Ребенок 1 год не может заснуть плачет

Что такое гиперусталость? Ребенок хочет спать, но не может уснуть из-за того, что переутомлен. В свою очередь, возбуждение накапливается из-за того, что дитя мало спит. Получается замкнутый круг. Это ужасно выматывает родителей, потому-то ребенок в гиперусталости – это беспокойный, постоянно плачущий малыш.

Как распознать гиперусталость? Если ребенок сытый, чистый, у него ничего не болит, и он постоянно плачет (особенно перед тем как заснуть). Если сны стали короткими по 20-40 минут, ребенок долго не может уснуть, то скорее всего это уже гиперусталость. Дети в гиперусталости спят меньше среднего но, проснувшись, некоторое время пребывают в хорошем настроении. Они могут просыпаться рано утром (в 4-5 утра) или беспокойно спать по ночам, часто просыпаться с плачем.

Что делать? Чтобы справиться с гиперусталостью я придерживалась следующей схемы:

1. Укладывать спать как можно чаще, при первых признаках сонливости (трет глаза, зевает, плачет). Ребенку нужно как-то выспаться! После 3 месяцев дети нуждаются в укладывании спать (даже если научены засыпать самостоятельно). Когда мой сын в пять месяцев спал по 20-30 минут, приходилось укладывать его спать очень часто, у нас бывало по 5-6 дневных снов. Муж сначала был против («Что ты мучаешь ребенка, пусть засыпает когда хочет.»), но когда мы вышли из гиперусталости и малыш стал намного спокойнее (просто ангел), супруг признал, что эти методы действенные. Если Вы не можете определить хочет ребенок спать или нет, если он не проявляет никаких признаков усталости, а наоборот выглядит перевозбужденным (это не значит, что он не хочет спать), нужно следить завременем бодрствования (см. следующий пост) и укладывать по времени. Например, пятимесячный малыш проснулся в 7 утра, значит, будьте готовы уложить его спать к 9 – 9:15. При этом, нужно отвести время на засыпание. Если ребенка приходится укачивать по 20 минут, то начинать ритуал засыпания следует уже в 8:40.
2. Следить за первым дневным сном, если он короткий (меньше 50 минут), то время бодрствования (ВБ) в этот деньнужно сократить. Для полноценного отдыха ребенку нужно не менее 50 минут. Если сон был короткий, то ребенок не будет отдохнувшим и не выдержит своего обычного ВБ. Первый дневной сон – самый важный, от него зависят последующие дневные сны, а от дневных снов зависит и ночной. При гиперусталости дети часто спят по 20-30 минут. Короткие сны – это настоящая проблема, которая заслуживает отдельной темы.
3. Укладывать на ночь в 6-7 вечера (сколько не хватает до нормы часов в сутки). Например, в пять месяцев ребенок должен спать около 15 часов в сутки, если днем он проспал всего 2 часа, то чтобы выспаться, ему нужно поспать 13 часов ночью. Если подъем у Вас обычно в 7 утра, то оптимальное время для засыпания – 6 часов вечера. Если для Вас это неприемлемо, укладывайте спать хотя бы в 8 вечера. Дети как правило, в это время уже хотят спать. Для детей старше года 9 вечера – самое позднее время для укладывания. Не думайте, что ребенок из-за раннего укладывания будет плохо спать ночью или поднимет Вас рано утром. Практика показывает, что при раннем укладывании ребенок наоборот спит крепче и дольше.
4. Только после выхода из порочного круга стоит налаживать режим дня и учитьсамостоятельному засыпанию. Потому что любые перемены – это стресс для ребенка, не нужно усугублять положение нововведениями.

Терпения Вам! На выход из гиперусталости и налаживание режима дня у нас ушло примерно два месяца. Пусть Вас не пугает такой большой срок, время с ребенком летит быстро и незаметно. Можно конечно ничего не предпринимать и свалить все на ребенка («Такой вот он у нас капризный и спать совсем не хочет!»), но из-за этого страдает, как правило, вся семья. Я считаю, что до 8 месяцев капризных детей вообще не бывает, бывают неопытные и незнающие родители.

Источник

ребенок не спит в кроватке

Ваш малыш капризный, засыпает ближе к полуночи, а разбудить его по утрам – целая трагедия? Тогда эта статья именно для вас. Вы никак не можете справиться с данной проблемой, казалось бы, всё делаете правильно, начинаете подготовку ко сну в 8 вечера, но долгожданный сон приходит часика через три?

