Как делать массаж от плоскостопия ребенку в 4 года
Детская стопа отличается от подошвы взрослых. Мышцы на ноге у малышей еще недоразвиты, они не выдерживают вес тела. Под тяжестью свод опускается, поэтому появляется физиологическое плоскостопие. По мере формирования связок оно проходит. К трем годам подошва приобретает вид ноги взрослого человека. На ней прорисовывается четкий свод между носком и пяткой, а жировая прослойка исчезает. Массаж при плоскостопии уместен для профилактики и лечения дистрофии.
Причины возникновения заболевания
Свод необходим для амортизации скелета во время передвижения и прыжков. Он формируется в течение первых 5-6 лет жизни, но иногда из-за физиологических особенностей организма процесс может затянуться до 12 лет. Благодаря своду гасится нагрузка на позвоночник во время физической нагрузки. Определить степень развития стопы можно по мокрому отпечатку ноги.
Причинами деформации считают:
- избыточный вес;
- неправильно подобрана обувь;
- дефекты развития костей, связок и мышц;
- наследственность, ДЦП;
- травмы ног или ступни;
- ослабление тканей кости вследствие полиомиелита или рахита;
- недостаточная двигательная активность;
- недостаток кальция и фосфора.
Различают два свода: поперечный и продольный. Они комбинируются, вызывая вальгусное плоскостопие. Его называют также продольно-поперечным. Патологии характерна «распластанная стопа» с косточкой, выпирающей на наружной части. Продольное плоскостопие у детей не появляется, оно характерно подростковому возрасту. Его определяют по отсутствию свода между носком и пяткой. Поперечное возникает у людей старше 35 лет. В зависимости от тяжести деформации различают:
- I степень – гибкая деформация, которую после ЛФК легко исправить, она не требует лечения и оформления инвалидности;
- II степень – характерно укорочение ахиллесова сухожилия, при длительной ходьбе и беге вызывает боль, при отсутствии лечебно-профилактических мероприятий переходит в тяжелую форму;
- III степень – жесткая деформация, исправить ее вручную невозможно, возникает при дисфункции опорно-двигательного аппарата или наличии врожденной патологии ног.
Первая и вторая степень широко распространена у детей и взрослых. К 4-5 годам у ребенка стопа практически сформирована. Если у малыша во время стояния отсутствует подъем медиального края стопы, нога полностью опирается на пол, то это первый признак нарушения развития. Рекомендуется показать малыша к ортопеду. В некоторых ситуациях развитие продолжается до 9-12 лет. В этот период следует тщательно контролировать формирование стопы по мокрому отпечатку ноги.
Польза массажа для разных типов свода стоп
Лечение деформации ступни медикаментозными методами невозможно. Детский массаж при плоскостопии у детей направлен на укрепление мышц и связок с целью коррекции дефекта. Он необходим при нарушении походки, косолапости, жалобах на болезненность в спине и ногах, сложностью с приседанием на корточки, явной деформации стопы.
Сеансы проводят в комплексе с лечебной физкультурой с такой целью:
- укрепить мышцы и связки на ногах;
- улучшить кровоток, убрать застои в венах;
- снять напряжение в определенных группах мышц;
- восстановить функцию стопы.
Важно!
Лечебный массаж ступни показан детям старше 5 лет. Детям младшего возраста его не проводят, так как стопа полностью не сформирована.
Массаж при плоскостопии у детей снижает болевые ощущения при обычной нагрузке, восстанавливает амортизирующую способность стопы. Он является важным этапом лечения, направленным на восстановление правильного строения стопы. Во время процедуры прорабатывают все суставы и мышцы, стимулируют кровообращение. Восстановленный тонус суставов и кровообращение помогают стопам принять правильную анатомическую форму.
Показания и противопоказания
В Древнем Китае массажу подошвы отводили большое внимание. Стопы считались вторыми по важности после сердца. По ним проходят энергетические линии, которые называли меридианами. Процедура устраняет зажимы, заставляет организм четко работать. Она воздействует на организм в целом, поэтому существуют противопоказания.
