Чем успокоить ребенка перед сном 1 год

Ритуал перед сном — это последовательность одинаковых действий, цель которых успокоить ребенка и подготовить его ко сну. Чем младше ребенок, тем короче ритуал.

Например, для годовалого ребенка это может быть: мама берет на руки и идет с ним закрывает шторы, потом они подходят к игрушками и желают им спокойной ночи, колыбельная песенка в мамином исполнении, затем выключение ночника, укладывание в кроватку, поцелуй и пожелание доброй ночи. Для ребенка постарше ритуалом может стать чтение любимой книжки перед сном.

Задача подготовительного этапа: спокойный сонный ребенок. Это нормально, что вечером из ребенка плещется во все стороны энергия и он начинает носиться, как угорелый. Если малышу хватает активности в течение дня (за этом тоже нужно следить), то таким образом проявляется перевозбуждение. День для малыша всегда полон событиями и эмоциями. Ведь они только узнают мир, для них все ново и интересно. Вспомните себя: когда у вас выдался насыщенный день, наверняка перед сном вы прокручиваете в голове все события, обдумываете кучу разных мыслей и не можете уснуть. У ребенка примерно то же самое. Только при этом он не умеет спокойно лежать и ничего не делать.

Вводить каждодневный ритуал перед сном можно уже с 3-4 месячного возраста. Малыш быстро привыкает, что после определенных действий всегда идет сон — вырабатывается безусловный рефлекс.

Основные правила создания ритуала:

1. Между ритуалом и сном не должно быть никаких дополнительных действий. После ритуала всегда сразу же выключается свет.

2. В ритуале не должно быть никаких действий, которые вызывают активность у ребенка. Никаких шуток и щекотушек.

3. Во время ритуала 100% внимания малышу. Нельзя оставлять малыша одного в кроватке с мобилем и уходить пить чай.

4. Каждое последующее действие должно быть более спокойное, чем предыдущее.

5. Для малышей ритуал длится 3-5 минут, для дошкольников можно до 50 минут.

6. Ритуал перед сном и само укладывание проводит один и тот же человек.

7. Есть понятное начало и четкий конец.

8. Действия должны быть такие, которые можно взять с собой. Т.е. не привязывайте ритуал только к дому. Когда вы отправитесь в отпуск, малышу будет также просто заснуть после привычных действий.

9. Включайте в ритуал такие действия, которые легко смогут повторить другие члены семьи и уложить малыша спать. Например, лучше всего давать грудь малышу до ритуала. Так у него не будет устойчивой ассоциации грудь — сон. И папе можно будет так же легко уложить ребенка спать.

10. Ритуал должен быть уникальным: такая последовательность действий не должна больше встречаться в течение дня. Чтобы не путать ребенка.

11. Все действия в ритуале должны нравиться ребенку.

Что ритуал дает?

Он позволяет ребенку расслабиться. Привычные действия подсказывают, что пришло время спать. Часто малыши сразу после ритуала сами тянутся к кроватке и спокойно засыпают. Формируется позитивное отношение ко сну, потому что малыш получает безраздельное внимание значимого взрослого перед сном, и они вместе совершают действия, которые ребенку приятны.

А вы используете ритуал для более легкого засыпания малыша? Знали что существует такая палочка-выручалочка для укладывания?

Благодарю за лайки и комментарии! Подписывайтесь на мой канал и читайте другие статьи;)

Если ребёнок сильно перевозбуждён, он может выглядеть радостным, бегать, прыгать и хохотать без перерыва. Часто после этого состояния дети начинают капризничать, плакать или даже устраивают настоящий скандал. Любой родитель предпочтёт избежать подобной ситуации.Причины, по которым может возникнуть перевозбуждение:

• сильные положительные или негативные эмоции;
• долгое занятие монотонной работой;
• смена режима;
• усталость;
• переизбыток сладостей или голод.

Заметив первые признаки перевозбуждения, родителям нужно успокоить чадо, переключить фокус его внимания. Вряд ли это удастся сделать, просто призвав к разуму или прикрикнув: к сожалению, дети в таком состоянии не способны успокоиться по одному вашему или даже своему желанию.

