Ребенок 1 год на шведской стенке
Модные и популярные шведские стенки для детей используются в домашних условиях с целью предупреждения развития заболеваний и коррекции осанки. Они способствуют укреплению мышц, иммунитета, сосудов. Упражнения на шведской стенке развивают силу и ловкость, координацию движений. У детей появляется желание заниматься спортом.
Компактные и габаритные яркие по окраске комплексы продаются в различной комплектации, в деревянном или металлическом исполнении. У каждого варианта свои плюсы и минусы.
Спортивные родители приучают своего ребёнка к детскому комплексу с полугодовалого возраста. С увлечением дошкольники, мальчики и девочки младшего школьного возраста способны выполнять на шведской стенке для детей ряд упражнений. Это физическая нагрузка и удовольствие, отвлечение от телевизора и компьютера, возможность занять свободное время и провести его родителям вместе с детьми.
Простая стенка в квартире
Основные элементы шведских детских стенок
Комплектация игровых комплексов зависит от фирмы производителя, материала, стоимости.
Любая шведская стенка для детей в квартиру оснащена лесенкой и гимнастическим матом. Если его нет в комплекте, не стоит экономить. Купить мат – обезопасить всю двигательную деятельность на снарядах.
В качестве дополнительных приспособлений устанавливаются и крепятся:
- рукоходы и боксёрская груша;
- горка и верёвочная лестница;
- брусья и трапеция;
- канат и качели;
- гимнастические кольца и турник.
Спортивный комплекс для дома
Выбирая нужную вам модель шведской стенки для детей, поинтересуйтесь наличием сертификата на данную продукцию.
Стоит сразу позаботиться об удобной одежде и обуви для занятий.
Забота о безопасности
Взрослые и маленькие обладатели спортивных комплексов для квартиры довольны и счастливы. Такой домашний тренажёр нравится им, он позволяет выполнять допустимые нагрузки, развивать выносливость и бойцовские качества характера.
Правила занятий надо выучить с малышом
Но любой спортивный снаряд таит в себе угрозу, поэтому стоит позаботиться о безопасности:
- ребёнок должен выполнять упражнения только под бдительным контролем взрослых;
- перед каждым занятием следует проверять снаряды на качество креплений и отсутствие повреждений;
- проверить наличие гимнастического мата и его расположения;
- перед занятиями необходимо выявить противопоказания, дать оценку здоровью, во время
- обострения болезни отказаться от занятий;
- только систематические и регулярные тренировки, соответствующие возрасту, дадут положительный результат гармоничного развития;
- при наличии поломок, производить замену деталей или винтовых соединений аналогичными заводскими вариантами;
- во всем должна быть мера.
Упражнения на детском игровом комплексе для малышей от полугода до 3 лет
Красочная шведская стенка детская привлекает малюток. Дети первого года жизни учатся сидеть, ползать, ходить. Им подойдёт домашний спортивный комплекс с наличием горки и качелей. Маленькие лесенки, кольца и турничок прекрасный тренажёр для двигательной активности малышей с 1, 5 лет.
Малыш осваивает упражнения на стенке
Упражнения:
- выполнение «виса» на турнике и кольцах;
- раскачивание вперёд-назад;
- подъём по лесенке вверх, с последующим обучением спусканию вниз.
Упражнения для детей дошкольного возраста
Детишки с 3-х летнего возраста любят подражать. Комплекс упражнений для утренней зарядки и для дневных занятий в данном возрасте можно использовать с применением детских тренажёров. Если в семье воспитываются дети разного возраста, то рациональным будет показ упражнений старшими детьми. Младшие смотрят и повторяют. Не допускается одновременное выполнение упражнения на снаряде несколькими малышами.
Лазание по стенке в детском саду
Такие упражнения на шведской стенке для детей дошкольного возраста способствуют тренировке выносливости и ловкости. Уместным будет называть каждое упражнение своим именем, ассоциируя с животными, предметами или сказочными персонажами. Важным будет соблюдение плавного перехода, от простого — к сложному.
Примерный комплекс упражнений для дошкольников:
| название и вид | что развивается и укрепляется | выполнение упражнения | усложнённый вариант |
| висение «обезьянка на лиане» | мышцы рук, ног и спины, растягивается позвоночник; | на перекладине, затем на кольцах повиснуть, держась обеими руками, и продержаться при счёте до 10; | вис на одной руке, с попеременной сменой; вис с подтягиванием выпрямленных ног вверх; |
| подтягивание «грибы» | верхние мышцы спины; | из положения «вис» подтягивание всем туловищем вверх на незначительное расстояние; | из положения «вис» подтягивание всем туловищем вверх до перекладины; |
| приседание на перекладинах «поезд чух-чух» | мышцы ног и спины; | руками держаться за верхнюю перекладину, ноги подтянуть и установить на нижней перекладине, выполнять приседания 3-5 раз; | приседание на одной ноге с поднятием другой ноги вверх в выпрямленном положении; |
| лазание по верёвочной лесенке «жуки» | голеностопные суставы; | подняться и опуститься вниз 3-5 раз; | подняться и опуститься вниз 10 раз; |
| вис на турнике «рыбка» | мышцы рук, ног и спины; | из положения «вис» начать вращательные движения ступнями вправо и влево; | из положения «вис» выполнять круговые вращения ногами, соединёнными между собой. |
Для малышей детская шведская стенка – весёлое и полезное для здоровья времяпрепровождения. Чрезмерное утомление вредно, поэтому стоит начинать с выполнения 2-3 упражнений. Занятия на игровом комплексе неплохо начинать после предварительной пробежки на месте – «львята бегут».
