Как сделать счастливым ребенка в 2 года
Сложнейшая задача современного воспитания – сохранить благополучие ребенка и сделать его счастливым. Прошли те добрые времена, когда родители проводили много времени со своими детьми. Образ жизни меняется настолько, что вся семья собирается вместе только за ужином или в выходные дни. Но у каждой проблемы есть решение. Предлагаем вашему вниманию 16 шагов по воспитанию счастливого ребенка.
1. Уделяйте больше времени. На вопрос «Как сделать ребенка счастливым?» можно ответить просто – проводите больше времени с ним. Даже если вы заняты, уделите сыну или дочке немного внимания. Читайте им сказки на ночь, играйте в игры по выходным. Эти простые мероприятия сделают вашего ребенка намного счастливее.
2. Покажите, что он вам нужен. У ребенка есть врожденная потребность быть нужным. Дайте ему почувствовать, что он вносит пусть небольшой, но уникальный вклад в семью с самого раннего возраста. Это не только сделает его чуточку счастливее, но и повысит самооценку. Уже в три года дети могут выполнять несложные поручения: разложить салфетки во время обеда или насыпать сухой корм в кошачью миску. Старайтесь давать поручение, способствующее развитию ребенка. Если малыш любит систематизировать предметы, поручите ему работу по сортировке вилок и ложек. Если он любит нянчиться, попросите развлечь младшую сестренку, пока вы готовите ужин.
3. Принимайте ребенка таким, какой он есть. Не стоит ожидать, что ребенок в три года научится разговаривать на чистом английском, если он еще не произносит все звуки родного языка. Развивайте его потенциал, не гоняйтесь за званием вундеркинда.
4. Не реализуйте в нем свои мечты. Некоторые родители, воспитывая ребенка, делают другую ошибку – пытаются реализовать через него свои несбывшиеся мечты. Часто выросшие дети идут в университет, который выбрали за них взрослые. Не нужно лишать своего ребенка счастливого и, главное, самостоятельного будущего. Оставьте выбор за ним.
5. Не ругайте ребенка. Никогда не ругайте самого малыша, делайте акцент на его поступках, а не на чертах характера или способностях. Если он еще слишком мал и не понимает недопустимости подобных действий, ясно скажите: «Так делать нельзя!» Нельзя отчитывать ребенка у всех на виду. Все, что вам нужно высказать ему, произнесите наедине.
6. Прививайте ребенку полезные привычки. 
Многие вредные привычки люди получают в детстве. Наиболее распространенная – неправильное питание. Большинство родителей сталкиваются с этой проблемой. Они кормят детей чипсами, крекерами, гамбургерами, что может вызвать ожирение и другие неприятные последствия. Чтобы сделать ребенка здоровым и счастливым, прививайте полезные привычки, конечно, на собственном примере.
7. Установите распорядок дня. Важный момент в воспитании ребенка – распорядок дня. Это помогает малышу не только чувствовать время, но и организовывает его. Необходимо разработать распорядок дня для всей семьи и строго его придерживаться. Ребенок, который допоздна смотрит телевизор или играет в компьютер, не высыпается и постоянно раздражается из-за любой мелочи. Недостаток сна может серьезно подпортить отношения в семье.
8. Создайте гармоничные отношения. Ребенок чувствует, что в семье что-то не так, если родители ссорятся. Он становится беспокойным, подавленным. Ребенок любит вас обоих. Не стоит уточнять, кого больше: маму или папу. Психологи утверждают, что ребенок, который жил в атмосфере борьбы и враждебности, вырастает несчастным. Лучшая вещь, которую вы можете сделать для душевного спокойствия своего малыша – обеспечить безопасное семейное окружение, где любовь, доверие, поддержка и поощрение видны в каждом жесте (См статью как правильно поощрять ребенка).
9. Цените своего ребенка. Если он научился чему-то новому или достиг чего-либо, укажите на это и похвалите. Высокая оценка со стороны значимых взрослых положительно влияет на развитие ребенка. В то же время не переусердствуйте! Не используйте такие слова, как «лучший», «идеальный» и «великолепный». Иначе есть риск вырастить эгоиста.
