Задержка внутриутробного развития плода ребенка
Задержка внутриутробного развития плода (ЗВУР или ВЗРП) или замедленный рост плода – это термин, используемый для описания состояния, при котором скорость роста плода меньше ожидаемой на протяжении нескольких недель беременности.1 Возможных причин существует много, но чаще всего это плохое материнское питание или кислородное голодание плода.2
Новорожденные с ЗВУР часто имеют массу ниже 10-го процентиля для своего гестационного возраста. Это означает, что они весят меньше, чем 90% всех других плодов того же гестационного возраста . Но не обязательно задержка внутриутробного развития сопровождается малым весом плода для своего, как и наоборот. Поэтому малый размер плода для гестационного возраста и задержка внутриутробного развития плода – это не одно и то же.
Родиться ребенок с ЗВУР может как в срок (после 37 недель беременности), так и преждевременно (до 37 недель).
Новорожденные с задержкой внутриутробного развития часто выглядят худыми, бледными и имеют дряблую, сухую кожу. Пуповина часто тонкая и тусклая, а не блестящая и толстая. Некоторые дети не имеют такой истощенной внешности, но большинство из них маленького размера.3
Отличия ЗВУР от похожих терминов
Малый или маловесный для гестационного возраста
Помимо ЗВУР, существует понятие маленький / маловесный для гестационного возраста (МГВ). Часто в медицинской литературе эти термины используются как синонимы, но между ними существуют небольшие различия.
Определение “маленький для гестационного возраста” применяется к новорожденным, чья масса тела при рождении меньше 10-го процентиля для этого гестационного возраста или на два стандартных отклонения ниже норм конкретной популяции на диаграммах роста. То есть учитывается только вес – без учета внутриутробного роста и физических характеристик при рождении. В то же время понятие «задержка внутриутробного развития» применяется к новорожденным с клиническими признаками недоедания и задержки внутриутробного развития, независимо от их процентиля массы тела при рождении. Поэтому важно иметь в виду, что дети с малой массой тела при рождении (меньше 10-го процентиля) будут отнесены к “маленьким для гестационного возраста”, но не к группе с ЗВУР, если нет признаков недоедания. И, наоборот, у новорожденного с нормальным весом (между 10-м и 90-м процентилями), но с признаками недоедания при рождении, будет диагностирована ЗВУР.
Малая масса тела при рождении
Кроме того, малая масса тела при рождении – это еще одно отдельное понятие, которое не следует путать ни с ЗВУР, ни с МГВ. Так как это определение относится к детям, чья масса тела при рождении менее 2500 г, независимо от гестационного возраста, пола, расы и клинических особенностей (как при МГВ).1.
Сравнение всех трех терминов
Понятие | Краткое описание | Код МКБ |
Задержка внутриутробного развития плода (ЗВУР) или замедленный рост плода | Замедленный рост плода в утробе матери во время беременности, что обычно имеет свои признаки и после рождения. | — P05.9 Замедленный рост плода неуточненный4 |
Маленький / маловесный для гестационного возраста (МГВ) | Термин, применяемый для всех новорожденных, чей вес при рождении ниже статистически нормального для их гестационного возраста (и иногда популяции). | — P05.0 – «Маловесный» для гестационного возраста плод; — P05.1 Малый для гестационного возраста. |
Малая масса / низкий вес тела при рождении | Вес при рождении менее 2500 г, независимо от других факторов, таких как гестационный возраст или популяция. | — P07.0 – Крайне малая масса тела при рождении — P07.1 – Другие случаи малой массы тела при рождении |
Распространенность ЗВУР и виды
Задержка внутриутробного развития встречается приблизительно в 3-7% всех новорожденных5, а статистика заболеваемости в 6 раз выше в слаборазвитых и развивающихся странах, по сравнению с развитыми1.
Существует 2 основных типа ЗВУР:
- Симметричный или первичны: пропорциональное уменьшение всех размеров внутренних органов плода. Этот вид встречается в 20-25% случаев.
