Ребенок 2 года просыпается через 40 минут

Многие мамы уверенны: малыш должен спать 2-3 часа, но не меньше. Иногда случается так, что новорожденный не спит дольше получаса. Женщина испытывает большие трудности, ведь ребенка постоянно нужно укачивать и укладывать вновь. У специалистов есть свое мнение об этом явлении.

Сколько времени должен спать ребенок до года?

Здоровые младенцы проводят во сне 5-7 часов ночью без перерыва. В дневное время грудничок кушает каждые 3 часа, соответственно, по истечении этого периода просыпается. В течение дня новорожденные спят 6 раз по 50-60 минут (подробнее в статье: сколько часов должен спать новорожденный малыш?). Общая продолжительность сна в сутки – 16-20 часов. С 1,5 месяцев ребенок спит ночью 8-11 часов. Количество дневных засыпаний сокращается до 4, средняя длительность которых – 40-140 минут.

Фазы сна у детей

Фазы сна новорожденных и взрослых людей отличаются. Ученые не установили точно, как дети спят в утробе. Известно, что в состоянии покоя они проводят до 20 часов. Сон у новорожденных делится на 2 фазы – активную и спокойную. В первые дни жизни активная фаза сменяется быстрым сном, таким же, как и у взрослого человека.

Доля быстрого сна составляет 50% от общей продолжительности. Данная особенность необходима детскому мозгу и внутренним органам, чтобы расти. При рождении процент быстрый фазы доходит до 76, через несколько дней снижается до 50, в 3-5 месяцев составляет 40% и к 4 годам достигает отметки 30%.

Спокойная фаза трансформируется в медленный сон, как и у взрослых людей. Развитие и созревание мозга у всех происходит по-разному, поэтому спокойная фаза возникает чуть позже – к 3 месяцу. Спокойный сон делится на вхождение в фазу, поверхностный и глубокий сон. Последняя стадия крепкая, поэтому малыш не реагирует на громкие звуки, прикосновение мамы. Продолжительность фазы достигает 20 минут.

После 4 месяцев ребенок проходит все стадии сна: вхождение, поверхностный и глубокий сон, а затем быстрый сон. Этим объясняется резкое пробуждение сразу же после укачивания, т. к. на тот момент имела место поверхностная фаза.

Почему младенец может спать около 30 минут?

Причин для короткого сна множество. Среди них физиологические особенности детского возраста, но есть также вещи, на которые необходимо обратить внимание. В некоторых случаях беспокойный сон сигнализирует о проблемах со здоровьем. Важно учитывать все провоцирующие факторы, иначе избавиться от недуга не удастся.

Физиологические причины

До 3 месяцев сон грудничка не имеет четкого графика, поэтому трехмесячный малыш может засыпать и просыпаться в разное время. После 4 месяцев процесс видоизменяется. Цикл сна у ребенка до полугода составляет примерно 30 минут, к одному году он увеличивается до часа. Взрослый человек имеет длительность фазы в 1,5 часа и проходит до 6 циклов, способен самостоятельно переходить от одного цикла к другому. Ребенку же требуется помощь родителей для повторного засыпания.

Поводы для волнений

Мамы не спешат обращаться к специалистам, если ребенок часто спит меньше нормы. Когда месячный малыш проводит во сне 30-40 минут, но при этом чувствует себя хорошо, то посещать врача не требуется. Однако систематический короткий сон способен привести к серьезным нарушениям.

Негативно отразиться на сне могут неврологические проблемы. Поводом для обращения к врачу должны стать такие недуги, как ночной энурез (после 4-5 лет), беспокойство во сне, а также кошмары. Они могут иметь эпилептическое происхождение, которое удается диагностировать по особым признакам. Малыш резко вздрагивает, смотрит в одну точку с застывшим взглядом, непроизвольно подергивает ручками или ножками. С утра он, как правило, встает вялым, грустным и капризным.

