Ребенок сопротивляется сну 1 год

Ребенок сопротивляется укладыванию спать  10.07.2015 03:12

Автор статьи: Екатерина Рухленко

Сопротивление ребенка укладыванию спать может быть эпизодическим или хроническим.

Ребенок может:

• убегать из спальни,
• прятаться, когда говорят, что пора спать,
• истерить, когда зовут в кровать,
• изводить родителей бесконечными просьбами (еще почитать, попить и так далее).

В итоге засыпание может откладываться на неопределенный срок.

Проблема здесь в том, что не нужно ждать пока ребенок сам соизволит улечься спать. Дети могут так бегать по дому до полуночи. 

А необходимо принципиально установить правила в отношении:

• времени начала сна,
• активностей перед сном,
• и того, что можно ребенку перед сном.

БЕСКОНЕЧНЫЕ ПРОСЬБЫ
После двух-трех лет родители начинают сталкиваться с вопросом установления правил, лимитов и границ в поведении ребенка.
Поговорим о проблемном укладывании на ночной сон.
Вы устали и мечтаете, чтобы ваше чадо поскорее улеглось: тогда может быть удастся потратить на себя хотя бы полчаса. Но вместо мирного посапывания через пару минут вы слышите: «Мама, я хочу на горшок». (Можно подставить свой вариант).

Вы вытаскиваете ребенка из кроватки, садите на горшок и видите, что он отнюдь не собирается делать свои дела. Укладываете его опять и через пару минут он заявляет, что хочет пить. И так может продолжаться до бесконечности. В итоге ребенок засыпает гораздо позже, чем требовалось.

Подобное поведение может проявиться буквально в один день. Сначала вы бежите на первый зов ребенка и, конечно же, не готовы отказать ему в просьбе, но через какое-то время до вас доходит, что он делает все это специально, а не из-за реальной потребности.
Более тяжелый вариант в проявлении сопротивления сну: когда ребенок самостоятельно выходит из спальни и приходит к взрослым. И его необходимо возвращать обратно в постель.
Существует даже такой термин как «поведенческая бессонница», применимый к детям от 2 до 8 лет. Этот термин означает или жёсткое сопротивление укладыванию на сон, или более мягкие формы, когда малыш не может успокоиться и сводит вас с ума своими просьбами и поведением.
Сопротивление укладыванию может быть яростным: с плачем, криками, когда ребенок прямым текстом заявляет, что не собирается спать.

Могут быть и мягкие формы, когда малыш вроде бы начал засыпать, но через какое-то время из спальни начинают доноситься хныканье или призывы мамы.

Классические примеры просьб ребенка в таком случае:
• Я хочу пить.
• Хочу еще почитать книгу.
• Хочу на горшок.
• Я хочу кушать.
• Я хочу сказать «Спокойной ночи» папе.
• Дай мне мою игрушку.
• Обними меня еще раз.
• Подержи меня за ручку.
• Посиди рядом со мной.
• Мне страшно.

В ЧЕМ ПРОБЛЕМА?

Прежде всего нужно понять для себя подоплеку происходящего. Часто ребенок попросту боится остаться один и оттягивает момент сна. Прочитайте материал на этот счет.

Проанализируйте ситуацию прежде, чем предпринимать действия. Насколько ваш ребенок чувствует себя в безопасности, не страдает ли привязанность и другие вопросы вы должны задать себя в первую очередь. Если тут все в порядке, тогда займитесь своими правилами.

Все родители сталкиваются с подобным поведением, но о серьезной проблеме можно говорить только, когда время начала сна сдвигается на значительное время: от одного часа и более.
Поведенческую бессонницу необходимо всегда отделять от другой проблемы: слишком раннего времени начала сна. Иногда родители укладывают ребенка слишком рано, чем он готов уснуть. Возможно, ребенку нужно меньше сна, чем думают родители.

Но возможен,  и другой вариант: сна нужно столько же, но фаза сна ребенка по каким-то причинам настроена на более позднее время.

К влияющим факторам можно отнести:
• Неадекватный режим дня в целом
• Десинхронизация циркадного ритма с реальным световым днем.

Могут быть и иные причины, из-за которых малыш просто не может долго уснуть и поэтому начинает изводить вас. Читайте подробнее: «Ребенок долго засыпает».

То есть для начала необходимо отделить поведенческие проблемы от иных.

Если же проблема кроется именно в поведении, отсутствии контроля над ребенком, невозможности заставить его отправиться спать? Возможно это совпало с возрастными кризисами двух или трех лет? 

Тогда переходим к установлению границ и правил.

