Зачем кормить ребенка в 3 года
Всем привет!
Всегда обещала написать о завершении нашего ГВ с сыном и сейчас хочу систематизировать и обобщить все посты за эти 3,5 года нашего опыта кормления!
Сразу скажу, что я пишу В СООБЩЕСТВО ПО ГВ, поэтому рассчитываю на адекватное восприятие информации и отсутствие искажения фактов, ну и возможно, кому-то мой опыт окажется полезным! Я в свое время только благодаря этому сайту вообще узнала о ГВ после года, долгокормлении и самоотлучении… в этом мне помогли посты https://www.baby.ru/u/trof1menko/ https://www.baby.ru/u/katrina-li/ и других девочек! Спасибо им за это в свое время они перевернули и мое сознание, и уверена сознание многих на этом сайте!
Итак, гв длительностью 3,5 года… кому-то много, кому-то «ужас-ужас», «извращение», кто-то просто не поймет! Но жто мой опыт и он имеет место быть
Почему именно столько?! Наверно потому, что после года на Гв я осознала всю важность его для ребенка и поняла, что не хочу завершать потому что «надо», потому что «настаивают родственники», потому что «большой и не нуждается в молоке», плюс я не хотела «уезжать на несколько дней», «мазать грудь горчицей» или откровенно обманывать ребенка говоря, что «грудь кака и ее больше нельзя»…
Кто-то сейчас по-любому скажет, что я просто СЧАСТЛИВИЦА, что у меня было молоко, и что возможно они кормили бы тоже долго, если б их гв было таким легким и безоблачным…
Но я Вас расстрою или разочарую, но наше с сыном ГВ НЕ ДАЛОСЬ НАМ ЛЕГКО! Я именно БОРОЛАСЬ ЗА МОЛОКО! и это не гордость, не геройство, а я считаю, что ОБЯЗАННОСТЬ И ДОЛГ КАЖДОЙ МАМЫ ДАТЬ МАЛЫШУ ЛУЧШЕЕ! Сейчас МОДНО говорить про выбор мамы — как рожать, как кормить, как спать, делать ли прививки… но лично я считаю, что не может даже стоять выбор между МОЛОКОМ МАМЫ и непонятной СМЕСЬЮ… как вообще здравая женщина может отказаться от этого добровольно?! Ведь решает мама, а ребенка никто и не спросит так то….
Вот вся история нашего ГВ В ХРОНОЛОГИИ СОБЫТИЙ и как изменялось оно на всем протяжении от младенцества и до сейчас
https://www.baby.ru/blogs/post/182740879-108731142/
https://www.baby.ru/blogs/post/185181904-108731142/
https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/241075647/
https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/301973107/
https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/351574021/
https://www.baby.ru/blogs/post/441732407-108731142/
https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/464247680/
https://www.baby.ru/blogs/post/498703630-108731142/
Для тех кому не интересно читать так много текста, кратко напишу все же, что именно у нас происходило)
Сын родился недоношенным в 36 нед 2680 и 49 см, грудь взял в родзале, но потом ослаб и перестал сосать… мы находились под капельницами с глюкозой и лампой от желтухи, я сцеживалась и кормила из шприца, затем докармливала смесью
Через неделю сын опять стал брать грудь, но я все равно сцеживалась дополнительно + докорм смесью, выписались из РД с прибавкой в 50 гр
Далее дома я еще 2 недели пыталась сцеживаться, но сын стал просыпаться на кормления и я потом лишь докармливала смесью! Мы перешли на СОВМЕСТНЫЙ СОН и дело пошло
В таком режиме мы прожили до 3 МЕСЯЦЕВ, пока не случился молочный криз и сын не повис на груди на трое суток, и как следствие отказался от смеси! Ее кстати на всем протяжении ДОКОРМА было всего 120-150 мл в СУТКИ, то есть действительно мизерное количество, больше для подстраховки и моего спокойствия! Ну и кстати, да, могу отметить, что за это время я спокойно отлучалась на маникюр и окрашивание волос, оставляя малыша на папочку)
Я изначально и мечтать не могла кормить месяц, 3 месяца, полгода… я была искусственницей, моя мама смогла прокормить меня молоком всего месяц, но мне повезло и так как мама моя медик, то мне посчастливилось до 3 мес кормиться ДОНОРСКИМ МОЛОКОМ! Это на минуточку в советское время!!! Благо сейчас во всем цивилизованном мире вновь возрожлаются Банки Донорского молока и мамы имеют возможность кормить малышей не смесью… кстати и по ВОЗ смесью является аж третьей ступенью докорма (после сцеженного материнского молока и донорского молока!)