Самое время найти причину, почему же ребенок хочет спать, но не может заснуть. Следующий этап – найти методы быстрого, а самое главное, своевременного засыпания.

Причины отказа от сна

Было бы неправильным подводить все возрастные категории детей под одну гребенку, в каждом возрасте можно выделить свои особенные причины отказа от сна.

Возраст от рождения до 3 месяцев

Новорожденный малыш спит до 20 часов в сутки, с каждым месяцем это время постепенно уменьшается в пользу бодрствования.

Когда ребенку 2 месяца, и он не может заснуть, чаще всего причину стоит искать в физиологии.

Грудничок может попросту быть голодным, чувствовать холод или наоборот, перегрев, а может его беспокоят колики или он не какал сегодня;

Колики — это проблема, которая начинается на 2ой неделе жизни малыша и может доставлять неприятности вплоть до 3-х месяцев. Ни о каком спокойном сне здесь не идет и речи.

Важно работать не столько со сном, сколько разбираться с самочувствием ребенка. Как это делать без применения медицинских препаратов, как помогать ребенку переживать периоды беспокойства, смотрите в интернет-курсе «Мягкий животик: как помочь малышу справиться с коликами и газиками >>>»

При коликах, проблемы со сном носят эпизодический характер.

Кстати, к временным нарушениям можно отнести перевозбуждение, связанное с гостями или сменой привычной обстановки.

Читайте статью по этой теме: Сколько спит ребенок в 2 месяца?>>>

Другое дело – постоянные капризы при засыпании. Вам нужно проанализировать ситуацию, причем на это понадобится несколько дней.

Ребенок должен спать днем 3-4 раза и один раз ночью, при этом недолговременные пробуждения для кормления допускаются.

Проблемы с засыпанием могут возникать, если этот режим нарушен. Когда ребенок не спит положенное время, его организм не отдыхает и находится в стрессовом состоянии, идет накопление гормонов стресса и маленькому человечку справиться самостоятельно с этим не под силу.

Со сном ребенка мы подробно разбираемся в видеокурсе «Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев».

В нем вы получите основы спокойного детского сна, выстроите полезный режим дня для ребенка и научитесь укладывать ребенка за 10-15 минут. без слез.

Возраст от 3 месяцев до полугода

На данном этапе развития в прошлом должны остаться проблемы с животиками, но радоваться рано.

На смену приходят зубки, процесс прорезывания которых может беспокоить кроху, а, следовательно, нарушать привычный режим сна. Подробно о том, как проходит этот процесс вы можете прочитать в статье Прорезывание зубов у детей>>>;
Ребенок плачет и не может заснуть ночью также, если голоден, об этом вам будут сигнализировать кулачки во рту или причмокивание. Подробно о том, когда и сколько нужно кормить малыша, написано в статье Кормление по требованию>>>;
И не забывайте, что каким уже большим не кажется ваш малыш, время дневного бодрствования карапуза не должно превышать 2-2,5 часа, иначе причиной капризности станет банальный перегул.

В данном случае вы пропустили идеальный момент для засыпания и вместо гормонов успокоения в организме малыша начали выделяться гормоны стресса, которые не дают прийти сну. Чтобы знать, когда укладывать малыша спать и сколько он должен бодрствовать, изучите статью Нормы сна детей до года>>>.

Кроме физиологических причин на нарушение процесса засыпания могут влиять и психологические аспекты:

В возрасте 3-6 месяцев ваш малыш может испытывать страхи: он боится кроватки, темноты, одиночества, или же вы приучили его засыпать исключительно в коляске, при движении.

Запомните, что ребенок на улице должен гулять, а спать дома в кроватке, тогда не будет проблем с засыпанием и, даже проснувшись, грудничок сможет заснуть сам, без криков и укачивания. Читайте статью по теме: Ребенок спит только на улице>>>.

Возраст от 6 месяцев до года

Малыш в возрасте от 6 до 12 месяцев должен спать не менее 15 часов в сутки. Когда у вас проблема, ребенку 7 месяцев не может заснуть, пора проанализировать, сколько он спит.