ГРАНИЦЫ И ПРАВИЛА

• Помните, что это вы как родители в компетенции решать, что правильно, а что нет. Не передавайте полномочия ребенку.
• Будьте постоянны. Установите правила и следуйте им все время. Например, если вы не позволяете ребенку выходить из спальни после определенного времени, то так должно быть всегда без исключений.
• Объясняйте установки ребенку. Например, «Перед сном мы всегда читаем 2 книги». Если ты хочешь почитать третью, то мы сделаем это утром».
• Включите в ритуал перед сном «горячие просьбы». Если ребенок, например все время, просит пить, то предложите ему воду до укладывания. Таким образом, после укладывания вы будете знать точно, что он уже не может хотеть пить.
• Будьте рядом: настойчиво устанавливайте границы, но при этом будьте готовы успокоить, поддержать ребенка, если требуется.
• Обсудите возможные последствия неправильного поведения. Для детей от трех лет уже хорошо подходит этот путь.

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ РАВНОВЕСИЕ
В свете проблемы границ мы говорим о нормальном поведении ребенка для этого возраста. Быть рядом с ребенком, отвечать на его потребности – это естественно. Мы не говорим о том, что необходимо отказывать в тепле и любви. Но если с эмоциональным равновесием все в порядке, строгость перед укладыванием не нанесет вред вашему ребенку.

Если вы уже обнимались 20 минут, не думайте, что нанесете эмоциональную травму, отказав в еще одном обнимании после установленного времени начала сна.
Четкий ритуал на сон всегда помогает ребенку настроиться на сон. Это отличный инструмент приучить и самого ребенка понимать, что после выключения света – время для сна.

СТРАХИ
Обратите внимание, что необходимо также отделять проблему реальных ночных страхов от ситуации, когда ребенок специально заявляет, что ему страшно.

Если вы подозреваете, что ребенок действительно боится, разберитесь в проблеме. Но не оставляйте его без вашей помощи.

Читайте подробнее про кошмары.

Вы уже попали в ситуацию, когда ожидали от ребенка самостоятельного начала сна? А ребенок стал укладываться все позже и позже. Тогда читайте: «Ребенок поздно ложится. Что делать?»

Удачи и хорошего сна!

Для большого числа родителей настоящей проблемой становится укладывание ребенка на дневной сон. Малыш может спать небольшими урывками или не спать вовсе, он сопротивляется укладыванию, нервничает и плачет. Даже если ночью кроха спит хорошо, то днем маме и папе приходится приложить немало усилий, чтобы помочь своему малышу хоть немного отдохнуть. Почему же ребенок плохо спит днем? Давайте рассмотрим возможные причины.

Ритмы ночного и дневного сна независимы друг от друга.

Уже в возрасте 6-8 недель с момента рождения у крохи начинает формироваться ночной сон. Самый длинный период сна, от 4 до 6 часов начинает регулярно происходить в ночное время. В этом возрасте карапуз уже не может перепутать день с ночью.

Затем у малыша происходит синхронизация ритма дневного сна с биоритмами организма. К 4-6 месяцам наблюдается зависимость времени дневных снов от выработки гормонов сна-бодрствования и изменений температуры тела. Пока фазы дневного сна находятся в стадии развития, сон может наступать в неподходящее время. На этом этапе у ребенка могут быть разные по продолжительности промежутки бодрствования между эпизодами сна.

В возрасте от 3 до 6 месяцев нестабильность дневных снов – это нормальное явление, обусловленное  естественным развитием вашего крохи. В этом случае ответ на вопрос: «Почему ребенок плохо спит днем?» связан с развитием фаз дневного сна. Но если малышу всего один месяц, плохо спит днем он по другой причине.

Чтобы обеспечить ребенку достаточное количество отдыха в первые месяцы жизни, будьте внимательны, наблюдайте за его поведением и при первых признаках усталости организовывайте сон. Это поможет поскорее обнаружить ритмы дневного сна и сформировать структуру дня, которая будет отвечать его потребностям.

Функции дневного и ночного сна различны

Если в течение ночи малыш восстанавливается физически и эмоционально, то днем во время сна происходит развитие ребенка. При этом, каждый дневной сон выполняет свою особую функцию.

Сон любого живого организма состоит из циклов. Каждый цикл разделен на фазы: 3 из них различаются глубиной и 1 фаза быстрого движения глаз, во время которой происходят сновидения. Такая структура формируется у малыша уже к 4-м месяцам. В каждом цикле сна продолжительность фаз бывает разная и зависит от времени светового дня. Поэтому состав каждого дневного сна различен. Если кроха спит до полудня, то доля фазы быстрого движения глаз будет больше, чем во время второго сна. Эта фаза особенно важна для эмоционального восстановления малыша и его когнитивного развития. Когда ребенок спит после полудня, большая часть времени сна отводится на глубокий сон. В это время он может восстановить физические силы. Также глубокий сон – время для роста Вашей крохи.

