Гиперактивный ребенок 1 год советы родителям
Узнайте, каких детей можно назвать гиперактивными. Как с ними себя вести, общаться, играть. Также почитайте советы психологов родителям маленьких непосед.
Сейчас увидеть очень активного ребенка на улице не редкость. Такие дети не могут долго стоять на одном месте, мало реагируют на замечания, запреты, перебивают старших, громко говорят. К сожалению, взрослые не понимают, что это недуг, и не стоит раздраженно реагировать на малыша-энергетика.
Данный синдром называется — гиперактивность (дефицит внимания). К таким деткам требуется особое отношение, родители должны помочь своему чаду избавиться от этой психологической болезни.
Признаки гиперактивного ребенка
- Нервная система слишком активного малыша работает на пределе. Он не может самостоятельно регулировать расход энергии, концентрировать долго внимание на чем-то. Такие симптомы заметны в уже раннем возрасте (в 2-3 годика)
- Складывается мнение, что ваш малыш совершенно не слушает вас. Он может отвлекаться на любые шумы, действия, быстро менять занятие
- Часто у таких деток наблюдается задержка развития речи, нарушение сна
- Они не воспринимают никаких правил, норм. Не любят, когда им запрещают что-либо
- Забывают, где положили ту или иную вещь. А иногда и вовсе теряют одежду, обувь и другие предметы
- Они часто плачут, волнуются. Им присущи беспокойство, эмоциональность, неусидчивость, импульсивность, резкие перемены настроения
ВАЖНО: Не стесняйтесь обратиться к психологу, если заметили такие проблемы у вашего малыша. Опытный специалист поможет справиться с ней. Подскажет, как действовать родителям, чтобы не возникало конфликтных ситуаций.
Гиперактивные дети: причины
До конца эта патология ещё не изучена. Ученые ещё изучают, что является первопричинами её. Однако уже с точностью можно сказать, какие факторы отрицательно сказываются на здоровье малыша. Синдром ДВГ возникает, если:
- родители в детстве тоже имели такое расстройство, т.е. гиперактивность передается наследственным путем
- будущая мама злоупотребляла горячительными напитками, курила
- у малютки в утробе матери наблюдается кислородное голодание
- у беременной сильный токсикоз, анемия, угроза срыва
- имеется несовместимость крохи и матери по резус-фактору
- у будущей мамы тяжелая работа, она испытывает стрессы
- у роженицы затяжные, тяжелые с патологиями роды
- имеют место у новорожденного травмы головы
- у крошки недостаток витаминов, минералов в результате неправильного питания
- неблагоприятная среда, экологические загрязнения, электромагнитные излучения от компьютера, телевизора
Что делать с гиперактивным ребенком дома
- Маме и папе в первую очередь надо проявлять терпение. Не пытайтесь ограничивать движения вашего чада, будьте готовы, что малыш будет бегать, лазить по мебели, прыгать и ещё успевать отвечать на ваши вопросы
- Пытайтесь хвалить малыша, как можно чаще, даже, если он не полностью выполнил поставленную вами задачу. К такого рода похвале гиперактивные дети относятся весьма положительно
- Заметьте, когда ребенок начинает чем-то интересоваться на долгое время, старайтесь не отвлекать его. В следующий раз опять увлеките его этим же занятием
- Регулярно, не отвлекаясь, проводите занятия с ребенком хотя бы две минуты по три раза в день. Постройте график, их проведения и соблюдайте ежедневно время уроков. Тренируйте внимание малыша
- Внимательно следите за своим непоседой, уберите предметы, которые могут навредить малышу
- Играйте с ним в подвижные игры, не пытайтесь за провинность поставить его в угол, усадить на стул. Просто покажите, что малыш вас расстроил тем или иным поступком
- Заметьте, когда у непоседы снижается активность, старайтесь в это время ему что-то почитать, чем-то заняться полезным
Взаимодействие с гиперактивным ребенком
Чтобы был какой-то порядок, вам необходимо приучать малыша к четкому режиму дня. Он должен точно знать, когда можно бодрствовать, когда надо поесть и во сколько ложиться спать. За один-два дня, конечно, сделать это не получится, но если настойчиво, без криков, маленькими хитростями обучать малютку установленным правилам, то и вам, и вашему ребенку будет намного легче в дальнейшем в моральном плане.
