Ребенок 3 года очень долго засыпает
как долго вечером засыпает ваш ребенок 3-4 года, уже после всех походов в туалет, книжек, молока, мультиков и обнимашек???
Выберите один из вариантов:
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно сейчас стартовать и изменить свое будущее. Рой Джонс
быстро засыпает, не более 10 мин
Обычно мне пофиг. Сегодня как обычно
бывает по разному
может 20 а может и 45 минут 🙂
закон подлости действует и здесь! если мне ничего не надо засыпает в течении 10-15 минут! если у меня планы на вечер можем и час укладываться! :gy:
младший засыпает быстро минут 5 наверное.
а старший в этом возрасте , да и сейчас долго минут по 30-40
все происходит в нужное время….
Младший за 5 минут 🙂 А старшая в этом возрасте и сейчас, и всегда больше часа
10 минут максимум. Но мы днем не спим, может и поэтому так быстро…
минут 15 наверное, но мы днем не спим и поздно ложимся. Встаем в 10 и спать только в 23, а иногда и в 23-30.
Родительское собрание: вход бесплатный, выход 1000 руб.
Вырубается мигом! Мне бы так!
Когда женщина перестает быть юной и прелестной… Она становится мудрой и шикарной!
в 3-4 года быстро засыпал. да и
Вивочка™
походов в туалет, книжек, молока, мультиков и обнимашек
не злоупотреблял 🙂
мама говорила, что пора спать, совершали утренний туалет, кружку с водой на прикроватную и ложимся (вместе спали в те времена). несколько минут пообнимались-поболтали и спим.
Раз на раз не приходится
мана
если мне ничего не надо засыпает в течении 10-15 минут! если у меня планы на вечер можем и час укладываться!
:gy:
С головой не обязательно дружить. Вот у меня с ней чисто деловые отношения: я её кормлю, а она думает.
Вивочка™
уже после всех походов в туалет, книжек, молока, мультиков и обнимашек???
не было никогда никаких походов 🙂 ванна перед сном, все дела там делают, воды бутылка всегдя рядом стоит, мультики только по утрам пока собираемся, обнимашки разрешенны в любов время конечно же, ну а книжки вообще святое, минимум час перед сном в кровате — это закон. как глаза закрывать начинает выключаем свет и отбой. в 9 обычно уже все спят, иногда и мы с папой :)Сообщение было изменено пользователем 08-05-2012 в 11:19
Дык я не знаю как долго он там засыпает, я в это время в другой комнате сижу, предполагаю, что минут 5-10, так и ответила
РЕБЕНОК — это вечный двигатель, а еще дрыгатель, прыгатель, скакатель, кусатель, обниматель и крепко целователь…
Где вариант «около 3 часов»?
«Час и более» — не отражает того кошмара, что был в 3-4 года :gy:Сообщение было изменено пользователем 08-05-2012 в 22:40
Элвис не умер, он просто улетел домой
Rebeline
Где вариант «около 3 часов»?
«Час и более» — не отражает того кошмаоа, что был в 3-4 года
прикольно!
у нас около часа — уже сама засыпаю, а она «ляля-тополя» %)
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно сейчас стартовать и изменить свое будущее. Рой Джонс
Засыпать и часа по 2-3 могут, если с ними не сидеть — бесятся, если прийти и лечь к мелкому то максимум минут 40
Единственный способ не есть после 6-ти — сожрать все до 6-ти
20-30 минут ответила, но чаще я сама через 5 минут отрубаюсь, поэтому со слов мужа могу только сказать
Может уснуть где сидит, если днём не поспал, а может часа 2 вертеться в кровати %) .
Вивочка™
уже после всех походов в туалет, книжек, молока, мультиков и обнимашек???
:gy: Нашему чтобы ни делать, лишь бы не спать. Как выключаем свет, начинается: пить, писить, опять пить, мультики требует, орёт, что спать не будет, даже если глаза закрываются. Читаем редко, т.к. он орёт «Нет!!!», отбирает книгу и начинает картинки разглядывать, а это надолго…
vulpes pilum mutat, non mores
От 5 минут до получаса, поэтому поставила второй вариант: 15-20 минут.