Как успокоить перевозбуждённых детей

Я хочу предложить 10 проверенных и достаточно простых способов снять нервное перевозбуждение у детей. Они действуют практически на всех малышей. Некоторые возможно выполнить только в определённое время или дома, но остальные универсальны.

1. Прогулка

Признаюсь, этим способом я пользуюсь чаще всего. Раззадоренные сын и дочка мгновенно переключают внимание на одевание, а как только мы выходим на улицу, смена обстановки, свежий воздух и возможность свободно побегать быстро их успокаивают.

Даже если сейчас не время прогулки, можно выйти на полчаса — это прекрасно подействует на детей. Если на улице дождь или холодно не беда: просто подберите подходящую одежду и погуляйте меньше времени. Не бойтесь выйти на короткую прогулку перед сном: если малыш перевозбужден, он плохо спит, а прогулка снимет напряжение и поспособствует лучшему засыпанию.

2. Тёплая ванна

Если вы находитесь дома, подготовьте малышу ванну. Нестрашно, если он помоется не в обычное время: водичка мгновенно снимет напряжение и переключит внимание. Дайте сосуды для переливания, водяную мельницу, леечку, шприц, губку, то, что подходит по возрасту.

Крем для тела и мягкий массаж после купания ещё больше расслабит. Если принять ванну нет возможности, замените её упражнениями с водой: налейте жидкость в большой таз и дайте сосуды для переливаний. Вода имеет прекрасный терапевтический эффект, а занятия с ней расслабляют и развивают моторику.

3. Упражнения с крупами

Практически таким же терапевтическим эффектом, как вода, обладают мягкие крупы. Мальчикам и девочкам нравится пересыпать чечевицу или пшено из одного сосуда в другой. Замечательным занятием для возбуждённого малыша станет поиск маленьких игрушек или природных материалов в миске с крупой. Песок всегда можно использовать вместо крупы как на улице в песочнице, так и дома. Однако его сложнее убирать, поэтому мы обычно пользуемся крупой.

Упражнения с крупами успокаивают детей

4. Танцы под спокойную музыку

Прослушивание спокойной мелодичной музыки станет прекрасной релаксацией. Однако перевозбуждённые дети вряд ли захотят сидеть на месте. Предложите им потанцевать. Обращайте внимание на плавность движений, их соответствие мелодии. Используйте аксессуары, например лёгкие разноцветные платочки.

5. Спортивные занятия с чёткими инструкциями

Часто взбудораженные дети бегают и не могут усидеть на месте. В таком случае перенаправьте энергию — предложите спортивные занятия с чёткими инструкциями: позы из йоги, которые вы продемонстрируете, или любые другие физические упражнения. Концентрация на правильном выполнении переключит внимание и успокоит ум.

6. Моторная работа с мелкими предметами

Дети 2–4 лет обожают работать с мелкими предметами, и для такой работы нужна концентрация. Выберите занятие по возрасту:

• нанизать бусы;
• приклеить маленькие наклейки;
• собрать мозаику;
• вышивать.

То, что будет под рукой. Главное, заинтересовать детей, иначе им нелегко дастся такое быстрое переключение.

Нанизывание макарон на толстую нить

7. Готовка

Бывает, что встревоженное состояние вызвано голодом. Но даже если это не так, детей обычно увлекает работа на кухне. Спросите малыша, не голоден ли он, и предложите самостоятельно приготовить что-нибудь перекусить. Пусть почистит варёные яйца, порежет фрукты или овощи, приготовит себе салат или бутерброд.

Помните, что сладости, конфеты и печенья способствуют ещё большему возбуждению, поэтому не следует давать их и так взволнованным детям.

8. Творчество

Другим прекрасным средством от перевозбуждения являются творческие занятия. Одно из самых успокаивающих — лепка. Я всегда вытаскиваю пластилин разбушевавшимся сыну и дочке.

Вместо пластилина можно сделать солёное тесто, смешав стакан муки, полстакана соли и немного воды. Детям обязательно понравится самостоятельно сделать такую смесь.

Рисование красками — другой быстрый способ снять напряжение, так же как и приклеивание разнообразных материалов на картон (коллажи).

