Ребенок 2 года перепутал день с ночью что делать
Есть такие дети, которые днем радуют близких своим спокойствием, улыбчивостью, крепким сном и ангельским видом. Но с приходом ночи, как в фильме ужасов, милый карапуз превращается в тирана. Он кричит, требует внимания, и совершенно не хочет понимать, что маме с папой тоже нужно отдыхать. Такой ребенок за считанные дни способен довести всю семью до нервного срыва и морального истощения.
Ребенок перепутал день с ночью, говорят о таком малыше бабушки и дедушки и сочувственно вздыхают. Известный доктор Евгений Комаровский рассказывает, что делать, если такое произошло, и как наладить нормальный режим дня у младенца.
Это – не редкость
Примерно каждый шестой младенец путает день и ночь. При этом в светлое время суток никаких жалоб, истерик, беспокойства. А ночью — выраженная активность. Самому ребенку такой режим не доставляет никаких проблем, на его здоровье это не отражается. Но малышу нужны здоровые мама и папа, и только поэтому проблему следует решать безотлагательно.
Почему это происходит
Потребность во сне у ребенка велика, она гораздо выше, чем у взрослого. Но качественным детский сон становится только тогда, когда совпадают сразу несколько важнейших факторов:
- Чем выше активность в период бодрствования, тем выше энергозатраты. Сон при этом крепче и лучше;
- Чем крепче и лучше малыш спал в предыдущий период несколько часов назад, тем меньше шансов, что он так же крепко уснет в этот раз;
- Чем сытнее кроха поел перед сном, тем быстрее он засыпает.
Таким образом, причины, по которым кроха не спит ночью или спит беспокойно, очевидны — он потратил мало энергии, не устал, он выспался в светлое время суток или он голоден. По поводу последней причины, говорит Комаровский, все неоднозначно. Порой дети отказываются спать из-за противополжности — от переедания. Если кроху перекормили, у него может «пучить» живот, и тут явно не до сна.
Плохо спать ребенок может из-за того, что в спальне (а обычно, это родительская спальня, куда поставили детскую кроватку) душно. В ней закрыта форточка (ведь в доме младенец! ), работает обогреватель, и, кроме карапуза, активно дышат мама, папа, кошка. Для крепкого ночного сна нужен свежий прохладный воздух.
Если по каким-то из вышеуказанных причин ребенку не удалось нормально выспаться в одну из ночей, то это обязательно приведет тому, что нехватку сна карапуз быстренько компенсирует при свете солнца. И если родители позволят этому свершиться, то такой перевернутый режим станет для малыша обычным делом.
Все правила детского сна, в том числе и тема когда дети путают день и ночь доктор Комаровский расскажет в следующем видео.
Как исправить нарушение режима
Даже самые современные врачи-педиатры ничего не могут предложить родителям для того, чтобы вернуть ребенка на правильный режим. Нет никаких таблеток, порошков, капель и микстур, которые смогли бы регулировать время сна у крохи. Никакие успокоительные, травяные чаи с седативным эффектом, не помогут, говорит Комаровский. Но это не означает, что родители сами не смогут справиться с проблемой.
Первое, что должны сделать родители: посетить педиатра, который даст ответ на главный вопрос — не болит ли у чада чего-нибудь. Если ребенок здоров, то следует переходить ко второму пункту — созданию оптимальных условий для здорового сна.
Из комнаты удаляются все ковры и мягкие игрушки, которые накапливают пыль, чаще делается влажная уборка, температура воздуха — 18-20 градусов, влажность — 50-70%. В таком климате ребенку будет гораздо проще уснуть и крепко спать всю ночь.
Далее начинается сущий ад для матери, которой придется нещадно будить своего младенца, чтобы не давать ему выспаться в светлое время суток. Как бы ни было жалко малыша, делать это нужно обязательно! Для крохи первого года жизни вполне достаточно, если он поспит 2-4 раза (в зависимости от возраста) по 2 часа. Все остальное время ребенка надо активно развлекать, чтобы он не уснул от скуки.