К ним относят:
- болезни ног и суставов с острым течением;
- доброкачественные новообразования и онкология;
- тромбозы, варикоз, ожоги, гангрена;
- укусы насекомых, повреждения кожи;
- заболевания сердца и отклонения в его работе;
- судороги и эпилепсия, язва желудка;
- присутствуют бородавки и папилломы в организме;
- растяжение связок, травмы, раны.
Китайские целители считают, что на подошве расположена «карта» всего организма. Через активные точки проходит около 300 нервных волокон. Нажимая на них, активизируется работа определенного органа или системы, убирается воспалительный процесс. После процедуры налаживается сон, улучшается работа большинства органов и систем, снижается тревожность. Ее можно делать ребенку самостоятельно. Главное, знать, как делать массаж правильно.
Техники массажа
- Поглаживание – его выполняют костяшками на кулаке по направлению от голеностопа к стопе.
- Разминание – посредством пощипывания. Обрабатывается внутренняя и внешняя поверхность стопы.
- Вибрация – имитация вибрации. Кончиками пальцев надавливают на активные точки, слегка трясут ступню.
- Растирание – выполняется внутренней частью ладони. Растирают ступню и голень круговыми движениями.
- Движение суставами – у детей дошкольного возраста выполняют принудительно, старшим предлагают подвигать суставами самостоятельно, затем продолжают процедуру принудительно.
Особое внимание
Во время детского массажа при плоскостопии важно подобрать силу воздействия. Легкое поглаживание и слишком нежное прикосновение может вызвать у ребенка чувство щекотки. Уверенное спокойное движение успокаивает и расслабляет. Интенсивное воздействие активизирует работу организма, придает бодрости.
Никакие массажные движения не должны сопровождаться сильной болью или неприятными ощущениями. На передней части ног следует исключить сильные нажимы, постукивания и другие резкие и интенсивные воздействия.
Важно!
Массаж выполняют после увлажнения рук детским кремом или детским маслом, иначе манипуляции могут вызвать дискомфорт и повреждение кожи. Можно использовать прокаленное растительное масло в остывшем виде. Массажное масло, аромамасла и прочие средства, не предназначенные для детской кожи, могу спровоцировать местную аллергическую реакцию.
Положительный результат наступает после первого курса, если массаж сочетается с амплипульсом и другими физиопроцедурами, ношением ортопедической обуви и лечебных стелек, которые изготавливают индивидуально по рецепту врача. Дополнительно выполняют комплекс упражнений для ног и стоп. Рекомендуется плавание, оно уменьшит тонус мышц, снимет напряжение и расслабит.
Продолжительность
Визуальный положительный результат достигается только после проведения нескольких курсов массажа. Продолжительность одного сеанса составляет 10-15 минут. Один курс предполагает 10-15 процедур. Рекомендуется проводить минимум два курса с интервалом 1 месяц. Тактику лечения и количество сеансов в одном курсе рекомендует ортопед, учитывая степень искривления ступни и сопутствующие заболевания.
Массаж поясницы и ягодиц
Массаж при плоскостопии у детей выполняют по направлению снизу-вверх в положении на животе. Ягодицы и крестец поглаживают уверенными движениями, но без сильного нажима. Поясницу растирают круговыми движениями до покраснения, по окончанию поглаживают успокаивающими движениями. Затем область обрабатывается вибрацией. Заканчивают процедуру успокаивающим поглаживанием поясничного отдела и ягодиц.
Важно!
В области почек запрещено постукивание, интенсивные и резкие движения.
Массаж бедер
Ребенок продолжает лежать на животе. Здесь массажные движения разнообразны. Они включают:
- растирание и поглаживание;
- разминание, похлопывание и пощипывание;
- вибрацию и встряхивание;
- пиление и рубление.