- Асимметричный или вторичный: более распространен и характеризуется тем, что голова и мозг нормального размера, но живот меньше. Обычно это не очевидно до третьего триместра.6
Внешние признаки ЗВУР у новорожденных
Новорожденные с задержкой внутриутробного развития могут иметь различные типичные признаки недостаточного питания:
- большая голова по сравнению с остальной частью тела;
- большой и широкий передний родничок;
- отсутствует щечный жир;
- запавший или ладьевидный живот;
- тонкая пуповина;
- сниженная масса скелетных мышц и подкожно-жировой клетчатки;
- обвисшая, сухая и легко отслаивающаяся кожа;
- длинные ногти;
- относительно большие руки и ноги по сравнению с телом;
- повышенная тревожность;
- плохое формирование молочных желез и незрелые женские половые органы.1
Помимо этого, хотя не все новорожденные с задержкой внутриутробного развития являются одновременно и маленькими для своего гестационного возраста, но это также является одним из основных симптомов.7
Причины ЗВУР
Задержка внутриутробного развития возникает, если какая-либо проблема или аномалия препятствует росту клеток и тканей или ведет к уменьшению размера клеток. Такое может произойти в случае, когда плод не получает достаточно питательных веществ и кислорода, необходимых для роста и развития органов и тканей, или из-за инфекции.3
Существует много факторов, которые могут влиять на скорость внутриутробного развития плода, включая нижеперечисленные и их комбинации.
Материнские факторы:
- возраст женщины (менее 16 и более 35 лет);
- высокогорная местность и гипоксия матери;
- низкий социально-экономический статус и проживание в развивающейся стране;
- этническая принадлежность или раса;
- злоупотребление психоактивными веществами (активное и пассивное курение, алкоголь, запрещенные наркотики, такие как марихуана или кокаин);
- лекарственные препараты (варфарин, стероиды, противосудорожные препараты, противоопухолевые препараты, антиметаболиты и антагонисты фолиевой кислоты);
- тяжелая физическая работа;
- рост и вес матери до беременности (ИМТ менее 20, вес менее 45 кг и более 75 кг);
- интервал между беременностями (менее 6 месяцев или 120 месяцев или более);
- рождение в прошлом ребенка маленького для гестационного возраста;
- вспомогательные репродуктивные технологии;
- плохое медицинское сопровождение беременности;
- голодание в период беременности;
- недостаточная прибавка в весе при беременности;
- бронхиальная астма у матери, цианотические врожденные пороки сердца;
- гематологические и иммунологические нарушения (приобретенные тромбофилии, такие как антикардиолипиновые антитела и волчаночный антикоагулянт);
- медицинские отклонения (гипертензивные расстройства при беременности и нет, диабет, связанный с васкулопатией, хронические заболевания почек, системная красная волчанка, антифосфолипидный синдром, серповидноклеточная анемия);
- патологические состояния при беременности, такие как преэклампсия и диабет, связанные с васкулопатией;
- материнская инфекция, включая TORCH, малярия, туберкулез, инфекции мочевыводящих путей и бактериальный вагиноз.
Плацентарные факторы:
- вес плаценты (менее 350 грамм);
- нарушение маточно-плацентарного кровотока;
- плацентарная дисфункция (гипертензия беременных, преэклампсия);
- тромбофилия, связанная с маточно-плацентарной патологией;
- ограниченный плацентарный мозаицизм;
- аваскулярные ворсины;
- множественные инфаркты;
- частичная молярная беременность;
- синцитиальные узлы;
- хронические воспалительные процессы;
- одиночная пупочная артерия;
- отслойка плаценты;
- оболочечное прикрепление пуповины;
- плацентарная гемангиома;
- плацентарные инфекции (плацентарная малярия);
- инфекционный виллит;
- многоплодная беременность;
- хронический виллит неизвестной этиологии;
- снижение экспрессии тиоредоксина, глутаредоксина.
Фетальные факторы (т. е. связанные с плодом):
- маленький размер (50–70% новорожденных с МГВ, при соответствующем размере матери и этнической принадлежности)
- хромосомные аномалии (трисомии 13, 18, 21, аутосомные делеции, однородительская дисомия;
- генетические синдромы (синдром Блума, синдром Рассела-Сильвера, синдром Корнелии де Ланге, синдром Брахмана-де Ланге, синдром Мулибрея Нанизма, синдром Рубинштейна-Тейби, синдром Дубовица, синдром Секкеля, синдром Йохансона-Близзарда, синдром Фанкони, синдром Робертса и синдром де Санктиса — Каккьоне).