10. Объясните, что совершать ошибки – это нормально. Детство – время экспериментов. Дети пробуют разные вещи и, конечно, делают ошибки. Вместо того чтобы ругать и критиковать их, поговорите с детьми, объясните, почему конкретное действие является неправильным. Предложите правильный вариант поведения.
11. Целуйте и обнимайте ребенка. Прикосновение и поцелуи очень важны в построении отношений. Обнимайте и целуйте ребенка, чтобы показать, что вы действительно его любите. Психологи говорят, что детям в буквальном смысле слова жизненно необходимы ласковые и ободряющие прикосновения родителей. Они подчеркивают поддержку, близость и внимание, что позволяет ребенку ощутить себя любимым, значимым и нужным.
12. Научите ребенка заботиться о других. Истинное счастье кроется в умении дарить, отдавать. Ваш ребенок станет счастливым, заботясь о других, помогая ближним, ничего не требуя взамен. Купите ему домашнего питомца или поставьте комнатное растение на подоконник в детскую комнате. Это поможет сделать его ответственным.
13. Учите ребенка общению. Общение с друзьями и любимыми людьми улучшает настроение и делает нас счастливыми. Учите ребенка общаться, заводить друзей и ощущать принадлежность к коллективу. Счастье можно найти в друзьях.
14. Имейте позитивный взгляд на мир. Наши мысли и поступки оказывают гораздо большее влияние на наших детей, чем мы можем себе представить. Когда счастливы родители, дети тоже чувствуют себя счастливыми. Когда у вас позитивный взгляд на жизнь, она становится намного легче. Пусть и ваш ребенок тоже будет оптимистом.
15. Говорите ребенку правду. Мы учим наших детей быть честными. Если мы лжем, они будут брать пример с нас. Помните, что рано или поздно тайное становится явным. Если вы будете говорить правду, то между вами и ребенком установятся доверительные отношения.
16. Любите своего ребенка. Это самое главное! Любить безусловно – принимать ребенка независимо ни от чего. Несмотря на его внешность, плюсы и минусы, недостатки, способности. Независимо от того, чего он добился сейчас или чего вы ждете от него в далеком будущем. Любите своего малыша любым: капризным, неталантливым и даже неудачливым.
Как видите, нет единственно верного и универсального рецепта воспитания счастливого ребенка. Уделяйте внимание своему малышу, поддерживайте его, вовлекайте во все виды деятельности, которые развивают творчество, интеллект и способности. Не бойтесь экспериментировать, чтобы ребенок почувствовал себя счастливым. Важно помочь ему найти свое место в жизни.
Читаем также:
- 10 заповедей правильного отношения к ребенку;
- Очень простые способы показать детям что вы их любите;
- Самые незабываемые детские воспоминания;
- Воспитание ребенка в тибетских традициях;
- 25 советов как воспитать ребенка в любви и спокойствии;
- Наказывать или нет ребенка за случайные проступки?
- 10 ошибок родителей в воспитании детей.
Источник
У меня есть черно-белая фотография — мне лет шесть, улыбка до ушей, в глазах восторг, а зубов почти нет. Мама называет ее «счастливое детство». А, если подумать, что нужно, чтобы ребенок был счастлив? Не красив, начитан и успешен в шахматах, не послушен и не привит от кори… А именно счастлив! Чудо-психологи благостным голосом поют: «главное – любить своего ребеночка». Это не главное, это даже не обсуждается! Мы любим, напоминать не надо. А вот что мы можем СДЕЛАТЬ для счастья своих детей? Мы собрали 10 важных советов родителям, 10 шагов к счастью наших наследников.
1. Будьте счастливы сами
Вот такой вот немного эгоистичный путь. Но ведь дети – наше зеркало. И когда мама с папой радуются жизни, меняют что-то к лучшему, делают то, что любят, — ребенок учится и повторяет.
