Роль физического воспитания в развитии ребенка

Роль физического воспитания в развитии ребенка неоспоримо огромна. Сотрудники детского сада при воспитании ребенка руководствуются специальной теорией. Это теория – физическая культура ребенка. Рассмотрим, какую роль в развитии малыша играет физическое воспитание.

Необходимость физического воспитания для ребенка

Физическое воспитание малыша просто необходимо и его надо развивать. Исследования показали, что здоровыми признано около 15% детей до семи лет. Для гармонического развития ребенка необходимо физическое разностороннее воспитание. В «детсадовском» возрасте организм ребенка бурно развивается. В это время активно развивается костно-мышечная, нервная, сердечнососудистая системы, а также совершенствуется система дыхания. В данном периоде закладывается основа физического развития и основа здоровья. Во многом от физического воспитания ребенка зависит успех в той или иной деятельности. Физическое воспитание – это одна из главных сторон в развитии личности.

Роль, которую играет данное воспитание для ребенка

Роль физического воспитания в детском возрасте – это укрепление здоровья малыша с помощью совершенствования всех систем организма: сопротивляемость и устойчивость к неблагоприятным факторам внешней среды путем закаливания. Это такие факторы, как солнечное излучение, низкая и высокая температура воды или воздуха, большая влажность и т. д.

Физическое воспитание наряду с гигиеническими факторами (полноценным питанием, режимом дня) играет большую роль в укреплении моторного и психического развития. В младшем возрасте происходит сильная перестройка дыхательной и сердечнососудистой систем. При этом масса сердца увеличивается, а также увеличивается его адаптационные возможности и работоспособность к физической нагрузке. Занятия физкультурой положительно влияют на дыхательную систему ребенка. Легочная вентиляция и глубина дыхания возрастает и усиливается насыщение кислородом организма.

Можно сказать, что физическое воспитание является большим педагогическим процессом, который направлен на достижение максимальных аспектов развития у малыша. Роль воспитания физического заключается в следующем.

Выполняя и придумывая различные новые композиции и физические упражнения, малыш учится выражать свои эмоции мысли и чувства. Это помогает развивать его творческие возможности. Во время выполнения различных сложных физических задач происходит процесс преодоления трудностей, у ребенка формируются волевые качества. Развиваются: уверенность в себе и в собственных силах, чувства гордости и самоуважения, когда выполняются с успехом сложные упражнения. Ребенок в этот период учится преодолевать страх и робость. При выполнении легких физических комбинаций, у малыша снижается мышечное и эмоциональное напряжение, а это является профилактикой тревожности.

Но и это еще не вся роль физического воспитания чада. Выполняя физические упражнения с точностью, с определенной скоростью и последовательностью, развиваются у ребенка мышление, устойчивость, концентрация и реакция переключения внимания. Различные физические упражнения, где используются предметы (ленты, мячи, скакалки и т. д.) помогают развивать зрительно-моторную координацию. Выполняя групповые физические упражнения, развивается способность ориентироваться в пространстве, а это имеет существенное значение в любой деятельности человека. Помимо всего этого, систематические занятия упражнениями помогают сформировать навыки здорового образа жизни. Поэтому в развитии ребенка физическое воспитание играет важную роль.

Источник

Необходимость физического воспитания для ребенка

Роль, которую играет данное воспитание для ребенка

Источник

Общество, которое смотрит вперед, на первый план всегда выдвигает заботу о воспитании здорового поколения. Роль физической культуры трудно переоценить, поскольку она является частью общего воспитательного процесса, тесно взаимосвязана с духовным и нравственным развитием личности. Для процветания государству необходимы гармонично развитые граждане: высокоинтеллектуальные, патриотичные, здоровые.