Важно!
Нельзя никакие воздействия под коленками. В этом месте чувствительная зона, вызывающая дискомфорт и боль.
Массаж мышц голени
Прощупывают большую кость, отделяя мягкие ткани по середине. В этой области расположена икроножная мышца. По ней проходят прощупывающими движениями по направлению сверху-вниз.
Дополнительно проводят:
- легкое поглаживание всей поверхности;
- подушкой большого пальца растирают ногу по бокам;
- в области лодыжки выполняют придавливание;
- пощипывание для активизации кровообращения;
- поколачивание и рубление в области икроножной мышцы;
- растирание с элементами пиления.
Важно!
Область голеностопа очень чувствительна. Нельзя допускать движений, вызывающих болезненность. Дискомфорт может вызвать судороги у малыша, предрасположенного к ним.
Массаж стопы
Уделяется внимание внутренней области подошвы и точкам роста пальцев. В этих местах происходит уплощение свода.
Комплекс массажных движений выполняют в таком порядке:
- Уверенное поглаживание. Движения должны быть средней интенсивности, легкое прикосновение вызывает щекотку.
- Растирание ступни по направлению от пятки до носка ребром ладони.
- Сильным надавливанием большого пальца проводят продольные линии по стопе, тщательно прорабатывая внутренний край.
- Поперечный свод массажируют большим пальцем таким же способом, затем оба участка объединяют, рисуя на них семерку.
- Массаж пятки посредством пощипывания и продавливания.
- Обрабатываю круговыми движениями пальчики по одному, уделяя внимание пространству между ними.
- Удерживая за большой палец, фиксируют подошву в правильном положении в течение 15 секунд.
- Прорабатывают активные точки постукиванием по каждой зоне.
Массаж стопы необходим для расслабления мышц, повышения их эластичности. После процедуры обязательно одевают ребенку ортопедическую обувь, чтобы зафиксировать результат. Для получения стойкого положительного эффекта в течение года рекомендуется выполнять 3-4 курса.
Пассивные движения при массаже
Пассивные движения являются заключительным этапом массажа при плоскостопии. Они направлены на удержание и укрепление свода. Упражнения выполняет ребенку массажист. Малыш находится в положении лежа на спине.
Комплекс упражнений включает:
- сгибание и разгибание ног в разных направлениях;
- поднятие выпрямленных ног, не отрывая ягодицы от массажного стола;
- переворот на живот с целью выполнения других видов движений;
- сгибание ног в коленях лежа на животе, подошву тянут к ягодицам;
- повороты стопами влево-вправо, круговые движения;
- движения пальцами, сжимание подошвы.
Важно!
Нельзя задавать быстрый темп упражнений, а также переутомлять ребенка большим количеством движений. Количество упражнений и их разновидность подбирают с учетом возраста, состояния здоровья и физического развития.
Пассивные движения не рекомендуется выполнять малышу с ринитом. Физическая нагрузка предполагает относительно свободное дыхание через нос. Недостаток кислорода из-за заложенности носа, вызывает головокружение и обмороки. В период простудных заболеваний, сопровождающихся повышением температуры, массаж и пассивные движения отменяют до улучшения состояния.
Важные моменты
Сеанс массажа начинают с общего воздействия поглаживающими движениями от поясницы к стопам. Затем массажируют переднюю и заднюю часть бедра и голени по направлению от ступни к паху. В области коленной чашечки и сустава не допускаются какие-либо манипуляции. По окончанию каждую зону прорабатывают отдельно в такой очередности:
- поясницу и ягодицы;
- бедра;
- голени;
- стопы.
Подошву, свод массажируют в положении на животе. Детям до 3 лет процедуру выполняют на спине. Голень фиксируют под углом 45⁰. Для этого подойдет свернутое в рулон большое полотенце или диванный валик. Весь комплекс движений проводит по направлению от пальцев к пятке.