Исследования показали, что в семье, где мама или папа находятся в постоянной депрессии, дети чаще плохо себя ведут, страдают от неврозов, хуже учатся и не могут найти общий язык со сверстниками. Трудно быть счастливым рядом с вечно усталыми, ненавидящими свою работу, проклинающими жизнь и государство родителями. Так что подумайте, все ли есть для счастья у вас самих? И, может быть, стоит хотя бы раз в неделю выбираться повеселиться с друзьями? Как бы это странно ни звучало, но «ради детей». Неврологи утверждают, что невозможно не смеяться, когда рядом с тобой искренне смеются. Смейтесь сами, и весело будет вашим наследникам.
2. Учите выстраивать отношения
Взрослые часто читают психологические советы о том, как наладить отношения между собой, с мужем, с мамой, с друзьями… Мы знаем, что общаться и получать удовольствие от общения важно, от этого зависит наше счастье. Но кто объяснит детям, что делать, если Петров обозвал «сопляком»? Как реагировать, если одноклассники не принимают в игру? Что ответить, когда подруга хвастается, а тебе от этого неприятно? Сказать ребенку «не обращай внимания» — это не помощь. Учите общаться, учите договариваться, выходить из конфликтов, защищаться. Учите делиться, делать добрые дела, дружить со сверстниками и обращаться ко взрослым. Ребенок будет гораздо счастливее, если будет знать, как наладить отношения с другими людьми.
3. Цените приложенные усилия, а не идеальный результат
Ученые проводили исследование – в целях эксперимента предлагали детям выбрать себе паззл (простой или сложный) и собрать его. Те дети, чьи родители постоянно требуют от них успеха и результата, выбирали паззл полегче. Этим детям было страшно не оправдать ожиданий мам и пап, показать результат ниже и не подтвердить своего «звания» умного ребенка. А те дети, чьи родители обычно хвалят их за старания и поощряют любые попытки и эксперименты, смело выбирали сложный паззл. А почему бы не попробовать? Дети требовательных родителей боятся сделать ошибку, а, следовательно, боятся рисковать и браться за что-то новое. Дети, которых хвалят за усилия и поддерживают в любых начинаниях, с легкостью пробуют новое. Браться за сложное им не страшно (ну подумаешь, не получится), им даже нравится сам процесс.
4. Больше оптимизма
Оптимизм идет со счастьем под ручку. По статистике, оптимисты успешнее в школе, в работе и даже в занятиях спортом. Оптимисты отличаются лучшим здоровьем, чем пессимисты, и живут дольше. Учите детей смотреть на мир с оптимизмом – здесь ведь многое зависит от «угла зрения». На что мы обращаем внимание? Что замечаем? Ужасную толпу в метро или то, что доехали быстро? Солнце, от которого тепло, или солнце, от которого обгорел нос? Учите видеть, а, главное, отмечать хорошее. Можно даже придумать игру – каждый вечер садиться на диван и вспоминать пять хороших моментов этого дня.
5. Не скрывайте эмоции
Все те же чудо-психологи часто пропагандируют: обнимайтесь, улыбайтесь, не показывайте ребенку, что злитесь, не кричите. Все это прекрасно, НО только если искренне. Когда мама растягивает рот в улыбке, хотя самой хочется рыдать, или когда мама говорит спокойным голосом, хотя внутри у нее все кипит и клокочет от злости, ребенок в смятении. Дети гораздо чувствительнее взрослых и лучше распознают истинные эмоции. Ничего от них не скроешь. Они чувствуют «двойное дно» и не могут радоваться и спокойно играть, когда видят ненастоящую мамину улыбку. Так что еще один необходимый для спокойствия и счастья детей момент – уметь показывать и выражать эмоции. Вам весело – смейтесь, вы злитесь – нахмурьтесь и скажите об этом, вам грустно – грустите, объясняя почему. И ребенку объясняйте: «Ты сейчас злишься, потому что я не купил тебе мороженое перед обедом». Мы живые, мы не роботы. И, если вы сейчас закрываете на ключ свои истинные чувства, демонстрируя постоянное якобы счастье, готовьтесь, что ребенок тоже будет неправильно «читать» и свои, и ваши эмоции.
