Ребенок 3 года гантели вес

1. Форум
2. Архив
3. Детская психология и развитие

Открыть тему в окнах

• Друзья, подскажите, ребенок у нас возмечтал о гантелях. Муж решил купить. Но какой у гантелей должен быть вес, если с ними будет заниматься мальчик 4-х лет, вес котрого всего 17 кг. И нужно ли это вообще ребенку такого возраста?

• Все зависит от Вашего ребенка. У нас на гимнастике 4-5 летние с 0,5 на каждой ноге утяжелителями занимаются. Но имхо, думаю утяжелители лучше гантелей, хотя моя (ей будет 4 в августе) иногда мою (4 кг) тягает для удовольствия.
  Если ребенок НЕ занимался ранее (хотя бы подтягивания, отжимания, уголок) лучше начать БЕЗ утяжеления т.к. может отбить охоту. Для удовольствия налейте в буьылки (пластиковые 0,5) воды, причем можно начать с малого, и пусть тягает. Поверьте 0,5 на каждой руке + упражнения = вполне сильная нагрузка.

• Тим занимается уже год карате (3 раза в неделю), там у них хорошая общефизическая подготовка. Но я тут пошарилась в нете и обнаружила очень много статей, где говорится, что с гантелями надо начинать заниматься после 7-ми лет из-за особенностей роста. А после вашего поста я что-то запуталась.

• я пишу, что у нас требуют тренера. Утяжелители одевают на ноги, правда это второй год обучения, либо дети пришедшие уже в 5-6 лет. Спортивная гимнастика спорт очень молодых. К 7 годам, они уже на ногах по кг таскать должны (нам тренер так сказала). Моя занимается первый год, ей утяжелители не нужны, и надеюсь следующий год еще пропустит БЕЗ них т.к. нагрузки и так будь здоров (летом стали по 2,5-3 часа тренировки). Правда в другой школе видела, что дети без утяжелителей, видно это зависит от тренера.
  Я бы, никаких гантелей и уяжелителей таким маленьким детям не давала. Сама занималась плаваньем и мы занимались с грузами уже в гораздо более сознательном и взрослом возрасте.

• просто дома на утренней зарядке побаловаться? Купите полкилошки. У меня сын с года норовит маму поизображать с гантелями и неплохо получается

• Да, речь идёт именно о побаловаться. Так вот и думали купить полкилошки.

• Какие нагрузки! По 3 часа тренировки у девочки, которой нет 4-х! С ума сойти! Я желаю вам больших успехов!

• В этом возрасте вредны гантели. Раз это желание ребенка, я придумала бы какие-то бутафорские гантели, очень легкие, но выглядящие как настоящие.

• У дочки 3,5 года (16кг) гантели по 0,5кг. Просила купить сама. Занимались по вечерам, несколько минут, исключительно в удовольствие. Сейчас забросили, т.к. ребенок на даче и там и так всяких развлечений хватает, а осенью собираемся продолжить.

• Купили в детском магазине игрушечные гантели — вес нулевый (ну мизерный), идут на ура.ВЫглядят солидно, красивее, чем у мамы.

• Видимо, сколько гимнаситческих «школ»-столько и мнений. Нашим как раз по7-8 лет сейчас, 3-й год занятий закончился-никаких утяжелителей, и внимание в основном на развитие рук и плечевого пояса, а не ног.Но у нас-мальчишки.И странно, что у вас такие долгие тренировки, вообще-то это норма для семилеток, звучит как «НЕ БОЛЕЕ 2,5 часов», нам тренер давала читать нормативы.

• Спасибо, друзья! Всё-таки решили, что не будем покупать. С сыном договорились, что посоветуемся с учителем карате, когда снова начнутся тренировки в сентябре.

• А почему вредны, не подскажете? Мы купили по 0,5кг. Я думала, что наоборот мышцы подкачать, а то совсем дохлый.

• У них сейчас группа смешанная (моя самая младшая) до 6 лет и сначала общая гимнастика, а потом 1-1,5 — хореография.
  Мальчики вообще по-другому по-моему занимаются, у них же и снаряды другие.

• четко аргументировать не могу, но практически во всех источниках встречается начальный возраст для занятий с гантелями 7 лет. Как я понимаю, это связано с тем, что дети, не прошедшие переходной возраст 6-7 лет (т.н. «кризис семи лет», когда меняются зубы, или есть еще название «костный возраст» ) физически не готовы к этому.

• Все правильно Вредны. В таком возрасте надо ловкость и подвижность развивать.