Дни надо делать немного однотипными. Например, утром малыш проснулся, умылся, почистил зубки, позавтракал, началась активная фаза. Потом через время — небольшое занятие, обед. Затем прогулка на улице, полдник, чтение книги, игры, вечером ужин, общение с папой, который пришел с работы. Ровно в девять вечера, мама расстилает кровать, включает любимый ночничок, кроха после водных процедур ложится в пастель. Мама читает любимую книжку.
ВАЖНО: Чрезмерная мягкость родителей в воспитании непосед не приветствуется. Следите, чтобы ваше чадо не переутомлялось.
Воспитание гиперактивного ребенка
гиперактивный ребенок 1 год. Что делать?
В один годик трудно определить, какой малыш просто активный или гиперактивный. Чаще всего такой диагноз психотерапевты ставят лишь в четыре-шесть лет. А в таком малом возрасте родителям надо просто окружить ваше любимое чадо вниманием, заботой. Как говорилось ранее, приучать к строгому режиму. Стараться, чтобы у малютки не было негативных впечатлений. Для этого в доме нужен покой, чтобы взрослые не ругались, меньше шумных компаний, всякого рода гуляний.
Создайте уютную обстановку. Играйте с малышом в подвижные игры. Старайтесь меньше бывать в местах, где большие скопления людей и можно получить слишком много новых эмоций (например, в супермаркетах). Разрешайте малютке самостоятельно чем-то заниматься. К примеру, пусть сам учится кушать с помощью ложки. Даже, если у него получается это не правильно — не мешайте. Главное, что он акцентировал свое внимание на этом и в это время он спокоен, чем-то занят.
Гиперактивность у детей дошкольного возраста
Постарайтесь не отдавать свое непоседливое чадо в шесть лет в школу. Ведь ему будет очень сложно сконцентрироваться на уроках. Пусть вначале он походит на занятия в садике. Только заранее попросите воспитателя не привязывать его к одному месту, пусть сидит там, где ему удобно, двигается, играет, прыгает.
Хотя очень часто бывает, что ребенок начинает грубить воспитателям, не находит общего языка с детьми. В таких случаях родителям лучше поменять группу или даже садик. Чтобы не усугубить положение. К сожалению, не все воспитатели способны найти определенный подход к таким деткам.
Гиперактивность у детей школьного возраста
Гиперактивному ребёнку особенно тяжело быть внимательным на уроках. Начальная школа для непоседы — это настоящее испытание. Ведь до этого малыш мог делать практически все, что угодно, а на занятиях необходимо сидеть на одном месте, внимательно слушать учителя. Такие требования для детей с синдромом ДВГ невыносимы. Как результат — у школьников возникают проблемы с обучением. Им трудно дается чтение, письмо, математика.
Для избавления от таких проблем родители должны активно поддерживать свое чадо. В обязательном порядке обратитесь к психологу, детскому врачу — не игнорируйте проблему. Пусть школьнику назначат медикаментозное лечение и не только. Психолог подскажет, как правильно заниматься с ребенком.
Гиперактивный ребенок: что делать родителям советы психолога
Чтобы постепенно справиться с гиперактивностью вашего ребенка, применяйте на практике следующие советы психологов-специалистов:
- СОВЕТ: Не давайте школьнику сразу несколько заданий. Пусть вначале справится с одной простой работой, затем приступайте к следующей
- СОВЕТ: Не ставьте целей своему непоседе на далекое будущее, он все равно о них забудет. К примеру, если ты будешь целый месяц убираться у себя в комнате, то мы тебе с папой подарим новый велосипед. Лучше скажите, что, если ты сейчас уберешь игрушки, то я тебе дам поиграть на компьютере
- СОВЕТ: За каждое хорошо выполненное задание давайте ребенку поощрение (жетон). К примеру, если ты насобираешь двадцать жетонов, то мы тебе подарим щенка
- СОВЕТ: Если завтра вы собираетесь в поликлинику, то уже сегодня обдумайте, чем можно заняться там, в ожидании очереди к врачу
- СОВЕТ: Старайтесь приучать ребенка ощущать время. Для этого при выполнении какого-либо задания применяйте песочные часы, таймер. В дальнейшем благодаря этому малыш не будет откладывать важные дела на потом
Занятия с гиперактивными детьми
Такие дети импульсивны, не могут бороться с эмоциями, поэтому надо найти к ним свой подход. Занимаясь со школьником, придерживайтесь нижеперечисленных правил:
- не жалейте для ребенка комплиментов за хорошо выполненную работу
- не требуйте слишком много от него, но и слишком мало нагружать его тоже не вариант
- заранее продумайте ситуацию и произведите её, чтоб ребенок смог проявить себя с лучшей стороны
- игнорируйте плохие поступки детей, не акцентируйте на них всеобщее внимание
Игры для гиперактивных детей
В основном, игры для таких малышей созданы для корректировки их внимания.