6. Радуйтесь мелочам
И снова история с зеркалом – как вы, так и ваши дети. Если вам кажется, что радоваться можно только серьезным вещам, то радоваться вы будете редко. Не ждите «пятерки» за год, чтобы кричать «ура». Кричите «ура» уже сейчас, по поводу «четверки» за контрольную.
7. Приучайте к самодисциплине
Иногда нам приходится делать то, чего мы не хотим. Не нужно делать из этого трагедию, нужно уметь себя заставить. Вставать в шесть утра? Ну что ж, надо, так надо. И нечего портить себе настроение и гундеть все утро – лучше встать и пойти. Аллергия на апельсины? Это не значит, что нужно перестать дружить со всеми, кто ест апельсины, и сделать фрукт запретным для всех в семье. Людям, которые умеют себя дисциплинировать, делать над собой усилия, гораздо легче и в учебе, и в работе. Такие люди лучше справляются со стрессами и сложностями.
8. Играйте с детьми
Я как-то слышала разговор двух девчонок:
— А с тобой мама играет?
— Ага.
— Везет тебе! А мои родители всегда заняты.
Все, что с ними происходит, дети воспринимают через игру, а мы все чаще стараемся занять их «делом» — драмкружок, кружок по фото…. А ведь главное ДЕЛО для ребенка – играть! И чем больше вы играете вместе, тем вы ближе друг к другу. С помощью зайчиков и мишек вы можете многое объяснять, помогать чаду избавляться от страхов, учить постоять за себя. Если вы играете с ребенком, он знает, что вы рядом, вы с ним, вам не все равно. Так что находите хотя бы полчаса в день, когда никто вас не отрывает, телефон не звенит, молоко не убегает, и вы целиком и полностью окунаетесь в мир своего ребенка – в его игру.
9. Дайте возможность выбирать
Это не значит, что ребенок сам решает, надевать шапку или нет. Но ребенок может сам выбрать, какую шапку наденет. И, поверьте, для него это тоже очень важно. Имея возможность выбирать, чадо чувствует, что управляет своей жизнью, чувствует ответственность и ваше доверие. «Я не глупенький и маленький, я – человек, я сам решаю, мне доверяют!» Если вы уверены, что ребенок должен играть именно в баскетбол, спросите сначала у него самого, чего он хочет. И, если его мечта – играть на гуслях, записывайте в музыкальную школу. Пусть в баскетбол играли все мужчины в вашей семье, но, будет ли счастлив ваш сын, забрасывая мяч в корзину? Найдите возможность поддержать ЕГО увлечение.
10. Покажите, какая жизнь интересная
Режим это хорошо, но нужны и праздники, которые уводят от повседневности. Неожиданные походы в лес, вечера игр, блинчики по выходным, ужин, который вы готовите вместе, поездки к папе на работу. Можно просто сходить на вокзал, чтобы посмотреть на поезда, или погулять по старинным улочкам.
— Ребенку должно быть интересно жить, — уверена психолог Дарья ЛОГИНОВА. – Ему нужно чувствовать себя «включенным» в эту жизнь! А, если перечислить коротко, то для счастья детям необходимы семья, друзья, ощущение безопасности и свободы выбора.
Источник
Что нужно, чтобы ваш ребёнок был счастлив? Не красив, начитан и успешен в шахматах, не послушен и привит от кори — а именно счастлив?
из интернета
Психологи уверяют, что формула счастья выглядит так:
1. Будьте счастливы сами
Есть такая английская пословица: «Не воспитывайте детей, всё равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя». Трудно быть счастливым рядом с вечно усталыми, ненавидящими жизнь и государство родителями. Так что подумайте: всё ли есть для счастья у вас самих?
2. Учите выстраивать отношения
Надо объяснять детям, что делать, если сверстники обзывают, как реагировать, если одноклассники не принимают в игру. Учите общаться, учите договариваться, выходить из конфликтов. Ребёнок будет гораздо счастливее, если будет знать, как наладить отношения с другими людьми.
