Физического развития ребенка минск

РОЛЬ РОДИТЕЛЕЙ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ ДЕТЕЙ

                 Выработка практических умений и навыков, касающихся здоровья ребенка, его психики, развития установок поведения во многом зависит от семьи. Знания о человеке, двигательном режиме, закаливании, правильном питании, личной гигиене, режиме дня, активном и пассивном отдыхе, средствах восстановления организма помогут родителям вырастить ребенка активным и здоровым.

        В раннем возрасте формируются многие элементы здорового образа жизни человека. Большую роль в этом процессе играют родители, которые должны учить ребенка заботиться о своем здоровье, быть для них примером во всем.

        Полноценное здоровье и гармоничное физическое развитие ребенка – то, к чему стремятся все родители. Чтобы реализовать эту мечту, нужно не только рациональное питание, положительный психоэмоциональный фон, но и грамотно организованный процесс физического воспитания ребенка. Благодаря этому закладывается база двигательных умений и навыков, на основе которых в дальнейшем будут формироваться общие и специальные качества, необходимые человеку. В семье все более усиливается тенденция к преобладанию интеллектуального развития ребенка в ущерб физическому воспитанию. Такой подход чреват отрицательными последствиями (ухудшению состояния здоровья, нарушение физического развития, снижение общей работоспособности и т.д.). Внимание родителей следует обратить на ряд серьезных моментов, касающихся физического воспитания детей.

       Потребность ребенка в движении так же естественна, как потребность в пище и сне. Многие взрослые сетуют на то, что дети не усидчивы, отвлекаются во время занятий и почти не усваивают учебный материал. Родители при этом стараются регулярно привлекать детей к «сидячим занятиям», выдвигая аргументы наподобие «не выучишь стихотворение – не пойдешь гулять» и т.д. следует помнить, что основная причина неусидчивости – неудовлетворенность потребности ребенка в двигательной активности, от уровня которой зависит его физическое и общее развитие, а так же интерес к «школьным» занятиям.

       Бытует ошибочное мнение, что умственное развитие осуществляется в процессе специально организованных бесед, чтении книг и при участии взрослых. Это не совсем верно и в меньшей степени касается детей дошкольного возраста, так как в процессе движения в головной мозг поступает большое количество нервных импульсов от мышечных проприорецепторов, а так же от рецепторов всех физиологических систем организма. Благодаря этому устанавливается множество условно – рефлекторных связей, от количества и качества которых зависит развитие многих мозговых центров. Двигательная активность дошкольников будет более продуктивной для развития памяти, внимания, воли, если она имеет игровую направленность. При организации двигательной деятельности в семье родители должны помнить, что потребность детей в движении должна быть полностью удовлетворена, кроме того, она должна быть разнообразной по содержанию и интенсивности.

        Родители должны знать, что соблюдения общего режима дня и гигиенических норм, а также рационального питания, регулярные закаливающие процедуры и правильная организация «сидячих» занятий способствуют укреплению здоровья, высокой функциональной и физической подготовленности детей. Обязательными Фомами физического воспитания должны стать утренняя гимнастика в сочетании с закаливающими процедурами, физические упражнения и подвижные игры на свежем воздухе, а также в домашнем спортивном уголке совместно с родителями. При этом не только решаются вопросы оздоровления, Нои появляется потребность в регулярных занятиях физическим упражнениями, воспитывается самостоятельность в их выполнении, формируются навыки целесообразной организации свободного времени и т.д. все это чрезвычайно важно для развития характера ребенка.

       При тех или иных отклонениях в состоянии здоровья можно организовать занятия лечебной гимнастикой в домашних условиях по предложенным специалистами комплексам упражнений. Очень полезны семейные туристические походы, лыжные прогулки, плавание, посещение спортивных соревнований, а затем обсуждение увиденного.           

ФОРМИРОВАНИЕ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ

Нарушений осанки в абсолютном большинстве случаев можно избежать, если воспитанием и формирование осанки занимается с раннего детства. Понятия воспитания и формирования осанки очень близки и зависимы друг от друга. В нашем сознании укоренилось мнение, что осанку нужно формировать, а воспитательный процесс выступает в качестве вспомогательного.

На формирование осанки влияют многие факторы: наследственность, географические условия, режим питания, физическое воспитание, гигиенические условия, в которых развиваются дети.