- большинство врожденных аномалий (трахеопищеводный свищ, врожденный порок сердца, врожденная диафрагмальная грыжа, дефекты брюшной стенки, такие как омфалоцеле и гастрошизис, дефект нервной трубки, такие как анэнцефалия и аноректальная мальформация);
- многоплодная беременность;
- врожденные инфекции (TORCH, малярия, врожденная ВИЧ-инфекция, сифилис);
- нарушения обмена веществ (агенезия поджелудочной железы, врожденное отсутствие островков Лангерганса, врожденная липодистрофия, галактоземия, гипофосфатазия, лепреконизм, фенилкетонурия плода, неонатальный сахарный диабет).
Рост плода зависит от различных гормонов, а именно: инсулина, гормонов щитовидной железы, надпочечников и гипофиза. Эти гормоны способствуют развитию ребенка, и любое нарушение в их работе приводит к ЗВУР.
Генетические факторы
В связи с недавними достижениями в области молекулярной биологии и генетики, роль генов матери, плода и плаценты стала важной и в настоящее время считается причиной ЗВУР.1
Чем опасна для ребенка ЗВУР?
Задержка внутриутробного развития может приводить к таким последствиям:
- внутриутробная гибель плода;
- неонатальная смерть плода (вскоре после рождения);
- асфиксия новорожденных;
- гипотермия;
- гипогликемия;
- гипергликемия;
- гипокальциемия;
- полицитемия / гипервязкость крови / нейтропения;
- персистирующая легочная гипертензия;
- легочное кровотечение;
- мекониальная аспирация;
- бронхолегочная дисплазия (БЛД);
- некротический энтероколит;
- проблемы с почками;
- иммунодефицит;
- ретинопатия недоношенных;
- анемия.
Дети с ЗВУР имеют склонность к плохому росту и развитию нервной системы в школьном и старшем возрасте. Они также более подвержены развитию заболеваний, характерных для взрослых людей, уже в младенчестве и юношестве.
Общие неврологические проблемы, наблюдаемые у этих детей, включают следующее:
- более низкий уровень когнитивных способностей;
- трудности в школе или необходимость специального образования;
- серьезные двигательные и в меньшей степени неврологические дисфункции;
- поведенческие проблемы (синдром дефицита внимания и гиперактивности, аутизм);
- отставание в росте;
- пониженный уровень физической выносливости и работоспособности;
- церебральный паралич;
- низкая социальная компетентность;
- плохая успеваемость;
- более низкий уровень интеллекта;
- плохое зрительно-моторное восприятие, моторная некомпетентность, проблемы с обучением чтению и математике.1
Дородовая диагностика и наблюдение при ЗВУР
Во время беременности размер плода можно оценить по-разному. Один из способов – измерение высоты стояния дна матки. Этот параметр в сантиметрах обычно соответствует количеству недель беременности после 20-й недели. Если измерение ниже ожидаемого, необходим ультразвук, чтобы оценить предполагаемый размер плода.
Другие диагностические процедуры могут включать следующее:
- УЗИ. Является более точным методом оценки размера плода. Можно измерить голову и окружность живота ребенка и сравнить ее с диаграммой роста для оценки массы плода. Окружность живота плода является важным показателем питания ребенка.
- Допплерометрия. Еще один способ оценки состояния плода после того, как ЗВУР была диагностирована – это разновидность ультразвукового исследования, которое дает возможность замерить кровообращения в матке и плаценте.
- Прибавка в весе. Увеличение веса матери также может указывать на размер ребенка. Недостаточное увеличение веса матери при беременности может соответствовать маленькому размеру плода, но не всегда.
Контроль за внутриутробной задержкой развития зависит от серьезности отставания роста и от того, насколько рано возникла проблема. Как правило, чем меньше срок, на котором началась задержка развития, и чем больше ее степень, тем выше риск для плода.
Обычно, в добавление к УЗИ и допплерометрии, применяются и некоторые другие способы дородового наблюдения.
- Подсчет шевелений плода. Отслеживание толчков и движений ребенка. Изменение количества или частоты может означать, что плод находится в состоянии стресса.
- Нестрессовое тестирование. Тест, который отслеживает, учащается ли сердцебиение плода при его движении. Если да, то такой результат считают положительным.