Планомерная работа с молодежью, привлечение ее к занятиям спортом способствует решению нескольких задач:

Оздоровление и укрепление здоровья, правильное, своевременное развитие функций и систем детского организма.
Формирование физических навыков, знаний о роли занятий спортом, о способах самоконтроля.
Воспитание стремления к самостоятельным занятиям, сознательного подхода к тренировкам.

Роль физического воспитания в раннем возрасте

С самого рождения родители, медперсонал стараются укрепить здоровье ребенка, совершенствуя механизмы сопротивляемости неблагоприятным факторам, включая их с помощью закаливания, простейших упражнений. Продуманный режим дня, полноценное питание – то, что необходимо малышу для моторного, психического развития.
В период роста и становления главных систем физическая нагрузка повышает адаптационные возможности, насыщает кислородом главные органы: сердце, легкие, увеличивая постепенно их возможности.
Чуть позже физкультура помогает проявить свои мысли, эмоции, творческий потенциал. Различные физические игры и упражнения дают толчок к развитию собственных сил, стремлению к преодолению трудностей, развивают волевые качества, самоуважение. Двигательная активность способствует снятию напряжения, зажатости, тревожности.
Поскольку физические упражнения всегда требуют точности и определенной последовательности, такие занятия развивают у малыша концентрацию, умение переключаться, быстро реагировать, быть устойчивым к стрессам. Все эти качества пригодятся в будущем уже взрослому человеку, чем бы он ни занимался.

Актуальные задачи спортивной работы с младшими школьниками

Во всем мире наблюдается интерес к спорту, общество культивирует радость и искусство быть здоровым. Идеально, когда эти цели становятся также смыслом государственной политики. Но важно воспитать подрастающее поколение в таком ключе, чтобы никакие внешние препоны не могли поколебать его твердых моральных принципов, желания заботиться о своей нравственной чистоте и здоровье.
Читайте: Задачи физического воспитания детей школьного возраста.

В школе регулярные занятия спортом, кроме здорового тела, формируют у детей духовно-нравственные качества:

сознательное стремление вести здоровый образ жизни;
чувство коллективизма, необходимость товарищеской взаимопомощи;
понятия честности и справедливости;
потребность физической активности;
происходит закладка основных волевых качеств: смелости, стойкости, самоконтроля;
дети учатся самостоятельно контролировать состояние своего здоровья, двигательную подготовленность, корректировать, в зависимости от них, свою спортивную нагрузку.

Здоровый человек формируется многообразием общественной жизни: в процессе учебы, общения во время занятий и отдыха, последующей работе. Занятия физкультурой – это один из «кирпичиков» в построении разносторонне развитой личности.

Нравственные качества

Во время тренировок, особенно состязательных спортивных мероприятий, детям приходится испытывать немалые физические и психологические нагрузки: непредсказуемая обстановка, дух противостояния, осознание персональной ответственности за результат соревнований. В такие моменты происходит воспитание тех самых смелости, выдержки и силы воли. Ребята учатся взаимодействовать с коллективом, подчиняться правилам, поддерживать товарищей по команде, уважать соперников.

Умственное развитие

Спорт повышает не только психологическую устойчивость, он учит наблюдательности, вниманию. Дети, у которых есть регулярные физические нагрузки, становятся более работоспособными, усидчивыми. Спортивная дисциплина становится полезной, когда приобретенные навыки закалки, гигиены переносятся на учебный процесс. Ребятам не потребуется вмешательства взрослых, чтобы правильно организовать подготовку уроков, отреагировать на первые признаки переутомления, экзамены не станут причиной нервного срыва. Формирование двигательной памяти взаимосвязано с развитием органов чувств, избирательности зрения, слуха.

Желание трудиться

Качественная физическая нагрузка в школе важна для развития трудолюбия. Уроки физкультуры, во время которых ставится цель достигнуть определенного результата, заставляют детей преодолевать усталость, повторять многократно определенные действия. Это подготавливает школьников к общественно полезному труду, необходимости достигать целей и в определенной трудовой деятельности. Работать в коллективе школьники тренируются во время совместной подготовки оборудования и инвентаря, усилий по благоустройству спортивной площадки, объединяющей деятельности в спортивно-трудовых лагерях.