9. Упражнения практической жизни

УПЖ могут занять не только перевозбужденных, но и гиперактивных детей. В зависимости от ситуации вы можете предложить разные виды уборки: помыть посуду, мебель или почистить свои ботинки. В Монтессори-группах прекрасно знают об успокаивающем эффекте таких занятий. Именно с них начинают презентации детям в период адаптации в группе.

10. Чтение книги или прослушивание аудиосказки

Если малыш — любитель рассматривать книги или слушать аудиосказки, нет ничего проще, чем переключить его внимание на любимую или новую книжку.

Как предупредить перевозбуждение

Как видите, существует множество методов успокоить детей. Каждому подойдёт что-то своё. Но лучшим способом станет предупреждение перевозбуждения, для чего следует:

• соблюдать чёткий режим дня;
• чаще гулять на улице;
• спать необходимое количество часов;
• есть лёгкую сбалансированную пищу;
• сохранять доброжелательную обстановку в семье.

Но даже при выполнении этих правил в следствие незрелой пока нервной системы, малыши всё равно будут перевозбуждаться. Старайтесь спокойно реагировать на это и переключать внимание детей на спокойные расслабляющие занятия.Наталия Гончарова — психолог, Монтессори-педагог

Подписывайтесь на наш канал, оставляйте комментарии и читайте Занятия и упражнения для концентрации внимания активных детей

Пожалуй, едва ли найдется на свете ребёнок, который всегда сразу укладывался спать и ни разу не вставал среди ночи (хотя, по теории такие дети должны существовать, ведь бывают еже врождённые сони!). Но у большинства детей кнопка выключателя начинает ломаться перед сном и поздно вечером они прыгают и скачут по дому, как будто только проснулись…

Но есть хорошая новость! Нет таких детей, которых невозможно приучить быстро и крепко засыпать: это вопрос привычки и времени (ну и родительского терпения и опыта, безусловно).

В этой статье мы расскажем о давно известных и проверенных подходах, которые работают, если их последовательно применять (нет никаких чудес и хитростей: вопрос правильного засыпания — это привычка, которая должна ВЫРАБАТЫВАТЬСЯ!)

Итак, что же может помочь быстро и без нервов уложить малыша спать:

1. Долгое проветривание комнаты перед сном и темные шторы

Давно доказано, что для крепкого сна в помещении должна быть комфортная температура: ребёнку не должно быть жарко, воздух не должен быть слишком сухим. Очень часто детей кутают и боятся застудить, поэтому ребёнок может часто ворочаться и просыпаться ночью из-за банального дискомфорта.

Не менее важно, чтобы малыш привык спать в темной комнате: постарайтесь отказаться от ночника. Лучше, если в детской будут плотные шторы, не пропускающие свет: так сон ребенка будет более крепким и здоровым.

2. Один и тот же распорядок каждый вечер

Режим, режим и, еще раз, режим! Ужин, спокойные игры, горшок, купание, чтение сказок, поцелуй и «обнимашки», укладывание в кровать любимых игрушек, а затем выключаете свет и напеваете колыбельную своему малышу – вот простой и действенный распорядок, который должен соблюдаться каждый вечер приблизительно в одно и то же время. И никаких затягиваний, как бы Вам не хотелось еще больше покувыркаться и подурачиться вместе с ребенком.

Но дети в возрасте старше 3 лет часто начинают восставать против четкого режима. Тогда можно пойти на встречу и предоставить ребенку выбор (всё же соблюдая временные рамки): например, можно сказать «смотри — 9:10! Если ты сейчас выберешься из ванны и почистишь зубы, у нас будет время для ещё одной сказки, пока свет не выключится в 9:30!» В этом случае, вы будете на стороне ребенка.

3. Перекусить перед сном

Да, казалось бы кормить ребёнка на ночь не нужно, ведь желудок тоже должен спать ночь, а не работать. Но в периоды скачков роста карапузам все же действительно очень нужно перекусить перед сном, иначе они будут просыпаться ночью. В таком случае лучше, чтобы перекус был привычным, теплым, не слишком обильным и без сахара — например, молоко с бананом, яблоко, гренка, легкая детская кашка. И лучше чтобы такой перекус произошел за столиком в своей комнате, перед чисткой зубов.