Раньше заснуть была проблема. С трех лет я поставила условие — читаем книжку и на боковую. На уговоры не иду (попить только могу дать, т.к. это быстро), остальные «просьбы» — поесть, в туалет и ты.пы не канают. :gy: Кстати у кого проблемы с засыпанием — советую давать на ночь молоко с медом. И еще дочка часто просит полежать с ней, я стараюсь такого не делать, она сама засыпает намного лучше чем со мной. Мама — это отвлекающий фактор, который надо лишний раз потискать-поцеловать-рассказать что-то ужасно интересное и важное. Все тисканья и обнимания после книжки, перед самим сном. А потом сразу закрываем глазки и спать, а мама уходит 🙂
как я завидую тем,у кого 5-10 минут! Моя по часу-два ложится. А утром в садик шишь добудишься….это какой-то порочный круг. Нервы уже на пределе,ничего не успеваю по дому,скоро экзамен в автошколе — а я ни в зуб ногой по билетам. Ребенок какой то поглотитель времени просто…думаю может уже успокоительное ей давать, успокоить перед сном не могу,прыгает скачет как шальная,а утром скандал-не выспалась….
В России две беды: -тся и -ться…
Rebeline
Где вариант «около 3 часов»?
«Час и более» — не отражает того кошмара, что был в 3-4 года
+1
Вспоминаю с содроганием.
В 5-ть как рукой отрезало — ложится идеально.
И даже по ночам ребь приходить перестал.
Вроде, жизнь налаживается 🙂
Днем засыпает сразу. А вот вечером по 2 часа. Я уже сплю,а он все шарахается. То водички попить, то что-то сказать. :gy:
с момента как лег в кровать до засыпания проходит около 1-1,5 часа. Начинается попить, пописать, покушать, поцеловать, что-то скаазть надо, потом лежит один бубнит, поет, играет и т.д. %) Пробовала и раньше укладывать и позже, и без дневного сна пробовала — одинаково 🙂
Все великие дела начинаются со слов «Ну ладно, хрен с ним, давай попробуем…»
DarenkaNT
советую давать на ночь молоко с медом
Мой такое пить не будет… Я и сама такое пить не буду… Да и поаккуратнее с этим рецептом, уж больно аллергичное сочетание.
DarenkaNT
А потом сразу закрываем глазки и спать, а мама уходит
:gy: Куда мне уйти? Он только в нашей кровати засыпает. В свою не ложится ни в какую… :boom: :diablo: Да и его кровать вплотную к нашей стоит.Сообщение было изменено пользователем 10-05-2012 в 15:37
vulpes pilum mutat, non mores
Источник
Ну очень долго засыпает., Что делать?
Аленький 12 авг 2007, 20:02 | |
Проблема такая — доче три года. ОЧЕНЬ долго засыпает. Быстро она никогда не засыпала. Одна тоже. Но меня не напрягало с ней полежать, пока она засыпала минут ну 20. Но сейчас это длится час. А то и больше. По весне, когда пошли в сад, уставала видимо и засыпала в течение 10-20 минут. Изредка — полчаса. | |
Murzik 12 авг 2007, 20:38 | |
Аленький, :beer: хоть мой уже давно засыпает сам, но отправить его вечером спать это целая история. Даже когда он уже в кровате, он может еще долго крутиться, а то и разбеситься. Отсутствие дневного сна не сильно меняет ситуацию, ну может минут на 40 раньше уснет вечером. | |
королева 12 авг 2007, 23:26 | |
Моему сыну уже 9 лет. Дети все разные и не факт, что одни и теже действия помогут разным детям одинаково, но я всёже расскажу. Приучать начала рано примерно в 1 год. когда собирались спать каждый день делали одно и тоже (ретуал перед сном, помылись сделали массаж спины 5-7 мин. потом ложились в кровать и пили из бутылочки воду), сначало он тоже мог долго лежать не спать, а то и прыгать по кравати, но достаточно быстро приучился засыпать быстро ( меньше 3 недель). Может какой нибуть свой ритуал придумать именно для вас? Возможно поможет. | |
мамка 20 авг 2007, 15:22 | |