Развитие культуры и чувства прекрасного

Занятия физкультурой содержат определенный потенциал для развития у детей эстетического чувства. Спорт учит находить прекрасное в форме тела атлета, доведенных до совершенства движениях гимнаста, природе, окружающей туриста и альпиниста. Спорт увлекателен не только возможностью укрепить здоровье. Дети учатся получать эстетическое удовольствие от окружающего красивого ландшафта, развитого тела, отточенных до совершенства движений.

Интернациональное воспитание

В ходе спортивных состязаний ребятам приходится посещать соседние регионы, выезжать за пределы республики, страны. Контакты спортсменов разных народностей и стран закрепляют привычку уважительно относиться к сопернику, оценивать человека не по внешним отличительным признакам. Впечатления от знакомства с различным бытом людей, культурой разных народов, историческими местами прививают почтение к обычаям, традициям, не дают укореняться расовым предрассудкам, развивают стремление к общению и сотрудничеству.

Средства физического воспитания

Для всестороннего развития детского организма необходимы такие средства, которые обеспечили бы пропорциональное развитие тела, всех групп мышц, фундаментальных физических качеств. Большинство образовательных учреждений и спортивных школ имеют определенный набор средств, способных эффективно подготовить подрастающее поколение к грядущей трудовой или военной деятельности. Они используются педагогическими коллективами с учетом возраста, пола, общей физической подготовленности, других особенностей ребенка.

Читайте подробнее «Средства физического воспитания».

Упражнения служат основной задаче формировать у детей умения и навыки, способствовать развитию физических способностей, адаптации организма к условиям среды, восстанавливать какие-либо функции в случае их утраты. Школьная программа предполагает использование следующих видов:

Плавание

Создает организму всестороннюю мышечную нагрузку. Во время занятий в воде происходит расслабление мышц, после долгого сидения за партой позвоночник ребенка разблокируется, снимается нервное напряжение. Плавание отлично тренирует все группы мышц, дыхание, восстанавливает силы. Этот вид спорта закаляет детей, заряжает бодростью для дальнейшей успешной учебы.

Лыжи

Включены в программы большинства образовательных заведений. Нагрузка во время занятий дозируется по степени интенсивности, распределяется на все группы мышц. Ходьба на лыжах способствует ускорениюпрививает обменных процессов, развивает легкие и сердце, закаляет. Зимний морозный день напоен чистым воздухом, богат кислородом. Прогулки на лыжах поднимают настроение, объединяют семью, детский коллектив.

Гимнастика

Рекомендована для детей любого возраста. Ее элементы используются любым видом спорта, т.к. гимнастика – основа двигательной культуры, способствует координации, отточенности движений, формирует красивое гармоничное тело. С помощью гимнастики можно решать многие педагогические задачи, ее упражнения легко дозируются, комплекс можно подобрать для каждого ребенка или группы детей, варьируя объем, интенсивность нагрузки, длительность отдыха.

Легкая атлетика

Воздействует на многие функции и системы организма, способствует их совершенствованию. Набор упражнений состоит из основных жизненно важных: ходьбы и бега, технических видов: прыжков, метания. Нагрузку можно варьировать. Занятия проводят в закрытых и открытых помещениях, где не потребуется особых условий, чрезмерных вложений.

