Фитнес ребенок 2 года
Говоря о занятиях для детей двух-трех лет, нельзя не вспомнить о детском фитнесе. Ведь именно фитнес является одним из наиболее полезных и безопасных видов спорта для детей этого возраста. А то, что им можно заниматься и в домашних условиях, делает его еще более привлекательным. Как фитнес-инструктор и мама двоих детей я знаю, что совместные занятия мамы и малыша очень полезны им обоим. Они приносят массу положительных эмоций и сближают, дают маме возможность лучше изучить своего ребенка. А так как ведущий вид деятельности этого возраста — игра, то совместные занятия фитнесом – это еще и отличный повод вместе повеселиться.
Считается, что занятие для детей двух-трех лет не должны превышать 10-15 минут в день, но я считаю, что если ребенку весело, интересно и он с удовольствием выполняет все упражнения, то можно заниматься и подольше — до 30 минут.
Занятие фитнесом должно включать в себя:
— разминку, в которой вы с ребенком разогреваетесь и подготавливаетесь;
-основную часть, в которой вы прорабатываете основные виды движений; выполняете общеразвивающие упражнения и играете в подвижные игры;
— заключительную часть, в которой вы выполняете упражнения на растягивание, на расслабление, упражнения на дыхание, игры малой подвижности.
А чтобы малышу было интересно, все занятия нужно проводить в игровой, а лучше в сюжетной форме какой-нибудь сказки.
Итак, начнем с разминки. Вот как можно обыграть всем известную сказку «Колобок». Все движения сначала показываем, а затем выполняем вместе с ребенком.
Жили-были дедушка и бабушка, испекли они колобок (показываем какого большого колобка они испекли, рисуем прямыми руками круг снизу вверх и сверху вниз). Остывал он на окошке и покатился по дорожке (обычная ходьба по кругу). Полил дождик, колобок покатился еще быстрее (переход на легкий бег), дождик сильный полил (переход на более быстрый бег). Бежал, бежал колобок (темп бега постепенно сбавляем) и спрятался под дерево (садимся на корточки) отдышался, отдохнул… Дождик закончился, выкатился из-под дерева и встретил зайца. Под слова «Колобок, колобок я тебя съем…» (прыжки на двух ногах по кругу). «Не ешь меня зайка, я тебе песенку спою» (останавливаемся). Под слова: «Я колобок, колобок на сметане мешен, на окошке стужен» (наклон вправо, наклон влево), я от дедушки ушел (руки прямые вверх), я от бабушки ушел (руки прямые в стороны) и от тебя заяц (прыжки на месте) уйду…». И опять пошел по дорожке (ходьба по кругу). Шел, шел… (ходьба по кругу), пчелы прилетели, и давай колобок от них убегать (легкий бег). Все то же самое повторяется с серым волком (ходьба по кругу, высоко поднимая колени) и медведем (ходьба на месте на пятках). Идет дальше наш колобок и встречает лисицу. Под слова: «Колобок, колобок я тебя съем….» (ходьба по кругу на носках) «Не ешь меня лиса, я тебе песенку спою» (останавливаемся). И под слова: «Я колобок, колобок на сметане мешен, на окошке стужен… (наклон вправо, наклон влево), я от дедушки ушел (руки прямые вверх), я от бабушки ушел (руки в стороны), я от зайца ушел (прыжки на месте), я от серого волка ушел (ходьба на месте с высоко поднятыми коленями) и от медведя ушел (ходьба на пятках) и от тебя лисица убегу…». И побежал колобок от лисы, а лиса за ним (легкий бег на носках). Лиса бежала, бежала (постепенно останавливаемся) и, бух, упала (садимся на корточки или имитируем падение). Колобок убежал, потому что ловким, быстрым и смелым был. Лиса отдышалась, встала, потянулась ручками к солнышку (на вдохе — руки вверх, на выдохе — вниз) и пошла домой.