Я итак испытывала угрызения совести, что не смогла ДОНОСИТЬ И РОДИТЬ В СРОК, поэтому ГВ это было меньшее, что я могла ему дать!
До года гв было почти на 100% основой питания, хоть мы и ввели прикорм в 7 мес… после 1,2 сын стал кушать немного больше взрослой пищи, но все равно она составляла 1-2 ч.л. на 2-3 приема еды за сутки, а гв было еще и ввиде получения жидкости
ВОДУ кстати сын стал пить примерно в 1,8 когда значительно увеличились порции еды… гв было все так же вокруг снов, плюс сильно много при прорезывании зубов и болезнях, а также в стрессовых ситуациях
Последний раз в общественном месте сын покормился в промежутке 2,2-2,4 года
Также в 2,4 года произошло знаменательное событие в нашей семье — у сына появились наконец все 20 ЗУБОВ и в нашей семье появился НОЧНОЙ СОН! До этого в период «зубного беспокойства» сын превращался по ночам в младенчика, который наяривал всю ночь грудь… и так чтоб вы понимали, зубы на беспокоили по 3-4 мес в среднем, с перерывали иногда по 3-4 недели… то есть даже такое положение дел и сон сына с грудью в зубах был однозначно ЛУЧШЕ, чем вообще отсутствие сна у меня!
После 2,6 конечно все равно не было у нас беспробудного сна всю ночь, но 1-2 просыпания были уже счастьем…
Постепенно к 2,8 сын сам пришел к прикладываниям к груди лишь на засыпание, и какое-то время на ночной сон уже стал засыпать без гв… тогда я думала, что он вот-вот самоотлучится…
Но затем летом мы уехали в другой город на море, где я 2,5 мес жила с ним вдвоем, и видимо повлиял стресс и постоянные ОРВИ, но мы вернулись к гв на ночной сон, плюс на дневной он засыпал только с Гв или не спал вообще! Конечно, многие посчитают, что это скорее «вредная привычка» и «плохая ассоциация на сон», но я видела на нашем примере, что лучше пусть засыпает с грудью за 1-2 минутки, чем часами укладываться с песнями и плясками… более того я знала, что сын УМЕЕТ ЗАСЫПАТЬ САМ, но это лишь от сильного переутомления, до которого в силу его легковозбудимой нервной системы, я старалась его не доводить!
До 3,6 все оставалось как и раньше, но сын стабильно спал днем (летом мы укладывались через раз даже с грудью), а вот на ночной сон опять все чаще стал засыпать сам… и все наверно и продолжалось бы в таком ритме, я знала и чувствовала, что до 4 лет он бы точно завершил кормление, просто сделал бы это ТОГДА КОГДА БЫЛ БЫ САМ УЖЕ ГОТОВ!