Причины беспокойного сна у ребенка

Спровоцировать короткий сон может что угодно: начиная от мокрого подгузника, заканчивая настроением у малыша. Возможно, он голоден и его уже пора покормить. Некоторые мамы предпочитают давать грудь или молоко после сна, в результате ребенок засыпает голодным и встает уже через 20-30 минут. Почему он может неспокойно спать:

• Включенный свет или телевизор. Специалисты рекомендуют использовать темные шторы и белый шум, чтобы ребенок лучше спал. Телевизор также нежелательно включать в комнате, где спит младенец. Во время поверхностной фазы его легко разбудить ярким светом.
• Недостаточная усталость. Не рекомендуется четко придерживаться распорядка дня, которому следует, например, подруга. Все дети разные и к ним нужен индивидуальный подход. Для одного малыша достаточно бодрствовать 1,5 часа, а для другого не хватит и 2-3 часов. Если ребенок отказывается спать и веселится, то имеет смысл уложить его позже.

• Переутомление. Перевозбуждение негативно влияет на сон, поэтому важно следить за нормой и развлечениями малыша. Перед сном не следует играть в шумные игры, лучше рассказать сказку или покачать его на руках.
• Неподходящее время. Желательно составлять режим дня так, чтобы малыш засыпал с 8:30 до 9:30, с 12:30 до 14:00 и с 15:00 до 16:00. В вечернее время следует укладывать ребенка до 21 часа.
• Привычки. Каждый ребенок имеет свои привычки, которые ассоциируются со сном. Сосание груди или соски, теплое молоко, любимая игрушка или укачивание изо дня в день помогают ребенку быстрее заснуть и со временем становятся обязательным условием легкого засыпания.

Что делать, если малыш спит всего полчаса?

Необходимо проанализировать рацион питания и режим дня, устранить все причины сбоя. Важно кормить малыша перед сном, чтобы его не потревожил голод. Наладить сон можно, придерживаясь следующих правил:

• укачивать до тех пор, пока сын или дочь не заснет крепко;
• качать ребенка, напевая колыбельную или рассказывая сказку шепотом;
• перед сном проветривать комнату или гулять на улице;
• следить за подгузниками и пеленками, не допуская, чтобы они были мокрыми;
• пеленать, если наблюдается рефлекс Моро;
• на время дневного и ночного сна выключать свет, телевизор.

Возможно, ребенку следует помочь перейти из быстрой фазы сна в глубокую. Для этого нужно знать, сколько спит ребенок и когда просыпается. За 10 минут до пробуждения важно находиться вблизи. Если он начинает крутиться, то нужно помочь: нежно погладить, дать соску или грудь. Как правило, в течение 7-10 дней организм ребенка привыкает самостоятельно менять фазы.

Мнение Комаровского

Мнение одного из самых известных педиатров практически не отличается от других специалистов. У любого ребенка должен быть полноценный сон, примерно равный в сумме данным, представленным в таблице. Беспокоиться следует в том случае, когда сын или дочь отказывается от сна совсем – они еще слишком малы для этого.

Что рекомендует делать Комаровский:

• выбирать время отдыха для всей семьи, чтобы младенец сразу привыкал к тишине и дисциплине;
• составить режим дня (в него входит абсолютно все: купание, еда, прогулка, дневной сон) и стараться хотя бы приблизительно придерживаться его (см. также: режим дня и сна ребенка в 3 месяца);
• позаботиться о места для детского сна – это может быть детская кроватка в спальне родителей или сразу в отдельной комнате, Комаровский не рекомендует долгое время придерживаться совместного сна;
• не бояться будить малыша, если он слишком долго спит;
• кормить по смешанному режиму, то есть и требованию ребенка, и по отведенному для этого времени;
• больше гулять и играть, чтобы малыш устал и захотел спать;
• соблюдать микроклимат в детской комнате, температура должна быть в пределах 18-20 градусов, а влажность – около 60%;
• создать какой-нибудь ритуал перед отходом ко сну – купание, массаж, чтение книг;
• выбрать для детской кроватки удобный матрас и качественное постельное белье из гипоаллергенной ткани;
• с внимательностью относиться к покупке подгузников и следить за их сухостью.

