Витрум ребенку 5 лет

Витрум ребенку 5 лет thumbnail

Как известно, растущий организм больше взрослого нуждается в дополнительных питательных веществах. Витамины в линейке «Витрум» для детей – сбалансированные комплексы, благотворно влияющие на рост и развитие малышей, принадлежащих к разным возрастным группам. Известно, что для детского возраста в линейке разработано несколько разновидностей препарата. Подобное разделение определено тем, что, находясь в разных возрастных категориях, ребята нуждаются в определенных ценных элементах.

Препараты для детей в линейке «Витрум»

Каждый из препаратов в линейке «Витрум» разработан с учетом возрастных потребностей детских организмов. По этой причине перед началом использования какого-либо из них стоит позаботиться о получении консультации специалиста, так как любой препарат имеет противопоказания к применению и определенную схему приема.

Витрум Бэби

Комплекс  предназначен деткам, находящимся в возрастной группе от двух до пяти лет. Витамины в нем – это:

Витаминов на 1 таблеткуСодержание
Витамин А1500 МЕ
Витамин D3200 МЕ
Витамин Е6 МЕ
Витамин С60 мг
Витамин В10,7 мг
Витамин В20,8 мг
Витамин В61 мг
Витамин 121,1 мкг
Никотинамид10 мг
Фолиевая кислота150 мкг
Витамин В53 мг
Биотин20 мкг
Витамин К110 мкг

Минералы в нем – это:

Минералов на 1 таблеткуСодержание
Кальций100 мг
Магний40 мг
Фосфор 20 мг
Железо9 мг
Медь1 мг
Цинк10 мг
Йод80 мкг
Марганец1 мг
Селен25 мкг
Хром20 мкг
Молибден20 мкг

Основными полезными свойствами препарата выступают:

  • улучшение функционирования защитных сил подрастающего организма;
  • уменьшение времени, затрачиваемого на процесс выздоровления, при инфекционных, простудных заболеваниях;
  • ускорение регенерации тканей;
  • улучшение аппетита;
  • повышение стрессоустойчивости, что крайне важно в период адаптации к дошкольному учреждению.

Витрум Кидс

Детский «Витрум Кидс» подходит дошкольникам в возрасте от четырех до семи  лет. Каждое из драже в упаковке имеет форму какого-либо дикого животного. Они отличаются приятным фруктовым вкусом, благодаря чему детишек не приходится уговаривать их съесть. Витаминный состав препарата схож с составом «Витрум Бэби», а вот минералы в нем представлены следующим элементами:

Витаминов на 1 таблеткуСодержание
Витамин А2500 МЕ
Витамин D3400 МЕ
Витамин Е15 МЕ
Витамин С60 мг
Витамин В11,05 мг
Витамин В21,2 мг
Витамин В61,05 мг
Витамин 124,5 мкг
Никотинамид13,5 мг
Фолиевая кислота0,3 мкг
Витамин В55 мг
Биотин20 мкг
Витамин К110 мкг
Минералов на 1 таблеткуСодержание
Кальций100 мг
Магний40 мг
Фосфор 50 мг
Железо15 мг
Медь1 мг
Цинк10 мг
Йод150 мкг
Марганец1 мг
Селен25 мкг
Хром20 мкг

Основные полезные свойства комплекса заключаются в:

  • повышении эластичности мышц, связок;
  • укреплении костной, мышечной тканей;
  • укреплении зубной эмали, предотвращении развития кариеса.

Витрум Юниор

Детские витамины «Витрум Юниор» разработаны с учетом потребности подросткового организма в ценных и питательных частицах. Больше всего в них содержится таких элементов, как:

  • витамины группы А;
  • витаминные вещества группы С;
  • йод;
  • кальций.
Витаминов на 1 таблеткуСодержание
Витамин А5000 МЕ
Витамин D3400 МЕ
Витамин Е30 МЕ
Витамин С300 мг
Витамин В11,5 мг
Витамин В21,7 мг
Витамин В62 мг
Витамин 126 мкг
Никотинамид20 мг
Фолиевая кислота0,4 мг
Витамин В510 мг
Биотин45 мкг
Витамин К110 мкг
 Минералов на 1 таблеткуСодержание
Кальций160 мг
Магний40 мг
Фосфор 50 мг
Железо18 мг
Медь2 мг
Цинк15 мг
Йод150 мкг
Марганец1 мг
Селен20 мкг
Хром20 мкг

Повышенное содержание указанных компонентов определяет следующие полезные свойства препарата:

  • смягчение процесса адаптации при повышенных умственных и физических нагрузках;
  • улучшение настроения;
  • повышение стрессоустойчивости, снижение риска развития депрессивных состояний на фоне хронической усталости;
  • защита органов зрения от отрицательного воздействия экрана монитора;
  • усиление защитных сил;
  • ускорение процесса построения костной ткани в периоды интенсивного роста.