Если меньше, то причина в недосыпании и переутомлении. Кстати, слишком активный день, смена обстановки вызывают перевозбуждение, ближе ко сну нужно сменить ритм общения поможет расслабляющая ванна или массаж. Читайте статью по теме: Ритуалы перед сном>>>;
Кроме того, на сон может влиять даже окружающая малыша среда. Жара, душное помещение, жесткая кровать, жужжащие насекомые, особенно в летнее время – все это может нарушать сон;
Проблемы с засыпанием обостряются, когда ребенок болеет или его беспокоят прорезывающиеся зубки.

Обратите внимание, что в полугодовалом возрасте, а тем более, ближе к году, у малыша должен уже установиться четкий режим дня, отход ко сну должен быть не позднее 20 часов. Именно в это время организм карапуза находится во власти гормона сна мелатонина и потребуется минимальное время для засыпания.

Возраст старше года

Ребенок старше года в общей сложности должен спать 13 часов, при этом днем – два раза. Такой график позволяет нервной системе малыша восстановиться, а организму набраться сил для новых игр и достижений.

Вы должны четко придерживаться данного графика, и планировать свой день так, чтобы физиологические потребности ребенка были соблюдены. Достаточно одного сдвига, чтобы процесс засыпания стал проблемным.

Причиной, почему ребенок старше года не может уснуть ночью, может стать заболевание, смена обстановки, новые эмоции и перевозбуждение.

Чаще всего в этом возрасте происходит процесс отлучения от груди, проблемы возникают, если малыш засыпал исключительно во время кормления. Найдите замену и выработайте новый ритуал для засыпания. Хорошая альтернатива – массаж или чтение книжки.

Чтобы узнать о том, как научить малыша засыпать самостоятельно, обратите внимание на курс по сну: Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>

Знайте! Недосып – это самая распространённая проблема в нарушениях засыпания. Малыш и в возрасте 6 лет должен быть в кроватке не позднее 21 часа, а лучше – идеальные 20:00.

Алгоритм нормального засыпания

Если вы уверены, что причина нарушения сна кроется не в болезни или физиологических потребностях малыша, тогда пора переходить к решительным действиям.

Режим дня. В каждом возрастном этапе выдвинуты четкие установки, сколько малыш должен спать в сутки и какова продолжительность бодрствования. Допустимые отклонения – 30 минут, иначе включается счетчик накопления гормона стресса и, как следствие – хроническое недосыпание;

Кстати, встречается и другой сценарий – малыш не догуливает свои полчаса и отказывается укладываться спать. Попробуйте продлить время бодрствования минут на 15.

Идеальное время для засыпания. Запомните, дети не могут быть совами или жаворонками, их идеальное время для сна – 19:30-20:00, после уложить ребенка проблематично, и без слез не обойдется;
Подготовительные работы. К обозначенному выше времени, малыш должен быть умыт, покормлен, переодет, комната уже проветрена, кровать расстелена, а домочадцам временно нужно или выйти в другую комнату, или тихонько почитать;
Сигналы о готовности заснуть. Даже если младенец не может сказать вам о готовности заснуть, он активно сигнализирует вам об этом:

Явные признаки – это зевание, почесывание глазок, ушек, обнимашки или укладывание на пол, снижение активности. Если момент упущен, то следующий этап – капризность, чрезмерная активность, смена настроения.

Часто проблема с засыпанием случается в семьях, где младенец засыпает исключительно в тишине и темноте, или же во время укачивания.

Важно! Создать такую идеальную обстановку удастся не всегда, поэтому, с самого рождения, приучайте грудничка к тихой музыке, небольшому освещению, тогда хлопки или разговоры не станут причиной пробуждения.

А укачивание – это вообще медвежья услуга. Ребенок не может уснуть вечером, если днем спит исключительно в коляске, во время движения. Малыш должен засыпать на кровати, причем просыпаться там же, без перекладываний.

Вспомогательные мероприятия – колыбельная или поглаживания, как вариант – совместный сон.

Читайте также:

Почему ребенок просыпается ночью?
Ребенок потеет во сне
Ребенок не хочет спать днем

Источник

Логичное с виду утверждение «если ребенок хочет спать – он уснет» не работает в условиях реальности с малышом, который плачет и не засыпает, хотя родители перепробовали уже все способы.

Почему ребенок не может уснуть?

