Ребенок 2 года ночью встает из кроватки

Укладывание спать ребенка — одна из самых сложных задач родителей. До 40 процентов детей страдают от той или иной  проблемы сна. Можно выделить 6 ошибок, которые делают родители, пытаясь уложить своего ребенка. Достаточно их осознать, и уложить кроху спать будет уже гораздо легче. А ведь если малыш лег спать вовремя и спал всю ночь, не просыпаясь, то и сам он будет отдохнувшим и веселым, и все члены семьи будут выспавшимися и отдохнувшими.

1. Ошибка: Слишком позднее укладывание ребенка

В наши дни дети спят меньше, чем лет 30-50 назад, когда росли их родители и бабушки. Двухлетние дети спят как минимум на 40 минут меньше своих ровесников одно или два поколения назад. И именно это приводит к проблемам сна у ребенка.

Причин позднего укладывания может быть несколько. Может быть, у вас в семье не соблюдается режим. А может после работы у вас не так много времени, чтобы побыть с ребенком и вы предпочитаете уложить ребенка чуть позже, чтобы поиграть или пообщаться с ним. Но все это приводит к переутомлению ребенка, ему труднее заснуть или он начинает ночью часто просыпаться, а утром они встают раньше, чем если бы вы его уложили вовремя. 

Возвращаясь домой, ужиная, выполняя какую-то домашнюю работу, вы совершенно можете забыть о сне. Или можете отложить время сна, стараясь избежать конфликтов с ребенком, который не хочет ложиться спать, надеясь, что ваш ребенок устанет до такой степени, что уснет без вашего вмешательства и будет спать до утра. Но это не верно. Эти упущенные 20-30 минут сна были бы очень полезными для вашего ребенка.

Полезный совет – обговорите время, когда ребенок должен пойти спать, и старайтесь придерживаться его. Не ждите, когда малыш начнет тереть ручками глазки или капризничать. Уложите ребенка в пастель до этого.

Все дети разные, но считается, что оптимальное время сна для младенцев и малышей 11 часов, дошкольникам необходимо до 12 часов сна, более старшие дети должны спать от 10 до 11 часов. Спланируйте время отхождения ко сну в соответствие с этими рекомендациями с учетом того, во сколько часов утром необходимо будет встать.

Я же лично практикую раннее укладывание малыша в 19:00. Если интересно, могу рассказать о нем в следующих статьях.

2. Ошибка: Укачивание

Кто из нас не вздыхал облегченно, глядя на уснувшего в автомобиле ребенка? Чаще всего это происходит, когда мы меньше всего ожидаем и в самый неподходящий момент. Но некоторые родители используют укачивание для того, чтобы уложить ребенка.  Это плохая привычка, т.к. во-первых, ребенок привыкает спать под мерное раскачивание, во-вторых, при укачивании сон ребенка никогда не будет глубоким и укрепляющим. Высыпались ли вы когда-нибудь в кресле самолета или автобуса?

Полезный совет: Используйте укачивание для того, чтобы успокоиться, а не спать

Возможно, сразу от этой привычки избавиться будет трудно. Старайтесь первое время укачивать только до момента засыпания. Как только Ваш ребенок заснул, прекратите укачивание и оставьте ребенка в покое. А информация о том, как уйти от укачивания, есть на моем канале.

3. Ошибка: перевозбуждение в кроватке

Речь идет о мобилях или каруселях для кроваток. Укладывая малыша спать, многие мамы включают мобиль, и ребенок смотрит на движущиеся игрушки, слушает музыку, разглядывает разноцветные огоньки и не может уснуть. Виной тому перевозбуждение. Мобиль хорош для малыша, когда он бодрствует, но когда вы укладываете ребенка спать, то не включайте его.