4. Не убирайте дневной сон слишком рано

Для большинства детей до трех лет дневной сон просто необходим. Для них день без сна может обернуться тем, что они станут раздраженными и перевозбужденными, успокоить и уложить их спать вечером будет достаточно трудно. Также следует следить за тем, чтобы время и продолжительность дневного сна выдерживались ежедневно.

5. Приучайте к самостоятельному засыпанию как можно раньше, но постепенно

Нет ничего страшного в том, что поначалу малыш засыпает, когда родители ложатся в комнате рядом с ним. Но в таком случае у мам и пап пропадает вечернее время, за которое они могли бы еще что-то успеть сделать.

В любом случае, по мере взросления малыша потребность в таком способе укладывания отпадет сама собой. Но можно и ускорить этот процесс, если планомерно приучать малыша к самостоятельному засыпанию. Это с разными детьми работает по-разному, но уже в возрасте от 7-9 месяцев можно приучать ребенка засыпать самостоятельно (и в таком раннем возрасте ребенку действительно легче к этому привыкнуть).

Укладывайте ребенка в постельку, когда он ещё не заснул, чтобы он запоминал где и как заснул (тогда он не будет так пугаться, проснувшись ночью и не увидев Вас рядом с собой). Постепенно нужно убирать тесный физический контакт по время укладывания. Сначала можно слегка поглаживать и касаться ребёнка, не обнимая его. Потом, садиться рядом с малышом, пока он заснет, не касаясь его. Наконец, садиться все дальше и дальше от него, так чтобы малыш Вас видел, пока наконец Вы не сможете покидать спальню, желая малышу спокойного сна.

Главное, ребенок должен видеть, что Вы рядом, Вы спокойны и уверенны, и знать, что даже если Вы выходите из комнаты, Вы всегда появитесь снова, если ему понадобиться помощь. Если малыш просыпается, можно попробовать успокаивать его, не беря на руки, а с помощью голоса. Также некоторым детям спокойнее спать, если во время засыпания он будет слышать Ваши спокойные разговоры и хождения в соседней комнате (фоновый шум), если дверь в комнату будет слегка приоткрыта — так ему будет спокойнее. Но это работает в основном с детьми в возрасте от 1.5-2 лет. После того, как малыш крепко заснет, нужно всё же плотно закрыть дверь, если Вы пока еще не ложитесь — чтобы шум не мешал малышу крепко спать.

С некоторыми детьми будет достаточно 1 недели, чтобы малыш начал засыпать сам. Кому-то потребуется 2-3 месяца. НО практически нет детей, с которыми бы это не сработало: часто просто у родителей не хватает терпения и выдержки (или не позволяют условия!) придерживаться одной и той же системы засыпания.

И помните: все люди несколько раз за ночь просыпаются и тут же снова засыпают в ходе нормального цикла сна. Поэтому ребенок может иногда проснуться при смене циклов сна и снова сам заснуть: попробуйте не сразу бежать к нему, как только услышали его голосок из спальни, подождите несколько минут. Также дети могут просыпаться и плакать, если что-то во сне их напугало. Главное, чтобы родители в этот момент были уверенны и спокойны: малыш обязательно почувствует это настроение.

Понравилась статья? Палец вверх! Хотите узнавать о наших новых материалах первыми? Подпишитесь!

ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ:

Так ли необходим режим в воспитании ребёнка?

10 идей простых новогодних поделок с детьми

Затяжной насморк или аденоиды у малыша: что это и как лечить?

Наборы игрушек в дорогу / для дома / в подарок, книжные наборы и наборы для новорожденных в интернет-магазине «Ребёнок Занят» (www.busybag.ru).

• переложите на нас все хлопоты по развлечению Вашего ребенка в путешествии,  на улице, дома или на отдыхе!
• получите МАКСИМУМ вариантов для развития речи, логики, мышления, моторики, творческих способностей или просто чтобы развлечь и дать Вам немного передохнуть, пока Ваш #ребёнокзанят
• получите игрушки, которые Вы не найдете в магазинах
• замените любой элемент по желанию или выберите свою тематику
• экономьте до 40-50% на игрушках в наборе!