Закаливание водой ребенка до 1 года
Закаливание новорожденных – эффективный, действенный, проверенный временем способ укрепить здоровье и иммунитет маленького человека. Высокая приспособляемость грудных детей позволяет начать процесс закаливания с первых дней.
Механизмы адаптации у новорожденных очень развиты, проще говоря, младенец рождается закаленным. Создание тепличных условий – постоянной температуры окружающей среды, стерильной пищи, отсутствие движения воздуха – отключает врожденную адаптацию за ненадобностью и через месяц малыш начинает чихать от малейшего сквозняка. Стоит лишь поддержать природные данные младенца, создавая контраст температур и наличие положительного контакта с природой, то есть проводить процедуры закаливания и гулять с ребенком в любую погоду.
Суть закаливания и ожидаемые результаты
Процесс закаливания заключается в постоянном дозированном изменении условий окружающий среды. Естественные природные факторы лучшие помощники в закаливании. Процесс можно проводить повсеместно во время переодевания, купания, сна, гимнастики. Не обязательно отводить особое время для закаливания. Все процедуры должны естественно вписаться в распорядок дня.
Закаливание совместно с физическими упражнениями, которое проводиться регулярно, приводит к потрясающим результатам. Работа организма активизируется, при этом улучшаются:
- сопротивляемость заболеваниям;
- адаптивные механизмы;
- кровообращение;
- обмен веществ;
- психоэмоциональное состояние;
- сон;
- аппетит.
Регулярное закаливание станет отличной профилактикой от простудных заболеваний. Закаленный малыш быстрее развивается. Он раньше сверстников начинает садиться, ползать, ходить и говорить.
Важные правила закаливания
Перед началом закаливания надо обратиться к лечащему педиатру за консультацией. Он должен осмотреть малыша, чтобы убедится в отсутствии противопоказаний.
Закаливание нельзя начинать, если у ребенка:
- респираторное заболевание;
- декомпенсированный порок сердца;
- понижен гемоглобин (Если низкий гемоглобин);
- повышена температура;
- повышенная нервная возбудимость;
- резкое истощение;
- наблюдается нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
- нарушен сон.
Для достижения эффективности закаливания следует неукоснительно соблюдать следующие правила:
- Регулярность. Процедуры проводятся систематически, без перерывов ни на один день.
- Постепенность. Температура среды закаливания (воздуха или воды) должна изменяться постепенно, маленькими шажками. Резкий перепад к теплу или холоду приведет к психологическому стрессу ребенка, а то и к болезни.
- Индивидуальность. За реакцией малыша на процедуры надо внимательно наблюдать. При сильных признаках недовольства, неадекватной реакции закаливание надо прекратить. Во избежание плача и недовольства надо отвлечь ребенка игрушками, песенками, своей улыбкой и лаской.
- Сплоченность. Процедуры закаливания надо проводить всей семьей. Обливаясь вместе с малышом можно не только подать ему хороший пример, но и укрепить свой организм. Совместные действия еще и ведут к укреплению семейных уз.
Способы закаливания
Между собой способы закаливания отличаются типом окружающей среды, температура котороя меняется.
Закаливание воздухом
- Прогулки. Их начинают, если температура на улице не меньше 10 С. Первая прогулка на улицу должна длиться 15 минут. Затем время нахождения на улице увеличивается с каждым разом вдвое. В конечном результате время ребенок гуляет около 2 часов в день.
- Воздушные ванны. Малыша оставляют голеньким при комнатной температуре (22 С). Начинают с 30-40 секунд и увеличивают постепенно на 30 секунд за неделю. Воздушные ванны ребенок может получать во время гимнастики, кормления, массажа, переодевания, до и после купания.
- Сон на природе крепче и полезнее. Одевать ребенка надо так, чтобы он не чувствовал дискомфорта. (Статья по теме: Как одеть новорожденного на прогулку)
Подробнее о закаливание воздухом
Закаливание водой
- Начинают процесс закаливания водой с умывания. Для малышей до трех месяцев температура воды составляет 28 С, с трех месяцев до полугода – 25-26 С, с шести до двенадцати месяцев – 20-24 С. Температуру воды снижают каждые два-три дня на один градус.
- Обтирания являются следующим этапом. Начинают их после шести месяцев с сухих обтираний мягкой фланелевой рукавичкой. Обтирают в следующем порядке: руки, ноги, спину, грудь и живот до слабого покраснения. Через 7- 10 дней начинают влажные обтирания водой с температурой 35 С. Доводят температуру до 30 С, снижая ее постепенно.