После массажа рекомендуется выполнить упражнения с использованием массажера. В качестве тренажера подойдут:
- мячи разной формы и диаметра, их катают, не отрывая ногу от мяча;
- деревянные палочки диаметром не менее 4 см используют для катания;
- специальные закругленные палочки для тайского массажа;
- массажеры-каталки с разными видами зубцов;
- ортопедические коврики с различными видами рельефа.
Важно!
Массажер для стоп обязательно используют при плоскостопии, если деформация подошвы сопровождается нарушением осанки.
Массажер от плоскостопия не заменяет работу массажиста, а тренирует стопу и закрепляет результат. Его используют непосредственно после сеанса либо в любое время несколько раз в день без привязки к процедуре. Тренажеры уместны также в период ремиссии между курсами массажа. Такие упражнения можно выполнять длительное время.
Для тренировки мышц ноги рекомендуется поднимать с пола разнообразные мелкие неострые предметы, захватывая их пальцами ног, не привлекая руки. Подойдут ручки карандаши, ластики, маленькие мячики. Рекомендуется ходить босиком по песку, траве. Детям со сформировавшейся стопой можно сшить массажный коврик, который представляет собой мешочек с каштанами внутри. Ходьба по такому коврику отлично стимулирует активные точки и мышцы подошвы.
Источник
Плоскостопие – проблема, с которой сталкивается много родителей. Болезнь дает неправильную осанку и ходьбу ребенка. Это может влиять на неправильное развитие позвоночника и других органов. Как бороться с таким заболеванием? Одним из доступных способов лечения является массаж.
Что такое плоскостопие?
Плоскостопие – искривление формы стопы, при которой поперечные и продольные своды сильно опущены. Изгиб играет важную роль в распределении нагрузки на позвоночник и выполняет амортизирующую функцию при ходьбе. Плоская стопа может быть нормой только у младенцев.
Стопы у детей формируются до 12 лет, и любое отклонение от нормы считается поправимым. Когда ребенок начинает ходить и при этом ощущать боль – это первый тревожный признак заболевания.
Внешний вид плоской стопы
Виды плоскостопия у детей
Выделяют несколько видов плоскостопия у детей, в зависимости от причин его возникновения:
- Врожденное – при патологии развития плода в утробе.
- Рахитическое – наблюдается у пациентов с рахитом. Болезнь на дает возможности развитию костей стопы, что впоследствии деформирует их.
- Возникшее вследствие полиомиелита. Заболевание парализует большеберцовые мышцы и мышцы стопы.
- Травматическое – результат неправильно сросшейся кости после перелома голенностопного сустава, травмирования связок и мышц свода стопы.
- Статическое. Самый распространенный вид плоскостопия (80 % всех случаев). Возникает при слабых мышцах и связках, ношении неудобной, тесной обуви, постоянные сильные нагрузки на стопы, у людей с ожирением.
В зависимости от вида деформации изгиба стопы плоскостопие бывает:
- Продольное – когда площадь стопы соприкасается с полом намного больше нормы.
- Поперечное – возникает при неестественно большой кости стопы, что находится возле большого пальца.
- Продольно-поперечное – комбинированное нарушение свода стопы. При стоянии у пациента выделяется расширенная передняя часть стопы и полное соприкосновение подошвы с полом.
- Вальгусное – наблюдается, в основном, у детей. Ставят диагноз, когда у ребенка низкий свод и изгиб оси стопы. Пальцы и пятка у больного направлены в одну сторону, а средняя часть стопы – в противоположную. Если поставить ребенка, попросив его свести ноги вместе, его стопы будут образовывать букву Х.
Степени развития плоскостопия
Пациентам в зависимости от запущенности деформации дополнительно ставят разные степени плоскостопия:
- I степень – мало заметна. При ней малыш чувствует к концу дня легкую боль в стопах, их связки становятся слабее, а высота свода почти не изменилась.