Формирования правильной осанки возможно только при условии систематической работы, которая включает в себя следующие компоненты:

·        Диагностику осанки и стопы;

·        Обеспечение санитарно гигиенических условий;

·        Организацию двигательного режима;

·        Организацию развивающей среды;

·        Продуманную систему педагогических воздействий.

Диагностика включает в себя индивидуальный осмотр ребенка в сагиттальной и фронтальной плоскости специалистом в присутствии педагога. К санитарно – гигиеническим условиям относятся соблюдение норм оборудования помещений, естественного и искусственного освещения, выполнение требований ГОСТ к мебели (соответствие росту, строению и особенностям развития ОДА ребенка), требований к обуви и одежде, соблюдения режима дня. Одним из важнейших гигиенических условий воспитания правильной осанки является закаливание с использованием естественных природных факторов: воды, воздуха, солнца и земли. Дети с самого раннего возраста должны ощущать себя неотъемлемой частью природы.

Одежда и обувь детей также играют важную роль в формированию правильной осанки. Они должны соответствовать температуре и времени года в деятельности ребенка в данный момент, не стеснять его движения.

Оптимальный двигательный режим играет значительную роль. Когда ребенок двигается, формируется его мышечный стереотип, укрепляется мышечный корсет. Следует отметить, что для осуществления оптимального двигательного режима необходимо, чтобы ребенок двигался не менее 60% времени бодрствования. Воспитателю нужно умело контролировать и направлять двигательную активность ребенка в режиме дня как в организованной деятельности, так и в свободной.

Развивающую среду следует считать одним из важнейших факторов для осуществления системного подхода к воспитанию правильной осанки. Ребенок должен стать активным соучастником взрослого в формировании собственной осанки: иметь о ней представление, знать некоторые упражнения для ее развития. Нужно дать ему возможность выполнять их в любое время дня.

Система педагогических воздействий на осанку включает три основных направления:

1.      Мероприятия, используемые воспитателем в режиме дня, направленные на воспитание правильной осанки;

2.      Специальные мероприятия корригирующего характера по назначению специалиста;

3.      Педагогические и медицинские рекомендации для семьи, составленные на основе преемственности.

Нарушение осанки – частый спутник многих хронических заболеваний, проявляющихся в общей функциональной слабости, гипотоническом (пониженном напряжении тканей) состоянии мышц и связочного аппарата. Дефекты осанки отрицательно влияют на деятельность сердца, желудка, печени, почек.

Приобретение правильной осанки – длительный процесс, поэтому ребенку необходимо многократно показывать, что такое правильная осанка. Некоторые взрослые ограничиваются замечанием: «Не горбись!» — это ошибка, так как в бессознательном человека частица «не» обычно не воспринимается. Нужно давать позитивные формулировки («иди прямо», «выше подбородок») и непосредственно на теле показывать правильное положение.

Основой профилактики и лечения нарушений осанки является общая тренировка организма ребенка. В задачи упражнений входят: укрепление опорно-двигательного аппарата, усиление мышечного «корсета» позвоночника, улучшение функций дыхания, сердечно-сосудистой системы.

Упражнения по формированию правильной осанки включаются в комплексы утренних гимнастик, физкультурных занятий ( в водной, основной и заключительной частях),в физкультминутки, в упражнения после сна.

В процессе проведения подвижных игр и игровых упражнений надо добиваться тренировки навыков в удержании головы и туловища в правильном положении, правильной ходьбе ( грудь вперед, лопатки чуть сведены, подбородок приподнят). Выработке правильной осанки помогают игры и упражнения на координацию движений, равновесия. Упражнения в играх обязательно чередуются с дыхательными упражнениями.

ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ

Плоскостопие – деформация стопы (уменьшение высоты ее свода в сочетании с пронацией пятки с супинационной контрактурой переднего отдела стопы).

При плоскостопии наблюдается повышенная утомляемость, боли в икроножных мышцах при длительной ходьбе и к концу дня, снижении физической работоспособности. Одним из проявлений плоскостопия могут быть головные боли как следствие пониженной рессорной функции стоп. Боли локализуются в области свода стопы, таранно — пяточно-ладьевидном суставе, при резком повороте стопы наружу – в области лодыжек.

