Выпадают волосы у ребенка 5 лет причины
Всем известно, что если состояние волос и кожи резко изменилось, то следует обратить внимание на здоровье человека. Тем более, если такие изменения наблюдаются у ребенка. В этом случае стоит решать проблему, начиная с внутренних дисфункций организма. Давайте рассмотрим возрастной диапазон не 1-12 лет, а конкретней — 5-6 лет, ведь многих мамочек интересует данная проблема именно возраста их ребенка.
Итак, почему выпадают у ребенка волосы в 5, 6 лет…, почему так происходит??? В нашей статье Вы найдете решения данной проблемы, итак:
Почему в 5-6 лет выпадают волосы?
Как правило, детские волосы начинают выпадать в возрасте 6-7 лет. Такое изменение в организме ребенка связано прежде всего с социальной адаптацией ученика. Как результат нервного напряжения, повышается тонус мышечной ткани, от чего и нарушается нормальное питание волосяных луковичек. Поэтому, если ваш ребенок пошел учится в 6 лет, то выпадение волос в этом возрасте временное, должно вскоре пройти.
В пять же лет – тоже выпадение волос не считается проблемой. Как раз в этот период (4-5лет) происходит физиологический процесс обновления волос. А вот выпадение волос ранее 4 лет должно насторожить родителей. Возможно причина такого облысения кроется во внутреннем состоянии детского организма.
Волосы, которые растут на висках и в зоне лба растут не более 2-4 лет, а основная масса волос, расположенная в верхней части головы и затылочной части – от 5 до 10 лет.
Приведем самые частые причины, из-за которых у детей начинают стремительно выпадать волосы на голове:
- Стрессовые ситуации, нервное перенапряжение.
- Неправильный рацион питания. Нарушения работы ЖКТ.
- Нарушения работы печени, почек, надпочечников.
- Нарушения работы эндокринной системы.
- Прием антибиотиков или других лекарств.
- Период полов.созревания, перестройка детского организма.
- Неправильный уход за волосами.
- Частая сушка волос феном.
- Неправильный процесс мытья волос.
- Негативное воздействие химических и токсических средств на детский организм.
- Прически, которые сильно стягивают волосы.
Итак, прочитав все перечисленные возможные причины выпадений волос, какое количество пунктов Вы для себя отметили? У Вас вышло больше трех, тогда Вам стоит внимательнее прочитать те методы лечения выпадения детских волос, которые будут описаны ниже.
С чего начать?
Очень важно, чтобы ребенок получал каждый день полезную и разнообразную пищу. Ведь наша пищеварительная система устроена таким образом, что не выделяет отдельные ферменты для каждого продукта отдельно. Исходя из этого, блюдо должно включать в себя несколько ингредиентов, так организм сможет получить необходимое количество полезных веществ. Для детского организма полезны овощи и фрукты как свежие, так и термо-обработанные.
Для беспроблемного функционирования нервной с-мы полезно включать в рацион питания ребенка: орехи, инжир, финики, молочные продукты, какао. Данные продукты богаты магнием и витамином B6, благодаря которым укрепляются волосы и происходит снижение гипертонуса мышечной ткани.
Когда же у ребенка начинается период половозрелости, подросткам рекомендуется употреблять чаще зеленый чай с жасмином, лавандой, шалфеем и мятой. Такие травяные настои помогут в сложный подростковый период детскому организму перестроиться правильно, что в свою очередь существенно снизит выпадение волос, которое связано с всплеском гормонального фона.
Детям желательно использовать щадящие мягкие шампуни для волос, в которых минимальное содержание вредных химических ингредиентов. Взглянув на состав моющего средства можно быстро сориентироваться, выбирайте шампунь где меньшее количество различных ингредиентов. Чем больше различных компонентов, тем будет ниже качество шампуня! И еще, сам по себе шампунь не может сильно повлиять на качество волос и тем более вызвать их резкое выпадение, это миф. Но, шампунь является одним из важных составляющих в списке по правильному уходу за волосами.
Шампуни, маски…
Почему у ребенка 5-6 лет выпадают волосы? Тут причины могут быть различны. Попробуйте использовать так называемое ложное мытье волос. Для данной процедуры можно применять настои из следующих лекарственных растений: аира, березовых листьев, крапивы, ромашки, хвоща, розмарина. Также подойдут травы, которые обладают успокаивающими свойствами на нервную систему – мята, мелисса, липа, лаванда.
