Сколько можно есть конфет ребенку в 3 года
3 Июля 2015
13,100
Всем родителям известно, что детишки любят сладости и многое готовы сделать за конфету. Но употребление сладкого для детей даже в небольших количествах не хорошо. А ненатуральные вредные сладости вообще могут привести к порче зубов и заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Обычно на многих продуктах питания стоит ограничение по возрасту ребенка — до трех лет нельзя. Принято считать, что после трех лет ребенку можно давать обычную взрослую еду, напитки (кроме алкогольных, кофе).
А как на счет сладостей? Можно начинать давать конфеты, мороженое, пирожные ребенку в три года?
Сладкое для ребенка в 3 года: можно или нет?
Итак, давайте разбираться. Сначала пару слов о детках до трех лет. Берегите своих младенцев, одно- и двухлеток, не давайте им сладкого вообще. После года можно немного добавить сахара в кашку, запеканку и т.д. Мнение педиатров здесь разделяется: одни говорят о пользе фруктозы, другие отдают предпочтение сахару, но большинство рекомендует добавлять фруктозы/сахара в пищу ребенку очень-очень мало. Потому что малыш легко привыкнет. Балуйте малыша до трех лет сочными фруктами и ягодами, они сами по себе сладкие, да еще и витаминов содержат множество. Вообще дружба карапуза с соленым, сладким чревата тем, что потом он может отказаться есть обычную пищу.
После двух можно давать только некоторые сладкие изделия. С трех лет рацион можно немного расширить, но очень осторожно. Вообще всем родителям известно, что детишки любят сладости и многое готовы сделать за конфету. Но употребление сладкого для детей даже в небольших количествах не хорошо. А ненатуральные вредные сладости вообще могут привести к порче зубов и заболеваний желудочно-кишечного тракта.
При этом задача родителей правильно формировать вкусовые пристрастия малыша, контролировать количество съеденного сладкого. Точнее даже не контролировать самим, а научить малыша регулировать, сколько можно сладкого в день, а что уже чрезмерно. Так что ответ на вопрос «так можно ли давать сладкое ребенку в 3 года?» будет звучать так «можно, если …».
Полезные сладости для ребенка в 3 года
Некоторые сладости будут не столь вредны, а порой даже и полезны. Делайте акцент именно на них, а не на леденцах, шоколаде и конфетах.
Сухофрукты (чернослив, курага, изюм, инжир), кстати, можно предложить ребенку уже с двух лет. Они сладкие, вкусные, а при этом на витамины и макроэлементы богатые, тонизируют сердечно-сосудистую систему, оказывают положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта. Только обязательно их мыть перед тем, как дать ребенку. А вот от магазинных цукатов откажитесь, в них много сахара.
Зефир. Его делают из фруктового пюре, белков и сахара, добавляют природные загустители на основе пектина, желатина или агар-агара. Они оказывают положительное влияние на организм, например, пектин выводит из организма токсины, снижает уровень холестеринее вредная из промышленно созданных сладостей, а агар-агар содержит железо, кальций, йодом. Желатин положительно влияет на костную ткань.
Мармелад, если он сделан именно на соке, также будет полезной сладостью. В качестве загустителей при производстве мармелада также используют агар-агар или пектин и желатин. Существует жевательный мармелад, который дети с удовольствием жуют (с добавлением пчелиного воска).
Безе — можно предложить ребенку в небольших количествах. Оно состоит из белка и сахара, поэтому в принципе допустимо для употребления ребенком.
В любом случае мы рекомендуем родителям обязательно читать состав продукта на упаковке. Никаких красителей, вредных вкусовых добавок Е и других быть не должно. Не покупайте продукты с пальмовым маслом, на маргарине и т.д.
Так как сладкое — это всего лишь приятное дополнение, а не основная пища, то в день можно давать всего несколько кусочков мармелада, безе, зефира. Причем или то, или то, а не по две штуки каждого вида сладостей. Или горсть сухофруктов. При этом не провоцируйте ребенка и сами не ешьте сладкое, в том числе вредное, в ее присутствии.
Берегите своего малыша, делайте все с умом и тогда ваш ребенок точно будет и счастливым и здоровым.
Источник
Все дети любят сладкое. Этот факт не вызывает сомнений. Сомнения у думающих и ответственных родителей вызывает вопрос, а не навредит ли чаду сладость. Когда шоколад и другие лакомства можно считать полезными, а когда они вредят здоровью малыша, рассказывает известный педиатр и автор книг и статей Евгений Комаровский.