Соблюдение правил – почти половина успеха в борьбе за хороший сон. Если устранить проблему не удалось, то потребуется помощь специалиста. Нужно опираться на самочувствие и настроение ребенка. Рекомендуется изменить питание, больше гулять на улице и чаще проводить время вместе.

Последнее обновление статьи: 15.05.2019

Многим мамам хочется днем отдохнуть или заняться делами, пока их чадо мирно дремлет в кроватке. Но вдруг ребенок не желает спать более 40 минут. Обычно такой сон бывает у малышей от 3—3,5 до 6—8 месяцев. Если ребенок здоров, отлично себя чувствует, активен и хорошо спит ночью, такой сон является лишь неудобством для мамы. Некоторые связывают такой кратковременный сон с кишечными коликами и с нетерпением ждут, когда грудничку исполнится 3 месяца и все пройдет. Вот тогда ребенок будет спать крепко по паре часов и можно будет отдохнуть или что-то сделать. Но в большинстве случаев это совершенно не так. И мамочки вскоре понимают, что до 3 месяцев кроха спал еще очень «удобно», а теперь подремлет 20—40 минут — и «мы снова с вами».

Почему младенец спит по 40 минут, а потом просыпается и уложить его бывает проблематично? Как сделать сон малыша чуточку длиннее и что для этого нужно?

Нормы сна ребенка до года

Сон грудного ребенка значительно отличается от сна взрослого человека. Детки по многим своим параметрам как инопланетяне, поэтому взрослым бывает их очень трудно понять. В каждом 3-х месячнике их сон претерпевает изменения. Меняется его частота, длительность, иногда качество. Не нужно думать, что перемены наступают строго после каждых трех месяцев. Дети разные, развитие идет у одних чуть быстрее, у других чуть медленнее. Все индивидуально. Одни мамы начинают «плакать» от короткого сна 1,5 месячного малютки, а другие и после 6 месяцев не могут дождаться, когда их чадо начнет спать полноценные час—два.

Причины короткого сна грудничка

Но в среднем такой 40 минутный сон характерен для детей от 3–3,5 месяцев до 6–6,5 месяцев.

Затем ребенок перестраивается на более длительный сон. И тому (короткому сну) есть несколько причин:

• незрелость нервной системы (это не патологическое состояние, многие системы и органы человека совершенствуются уже после его рождения);
• возбудимость;
• совпадение перемещения ребенка с рук в кровать с переходом от одной фазы сна к другой (когда ребенок начнет засыпать сам в кроватке, он будет спать дольше);
• ребенок высыпается (считается, что полноценный отдых у малыша наступает после 50 минут сна, но есть дети, которые объективно нуждаются в меньшем количестве времени для сна).
• персестивная тревога (ребенок просыпается, когда мама уходит из его комнаты, после 7 месяцев это должна пройти)

Что нужно знать о фазах сна ребенка

Фазы сна малыша чередуются друг с другом, как и у взрослого человека. Для каждой фазы характерен свой тип сна, и перепутать их невозможно. Спокойная, медленная фаза характеризуются расслабленной позой, тело отдыхает, дыхание ровное, личико спокойное. В спокойной стадии внешние раздражители оказывают мало влияния на кроху. Даже резкие звуки или вспышки могут его полностью не разбудить. В такой фазе его можно уложить в кроватку без последствий.

Неглубокий сон – это совсем другое. Ребенок беспокоен, он двигается, всхлипывает или смеется, его веки могут приоткрываться, могут даже полностью открыться, малыш обведет взглядом мир вокруг, и, если ничто его не привлечет, заснет дальше.

В этот период сна его дыхание неровное, прерывистое, лицевые мышцы подергиваются (ребенок хмурится, улыбается, кривит личико, как будто плакать собирается).

Если мама лежит рядом с малышом, можно положить руку ему на животик и он утихнет. Если мама чем-то занята, то не нужно бежать на помощь и хватать ребенка на руки как только он шевельнулся или всхлипнул. Скорее всего, он всплакнет и заснет дальше, затем его сон перейдет в глубокую фазу.

В этот период очень важно не разбудить ребенка и дать его сну перейти в глубокую фазу.