Но случилась моя новая беременность, и да стало просто невыносимо больно кормить! И ВПЕРВЫЕ за все эти годы кормления я стала говорить сыну, что маме больно…… примерно 1-2 раза мы покормились на счет (медленно считала до 5 и сын отпускал), затем я просто говорила, что больно и сын просто жалел меня, целовал грудь и говорил «мама, ти-ти бо-бо»… так мы стали засыпать на дневной и ночной сон просто обнявшись… но еще 2 недели примерно раз в 2-3 дня он просил грудь под утро в сонном состоянии и тут уже я ему не отказывала, понимаю что вот-вот все закончится…
На данный момент прошла неделя или чуть больше, с нашего последнего прикладывания… к сожалению, я не запомнила дату, и хоть и не получилось в нашем случае ИСТИННОГО САМООТЛУЧЕНИЯ, но я рада что смогла дать столько, сколько смогла! Сын не плакал, не истерил, лишь немного расстроился тогда… значит и правда ПРИШЛО ВРЕМЯ! Он знает, что молочко для маленькой ляли у мамы в животике, и хочет чтоб это была сестричка…
По случаю завершения гв сыну выдалась личная подушка и одеялко, но спим мы все так же вместе, правда пришлось в связи с моим положением нам переехать из спальни от папы на диван в зал… так что совместный сон продолжается! Перед засыпанием сынок просит его его обнять, отворачивается от меня и так засыпает за пару минут)
Хочется подвести ИТОГ:
— благодаря гв мы были с сыном очень близки, он вырос очень милым, нежным, коммуникабельным мальчиком, в 3,3 года пошел в мини сад;
-гв помогло нам пережить болезненное прорезывание всех 20 молочных зубов;
— да, на гв мы болели… в принципе как и обычные дети несколько раз в году ОРВИ, за 3,5 года ни разу не воспользовались антибиотиками… из необычных болезней переболели Розеоллой, атипичной формой Мононуклеоза, а так же этим летом Ротавирусом… но все эти болезни не потребовали лечения, и довольно легко и быстро прошли на ГВ
— ну и обо мне… я не замучанная мамашка, ничего особо во мне не изменилось, не поправилась, не подурнела)))ну и да, мне многие до сих пор не дают мой возраст… и да, я не жалею, что столько лет «потратила» на своего ребенка! Для меня это всего лишь 3,5 года моей жизни, а для него это на данный момент вся его жизнь))))
Вот несколько наших фото)
Я с мужем
Я с сыном на его трехлетие
Ну и мы летом
Всем добра!
Спасибо тем, кто осилил этот длинющий пост!!!
Источник
Трехлетний ребенок уже почти полностью перешел на взрослую пищу, однако в его рационе еще остаются некоторые ограничения. Давайте разберем, чем следует кормить малышей в этом возрасте, как готовить пищу и как построить оптимальный рацион, покрывающий все потребности ребенка.
Принципы правильного питания
Мнение, что следить за питанием ребенка следует лишь до 3-летнего возраста, а дальше малышу можно позволять есть что угодно, является ошибочным. Рациональное питание важно для детей, перешагнувших трехлетний рубеж, не меньше, чем для деток 1-2 лет. Оно предусматривает такие нюансы:
- Все продукты питания для ребенка трех лет можно поделить на употребляемые ежедневно и употребляемые изредка. К продуктам, в которых кроха нуждается каждый день, относят фрукты, масло, хлеб, мясо, овощи, сахар и молоко. Творог, рыбу, сыр и яйца давать ежедневно не обязательно – блюда из этих продуктов готовят 1-3 раза в неделю, при этом расходуя всю недельную норму продукта.
- Распределение калорий в течение дня для трехлетнего ребенка будет таким: 25% на завтрак, 35-40% на обед, 10-15% на полдник и 25% на ужин.
- В отношении макронутриентов особое внимание в питании ребенка следует уделять поступлению животных белков (они должны составлять минимум 2/3 общего количества белков в рационе) и растительных жиров (их должно быть минимум 15% от всего количества жиров).
- Что касается углеводов, то в рационе 3-летнего ребенка должно быть минимум 3% клетчатки и пектиновых веществ, которые малыш получает из фруктов и овощей.