После разминки начинается основное занятие, в котором мы прорабатываем основные виды движений: ползание и лазанье; бросание и катание; прыжки, упражнения в равновесии.
Для основного блока занятия ребенку можно предложить разыграть сюжет из сказки «Айболит». Расскажете своему малышу о том, что зайка шел по дорожке, подвернул ножку и ему срочно нужно попасть к доктору Айболиту. А мишка, которого будет изображать ваш ребенок, довезет больного зайку к врачу. Для того, чтобы помочь зайке, нашему «мишке» нужно будет проползти с опорой на кисти и колени из одного конца комнаты в другой, везя на спине игрушечного зайца. Необходимо следить за ровной спиной ребенка и за его животом. Живот не должен опускаться вниз. Если это происходит, попробуйте слегка пощекотать его, и ребенок спрячет животик. «И привезли к нему зайку такого больного, хромого, и доктор вылечил ножки и заинька бегает снова». Теперь зайка показывает, как он прыгает (прыжки на двух ногах). Можно повторить этот сюжет еще раз (если ребенку это по силам и доставляет удовольствие).
Следующий этап основного занятия — любая соответствующая возрасту подвижная игра, например, догонялки.
А завершаем мы наше занятие фитнесом упражнениями на растягивание, пальчиковой и дыхательной гимнастикой.
Пусть совместные занятия доставляют удовольствие вам и вашим детям!
Анастасия Закуткина
Не пропустите все самое важное и интересное! Подпишитесь на еженедельную рассылку!
Источник
Детям 2–3 лет обязательно нужно много двигаться, чтобы их организм правильно развивался. Обеспечить малышам достаточную физическую активность в этом возрасте просто необходимо. Решить эту проблему можно с помощью регулярных тренировок в спортзале. Европейский Гимнастический Центр приглашает детей от 2 до 3 лет и их родителей на занятия по фитнесу, которые проводятся грамотными опытными педагогами.
Чем мы занимаемся с детьми 2–3 лет
В 2 года ребенок активно растет и развивается. В этот период очень актуальны отработка и усовершенствование двигательных навыков: бега, ходьбы, прыжков, лазания.
Для более легкой адаптации ребенка, на занятиях в Центре обязательно его должен сопровождать один из родителей. В программу наших занятий включены:
- упражнения на батуте – развивают силу мышц и координацию движений;
- обучение акробатическим элементам (кувыркам, стойкам на руках) – формируют гибкость, координацию и смелость;
- упражнения для укрепления мышечного корсета, занятия на брусьях, кольцах, перекладине – повышают силу и выносливость;
- упражнения на полосе препятствий – совершенствуют умение держать равновесие, развивают координацию и ловкость.
В обязательном порядке к физическим упражнениям добавляются задания на обучение счету, формам и цветам. Манипуляции с различными предметами содействуют развитию крупной и мелкой моторики. Во время тренировок совершенствуется слуховое внимание, сенсорные функции и способность к звукоподражанию.
Почему стоит отдать ребенка 2–3 лет на фитнес
Детский фитнес закладывает основу для дальнейшего гармоничного развития. В нем нет изнурительных непосильных тренировок, поэтому каждый ребенок может проявить себя на занятиях. Наша программа составлена с учетом физиологических и психологических особенностей детей этого возраста. Малыши постепенно учатся самостоятельности, в окружении сверстников они быстрее приобретают незнакомые умения и навыки. Параллельно с этим их отношения с родителями становятся более глубокими и приобретают новые яркие краски. У детей в результате тренировок:
- укрепляются жизненно важные органы и системы;
- развивается ловкость, координация, сила, точность движений;
- расширяется кругозор и формируется представление о спортивном инвентаре;
- развиваются интеллектуальные и коммуникативные способности.