Но не только малыши могут перевозбуждаться в кроватках. Детям более старшего возраста игрушки и  другие развлечения в пастели не дают уснуть

Для лучшего сна  положите младенцев и детей ясельного возраста, у которых, как правило, ночных страхов еще не бывает, спать в почти полной темноте. Для детей освещение должно составлять 8 или 9 баллов по шкале от 1 до 10, где 10 кромешная тьма. Можно использовать любой белый шум (вентилятор или шум машины или радио), чтобы заглушить любые звуки с улицы или в соседней комнате. В крайнем случае поможет тихое шипение: «ШШШ….”.

Более старшим детям, если они бояться темноты, можно включить мягкий ночник. Но и им развлечения перед сном лучше исключить. Даже если они быстро засыпают под любимый мультфильм, они теряют те полчаса драгоценного времени, которое предназначено для сна. Лучше один раз настоять на отсутсвие телевизора или компьютера в комнате ребенка, чем каждый день разрешать конфликты по поводу позднего просмотра мультфильмов.

4. Ошибка: Отсутствие ритуала отхождения ко сну

Пока малыш совсем мал, кажется, что ритуал, состоящий из купания ребенка, чтения на ночь книжек, колыбельной на ночь, излишен. Но на самом деле он очень важен, т.к. обеспечивает психологический настрой малыша на сон. Родители подросших деток могут отказаться от ритуала отхождения ко сну, т.к. ошибочно считают, что их ребенок уже достаточно повзрослел или потому, что уже сами устали его соблюдать. Родителям надо постараться увидеть в нем плюсы. После напряженного дня требовать от ребенка быстрого настроя на сон и засыпание глупо. Это приводит к тому, что дети школьного возраста, в жизни которых нет этого ритуала, спят меньше положенного их возрасту.

Независимо от возраста Вашего ребенка нужна последовательность действий, которая создает настрой на сон. Для маленького ребенка это может быть переодевание в пижаму, купание на ночь, у детей постарше чтение книг, пение колыбельных, поцелуй перед сном. В каждой семье вырабатывается свой собственный ритуал, который уходит своими корнями далеко в наше детство.

5. Ошибка: Непоследовательность

Когда ребенок болен или действительно сильно капризничает, можно лечь с ним вместе, пока он не уснет, или взять в свою кровать. Но очень часто происходит так, что разрешив ему несколько раз спать в вашей кровати, вы уже никак не можете избавиться от ребенка в вашей кровати, что очень редко нравится взрослым. Если ребенок засыпает в вашей кровати, и вы переносите его в его комнату, то вскоре, проснувшись ночью, он придет опять к вам в постель. Не поленитесь отнести его на место, ведь если вы 2 раза перенесете его в его комнату, а в третий раз поленитесь, то малыш поймет, что, в конце концов, можно добиться своего. Поэтому, если вы что-то решили, то будьте непререкаемы и добейтесь того, чтобы каждый спал в своей кровати.

Помните, чем раньше вы установите правила, тем легче будет приучить к ним ребенка. Если вдруг ваш ребенок начнет просыпаться ночью и приходить к вам в кровать, сформулируйте правило, что спать надо в своей кровати. Не разрешайте малышу уходить из нее, повторяя мягко, но твердо, что он уже большой и должен спать в своей кровати. Если малыш заболел или боится грозы, то можно лечь с ним в его кровать или лечь на надувной матрац в его комнате. Но как только он выздоровеет, или гроза пройдет, вернитесь к себе в спальню. Возможно, первые дни ребенок будет плакать – не торопитесь сразу уходить. Сначала можно дожидаться, пока он не уснет, стоя в дверном проеме, затем уходить на 5-10 минут, но обязательно возвращаться. В конце концов, ребенок привыкнет засыпать без вас.

6. Ошибка: Слишком раннее перекладывание в большую кровать

Не стоит торопить события и покупать малышу новую большую кровать. Какой бы красивой она не была, она слишком необычна и велика для него. Возможно, стоит повременить с покупкой новой кровати и дождаться хотя бы 3 лет.