- Первые обливания малыша проводят с самого рождения после купания, при этом прохладную воду надо лить на теплую кожу. Воду берут температурой 26 С. Вынув из ванночки, держат малыша на руке спинкой вверх. Обливание начинают с пяток, продвигаясь по позвоночнику к затылку. Температуру воды снижают каждые пять дней на один градус. Нижний предел – 18 С, хотя для некоторых может быть и ниже.
- Плавание для новорожденного “привычный способ передвижения” – девять месяцев он находился постоянно в водной среде. До трех месяцев плавательные рефлексы у ребенка еще не угасли, и научить его плавать довольно просто. При купании просто поддерживая ребенка под голову позволять ему свободно двигаться. После полугода можно продолжить обучение плаванию в бассейне.
Закаливание солнцем
Солнечные ванны необходимы для новорожденных. Ведь только на свету в организме идет выработка витамина Д, необходимого для роста костей. Продолжительность солнечных ванн и их температура как у воздушных. Одно “НО” – не стоит выносить малыша на прямые солнечные лучи.
Подробнее о закаливание солнцем
Контрастные и интенсивные методы закаливания
Интенсивные методы закаливания стоит применять с осторожностью и только тогда, когда адаптационные рефлексы ребенка уже закреплены. В основе этих методов лежит кратковременное резкое изменение температуры: обливание ледяной водой, окунание в прорубь, ходьба по снегу. Не стоит заниматься интенсивный закаливанием, если у малыша есть хронические заболевания.
Контрастные методы закаливания основаны на быстром и резком изменении температур. К ним относятся контрастные:
- обтирание;
- душ;
- ножные ванны;
- баня и сауна.
Разница температур при первой контрастной процедуре должна быть 4 С (40 и 36 С соответственно). Через пять дней нижний предел понижают на одну единицу и доводят амплитуду до 23-26 С. Чередовать воду надо 5-6 раз за процедуру с интервалом 20 секунд. Последней должна быть горячая вода.
Закаливание грудных детей – это не просто воздушные ванны и обливания водой. Это естественный образ жизни, который должен быть нормой. Двигательная активность, правильное и здоровое питание, режим дня, спорт и прогулки, закаливающие процедуры. Все для того, чтобы новорожденный вырос здоровым и счастливым.
Читаем также: Закаливание детей: как и с какого возраста закалять ребенка (способы закаливания)
Закаливание Комаровский
Источник
Наиболее важным профилактическим средством, которое способствует правильному росту и развитию ребенка с первых дней жизни считается закаливание.
Закаливающие процедуры способствуют созреванию всех органов и систем организма, адаптации к условиям окружающей среды, повышают устойчивость организма к различным неблагоприятным условиям внешней среды, чаще к температурным перепадам и укрепляют иммунную систему малыша.
Кроме этого закаливание с первых дней жизни формирует сознательное активное отношение к физическому воспитанию и соблюдению режима дня.
Если комплекс процедур проводиться регулярно:
- значительно повышается сопротивляемость организма;
- улучшается кровообращение;
- стабилизируются адаптивные механизмы;
- нормализуется обмен веществ;
- улучшается психоэмоциональное состояние, аппетит и сон.
Особенности и правила закаливания грудничка
С первых дней жизни ребенок уже имеет хорошо развитые механизмы адаптации организма или приспособляемость и врожденную иммунологическую сопротивляемость различным неблагоприятным агентам.
Поэтому если сразу после рождения малышу создаются «тепличные условия» жизни и недостаточное пребывание на свежем воздухе – это постепенно приводит:
- к отключению врожденных механизмов адаптации крохи;
- к изменению активности и нормального созревания процессов терморегуляции;
- к снижению возможностей организма крохи полностью адаптироваться к перепадам температуры и условиям жизни.
Поэтому через месяц или два такой жизни малыш начинает чихать от малейшего сквозняка, появляется физиологический затяжной насморк, а также развивается высокая восприимчивость к респираторным вирусам.
Закаливание малыша с самых первых дней жизни — эффективный и наиболее надежный способ укрепить здоровье и улучшить обмен веществ.