В течение дня ребенок должен потерять как можно больше энергии. Для этого нужно больше гулять, делать гимнастику, двигаться. Вечером предпоследнее кормление следует делать облегченным, чтобы ребенок лишь слегка «заморил червячка», а в последний прием пищи перед сном нужно накормить малыша от души.
Вечернее купание должно стать обязательной процедурой. Купать малыша лучше в большой ванне, а не в маленькой ванночке, наполненной прохладной водой (по методу Комаровского), перед купанием сделать легкий расслабляющий массаж, а после – покормить и отправить в кроватку.
Обычно при соблюдении всех этих рекомендаций, справиться с проблемой перепутанных дня и ночи удается за 2-3 суток. Многие малыша бывает достаточно и одних суток, чтобы начать спать ночью и бодрствовать в светлое время. Если продолжать жалеть кроху, давать ему высыпаться днем, каждое кормление делать плотным (ведь нельзя же недокормить собственное чадо! ), то проблема перепутанного режима может растянуться на годы.
Источник
| Re: ×òî äåëàòü???? Ðåáåíîê ïåðåïóòàë äåíü ñ íî÷üþ! | #120637 | íàâåðõ |
Àâòîð: Ñíåæíûé àíãåë*** (Î ïîëüçîâàòåëå) Âñå, íàêîíåö òî çàñíóëà! | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: ×òî äåëàòü???? Ðåáåíîê ïåðåïóòàë äåíü ñ íî÷üþ! | #120649 | íàâåðõ | |
Àâòîð: uliahaki
íóæíî ïîäíÿòü ðóêó âñå-òàêè…à ÷òî äåëàòü? | |||
| 3/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: ×òî äåëàòü???? Ðåáåíîê ïåðåïóòàë äåíü ñ íî÷üþ! | #120660 | íàâåðõ |
Àâòîð: Ñ÷àñòëèâàÂäâîéíå ó ìåíÿ äî÷ü, 2 ãîäà. òîæå íà÷àëà ñïàòü ëîæèòüñÿ âñå ïîçæå è ïîçæå êîãäà îíà ëåãäà â 2 íî÷è, ÿ ðåøèëà áóäèòü å¸ â 9-00 (îáû÷íî ñïàëà äî 10, ïîòîì äî 11 è âñå äîëüøå). ÿ äóìàþ ýòî ñâÿçàíî ñ òåì ÷òî òåìíîå âðåìÿ ñóòîê âñ¸ äîëøå è îíè ïóòàþòñÿ | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: ×òî äåëàòü???? Ðåáåíîê ïåðåïóòàë äåíü ñ íî÷üþ! | #120663 | íàâåðõ | |
Àâòîð: carri+
ýòî òî÷íî. Ñàìè óòðîì âñòàòü íå ìîæåì, òåìíîòèùà, à ÷òî ïðî ðåáåíêà ãîâîðèòü…. | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: ×òî äåëàòü???? Ðåáåíîê ïåðåïóòàë äåíü ñ íî÷üþ! | #120665 | íàâåðõ |
Àâòîð: Ñíåæíûé àíãåë*** (Î ïîëüçîâàòåëå) Äåâî÷êè, ñïàñèáî áîëüøîå çà ñîâåòû. Ìû íå îäíè òàêèå çíà÷èò- ïîëåã÷àëî íåìíîãî. Áóäó áóäèòü çíà÷èò. | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: ×òî äåëàòü???? Ðåáåíîê ïåðåïóòàë äåíü ñ íî÷üþ! | #120688 | íàâåðõ | |
Àâòîð: * * * * * * *
ìíå ïîìîãàåò íå íå áóäèòü, à íå äàâàòü â òå÷åíèå äíÿ ñïàòü. | |||
| 1/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: ×òî äåëàòü???? Ðåáåíîê ïåðåïóòàë äåíü ñ íî÷üþ! | #121337 | íàâåðõ | |||
Àâòîð: neiroch (Î ïîëüçîâàòåëå)