- II степень имеет ряд серьезных симптомов: стопа становится более плоской, ребенок испытывает выраженный дискомфорт при ходьбе, болят не только стопы, но и голеностопный сустав, колени.
- III степень. На этой стадии передвижение становится болезненным и невыносимым, наливаются голеностопные суставы. В результате неестественной ходьбы у ребенка меняются кости в коленях и тазу.
Степени продольного плоскостопия
Действие массажа при плоскостопии
Массаж при плоскостопии благотворно действует на мышцы ноги, ее суставы и сухожилия, помогает снять напряжение, боль, убрать отечность. Упражнения помогает улучшить кровообращение и лимфоток нижних конечностей.
Массаж стоп рекомендуют делать перед оздоровительной гимнастикой, либо после нее. Также, врачи советуют периодически делать ногам теплые ванночки. Все процедуры существенно помогают бороться с болезнью, как на начальных, так и глубоких стадиях. Но следует учитывать, что разные виды плоскостопия требуют знания соответственных техник и методик массажа.
[adinserter block=»1″]
[adinserter block=»9″]
Противопоказания для массажа
Важные факторы, являющиеся противопоказаниями к массажу у детей:
- Процедура запрещена при высыпании на коже или общей болезни ребенка, воспалительных процессов и высокой температуры.
- Не стоит делать массаж ребенку, если он перевозбужден, так как это может привести к гипертонусу мышц и угнетению рефлексов.
- Массаж нельзя проводить при острой форме рахита, при инфекционных болезнях, если есть бедренные и пупочные грыжи, запрещен массаж и при пороке сердца.
- Не допускается делать массаж с длинными ногтями.
Основные правила и принципы массажа у детей
Перед началом любого вида массажа в домашних условиях, прежде всего, нужна консультация специалистов. Они должны рассказать и показать на практике основные принципы и техники проведения процедуры.
Делая массаж своему ребенку, Вы налаживаете с ним тесный психологический контакт, а новорожденный малыш будет учиться быстрее познавать мир с помощью тактильного восприятия. Поэтому, эта процедура из самых первых дней жизни не только полезна, но и необходима для нормального развития ребенка.
Поскольку мышцы, кости и суставы у детей только формируются, родителям рекомендуется придерживаться основных правил и принципов массажа, чтобы не навредить малышу:
- Начало и окончание массажа должно начинаться с легких поглаживаний. Каждый день нужно начинать поочередно с рук и ног. То есть, если вчера Вы массажировали в начале руки, то сегодня – ножки. Это равномерно распределит нагрузку по телу ребенка.
- Процедуру желательно делать в хорошо проветренном помещении и приятной для ребенка температуре.
- Главные приемы – растирание, поглаживание, разминание – делаются из стороны к центру.
- При процедуре наблюдайте за реакцией ребенка на Ваши движения. Если он будет проявлять недовольство, напряженность и чувствовать боль – немедленно остановите процедуру. Постоянно поддерживайте контакт с малышом, рассказывайте, что Вы сейчас делаете ему.
- Старайтесь делать массаж каждый день в одно и то же время, выработать режим. Расслабляющий массаж рекомендуется делать вечером перед сном, тонизирующий – утром перед приемом пищи.
Никогда не делайте упражнения с чрезмерной силой, помните, что детское тело очень хрупкое. Если Вы видите, что ребенок устал от массажа, рекомендуется его сразу остановить.
Очень маленьких детей нельзя сильно трясти, подбрасывать (это чревато кровоизлиянием в мозг), переворачивать головой вниз, поднимать за одну руку или ногу.
Массаж при продольном плоскостопии
При данной проблеме особое внимание уделяют разработке внутреннего края стопы, голеностопному сухожилию и массажу икры до колена. Процедура должна снимать нагрузку с внутренней стороны стопы на внешнюю.
[adinserter block=»6″]
[adinserter block=»10″]
Массаж при поперечном плоскостопии
В основном воздействуют на стопу и внутренние икроножные мышцы, разрабатывают суставы пальцев, в частности большого. Для снятия болевых ощущений рекомендуется работать с мышцами ягодиц и бедер.