Игры

Здесь сочетаются элементы всех перечисленных видов спорта. В играх отдельные умения переплетаются и закрепляются. Игра осуществляет комплексное воздействие не только на физические навыки, но также на духовные, нравственные. Играя, дети учатся преодолевать трудности, не пасовать перед препятствиями, оправдывать доверие товарищей.
Игры необходимо подбирать, учитывая физическую подготовленность детей, их двигательный опыт, т.к. во время игры дозировать физические нагрузки будет сложно, индивидуальная дозировка исключается. Это, пожалуй, единственный недостаток игры.
Конечным итогом физкультурного образования являются не исключительно физические качества человека. В процессе нагрузок и игровой деятельности детям внушают основы правил поведения. Физическая культура помогает сформировать мораль, правильные отношения между молодыми людьми, в социуме в целом. Государство, общество, семья заинтересованы в здоровом, развитом, физически и социально активном молодом поколении.

Источник

Евгения Мельникова
Значение физической культуры для детей дошкольного возраста

«Значение физической культуры для детей дошкольного возраста»

Дошкольный возраст имеет исключительно важное значение в жизни человека. В этот период закладывается фундамент здоровья, начинают развиваться разнообразные способности, формируются нравственные качества, складываются черты характера. От того как воспитывается ребенок в эти годы, во многом зависит его будущее, эффективность школьного обучения, последующее формирование личности.

Основой всестороннего развития ребенка в первые годы жизни является физическое воспитание. Физическое воспитание складывается из мероприятий, направленных к тому, чтобы вырастить здоровых, выносливых, жизнерадостных, трудоспособных людей. В систему мероприятий, необходимых для правильного физического развития детей, входит организация их жизни в соответствии с требованиями гигиены и борьба с заболеваемостью. Наряду с созданием благоприятных условий жизни большое внимание надо уделять и повышению сопротивляемости организма ребенка, его способности быстро, без вреда для здоровья, применяться к изменениям привычных условий. Значительнуюроль при этом играет использование в целях закаливания естественных сил природы: воздуха, воды, солнечных лучей. Для полноценного физического развития ребенка необходимо, чтобы он занимался физическими упражнениями, играл в подвижные игры, пользовался лыжами, коньками, совершал пешеходные экскурсии.

Нормально развивающийся ребенок постоянно стремится к движениям.

Под влиянием движений улучшается деятельность сердечно – сосудистой, дыхательной и нервной систем, укрепляется опорно – двигательный аппарат, улучшается обмен веществ. Они повышают устойчивость ребенка к заболеваниям, мобилизуют защитные силы организма.

Через движения ребенок познает мир, развиваются его психические процессы, воля, самостоятельность, дисциплинированность, коллективизм.

Особое значение имеют движения кистей рук, которые активизируют кору больших полушарий, стимулируют развитие речедвигательного центра. При этом создаются благоприятные условия для созревания лобных отделов мозга, играющих ведущую роль в осуществлении умственной деятельности. Поэтому чем большим количеством разнообразных движений и действий овладеет ребенок, тем шире возможности для развития ощущения, восприятия и других психических процессов, полноценнее осуществляется его развитие.

Теория физического воспитания детей дошкольного возраста – наука об общих закономерностях физического воспитания и формирования личности ребенка. Важнейшей задачей, определяющей особую значимость физического воспитания как основы всестороннего развития, является формирование здорового, крепкого, закаленного, жизнерадостного, отзывчивого, инициативного ребенка, хорошо владеющего своими движениями, любящего спортивные и физические упражнения, способного к обучению в школе и к активной последующей творческой деятельности.

Место и роль физического воспитания в системе воспитания детей дошкольного возраста.

Правильное физическое воспитание детей – одна из ведущих задач дошкольных учреждений. Хорошее здоровье, полученное в дошкольном возрасте, является фундаментом общего развития человека. Ни в какой другой период жизни физическое воспитание не связано так тесно с общим воспитанием, как в первые семь лет. В период дошкольного детства у ребенка закладываются основы здоровья, долголетия всесторонней двигательной подготовленности и гармонического физического развития. Недаром выдающийся педагог В. А. Сухомлинский подчеркивал, что от здоровья, жизнерадостности детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность в знаниях, вера в свои силы. Поэтому крайне важно организовывать занятия физической культурой именно в детстве, что позволит организму накопить силы и обеспечить в дальнейшем всестороннее гармоническое развитие личности.