3. Цените усилия, а не результат
Дети требовательных родителей бояться сделать ошибку, а следовательно, опасаются рисковать и браться за что-то новое. А без реальных достижений счастье так сомнительно.
4. Больше оптимизма
Учите детей смотреть на мир с оптимизмом — здесь ведь многое зависит от угла зрения. Оптимисты отличаются лучшим здоровьем и живут дольше, успешнее в школе, в работе и даже в занятиях спортом. Можно даже придумать игру — каждый вечер садиться на диван и вспоминать пять хороших моментов этого дня.
5. Не скрывайте эмоции
Когда мама растягивает рот в улыбке, хотя самой хочется рыдать, ребёнок в смятении. Дети гораздо чувствительнее взрослых и лучше распознают истинные эмоции. Важно уметь показывать свои эмоции. Вам весело — смейтесь, вы злитесь — нахмурьтесь и скажите об этом, вам грустно — грустите, объясняя почему. Мы живые, мы не роботы.
Если злитесь на чадо, лучше скажите ему об этом прямо, чем надевать маску показного спокойствия или весёлости.
6. Радуйтесь мелочам
И снова история с зеркалом: какие вы — такие и ваши дети. Если вам кажется, что радоваться можно только серьёзным вещам, то радоваться вы будете редко. Не ждите пятёрки за год, чтобы кричать «ура». Кричите «ура» уже сейчас, по поводу четвёрки за контрольную.
7. Приучайте к самодисциплине
Иногда нам приходиться делать то, чего мы не хотим. Не нужно делать из этого трагедию, нужно уметь себя заставить. Вставать в шесть утра? Ну что ж, надо так надо. Людям , которые умеют себя дисциплинировать, делать над собой усилия, гораздо легче и в учёбе, и в работе. Такие люди лучше справляются со стрессами и сложностями.
8. Играйте с детьми
Всё, что с детьми происходит, они воспринимают через игру, а мы всё чаще стараемся занять их делом — драмкружок, танцы, английский… А ведь главное дело для ребёнка — играть! И чем больше вы играете вместе, тем вы ближе к друг другу. Ребёнок знает, что вы рядом, вы с ним, вам не всё равно. Так что находите хотя бы полчаса в день.
9. Дайте возможность выбирать
Это не значит, что ребёнок сам решает, надевать шапку или нет. Но ребёнок может сам выбрать, какую шапку наденет. Поверьте, для него это тоже очень важно. Имея возможность выбирать, чадо чувствует, что управляет своёй жизнью, чувствует ответственность и ваше доверие. Хотите, чтобы ребёнок играл в баскетбол, — прекрасно, но спросите сначала у него самого. И, если его мечта играть на гитаре, записывайте в музыкальную школу. Найдите возможность поддержать его увлечение.
10. Устраивайте мини-праздники
Режим — это хорошо, но нужны и праздники, которые уводят от повседневности. Неожиданные походы в лес, вечера игр, блинчики по выходным, ужин, который вы готовите вместе. Можно просто сходить на вокзал, чтобы посмотреть на поезда, или погулять по старинным улочкам. Ребёнку должно быть интересно жить. Ему нужно чувствовать себя включенным в эту жизнь.
из интернета
Друзья, будьте счастливы! Просто так!
Напишите свои моменты из детства, в которых вы чувствовали себя счастливыми 🙂 Так же не забывайте ставить лайки и подписываться!
Источник
Да, счастье вполне измеримая вещь, и ученые научились отслеживать, что именно делает человека счастливым. И еще ученые знают, как продлевать состояние счастья максимально долго. Потому что на самом деле счастье это не сиюминутное удовольствие или неожиданная радость. Счастливые люди, как это ни удивительно, счастливы потому, что сумели завести себе такую привычку — быть счастливыми… Завести такую привычку можно с самого детства. Вот советы ученых, которыми помогут родителям растить детей счастливыми.