- Приправы и специи в блюда для трехлетнего ребенка добавляют в небольшом количестве. Допустимым считается редкое употребление консервированных и сушеных продуктов.
Потребности ребенка в 3 года
Трехлетние дети много двигаются, активно растут и нуждаются в качественных источниках как энергии, так и пластического материала. После 3 лет ребенку в день требуется примерно 1500-1800 ккал. Количество белков и жиров в дневном рационе трехлетнего малыша должно быть примерно одинаковым, а углеводов должно поступать в 4 раза больше чем любого из этих нутриентов.
В отношении конкретных продуктов потребности трехлетнего ребенка являются такими:
- Разнообразных овощей ребенок должен употреблять до 500 г в день, причем картофель должен составлять не больше 1/2 этого количества.
- Свежих фруктов рекомендуют употреблять 150-200 г в день.
- Овощной или фруктовый сок следует пить в объеме 150-200 мл в день.
- Крупы, макароны и бобовые изделия трехлетнему ребенку дают в количестве до 50 г в сутки. Каши начинают готовить не вязкие, а рассыпчатые.
- Максимальное количество сахара и кондитерских изделий, которые его содержат (мармелада, пастилы, зефира, варенья), в рационе 3-летнего малыша составляет 50-60 г. В 3-летнем возрасте уже допустимо начать давать шоколад.
- Хлеб разных сортов ребенок должен есть в количестве 150-170 г день (ржаного хлеба рекомендуют минимум 50-60 г).
- Мяса ребенку можно употреблять до 90 г в день, рыбы – до 50 г.
- Яйца трехлетний ребенок употребляет через день по 1 штуке или ежедневно по 1/2.
- Молочных продуктов (среди них — молоко, кефир, йогурт, ряженка и другие) должно поступать в сутки до 500 г.
- В меню ребенка может быть неострый твердый сыр (он также может быть плавленым) в количестве до 15 г в день.
- Творог ограничивается 50 г в день.
- Растительное масло добавляют в разные блюда для ребенка в количестве 6 г в день.
- Животные жиры в детском рационе могут быть представлены сливочным маслом (его советуют употреблять до 17 г в сутки, добавляя в кашу и на хлеб) и сметаной (добавляйте в разные блюда до 15 г ежедневно).
- Маргарин можно использовать лишь в приготовлении домашней сдобы.
- Мучные изделия ограничиваются 100 г в день.
Какие напитки можно давать?
Малышам этого возраста дают свежий сок, компот из свежих, сухих и замороженных фруктов, специальный сок для детей, питьевую воду, отвар шиповника, кисель, заменитель кофе, чай. При этом чай для трехлетнего ребенка делают некрепким и желательно с молоком. Один-два раза в неделю детям этого возраста варят какао.
Что включать в рацион нельзя?
Трехлетним детям не дают:
- Копчености.
- Продукты с искусственными красителями, консервантами и прочими добавками.
- Жирные сорта мяса.
- Острые блюда.
- Грибы.
Режим питания
Приучение ребенка к определенному режиму питания помогает улучшить переваривание еды, поскольку его пищеварительный тракт будет вырабатывать пищеварительные соки к следующему приему пищи. Горячую пищу следует давать ребенку трижды в день. Всего приемов пищи в трехлетнем возрасте предусмотрено 4, а перерывы между ними должны составлять около 4 часов (максимально допустимый перерыв – 6 часов). Рекомендуется ежедневно давать малышу пищу в одинаковое время, отклоняясь максимум на 15-30 минут. В перерывах между приемами пищи не стоит позволять ребенку перекусывать сладостями.
Какими способами лучше готовить пищу?
Начиная с трехлетнего возраста, ребенку допустимо давать жареную пищу, однако предпочтение стоит отдавать используемым ранее методам обработки продуктов – варке, тушению, запеканию. В отличие от приготовления для взрослых, дошкольникам мясо варят дольше (до двух часов), а рыбу – меньше (до 20 минут).