Для усиления роста можно воспользоваться порошком мускатного ореха. Достаточно будет добавить по 0,5ч. л непосредственно в шампунь. Перед тем как наносить на кожу головы, средство рекомендуется протестировать на аллергическую реакцию, нанеся небольшое количество на запястье.
Делайте массаж головы ребенку, рекомендуется проводить процедуру ежедневно. Самое лучшее время проведения – перед сном. Движения рук должны быть мягкими, начинайте от периферии продвигаясь постепенно к затылку. Особенно помассируйте у корней волос. Используйте специальную массажную щетку для волос, расчесывая их от корней до самых кончиков. Такая процедура будет полезна не только детям, но и взрослым.
Воспользуйтесь и маской для волос на основе пророщенных семян. Такую маску не надо смывать. Наносят ее после мытья головы. Таким образом несмываемая маска лучше впитается в кожу головы. Интересный факт – ростки растений обладают в пять раз большей био-активностью чем уже взрослые растения. Семена можно приобрести в аптеке или специализированных косметических магазинах. Но будьте внимательней при их покупке — не приобретайте гибридные сорта семян, которые в составе имеют буквы F1.
Улучшают густоту волос, а также помогут предотвратить их выпадение следующие семена:
Ростки семян горчицы. Необходимо проращивать семена 5 дней. Способствуют восстановлению неактивных волосяных фолликул.
Пророщенные ростки семян гороха. Прорастают в течение двух дней. Богаты на витамин группы В.
Пророщенные ростки семян пастернака и амаранта. Проращивать 5 дней. Поскольку пастернак обладает сильнодействующими свойствами, его необходимо разбавлять семенами амаранта. Амарант напротив обладает противоожоговыми, восстанавливающими и ранозаживляющими свойствами. Кстати, в пастернаке имеется вещество, которое используют в процессе производства лекарства «Бероксан» — предотвращает выпадение волос.
Маска для густоты волос
Еще советуем воспользоваться маской для волос, благодаря которой волосы станут гуще и здоровее. Удобнее наносить маску на саму кожу головы ребенка в момент, когда он принимает ванну. Для лучшего результата воспользуйтесь специальной полиэтиленовой шапочкой. Маску оставьте на голове на 30 минут. После чего тщательно смойте при помощи шампуня. Ингредиенты для приготовления маски для волос:
- 1ч. л кедровых орешков
- 1ч. л миндаля
- 4 ч. л айрана
Измельчить орешки, добавить айран и оставить настаиваться на два часа. Нанести на кожу головы. Такая маска насыщает кожу головы витаминами, не утяжеляя волосы.
Маска для ускоренного роста волос
Используя рецепт такой маски, Вы сможете возобновить рост выпавших волос. Итак, Вам понадобятся:
- 1 чайн.л сока черной редьки
- 1ч.л сока алоэ
- 1 ст.ложка масла авокадо
Сок алоэ советуем покупать в ампулах, он не содержит спирта.
Что нельзя делать?
Вот перечень того, что не стоит делать при наличии выпадения детских волос:
- Не стригите ребенка налысо. Это и так не принесет никакого результата. Густота волос зависит от генетики. Ко всему прочему Вы можете случайно нанести травмы малышу и испугать его.
- Не пользуйтесь масками для волос с добавлением эфирного масла и экстрактов. Эти вещества являются сильнодействующими и попадая в кровь могут вызывать сильные аллергические реакции.
- Не оставляйте на поверхности головы на длительное время маски на масляной основе. Они могут закупоривать поры.
- Не применяйте деготь, добавляя его в маску для волос. Деготь токсичен, может вызвать аллергию у ребенка.
- Не используйте маски для волос, предназначенные для взрослых, купленные в магазинах.
Источник
Частичное и полное выпадение волос — распространенное расстройство, которое встречается не только у взрослых людей, но и у детей в 5 лет. Однако бояться этого детского нарушения не нужно, поскольку встречается оно редко. Но даже если диагноз подтвердится, то все равно беспокоиться его не нужно, поскольку сегодня существует множество методов лечения. Но выпадают волосы у ребенка 5 лет — какие причины этого расстройства? Как решить эту проблему? И всегда ли выпадение волос указывает на наличие скрытого расстройства? В статье ниже мы в деталях рассмотрим все эти вопросы.