Игра — Внимание
Предложите ребенку запомнить простое движение. Попросите его повторить за вами. Потом второе простое движение, тоже пусть повторит его. Затем пусть повторит первое и второе поочередно. И так доведите до пяти движений. После чего попросите непоседу вспомнить самостоятельно движение № 4, 2, 3, 1, 5
Игра — Ладошки
Подходит для малышей. Хлопните ладошками перед собой. Потом хлопните в ладоши с малышом, опять перед собой. Затем левой рукой с малышом, перед собой и правой. И так повторите несколько раз, пока не получится быстро.
Игра — Светофор
Нарисуйте три круга: красный, желтый, зеленый, вырежьте их. Потом поочередно показывайте детям. Зеленый — значит можно бегать, кричать, прыгать и т.п. Желтый — можно ходить, разговаривать шепотом. Красный — стоять на месте, молчать.
Игра — Лапки зверюшки
Заранее приготовьте несколько предметов: пузырек из стекла, кисточку для макияжа, опушку, ручку. Каждому предмету придумайте название зверюшки. Попросите малыша закрыть глаза. По ручке, щечке погладьте ребенка любым из этих предметов и предложите угадать — что за животное это было
ВАЖНО: Если непоседа не готов сейчас играть в игры на внимание, усидчивость, отложите данные занятия на потом. Насильно усаживать, заставлять ребенка не надо.
Общение с гиперактивным ребенком
- Как писалось выше, важно чтоб у малыша был четкий распорядок. Когда первоклассник собирается в школу, родители должны помогать ему
- Без лишней информации и последовательно напоминать: положи тетрадь по математике, когда он сделает это, тогда следующее — положи учебник арифметики и т.д. Но это поначалу, потом можно написать памятку прямо возле его рабочего пространства
- Не говорите слово — «Нельзя». Применяйте его в комплексе со словом — «Можно». Например, не рисуй на обоях, рисуй на этом листке. Не бросай снежки в девочку, бросай в дерево
- Старайтесь переключать негативные реакции малыша, на позитивные
Гиперактивный ребенок — Комаровский
Доктор Комаровский утверждает, что родители должны получать информацию от врачей, как действовать в той или иной ситуации, учиться правильно, обращаться с такими детьми. Отлично, если в воспитании ребенка-непоседы мамам и папам помогут и бабушки с дедушками. Ведь родителям тоже периодически не помешает отдохнуть. Как правило, недуг недостатка внимания и гиперподвижности исчезает в подростковом возрасте.
Видео: десять правил воспитания непоседы
Источник
Что означает СДВГ?
В наше время многие родители, приходя к неврологу, или просто на слуху сталкиваются с таким понятием как «гиперактивный» ребенок или ребенок с дефицитом внимания и гиперактивностью – СДВГ. Давайте разберемся, что он означает. Слово «гипер» – с греческого означает на превышение нормы. А слово «активный» в переводе с латинского – деятельный, действенный. Все вместе – активный выше нормы.
Психологическая характеристика гиперактивных детей
Гиперактивные дети очень непоседливые, они все время бегают, прыгают, проявляют активность. Иногда всем кажется, что к ним прикрепили мотор, который бесконечно работает. Они подолгу могут активно двигаться, даже если от них этого не требуют окружающие.
Во время игр и занятий дети не могут усидеть на месте и не в состоянии контролировать свои руки и ноги. Так, в 2 – 3 года, когда малыш очень подвижен, он часто закатывает истерики, капризничает, бегает и быстро перевозбуждается, устает. На этом фоне могут возникать различные заболевания, нарушение сна.
В 3- 4 года добавляется расстройство координации движений, и родители настолько устают от такого поведения, что начинают бить тревогу и обращаются к специалистам. Доказано специалистами, что максимальное количество проявлений симптомов СДВГ наблюдается в период криза ребенка – в 3 года и в 6-7 лет. Такой портрет гипреактивного ребенка действительно вызывает у родителей много проблем и трудностей в воспитании.
Родители не должны вешать своему ребенку просто так ярлык «СДВГ», это могут сделать лишь только специалист – невролог, а психолог поможет на занятиях скорректировать это поведение. Разберемся более подробно, какие признаки в поведение могут возникать у детей с таким синдромом.