ó íàñ òàêîå íå ïîëó÷àåòñÿ, âñå ðàâíî çàñíåò, íå äíåì, òàê âå÷åðîì ÷àñîâ â 7-8, à ïîòîì äî 2-3 íî÷è çàïàñ ñèë îáåñïå÷åí… ó íàñ íàîáîðîò ñõåìà îòðàáîòàííàÿ, äíåì óëîæèòü ñïàòü çàäà÷à íå ïîçäíåå 15.00,
òîëüêî òàê,
ãäå çäîðîâüå òî áåðåòå? æåëàþ âàì ñêîðåéøåãî íàëàæèâàíèÿ ðèòìà æèçíè | |||||
| Ïîäåëèòüñÿ: | |||||
| Re: ×òî äåëàòü???? Ðåáåíîê ïåðåïóòàë äåíü ñ íî÷üþ! | #121353 | íàâåðõ | |
Àâòîð: Ñíåæíûé àíãåë*** (Î ïîëüçîâàòåëå)
Äà ïîêà åùå îñòàëüîñü ìàëåíüêî. Çàñûïàåì ñòàáèëüíî â 3 20 íî÷è. Ó ìåíÿ âîîáùå óæå áåññîííèöà- äî 5 óòðà íå ìîãó çàñíóòü. Óæå äíåì (ïîêà òåïëî íà óëèöå) íà êîëÿñêå ãóëÿåì. ñïèì-÷òîáû ïîðàíüøå çàñíóëà- íî âñå | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: | |||
Âíèìàíèå! ñåé÷àñ Âû íå àâòîðèçîâàíû è íå ìîæåòå ïîäàâàòü ñîîáùåíèÿ êàê çàðåãèñòðèðîâàííûé ïîëüçîâàòåëü.
×òîáû àâòîðèçîâàòüñÿ, íàæìèòå íà ýòó ññûëêó (ïîñëå àâòîðèçàöèè âû âåðíåòåñü íà
ýòó æå ñòðàíèöó)
Источник
Как такое может быть?! Это была моя первая реакция, когда я услышала от подруги, что она не спит уже полгода! Тогда нашим малышам было по годику. У них разница в возрасте всего несколько месяцев.
Мой сынок Мартин
Как все было
В 2017 году среди моих подруг был беби-бум. Я тогда тоже была беременна, поэтому знала, что у меня будет грандиозная поддержка от моих девчонок! И моральная и психологическая. Гораздо легче осознавать, что ты не одна столкнулась с коликами у малыша, с лактостазом, с проблемой как правильно ввести первый прикорм ребёнку и многое другое.
Но у меня была главная проблема-ещё до родов мы переехали жить в Германию. Все мои подруги остались далеко, но мы были на связи-сделали группу в ватсапе и каждый день делились фото и впечатлениями от материнства. Наши детки родились в период с июня по декабрь. Мой сынок в сентябре. Разница в возрасте была у них незначительная, а значит и все переживания были схожими.
Кризис сна
Когда моему сыну исполнилось 4 месяца, он перестал спать… точнее перестал спать как раньше, по 3-4 часа подряд. Стал просыпаться каждые 40-60 минут. Это было не только на дневном сне, но и ночью. Вот знаете выражение есть «как Зомби» Мне кажется я понимаю, что оно означает. Когда ты просто существуешь. Делаешь все дела просто на автомате. Потому то катастрофически не высыпаешься.
Апрель 2020
Кончено же, я рассказала об этом своим подругам. Оказалось, многие с этим столкнулись, и мне посоветовали найти хорошего консультанта по детскому сну, что я и сделала. Узнала, что это называется “регресс 4 месяцев”. У нас получилось его преодолеть. Я нашла решение этой проблемы, хотя не сразу. И уже писала об этом несколько статей(могу сделать ссылки в конце, кому интересно) но сейчас не об этом.