- Биофизический профиль плода. Исследование для оценки общего состояния ребенка, который включает в себя нестрессовый тест.3
Лечение во время беременности
Хотя изменить состояние внутриутробной задержки развития нельзя, некоторые процедуры могут помочь замедлить или минимизировать последствия.
Специфическое лечение будет определяться вашим врачом на основании:
- протекания беременности, общего состояния здоровья и истории болезни;
- степени заболевания;
- вашей переносимости определенных медикаментов, процедур или методов лечения.
Лечение может включать в себя:
- Питание. Некоторые исследования показали, что усиленное питание женщины может увеличить прибавку в весе и рост плода.
- Постельный режим. Это может помочь улучшить кровообращение плода.
- Роды. Если ЗВУР ставит под угрозу здоровье ребенка, может потребоваться раннее родоразрешение.3
Профилактика внутриутробной ЗВУР
Внутриутробная задержка развития может возникнуть, даже если у матери хорошее здоровье. Однако некоторые факторы увеличивают риски, это курение и плохое питание женщины во время беременности. Отказ от вредного образа жизни, правильная диета и дородовой уход помогают уменьшить вероятность ЗВУР. Раннее диагностирование может также улучшить результаты лечения.3
Что ожидать после родов?
Более медленное развития плода во время беременности – это не конец света, так как большинство детей с ЗВУР догоняют ровесников после рождения. В случае тяжелой внутриутробной задержки роста могут возникать осложнения подобные тем, с которыми сталкиваются недоношенные дети. Но такие дети также могут жить нормальной жизнью после 3-х летнего возраста. В то время как ЗВУР является состоянием, представляющим риски для ребенка, достижения в современной медицине и накопленные знания позволяют врачам решать большинство проблем, связанных с ним.7
Загрузка…
Источник
Задержка внутриутробного развития бывает нескольких видов и имеет разные степени. Существует масса факторов, которые становятся предрасполагающими. Наиболее распространенные — воздействие внешних раздражителей, генетика, воздействие инфекций.
Причины, лечение и последствия задержки внутриутробного развития плода
Задержки внутриутробного развития плода диагностируют у каждой третьей женщины. Всему виной плохой рацион, недопустимый образ жизни, вредные привычки. Чтобы предупредить подобные неприятности следует прислушиваться к словам врача, регулярно сдавать анализы и посещать УЗИ.
Что такое задержка внутриутробного развития плода
Во время задержки присутствует отставание в росте, массе и иных показателях. Отталкиваются от среднестатистических данных, которые установлены для конкретного периода гестации. Какой-либо специфической симптоматики во время этого нет. Иногда присутствует значительная активность малыша или наоборот это появляется в редких случаях. По окружности живот может быть небольшим.
Причины
Задержка внутриутробного развития — это следствие нехватки питательных веществ, кислородного голодания и изменений, которые происходят у вынашивающей малыша дамы в организме.
Повлиять может:
- Какое-либо заболевание, которое перенесла беременная или наличие болезней хронического характера. К примеру:
- грипп;
- острое респираторное заболевание;
- гипертония;
- анемия;
- сахарный диабет;
- другие патологии почек, сердца, сосудов.
- Врожденный дефект. Идет значительная задержка в развитии, если у плода сформировался порок, такой как синдром Дауна или Патау.
- Поражение плода внутриутробно. Передача ребенку герпеса, СПИДа, гепатита, краснухи и пр. Это возможно, если мать инфицировалась в период беременности, реже, если являлась носителем до нее.
- Поврежденность оболочек, в которых находится ребенок и плаценты. Если имеется хоть десятая часть изменений, то не исключается возможность возникновения:
- плацентарного инфаркта;
- фетоплацентарной недостаточности;
- отслоения этого органа;
- маловодие;
- амниотическая перетяжка и пр.
- Конфликт между мамой и малышом. Возникает при разных группах крови. При этом идет также задержка развития, так как питательные вещества не усваиваются нормально.
Плохой рацион женщины, которая вынашивает ребенка. При употреблении низкокалорийной, несбалансированной пищи, ограниченной в витаминах, микро и макроэлементах пищи идет также внутриутробная задержка. Такое имеет место у женщин, которые относятся к неблагополучным семьям.