Витрум Циркус

Детский комплекс из серии «Витрум», названный «Циркус», подходит ребятне, достигшей двухлетнего возраста. Основным компонентом препарата является железо, а это значит, что его действие направлено на профилактику анемий, авитаминоза, повышения иммунитета в периоды эпидемий простудных, гриппозных болезней.

Состав на 1 таблеткуСодержание
Витамин А2500 МЕ
Витамин Е15 МЕ
Витамин D3400 МЕ
Витамин С60 мг
Фолиевая кислота300 мкг
Витамин В11,05 мг
Витамин В21,2 мг
Никотинамид13,5 мг
Витамин В61,05 мг
Витамин В124,5 мкг
Железо15 мг

Витрум Вижн

Ребятам, достигшим двенадцатилетнего возраста, имеющим проблемы, касающиеся нормального функционирования органов зрения, рекомендовано принимать «Витрум Вижн». Указанный комплекс назначается при необходимости ускорения процессов регенерации тканей, из которых состоит глазная сетчатка, а также для профилактики развития такой патологии, как катаракта. Его основными компонентами являются:

Состав на 1 таблеткуСодержание
Лютеин2,5 мг
Зеаксантин0,5 мг
Бета-каротин1,5 мг
Витамин С225 мг
Витамин Е36 мг
Медь1 мг
Цинк5 мг
  • витаминные вещества группы С;
  • витаминные вещества группы Е;
  • медь;
  • цинк.

Прочими полезными свойствами комплекса считаются:

  • защита глаз от вредного воздействия окружающей среды;
  • улучшение способности видеть в темноте;
  • снятие синдрома утомления;
  • профилактика развития близорукости и дальнозоркости.

«Йод Витрум» для детей

Препарат выпускается в виде жевательных таблеток. Основными компонентами в его составе выступают йод и кальций. Полезное воздействие комплекса на растущий организм заключается в:

  • профилактике развития отклонений в умственном развитии;
  • профилактике нарушений функционирования щитовидки;
  • увеличении физической выносливости;
  • снижении риска развития эндемического зоба.

Инструктивные рекомендации

Витамины «Витрум» для детей – настоящая находка для родителей. Их производит американская фармакологическая компания «Юнифарм Инк.», завоевавшая доверие у потребителей по всему миру. Родители, отдающие предпочтение витаминными комплексам из указанной линейки, практически не имеют нареканий при их использовании.

Как принимать?

Перед началом использования любых поливитамин стоит обратиться к врачу. Только он, учитывая индивидуальные особенности ребенка, может предложить схему приема того или иного витаминного средства. В том случае, если комплексы используются для профилактики, их принимают в течение месяца по одному драже в сутки. Желательно не разжевывать капсулы, проглатывать целиком. Запивать их рекомендовано достаточным количеством очищенной жидкости, то есть воды. В случае необходимости месячный курс приема можно повторить.

Противопоказания

Витамины, относящиеся к разряду детских, принадлежащие серии «Витрум», имеют определенные противопоказания к использованию. К ним относятся:

  • болезни почек, печени;
  • сердечные заболевания;
  • желудочная язва;
  • туберкулез;
  • индивидуальная непереносимость компонентов препаратов;
  • непереносимость фруктозы;
  • нарушения обменных процессов, связанные с содержанием меди и железа в подрастающем организме.

Именно по той причине, что поливитамины имеют определенные противопоказания, запрещающие их прием, стоит обратиться к врачу за получением консультации по этому вопросу.