Всем своим опытом я делилась с молодыми мамочками в моей группе, и многие были благодарны советам. Но однажды одна из наших подруг посетовала на то, что наши проблемы это такая ерунда, что она даже мечтала бы спать так как спим мы. Мы не сразу поняли о чем речь, и я решила поспрашивать у неё подробнее уже в личке. И тогда услышала то, о чем только читала и не думала, что так бывает.
Перепутал день с ночью.
Как можно перепутать время когда темно, со светлым временем суток ????????♀️
Не сразу. Ее малышу было примерно полгода, когда он стал спать все хуже и хуже. Бывали ночи, что ребёнок просыпался, плакал и не мог уснуть долгое время. Причины были разные, то болел животик, то ещё что-то. Кончено, таких малышей ночью ещё нужно кормить, и вырабатывается привычка просыпаться в одно и то же время. И часто, когда ребёнок не мог уснуть, мама просто уходила в другую комнату, чтобы дать выспаться папе. Там она могла включить телевизор, или поставить чайник. Ну а что, ребёнок же все равно не может уснуть.
Это была первая ошибка.
Самое главное и первое правило для качественного сна-ночью должно быть скучно и не интересно. Если малыш знает, что стоит только ему громко заплакать, так сразу его куда то уносят, и начинается интересное время, когда можно играть. И конечно, он начинает практиковать это все чаще и чаще. Что и случилось у моей подруги. Со временем эти ночные гулянья стали ежедневными. Они укладывали ребёнка спать как примерные родители, часов в 9. В 1-2 часа ночи он просыпается и «гуляет» до 4-5 утра. Можно себе представить как это тяжело его маме ????
Апрель 2020
Но это ещё цветочки!
Спустя примерно год такого сна и хождения по врачам-неврологам, стало только хуже. Этот ребёнок перестал вобще ложиться спать по вечерам.
Сначала родители подумали, что ребенок уже вполне подросший, и можно попробовать укладывать спать попозже, чтобы ночь спал лучше.
Это была вторая ошибка.
Но ведь получилось!
Стали укладывать в 12 ночи, и он стал спать до утра, просыпаясь только попить. Родители обрадовались, стали ходить по вечерам в гости, гулять, на свадьбах,и так далее. Не прошло и пары месяцев, как случилось нечто- ребёнок просто перестал спать ночью вообще! Сейчас объясню.
Новая схема
Ложится спать поздно ночью=>спит до обеда=>за день выматывается=>уходит на дневной сон в 6-7 вечера на несколько часов=>засыпает ночью все позже и позже, пока не дошло до того, что стал засыпать в 7-8 утра. ШОК!
Говорит, что пробовали не давать спать вечером, чтобы уснул на ночь. Засыпает просто на ходу, да так что не разбудить.
И такая схема длится уже больше года. Бывает переменный успех, когда получается уложить его вечером, и он спит хотя бы до 5 утра. Это счастье. А иначе-мама с папой спят по очереди. Ребёнок спит днём и живет ночью. Играет, смотрит мультики, рисует, купается. А родителям на работу утром… сумасшествие.
Да и днём они лишились обычной жизни. Даже на выходных. Кончено, этот малыш может спать в любом месте, в любой позе. Но днем((( а ночью все возвращается на круги своя, и скоро будет уже 3 года, как мама забыла про качественный сон…
Как вы думаете, в чем проблема этой ситуации, когда ребёнок перепутал день с ночью? Бывало ли в вашем опыте подобное? Были ли проблемы со сном ребёнка? Поделитесь своим опытом/советами, как улучшить сон.
Кому интересно, можете ниже по ссылке почитать наш опыт улучшения сна ребёнка, а в следующей статье я расскажу наш опыт, когда мы решили попробовать режим дня и питания для нашего сын
Источник
Сон очень важен для здоровья и правильного физического развития детей. Дети должны спать не менее 8 часов в школьном возрасте и около 10 в дошкольном. Дети более младшего возраста спят дольше, но у них в распорядке дня присутствует еще и дневной сон. Во время ночного сна организм ребенка максимально отдыхает, набирает сил. Но случается, что иногда дети путают день с ночью, у них сбиваются биоритмы и от этого страдает вся семья.