У нас та же проблема. Только еще во время засыпаний будит младшую. И сделала я вот что — говорю, что к деткам во сне приходят гномики и тп и оставляют им вкусности, сюрпризы….но только тем, кто быстро и красиво уснул. А утром ложу на подушку конфетку, киндер, печенюшку и тп., это пока не привыкла спать. Если совсем безвыходная ситуация, тогда говорю «Сейчас я считаю до 3 и если ты не будешь тихо лежать и засыать, то я выйду из комнаты(у нас это больное место и она старается уснуть. считаю раз — она крутится, услышит — притихнет, потом снова вертится, говорю два, после 3 обычно засыпает, а если нет — ухожу из комнаты. Тогда начинает плакать и просить чтобы вернулась и тогда у нас условие, что больше никаких поблажек не будет, уйду и буду в другой комнате. И тогда хватает 3 минуты на то читобы уснуть)». Но у меня детеныш ну прям как в первом посте, ничем не успокоишь. | |
Choodo 20 авг 2007, 15:32 | |
Щас меня закидают помидорами, но наш рыбенок вапще частенько засыпает после купания и йогурта со мной на диване в гостиной, пока я что-нибудь смотрю. Потом я ее перетаскиваю. Периодически порываюсь приучить ее к укладыванию в своей кроватке, но после пары дней по 40-50 минут мое терпение заканчивается. Вот, скоро опять пытаться буду….. Она, к слову, никогда сама не засыпала и вообще вкус к сну (по крайней мере, дневному) в ней только просыпается (простите за каламбур :)). Нам, правда, ещё нет трех, и мы совсем не умеем слушать сказки… Только разве что размахивая руками, перебивая маму, и тыкая во все картинки, что с засыпанием совсем не сочетается. Отредактировано: Choodo в 20 авг 2007, 15:33 | |
Jet K 20 авг 2007, 21:32 | |
ЦИТАТА (Choodo @ 20 авг 2007, 16:21) Щас меня закидают помидорами, но наш рыбенок вапще частенько засыпает после купания и йогурта со мной на диване в гостиной, пока я что-нибудь смотрю. Потом я ее перетаскиваю. :beer: Маш, помидорами кидаться не буду я то точно, т.к. до недавнего времени у нас было тоже самое. Правда, теперь Федор начал слушать сказки и мы идем с ним в спальню и в темноте он засыпает. :worthy: Т.ч. учи сказки наизусть, чтобы рассказывать ребенку в темной комнате 😀 😀 😀 😀 Отредактировано: Jet K в 20 авг 2007, 21:33 | |
ЛенаФ 20 авг 2007, 21:48 | |
У меня дочка засыпает под сказку с нотутбука — я должна читать. Иногда удается убабахать ее за полчаса, но чаще всего не засыпает, пока батарейка не разрядится — ок. полутора часов Отредактировано: LeF в 20 авг 2007, 21:49 | |
Анастасик 11 сен 2007, 19:19 | |
У нас было тоже самое! муж регулярно засыпал с ребенком, а иногда и раньше его! Сейчас нам 4 года, но засыпаем тоже долго . около часа! Начинает вставать, бегать, звать к себе! Мы конечно подходим, сидим с ним, так минут 10! Потом строго говорим что запрещаем вставать с постели. Ну вертится вертится, потом засыпает! Просто мож построже надо! Объяснить,что игры кончены-пора спать!! | |
Ирочка 11 сен 2007, 21:27 | |
У моего сына тоже такой период был — по часу, по два засыпать мог: прыгал по кроватке, крутился, пел песни и в итоге сам себе заснуть мешал. Правда, к этому моменту (около 3 лет) он уже один засыпал. | |
Аленький 12 сен 2007, 09:14 | |
ЦИТАТА Да если бы она сама играла — проблем нет. ЦИТАТА Объяснить,что игры кончены-пора спать!! Бесполезно. Получаем 2 часа нытья и дежурств под дверью. 3 недели так мучались. Вообще, может она просто сова? Засыпает отлично после 12. Но утром тогда нереально поднять в сад… | |
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
Источник
Бывают такие дни, когда ребёнок долго засыпает. Что делать маме? Можно ли добиться, чтобы ребёнок засыпал быстро и желательно сам.
Как часто бывает, что вечер наступил и время сна пришло. Вы идете укладывать ребёнка спать, и начинается:
- хочу попить,
- хочу поесть,
- а можно еще одну сказку?
- а я к папе хочу….
И так по кругу…. Ребёнок может оттягивать укладывание на 1-2-3 часа.