Физиология

В первую очередь, причина в физиологии, а точнее – в гормонах. Если малыш не заснул в привычное время, попросту «перегулял» свое время бодрствования – то время, которое он может выдерживать без стресса для нервной системы, в его организме начинает вырабатываться гормон кортизол, активизирующий нервную систему. Кортизол является антагонистом «гормона сна» мелатонина и действует на ребенка как чашка крепкого кофе. И пока кортизол не разрушится, малыш не сможет уснуть, хотя будет истощен и будет хотеть спать. Поэтому он может плакать и как будто бы сопротивляться сну, выгибаться, отказываться от груди, соски, бутылочки, но это вовсе не означает, что он не хочет спать – дело в кортизоле, препятствующим спокойному засыпанию.

Некорректные условия сна и неправильные ассоциации на сон

Вторая причина – это некорректные условия сна и неправильные ассоциации на сон. Например, мама взяла годовалого малыша на детский день рождения. Праздник начинается в 12. Мама думает: «отлично, как раз сразу после него поедем спать», но в результате ребенок перевозбуждается, получив множество эмоций (громкие звуки, смех, музыка, свет, множество новых людей) и в то время, когда мама спешит уложить его спать сразу после праздника, он отказывается спать.

Мама переживает от того, что ребенок не спит, она начинает нервничать, ей становится сложно сдерживать свои эмоции. В результате мамин кортизол добавляет напряжения ситуации.

Предлагаем вам несколько советов на такой случай, когда время сна уже пропущено, малыш плачет и не может уснуть, хотя очевидно, что сон ему необходим.

Как помочь малышу уснуть?

Неудавшийся сон, плачущий малыш – это стрессовая, тревожная ситуация. Чтобы ее скорректировать, нужно начать с себя. Помните правило «надеваем кислородную маску сначала на себя, затем – на ребенка»? Для этого можно выдохнуть, посчитать до десяти и напомнить себе, что безвыходных ситуаций со сном не бывает.

После самоуспокоения могут появиться силы и на успокоение ребенка. Если он плачет и выгибается, унесите его в спокойное место, попытайтесь переключить внимание на необычные, не слишком резкие звуки, на какой-то объект, изображение, незнакомое для него, покажите ему вещь новой для него текстуры, дайте потрогать ее.

Когда малыш немного успокоится, умойте ему лицо и предложите попить водички или предложите грудь.

Не переживайте о «поломавшемся режиме», сейчас самое главное дать ребенку возможность восстановить силы. Поэтому не смотрите на время, на график, а помогите малышу успокоиться, создав благоприятные условия для того, чтобы он засыпал в комфорте, тишине и темноте. Если малышу 0-5 месяцев, его можно запеленать. Малышей до 3-4 месяцев успокаивают ассоциации, напоминающие условия матки.

Детям постарше можно петь песенки, покачивать, просто держать на руках – мамин запах и мамино тепло – это те составляющие, которые могут успокоить ребенка, пожалуй, любого возраста.

Когда малыш успокоится, побудьте рядом, не уходите, поберегите долгожданный сон.

Даже непродолжительный сон позволит ребенку восстановить силы.

Главный рецепт здорового сна: помнить, что безвыходных ситуаций со сном не бывает, не паниковать в случае пропуска сна, создать условия, чтобы малыш спал, а на будущее — следить за временем бодрствования и признаками усталости малыша.

Наши услуги

Источник

Сон необходим детям для восстановления сил, выработки гормона роста и нормального развития. Многим родителям приходится прикладывать немало усилий, чтобы уложить малыша спать. Иногда ребенок не может уснуть, даже если сильно устал. Чтобы восстановить нарушенный сон, нужно выявить причину расстройства, наладить распорядок дня.

Почему возникают трудности при засыпании

Малыш, который сильно устал, трет глазки, зевает и капризничает, категорически отказывается лечь в постель по следующим причинам:

Малыш хочет еще находиться в приятном ему обществе (с мамой, папой и другими взрослыми).
Ребенок не желает бросать игру или увлекательное занятие.
Крохе страшно засыпать. Страх взаимосвязан с кошмарными сновидениями и боязнью темноты.
К бессоннице приводят различные заболевания (прорезывающиеся зубки, боли в животе, колики, отит, простуда и прочее).
Расстройство сна возникает из-за дискомфортных ощущений (голода, жажды, позывов в туалет).
Кроха испытывает дискомфорт от неудобного ночного белья либо постели, плохо отрегулированного температурного режима в комнате.