Плохой экологический фактор, издержки производства и иные внешние воздействия. В зоне риска находятся дамы, которые трудятся на фабриках или заводах, где идет химическое, термическое, вибрационное или лучевое воздействие. Негативно сказывается табакокурение самой беременной и вдыхание дыма, который исходит от курящего человека. Задержка также возникает у алкоголичек или просто любительниц побаловаться спиртными напитками, наркоманок. Огромный список медикаментозных препаратов противопоказан при беременности, так как тоже способен плохо повлиять на развитие плода.
Также стать причиной отклонений во время беременности может стать депрессия или стресс. В «интересном» положении стоит избегать нервных напряжений, только положительные эмоции.
Классификация
Задержка в развитии имеет определенную классификацию. Различают три вида, это:
- ассиметричная;
- симметричная;
- смешанная.
Определяется вид по внешним показателям на ультразвуковом исследовании. На каждой неделе определены параметры, которым должен соответствовать плод, также просматривается соотношение частей тела согласно друг другу.
Симметричная
При такой задержке у плода имеет место маленькие вес, рост, окружность животика и головки, чем положено на данном сроке. Такие отклонения диагностируют на УЗИ в первые 12-24 недели.
Асимметричная
В данном случае присутствует патологически маленький живот. Головка вес и рост остаются в норме. Диагностировать подобное отклонение могут в любом триместре.
Смешанная
Тут присутствует изменения в окружности живота, плюс небольшие отставания в росте, весе и др. Определяется смешанный тип в третьем триместре беременности.
Степени задержки внутриутробного роста ребенка
При УЗ-диагностике кроме вида задержки внутриутробного развития, с легкостью можно сказать, какая степень отклонения.
ВЗРП, ЗВУР 1степени
Это легкая степень, так как отклонения незначительные. Отставание определяется не более чем на 14 дней от среднестатистических данных.
Внутриутробная гипотрофия ЗРП 2 степени
Здесь будут отклонения до месяца. Торможение в развитии на три-четыре недели определяются на ультразвуке уже в первом триместре.
3 степень
Тут имеются существенные отклонения, по срокам будет наблюдаться отставание в росте, весе и других показателях более месяца. Идет изменение плода, часто он в результате гибнет.
СЗРП 1, 2 степени
У малышей, которые рождены с синдромом задержки развития, отмечается маленькая масса тела, а в ряде случаев – сепсис, поражения ЦНС, физические и умственные недостатки, дисплазию, кровоизлияния и пр. Чем выше степень, тем выше вероятность наличия отклонений. Смертность также имеет место на более серьезной стадии СЗРП.
Чем опасно отставание в развитии на 1 или 2 недели
Если беременной сообщили, что плод отстает в развитии на одну или две недели, то не стоит сразу впадать в панику. Такие показатели говорят о начальной степени ВЗРП. Если не предпринять никаких мер, есть опасность:
- гипоксии плода;
- возникновения аномалий, вследствие прогрессирования патологического состояния;
- асфиксии;
- отклонений со стороны неврологии.
Замирает плод на начальной стадии ВЗРП редко.
Дети, которые рождаются с синдромом задержки в развитии, часто болеют респираторными заболеваниями, так как у них слабый иммунитет. У большинства детей позже или сразу диагностируют патологии нервной системы, сердца и сосудов.
После появления малыша на свет отмечаются:
- плохой аппетит;
- гипертонус;
- плаксивость, сильная возбужденность;
- проблемы с адаптацией;
- плохая развитость органов и систем.
Позже (к 10 годам) диагностируют сахарный диабет, скачки АД, проблемы с весом.
Диагностика
Для диагностики СЗРП отправить могут на:
- УЗИ плаценты;
- УЗ-диагностику фетометрия плода;
- фонокардиография и кардиотокография плода;
- амниоцентез;
- биопсию ворсин хориона;
- плацентоцентез;
- кордоцентез и пр.
На начальных сроках женщину осматривают в гинекологическом кресле, позже прослушивают сердцебиение плода, измеряют окружность живота, оценивается высота дна матки. Также немаловажны лабораторные показатели. Рассмотрим подробнее каждый из методов.
УЗИ плаценты
Исследование необходимо для предупреждения отслоения плаценты, контроля степени ее зрелости и пр. Перед процедурой желательно выпить 200-400 мл воды, чтобы врач смог рассмотреть все более четко. Иногда излишки жидкости, наоборот мешают, поэтому не стоит переусердствовать.