Мы проводим индивидуальные, групповые и семейные тренировки. Записаться можно через форму онлайн-заявки на сайте или по контактному телефону. Вы также можете посетить первое бесплатное занятие в одном из наших Центров, чтобы понять, насколько предоставляемые нами услуги соответствуют вашим ожиданиям и запросам.
Ходим к Щукину Игорю, нравится как работает с детьми. Помог ребенку (5 лет) преодолеть страх перед сложным упражнением. Сын с удовольствием идет на занятия. Спасибо!
Сын больше года ходит на персональные тренировки к Грищенко Анастасии. Начали занимать в 1,8, сейчас ему 2,10, ребенок темпераментный очень, но Анастасии огромное спасибо, что смогла найти к нему подход, и кучу терпения на его не простой характер. Сын бежит к ней с радостью. За это время очень виден прогресс. Хоть и малыш совсем еще, но это настоящие тренировки, а не просто игровая площадка побеситься. Очень рады, что попали к Анастасии и будем дальше к ней регулярно ходить.
Гончаренко Иван -замечательный тренер! Внимательный, прекрасно ладит с детьми.
Профессионал своего дела!
Ребёнку три года, занимается у Ивана с 1,5 лет, всегда с радостью идёт на тренировки!
Хочу выразить благодарность всему коллективу центра в Бутово за добрую атмосферу, позитив, чистоту и индивидуальный подход. Особая благодарность тренеру Калюжному Дмитрию за внимательность, за умение общаться с детьми, найти подход, за дисциплину, за его работу и результат . Егор Занимается с большим удовольствием и я вижу результат. Огромное спасибо!
Хочу выразить благодарность всему коллективу центра Бутово!
Ходим на занятия с дочкой в группу 1,5-3 года.
Мы с дочкой в полном восторге от спорткомплекса, от тренера — Колюжного Дмитрия, от занятий.
Дмитрий замечательный тренер, очень внимательный, доброжелательный, умеет найти подход к любому ребенку и родители. От занятий получают огромное удовольствие не только дети, но и взрослые.
спасибо огромное тренеру за его работу!!!!
Были с ребенком 7 лет на индивидуальном занятии 15 марта. Ребенок впервые в подобном месте, не подготовлен. По здоровью ему важно заниматься. Тренер Алексей.
В полном восторге от спорткомплекса, от тренера, от занятий. Очень хотим продолжать заниматься.
Источник
Сократ
Сократ Генрих Гейне Ребенок Обеспечение высокого уровня реального здоровья воспитанникам, воспитание осознанного отношения ребенка к здоровью и жизни человека, формирование представлений о здоровье и
Подробнее
Содержание. 1.Пояснительная записка
1.Пояснительная записка. 1.1.Введение. 1.2.Цель работы 1.3.Задачи программы. 1.4.Формы работы с детьми. 1.5. Прогнозируемый результат. 2. Содержание занятий. 2.1. Календарно — перспективный план 3.Содержание
Подробнее
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА. Музыкально — ритмические движения, являются синтетическим видом деятельности, следовательно, любая программа, основанная на движениях под музыку, будет развивать и музыкальный слух
Подробнее
Пояснительная записка
Пояснительная записка Программа кружка «Танцевальный флешмоб» предназначена для детей дошкольного возраста 3-7 лет. Имеет физкультурно-спортивную направленность. Решает задачи физического воспитания детей
Подробнее
г. Ижевск, 2019 г. СОДЕРЖАНИЕ
г. Ижевск, 2019 г. 1. Пояснительная записка 1.1. Цель и задачи программы 1.2. Предполагаемый результат обучения 2. Тематическое планирование 2.1. Младший возраст 2.2. Средний возраст 2.3. Старший возраст
Подробнее
Пояснительная записка.