Признаки поперечного плоскостопия
Массаж при вальгусном плоскостопии
В случаях вальгусной деформации стопы, делают массаж спины, поясницы и крестцового отдела, ягодиц, бедер, голени и передней поверхности ног. Особо важными являются упражнения на стопе и лодыжках.
Массаж при плоскостопии у детей дошкольного возраста
Рекомендации по проведению массажа при плоскостопии у детей дошкольного возраста:
- Как правило, у детей до 6 лет плоскостопие наблюдается в основном в начальных формах.
- Профилактический и лечебный массаж является необходимым методом для устранения проблемы деформации стопы, так как суставы ребенка еще не полностью сформированы и с легкостью поддаются коррекции.
- В техниках процедуры внимание уделяют нижней части ног, разработке пальцев и сухожилий.
Массаж и гимнастика
Массаж для детей школьного возраста
У детей более взрослых от 6 – 7 лет массаж при плоскостопии представляется как дополнительная терапия, наряду с приемом лекарств, лечебной гимнастики и ношение специальной обуви.
Главная задача массажных упражнений – снятие нагрузки, расслабление мышц и укрепление суставов ног.
Как делать массаж в домашних условиях?
После консультации с врачом в целях профилактики и лечения родители с легкостью могут делать массаж самостоятельно в домашних условиях. Первый сеанс должен быть не дольше 10 мин.
Дальше время процедуры постепенно увеличивается. От одной процедуры ожидаемого эффекта не будет. В среднем, после 12 сеансов результат массажа будет очевиден. Упражнения должны распространяться не только на стопы, но и икроножные, ягодичные мышцы и спину.
Техника массажа стоп
Основная цель движений массажиста – снятие усталости и напряжение со стоп, связок и придание ей правильной формы:
- Его начинают с легкого поглаживания и растирания подошвенной части.
- Разминка внутреннего и внешнего свода легким пощипыванием.
- Растирание стопы подушечкой большого пальца в виде цифры 7, начиная с основания большого пальца ступни ребенка.
- Метод круговые растирания кончиками пальцев и поглаживание стопы костяшками пальцев.
- Вибрация или точечное покалывание активных точек поверхности стопы.
Техника массажа стоп при плоскостопии
Массаж голени
К массажу голени плавно переходят после разработки стопы:
- Растирание ладонями голени с обеих сторон.
- Разминка ее внутренней поверхности.
- Пощипывания по всей голени по направлению снизу вверх.
- Завершить массаж поглаживанием.
Массаж голени
Массаж бедер и ягодиц
Массаж бедер и ягодиц выполняется в такой технике:
- Поглаживания ладонями от ягодиц то крестца по часовой стрелке.
- Растирание внешней стороной ладони поясничного отдела.
- После каждого приёма нужно дать отдохнуть мышцам малыша, погладив его ладонью.
- Особо полезными для этой зоны является вибрация, пощипывание и легкое постукивание кончиками пальцев.
Все движения нужно выполнять очень осторожно, положив ребенка на живот. Приёмы в виде разминание в этой зоне противопоказаны.
Массаж спины
Приёмы массажа спины при плоскостопии не имеют особых отличий от общего оздоровительного массажа.
[adinserter block=»2″]
Все упражнения нужно выполнять более длительно и тщательно:
- Поглаживание спины.
- Плавный переход на нежное растирание позвоночника по направлению снизу вверх.
- Поглаживание спины от крестца к подмышкам.
- Пощипывание сначала по всей спине, потом по позвонку, плечам и лопаткам.
- Очень эффективна и приятна «волна» при помощи пальцев вдоль спины по направлению от поясницы к шее.
- Окончание массажа легкими поглаживающими движениями.
Техника массажа спины
Ударные и постукивающие приёмы не стоит выполнять на зоне расположения почек.