Но при этом оздоровительный эффект закаливания при условии грамотного осуществления и соблюдения главных принципов и правил:
- закаливающие процедуры проводятся, только если малыш полностью здоров;
- обязательное условие закаливания – положительный эмоциональный настрой крохи;
- закаливание начинают при оптимальном температурном режиме в помещении с индифферентных или слабых воздействий с постепенным увеличением силы закаливающего фактора (воздух, солнце, вода).
К основным правилам закаливания относятся:
- Индивидуальность: все методики закаливания должны проводиться с учетом:
- возраста;
- физиологических особенностей организма малыша;
- поведения;
- состояния здоровья.
- Регулярность — все процедуры проводятся ежедневно, но при этом обязательно учитывается:
- психоэмоциональное состояние ребенка;
- отсутствие временных или постоянных противопоказаний к проведению закаливания.
- Постепенность — резкое изменение температурной среды закаливания малыша и температурных перепадов от тепла к холоду часто приводят к стрессу и развитию различных патологий.
Методики закаливания детей до года
Основой процесса закаливания — постоянное и дозированное изменение условий окружающей среды и закаливающих факторов — воздуха, воды и солнечной энергии.
Именно эти естественные природные факторы являются наиболее надежными помощниками для укрепления иммунной системы организма.
Все закаливающие процедуры должны естественно вписываться в обычный распорядок дня и проводиться во время сна, купания, при переодевании малыша и при проведении физических упражнений.
Когда закаливание детям до года противопоказано?
Перед началом проведения закаливающих процедур или при расширении методов закаливания необходимо проконсультироваться с участковым педиатром, а при необходимости провести обследования ребенка.
Постоянными противопоказаниями к проведению закаливания являются:
- тяжелые соматические заболевания;
- декомпенсированные пороки сердца;
- органическая патология нервной системы;
- другие серьезные заболевания различных систем организма.
К временным противопоказаниям для проведения закаливающих процедур относятся:
- врожденная гипотрофия, внутриутробные инфекции, низкие прибавки веса, вялость и общая ослабленность организма малыша;
- развитие острых респираторных или инфекционных заболеваний, простуд с повышением температуры тела;
- острые кишечные расстройства;
- повышенная нервно-рефлекторная возбудимость (решение о начале проведения закаливающих процедур принимается совместно с детским неврологом);
- быстрое истощение и утомляемость крохи;
- различные нарушения сна;
- анемия;
- психоэмоциональное неприятие закаливающих процедур (они не нравятся малышу).
Закаливание ребенка водой
Процедуры закаливания водой включают:
- умывания малыша с первых дней жизни с постепенным снижением температуры воды;
- обтирания (проводятся с шестимесячного возраста);
- обливание малыша после купания;
- плаванье.
Умывания малыша с первых дней жизни с постепенным снижением температуры воды, но температура воды при купании не изменяется!!!
- в первые три месяца вода для умывания ребенка составляет 28 градусов Цельсия;
- от трех до шести необходимо постепенно снижать температуру воды для умывания до 25-26 градусов Цельсия;
- от шести месяцев до года – температура для умывания крохи составляет 20-24 градусов Цельсия.
Обтирания (проводятся с шестимесячного возраста).
Сначала малыша обтирают сухой фланелевой рукавичкой до слабого покраснения кожи в течение 10 дней:
- ручки;
- ножки;
- грудь;
- спинка;
- животик.
Затем начинают проводить влажные обтирания в том же порядке — температура воды должна составлять 35 градусов Цельсия.
Постепенно температуру воды снижают до 30 градусов Цельсия.
Обливания после купания — начинают проводить с первого месяца жизни, после адаптации ребенка к процедуре купания – кроху обливают прохладной водой от 26 градусов Цельсия и с постепенным понижением до 23 в течение достаточно длительного времени (в дальнейшем возможно постепенное снижение температуры до 18 градусов у закаленных и полностью здоровых малышей).
Плаванье — это привычный способ передвижения малыша в течение девяти месяцев в водной среде.
Поэтому именно эти профилактические мероприятия доставляют ребенку много положительных эмоций:
- сначала плаванье в ванночке;
- в ванной;
- в бассейне (после 6 месяцев).
Закаливание ребенка воздухом
Этот метод включает:
прогулки на свежем воздухе при оптимальном температурном режиме (в первый месяц не ниже 10 градусов Цельсия);
- постепенное увеличение длительности и частоты нахождения малыша на свежем воздухе при более низких температурах воздуха;
- сон на свежем воздухе;
- воздушные ванны.
