Эспандер для ребенка 4 года какой

Елена Данилина
Ленточный эспандер как эффективное средство развития физических качеств дошкольников

Сохранение и укрепление здоровья подрастающего поколения, определяющего здоровье нации, уровень благосостояния и стабильности общества, его будущее — один из главных приоритетов современной государственной социальной политики в России. Важнейшим этапом в формировании здоровья ребенка, развития у него физических навыков и умений является дошкольное детство. Дошкольный возраст — один из наиболее ответственных периодов в жизни каждого человека. Именно в этом возрастном периоде закладываются основы здоровья, правильного физического развития, происходит становление двигательных способностей, формируется интерес к физической культуре и спорту, воспитываются личностные, морально-волевые и поведенческие качества. Федеральный Государственный Образовательный Стандарт нацеливает содержание образовательной области «Физическое развитие» на достижение целей формирования у детей интереса и ценностного отношения к занятиям физической культурой, гармоничное физическое развитиечерез решение следующих задач:

— развитие физических качеств (скоростных, силовых, гибкости, выносливости и координации);

— накопление и обогащение двигательного опыта детей (овладение основными движениями);

— формирование у воспитанников потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании.

Охрана жизни и укрепление здоровья дошкольников остается приоритетным направлением. Современные дети в большинстве своем испытывают двигательный дефицит. Двигательная активность является мощным биологическим стимулятором жизненных функций растущего организма. Потребность в движениях составляет одну из основных физиологических особенностей ребенка, являясь условием его нормального формирования и развития. Постоянно повышаются требования к уровню физической подготовленности и состоянию здоровья дошкольников. Возрастает необходимость, начиная с самого раннего возраста, обеспечить воспитание у детей устойчивого интереса, потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями, целостной мотивации к ЗОЖ. Именно поэтому проблема физического развития детей актуальна и востребована.

Требования современной педагогики побуждают инструктора физкультуры к поиску новых подходов в организации физкультурно-оздоровительной работы на занятиях. Необходимо найти такие методы и приемы обучения, использование которых будет решать весь комплекс соматических, интеллектуальных и физических проблем.

Особую значимость для ДОУ приобретает проведение альтернативных физкультурных занятий нетрадиционной направленности, которые учитывают особенности мотивов и потребностей дошкольников. Популярность спорта растет с каждым годом, поэтому неудивительно, что производители выпускают новинки тренажеров и различных приспособлений, которые позволяют сделать занятия более эффективными. Из всего разнообразия спортивного оборудования хотелось бы выделить эластичные ленты (терабэнд, которые используются в фитнесе и бодибилдинге.Поэтому тема моей творческой работы: Ленточный эспандер как эффективное средство развития физических качеств дошкольников при реализации образовательной области «Физическое развитие».

Ленты (терабэнд)— это новый, спортивный тренажер, предназначенный для упражнений на развитие небольших групп мышц. Главный принцип тренировки с эспандером-терабэнд заключается в растяжении. Изначально, ленты-эспандеры использовались в медицине с целью предотвращения травм и восстановления после них. Однако сегодня можно видеть, что этот тренажер активно используется в процессе тренировок как со взрослыми, так и с детьми. Они изготовлены из 100% латекса, благодаря чему способны выдерживать большие нагрузки, не теряя своих свойств, имеют несколько уровней упругости для людей с разной физической подготовкой.Обычно встречается три уровня сопротивления: мягкий, средний и жесткий. Их можно использовать для детей дошкольного возраста с использованием различных упражнений, в соответствии с возрастной группой.

Цель: Создание комплекса упражнений с ленточными эспандерами для развития физических качеств дошкольника.

Задачи:

• Познакомить детей с новым видом спортивного снаряда, как эластичная лента (терабэнд);

• Укреплять мышечный тонус, развивать координацию движений, равновесие через цикл непосредственно образовательной деятельности;

• Способствовать хорошему самочувствию и развитию адаптационных возможностей;

• Воспитывать силу, выносливость, гибкость;

• Формировать интерес к физкультурным занятиям;

• Воспитывать силу, выносливость, гибкость;

• Приобщать детей к здоровому образу жизни.

Преимуществом использования эластичных лент (терабэнд):

• Безопасность. Этот спортивный снаряд является самым безопасным для здоровья. Во время выполнения упражнений с эластичной лентой идет одновременно статическая и динамическая нагрузка по всей амплитуде движений. Поэтому тренировки с эспандером оказывают низкое воздействие на суставы и связки, что снижает вероятность травм и растяжений.