В большинстве случаев приобретенное плоскостопие можно корректировать с помощью систематического применения лечебной физкультуры. Нормальная постановка стопы достигается также благодаря ношению специальной обуви и стелек – супинаторов.

В начале лечебного курса используют упражнения из исходного положения лежа и сидя, упражнения на нагрузку стоп сочетают с массажем. К специальным относятся упражнения для большеберцовых мышц и сгибателей пальцев с постепенно увеличивающейся нагрузкой, сопротивлением, постепенным увеличением нагрузки на стопы. Эффективны упражнения с захватыванием мелких предметов пальцами стоп и их перекладыванием, катанием подошвами ног палки и т.п.

Большое значение имеет профилактика плоскостопия. Нормальное развитие стопы и ее свода обеспечивается благодаря правильному выбору физических упражнений. Предупреждению деформации стопы способствует рациональная обувь: нерантовая, с твердой подошвой, небольшим каблучком и шнуровкой. Дети не должны носить обувь с плоской подошвой, мягкие тапочки и валенки.

Комплекс упражнений

1.      Совершать движения стопами от себя – на себя. (5-6 раз).

2.      Согнуть и разогнуть пальцы ног (8-10 раз).

3.      Двигать большими пальцами ног на себя, остальными от себя. (3-4 раза).

4.      стопы стоят на полу. Передвигать стопы вперед, поджимая пальцы. (2-3 раза).

5.      Ноги вытянуты. Совершать круговые движения стопами вовнутрь, затем наружу. (5-6 раз).

6.      Около каждой стопы лежит по носовому платку. Захватить их пальцами ног, ноги поднять и удерживать в таком положении на счет 1-3, затем пальцы разжать, чтобы платки упали. Опустить ноги (6-8 раз).

7.      Пальцами ног, захватывая по одному карандашу, выкладывать фигуру (квадрат, треугольник) или буквы.

8.      Поставить правую стопу на носовой платок, по сигналу пальцами ног подбирать платок под стопу. Повторить другой стопой.

Советы родителям

·        Внимание стопам нужно уделять буквально с рождения. Тесные носки и ползунки недопустимы. Нежелательно детям до года надевать ботинки.

·        Ребенок ни в коем случае не должен донашивать чужую обувь.

·        У детской обуви должен быть жесткий задник, эластичная подошва, низкий устойчивый каблук.

·        Ребенку необходимо как можно больше двигаться. Малоподвижный образ жизни приводит к общему ослаблению организма, недостаточному развитию кровеносной и дыхательной систем, нервному истощению, деформации скелета, плоскостопию.

·        Необходимо формировать привычку ставить ноги при ходьбе правильно (стопы параллельно). Для тренировки предлагайте ребенку пройти по бортику тротуара (в безопасном месте), бревну, доске, веревке.

·        Полезно ходить босиком по различным поверхностям.

Плоскостопие встречается чаще всего у слабых, физически плохо развитых детей. Нередко нагрузка на своды стоп таких детей оказывается чрезмерной. Связки и мышцы стопы перенапрягаются, растягиваются, теряют пружинистые свойства. Своды стоп расплющиваются, опускаются, и возникает плоскостопие. Стопа является опорой, фундаментом тела, поэтому изменение формы стопы влияет не только на ее функцию, но и изменяет положение таза, позвоночника. Это отрицательно сказывается на осанке и общем состоянии ребенка.

Поэтому упражнения и задания по профилактике плоскостопия подбираются таким образом, чтобы укреплялся связочный аппарат голени и стопы. Упражнения должны способствовать общему укреплению организма и воспитанию навыка правильной ходьбы (не разводя носков).

Упражнения по профилактике плоскостопия включаются в комплексы утренней гимнастики, (разные виды ходьбы), в физкультурные занятия (в водной, основной и заключительной частях), в упражнения после сна.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

После высокой физической нагрузки необходимо у детей восстановить дыхание.

Правильное дыхание способствует тренировке дыхательной мускулатуры, улучшает местное кровообращение, препятствует разрастанию аденоидных вегетаций, предохраняет от переохлаждения, сухости и инфицирования слизистой оболочки носа, рефлекторно помогает регуляции мозгового кровообращения.

При ритмичном с полным выдохом дыхании лучше расслабляются дыхательные мышцы и рефлекторно расслабляется гладкая мускулатура бронхов.