Закаливание ребенка солнцем
Солнечные лучи оказывают на организм малыша наиболее активное воздействие. Поэтому эти виды закаливания можно начинать применять только после привыкания к двум первым методам (воздушному закаливанию и водным процедурам).
Кожа грудничка очень чувствительна к воздействию ультрафиолетовых лучей, которые могут вызвать как перегревание, так и ожоги.
Закаливание малыша солнцем проводят в виде:
- световоздушных ванн;
- солнечных ванн;
- ультрафиолетового облучения.
Малыш должен быть обязательно защищен от их прямого воздействия солнечных лучей:
- белой рубашечкой;
- кепкой с козырьком;
- трусиками или штанишками из натуральных тканей (хлопок или лен).
Световоздушные ванны проводятся в теплую безветренную погоду, когда температура воздуха должна быть не выше 30 градусов Цельсия.
Кроха при этом должен находиться под навесом или в тени деревьев, где нет сквозняков.
Эти закаливающие процедуры проводятся:
- перед приемом солнечных ванн и после их окончания;
- при противопоказаниях применения солнечных ванн.
Малыша полуголенького или голенького удобно укладывают на одеяло, прикрывают тельце легкой пеленкой из натуральных тканей и постепенно открывают отдельные участки тела: ручки, ножки, затем тельце.
Длительность первой процедуры – не более 5 минут, которая постепенно увеличивается до получаса.
Солнечные ванны проводят:
- в период от 10 до 12 часов дня;
- после приема световоздушных ванн – организм крохи постепенно адаптируется к температуре и воздействию инсоляции;
- под рассеянными лучами солнца (под деревом);
- при температуре воздуха не менее 20 и не выше 30 градусов Цельсия;
- длительность процедуры около 5 минут с постепенным удлинением до 10 минут.
Закаливающие процедуры должны обязательно дополняться:
- правильным рациональным питанием;
- созданием комфортного микроклимата и режима.
Это способствует правильному приспособлению малыша к биоритмам и естественно дополниться двигательной активностью ребенка и регулярным пребыванием на свежем воздухе.
Важно помнить, что закаливание грудных детей — это не только систематическое проведение воздушных и солнечных ванн, обливания водой и купания, а естественный образ жизни и малыш вырастет крепким и здоровым.
Источник
Всем известно, что закаливание полезно для здоровья. И проводить подобные процедуры можно начинать с самых первых дней пребывания малыша дома. Это не только снизит риск развития простудных заболеваний у ребенка, но и доставит удовольствие ему и маме.
Прежде чем преступить к процессу закаливания малыша следует учесть, что данные мероприятия должны войти в жизнь маленького человека прочно и органично, в противном случае Вы никогда не увидите результата, скорее наоборот — рискуете подорвать здоровье новорожденного.
Правила закаливания
Чтобы закаливание организма малыша имело положительный результат необходимо придерживаться определенных правил:
Регулярность
Если обтирания делать через день или вовсе раз в неделю ничего хорошего из этого не выйдет, просто одним прекрасным (или не очень) утром малыш может проснуться с заложенным носом. Поэтому выбирать необходимо те процедуры, которые вы с удовольствием будете выполнять вместе с ребенком, введя их в свой ежедневный распорядок.
Постепенность и индивидуальный подход
Решив однажды заняться закаливанием малыша не надо бросаться с места в карьер. Подберите одну-две процедуры на первое время. Исходите из того, к чему малыш уже привык. Например, если обычно дома температура воздуха 25° C, то проведение воздушных ванн при 22° C будет нецелесообразно, какой бы комфортной такая температура не считалась. Начните в непроветренном помещении и постепенно снижайте температуру для воздушных ванн.
Если у ребенка есть какие-то заболевания — это не повод отказываться от закаливающих процедур, скорее наоборот. Но в этом случае особенно важен индивидуальный подход. Посоветуйтесь с педиатром, он поможет подобрать именно те процедуры, которые подходят ребенку.
Даже если хронических заболеваний нет — следите за состоянием ребенка. Например, полные обливания возбуждают нервную систему, поэтому если малыш гиперактивный или легковозбудимый приступать к процедуре следует с особой осторожностью.
Закалять следует начинать здорового ребенка
На момент первых процедур малыш должен быть абсолютно здоров. Со времени последней болезни должно пройти не менее двух недель, чтобы организм мог восстановиться полностью. Если у ребенка есть какое-то хроническое заболевание — не должно быть рецидивов.