Побочные эффекты

У детей довольно редко наблюдаются побочные эффекты при использовании комплексов. Иногда проявляются аллергические реакции в разных видах. При передозировке витаминными средствами состояние ребенка обычно резко ухудшается и сопровождается такими симптомами, как:

  • диарея;
  • желудочные боли;
  • тошнота, переходящая в рвоту;
  • кружение головы;
  • сильные головные боли;
  • повышенная потливость;
  • выпадение волос;
  • нарушения ритма сердцебиения и прочие.

При возникновении одного или нескольких симптомов стоит посетить врача и отказаться на время от использования комплекса. Возможно, он и вовсе не подходит ребенку. Тогда стоит обратить внимание на препарата аналогичного действия.

Аналоги

Основными аналогами поливитамин указанной линейки являются:

  • «Ревит»;
  • «Юникап»;
  • «Супрадин Кидс»;
  • «Таксофит» и прочие.

Перед началом использования любого из предложенных средств стоит обратиться к врачу за получением консультации.

Отзывы

Основными преимуществами, что отмечают родители при употреблении детьми указанных поливитамин, считаются:

  • приятный вкус, отсутствие специфического запаха;
  • выпуск комплекса для дошколят в форме диких животных;
  • отсутствие красителей в составе;
  • адекватная стоимость;
  • укрепление физического состояния;
  • увеличение умственной активности;
  • повышение стрессоустойчивости;
  • повышение способности организма сопротивляться вирусным и простудным инфекциям.

Приобрести указанные мультивитамины можно в любом аптечном киоске. Отпускаются они без рецепта врача, однако, его консультация очень важна перед началом их использования.

Источник

Нормальное развитие ребенка-дошкольника – гарантия наличия у него здорового организма в юношестве, молодости, зрелости. Нередко случается так, что физическое развитие малыша не соответствует норме, он посещает дополнительные занятия кроме обычных дошкольных учреждений образования. В таких случаях обычно наблюдается развитие состояния авитаминоза, избавиться от которого помогут поливитамины «Витрум Бэби».

Указанный комплекс включает необходимое для нормального роста и развития количество витаминных и минеральных частиц. Он назначается детям с 2 до 5 лет. Крайне важно поддерживать их организм во время сезонных эпидемиологических ситуаций, а также в период адаптации в дошкольном учреждении. Их правильное использование не только укрепит иммунитет, но и позволит избежать развития побочных эффектов.

Инструктивные рекомендации

Витрум Бэби

Витамины «Витрум» производятся корпорацией «Юнифарм», находящейся в США. Комплекс, предназначенный для детей, создается с учетом их потребностей, нагрузок, а также необходимостью стимуляции умственного и физического развития. На производственных предприятиях используется современное оборудование, постоянно разрабатываются и внедряются новые технологии, что позволяет делать продукт качественным и гарантировать его эффективность.

Форма выпуска, составляющие

витрум бэби

«Витрум» для детей предлагается потребителям в виде жевательных драже сероватого оттенка. Все они выполнены в форме фигурок животных, обладают фруктовым запахом, имеют ванильный привкус. Они упаковываются в картонные пачки, содержащие пластиковые флаконы с таблетками в количестве десяти, пятнадцати, тридцати, шестидесяти, девяноста или ста штук.

Состав драже представлен витаминами и минералами:

Одна таблетка содержит: 
Бетакаротена (Витамин А)

900 мкг*

d-альфа Токоферола ацетата (Витамин Е)

4,5 мг**

Колекальциферола (Витамин D3)

5 мкг***

Аскорбиновой кислоты (Витамин C)

60 мг

Тиамина мононитрата (Витамин B1)

0,7 мг

Рибофлавина (Витамин B2)

0,8 мг

Кальция пантотената, эквивалентно пантотеновой кислоте

3 мг

Пиридоксина гидрохлорида (Витамин B6)

1 мг

Фолиевой кислоты

150 мкг

Цианокобаламина (Витамин B12)

1,1 мкг

Никотинамида

10 мг

Биотина

20 мкг

Фитоменадиона  (Витамина К1)