Почему дети любят сладкое?
Привлекательный для детей вкус шоколадкам, конфетам, пирожным и печенью придает сахар, который является растворимым углеводом. Углеводы бывают разные: моносахариды — глюкоза, фруктоза содержатся в сладких фруктах и дисахариды — лактоза и собственно сахароза (тот самый сахар, о действии которого так беспокоятся родители).
Любой углевод, попадая в организм человека, после продолжительной цепочки химических реакций в конечном итоге превращается в моносахарид — в глюкозу. Ребенок активно растет, много двигается, ему требуется больше энергии, чем взрослому. А глюкоза и есть — источник энергии. Кроме того, глюкоза нужна организму для синтеза ферментов и гормонов. Ребенок после конфетки чувствует себя бодрее и веселее, у него повышается настроение и это не просто так. Он получает дополнительную энергию, в конце концов, он получает удовольствие от любимого вкуса, а удовольствие — это выработка эндорфинов, так называемых гормонов счастья.
Однако родители должны понимать, что углеводы содержатся не только в конфетах, но и в крупах, фруктах, овощах, в мясе, в молоке. А потому вопрос, откуда малыш будет получать энергию, не так однозначен. Родители знают, что тарелка овсяной каши полезнее конфеты, но от каши удовольствие будет не тем.
Вот и приходится мамам и папам «балансировать» между соображениями здравого смысла и естественным желанием доставить чаду удовольствие, порадовать его.
Возможный вред
Недостаток углеводов вредит ребенку ничуть не меньше, чем их избыток. Если совсем лишить ребенка углеводов, то у него разительно изменится обмен веществ. Могут появиться проблемы с синтезом ферментов и гормонов. Энергетический запас ребенка значительно ниже, чем запас взрослого, а энергии для роста, активности и даже мозговой деятельности требуется значительно больше.
Избыточное же потребление сладостей, а, соответственно, и углеводов, приводит к росту жировой ткани, может начаться детское ожирение. Если обмен веществ меняется в сторону превышения углеводов, то может развиться сахарный диабет.
Несмотря на то что это мнение десятилетиями поддерживается врачами, убедительных доказательств взаимосвязи между сладким и сахарным диабетом пока что нет.
Самый реальный вред от сладостей для детского организма — потенциальный кариес. Микробы, населяющие полость рта, очень любят глюкозу, активизируются и начинают разрушать эмаль зубов. Кишечник ребенка тоже не остается безучастным — обилие сладостей вызывает в нем процессы брожения, а это увеличивает риски развития аллергической реакции.
Несмотря на пугающие заявления многочисленных специалистов в области питания и детского здоровья, говорит Евгений Комаровский, вред от сладкого для детей значительно преувеличен. Поджелудочная железа, отвечающая на выработку инсулина и углеводный обмен, у детей куда здоровее и сильнее, чем поджелудочная взрослых. Поэтому обилие сладкого больше опасно для мам и пап, чем для их чада, хотя злоупотреблять, конечно же, не стоит.
Как правильно давать ребенку сладкое?
Отучить от сладкого теоретически можно, говорит Комаровский, но не нужно. Ведь в жизни ребенка хватает ситуаций, когда потребности в энергии у растущего организма повышаются в разы. Это может быть начало посещения детского сада, и период экзаменов в школе, и ответственные соревнования, и подготовка к творческому конкурсу. В этот период ребенок расходует энергию стремительными темпами. Конфета, пирожное, которые мамы и папы купят в этот момент и дадут своему ребенку, во вред не пойдут однозначно.
В период болезни, когда у малыша поднимается температура, энергозатраты также вырастают, а потому ложка варенья, кусочек шоколада — это тоже своего рода лекарство. Но если ребенок ведет преимущественно домашний образ жизни, не занимается спортом, свободное время проводит у компьютера или телевизора, сладости лучше максимально ограничить, поскольку углеводы и малоактивный образ жизни несовместимы, утверждает Комаровский.
Несколько слов о шоколаде
Белки, которые содержатся в бобах какао, из которых делают шоколад, достаточно часто вызывают у детей аллергию. Но чем старше ребенок, тем меньше вероятность аллергической реакции. Евгений Комаровский не рекомендует давать шоколад детям до 2 лет. А после этого возраста можно начинать вводить шоколад в рацион небольшими кусочками, соблюдая меру. Максимальное количество шоколада для ребенка 3 лет — не более 25 граммов.