Пояснительная записка. Учебный план является локальным нормативным документом, регламентирующим осуществление образовательного процесса в учебном году при реализации дополнительной общеразвивающей программы
Подробнее
Powered by TCPDF (
Powered by TCPDF (www.tcpdf.org) Пояснительная записка Программа «Ритмика» рассчитана на 4 года обучения, 38 часов (одно занятие в неделю) 1 4 классах Задачи программы: овладение разнообразными формами
Подробнее
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА 1-4 класс
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА 1-4 класс Настоящая программа предназначена для подготовки спортсменов по фитнес-аэробике в спортивно-оздоровительных группах, в группах начальной подготовки (НП) и учебно-тренировочных
Подробнее
Пояснительная записка
Пояснительная записка Дошкольный возраст- один из наиболее ответственных периодов в жизни каждого человека. Именно в эти годы закладываются основы здоровья, гармоничного умственного, нравственного и физического
Подробнее
Программа дополнительного образования физического воспитания детей дошкольного возраста «Фитбол-гимнастика для детей» Инструктор по физической культуре: Лисименко Людмила Михайловна Цель программы Создание
Подробнее
1. Пояснительная записка.
1. Пояснительная записка. «Здоровье это драгоценность,и, при том, единственная, ради которой стоит не жалеть времени, сил, трудов и великих благ» Мишель де Монтень Программа составлена на основе нормативно-правовых
Подробнее
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Дополнительная общеразвивающая программа «Школа мяча» физкультурно-спортивной направленности разработана на основе: Федерального закона «Об образовании в Российской Федерации» ( 273-ФЗ
Подробнее
Художественно эстетический курс
Детский центр эстетического воспитания «Журавлик» оказывает платные дополнительные образовательные услуги для детей дошкольного возраста. В 2017 2018 учебном году мы приглашаем мальчиков и девочек в возрасте
Подробнее
Отличительные особенности программы
Пункт 2.2. Описание вариативных форм, способов, методов реализации Программы дополнить следующим содержанием: 1. Бекина С.И. и др. Музыка и движение: (Упражнения, игры и пляски для детей 5-6 лет). Из опыта
Подробнее
КАЛЕНДАРНЫЙ УЧЕБНЫЙ ГРАФИК
ПРИНЯТО Педагогический совет Протокол 1 от «30» августа 2016 г. УТВЕРЖДАЮ Заведующий ГБДОУ д/с 27 «Надежда» Н.В. Столярова Приказ 188 от «01» сентября 2016 г. КАЛЕНДАРНЫЙ УЧЕБНЫЙ ГРАФИК Государственного
Подробнее
Пояснительная записка
Утверждаю: Заведующая МБДОУ детский сад 5 «Колокольчик» О.В. Белоцерковская Приказ 19 от 30. 08.2017 Учебный план на 2017 2018 учебный год Муниципального бюджетное дошкольного образовательного учреждения
Подробнее
КАЛЕНДАРНЫЙ УЧЕБНЫЙ ГРАФИК
ПРИНЯТ Решением педсовета протокол 1 от «30» августа 2017 г. УТВЕРЖДЕН приказом ГБДОУ 47 от 30.08.2017 Заведующий ГБДОУ д/с 14 Семенова И.С. КАЛЕНДАРНЫЙ УЧЕБНЫЙ ГРАФИК на 2017 2018 учебный год Государственного
Подробнее
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Направленность Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа (Далее ОП) имеет художественную направленность. Актуальность программы Изучив и проанализировав программу
Подробнее
Содержание. 1.Пояснительная записка
1.Пояснительная записка. 1.1.Введение. 1.2.Цель работы 1.3.Задачи программы. 1.4.Формы работы с детьми. 1.5. Прогнозируемый результат. 2. Содержание занятий. 2.1. Календарно — перспективный план 3.Содержание
Подробнее
ПРИКАЗ (распоряжение)
ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДЕТСКИЙ САД 43 КОМБИНИРОВАННОГО ВИДА КИРОВСКОГО РАЙОНА САНКТ-ПЕТЕРБУРГА 198261, Санкт-Петербург, ул. Бурцева, дом 6, литера А. Тел./факс
Подробнее
Пояснительная записка
1 Пояснительная записка Программа имеет физкультурно спортивную направленность общей физической подготовки и разработана на основе программ «СА ФИ ДАНСЕ» Ж.Е. Фирилева, Е.Г.Сайкина, Санкт Петербург «Детство
Подробнее
Пояснительная записка.