Ребенок 1 год не может заснуть плачет Кроме того, к нарушению сна приводит:

некорректный режим дня;
нарушение традиционных ритуалов, предваряющих отдых;
отрицательные эмоции от сна;
резкое изменение деятельности;
неподходящая атмосфера для засыпания (шум, яркий свет, духота);
слишком поздний отход ко сну;
сложности с учебой;
дефицит внимания.

Как помочь малышу уснуть

Если ребенок не может уснуть, необходимо наладить режим дня. У детей, укладывающихся спать ежедневно в одно и то же время, вырабатывается правильная привычка. Они легче и быстрее погружаются в сновидение в дневные и ночные часы.

Если у малыша, привыкшего к режиму, произошло нарушение сна, сначала исключают развитие заболеваний, а затем корректируют поведение.

Бессонница не возникнет, если создать комфортные условия для отдыха:

поддерживать в комнате влажность воздуха на нормальном уровне;
проветривать помещение перед сном;
следить за температурным режимом в комнате (20—22 ℃);
застилать постель приятным на ощупь бельем;
надевать на малыша пижаму из мягких натуральных тканей;
поинтересоваться, что вызывает тревогу и страх, устранить причину беспокойства;
убрать все внешние раздражители (свет, шум, предметы, отбрасывающие неестественные устрашающие тени);
давать перед сном легкую еду, не вызывающую несварение;
выстроить правильный режим дня и соблюдать его.

Детские врачи рекомендуют родителям сформировать ритуал отхода ко сну и выполнять его ежедневно. Позитивные традиции создадут благоприятную атмосферу. Продолжительность сна по возрасту, схема

Положительные эмоции у засыпающих детей вызывают:

Прогулка. Вечернюю прогулку завершают за 2 часа до сна.
Любимые мягкие игрушки. Пусть малыш засыпает с другом. Можно дать игрушке имя, ассоциирующееся со сном: Пижамный мишка, Лунный зайка.
Питье. Теплое молоко и травяные отвары (с мятой или ромашкой) успокаивают, облегчают засыпание.
Купание. Ванны с настоем лаванды, мелиссы, пустырника снимают напряжение и тревожность, расслабляют. В теплой воде не стоит перед отдыхом затевать возбуждающие игры. Они развеселят кроху, перебьют сон.
Освещение. Если малыш боится засыпать в темноте, включают светильник, способный смягчить сумрак в комнате.
Музыка. Колыбельные песенки быстро убаюкивают детей. Родители могут их спеть сами или включить на компьютере, телефоне или планшете.
Чтение. Сказки, потешки и детские рассказы завершают сонный ритуал. Для прочтения выбирают произведения с благоприятным, известным сюжетом. В этом случае малыш нормально воспримет историю, его воображение не перевозбудится, в сознании не возникнут страшные ассоциации.

Конечно, сразу кроха не перестанет капризничать. Ему понадобится какое-то время, чтобы привыкнуть к ритуалу. Когда традиции дойдут до автоматизма, ребенок начнет их воспринимать как приятное действо перед погружением в сновидение.

Груднички

Новорожденному сложно заснуть, если он голоден. Младенец не способен выдерживать продолжительные интервалы между кормлением. Малыш не может уснуть, если ему не хватает грудного молока. Проблема решится, если подкармливать кроху детской смесью по рекомендации педиатра.

Инсомнию у детей до года вызывают различные патологии. Больной младенец страдает от плохого самочувствия. Его сон прерывается из-за заложенного носа, кишечных колик и прочих патологических состояний.

Расстройство сна у грудничков нередко взаимосвязано с неврологией, вывихами суставов, родовыми травмами. К бессоннице приводят режущиеся зубки.

Если кроха плохо спит, нужно обратиться к врачу. Педиатр выявит причину бессонницы, назначит соответствующие препараты. При неврологических заболеваниях грудничкам выписывают Глицин. Таблетки снимают перенапряжение, восстанавливают деятельность мозга, налаживают сон. Советы по обеспечению здорового сна, схема

Нельзя использовать Глицин по своему усмотрению. Таблетки и схему лечения малыша может назначить только врач. Седативное лекарство способно спровоцировать аллергическую реакцию у детей со сверхчувствительностью к компонентам препарата, вызвать перевозбуждение нервной системы.

По мнению педиатра Комаровского, ноотропное воздействие Глицина не подтверждено. Детские врачи, назначая препарат, снимают с себя определенную долю ответственности. Родители, давая таблетки малышу, успокаиваются, считая, что облегчают его состояние.