Причины выпадения волос у ребёнка 5 лет
Перед рассмотрением вопроса причин облысения ребенка 5 лет читатель должен уяснить одну важную истину — легкое выпадение волос может быть вариантом нормы. Дело все в том, что в возрасте 5 лет у ребенка происходит изменение обмена веществ и обновляются некоторые части тела — растут кости и внутренние органы, выпадают молочные зубы и так далее. Нормальное развитие в пятилетнем возрасте может сопровождаться легким выпадением волос. Поэтому если во время расчесывания ребенок оставил на несколько волос на расческе, то бояться этого не нужно, поскольку это может быть вполне нормальной физиологической реакцией организма.
Совсем другое дело, если у ребенка волосы выпадают в больших количествах — подобный симптом является стопроцентным индикатором того, что с Вашим малышом что-то не так. Также о наличии скрытого расстройства могут указывать и смежные симптомы — чрезмерная ломкость волос, появление проплешин, покраснение кожи головы и так далее.
Причины облысения и смежных болезней у ребенка 5 лет:
- Нарушение питания. Из-за недостатка некоторых полезных веществ в рационе (витамин A, витамины группы B, калий и другие) может нарушаться рост и развитие волос, что приведет к частичному или полному облысению.
- Скрытые болезни. Выпадение волос может также появиться из-за многих болезней — нарушение работы печени и почек, гормональные нарушения, инфекционные болезни и так далее.
- Микротравмы волос. Из-за слишком тугого завязывания волос или из-за воздействия косметики могут повреждаться волосяные корни, что также может привести к частичному облысению (по понятным причинам этот фактор затрагивает девочек).
- Постоянные стрессы. В случае частых длительных стрессов у ребенка может нарушиться обмен веществ, что может привести к недостатку витаминов и полезных элементов. Также стрессы могут ухудшать иммунитет, что может к развитию различных скрытых болезней.
- Невротическое облысение. Некоторые психологические нарушения обладают характерным симптомов — неосознанное или малоосознанное вырывание волос небольшими клоками.
- Тяжелые отравления. Волосы могут выпадать из-за отравления тяжелыми металлами или радиацией. На практике это происходит редко, однако подобные сценарии полностью исключать нельзя.
Как решить проблему облысения у ребёнка 5 лет? Советы специалистов
Методы лечения выпадения волос у ребенка 5 лет зависит от того, что вызвало это нарушение. Некоторые нарушения можно вылечить самостоятельно:
- Нормализуйте питание ребенка. Частой причиной выпадения волос является недостаток витаминов и полезных минералов, поэтому Вы должны «внедрить» следующее правило: поменьше сладостей и выпечки — побольше фруктов и овощей.
- Если у Вас девочка, обратите внимание на то, как она расчесывается и как туго она завязывает свои волосы. При необходимости проследите за тем, чтобы она ухаживала за своими волосами правильно.
- Обратите внимание на психологическое состояние ребенка — ведь причиной выпадения волос могут быть продолжительные стрессы.
Если Вы воспользовались этими советами, а значимых изменений не произошло, то в таком случае Вам нужно с ребенком посетить врача. Дело в том, что некоторые нарушения вылечить самостоятельно практически невозможно (нарушение обмена веществ, скрытые болезни почек или печени, невротические расстройства и так далее). Откладывать посещение врача на потом не нужно. Также не следует пользоваться народными лекарствами, поскольку в данном случае они неэффективны.
автор-эксперт: Татьяна Владимировна Швецова,
педиатр, клинический психолог
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Источник
Родители в замешательстве – у ребенка выпадают волосы. Что стало причиной этого неприятного явления и что делать? С такими вопросами мамы и папы довольно часто обращаются к врачам, в том числе и известному педиатру Евгению Комаровскому.
Досье
Евгений Олегович Комаровский – врач высшей категории. Педиатр стал известен, благодаря своим подробным и детальным разъяснениям сути и методов лечения различных детских болезней. Он является ведущим телепроекта «Школа доктора Комаровского», а также автором многочисленных книг, написанных для родителей и в доступной форме объясняющих как растить здорового человека.