Массаж для профилактики плоскостопия
Чтобы предупредить возникновение плоскостопия, рекомендуется уже сразу с рождения делать ребенку профилактический массаж. Он должен быть продолжительным и носить регулярный характер.
Для правильного развития ног рекомендуется делать следующие приёмы массажа:
- Растереть подошвенную часть ребром ладони от пятки к пальцам.
- Размять промежутки между пальцами.
- Зафиксировать ногу в районе щиколотки и поворачивать стопу круговыми движениями, поочередно влево и вправо.
Профилактический массаж
Приспособления для массажа
Одним из популярных средств для профилактики и лечения плоскостопия является ортопедический коврик:
- Его поверхность укрыта выпуклостями разной величины и формы. На нем ребенок может играть, стоять или делать лечебную гимнастику.
- Благодаря своей неровной форме коврик массажирует стопы малыша, улучшает кровообращение.
- Так как детям с диагнозом плоскостопие врачи не рекомендуют долгое время пребывать на ровной поверхности, ортопедический коврик является необходимой частью комплекса лечения.
Виды массажных ковриков
Другие не менее полезные приспособления:
- Достойный аналог ортопедического – текстурный мяч. Это небольшого размера мяч, как правило, с шиповатой поверхностью. Шипы помогают улучшить циркуляцию крови, а форма шара помогает разрабатывать суставы и гибкость стопы. Для детей лучше всего подойдут мячи диаметром до 50 см и средней длинной шипов.
- Эффективны в борьбе с плоскостопием механические массажеры для ног. Они представляют собой счеты с зубцами. Массажер посредством своей неровной поверхности действует на акупунктурные точки стопы, тем самым оказывая благоприятное воздействие на весь организм.
- Большими помощниками в борьбе с плоскостопием являются электромассажеры. Их принцип действия заключается не только в акупунктурном массаже с помощью роликов, но и инфракрасным подогревом, что помогает еще больше улучшить кровоотток ног, снять нагрузку, усталость и усилить эффект лечения.
Сочетание массажа и лечебной физкультуры
Вылечить плоскостопие с помощью одного массажа практически невозможно. В основном, его рекомендуют как дополнение к общему комплексу лечения болезни. Профилактический и лечебный массаж лучше всего выполнять до и после гимнастических упражнений или ЛФК.
Гимнастику советуют выполнять 2 раза в день на протяжении нескольких недель. Родители могут выбрать приятную музыку, под которую будут заниматься с ребенком и придумать некую игру, чтобы увлечь малыша в занятия.
[adinserter block=»8″]
Начинать упражнения лучше с одного раза, постепенно увеличивая до 15, ребенок при этом должен быть босым:
- Лучше всего начать с поочередной ходьбы на пятках и носочках, на внешней части стопы и на внутренней.
- Поставить ногу ребенка на небольшой валик (это может быть шнур или скалка) и попросить перекатывать предмет с носка на пятку.
- Посадить малыша на стул и разбросать справа от него мелкие предметы (игрушки). Попросить его перебросить их с помощью пальцев ног на другую сторону. Руки ребенка при этом должны быть за спиной.
- Положение ребенка – сидя на стуле. Пусть он потянет пальцы ног вверх, а затем сгибает и разгибает их.
- Попросить малыша взять пальцами ног салфетку или небольшое полотенце.
Упражнения для детей от плоскеостопия
Заключение
Плоскостопие – болезнь как врожденная, так и приобретенная. Задача родителей предупредить развитие заболевания, выбирать ребенку качественную и правильно подобранную обувь, следить за нагрузками и осанкой, с первый месяцев жизни малыша делать массаж и гимнастику. При выявлении первых симптомов – незамедлительно обратиться к врачу.
Врач-ревматолог с многолетним стажем и автор сайта nehrusti.com. Более 20 лет помогает людям эффективно бороться с различными заболеваниями суставов.
Источник