на лошадку и дальше он может качаться вперед-назад, стимулируя свой вестибулярный аппарат или передвигаться как на толокаре, отталкиваясь ножка – для этого вам нужно будет снять специальный поддон для качания.
- Подвесные качели – специальные детские сиденья с веревками для подвешивания на карабинах. Такие качели идут в комплекте с большинством игровых комплексов, которые понадобятся в возрасте от 3-х лет. Однако их можно купить и отдельно и повесить в удобном месте как в городской квартире, так и в частном доме или на даче.
- Сухие бассейны – набор из ёмкости или замкнутой в кольцо ограды и большого количества легких пластиковых шариков. Сухой бассейн не научит ребенка плавать, но значительно повлияет на развитие вестибулярного аппарат. Чем больше и глубже сухой бассейн, тем больше эффекта от его применения.
Помните, что в возрасте от 1 до 1,5 лет ребенку уже нужна максимальная физическая свобода. Позаботьтесь о том, чтобы ему была полноценная возможность регулярно испытывать самые различные положения своего тела в пространстве, а также не забывайте про ритмичные перемещения, способствующие ускоренному развитию вестибулярного аппарата и мозжечка.
Источник