1|| Поощряйте игры на свежем воздухе
Не стоит недооценивать важность игр на свежем воздухе. Бег по траве, лазанье по деревьям, полеты на качелях, ковыряние в грязи — все это хорошо для детей. Исследования показывают что ароматы, связанные с природой (запах сосны, свежескошенной травы, лаванды), улучшают настроение. Так что, если за окном стоит хорошая погода, и вам повезло жить за городом или хотя бы не на автостраде, поощряйте детей на игры во дворе, чтение книг на лавочке, пробежки по стадиону или дураковаляние в парке.
Игры на свежем воздухе кроме всего прочего улучшают социальные навыки у детей.
Исследование, опубликованное в журнале «Наука и медицина в спорте» в 2017 году, показало, что дети, которые стали больше играть на улице, стали более эмпатичными, вовлеченными, повысили навыки самоконтроля, а все эти навыки очень важны для социализации.
Дети с хорошими социальными навыками имеют более здоровые отношения с окружающими.
Исследование показало что общительные дети в два раза чаще посещают учебные заведения и меньше подвержены злоупотреблению психоактивными веществами, ожирению и насилию.
Пусть игры на свежем воздухе станут для ваших детей ежедневной привычкой. Даже если погода не идеальная, поощряйте своих детей кататься на велосипедах, играть с соседскими детьми и бегать на свежем воздухе.
2|| Ограничивайте экранное время
Ваш ребенок может настаивать на том, что чем больше он играет в видеоигры, тем он счастливее. Но слишком много времени, проведенного у экрана, вредно для психологического благополучия детей. Исследование 2018 года, опубликованное в журнале Emotion, показало, что подростки, которые меньше проводят времени со своими гаджетами, а больше — за неэкранными занятиями (такими как спорт, домашние задания, религиозные службы и другие личные занятия), чувствовали себя более счастливыми.
Установите четкие ограничения на экранное время для вашего ребенка. Если у него есть смартфон, ограничьте к нему доступ, когда вы вместе занимаетесь семейными делами, едете в машине, или когда он играет на улице. И установите четкие ориентиры относительно того, сколько времени он может тратить на просмотр телевизора и использование компьютера.
3|| Учите ребенка проявлять благодарность
Пусть умение проявлять благодарность станет вашей повседневной привычкой — и это поможет детям стать счастливее и здоровее. Просто имейте в виду, что существует большая разница между принужденным «спасибо» и его истинным значением.Исследование, проведенноев 2012 году, показало, что благодарные люди выбирают искренние отношения, и это может стать ключом счастливой жизни. Один из лучших способов помочь детям стать искренне благодарными — это моделировать благодарность. Выражайте ее, когда благодарны кому-либо, в том числе и вашим детям за сделанные дела и хорошие поступки.
Сделайте своей семейной привычкой говорить о вещах, за которые вы чувствуете благодарность. Каждый раз, собираясь за ужином, вспомните три вещи, которые произошли за день и вызвали в вас чувство благодарности. Можно поговорить об этом с детьми перед сном. Такие беседы помогут детям научиться и самим искать то, за что они могут быть благодарны в своей жизни.
Не просто говорите, но и отправлять благодарственные письма родственникам, знакомым, незнакомым людям. Например, писателю за то, что написал рассказ, который вызвал в вас приятные воспоминания. Ребенок может, беря с вас пример, написать благодарственную записку своему учителю за помощь ему в течение учебного года.
4|| Возлагайте надежды, но не слишком высокие
Да, тратить часы на подготовку к экзамену неинтересно. Тренироваться игре на музыкальном инструменте — зачастую тоже. Но несмотря на это, дети, которые стремятся делать сложные вещи, с большей долей вероятности будут жить счастливой жизнью.
Ваши ожидания оказывают большое влияние на готовность вашего ребенка бросить вызов себе. Ваши дети будут усердно работать, чтобы оправдать ваши ожидания, с условием, что ваши ожидания будут в пределах разумного.
Исследования показывают, что когда родители имеют высокие академические ожидания в отношении своих детей, дети лучше учатся в школе и проявляют больше настойчивости в решении трудных задач.