Причины
Выпадение шевелюры может наблюдаться у детей в самом разном возрасте, и часто оно обусловлено именно возрастными особенностями. К примеру, у новорожденных волосы только с виду похожи на взрослые, на самом деле они более слабые, плохо защищенные от воздействия внешней среды. А потому их выпадение считается нормальным процессом смены волосяного покрова головы, поскольку на смену им приходят более сильные кудри, с окрепшим корнем и прочной структурой. Чаще всего первая прическа начинает активно меняться после года.
Цвет волос и их толщина зависят не от питания и витаминов, а от врожденных генетических особенностей ребенка. Однако слабые можно укреплять, но только после того, как ребенку исполнится 2 года. Окончательно они приобретут «взрослую» структуру только к 5 годам.
Комментарий Доктора Комаровского о причинах выпадения волос у детей.
Если волосы начали выпадать у ребенка после 2 лет, и процесс этот довольно интенсивный, доктор Комаровский настоятельно рекомендует полное и тщательное обследование у педиатра. Возможно, ребенку не хватает витаминов, или его питание неправильное. У выпадения могут быть и гормональные причины, установить которые можно только в лабораторных условиях. Нередко волосы выпадают в результате поражения кожи головы грибками, при паразитарных заболеваниях.
Иногда выпадение, особенно на затылке, является косвенным признаком рахита у малыша. Но такой диагноз не ставится только по этому симптому, он требует подтверждения специалистов.
Причиной потери кудряшек может быть и стресс. Но это актуально в основном для детей школьного возраста, особенно учеников начальной школы.
Самые неприятные причины выпадения волос кроются в аллергической реакции, которая травмирует корни. Это состояние до сих пор, по словам Комаровского, до конца не изучено, а потому бороться с такой проблемой крайне сложно.
Еще одна малоприятная причина выпадения волос – гипотериоз, нарушение функции щитовидной железы.
Советы доктора Комаровского
Если волосы выпадают у грудничка или ребенка после года, волноваться не стоит. Это физиологический процесс, тесно связанный с гормональными изменениями в растущем организме. К тому же, подчеркивает Комаровский, малыш до полугода чаще всего лежит, а потому потеря кудряшек на затылке обусловлена обычным «вытиранием». Евгений Олегович советует не паниковать по этому поводу и не записывать ребенка с больные страшным недугом – рахитом.
Средства по уходу за волосами ребенку не нужны до 3 лет. Родителям важно помнить, что детские шампуни не должны быть «агрессивными», с сильными парфюмерными отдушками и раздражающими. Детские средства в идеале не содержат щелочной основы и это отличает и от взрослых. Комаровский не советует мыть голову ребенку с шампунями каждый день. Применять такие средства надо не чаще одного раза в неделю.
Внимательно наблюдайте за ребенком, который только начал посещать школу или детский сад. Часто сильный стресс от таких радикальных перемен в жизни ребенка приводит к частичному или полному облысению. Впрочем, оно носит временный характер. И его можно предупредить, оказав ребенку своевременную психологическую помощь, и просто создав атмосферу дружелюбия и поддержки.
Многие виды потери шевелюры сопровождаются дефицитом витаминов в организме. Доктор Комаровский указывает на необходимость приема специальных детских комплексов, которые в обязательном порядке содержат витамины А, В, С, D и Е. Евгений Олегович подчеркивает, что давать деткам взрослые витаминные комплексы ни в коем случае нельзя, их формула не подходит малышам. А передозировка витаминами, особенно группы А, тоже может негативно сказаться на состоянии волосяного покрова.
Питание ребенка должно обязательно содержать продукты с достаточным количеством кальция, магния, цинка и железа.
На вопрос, надо ли стричь волосы ребенку после года, Комаровский отвечает, что это личное дело семьи. На качество волос стрижка не повлияет.
Комаровский настоятельно не рекомендует перегревать кожу головы грудничка, чтобы потом не было серьезных проблем с волосами. Родители, которые привыкли кутать малыша в три шапочки, рискуют потом долго лечить облысение у своего чада.
А теперь доктор Комаровский расскажет нам о рахите и нехватке витаминов как причине выпадения волос.
Источник
У ребенка выпадают волосы так же точно, как и у взрослых людей. Этому предшествуют причины, которые родители должны выяснить, обратившись к врачу. Они могут быть как стандартным возрастным симптомом, который вскоре пройдет, так и признаком другого, более серьезного заболевания.