Пояснительная записка. Нормативные основания разработки рабочей программы: настоящая рабочая программа разработана на основе: Федерального закона Российской Федерации от 29 декабря2012 г. 273-ФЗ «Об образовании
Подробнее
Занятия ритмопластикой
Занятия ритмопластикой Руководитель: Куликова Юлия Николаевна Инструктор по физической культуре Высшая квалификационная категория Куликова Ю.Н. осуществляет организацию занятий по ритмопластике, используя
Подробнее
Источник
Занятия фитнесом для детей от 1, 5 до 2 лет проводятся в Центре под руководством опытных тренеров. Профессиональный тренерский состав знаком с психологическими аспектами детей раннего возраста и проводят увлекательные занятия в форме игры, чтобы малышам было интересно. Для занятий используется оборудование и предметы, которые имеют яркое привлекательное оформление и изготовлены из высококачественных материалов, отвечающих всем требованиям экологической безопасности. Для занятий составлена программа:
— Преодоление мягкой полосы с препятствиями, в ходе которого вырабатывается умение держать равновесие и идет закрепление навыков, необходимых для бега и ходьбы.
— Игры, направленные на развитие тактильного ощущения и координации — проводятся в бассейне, наполненном поролоном, кубиками или шариками.
— Навык лазанья отрабатывается с использование шведской стенки.
— В работе над развитием сенсорного восприятия и укреплением мышечного корсета проводятся упражнения, где для тренировок используются брусья, кольца, перекладина.
Для таких малышей очень важно научиться правильно выполнять кувырок, прыгать на батуте, выполнять стойку на руках, уметь взаимодействовать с предметами: мячом, обручем, кубиками. Тренеры проводят с детьми массу игр для развития, благодаря чему малышам не бывает скучно на занятиях, им всегда интересно. Тренировочный процесс увлекает, дает возможность проявить активность и любознательность — это поддерживает интерес детей посещать такие увлекательные тренировки.
Фитнес для малышей.
Полезность занятий фитнесом для таких маленьких детей очевидна:
-Занятия направлены на вырабатывание таких качеств как сила, ловкость, на развитие моторики.
— Связки и сухожилия в процессе тренировок укрепляются.
— Развитие координации.
Регулярное посещение тренировок способствует предотвращению проблем с опорно-двигательным аппаратом, плоскостопием и сколиозом. У физически развитых детей улучшается функционирование всего организма. Дети становятся не восприимчивы к простудам. С детства прививается навык следовать к своей цели и добиваться ее. Увлекательные тренировки способствуют отличному взаимодействию родителей и детей, между которыми устанавливается полное взаимопонимание. Малыши общаются в непринужденной обстановке, что формирует их коммуникативный навык и влияет на эмоциональное развитие. Наряду с расширением кругозора, развивается логика, память, речь.
Возможна организация групповых и индивидуальных тренировок, занятия можно посещать всей семьей. Набор проводится в круглогодичном режиме. Есть возможность оценить эффективность предлагаемых услуг, для этого можно поприсутствовать на пробном бесплатном занятии, проводимом в Центре. Записаться можно по телефону или через форму.
Как проходят занятия
Занятия для детей всех возрастов длятся 50 минут. Обязательно в тренировку входят:
1
Обязательно в тренировку входит разминка
2
Изучение гимнастических элементов (кувырки, стойки, колеса)
3
Упражнения на гимнастических снарядах (кольца, брусья)
4
Растяжка (шпагаты, наклоны, мостики)
5
Разнообразные силовые упражнения
6
Задания на координацию (бревно, скамейка, полоса препятствий)
Источник