Не следует начинать закалять малыша, если режутся зубки — это и так стресс для организма. После прививок так же следует выждать минимум неделю.
Следует ограничить или вовсе прекратить закаливающие процедуры в случае болезни
Поскольку речь идет о совсем крохе, то в случае болезни сопровождающейся повышением температуры и общей слабостью малыша, закаливающие процедуры лучше прекратить или значительно смягчить. Например, вместо полного обтирания обтереть только ручки и ножки, вместо умывания холодной водой — обтереть ею личико.
Не стоит так же делать гимнастику с грудничком, если ему это не нравится или он слишком ослаблен болезнью. Лучше начать закаливающие мероприятия сначала, чем усугубить состояние ребенка.
Закаливание должно стать частью здорового образа жизни
Наряду с закаливающими процедурами ребенок должен получать физические нагрузки, достаточное и полноценное питание, продолжительный и здоровый сон. Закаливание предполагает выработку нормальных защитных реакций организма на небольшой, но стресс. Если организм ослаблен ему просто негде взять достаточно энергии на адекватную реакцию на раздражители.
Порядок закаливания ребенка до года
Как уже говорилось — один из основных принципов закаливания — это постепенность. Малышу пока и так сложно адаптироваться в новой для него среде и создавать стрессовые для организма условия лучше последовательно.
Воздух — первое средство для закаливания
Когда я только начала читать о вопросах закаливания у меня почему-то оно ассоциировалось в первую очередь с водой. Но именно воздух — первое средство, которое можно применить для закаливания малыша с первых дней жизни.
Прогулки на свежем воздухе
В теме о первых прогулках с малышом я писала, что привыкать к ним ребенок должен постепенно. По сути, прогулки на свежем воздухе — это первая закаливающая процедура, которой не пренебрегает ни один родитель. Как видите — закаливание это не обременительно и может стать частью ежедневного ритуала.
Частые проветривания
Еще одна закаливающая процедура тесно связана с поддержанием оптимального микроклимата в детской — это проветривание. Его необходимо осуществлять в холодный период 4-5 раз в сутки. Можно провести обычное проветривание, приоткрыв окно пока Вы находитесь с малышом на прогулке или сквозное в течение 10-15 минут, пока ребенок находится в другой комнате. В зимний и осенний период после проветривания температура воздуха в детской снижается на 1-2° C, что уже производит закаливающий эффект.
В летнее время можно сначала оставлять малыша с открытой форточкой в комнате. Позже оставлять проветривание на весь день, затем на часть ночи и наконец, на ночь.
Воздушные ванны
Третья приятная процедура, способствующая укреплению организма грудничка — это воздушные ванны. Начинать принимать их можно с самого раннего возраста — 7-10 дней.
Начните с продолжительности в 1-2 минуты. Это совсем немного, поэтому такие воздушные ванны можно проводить непосредственно в процессе переодевания ребенка. Просто не спешите надеть на него кофточку, пусть кожа немного «подышит».
С 3 недель продолжительность воздушных ванн можно увеличить до 4-5 минут в день, после месячного возраста — постепенно довести время пребывания малыша раздетым до 10 минут дважды в день, с полугода — до 15 минут.
Температура воздуха в комнате при проведении воздушных ванн должна быть комфортной для грудничка — 20-22° C, постепенно ее так же можно снижать до 18-20° C. Главное не допустить переохлаждения малыша. Следите за температурой кожных покровов.
Можно совмещать воздушные ванны с проведением поглаживающего массажа и гимнастическими упражнениями, гимнастика помогает малышу согреться.
Так же можно совместить воздушную ванную и кормление малыша, особенно если Вы переживаете, что он замерзнет. Сосание требует от ребенка усилий, кроме того он согревается у материнской груди.
Водные процедуры
К известному многим способу закаливания водой можно приступать с 1го месяца жизни ребенка. Начать стоит с умывания. Сначала температура воды для утреннего туалета должна быть 28-26° C, затем она постепенно снижается до 20° C.
Обтирания
Еще одна простая и полезная процедура — это обтирания. Чтобы малыш привык к новым ощущениям первые обтирания можно проводить сухой мягкой тканью. Как только процедура станет привычной, можно перейти непосредственно к обтираниям водой. Сначала используется вода температурой 35-34° C привыкание проходит постепенно следующим образом:
- сначала обтирают ручки и ножки ребенка на протяжении 3-4 дней;
- неделю обтирается только верхняя часть тела ребенка;
- начиная со второй недели, переходят к полным обтираниям;
- через 3-5 дней можно начинать снижать температуру воды на 0,5-1° C в день до 26-23° C.