Причины плохого сна грудничка

Если ребенок часто плачет, плохо спит или мало спит и днем, и ночью или есть какие-то настораживающие признаки в его поведении (не интересуется игрушками, вялый, или наоборот гиперактивен, рвет или обильно срыгивает, а затем успокаивается и засыпает) покажите ребенка неврологу.

Перечень возможных причин плохого сна ребенка

Если ребенок спит не более 40 минут в дневное время, это не означает, что он болен. Почему такое происходит? Возможны самые разные причины, перечислим некоторые из них:

• он голоден;
• ему не комфортно;
• страшно (тревожно);
• внешний раздражитель разбудил малыша в быстрой фазе сна или при переходе от одной фазы к другой;
• выработался определенный режим сна;
• малютка переутомлен;
• нет режима дня;
• очень возбудимая нервная система.

Очень часто ребенок сыт, накормлен, у него сухой подгузник, но, тем не менее, он просыпается через короткий промежуток времени. Важно понять — с чего это началось.

Например, ребенок был не здоров и, чтобы он поспал, мама держала его на руках во время дневного сна пару часов. Если такое повторялось несколько раз, будьте уверены, что все попытки переложить малыша в кроватку будут оканчиваться быстрым пробуждением.

В возрасте до года повторяющие действия ребенок воспринимает как систему и будет пытаться ей следовать. А ее нарушения будут восприниматься в штыки. Вы кормили грудью ребенка, он хорошо заснул и сладко спал? Повторите это несколько раз и ваш малыш будет засыпать лишь у вас на руках и с соском «в зубах».

Первые действия для помощи малышу

Если ребенок привык засыпать у мамочки на руках, а потом его перекладывают в холодную, не пахнущую мамой кроватку – он просыпается. Особенно чувствителен он к этим переменам в период смены фаз — в 20 и 40 минут. Из этой ситуации всего два выхода:

• полежать рядом с крохой, уложив его на свою кровать (в возрасте 3–6 месяцев это еще допустимо, но потом придется все равно переучивать);
• приучать малыша засыпать в колыбельке, покачивая ее и напевая спокойную песенку. Это лучше, чем носить младенца на руках.

Если ребенок не спит, это не значит, что не нужно его укладывать и укачивать. Ожидая, пока малыш устанет и отключится в процессе игры сам, не стоит удивляться тому, что его сон (и дневной, и ночной) будет непродолжительным и неполноценным. Если малыш не спит крепко ночью, не высыпается, то ему потом трудно спать полноценно днем. И наоборот.

Для ребенка первая половина дня отличается от второй степенью утомления нервной системы. Это происходит у всех. Во второй половине дня утомление нарастает.

Есть дети, у которых фазы сна могут меняться трижды за одно засыпание. У них первый дневной сон может составить 1,5–2 часа, а послеобеденный отдых будет короче. Фазы сна успеют смениться только раз. И сон малыша будет около 40 минут.

В некоторых случаях нервная система малыша бывает чрезвычайно возбудимой. Поэтому даже самая минимальная нагрузка и небольшой поток новых впечатлений приводит к ее перегрузке. И малыш просто не может спать больше.

Читайте также: Почему новорожденный ребенок не спит весь день

Как нормализовать сон новорожденного

Формирование режима дня новорожденного

Распорядок – очень важный элемент в воспитании малютки. В первые месяцы жизни малыша трудно представить себе какой-то особый режим, он еще не понимает разницу между ночью и днем, и большую часть суток спит. Но уже к 2-м месяцам даже, если его кормят «по требованию», начинает вырисовываться режим сна и бодрствования, а также приема пищи. Если мама старается кормить чадо примерно в одно и то же время, гулять с ним определенное количество часов в одно и то же время, купать и укладывать спать по расписанию, то скоро младенец сам будет просить есть и демонстрировать признаки усталости в близкое к привычному для этого действия времени.