Грудничкам медикамент не наносит вреда, но не устраняет бессонницу. Известный детский доктор, полагает, что эти таблетки назначают «на всякий случай».

Дети дошкольного возраста

Размеренный и упорядоченный режим дня нужно формировать с раннего возраста.

Благоприятное время для укладывания днем — 13:00, вечером — 21:00. В этот период происходит замедление обмена веществ, падает температура. Дети легче засыпают в указанные часы.

Подолгу не могут уснуть переутомленные малыши. У маленького ребенка в возбужденном состоянии вырабатывается гормон стресса. Этот процесс приводит к прерывистому сну или сомнамбулизму.

Если в дошкольном возрасте родители следят за режимом дня, у малыша вырабатывается психологическая готовность к событиям дня. Проведение определенных ритуалов указывает крохе на дальнейшие действия. Малыш знает, что за уборкой игрушек последует вечернее купание, укладывание в постель и чтение сказки на ночь. При выпадении какого-либо этапа ребенок начинает плакать, впадает в истерику.

Часто у детей в дошкольном возрасте вызывает сопротивление резкая перемена деятельности. Малыш не согласится идти спать сразу после подвижной игры или просмотра динамичного мультика. Сознание, насыщенное эмоциями, сильно возбуждено. Кроха не хочет спать в таком состоянии, ему сложно перестроиться, успокоиться. Малыш настаивает на продолжении шумных игр или приятных занятий.

Если бессонницу вызывают болезни или неврологические состояния, нужно обращаться к врачу. Педиатр после осмотра назначит необходимые для лечения лекарства, составит схему терапии, подберет оптимальную дозировку препаратов.

Недосып в дошкольном возрасте приводит к дефициту гормона роста. Из-за нехватки соматропина возникают нежелательные последствия:

замедляется рост;
малыш отстает в физическом развитии;
масса тела меньше нормы;
умственное и психическое развитие тормозится.

Школьники

Обширные знания и свежие впечатления, адаптация в социуме — основные причины бессонницы у детей в школьном возрасте.

К пароксизмальному расстройству сна приводят психоэмоциональные напряжения, вызванные:

конфликтами с ровесниками, родителями и педагогами;
первой влюбленностью;
повышенной физической активностью;
различными патологиями.

При бодрствовании ЦНС у детей находится в постоянном возбуждении. Недосыпание приводит к тому, что нервные ткани не успевают расслабиться и восстановиться. В результате нервного перенапряжения возникают негативные последствия:

реакция на окружающие раздражители замедляется;
дети совершают необдуманные действия (движения выполняются «на автомате»);
ослабляются умственные способности, возникают проблемы с успеваемостью;
подростку сложно обдумывать поступки, при принятии решений он впадает в ступор;
длительная инсомния приводит к депрессиям;
ребенок нервничает, тревожится, беспокоится;
возникают боли в голове, пропадает аппетит;
школьники страдают от головокружений.

Хроническая бессонница вызывает серьезные заболевания. У детей развивается сомнамбулизм, лунатизм, парасомния или пароксизмальный синдром.

Лекарственную терапию у детей резко ограничивают. Малышам до 3-летнего возраста не дают препараты с седативным эффектом. Дошкольникам и детям старшего возраста выписывают легкие медикаменты на основе успокоительных трав:

Тенотен;
Персен.

Самолечение седативными препаратами категорически запрещено. Все лекарства дают детям по назначению педиатра. В исключительных случаях врач выписывает успокоительное детям с 2 лет.

Инсомнию у детей от 0 до 12 месяцев, 2—6 лет и школьников лечат травяными чаями. Справиться с бессонницей помогают растения с успокаивающими свойствами: ромашка, мелисса, мята. Для каждого ребенка педиатр расписывает индивидуальный курс терапии.

Понять, что делать, каким способом лечить бессонницу у детей, можно только после установления причины расстройства. Если инсомния вызвана эмоциональными перегрузками, назначают курс психотерапии. Эффективно бороться с нарушением помогает ароматерапия. Метод применяют, если ребенок не страдает аллергией и легочными заболеваниями.

При бессоннице, вызванной какой-либо болезнью, назначают препараты для устранения первопричины. Сон восстанавливается после подавления симптомов патологии, приведшей к его расстройству.

Здоровый сон обеспечивает правильный режим дня, приятные вечерние ритуалы, рациональное питание, своевременное лечение сопутствующих патологий, забота и любовь.

Источник