Рекомендуем посмотреть видеозапись программы знаменитого детского доктора Е. Комаровского, посвященную гиперактивным детям:
Дефицит внимания и гиперактивность
Признаки проявления этого диагноза зависит от сочетания трех основных проявлений:
- Дефицит внимания (невнимательность). Малыш непоследователен в своих поступках. Он отвлекается, не слышит обращенную к нему речь, не соблюдает правила и не организован. Часто забывает свои вещи и избегает скучных требующих умственных усилий действий.
- Двигательная расторможенность (гиперактивность). Такие дети не могут подолгу сидеть на одном месте. У взрослого создается впечатление, что у ребенка внутри пружинка или заведенный мотор. Постоянно ерзают, бегают, плохо спят и много говорят.
- Импульсивность. Ребенок нетерпеливый, может вскрикивать с места, вмешиваться в разговор других, не способен дожидаться своей очереди, иногда агрессивен. Слабо контролирует свое поведение.
Если в возрасте до 6-7 лет у ребенка проявляется все выше перечисленные признаки, то можно будет предположить диагноз СДВГ.
Разбираемся в причинах
Для каждого родителя важно знать и понимать, откуда у ребенка появились такие симптомы и почему. Попробуем все это разъяснить. Мозг ребенка при рождении по некоторым причинам получил слабые повреждения. Нервные клетки, как известно, не восстанавливаются, и поэтому после травмы другие, здоровые нервные клетки начинают постепенно брать на себя функции потерпевших, то есть сразу же начинается процесс восстановления.
Параллельно этому идет возрастное развития ребенка, ведь он учится сидеть, ходить, говорить. Поэтому уже с самого начала нервная система гиперактивного ребенка работает с двойной нагрузкой. И при возникновении любой стрессовой ситуации, длительного напряжения (например, адаптация в садике или в школе) у ребенка возникает ухудшение неврологического состояния, появляются симптомы гиперактиавности.
Повреждения в головном мозге
- Пренатальная патология;
- Инфекционные заболевания;
- Токсикозы;
- Обострение хронических заболеваний у матери;
- Попытки прервать беременность;
- Иммунная несовместимость по резус-фактору;
- Принятие алкоголя и курения.
Осложнения при родах:
- Неправильное положение плода;
- Стимуляция родовой деятельности;
- Асфиксия;
- Внутреннее кровоизлияние;
- Преждевременные или затянувшиеся роды.
О том, как влияет родовая травма на последующую гиперактивность малыша, смотрите в видео:
Генетические причины
Исследование показывает, что расстройство внимания склонно распространяться по семейной линии. У детей с СДВГ обычно есть, по крайней мере, один близкий родственник, который тоже страдает СДВГ. Одной из причин гиперактивности является врожденный высокий уровень возбудимости нервной системы, который ребенок получает от матери, находящейся в возбужденном, стрессовом состоянии на момент зачатия, и в процессе прохождения самой беременности.
Психосоциальные причины
Это одни из самых важных причин проявления гиперактивности. Чаще всего родители, пришедшие к нам на консультацию и не подозревают, что причины такого поведения их детей кроется в семье:
- Недостаток материнской ласки и человеческого общения;
- Отсутствие теплого контакта с близкими людьми;
- Педагогическая запущенность, когда родители совсем не уделяют внимание ребенку;
- Неполная семья или много детей в семье;
- Психическая напряженность в семье: постоянные ссоры и конфликты между родителями, избыток эмоций и действий, связанных с проявлениями власти и контролем, недостаток эмоций и действий, связанных с любовью, заботой, пониманием;
- Жестокое обращение с ребенком;
- Различные подходы к воспитанию ребенка в семье со стороны разных воспитывающих фигур;
- Аморальный образ жизни родителей: родители страдают алкоголизмом, наркоманией, совершают правонарушения.
Положительные моменты
Но такие дети имеют не только недостатки в поведении, но и много положительных качеств. Это безудержные фантазеры и выдумщики, у них всегда готов неординарный ответ на любой вопрос, который вы зададите.
Став взрослыми, они превращаются в различных шоуменов, актеров, пополняют ряды креативно мыслящих людей. Любят мечтать, и замечают в окружающем мире, то, что не увидели вы.
Их энергия, гибкость и стремление к успеху привлекают к своей персоне людей, ведь они замечательные собеседники. В играх и различных группах они всегда на веду, лидеры с рождения. С ними точно не соскучишься.