Вы будете адекватны через 1 час укладывания? Я начинаю внутренне злиться гораздо раньше!
Почему ребёнок долго не засыпает?
Если ребёнок пока на груди, то это отдельный вариант ситуации, т. к. кормление грудью меняет глубину сна, поведение ребёнка, да и в целом взаимоотношения грудничка и мамы строятся иначе, нежели подросшего ребёнка, который уже не кормится.
- Не устал.
С подросшими детьми меняется и ритм жизни. Если их двигательная энергия не нашла выхода, вы целый день сидели дома, и ребёнок много времени проводил за телевизором – спать он будет плохо. И засыпать и спать!
- Сильно устал.
Здесь может быть и физическое переутомление, и психологическое. Например, в больницу ходили, или в театр ездили. Переутомился ребёнок – возбуждение зашкаливает и нервная система не может расслабиться! Читайте также подробную статью Ребенок перегулял — как его уложить спать?>>>
- Не понимает, почему нужно спать именно сейчас.
Скорее всего у вас не простроена система вечерних ритуалов. У ребёнка не сформировалась цепочка Ваших действий, которая повторяется ЕЖЕДНЕВНО, и результат её всегда одинаков – малыш лежит и засыпает! Об этом читайте в отдельной статье Зачем нужны ритуалы перед сном>>>
- Начинает заболевать.
Внешних признаков пока ещё нет, но внутри организма идёт настоящая борьба, иммунитет активируется и ребёнок своим беспокойством показывает, что что-то не так. Здесь стоит подключать своё материнское чутьё – оно у Вас есть, если Вы мама! И пробовать понять, ЧТО происходит! Чтобы минимизировать данную причину смотрите курс Здоровый ребенок-практикум для мамы>>>
- Проблемы во взаимоотношениях с ребёнком!
Да, не удивляйтесь! Но очень часто длительное укладывание связано с тем, что ребёнок вошёл в кризисный период своего развития (кризис 3 лет) и начинает проверять границы допустимого поведения!
Жаль, что мы как мамы попадаем внутрь ситуации и нам кажется, что это нормально – пописать 20 раз за вечер или читать ребёнку книгу из 520 страниц или ждать 1 час, пока ребёнок наиграется.
Вечерний ритуал должен быть чётким, понятным и выдерживаться ВСЕГДА!
Только в этом случае ребёнок будет ложиться и засыпать, и что немаловажно – это скажется и на вашем авторитете в глазах ребёнка, он будет понимать, что Ваше слово – закон.
И если мама сказала спать – значит спать!
Также о причинах долгого и плохого засыпания ребенка смотрите в моем видеуроке:
Как добиться, чтобы ребёнок засыпал быстро?
- Вовремя укладывайте ребёнка. Каждому возрасту свое время бодрствования и время сна. Успевайте менять режим для подрастающего ребёнка.
- Отслеживайте признаки переутомления, по-возможности избегайте ситуаций, которые дают большую нагрузку на психику ребёнка.
- Введите понятный для ребёнка и удобный для Вас ритуал отхода ко сну. ЧЁТКО выдерживайте его в течении 21 дня!
- Показывайте ребёнку границы допустимого поведения и вашего терпения!
Ритуалы, время бодрствования, особенности сна ребёнка в разном возрасте, как уложить спать быстро подробно рассматриваем в видеокурсе «Как улучшить сон ребёнка?»
В результате изучения у вас появится целостная и четкая картинка, как должен быть выстроен сон ребёнка, чтобы он засыпал и спал спокойно!
Прочтите подробное описание: https://uroki4mam.ru/courses/samson
Читайте также:
- Ночные страхи у ребенка
- Во сколько укладывать ребенка спать
- Почему дети плохо спят
Источник
Мы уже рассказали все самое важное о сне детей до года и о том, как спят дети от 1 года до 3 лет. Сегодня поговорим о том, как уложить ребенка спать в более старшем возрасте. Возможно, он уже ходит в детский сад, но проблемы засыпания все равно остаются.
— Что делать, если ребенок не хочет спать? Ну, никак не засыпает!
А что делаете вы, когда не хотите спать или не можете заснуть? Есть два варианта: либо вы продолжаете бодрствовать, чем-то активно заниматься, пока естественная усталость не возьмет свое, либо создаете себе условия для засыпания.