Особенно важно укладывать ребенка в то время, которое определяется биоритмами малыша. Если Вы будете организовывать дневной отдых своего карапуза в тот период, который соответствует его возрасту, Вам удастся избежать капризов во время укладывания и увеличить продолжительность дневного сна.

При дневном свете у ребенка вырабатывается меньше гормона сна

Родители часто задаются вопросом: «Почему ребенок не спит днем, а ночью легко засыпает?». Это зависит от физиологических процессов, происходящих в организме крохи. Дело в том, что в темноте гормоны сна вырабатываются активнее. Поэтому, когда Вы укладываете малыша спать днем, создайте оптимальные условия для засыпания – затемните комнату. Вы увидите, что малышу будет легче уснуть.

Днем больше отвлекающих факторов

Ничего необычного нет в том, что ребенок плохо спит днем. Ваш любознательный малыш активно познает мир, а днем столько всего интересного! Впечатления, звуки, эмоции – все это так увлекательно, как же тут уснуть? Малышу намного сложнее расслабиться и погрузиться в мир сновидений в светлое время суток.

Ваша задача – помочь своему ребенку расслабиться. Для этого начните действовать за 30-40 минут до предполагаемого времени сна. Возьмите на вооружение спокойную музыку, книгу, легкие покачивания, поглаживания, массаж или что-то еще. Создайте определенный ритуал, представляющий собой последовательность простых действий, который вы будете выполнять ежедневно перед каждым укладыванием. Так ребенку будет проще настроиться на нужный лад и расслабиться.

Днем высока вероятность переутомления

Когда приходит время ночного сна, родителям сложно промахнуться с периодом для этого отдыха. Днем же бывает непросто уложить маленького карапуза в нужное время. Слишком ранний сон или пропущенное окошко для засыпания непременно приводят к переутомлению крохи. Это оказывает негативное влияние на засыпание, качество и продолжительность сна. В некоторых случаях малыш и вовсе не сможет уснуть.

Почему ребенок плохо спит днем? Потому что родители не слишком наблюдательны! Каждым маме и папе придется стать невероятно внимательными и осведомленными. Помните: Ваш малыш уникален и может выбрать свой режим сна и бодрствования! Вам придется постараться как следует, чтобы уловить нужный интервал. Для этого ориентируйтесь на начало временного промежутка, рекомендованного для отдыха в каждом возрасте. Начните укладывать ребенка спать в это время. Вы можете также держать ориентир на признаки усталости, которые обязательно будет проявлять малыш внутри рекомендованного окошка для сна. Корректируйте время укладывания 15-минутными смещениями начала сна 1 раз в 3-5 дней. Оцените влияние переноса времени на скорость засыпания, качество сна и его продолжительность.

Сон на ходу плохо влияет на качество отдыха

Вы любите уложить ребенка спать во время прогулки? Это может стать ответом на вопрос: «Почему ребенок плохо спит днем?». Укладывая малыша в коляску и отправляясь на прогулку во время сна, Вы лишаете своего кроху полноценного отдыха. Сон на ходу будет поверхностным и недостаточно восстанавливающим. Накопившаяся усталость не даст Вашему ребенку чувствовать себя бодро до следующего периода сна и усложнит засыпание.

Старайтесь организовать режим дня таким образом, чтобы малыш спал в своей кроватке. Если же кроха спал на ходу, обязательно учтите этот факт и на следующий сон уложите ребенка немного раньше.

Потребность в маме днем больше, чем ночью

Как уже было сказано, стимул на засыпание ночью выше, чем днем. Поэтому на ночь расставание с мамой дается малышу легче. Днем его потребность в социализации выше. А кто, кроме любимой мамочки, может быть лучше всех для этого дела? Именно поэтому Ваш кроха старается сопротивляться сну, насколько у него хватает сил.

Несмотря на такую безграничную любовь своего малыша, важно предоставить ему возможность уснуть тогда, когда в этом нуждается детский организм. Поэтому, старайтесь ограничивать Ваше общение в период, предназначенный для отдыха.

Если Вас беспокоит плохой сон у ребенка, Вам окажет помощь консультант по детскому сну  Ольга Снеговская. Здоровый сон ребенка – это одна из важнейших составляющих для правильного развития ребенка и хорошей атмосферы в семье. Доверьте все проблемы детского сна профессионалу, прислушивайтесь к рекомендациям, и Вы непременно наладите сон своего крохи!

Читайте другие интересные статьи:

Способы помощи ребенку в самостоятельном засыпании

Режим дня ребенка и дневной сон

Функции дневного и ночного сна

Аргументы за и против совместного сна с грудничком

Почему ребенок часто просыпается?