Теория физического воспитания детей дошкольного возраста, имея единое содержание и предмет изучения с общей теорией физического воспитания, вместе с тем специально изучает закономерности управления развитием ребенка в процессе его воспитания и обучения. Теория физического воспитания учитывает возможности работоспособности организма, возникающие интересы и потребности, формы наглядно-действенного, наглядно-образного и логического мышления, своеобразии преобладающего вида деятельности, в связи с развитием которой происходят главнейшие изменения в психике ребенка и подготавливается переход ребенка к новой высшей ступени его развития. В соответствии с этим теория физического воспитания детей разрабатывает содержания всех форм организации физического воспитания и оптимальной педагогические условия его реализации. Познавая и учитывая закономерности потенциальных возможностей ребенка каждого возрастного периода, теория физического воспитания предусматривает требования научно обоснованной программы всего воспитательно-образовательного комплекса физического воспитания, усвоение которой обеспечивает детям необходимый уровень физической подготовленности для поступления в школу.

Вместе с тем предусматривается соблюдение строгой последовательности при усвоении детьми программы с учетом возрастных особенностей и возможности ребенка каждого периода его жизни, состояния нервной системы и всего организма в целом.

Физическое воспитание в то же время комплексно решает задачи умственного, нравственного, эстетического и трудового воспитания. Во всех формах организации физического воспитания детей внимание воспитателя направляется на воспитание ребенка.

Таким образом, теория физического воспитания детей дошкольного возраста содействует совершенствованию всей системы физического воспитания.

Цели и задачи физического воспитания детей дошкольного возраста.

Целью физического воспитания является воспитание здорового, жизнерадостного, жизнестойкого, физически совершенного, гармонически и творчески развитого ребенка.

В соответствии с возрастными, анатомо-физиологическими и психологическими особенностями физическое воспитание решает оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи. Они направлены на формирование у ребенка рациональных, экономных, осознанных движений; накопление им двигательного опыта и переноса его в повседневную жизнь.

Одна из главных задач физического воспитания — оздоровление ребенка.

Оздоровительные задачи:

1. Повышение сопротивляемости организма влияниям внешней среды путем его закаливания. С помощью разумно дозируемых оздоровительных факторов природы (солнечные, водные, воздушные процедуры) слабые защитные силы детского организма существенно возрастают. При этом повышается сопротивляемость простудным заболеваниям (ОРЗ, насморк, кашель и др.) и инфекционным болезням (ангина, корь, краснуха, грипп и др.).

2. Укрепление опорно-двигательного аппарата и формирование правильной осанки (т. е. удерживание рациональной позы во время всех видов деятельности). Важно обращать внимание на укрепление мышц стопы и голени с целью предупреждения плоскостопия, так как оно может существенно ограничить двигательную активность ребенка. Для гармоничного развития всех основных мышечных групп необходимо предусматривать упражнения на обе стороны тела, упражнять те группы мышц, которые в меньшей мере тренируются в повседневной жизни, упражнять слабые группы мышц.

Необходимо также с ранних лет создавать у ребенка представление о правильной осанке.Действенным средством предупреждения нарушений осанки: сутулости, асимметрии плеч и лопаток, а также сколиозов (заболеваний позвоночника, вызываемых слабостью мышц спины и длительным пребыванием тела в физиологически неудобных положениях) – являются физические упражнения.

3. Содействие повышению функциональных возможностей вегетативных органов. Активная двигательная деятельность ребенка способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшению обменных процессов в организме, оптимизации пищеварения и теплорегуляции, предупреждению застойных явлений и т. д. Физическая культура, придавая естественному процессу становления форм и функций растущего организма оптимальный характер, создавая благоприятные для этого условия, содействует тем самым нормальному функционированию всех систем детского организма.