Вечером малыша сложно уложить в кровать, он долго ворочается, капризничает, и засыпает только глубокой ночью. Утром же его сложно разбудить, так как он не успел отдохнуть за ночь, в течение дня он все такой же капризный, раздражительный и несобранный. От этого страдает и его нервная система, и снижается успеваемость в школе, да и родители, прободрствовав с ребенком ночь, утром тоже чувствуют себя разбитыми. Получается, что такая ситуация является проблемой и ее надо решать. О том, что делать, если ребенок перепутал день с ночью, читайте в материалах этой статьи.
Сколько должны спать дети
Сон очень важен для ребенка любого возраста, ведь крепкий сон – это залог того, что ребенок будет активен и здоров. Многих родителей интересует вопрос, сколько должен спать малыш.
Естественно, сон ребенка зависит от многих факторов, на которые стоит обращать внимание. Например, важно, насколько активно проходит день, здоров ли ребенок, психологическое состояние малыша играет важную роль. В любом случае все индивидуально, но есть некая закономерность: чем старше ребенок, тем меньше потребность во сне.
И все же существует среднее время, которое считается достаточным для хорошего функционирования организма ребенка. Груднички в возрасте от 1 до 4 месяцев должны спать около 18-20 часов.
Младенцы спят практически все время и просыпаются чтобы покушать и немного «поиграть» и «пообщаться». Такие пробуждения могут приходиться не только на дневные часы, но и на ночное время. Периоды бодрствования длятся от 15 до 30 минут и не вызывают особого дискомфорта и ни у самого малыша, ни у родителей.
Немного постарше, в возрасте 5-10 месяцев, дети должны спать 13-16 часов в день. Это время делиться на ночной сон и на 3 дневных. Если ребенок каким-то образом перепутал день с ночью, то, как правило, родители пытаются не укладывать ребенка в последний дневной сон, а вечером кладут малыша спать пораньше. Обычно за 2-3 таких «перестроенных по режиму» дня проблема решается.
Дети от 1 до 3 лет днем спят 2,5-3 часа, а ночной сон длится 10-11 часов. При этом дневной сон может делиться на 2 сна по 2,5 и 1,5 часа. Проблема с перепутыванием дня и ночи в этот период может решаться также, как и в предыдущем случае.
В период от 3 до 7 лет дети спят 1 раз в день в среднем 2 часа, а ночью нормальный сон длится 10 часов. Детям старше 7 лет днем спать не обязательно, но ночью минимальный сон длится не менее 8-9 часов.
Не стоит беспокоиться, если сон ребенка незначительно отклоняется от этих норм. Если же отклонение основательное, нужно выяснить причины нездорового сна.
Почему дети не спят ночью
Причины, по которым дети путают день и ночь, зависят от их возраста, поведения и темперамента, а также от того, насколько строго соблюдает ребенок распорядок дня. Рассмотрим из по разным возрастным категориям детей.
Младенцы
Есть несколько причин, которые влияют на ночной сон новорожденного малыша. Нарушение сна у детей такого возраста обычно вызывают боль, высокая температура, либо желудочные колики, которые бывают частым явлением у деток раннего возраста. Естественно, измученный ночной болью малыш выспится днем, а ночью снова не сможет уснуть. Только на этот раз причиной станет не боль, а длительный дневной сон.
Вторая причина заключается в том, что ничем не вымотанный ребенок за день, может продолжать тратить энергию ночью.
Еще одна веская причина бодрствования ночью – крайнее возбуждение перед сном. Когда малыша кружат, веселят перед сном, его нервная система перевозбуждается и очень долго переходит в состояние покоя, вероятнее всего ребенок долго не сможет уснуть.