Причины, по которым выпадают волосы у ребенка
Часть причин, провоцирующих потерю волос детьми, схожа с подобными проблемами у взрослых, а некоторые из них специфичны только для детского возраста, например, нарушения в работе эндокринной, выделительной, нервной систем. Как правило, ребенок не может четко описать свои ощущения, поэтому сбои в функционировании некоторых органов могут долгое время оставаться незамеченными.
Причины, по которым выпадают волосы у ребенка, могут быть разными
Кроме этого, есть другие причины, вызывающие выпадение волос:
- Телогеновая аллопеция – патология, характерная для детей. Существуют определенные стадии роста волос, и между ними есть перерывы, когда волосы на несколько месяцев перестают расти. Со временем они снова «пробуждаются», но при этом заболевании так и остаются «в спячке». Для новорожденных малышей это нормальное явление, которое с возрастом проходит, а у более старших детей оно является симптомом недостатка витамина А в организме.
- Травмирование волосяной луковицы. Это механическая причина выпадения, возникающая из-за воздействия на кожу головы вредных химических компонентов, которые могут встречаться в моющих средствах. Также травмирование возможно, если детям делают слишком тугие прически.
- Невротическое расстройство. При этой патологии у многих детей возникает привычка сильно тянуть или дергать себя за волосы, вследствие чего волосяные луковицы повреждаются. Если болезнь вовремя не вылечить, возможны пагубные последствия для психического здоровья ребенка, а также частичное облысение, которое невозможно устранить.
- Кожные патологии. Наиболее часто встречается стригущий лишай, при котором волосы сначала обильно обламываются, а затем на их месте на коже возникает шелушение и зуд. Патология не лечится народными средствами, необходимо сразу посетить дерматолога.
- Подростковый возраст. Гормональная перестройка организма может сопровождаться разными симптомами, и выпадение волос – не исключение. Кроме того, в этот период дети склонны к нервным переживаниям, из-за чего также возможна потеря волос.
- Недостаток витаминов. Если ребенок питается неполноценно, в его организм не будут поступать все необходимые вещества, из-за чего возможно выпадение волос, плохое состояние кожи и проблемы с зубами.
- Рахит. Эта патология характеризуется дефицитом кальция в организме. Поскольку это вещество влияет на качество волос, при рахите оно может значительно ухудшиться.
- Дерматит или себорея. Это заболевания кожи и волосяных луковиц. Они лечатся только с применением медикаментов.
- Сахарный диабет также может объяснять такую проблему. При этом выпадение волос очень сильное, иногда волосы могут теряться «пучками».
- Слабые волосяные фолликулы. Это характерно для первых 2-3 месяцев жизни ребенка. Если такое состояние наблюдается у более старших детей, это повод для обращения к врачу – скорее всего, он назначит безвредные витамины.
- Аллергия. Если рядом с малышом регулярно находится аллерген, организм может реагировать на него выпадением волос.
- Изменения в жизни. Переезд, переход в новую школу, развод родителей – все эти перемены утомляют ребенка, что может вылиться в выпадение волос.
Выявить точную причину может только лечащий врач. Посетите с ребенком поликлинику для назначения соответствующего лечения.
Диагностические мероприятия
При обращении к педиатру, возможно, будут рекомендованы консультации других специалистов:
- Гастроэнтеролога. Врач назначит ряд обследований желудочно-кишечного тракта, несколько анализов, позволяющих выявить пищевую аллергию, наличие паразитов в организме, проблемы с пищеварительными органами, дисбактериоз или авитаминоз.
- Эндокринолога. На этом этапе будут выявлены отклонения в уровне гормонов щитовидной железы и стресса. Если были найдены какие-либо отклонения, может быть назначено гормональное лечение.
- Невролога. Поскольку проблема может возникать из-за нестабильного состояния нервной системы, врач проверяет слаженность ее деятельности.
- Дерматолога. Врач проведет ряд исследований, позволяющих диагностировать грибковые заболевания и другие отклонения, связанные с состоянием кожи.
Врачей может быть больше или меньше – все зависит от жалоб, с которыми родители обратились к педиатру, и первоначального осмотра ребенка.
Лечение заболевания
После установления причины выпадения волос у ребенка врачом будет назначено лечение. При своевременной диагностике и соответствующей терапии болезнь проходит достаточно быстро и без последствий.