Для детей не стоит выбирать горькие сорта шоколада, в которых содержание какао выше, лучше отдать предпочтение молочному шоколаду. И какао-напиток, и кусок шоколадки — это калорийные продукты, а потому давать их следует с позиции здравого смысла и в соответствии с принципом энергозатрат — если у чада есть нагрузка (физическая и мозговая), то можно его побаловать этими лакомствами, если нагрузки нет, лучше дать компот, морс, кисель.
Шоколад тоже способствует выработке «гормонов радости», в небольших количествах он не навредит.
В следующем видео доктор Комаровский отвечает на все вопросы родителей о сладостях.
Источник
Все без исключения дети любят сладости – конфеты, пирожные, торты и все остальное. Сахар, в свою очередь, может негативно повлиять на здоровье малыша, если он будет употреблять сладкое в безмерных количествах. Родители должны понимать, сколько конфет или других сладостей можно давать детям, а также с какого возраста их вообще можно вводить в рацион?
Когда детям можно сладкое?
Сладкое является источником быстрых углеводов, которые очень калорийны. Еще конфеты и прочие сладости повышают настроение и дают мгновенную энергию, поэтому деткам хочется их все чаще и больше. Ограничение ребенка от сладкого становится проблемой родителей. Сразу ответим на популярный вопрос, можно ли ребенку в год конфеты? Разумеется, нет!
До двух лет нужно вообще постараться ограничить малыша от сладостей, чтобы он не знал, что это такое. После 2 годиков можно начать со сливочных или молочных карамелек, но изучайте состав. Главное, чтобы у ребенка не было аллергии на молоко.
После трех лет детям можно хорошие шоколадные конфеты или сладости с какао (карамельки, батончики). Но помните, что какао является сильным аллергеном, поэтому не увлекайтесь и не давайте такое сладкое до 3 лет. Также в 3-4 года ребенку можно конфеты с фруктовыми добавками, среди которых персик, малина или клубника. С этого же возраста разрешаются леденцы, но следите, чтобы малыш их не разгрызал и не портил зубы, а рассасывал.
Сколько сладкого разрешается?
Со скольких лет детям можно конфеты и другие сладости понятно, но нужно определиться с их количеством. Например, детям младше трех лет родители должны ограничить суточную дозу сладостей в 30-50 г. Разумеется, все зависит от содержания сахара в лакомстве. Злоупотребление сахаросодержащими вкусностями приводит к ожирению, кариесу, диатезу и даже диабету.
Точно обозначить, сколько конфет можно ребенку в день, трудно. Одна-две – это еще приемлемо, но если на столе будет стоять ваза со сладостями, а малыш в течение дня будет их уплетать, это негативно скажется на его здоровье. Одна конфета в день для ребенка 3-4 лет – это нормально, но если позволите ему две штучки, это не критично. Главное не делать из конфет и прочих сладостей запретный плод, иначе остановить ребенка будет непросто.
Педиатры и диетологи измеряют сладости в количестве содержащегося в них сахаре. Запоминайте, сколько сахара можно детям разного возраста, и переводите это количество в конфеты, торты или другие лакомства:
- от 1 до 1,5 лет – до 30 г сахара в сутки;
- от 1,5 до 6 лет – в пределах 50-60 г;
- в 7-10 лет около 70 г;
- до 13 лет – 85 г;
- подросткам – не более 100 г.
Это примерные цифры, а некоторые врачи вообще рекомендуют не давать детям сладкое до трех лет, так что выбор за вами.
Какие сладости можно детям?
Вообще сладкое попадает в рацион малышей примерно с годовалого возраста. Сахар содержится в йогуртах, десертах из фруктов и ягод, а также в обычном сахаре. Родителям не стоит торопиться давать своим малышам сладости отдельно. При этом лучше делать упор на натуральные и наименее вредные лакомства.
Зефир, пастила и мармелад относительно безопасны. Еще невредным сладостям относят натуральные восточные лакомства. От конфет, леденцов и всевозможных батончиков с искусственными красителями и ароматизаторами однозначно стоит отказаться. Лучше попробуйте приготовить низкокалорийные сладости в домашних условиях: они принесут малышу намного больше пользы.
Торты и пирожные лучше не давать детям до 3-4 лет, так как они достаточно тяжелые для маленького организма. К относительно безопасным сладостям для детей относят горький и темный шоколад, и нежирное натуральное мороженое. Родители часто спрашивают, можно ли детям конфеты с ликером? Педиатры советуют такие сладости не давать детям дошкольного возраста, но зачастую родители пренебрегают рекомендацией, считая дозу алкоголя в таких конфетах минимальной. Решать, конечно же, родителям, но можно найти менее вредные и более вкусные конфеты.