Но важно отметить, что вы не должны ожидать совершенства. Установка слишком высокой планки для вашего ребенка может иметь неприятные последствия. Ожидание того, что ваш ребенок будет идеальным, может повысить риск возникновения у вашего ребенка проблем с психическим здоровьем. Ваш ребенок может также отказаться от своих целей, поставленных перед ним, если он чувствует, что вы чересчур задрали планку.
5|| Учите самоконтролю
Сделать домашнее задание как попало или не сделать его вовсе ради развлечения с друзьями может и даст ребенку удовольствие на какое-то время. Но в конечном итоге, отсутствие самоконтроля вредит больше, чем помогает.Исследование, опубликованное в журнале «Личность» в 2014 году, показало, что люди с высоким уровнем самоконтроля обычно всегда пребывают в хорошем настроении. Исследователи также отметили, что люди с хорошим самоконтролем не ставят себя в заманчивые, провокационные или сомнительные ситуации. По крайней мере, не так часто, как другие люди.
Начните учить своего ребенка самодисциплине в раннем возрасте. Одновременно учите не окружать себя слишком большим количеством искушений.
Вот несколько способов помочь детям воспитывать самоконтроль:
- Заведите на кухне корзину для смартфонов. Скажите ребенку, что пока он делает домашнее задание, смартфон должен лежать в корзине, чтобы у него не было соблазна выходить в интернет, отвлекаться на сообщения и звонки в то время, когда нужно выполнять свою работу.
- Пусть в холодильнике будет больше здоровых закусок, фруктов, а конфеты и чипсы, даже если они есть дома, оставляйте только на выходные. Чтобы у ребенка не было соблазна съесть их раньше, держите такие снэки в труднодоступном месте, не на виду.
- Перед сном тоже приучите детей сдавать свои гаджеты в корзину, чтобы не было соблазна использовать планшет или телефон в постели. Экранное время перед сном очень плохо сказывается на качестве самого сна.
6|| Назначайте дела по дому
Дети, как правило, не любят убирать со стола или вытирать пыль в гостиной. Но распределение обязанностей в детстве может повлиять на достижение успеха и счастья в будущем. Мы уже писали об этом исследовании, самом долгом исследовании в истории социологии, подробнее о нем можно прочитать здесь. Исследователиобъясняют это тем, что дети, которые выполняют работу по дому, чувствуют, что вносят свой вклад, и это помогает им чувствовать себя связанными со своими семьями. Это чувство связи может помочь им оставаться морально и духовно сильными, когда они сталкиваются с трудностями и переживаниями.
Кроме того, работа по дому может научить детей различным жизненным урокам, таким как ответственность и общественные работы. Дети также начинают понимать, на что именно они способны, что скучные и бесконечные дела они могут одолеть, если не будут останавливаться и сдаваться. И это осознание переносится на другие сферы жизни ребенка и остаются с ним во взрослой жизни.
Заправить кровать и убрать кухню — выполнение таких задач дает ребенку чувство выполненного долга и показывает, что хоть он и маленький, но может делать что-то важное.
7|| Ужинайте вместе
Совместный прием пищи в семье — лучшее, что вы можете сделать, если хотите воспитать счастливых детей. Одно исследование показало, что частота приемов пищи в семейном кругу тесно связана с хорошим настроением у подростков. Другое исследование показало что подростки, которые едят со своими семьями, имеют более позитивный взгляд на будущее.
Семейное питание также способствует и хорошему здоровью. Дети, которые едят вместе с родителями, реже страдают от избыточного веса или расстройств пищевого поведения. Подростки, которые ужинают с родителями, реже прибегают к злоупотреблению психоактивными веществами и имеют меньше проблем с поведением.
Если вы не можете собираться вместе на семейный ужин каждый вечер, не волнуйтесь. Большинство исследований показали, что детям полезно есть вместе с родителями несколько раз в неделю. Не каждый день.