Дети дошкольного возраста
Дети возрастом 3-5 лет так же могут не спать ночью, пытаясь потом выспаться днем. Причиной этому могут быть ночные кошмары. В этом возрасте зачастую ребенка мучают страхи разного рода. Например, страх перед темнотой, боязнь оставаться самостоятельно в комнате. Так же следует убедиться в том, что организм малыша получает необходимое количество кальция. В этот период особенно интенсивно развиваются и растут кости. И зачастую, кальция просто не хватает. Как результат, повышенная нервная и эмоциональная возбудимость.
Дети младшего школьного возраста
Проблема сна детей возрастом 7-10 лет может быть более осознанной. Дети этого возраста часто переживают стрессы. К примеру, переезд, появление в семье еще одного ребенка, конфликты со сверстниками в школе. Эмоциональное и психическое состояние ребенка нестабильно. Бессонница в этом случае логична.
Подростки
Главная причина бодрствования ночью подростка – неверный образ жизни. Невозможно представить тинейджера без компьютера, ноутбука, телефона, планшета. Компьютерные игры, переписки в интернете способствуют подавлению выработки мелатонина. Подросток не спит ночью, а утром чувствует себя разбитым и уставшим.
Что делать, если новорожденный перепутал день с ночью
Очень часто новорожденные детки путают день с ночью. Есть несколько действенных советов, которые обязательно помогут вернуть нормальный сон малышу.
Первым делом нужно не давать ребенку выспаться днем. До вечера его нужно всячески взбадривать и развлекать, включать музыку, давать ребенку нагрузку, главное не перестараться.
Вечером веселье прекратить, чтобы нервная система успела успокоиться. Но при этом нужно продолжать занимать чем-то ребенка, чтобы тот не уснул раньше положенного. Например, почитать книгу, либо же просто разговаривать, таким образом, отвлекая от преждевременного сна.
Предпоследнее кормление перед сном должно быть недостаточным, чтобы ребенок чувствовал легкий голод. Позже стоит искупать ребенка в тепленькой воде, дать ему расслабиться.
Укладывая спать кроху, следует его вдоволь накормить. На ночь проветрить комнату – свежий воздух ускорит сон.
Обратите внимание, что оптимальная температура в комнате для новорожденного составляет 22 градуса. Так же проследить за тем, чтобы во время сна не мешал лишний свет в комнате. Свет экрана телевизора в другой комнате, либо яркий фонарь, светящий в окно, может нарушить чуткий сон младенца.
Если же малыш проснулся среди ночи, но не плачет, не стоит к нему сразу бежать. Вероятнее всего он самостоятельно уснет. Если совершить все эти несложные действия, обязательно ребенок вернется к нормальному режиму.
Что делать, если дошкольник/школьник перепутал день с ночью
Если дошкольник, либо школьник не спит ночью, следует выяснить причину, которая его тревожит и мешает спокойно засыпать. Ночные кошмары, стресс, нехватка кальция в организме, чрезмерное возбуждение перед сном все это негативно влияет на ночной сон.
Если ребенку не дают спать ночные кошмары или стресс, обязательно нужно успокоить ребенка, и ни в коем случае не высмеивать его страхи. Отличный помощник в решении проблемы — народная медицина. Чаи и настойки, успокаивающие ванны, массаж помогут расслабить ребенка и здоровый сон вернется.
Если эмоциональная возбудимость связана с нехваткой кальция, стоит ребенку пропить глюконат кальция. Достаточно 3 таблетки в день, на протяжении двух недель. Если сон ребенка нормализуется, версия о нехватки кальция подтвердится. Но все же лучше обратиться к врачу и сдать соответствующие анализы, которые подтвердят проблему.
Увеличив физические нагрузки в течение, ребенок будет быстрее засыпать. Пусть ребенок побегает, попрыгает. Любые подвижные игры пойдут на пользу. Начиная от 3 лет, кроху можно записать в спортивную секцию, танцы, плаванье. Физическая активность не только поможет решить проблемы с засыпанием, но и улучшить состояние здоровья, укрепить осанку и развивать уверенность в себе.