Источник
К сожалению, в настоящее время растёт число детей с избыточной массой тела и ожирением. Давайте выяснять, с какого возраста и сколько можно давать сладкого детям, чтобы не навредить их здоровью!
Давать ли детям сладкое?
Вы адекватные родители, если задумываетесь об этом. Сладкое повсюду: реклама в телевизоре, нижние полки магазинов (как раз на уровне глаз ребенка), друзья постоянно что-то жуют… Как же можно уберечь малыша от соблазнов?
Сахар — белый яд!
Сейчас очень модно говорить о психологических травмах. Мол, запреты вредят больше. Но именно вы воспитываете своего ребенка, а не раскрученные психологи или умные книги. Вы ответственны за его будущее. Конечно, если запретить сладкое полностью, ребенок начнет вам врать и воровать конфеты при любом удобном случае.
В ваших силах привить ему разумное отношение к любой еде, в том числе и десертам. Поэтому давать ребенку сладкое можно! Вредит не сама шоколадка или конфета, а их количество!
Почему детям вредно есть много сладкого?
- Что происходит с нашим мозгом, когда мы едим сладости? Начинают вырабатываться гормоны удовольствия, точно такие же, как при употреблении наркотиков. Поэтому сахар вызывает привыкание и «ломку» : мы не можем долго без «сладенького», и отказаться от него не так уж и легко.
- Рецепторы на языке привыкают к искусственному вкусу. Поэтому дети, которые едят большое количество сладостей, уже не воспринимают натуральные фрукты. Они им попросту кажутся невкусными.
- Сладкая среда идеальна для роста бактерий в полости рта. Поэтому «сладкоежки» в будущем почти всегда становятся постоянными клиентами стоматологов.
- Сладкое содержит большое количество пустых калорий. Если ребенок не потратит их в течение дня, они обязательно отложатся в виде лишнего веса. «Пухлячки» — это, конечно, мило, но всё должно быть в меру.
- Лишний сахар в крови улавливается специальными рецепторами, передающими сигнал поджелудочной железе, что надо сделать больше инсулина. Инсулин — это гормон, загоняющий сахар в клетки нашего организма. Но возможности поджелудочной не безграничны: как только она истощится, у ребенка разовьется самый настоящий сахарный диабет взрослого типа.
Это уже совсем не мило… Вы же не хотите, чтобы ваш ребёнок так выглядел?
С какого возраста давать сладкое детям?
Что вообще мы подразумеваем под «сладостями»? Это те продукты, в которые сахар добавляется для улучшения их вкуса. Но есть природные сахара, содержащиеся во фруктах, зерновых или молоке.
Американская ассоциация педиатров не рекомендует давать детям до 2-х летнего возраста продукты с добавленным сахаром. В составе тех же растворимых каш или баночного пюре уже есть сахар, больше в течение дня давать не надо. Если хотите побаловать младенца, дайте ему, например, сухофрукт.
Сколько можно давать сладкого ребенку?
Диетологи советуют детям с 2 лет потреблять не более 6 чайных ложек добавленного сахара в день. Это примерно 25 грамм. Заметьте, что сахар содержится не только в шоколадных конфетах.
«Скрытый сахар» есть в газированных напитках, пакетированных фруктовых соках, кукурузных хлопьях, печеньях и других снеках. Старайтесь следить за количеством съедаемого сахара, он всегда указывается в составе.
Чем нельзя заменять сладости?
Модное «правильное питание» тоже не без греха. Почему это не выход?
- Обезжиренные продукты. Да, жиров в них меньше. Но содержание углеводов в разы выше, чем у их «жирных» соседей.
- Продукты «без сахара». Да, сахара (глюкозы) в них нет. Но есть сахарозаменители: фруктоза, ксилит, сорбит, аспартам, маннит и другие. Их опасность состоит в том, что организм их «не видит», поэтому уровень сахара в крови снижается медленнее.
- «Здоровый сахар», например, коричневый или тростниковый. Он оказывает на организм абсолютно то же влияние, что и обычный белый сахар.
В заключение
Не надо запрещать ребенку кушать сладости. Просто придерживайтесь рекомендованных норм. Главное, чтобы все члены семьи следовали одним и тем же правилам. А то ребёнок так и не поймёт, что хорошо, а что плохо.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
Источник