Длительная обработка овощей ухудшает их минерально-витаминный состав, поэтому картофель, морковь, а также капусту варите не дольше 25 минут, а свеклу – 1 час.
Как составлять меню для трехлетнего ребенка?
- В рационе ребенка трех лет ассортимент блюд уже довольно большой. Для детей готовят рагу, фаршированные и жареные овощи, разные рыбные блюда, пудинги, блюда из мяса запеканки. Блюда из бобовых и из мяса дают в первой половине дня из-за их долгого переваривания.
- Объем одного приема пищи для 3-летнего ребенка увеличивается до 350-400 мл, а общий суточный объем пищи – до 1500 г.
- На завтрак ребенку дают основное блюдо (кашу, вермишель, блюда из яиц либо из творога) в количестве 250 г. К нему малышу предлагают бутерброд и напиток в объеме 150 мл.
- Обед начинают с закуски, которая чаще всего представляет собой овощной салат и весит около 50 г. Первые блюда дают в объеме 200-250 мл. На второе предлагают мясное блюдо весом 70-90 г (дважды в неделю заменяют на рыбу) и 110-130 г гарнира. Также обед ребенка должен включать хлеб (до 80 г) и напиток (сок, компот, кисель) 150 мл.
- На полдник трехлетнему ребенку предлагают кефир или йогурт в объеме 200 мл, к которому дают печенье (25 г) или домашнюю выпечку.
- Ужин включает основное блюдо весом 200 г, напиток объемом 150 мл и хлеб до 40 г. Оптимальной пищей на ужин считают молочно-растительные блюда, так как они легко перевариваются.
- При составлении меню нужно следить, чтобы в один день не повторялось одно и то же блюдо в разные приемы пищи. Например, если на гарнир на обед была крупа, то ужин лучше сделать из овощей.
- В холодную пору ребенку можно предлагать больше каши и хлеба, а в жаркую – больше фруктовых блюд и овощей.
Пример недельного меню
Трехлетний ребенок может питаться по примерно такому меню:
Примеры полезных рецептов
Салат из редиса и яйца
Вымойте и почистите 50 г редиса, нарежьте на тоненькие ломтики. Половину сваренного вкрутую яйца порежьте, соедините с редисом, добавьте 10 г сметаны и немного посолите. Посыпьте сверху свежей зеленью укропа.
Мясной рулет с начинкой из моркови и риса
Переберите и промойте 10 г риса, отварите до готовности. Почистите 50 г моркови, натрите на терке и протушите вместе с 5 г мелко нарезанного репчатого лука до состояния полуготовности. Смешайте рис, лук, морковь и половину сваренного вкрутую и порезанного кубиками куриного яйца. Возьмите 100 г фарша, выложите его на разделочную доску, смоченную водой. Положив внутрь рисово-морковную начинку, мокрыми руками слепите рулет, переверните швом вниз и запекайте в духовке около 40 минут. Незадолго до конца приготовления смажьте рулет 10 г сметаны.
Суп с рыбой и картофелем
Потушите на сливочном масле (5 г) мелко нарезанный репчатый лук (10 г), корень петрушки (5 г) и морковь (10 г). Доведите до кипения 250 мл рыбного бульона, положите в него овощи, добавьте нарезанную кубиками картофелину (100 г) и варите 20 минут. Подавая суп на стол, положите в тарелку 70 г отварной рыбы и посыпьте ее сверху нарезанным укропом.
Тушеная с овощами печень
Почистите от пленок и нарежьте на кусочки 100 г печени. Помойте и нашинкуйте 20 г капусты, 20 г моркови и 10 г лука. В форму для запекания выложите нарезанную печень, а сверху – овощи, посолите, залейте молоком и поставьте в духовку на 30 минут.