Что делать, если подросток перепутал день с ночью
Вернуть нормальный режим сна подростку возможно, если он будет выполнять несложные правила.
Во-первых, необходимо договориться с ним о том, что использование любых гаджетов за несколько часов до сна запрещено.
Во-вторых, ему придется строго придерживаться режима сна. При этом важно объяснить, что это не прихоть родителей, а забота о его физическом и психическом здоровье. Каждый день стоит просыпаться в одно и то же время. После обеда не употреблять бодрящие напитки. К ним относятся кофе, чай, заваренный очень крепко, энергетики, шоколадные напитки.
В-третьих, установить временные рамки вечерних прогулок и убедить подростка возвращаться домой пораньше. Соответственно, ложиться спать он будет ранее, чем обычно.
Если не удастся запретить использование гаджетов перед сном, договоритесь убирать яркость экрана до минимума. А сам гаджет держать от лица на расстоянии не менее 35 сантиметров. Исследования показали, если выполнять эти правила, гормон сна подавляться не будет.
Советы педиатров и психологов
Советы врачей-педиатров и психологов очень просты. Первое важное правило – подготовка комнаты ко сну. Проветренное помещение, прохладная атмосфера, оптимальная влажность воздуха. В оптимальных для глубокого и крепкого сна условиях она должна составлять 50-70%. По возможности следует делать влажную уборку комнаты перед сном.
Прогулка перед сном на свежем воздухе благоприятно влияет и на грудничков, и на подростков. Расслабляющие водные процедуры так же очень важны для детей. Незадолго до сна дети разного возраста должны быть сытно накормлены.
Народные средства для улучшения сна детей
Самые действенные народные средства, способствующие сну ребенка, считаются зеленые чаи, молоко, а также отвары из лекарственных трав, обладающих седативными свойствами.
Детям, достигшим 1,5 – 3 года, можно давать чай из мелиссы. Он прекрасно успокаивает нервную систему. В стакан кипятка поместить 2 чайные ложки сушеной мелисы. Накрыв сверху, например, тарелкой, дать настояться не менее пяти минут. Давать такой чай стоит перед сном.
Отличным вариантом для крепкого здорового сна подходит молочный напиток из овса и меда. Его можно давать детям старше 3 лет. Первоначально нужно убедиться, что малыш не испытывает аллергии к продуктам, которые входят в состав. Такой напиток необычайно питательный и очень вкусный.
Для первого этапа приготовления понадобится стакан хлопьев из овса и вода. Залить 6 стаканов воды и кипятить. Когда же половина жидкости выпарится, слить воду и налить в хлопья пару стаканов молока. Довести до кипения. Положить не менее 4 чайных ложек меда и варить еще минут 5. Пить этот напиток обязательно теплым в течение всего дня.
Еще есть один прекрасный вариант, подходящий как ребенку возрастом от 4 лет, так и взрослому. Донник отлично расслабляет, снимает стресс у детей и взрослых, оказывает успокаивающее действие.
Настаивать пару чайных ложек лекарственного донника 2-3 часа, предварительно залив двумя стаканами кипятка. Добавить сахарный песок. Его нужно давать детям впечатлительным и восприимчивым на протяжении всего дня по 4 столовых ложки.
Если ребенок долго и трудно засыпает, а утром чувствует себя разбитым, поможет ромашковый чай. Он не имеет никаких побочных эффектов. Прекрасно подходит и детям, и взрослым.
Вместо заключения
Практика показывает, что, когда режим сна нарушается у детей от рождения до 10-12 лет, родители берут ситуацию под контроль и проблема решается в течение 5-10 дней.
Однако, при нарушении режима сна у подростков, ситуация часто заходит в тупик. А ведь нарушение выработки гормона сна может стать причиной неправильной работы гипоталамуса и привести к более плачевным последствиям.
Найти общий язык с ребенком-подростком очень сложно, поэтому следует налаживать с ним доверительные дружеские отношения и объяснять последствия «ночной жизни», вместо распространенных запретов и наказаний.
Источник