10 мкг

Кальция карбоната, эквивалентно кальцию

100 мг

Магния оксида, эквивалентно магнию

40 мг

Кальция гидроксида фосфата, эквивалентно фосфору

20 мг

Железа фумарата, эквивалентно железу

9 мг

Меди оксида, эквивалентно меди

1 мг

Цинка оксида, эквивалентно цинку

10 мг

Йодида калия, эквивалентно йоду

80 мкг

Марганца сульфата, эквивалентно марганцу

1 мг

Молибдата натрия, эквивалентно молибдену

20 мкг

Натрия селената, эквивалентно селену

25 мкг

Хрома аминокислого хелата, эквивалентно хрому

20 мкг

* — 900 мкг бетакаротена соответствует 1500 МЕ бетакаротена 
** — 4,5 мг d-альфа Токоферола ацетата соответствуют 6 МЕ Витамина Е 
*** — 5 мкг колекальциферола соответствует 200 МЕ Витамина D3

Вспомогательные вещества: магния стеарат, кремния диоксид коллоидный, сукралоза, сорбитол, хлопковое масло, мальтодекстрин, апельсиновый сок порошок, гуаровая камедь (Е 412), лимонная кислота, куркумин (Е 100)+кармин (Е120), ванилин, ваниль.

«Витрум Бэби» — уникальный поливитаминный комплекс, способствующий здоровому росту малышей.

Полезные свойства

Инструкция по применению БАДа указывает, что он имеет следующие полезные свойства:

  • улучшение функционирования зрительных органов;
  • нормализация работы ЦНС и ПНС, устранение нарушений сна;
  • профилактика развития заболеваний щитовидной железы
  • нормализация роста, функционирования костных, мышечных тканей;
  • укрепление иммунитета;
  • профилактика развития анемии;
  • выведение вредных веществ, поступающих в организм извне;
  • повышение физической, умственной активности.

Важно, что «Витрум Бэби» способствует уравниванию физического и умственного развития малышей. Слишком быстрый рост может негативно сказаться на состоянии не до конца сформированной психики детишек.

Показания к назначению

Комплекс назначается в определенных случаях. К ним относятся:

  • профилактическое воздействие, лечение авитаминозов;
  • нехватка минеральных элементов в быстро растущем организме;
  • улучшение состояния малышей при болезнях инфекционного, вирусного характера;
  • ускорение восстановительного периода после оперативных, хирургических вмешательств;
  • снижение аппетита;
  • нехватка витаминных частиц из-за неправильного, несбалансированного рациона питания;
  • повышенные физические, психоэмоциональные нагрузки.

Учитывая тот факт, что в указанном возрастном периоде, малыши наиболее восприимчивы к любому воздействию, поступающему извне, им нужна максимальная защита. «Витрум Бэби» — один из лучших БАДов, прекрасно справляющихся с поставленной задачей.

Как принимать?

витрум бэби

Такие витамины, как «Витрум», предназначенные для детей в возрасте от 2 и более лет, должны приниматься строго по рекомендации врача. Дозировкой «Витрум Бэби» нельзя пренебрегать. В противном случае малыш может оказаться на больничной койке с различными осложненными вариантами аллергических реакций. По этой причине максимально допустимое количество драже в сутки – одно.

Срок использования комплекса не ограничен. Однако, специалисты рекомендуют, принимая «Витрум Бэби» с первого дня, подсчитывать их количество. После тридцати суток желательно сделать перерыв на четырнадцать дней, после чего прием драже возобновляется в ранее установленном режиме. «Жевачки» принимаются после еды, запиваются достаточным для крохи количеством очищенной воды.

Противопоказания

Препарат имеет определенные противопоказания. К ним относятся:

  • гипервитаминоз таких частиц, как витамины А и D;
  • индивидуальная непереносимость определенных компонентов препарата;
  • принадлежность к новорожденному, грудному возрасту;
  • принадлежность к возрастной группе старше пяти лет;
  • наличие таких болезней, как Вильсона-Коновалова, гипертиреоза.

Указанная информация о «Витрум Бэби» — лишний повод проконсультироваться с врачом для получения разрешения на его применение. Несмотря на то, что «Витрум Бэби», рекомендован от 2 лет, в некоторых индивидуальных случаях его назначают раньше, уменьшая дозировку.

Побочные эффекты

Состав таких поливитамин, как «Витрум Бэби», способствует практически полному отсутствию побочных эффектов у детей. Однако, при неправильном использовании препарата возрастает риск развития аллергических реакций. При их возникновении лучше всего отменить его, после чего проконсультироваться с врачом, чтобы заменить комплекс на аналогичный.