Биточки из сердца
Пропустите через мясорубку 70 г сердца, добавьте 5 г манной крупы, 30 мл воды и перемешайте. Сделайте из получившегося фарша биточки, обваляйте их в муке и немного обжарьте, после чего доведите до готовности в духовке.
Тушеные с овощами кальмары
Нарежьте 100 г белокочанной капусты, 10 г лука и 10 г моркови. Потушите овощи на маленьком огне под крышкой 30 минут, добавьте 10 г томатной пасты и нарезанные на кубики 50 г кальмара. Тушите блюдо еще 10 минут.
Капустная запеканка
Нарежьте 100 г капусты, залейте 40 мл молока и тушите до мягкости. Всыпьте в капусту 10 г манки и, помешивая, тушите еще 10 минут. Добавьте в получившуюся капустную массу одно сваренное вкрутую перепелиное яйцо, которое нужно мелко порезать. Переложив массу в смазанную маслом формочку для запекания, смажьте сверху 15 г сметаны. Запекайте до готовности, подавайте со сметаной.
Запеканка из творога и лапши
Отварите и процедите 50 г лапши, соедините с 50 г творога, добавьте чайную ложечку сахара и взбитое с молоком (40 мл) сырое куриное яйцо (половину). Выложите творог с лапшой в форму для запекания, смажьте сверху сметаной и запекайте до готовности.
Какао
Смешайте 3 г какао-порошка и 16 г сахара, высыпьте в кастрюльку, где соединены и нагреты до кипения 100 мл молока и 100 мл воды. Доведите до кипения повторно.
Возможные проблемы
Наиболее частой проблемой, связанной с питанием ребенка трех лет, является плохой аппетит. Его причиной обычно оказываются частые перекусы и потакание родителей капризам ребенка в отношении разных продуктов. Тем не менее, сниженный аппетит может указывать и на заболевание, например, патологию кишечника, нервный стресс или глистную инвазию.
Если аппетит у ребенка понижен, первым следует предлагать ему более питательное блюдо (это особенно относится к обеду, когда съесть мясо и гарнир более важно, чем суп). Для улучшения пищеварения и повышения аппетита готовьте для крохи разнообразно. Для этого не требуется вводить в его рацион множество продуктов, просто расширяйте возможный ассортимент блюд из тех продуктов, от которых ребенок не отказывается. К примеру, если ребенок ест котлеты из говядины, предложите ему суфле, гуляш, рулет, запеканку с овощами. Повышать аппетит также можно с помощью использования разных соусов.
Также учитывайте, что есть ситуации, когда ребенок не будет хотеть есть и при этом будет здоровым:
- Сразу после сна.
- При негативных эмоциях.
- При высокой температуре в помещении.
Советы
Ребенку, который ходит в детский сад, дома стоит давать фрукты, овощи и белковые блюда из творога, мяса и рыбы, чтобы дополнять питание, получаемое малышом в саду.
Учтите следющие нюансы:
- С 3-летнего возраста ребенку можно начинать осваивать вилку. Предложите малышу небольшую вилочку с неострыми зубчиками. Покажите ребенку, как накалывать этим столовым предметом кусочки пищи, а также как набирать рассыпчатую еду.
- Не усаживайте за стол ребенка, только что вернувшегося с прогулки или поигравшего в подвижную игру. Пусть малыш немного успокоится и лишь потом приступит к трапезе.
- Приучайте ребенка к гигиене, напоминая постоянно мыть руки перед едой. Также следует приучать малыша к этикету поведения за столом. Лучший способ это сделать – показывать собственным примером.
- Не отвлекайте ребенка во время еды. Помните, что 3-летний малыш не умеет одновременно есть и разговаривать.
- В выходные дни старайтесь не допускать длительных перерывов без пищи и не поощрять употребление ребенком ненужных для него продуктов.
Витамины ребенку от 3 лет дают многие родители. Есть ли в этом необходимость, читайте в другой статье.
Источник