Занятия и игры по коррекции гиперактивности
У дошкольников
Наиболее полная схема психологической коррекции при помощи игр и упражнений описана в книгах:
И. П. Брязгунова и Е. В. Касатиковой «Непоседливый ребенок»:
Е. К. Лютовой и Г. Б. Мониной «Гиперактивные дети»:
Арцишевской И. «Работа психолога с гиперактивными детьми в детском саду»:
Занятия, которые проводятся с такими детьми, могут включать в себя следующие методы и приемы:
- игры для развития внимания и координаций движений;
- обучение самомассажу;
- игры для развития тактильного взаимодействия;
- подвижные игры сдерживающих моментов;
- пальчиковые игры;
- работа с глиной, песком и водой.
Вот несколько игр из этих книг для детей дошкольного и школьного возраста, которые может проводить в домашних условиях любая мама:
- Упражнение «Йоговская гимнастика для малышей»;
- «Заводим будильник» – сжимаем ладонь в кулачок, выполняем круговые движения у солнечного сплетения;
- «Будильник зазвонил, «ЗЗЗ» – гладим ладошкой по голове;
- «Лепим личико» – проводим руками по краю лица;
- «Лепим волосики» – нажимаем подушечками пальцев на корни волос;
- «Лепим глазки» – трогаем кончиками пальцев веки, проводим указательным пальцем вокруг глаз. Моргаем глазами;
- «Лепим носик» – проводим указательным пальцем от переносицы по крыльям носа вниз;
- «Лепим ушки» – пощипыванием мочки ушей, поглаживаем уши;
- «Лепим подбородок» – поглаживаем подбородок;
- «Рисуем носиком солнышко» – крутим головой, рисуем носиком лучики;
- «Гладим свои ручки» – поглаживаем сначала одну руку, затем другую;
- Произносим хором: «Я хороший, добрый, красивый, гладим себя по голове»;
- Упражнение «Раз, два, три — говори!»: Мама рисует дорожку, травку и домик на листочке или доске. Затем предлагает только после того, как прозвучит команда: «Раз, два, три — говори!», произнести то, что нарисовано на картинке. После этого мама с закрытыми глазами и просит ребенка дорисовать цветочек или птичку, затем она угадывает, что дорисовал ее малыш. Это игра учит быть ребенка терпеливым и внимательным.
На представленном ниже видео продемонстрировано коррекционное занятие с гипепрактивными детьми:
Игра «Внимательные глазки»
Мама предлагает ребенку внимательно рассмотреть, что есть у куклы, ее одежду, какого цвета глазки. Затем ребенок отворачивается и рассказывает, какая кукла по памяти.
Упражнение «Чудесный мешочек»
Ребенок рассматривает 6-7 мелких игрушек. Мама незаметно кладет одну из игрушек в матерчатый мешочек и предлагает потрогать игрушку в мешочке. Он поочередно ощупывает игрушку, находящуюся в мешочке, и высказывают свое предположение. После этого вынимает игрушку и показывает ее.
Игра «Кричалки — шепталки — молчалки»
Мама показывает ребенку цветные квадраты. Если он увидит красный квадрат – то можно прыгать, бегать и кричать, если желтый – можно только шептаться, а если синий – нужно замереть на месте и замолчать. Также для малыше подходят различные игры с песком и водой.
У детей школьного возраста
Игра в корректора
Возьмите любой напечатанный текст с крупным шрифтом. Одну часть текста дайте ребенку, другую оставьте себе. В качестве задания предложите ребенку вычеркнуть все буквы «а» в тексте, после выполнения задания обменяйтесь текстами для взаимопроверки.
«Обезьянка»
Взрослый изображает обезьянку, а дети за ним повторяют. Сначала стоя на месте, а затем прыгая по всему залу. Стараемся в движении удерживать образ обезьянки.
«Перепутанные линии»
Можно начертить много линий и каракулей, и ребенок должен проследить взглядом какой-либо линии от ее начала до конца, особенно когда она переплетается с другими.
«Словесный ряд»
Называйте ребенку различные слова: диван, стол, чашка, карандаш, медведь, вилка, школа и т. д. Ребенок внимательно слушает и хлопает в ладоши тогда, когда встретится слово, обозначающее, например, животное. Если ребенок сбивается, повторите игру с начала.
В работе с гиперактивными детьми можно использовать такой метод, как мульттерапию и сказкотерапию. Подбирайте мультфильм индивидуально по заданной проблематике ребенка.