4. Развитие двигательных способностей (координационных, скоростных и выносливости). В дошкольном возрасте процесс развития физических способностей не рекомендуется специализировать по отношению к каждому из них. Наоборот, на основе принципа гармонического развития следует так подбирать средства, менять деятельность по содержанию и характеру и регулировать направленность двигательной активности, чтобы обеспечивалось комплексное развитие всех физических способностей.

Образовательные задачи:

1. Формирование основных жизненно важных двигательных умений и навыков.

В дошкольном возрасте вследствие высокой пластичности нервной системы дети довольно легко и быстро усваивают новые формы движений. Формирование двигательных умений рекомендуется осуществлять параллельно с физическим развитием

2. Формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой.

Детский возраст является наиболее благоприятным для формирования устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями. Но при этом необходимо соблюдать ряд условий.

Прежде всего, необходимо обеспечить посильность заданий, успешное выполнение которых будет стимулировать детей на более высокую активность. Постоянная оценка выполненных заданий, внимание и поощрение будут способствовать выработке положительной мотивации к систематическим занятиям физическими упражнениями.

В процессе занятий необходимо сообщать детям элементарные физкультурные знания, развивая их интеллектуальные способности. Это позволит расширить их познавательные возможности и умственный кругозор.

Воспитательные задачи:

1. Воспитание морально-волевых качеств (честности, решительности, смелости, настойчивости и др.).

2. Содействие умственному, нравственному, эстетическому и трудовому воспитанию.

Оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи, хотя и являются относительно самостоятельными, на самом деле теснейшим образом взаимосвязаны, а поэтому их следует решать в комплексе. Только в этом случае ребенок приобретает необходимую базу для дальнейшего всестороннего, не только физического, но и духовного развития.

Особенности развития психофизических качеств у детей дошкольного возраста.

Психофизические качества ребенка включают в себя такие понятия, как сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость. Их развитие — важная задача физического воспитания.

Развитие основных психофизических качеств происходит в тесной связи с формированием двигательных навыков. Упражнения, направленные на развитие психофизических качеств, применяются в строгой последовательности, включаются в разные формы двигательной деятельности, в том числе в самостоятельную двигательную деятельность ребенка на прогулке.

Как психофизическое качество быстрота — это способность совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени.

Быстрота развивается в процессе обучения ребенка основным движениям. Для развития скоростных качеств Е. Н.Вавилова предлагает использовать упражнения в быстром и медленном беге: чередование бега в максимальном темпе на короткие дистанции с переходом на более спокойный темп. Выполнение упражнений в разном темпе способствует развитию у детей умения прикладывать различное мышечное усилие в соответствии с заданным темпом.

В игровой деятельности на занятиях используется бег из усложненных стартовых положений (сидя, стоя на одном колене, сидя на корточках и т. д.).

Развитию быстроты способствуют подвижные игры, в которых подача определенного сигнала или игровая ситуация побуждают ребенка изменить скорость движения. В этот момент у ребенка формируется двигательная реакция на направление и скорость движущегося игрока с учетом расстояния и времени его приближения. Развитие быстроты влияет на подвижность нервных процессов, формирование пространственных, временных и глазомерных оценок, позволяет ребенку ориентироваться в изменяющихся условиях окружающей обстановки.

Сила – это психофизическое качество необходимо для преодоления внешнего сопротивления или противодействия ему путем мышечных усилий. Развитие силы обеспечивает не только преодоление внешнего сопротивления, но и придает ускорение массе тела и различным применяемым снарядам (что наблюдается, например, при передачах мяча).

От развития силы зависит в значительной степени развитие других психофизических качеств — быстроты, ловкости, выносливости, гибкости.

Проявление физической силы обусловливается интенсивностью и концентрированием нервных процессов, регулирующих деятельность мышечного аппарата.