Еще одним побочным эффектом от использования средства, укрепляющего иммунитет, является окрашивание мочи в оранжевый оттенок. Важно, что такой эффект весьма безобиден и никак не влияет на функционирование детского организма в целом. При его возникновении отказываться от использования препарата не стоит, через некоторое время после первого курса БАДа, мочевые испражнения станут того же цвета.

Аналоги

«Витрум Бэби» — не единственная биологически активная добавка, предназначенная для детей с 2 и до 5-летнего возраста. В том случае, если препарат не подходит, его можно заменить прочими поливитаминными комплексами, среди которых выделяют:

  • «Берокка Плюс»;
  • «9 месяцев»;
  • «Витаспектрум»;
  • «Максамин-форте»;
  • «РеддиВит» и прочие.

Все они схожи по своему действию, так как в первую очередь способствуют нормальному росту и развитию малышей, предотвращают возникновение гиповитаминоза.

Отзывы

Родители, использовавшие комплекс, отмечают как положительные стороны, так и отрицательные. К плюсам относят удобную упаковку, нестандартный дизайн драже, минимальное содержание в них красящих веществ, добавок. Также отмечается улучшение общего состояния детей, снижение количества заболеваний в год. К недостаткам люди, использовавшие БАД, относят высокую стоимость, возможность развития аллергических реакций, а также специфический привкус, который нравится далеко не всем детишкам.

Источник

Витамины «Витрум» для детей

Когда родители выбирают поливитаминную добавку для ребенка, их, в первую очередь, интересует качество препарата, ведь оно напрямую связано с эффективностью и пользой для детского организма. И лучшим вариантом является покупка популярного и давно зарекомендовавшего себя комплекса, например, витаминов Витрум. Какие из продуктов этого бренда можно приобрести для ребенка и что мамам и папам следует знать о таких мультивитаминах?

Витрум ребенку 5 лет

Виды

В витаминной линейке Витрум представлено несколько комплексов для детского возраста.

Витрум Бэби

Такой поливитаминный препарат предназначен для деток в возрасте 3-5 лет, так как включает питательные вещества, обеспечивающие потребности ребенка дошкольного возраста. Он представлен жевательными фруктовыми таблетками в форме животных (в 1 упаковке – 30 либо 60 штук).

  • Формула комплекса включает «Трио роста». Так называют три ценных для развития костной системы и мускулатуры ребенка минерала – кальций, магний и фосфор.
  • Прием добавки положительно сказывается на состоянии зубной эмали, препятствуя развитию раннего кариеса.
  • Препарат укрепляет защитные силы детского организма, что очень важно для малышей, начинающих посещать детский сад.
  • Комплекс поддерживает интеллектуальное и психическое развитие ребенка, благотворно влияя на речь малышей, а также такие процессы, как внимание и память.
  • Добавка помогает нормализовать аппетит.

Витрум ребенку 5 лет

Витрум Кидс

Данный комплекс рассчитан на возраст 4-7 лет и включает основные питательные вещества, необходимые для ребенка этого возраста. Он выпускается в форме жевательных клубничных таблеток, представляющих собой фигурки животных. Одна упаковка содержит 30 либо 60 витаминок.

  • Благодаря содержанию «Трио роста» препарат поддерживает развитие скелета и мышц ребенка, а также помогает сформировать правильную осанку.
  • Также продукт положительно сказывается на прикусе во время смены зубов и состоянии эмали.
  • Добавка содержит важные для развития интеллекта ребенка вещества.
  • В продукте есть витамины и минеральные соединения, повышающие защитные силы организма, поэтому препарат показан в сезон простуд.

Витрум ребенку 5 лет

Витрум Юниор

Такой комплекс рекомендуется детям 7-14 лет, так как он поддерживает организм школьника всеми необходимыми в школьном возрасте элементами. Он производится в виде круглых жевательных фруктовых таблеток, которые продают в упаковках по 30 и по 60 штук.

  • Препарат благотворно влияет на умственное развитие ребенка, помогая легче справляться со школьными нагрузками.
  • Добавка укрепляет иммунную систему и способствует более быстрому восстановлению после болезней, позволяя быстрее вернуться к учебному процессу.
  • Присутствие в составе «Трио роста» положительно сказывается на прорезывании постоянных зубов и осанке ребенка.