Читайте также: Почему грудничок днем плохо спит

Формировать режим нужно с первых месяцев жизни малютки. Маме обязательно нужно отдыхать, поэтому ночной совместный сон, который полезен и для ребенка, позволит ей поспать. А днем нужно строить правильный распорядок дня для крохи. Покормили–положили в колыбельку–покачали–ушли. Тогда он не будет так остро реагировать на отсутствие матери, привыкнет, что манеж (кроватка/колыбель) это его убежище, то есть безопасное место, где он спокойно может поспать. Это поможет сделать сон крохи более продолжительным.

Не нужно ожидать, пока он устанет и уснет сам, и формировать поручный круг переутомления (не спим ночью — не спим днем, не спим днем — не спим ночью).

Очень важно знать не только фазы сна, чтобы обеспечить полноценный отдых своему чаду, но и признаки усталости крохи:

1. Если младенец зевает, становится вялым, трет глаза, ушки и голову – он устал.
2. Если присмотреться внимательно к личику ребенка, видно, что его веки слегка припухли и покраснели, щечки наливаются румянцем (особенно четко эти изменения видны у светлокожих детей) – это значит, ваше чадо активно борется со сном.
3. В этот период ребенок может разбрасывать игрушки, бросая их с большей силой, чем обычно.
4. Громче требовать попить и чтобы мама взяла на ручки.

Читайте также: Что делать, если ребенок спит по 30 минут

Наблюдаем за активностью малыша и атмосферой в его комнате

Очень важно поймать момент утомления малыша, и вовремя уложить его отдыхать. Если младенец утомился чуть раньше режимного времени, не нужно выжидать еще 20—30 минут, пока придет час «Ч». Укладывайте его спать, пока нервная система чрезмерно не перегрузилась. Потому, что если упустить момент и дать «открыться второму дыханию» ваше чадо не заснет еще долго, и когда, наконец, угомониться, сон будет коротким и беспокойным, не дающим полноценного отдыха.

Комнату для детской лучше выбирать тихую и без сквозняков. Перед тем, как малыша укладывать, нужно хорошо проветрить помещение. Комфортная температура, отсутствие интенсивного шума, свежий воздух, все это условия для комфортного сна малыша.

Но что делать, если, несмотря на все старания (формирование режима, создание благоприятного микроклимата, тщательный уход, попытки укачать малыша, когда он начинает просыпаться, длительные прогулки, во время которых он раньше так сладко спал), ребенок четко спит свои 40 минут, а затем просыпается?

Если врачи-специалисты читают, что ваше чадо пышет здоровьем, то ничего делать не нужно. Маме просто придется пережить этот период времени. Кроха активно начинает познавать мир, его нервная система приспосабливается к постоянному потоку данных, приучается их обрабатывать. Мозг адаптируется к поступлению яркой и разнообразной информации.

Основной акцент нужно делать на здоровье ребенка, а не на продолжительности его сна. Ребенок подрастет и его организм в очередной раз перестроится и дневной сон станет длиннее, а количество снов уменьшится до одного.

Когда обращаться к врачу

Если ребенок в возрасте 3—6 месяцев спит по 40 минут в дневное время, он активен, бодр, хорошо кушает, хорошо спит ночью, здоров, то ничего тревожного в этом нет.

Если малыш спит по 30–40 минут в другом возрастном диапазоне, покажите его врачу. Если доктор проведет обследование и ничего не обнаружит, возможно, 40 минут — индивидуальная норма для конкретного ребенка, главное, чтобы он просыпался отдохнувшим и прекрасно себя чувствовал.

Если у ребенка чрезмерно повышена возбудимость нервной системы, нужно найти причины этого явления. Для этого понадобится помощь невролога и педиатра. Врач может назначить успокаивающие капельки или легкое снотворное, если сочтет, что сон ребенка слишком короткий и это отражается на состоянии его здоровья. Но такая мера — исключительная, у здоровых детей такое явление встречается крайне редко.

Бывают случаи, когда мама пытается сделать сон малыша длиннее и раньше времени переводит его с двух дневных снов на один. А малыш по-прежнему спит 40 минут и затем посыпается. Не торопитесь сокращать количество снов. Возможно, на данный момент он еще не готов к однократному дневному отдыху. Вероятно, 40 минут – это норма вашего малютки и нужен будет второй сон.

Читайте также: Причины плохого сна новорожденного ребенка