При воспитании ребенка дошкольного возраста учитываются возрастныеособенности его организма: незавершенность развития нервной системы, преобладание тонуса мышц-сгибателей, слабость мышц.

Именно поэтому общеразвивающие упражнения, укрепляющие основные мышечные группы и позвоночник, направлены на постепенное развитие силы. При отборе упражнений уделяется особое внимание тем, которые вызывают кратковременные скоростно –силовые напряжения: упражнения в беге, метаниях, прыжках, лазании по вертикальной и наклонной лестнице. Упражнения подбираются с учетом возможностей опорно-двигательного аппарата ребенка. Они должны быть направлены на преимущественное развитие крупных мышечных групп, обеспечение хорошей реакции сердечно – сосудистой системы ребенка на кратковременные скоростно-силовые нагрузки.

Для развития силы необходимо развивать быстроту движений й умение проявлять быструю силу, то есть проявлять скоростно-силовые качества. Этому способствуют прыжки, бег (на 30 м, метание на дальность. Е. Н. Вавилова предлагает также применять спрыгивания с небольшой высоты с последующим отскоком вверх или вперед, вспрыгивание на возвышение с места или с небольшого разбега, прыжок вверх из приседа, прыжки на месте и с продвижением вперед, чередуя умеренный и быстрый темп, на двух ногах через линии из лент скакалок или палки. Она рекомендует при выполнении прыжков больше внимания уделять энергичному отталкиванию одной или двумя ногами, неглубокому приземлению на слегка согнутые в коленях ноги и затем быстрому их выпрямлению. Развитию мышечной силы, координации движений, дыхательной системы способствуют упражнения с набивными мячами (например, поднимание набивного мяча вверх, вперед, опускание вниз, приседание с мячом, прокатывание его, бросок мяча вперед от груди или толчок, бросок из-за головы). Все эти упражнения с учетом возраста детей включаются в общеразвивающие упражнения.

Одним из физических качеств является выносливость. Применительно к детям дошкольного возраста выносливость рассматривается как способность организма выполнять мышечную работу небольшой (50% от максимальной) и средней (60%) интенсивности в течение продолжительного времени в соответствии с уровнем физической подготовленности а данный момент.

Лучшими средствами в развитии выносливости являются циклические движения: бег, плавание, катание на лыжах, на коньках.

Гибкость — морфофункциональное свойство опорно-двигательного аппарата, характеризующее степень подвижности его звеньев. Гибкость определяется эластичностью мышц и связок, детерминирующих амплитуду движений. Наряду с основными физическими качествами гибкость представляет собой одну из главных предпосылок движений.

Гибкость — это способность выполнять движение с максимальной амплитудой, важное психофизическое качество, которое наряду с быстротой, силой, выносливостью, ловкостью определяется морфофункциональными биологическими особенностями человека.

Часто гибкостью называют подвижность в суставах (Б. А. Ашмарин).

Развивают гибкость с помощью упражнений на растягивание мышц и связок.

Методическими приемами, рекомендуемыми для развития гибкости,являются следующие:

• упражнения на растягивание необходимо выполнять ежедневно;

• чередовать упражнения на силу и гибкость, не допуская преобладания одного вида упражнения над другим.

При развитии у детей грациозности, пластичности, красоты движений следует помнить, что все имеющиеся у них движения приобретаются как результат научения.

Наиболее успешно гибкость формируется в физических упражнениях. К каждому упражнению необходимо относиться сознательно, помня, что, упражняя тело, мы влияем на мозг.

Физические упражнения учат ребенка ощущать мышцы рук, ног, шеи, туловища, чувствовать ответственность за красоту движений и свое здоровье.

Одним из важных средств развития гибкости являются упражнения на растягивание, или «стрейчинговые» движения.

Ловкость — способность быстро овладевать новыми движениями (способность быстро обучаться, быстро перестраивать деятельность в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки.

К показателям ловкости относят следующие факторы: способность быстро обучаться; использовать двиг?