УЗИ фетометрия плода
Диагностика определяет:
- хромосомные отклонения;
- пороки;
- различные отклонения от стандартных параметров (обхват головы, животика, длины костей и т. д.).
Проводится в каждом триместре, с целью контроля.
Фонокардиография и кардиотокография плода
При помощи фонокардиографии реально обнаружить отклонения в работе сердечной мышцы малыша. Процедура выполняется аппаратом фонографом. Такой метод диагностики позволяет на начальном этапе выявить гипоксию, позже – обнаружить обвитие пуповиной.
Что касается кардиотокографии, то тут идет регистрация шевелений ребенка, его сердцебиения. Также определяется маточный тонус. Целесообразно делать КТГ на разных периодах гестации и при родоразрешении. Специалист ставит на область живота датчики. Которые будут передавать нужную информацию, выводя на экран.
Если вышеперечисленные исследования показали какие-либо нарушения, есть смысл прибегнуть к дополнительным диагностическим процедурам. К примеру, назначают пункцию околоплодного пузыря. Будет производиться забор жидкости, которую в дальнейшем исследуют в лабораторных условиях. Это диагностическое исследование именуется амниоцентезом.
Для точного обнаружения аномалий берется биопсия ворсин хориона.
Иногда опытному врачу достаточно аускультации, чтобы выявить отклонения от нормы. В дополнение к этому на каждом приеме у беременной измеряется:
- ОЖ (каждые две недели обхват увеличивается на несколько сантиметров, в противном случае это означает задержку в развитии);
- высота маточного дна.
Лечение
Лечение такого отклонения в каждом случае будет индивидуальным. Во внимание будет браться:
- степень и вид задержки развития;
- срок беременности;
- сопутствующие патологии.
На протяжении лечения нужно проходить контрольные УЗИ, доплерометрию кровотока, кардиомоторные наблюдения. Если терапия дает результаты, то беременность продлевается. В ином случае показаны досрочные роды. Только так можно сохранить жизнь малышу или предупредить рождение инвалида.
Препараты, улучшающие кровоснабжение плода
Средства, которые выписывают беременным, направлены на улучшение кровотока в плаценте и матке.
Это препараты в виде:
- Токолитических, которые расслабляют орган. Спазмолитики, типа Но-шпы, Папаверина и бета-адреномиметиков – Сальбутамол.
- Курантила или Актовегила – способствуют улучшению микроцеркуляции.
- Витаминов Е, С, магния В6.
Целесообразна инфузионная терапия, которая уменьшает вязкость крови.
Пить лекарства придется до конца срока беременности.
Противогипоксические и мембраностабилизирующие средства
Чтобы ткани были устойчивее к гипоксии назначаются общеукрепляющие препараты, витаминные комплексы (в частности, витамин Е, С), магний В6. Также применяется Инстенон, Актовегин, антиоксиданты.
На протяжение всего периода важно сбалансировано питаться, отказаться от вредной пищи, алкогольных напитков, табакокурения. В рацион вводить больше молочной продукции, мяса, рыбы. Есть нужно маленькими порциями, но часто. Переедание станет причиной сильного набора в весе, что усугубит течение беременности и усложнит процесс родов.
К приему лекарств и хорошему питанию следует добавить прогулки на свежем воздухе, покой, положительные эмоции, меньше стрессов и негативных воздействий извне.
Дамы, у которых обнаружили задержку внутриутробного развития малыша, рожают под абсолютным контролем. Часто рекомендуют сделать кесарево сечение. Бывают случаи, что оперативное вмешательство производят в экстренном порядке. Плацента тщательно пересматривается и исследуется в лаборатории.
Прогнозы
При своевременном выявлении отклонений прогнозы неплохие. Если систематически появляться на плановых осмотрах в кабинете гинеколога, делать необходимые анализы, УЗ-диагностики, следить за питанием и режимом дня, то все будет хорошо.
Во время задержки внутриутробного развития идут изменения, которые не видны невооруженным глазом без специального оборудования. Выявить отклонения возможно при помощи ультразвукового исследования, фонокардиографии, кардиотокографии и иных методов. Чтобы малыш появился на свет и не имел дефектов в физическом и умственном плане, следует сразу начинать лечение. Для предотвращения ВЗРП важно сбалансировано питаться, меньше нервничать, не употреблять спиртного и бросит курить.
Полезное видео
Источник