После обтирание промокните кожу малыша, но не растирайте ее, оденьте ребенка в привычную одежду.
Игра «пятнышко» для грудничков
Контрастный душ и обливания для ребенка до года использовать нельзя. Но закаливание можно проводить и во время купания. С возраста 1-2 месяцев можно использовать игру «холодное пятнышко». Такое упражнение особенно полезно в сочетании с водной гимнастикой и плаванием.
В конце купания откройте холодную воду (но не ледяную), температура «пятнышка» сначала должна быть на 2-3 градуса ниже, чем в ванне, позже — на 5-6 градусов. Поместите ребенка в «пятнышко», но не под струю воды. В течение нескольких секунд поворачивайте ребенка к холодной воде то спинкой то грудью, затем переместите его в теплую часть ванны.
Аналогичным образом можно использовать воду на 5-6 градусов больше и помещать малыша в теплое «пятнышко».
Закаливание стоп
С 2-3 месяцев можно начать закаливать стопы малыша. Для этого используйте махровое полотенце, смоченное подсоленной водой. На литр воды добавьте столовую ложку соли (лучше морской) и, придерживая ребенка, дайте ему «постоять» и «попрыгать» на полотенце 1-2 секунды.
Сначала используется вода 25-26° C, затем ее температура постепенно снижается на 1° C в день. Через 2 месяца занятий полотенце перед процедурой уже можно поместить в холодильник до охлаждения, а время упражнения увеличить до 5-6 секунд.
Обливание ног
С 9-12 месяцев можно приступить к еще одной процедуре — обливанию ног. Начните обливать ножки ребенка сначала теплой водой 30-28° C, снижая температуру на 1° C в день до 20° C.
Можно проводить контрастное обливание ног. Начните с температуры 36° C для теплых обливаний и 24-25° C для холодных. Каждый день изменяйте температуру холодной воды на 1 ° C, пока не снизите ее до 18-20° C.
Для процедуры можно использовать два таза с теплой и холодной водой, в которые поочередно вы будете опускать ножки ребенка. Когда малыш привыкнет, увеличьте время пребывания ребенка в теплой воде до 10 секунд, а в холодной — до 5.
Процедура контрастного обливания ножек особенно полезна детям, склонным к аллергиям и частым простудам.
Полное обливание
К полным обливаниям малыша можно переходить, когда он уже освоился с процедурой обливания ножек. В первые дни обливание следует проводить водой с температурой 35-36° C, постепенно снижая температуру воды до 28° C для детей до года, и до 25-23° C после года.
Воду на голову в этом случае лить не надо, воспользуйтесь кувшином или ковшиком, облейте сначала ножки ребенка, затем ягодицы, живот и плечи. Такую процедуру лучше всего проводить утром после гимнастики.
Важно: любые водные процедуры, связанные с холодной водой следует проводить, только если ножки малыша перед занятием теплые. Любые контрастные обливания следует заканчивать теплой водой, пока малыш не привыкнет, через 2-3 месяца можно заканчивать процедуру холодной водой.
Свето-воздушные ванны
В летний период можно проводить закаливание не только воздухом, но и светом. Для процедуры лучше подобрать спокойное место с кружевной тенью, например парк. Помните, что до года малышу не стоит находиться под прямыми солнечными лучами.
Оптимальная температура воздуха для закаливающих процедур 22-24° C. Подходящее время — до 10-11 часов утра и после 16-17 вечера. Сначала обнажите на прогулке ножки малыша на несколько минут, на следующий день — снимите с ребенка и кофточку, на третий день можно позволить полежать малышу полностью раздетым несколько минут. Постепенно время солнечно-воздушных ванн увеличивайте до 7-10 минут, к полутора годам время подобной процедуры уже может составлять 30-60 минут.
После года, если малыш хорошо переносит пребывание в тени можно погулять полминуты на солнце. Постепенно время пребывания на солнце можно увеличить до 5 минут. На малыше всегда должен быть головной убор, а у мамы вода, чтобы напоить ребенка в случае перегрева.
Главное помните — любые процедуры должны доставлять ребенку удовольствие. Если он капризничает и ему некомфортно стоит пересмотреть свой подход к закаливанию и подобрать другие методы.
Автор: Екатерина Ефремова
Источник