• так вы профиссионально решили заниматься спортом, а такой спорт ничего положительного здоровью не дает. Для спорта важны результаты, а не рост и развитие в здоровом ключе.

• Мне кажется, если речь идет не о регулярных двухчасовых занятиях с утяжелением, а об утренней зарядке с парой упражнений на руки (напирмер)с полукилограммовыми гантельками-никакого вреда нет от этого.

• Тоже так думаю. Вообще помахать руками с легкими гантельками, по-моему, гораздо проще, чем несколько раз подтянуться (а против этого, вроде бы, возражений нет).

Сегодня во всех магазинах, включая и интернет-магазин «Мастер-Турник», встречается широкий ассортимент гантелей, отличающихся не только по конструкции, но и по весу. Например, у нас вы можете купить гантели весом от 4 до 32 кг. Для чего же нужен такой широкий разброс по весу? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно разобраться, какой вес гантелей выбрать для решения ваших задач.
 

Заказать гантели

Последствия неправильно выбранного веса гантелей

Гантели применяются для достижения разных целей:
• профилактика сколиоза;
• аэробные (кардио) тренировки;
• наращивание мышечной массы;
• общее укрепление и тонус организма.
 
Вес выбирается соответственно целям, однако ошибки при выборе веса могут привести к печальным последствиям. Самое «хорошее», что вы может получить, ошибившись в весе, это впустую потраченные деньги при покупке слишком легких гантелей – занятия с недостаточным весом не будут давать никакого результата, и придется приобретать более тяжелый снаряд.
 
Второе последствие – травмы при выборе слишком тяжелых гантелей. Здесь чаще страдают женщины и дети, которым в принципе запрещено поднимать тяжести без должной физической подготовки. К травмам может относиться вывихи, срывы мышц, грыжи, истощения суставов и так далее.
 
Избежать неприятных и опасных последствий поможет знание, какой вес гантелей подходит к разным видам тренировок.
 

Какой вес гантелей выбрать мужчине

Несмотря на то, что мужчинам «по статусу положено» поднимать высокий вес, перебарщивать с весом новичкам и тем, кто давно не занимался, не стоит. Стартовать нужно не более чем с 7 кг. Чтобы найти подходящий вам вес, выполните около 20 раз упражнение и посмотрите, с каким весом ваши мышцы работают в напряжении, но без надрыва.
 
После того как вы выберете свой вес, нужно понять, сколько подходов будут для вас оптимальным вариантом. Стандартно выполняется 3 подхода по 12 раз. Если по окончании упражнений вы чувствуете, что силы остались, можно повысить вес на 5-10% от предыдущего. То есть, если вы занимались с гантелями по 10 кг, нужно перейти на 11 кг.
 
Чтобы вовремя и эффективно увеличить вес гантелей, нужно вести отчет по тренировкам – сколько подходов по сколько раз вы выполнили – и отмечать динамику роста.
 
Выбираются гантели еще и по «универсальности» упражнений – если упражнение работает на мышцы груди и спину, то больший вес будет восприниматься также как и средний и легкий при проработке мышц бицепса и трицепса.
 

Важно помнить, что так называемый мышечный отказ (когда вы больше не можете повторить упражнение) – это явный сигнал о том, что вы выбрали слишком тяжелую гантель или выполняете слишком много повторов.

 
Сложность в выполнении упражнений может также означать неверную технику выполнения – встаньте перед зеркалом, и посмотрите, верно ли положение локтей, кистей и других частей тела.
 

Какой вес гантелей выбрать женщине

«Женские» веса гантелей подразделяются на вес для визуального поддержания формы, для тренировок, направленных на похудение, и на вес для профессиональных видов спорта.
 
Обычно женщины занимаются с гантелями до 10 кг веса. Совсем легкие выбираются новичками, при этом увеличение веса происходит также как и у мужчин – если слишком легко, пора накинуть 0,5-1 кг к весу.
 
Если девушка занимается вместе со своим мужчиной, отличным решением станут разборные гантели, чем вес регулируется путем съема лишних блинов.
 
Чтобы был явный эффект от более легких гантелей, необходимо выполнять не менее 15 повторов в три сета. Так мышцы получат необходимую для прогресса нагрузку.
 
 

Заказать оцинкованные гантели

Какой вес гантелей выбрать для ребенка

К выбору гантелей для ребенка стоит подходить еще с большей серьезностью – у детей 10-14 лет происходит активное развитие позвоночника, поэтому чрезмерная нагрузка может стать причиной низкого роста и искривления позвоночного столба. Однако отказывать ребенку тоже не стоит. Проконсультируйтесь с курирующим малыша врачом по поводу допустимых нагрузок, и смело выбирайте маленькому непоседе гантели.
 