• Многофункциональность. Она легка в применении и обеспечивает тренировку всему телу – это развитие мышечной силы, развитие гибкости, выносливости и растяжка всего тела. Лента позволяет проработать все мышцы тела, но особенно мышцы ног, рук, плеч, груди, спины, ягодиц. Практически все упражнения, которые можно выполнять со свободными весами, можно выполнять с лентой. Как правило, мышцы быстро адаптируются к одинаковым движениям, и это снижает эффективность занятий. Добавляя новые атрибуты в занятия, повышается продуктивность физической активности детей.

• Адаптивность. С лентой- амортизатором можно постоянно работать над прогрессом и развитием силы, ведь она имеет несколько уровней сопротивления в зависимости от упругости резины. Можно и самим регулировать интенсивность сопротивления, усиливая или наоборот ослабевая натяжение. Если сложить резину в несколько слоев, то можно еще больше увеличить нагрузку.

• Эффективность применения для растяжки. Лента активно используется в тренировках по растяжке и пилатесу. С её помощью в работу включаются дополнительные мышцы и увеличивается амплитудность движения. При этом из-за низкого воздействия на суставы занятия остаются безопасными.

• Доступность. Ленту- терабэнд можно отнести к одним из самых недорогих инструментов для фитнеса.

• Легкость. Эластичная лента практически ничего не весит и легко переносится, ее можно взять с собой, если занятия проводятся на свежем воздухе.

• Компактность. Лента занимает совсем мало места.

• Практичность. Эспандер легко обрабатывается.

Основные направления работы:

1. Взаимодействие с детьми.

• приобщение к здоровому образу жизни

• организация непосредственно- образовательной деятельности в игровой форме с учетом индивидуальных особенностей и потребностей детей;

• организация и проведение утренней гимнастики и динамических пауз с использованием эспандера;

• проведение физкультурных досугов и спортивных праздников с использованием терабэнда;

2.Взаимодействие с родителями:

• установление особой формы общения — «доверительно-деловой контакт».;

• повышение педагогической компетентности по вопросам физического развития детей (консультации: групповые и индивидуальные, выступление на родительских собраниях, папки передвижки и др.);

• приобщение к здоровому образу жизни;

• организация тренингов по работе с новым снарядом и возможностями применения эспандера в домашних условиях;

• совместное формирование личности ребенка;

3. Работа с педагогами.

• Взаимодействие воспитателя с инструктором по физической культуре при проведении непосредственно – образовательной деятельности и организации самостоятельной двигательной активности детей, при планировании индивидуальной работы.

Для достижения поставленной цели и задач:

• изучила литературу по использованию эластичной ленты (терабэнд) ;

• составила перспективный план по внедрению эластичной ленты;

• разработала комплекс упражнений с лентами терабэнд: упражнения для рук и плечевого пояса, для развития координации, укрепления мышечного тонуса, силы мышц и гибкости.

• пополнила коллекцию спортивного оборудования лентами терабэнд.

• провела консультации с родителями о новом безопасном тренажере.

• организовала тренинги для родителей по работе с новым снарядом.

Физкультурный зал оснащен спортивно-игровым оборудованием, соответствующим реализуемым программам, возрасту детей, отличающийся разнообразием, эстетической привлекательностью и мобильностью.

Целью использования ленточного эспандера является, в первую очередь, повышение выносливости, укрепление мускулатуры и, как следствие, улучшение фигуры и осанки.

Для начинающих дошкольников сначала нужно включать по 2-3 упражнения за занятие, постепенно повышая нагрузку. На всем протяжении нагрузка не должна восприниматься как тяжелая, все движения должны выполняться с удовольствием. Занятия с резиновым бинтом можно включить в утреннюю зарядку или отводить для них специальное время.Во время выполнения упражнений нужно соблюдать следующие правила:

• Нужно следить за правильным положением тела, при выполнении движений и после завершения. Выполнять упражнение плавно и следить за техникой движений.

• В исходном положении, перед началом каждого упражнения, лента должна быть натянута. Это в первую очередь, необходимо для защиты суставов.

• При занятии с лентой не должно быть болевых ощущений.

Методы и приемы:

• Наглядно- зрительные. Показ физических упражнений, использование наглядных пособий, компьютерных презентаций.

• Словесные. Объяснение, пояснение о новом спортивном снаряде, беседа, вопросы к детям, словесная инструкция.

• Практические. Повторение упражнения без изменения и с усложнением, проведение упражнений в игровой и соревновательной форме.

Предполагаемый результат:

• увеличение количества воспитанников с высоким и средним уровнем физической подготовленности по основным физическим качествам: сила, выносливость, координация, равновесие, гибкость;

• снижение заболеваемости;

• повышение интереса к занятиям спортом.

Планирую в дальнейшем работать и развивать это направление, искать новые формы организации физкультурно-оздоровительной деятельности, сотрудничать с семьей, для того, чтобы воспитать физически развитого, жизнерадостного ребенка путем формирования у него осознанного отношения к своему здоровью и потребности к здоровому образу жизни.