8|| Не балуйте детей
Покупая ребенку огромное количество подарков и исполняя почти все его желания, мы, на самом деле, не делаем его счастливым. Наоборот, чрезмерная материальная избалованность может нанести ущерб психологическому благополучию детей.
Некоторые исследования показывают, что чрезмерно избалованные дети испытывают чувство хронического недовольства. И, как правило, такие дети приучены думать, что счастье проистекает из материальных благ. Так что не поддавайтесь желанию дать вашим детям все, что они хотят. Несмотря на то, что они могут настаивать на том, что обладание новейшим смартфоном, большим количеством фирменной одежды и более совершенным велосипедом сделает их счастливыми, исследование указывает на обратное.
Дайте им возможность заработать привилегии. Они будут ценить вещи намного больше, понимая, что для того, чтобы что-то получить, нужно это заслужить — поработать, хорошо учиться и так далее… Ребенок не будет ценить вещь, которую родители подносят по щелчку.
Старайтесь сосредоточиваться в семье на нематериальных вещах.
Исследования показывают что люди, которые чувствуют себя счастливыми, тратят свое время и деньги на создание воспоминаний, а не на сбор большего количества предметов.
9|| Занимайтесь физическими нагрузками вместе
Исследование 2018 года, опубликованное в «Журнале исследований счастья», показало, что вид и интенсивность физических упражнений, которыми семья занимается вместе, не имеет значения, но зато все упражнения в одинаковой степени обеспечивают прилив счастья. Занимайтесь аэробикой, упражнениями на растяжку и равновесие, плаванием, пробежками в парке, да хоть тяжелой атлетикой — вы все вместе станете счастливее!
Совместная физическая активность помогает объединиться и создать позитивные воспоминания о времени, проведенном вместе, что является еще одним компонентом счастья.
10|| Помогайте другим людям
Множество исследований связывают альтруизм с счастьем. Доброта к другим действительно может сделать ваших детей счастливее, а счастливые люди всегда добрее к другим. Вот такой вот позитивный круговорот счастья и доброты. Исследование 2010 года, опубликованное в «Журнале социальной психологии», проводилось над тремя группами. Одной группе было предложено совершать ежедневный акт доброты, другой группе было предписано делать что-то новое, а третья группа не получала инструкций. Исследователи обнаружили, что всего через 10 дней группы, которые совершали добрые поступки, и те, кто совершал новые поступки, испытывали большой прилив счастья.Есть много способов развить в детях альтруистическое поведение. Вот несколько идей:
- Попросите всех в семье совершать один акт доброты каждый день и рассказывайте об этом за семейным ужином.
- Выберите организацию, которая вам нравится своей благотворительной деятельностью, и будьте в ней волонтерами всей семьей, хотя бы пару часов в неделю.
- Научите ребенка откладывать из своих карманных денег какую-то небольшую сумму на пожертвования. Пусть ребенок сам выберет, куда должны пойти его деньги — на корм в собачий приют или перевод в фонд охраны природы, помощь конкретному человеку или что-то еще.
***
Конечно, дети не должны быть счастливы все время, каждую минуту своей жизни. Им также необходимо испытывать неприятные эмоции, такие как грусть, гнев, страх и разочарование.
Не нужно подбадривать детей или суетится ради восстановления их хорошего настроения, если они испытывают неприятные эмоции. Вместо этого учите их понимать свои чувства и эмоции, находить способы успокаивать себя и справляться с волнениями и переживаниями.
Не думайте, что если дети не чувствуют себя счастливыми постоянно, то в этом виноваты вы и ваш стиль воспитания. Ваша работа как родителя не состоит в том, чтобы нести ответственность за счастье детей. Но вы должны дать своим детям навыки, необходимые для здорового управления эмоциями.
Наконец, лучшее, что вы можете сделать для того, чтобы воспитать счастливых детей, это окружить их любовью и заботой. Дети, которые знают, что их любят, что о них заботятся, имеют больше шансов на процветание, даже когда жизнь поставит их перед лицом трудностей.
Автор: Эми Морин
Перевод: Настя Морозова
Источник