Но прежде анализируете ситуацию: «Что мне мешает уснуть? Как исправить? Может, душно? Может, шумно? Может, жестко? Может, жарко? Может, мысли мешают?».
Засыпание: как помочь ребенку
В случае с ребенком нужно задаться теми же вопросами. И устранить причину.
- Слишком короткое время бодрствования, предшествующее ночному сну. Например, ребенок поздно встал после дневного сна. Тогда логично время ночного сна немного сдвинуть. Определенного режима дня, конечно, придерживаться нужно, но не следуйте ему фанатично. Не стоит держать в кровати ребенка, который по известным вам причинам совсем не хочет спать. В том, что ребенок уснет на час позже, никакого криминала нет. Важнее, чтобы он уснул с удовольствием.
- Трудность в переключении от активной деятельности ко сну. Если ребенка, который скачет по комнате на мяче, с этого мяча снять и поместить в кровать, то ребенок будет скакать и там. Это примерно как выдернуть взрослого с важных переговоров и сказать: «Спи!». Нет ведь, не уснет. Будет прокручивать в голове аргументы оппонентов и просчитывать последствия сорванных переговоров.
То, что пора спать, — это понятно взрослому, а ребенку непонятно. Для ребенка фраза «Пора спать!» — полная неожиданность. А неожиданность — это стресс: не успел, не закончил. Дайте ребенку возможность закончить игру. Предупредите заранее, что скоро спать. Учите ребенка заканчивать игру, проигрывая сюжет вместе с ним: «Машинки уехали в гараж», «Куклы ушли спать». Заранее переключите ребенка с активных игр на спокойные, так как от спокойных игр переход ко сну легче. Продумайте ритуал засыпания — привычную последовательность действий, которая будет настраивать на сон.
- Наличие внешнего раздражителя, мешающего засыпанию (свет, звук). Постараться убрать раздражитель или уменьшить его воздействие.
- Раздражитель внутри — навязчивая мысль, страх, сомнение. Поговорите с ребенком на эту тему. Просто задайте какой-нибудь вопрос, а потом внимательно слушайте. Малыш сам расскажет, что его беспокоит.
- Физический дискомфорт (новая подушка непривычной высоты, колючая пижама, жарко, душно). Выход самый простой — создать комфортные условия.
Правда, уставший ребенок способен заснуть, сидя на пороге в верхней одежде или на коврике возле дивана, свернувшись калачиком поверх деталей Лего, или даже с ложкой в руке над тарелкой супа… Если ребенок не хочет спать, может, ему не хватает физической активности?
- Стрессовая ситуация, новые условия (приходится засыпать в новом месте, в доме присутствуют новые для ребенка люди, не выполнен привычный ритуал засыпания). Такое бывает в путешествиях. Дайте ребенку время, чтобы адаптироваться, привыкнуть к непривычной для него ситуации. Пусть освоится на новом месте, пообщается с незнакомыми прежде людьми, поисследует все, что представляет для него интерес, убедится в безопасности. А потом постарайтесь соблюсти ритуал засыпания — если не весь, то хотя бы некоторые элементы.
- Напряжение, перевозбуждение. Умойте ребенка. Сделайте расслабляющий массаж. Можно при этом что-то тихо приговаривать. Спокойная, размеренная, монотонная речь действует успокаивающе. Почитайте книгу сказок. В любом народном фольклоре есть «усыпляющие» произведения.
- У ребенка сформирована негативная установка на сон, и он «включает» сопротивление. Чтобы улизнуть из кровати, ребенок может придумать тысячу и одну причину. Он может активно саботировать просьбу идти спать или манипулировать вами. Про подобное поведение шутники говорят: «При слове „спать“ на ребенка нападают жажда, голод и запор…»
В этом случае сделайте так, чтобы кровать вызывала у ребенка только положительные эмоции. Придумайте вместе с ним, как ее украсить, выберите вместе постельное белье, желательно с рисунком, навевающим сон (у меня есть детское белье со спящими медвежатами в пижамах, с совами на фоне звездного неба — расцветки темные, сдержанные). Пусть в кровати будет «сонная» игрушка, которая уже соскучилась и зовет малыша присоединиться.