Мультфильмы и сказки для профилактики и коррекции гиперактивности
Предлагайте вашему малышу просмотреть следующие мультфильмы:
- «Непослушный котенок»
- «Маша больше не лентяйка»
- «Обезьянки»
- «Непослушный медвежонок»
- «Нехочуха»
- «Осьминожки»
- «Крылья, ноги, и хвосты»
- «Непоседа»
- «Непоседа, Мякиш и Нетак»
- «Вот какой рассеянный»
- «Петя Пяточкин»
.
Читайте малышу сказки из следующих сборников:
«Коррекция двигательной расторможенности»:
- «Непослушный козленок»;
- «Маленький Чирик»;
- «История про то, как Леня перестал лениться»;
- «Непоседливый Егорка»;
- «Вредные пальчики».
«Самоорганизация поведения»:
- «Дети и родители победили Бардак в квартире»;
- «День без правил»;
- «Лужа Приятного аппетита!»;
- «Сказка про мальчика, который не любил мыть руки»;
- «Сказка о том, как одежда обиделась».
«Скорая помощь» при работе с гиперактивным ребенком в разных ситуациях
При проявлении у ребенка симптомов СДВГ отвлекайте и переключайте внимание:
- Заинтересуйте другой деятельностью;
- Задавайте ребенку неожиданные вопросы;
- Переведите поведение ребенка в шутку;
- Не запрещайте действие ребенка в категорической форме;
- Не приказывайте высокомерно, а просите сделать что-то вежливо;
- Старайтесь слушать то, что хочет сказать ребенок;
- Старайтесь одними и теми словами повторять многократно свою просьбу (спокойным тоном);
- Оставляйте в комнате одного (если это безопасно для его здоровья);
- Не читайте нравоучений (ребенок их все равно не слышит).
Послушайте советы доктора Комаровского о том, как нужно воспитывать гиперактивного малыша:
Важные советы
- Детям трудно удерживать в голове много информации. Лучше всего разбивать для них задания на части. Сначала дайте одно задание, потом – другое. Например, сначала скажите, что нужно убрать игрушки и только после того, как малыш это сделал, давайте следующую инструкцию.
- У большинства гиперактивных детей огромные проблемы с ощущением времени. Они не умеют планировать свою деятельность. То есть им нельзя сказать, что если ты сделаешь задание, то через месяц получишь игрушку. Им важно услышать, ты убираешь игрушки и получаешь конфету.
Лучше всего с такими детьми работает «жетонная» система. За выполнение любых дел ребенок получает поощрение в виде очков или жетонов, которые потом обменивает на что-то. В эту игру можно играть всей семьей.
- Применение таймера. Он помогает детям, у которых есть проблемы с ощущением времени, отслеживать его. Можно использовать обычные песочные часы или музыкальные минутки.
- Обязательно нужно наблюдаться и консультироваться у специалиста, невролога и по необходимости принимать медикаментозные препараты.
- Исключите избыточное употребление сахара. Это может давать дополнительную энергию, и привести к перевозбуждению нервной системы.
- Исключите из рациона продукты, вызывающие пищевую аллергию. Это могут быть различные красители, консерванты, ароматизаторы.
- Обеспечьте ребенку регулярный прием виитаминов.
- В общениях с ребенком всегда поддерживайте позитивную установку.
- Говорите всегда спокойным тоном. Избегайте слова «нет», «нельзя».
- Избегайте большого скопления народа и шумных компаний.
- Предугадывайте его переутомление, переключайте внимание.
- Отведите ребенка в спортивную секцию, это дает полезную разрядку его организму.
Примерное меню гиперактивного ребенка
Специалисты диетологи разработали специальное меню для маленького непоседы.
Завтрак: овсяная каша, яйцо, свежевыжитый сок, яблоко.
Второй завтрак: орехи или очищенные семечки, минеральная вода.
Обед: суп с овощами и зеленью, рыбная котлета или курица с картофельным пюре, желе из ягодного сока.
Полдник: йогурт (ряженка, кефир), хлеб цельнозерновой или из муки грубого помола, банан.
Ужин: салат из свежих овощей, гречневая каша с молоком или творог, чай травяной из мелиссы или ромашки.
Поздний ужин: стакан молока с ложкой меда.
Это лишь примерный перечень блюд, меню можно корректировать с учетом риска возможных аллергических реакций и пристрастий ребенка.
Источник