Что делать при выпадении волос, подскажет врач
В некоторых случаях родители способны решить проблему самостоятельно. Например, если причиной стали чрезмерно тугие прически, достаточно просто ослабить плетение и не использовать крепкие заколки. Если ребенок слишком часто нервничает, необходимо обеспечить комфортную для него обстановку в семье.
Если же причиной стала другая болезнь, необходимо лечить ребенка согласно инструкции врача.
Какие шампуни использовать
Желательно мыть голову ребенку только специальными детскими шампунями, и вот почему:
- они гипоаллергенны;
- в них отсутствуют вредные красители;
- в составе нет искусственных добавок.
Использование таких шампуней практически полностью устраняет возможность чрезмерного выпадения волос. Взрослые моющие средства, наоборот, способны спровоцировать проблемы с кожей головы.
Что делать для улучшения состояния волос
Улучшить состояние кожи головы малыша можно обычными повседневными методами. Правильно ухаживайте за волосами. Не нужно мыть их слишком часто, потому что вы рискуете смыть с кожи естественный защитный слой, который препятствует повреждению луковиц. Достаточно проводить водные процедуры дважды в неделю, летом – немного чаще. Не делайте ребенку слишком тугие прически, не закалывайте острыми, неудобными и чрезмерно крепкими заколками.
Существует поверье, что улучшить состояние волос помогает бритье. Однако на деле это лишь травмирует луковицы, а волосы какими были, такими и остаются, поскольку это наследственный фактор.
Контролируйте питание ребенка. В меню обязательно должны присутствовать фрукты, овощи, ягоды, бобовые, мясо и птица, рыба, злаковые, молочные и кисломолочные продукты. Если по каким-либо причинам ребенку не хватает некоторых веществ, дефицит можно компенсировать медикаментозными препаратами после предварительной консультации с врачом.
Проводите с ребенком больше времени. Дефицит внимания и стрессовые ситуации не улучшают состояние здоровья, поэтому комфортная психологическая обстановка для ребенка обязательна.
Не применяйте в отношении детей процедуры, рассчитанные для лечения проблем с волосами у взрослых. Исключением может стать простой массаж головы. Пальцами массируйте кожу круговыми движениями 3-4 раза в неделю – это усиливает кровоток и стимулирует рост волос.
При желании можно применять средства народной медицины. Например, кефир, сметана, миндальное масло или ромашковый отвар, нанесенные на волосы, улучшают их состояние. Однако следите, чтобы среди средств не оказалось потенциальных аллергенов. Эти принципы помогают не только предотвратить выпадение, но и стабильно улучшить здоровье кожи головы.
Когда выпадение волос является нормой
Иногда бывает, что выпадение волос является физиологическим процессом. Это относится только к здоровым и активным детям, которые не испытывают других неприятных симптомов.
В частности, если ребенок хорошо себя чувствует, у него могут выпадать волосы в таком возрасте:
- В младенчестве, когда послеродовой пушок заменяется обычными волосами. Это особенности физиологии, которые иногда выглядят как облысение. Не стоит бояться этого явления и не стоит брить ребенка – это никак не повлияет на дальнейшую густоту прически.
- В 3 года, когда детские волосяные луковицы постепенно заменяются взрослыми волосами. В этом случае стоит беспокоиться, только если на голове образовались довольно большие залысины, а не просто началось обильное выпадение.
- В 6 или 7 лет, когда ребенок впервые идет в школу. Тогда это следствие адаптации к новым условиям жизни. Выпадение должно пройти в течение года, но если этого не произошло, можно посетить врача.
- В 9-10 лет, когда ребенок постепенно переходит в подростковый этап. В это время в организме происходят гормональные изменения, которые могут сопровождаться выпадением волос. Если оно не критично, поводов для паники нет.
В первую очередь смотрите, как ребенок себя чувствует. Если он веселый, активный и жизнерадостный, скорее всего, выпадение волос не является патологией.
Если наблюдаются еще какие-либо отрицательные симптомы, лучше перестраховаться и отвести малыша к врачу. Только врач может назначить подходящую терапию, предварительно установив причину выпадения волос. Не забывайте, что ребенок должен полноценно питаться, регулярно бывать на свежем воздухе, активно двигаться и постоянно развиваться как умственно, так и физически.
Читайте в следующей статье: витамин д для грудничков
Источник