При достаточной дневной активности, при спокойных играх перед сном, при соблюдении ритуала перехода ко сну и положительном отношении к месту сна ребенок легко засыпает. Не заставляйте его спать. Создавайте условия для засыпания.
Как уложить ребенка спать: 3 приема
«Моему сыну три года, и укладываемся мы иной раз вечером по полтора часа. Я пробовала не укладывать его, и в итоге он мог просидеть до двух ночи. Пробовала не укладывать днем, но тогда он сам отключался в четыре часа, потом просыпался в семь, и „да здравствует веселая ночка“… О самостоятельном засыпании и не мечтаю, в моем бы присутствии засыпал…»
Бывает, заснуть мешает повышенная нервная возбудимость. Когда я работала воспитателем в детском саду, мне встречались такие дети. То есть в каждой группе были такие, кто спокойно ложился и засыпал, и такие, к кому требовался особый подход. Некоторые дети даже лежать спокойно не могут: теребят одеяло, чешутся, ковыряют в носу, накручивают волосы на палец, дергают брови.
Я садилась на стульчик рядом с кроваткой. Одной рукой мягко фиксировала ноги малыша, положив руку на бедро, вторую руку клала на плечико. Далее делала очень легкие покачивающие движения. Это элемент из телесно ориентированной терапии, позволяющий быстро снизить тонус напряженных мышц, оказывающий расслабляющее действие на нервную систему.
Кроме этого я использую технику подстройки дыхания. У возбужденного ребенка дыхание частое и поверхностное. У спящего — равномерное, глубокое. Значит, чтобы ребенок уснул, нужно перевести его дыхание в другой режим.
Удерживая свои руки на теле ребенка, я присоединяюсь к его дыханию, некоторое время дышу, как он, — наши вдохи и выдохи совпадают. Через некоторое время я начинаю дышать более глубоко и медленно, так, как дышит человек в состоянии расслабления. Дыхание у ребенка тоже становилось более глубоким.
Эту технику можно применять одновременно к двум детям (у меня же две руки). То есть я ставлю стульчик между кроватками, правую руку кладу на плечико одного ребенка, а левую — на плечико второго. Потом начинаю тихонько раскачиваться вперед и назад, в такт своему дыханию. Колебательные движения передаются детям. Вскоре наступает мышечное расслабление, дыхание замедляется, и малыши засыпают. Требуется для этого от трех до пяти минут. Максимум десять.
Еще один прием, после которого у меня мгновенно засыпала половина группы, — чтение сказки. Но читать нужно не артистично, с выражением, а мелодично, даже монотонно, постепенно замедляя темп речи. Предложения надо произносить протяжно, на выдохе, а затем делать паузу для плавного вдоха, это приводит к тому, что у слушателей дыхание замедляется.
Еще я бессовестно нарушала оригинальный текст, вставляя в него фразы про расслабление, отдых, сон: «И подумал тогда медведь (вдох, после чего плавно, на выдохе произносится следующая фраза), сяду-ка я на пенек (вдох), съем пирожок (вдох), лягу на травку (вдох), подремлю чуток (вдох). А Маша ему из короба (вдох): «Поспи чуток (вдох), но не ешь пирожок…»
У Маршака есть замечательное «засыпательное» стихотворение: «Сказка о глупом мышонке». И ритм подходящий, и часто повторяющаяся фраза про сон. Главное, не начать читать с выражением, имитируя ржание лошадей и хрюканье свиней; читать это стихотворение нужно «трансовым» голосом, с паузами, покачиваясь, а если знаете его наизусть, то и с закрытыми глазами. (Тут бы не уснуть раньше ребенка.)
Описанные приемы очень эффективны, но обратите внимание: прежде чем применять их, нужно самому быть спокойным и расслабленным. Самое сложное для мам, после того как дети уснули, соскребать себя со стульчика, выводить из сонного транса и бодренько идти делать свои взрослые дела, завидуя спящим детям…
И еще один важный момент. К вопросу перехода ко сну нельзя подходить механистически. Даже тем детям, которые в принципе неплохо засыпают, иногда требуется помощь. Наблюдательные родители способны уловить настроение ребенка и понять, может ли он сам заснуть или ему нужно помочь снять дневное напряжение: посидеть рядом, погладить спинку, потеребить волосы, покачать.
Источник