Витрум ребенку 5 лет

Витрум Тинейджер

Этот комплекс покрывает потребности в питательных соединениях детей подросткового возраста, поэтому его рекомендуют детям от 14 до 18 лет. Добавка производится в форме круглых жевательных шоколадных таблеток. В одной упаковке содержится 30 либо 60 витаминок.

  • Добавка способствует поддержанию иммунитета, поэтому рекомендуется в сезон простуд, а также после заболеваний.
  • Наличие в составе «Трио роста» важно для подростков, поскольку именно в этом возрасте костно-мышечная система растет особенно активно.
  • Препарат помогает нормализовать обменные процессы, которые нередко нарушаются при половом созревании.
  • Добавка также способствует устранению психоэмоциональных перегрузок, связанных со сдачей экзаменов.
  • Благодаря присутствию в комплексе цинка, витаминов С, Е, А, группы В и селена у ребенка проходят акне.
  • Препарат поможет компенсировать дефицит питательных веществ, если подросток питается однообразно или увлекся фаст-фудом.

Витрум ребенку 5 лет

Витрум Кидс Гамми

Такой комплекс представлен мармеладными витаминами для детей старше 3 лет. Добавка выпускается в форме жевательных мишек и рекомендуется, как дополнительный источник питательных веществ для детей 3-7 лет. Одна витаминка весит 2,5 г. Препарат продают в двух вариантах упаковки – по 30 «мишек» и по 60 штук в одном флаконе.

Витрум ребенку 5 лет

Состав

Поливитамины Витрум, разработанные для детей, включают такие питательные вещества:

Показания

Витаминные препараты Витрум рекомендуют детям с такой целью:

  • Поддержать интенсивный рост и развитие ребенка.
  • Предотвратить ОРВИ в зимне-весенний период.
  • Помочь быстрее восстановиться после перенесенной болезни.
  • Дополнить рацион недостающими при неполноценном питании веществами.
  • Обеспечить поддержку при высоких эмоциональных либо физических нагрузках.

Рекламный ролик витаминов Витрум для детей с фиксиками:

Противопоказания

Комплексы для детей от Витрум не дают:

  • При повышенной чувствительности к любому ингредиенту препарата.
  • При гипервитаминозе А или Д.
  • При гипертиреозе.
  • При заболевании Вильсона-Коновалова.

Также важно соблюдать возрастные ограничения, например, комплекс Бэби нельзя давать детям младше трех лет, а добавку Кидс не рекомендуют малышам, которым еще не исполнилось 4 года.

Инструкция

Любой из детских комплексов Витрум следует принимать 1 раз в день. Ребенку предлагают разжевать таблетку после еды. Длительность применения таких поливитаминов – до 2-3 месяцев.

Отзывы и цены

Родители, у которых есть опыт применения витаминов Витрум у деток, отзываются о таких добавках в основном положительно. Среди плюсов отмечают привлекательную упаковку, приятный вкус витаминок и богатый состав. Большинство мам подчеркивают, что применение комплексов Витрум улучшало аппетит ребенка, уменьшало частоту болезней и нормализовало сон.

Что касается недостатков, то встречаются жалобы на проблемы с разжевыванием, наличие синтетических добавок, а также достаточно высокую цену. Упаковка из 30 таблеток стоит в среднем 400-500 рублей, а за упаковку, включающую 60 витаминок, нужно заплатить в среднем 500-700 рублей.

Витрум ребенку 5 лет

У некоторых детей такие витамины вызвали аллергию. Также мамы отмечали, что добавки Витрум могут изменить окраску кала (из-за железа) и мочи (из-за витамина В2). Если мама не читала инструкцию перед тем, как дать комплекс ребенку, такие изменения вызывали у нее лишние переживания.

Заменяющие продукты

Желая заменить витамины для деток Витрум, можно подобрать любой другой поливитаминный продукт, рекомендованный в детском возрасте. Это может быть комплекс Мульти-табс, Пиковит, Алфавит, Супрадин или какой-то другой.

Витрум ребенку 5 лет

Витрум ребенку 5 лет

Если же маме хочется обеспечить ребенка лишь натуральными витаминами, ей следует уделить максимум внимания сбалансированности рациона ребенка, включив в него все важные для развития организма группы продуктов.

Союз педиатров России выступает с заявлением о необходимости профилактического приема витаминных комплексов, тогда как, например, доктор Комаровский — против. Подробнее об этом смотрите в следующих видео.

Источник