Существуют общие правила при выборе гантелей ребенку:
• вес гантели должен быть не больше 10% от веса ребенка;
• для дошкольников максимальный вес составляет 1 кг;
• если видно, гантель пока что слишком тяжела для ребенка, лучше временно приобрести легкий утяжелитель на руки, представляющий собой липучку с карманами для груза.
 

Заказать обрезиненные гантели

 
Подходите к выбору веса гантелей разумно и будьте здоровы!

Многим знакома ситуация, когда приходишь в спортивный магазин и разбегаются глаза от выбора? Да, такое бывает почти с каждым. Новички в спорте, в силу своего небольшого опыта покупают не подходящий инвентарь и переплачивают огромные деньги. Как избежать этого при выборе, и купить нужную вещь? Все этой статье описан подбор гантелей по весовой категории, возрасту и выносливости занимающегося.

Для того чтобы полностью быть осведомленным в этом вопросе — прочитайте развёрнутую статью на https://ligasporta.com.ua/blog/kak-podobrat-sebe-ganteli/

Выбор гантелей по весу занимающегося

1. Для людей с небольшой массой тела (худых) рекомендовано начать тренироваться с весом не более 8-10 кг. Для того чтобы организм привыкал и мышцы не порвались, необходимо постепенно увеличивать килограммы гантелей.
2. Для людей со средней массой тела подойдет для начала тренироваться с весом 15-17 кг. Для организма это принесет в начале занятий тонус и силу, а затем начнут формироваться мышцы. Сразу начинать, с больших весов не рекомендовано никому, только спустя некоторое время (когда тело привыкнет).
3. Для людей с избыточной массой тела необходимо 3-4 тренировки начать заниматься вовсе без них. Потому что, организму людей с лишним весом трудно перестраивается, он привык к бездействию и ленивости хозяина. Позанимавшись пару занятий, тело активируется, и начнут работать мышцы и только потом следует взять гантели в руки. Вес гантелей для начала не более 3-5.

Гантели для мужчин и женщин

1. Мужчины защитники и по натуре должны быть сильны и выносливы. Поэтому для поддержания спортивного тела необходимый вес гантелей 25-30 кг. Если ваши цель – бодибилдинг, то постепенно увеличивайте вес до 100 кг (жим лежа, становая тяга).
2. Для женщин подойдет та гантель, которая станет средством их цели. Если эта цель — просто поддержание тела в тонусе и стройности, то подойдут гантели весом 5-8 кг. Если мечта всей жизни бодибилдинг, то помогут гантели весом от 25 и выше. Но к этому весу нужно идти постепенно, как все начинающие культуристы.

Подходящие гантели для людей разного возраста

1. От 7 до 11 лет. Гантели для детей такого возраста, не должны превышать 1 кг веса. В этом возрасте кости и мышцы только формируются, и перегружать их тяжелым весом не нужно.
2. От 15 до 25 лет. В этом возрасте молодые люди стремятся похудеть, часто посещают тренажерный зал. Оптимальный вес 5 кг, чтобы добиться привлекательной фигуры.
3. От 30 до 45 лет. Редко встречающийся промежуток возраста , люди этих лет обычно после рутиной работы, стремятся больше поехать домой, к кровати. Необходимый вес для не перегрузки после работы 4-6 кг.
4. От 50 до 55 лет. Упражнения в таком возрасте помогают улучшить растяжимость, укреплять мышцы рук, спины. Естественно отличным вариантом веса считается 0.5- 1 кг. Все упражнения выполняются плавно, сосредоточено, уверенно держа гантели, а главное не перенапрягать организм.

Гантели всех типов подобраны, главное с осторожностью выполнять упражнения с ними, и не забывать про передышки между подходами. От перенапряжения организма, еще никто здоровее и сильнее не стал.

К другим новостям

14.07.2020

Алмазная резка бетона и железобетона от Даймонд Технолоджи

Строительная отрасль не стоит на месте. Дома теперь делают не из брёвен, а из бетона. Поэтому и технология…

Далее 04.07.2020

Что такое НДС и как его снизить

НДС (налог на добавленную стоимость) — это косвенный налог, который взимается с обеспечения товарами или…

Далее 25.06.2020

Профессиональные моющие пылесосы

Профессиональные моющие пылесосы – необходимая техника для клининговых компаний, а также для качественной…

Далее 23.06.2020

Брендовые часы с каучуковым ремешком

Среди молодежи наручные часы пользуются все большей популярностью. Многие предпочитают покупать часы с…

Далее