Упражнения на стенке для позвоночника
Упражнения для детей младшего школьного возраста
Для детей начальных классов упражнения на шведской стенке чередуются с обычными повседневными занятиями по выполнению школьных домашних заданий. Длительное сидение в одной позе утомляет. Разминка на тренажёрах прекрасная альтернатива отдыху. Умственная деятельность сменяется физическими нагрузками, что полезно и интересно.
Дети этого возраста любят соревноваться между собой, поэтому, если в семье несколько детишек, приглашайте их к соревнованию.
Примерный комплекс упражнений для младших школьников:
| название и вид | что развивается и укрепляется | выполнение упражнения | усложнённый вариант |
| висение «груша» | мышцы рук, ног и спины, растягивается позвоночник; | на кольцах повиснуть, держась обеими руками, продержаться, как можно, дольше; | — вис на одной руке, с попеременной сменой; — вис с подтягиванием ног, согнутых в коленях, вверх; — вис с поднятием ноги удержанием их уголком на 90 градусов; |
| подтягивание на перекладине «мышка выглянула из норки» | верхние мышцы спины, бицепсы; | из положения «вис» подтягивание всем туловищем вверх до касания перекладины подбородком, 3-5 раз; | из положения «вис» подтягивание всем туловищем вверх до касания перекладины подбородком, 10-15 раз; |
| лазание по канату «юнга» | мышцы рук, ног и спины; | подняться вверх произвольным способом; | лазание в 3 приёма – ухватиться руками за канат выше головы и повиснуть, стопами ног (подъём одной и пятка другой) захватить канат, разогнуть ноги и перехватить руки; |
| «ласточка» на лестнице | мышцы рук, ног, спины, голеностопные суставы; | встать ногами на нижней перекладине лестницы, лицом к стене, держась руками за перекладину перед грудью, отвести одну ногу назад и зафиксировать положение, после чего упражнение повторить с другой ноги; | встать ногами на нижней перекладине лестницы, лицом от стены, держась руками за перекладину на уровне пояса, поднять обе ноги одновременно, не сгибая в коленях, зафиксировать положение; |
Упражнения для зарядки — техника выполнения
Упражнения для рук и спины — техника выполнения
Упражнения для пресса — техника выполнения
Вывод
Шведские стенки для дома дают колоссальные возможности физического развития детей. Стоит, начиная с простых, неутомительных и непродолжительных упражнений, плавно увеличивать нагрузки.
Во время занятий происходит укрепление мышц подрастающего организма, малыш становится сильным, выносливым, здоровым. Это отличная профилактика сколиоза у детей.
Во время занятий не оставляйте детей без присмотра, контролируйте, помогайте, советуйте.
Источник
В одной книге по логопедии я прочитала:
“Речь — это движения!”
В то время мой малыш ещё только ползал и даже не сидел, хотя вроде как в 10 месяцев, некоторые малыши уже во всю сами сидят и встают у опоры.
Поэтому, чтобы запустить речь, я сначала круглосуточно ползала по квартире с малышом. Когда он пошёл в 1,2, я стала нахаживать малыша по квартире. А когда в 1,5 года малыш стал убегать от меня, я вспомнила про игры со шведской стенкой с малышом, которые я придумала и практиковала в первом декрете со старшим сыном.
Вот мои 8 игр на шведской стенке.
1. Шведская стенка — это пальма, на которой растут бананы и их нужно все собрать для маленькой мартышки-Анфиски, которая ждет гостей. Бумажные бананы привязываю к перекладинам с помощью нитки. Сын их срывает и раскладывает по бумажным тарелочкам. Бананы вверху. Тарелочки внизу.
2. Шведская стенка — это дерево, на котором выросли яблоки и их нужно все сложить в корзинку ежика. С помощью скотча на самые верхние перекладины прикрепляю мячики из сухого бассейна. Сын потом лезет вверх, поочередно снимает яблоки и пытается попасть ими в ведро свысока. За яблоками, которые упали мимо ведра, охотится волк. Если сын успевает спуститься со шведской стенки и первый добежать до мимо упавшего яблока, то яблоко отправляется в корзинку ежика (оно же ведро). А если не успевает, то волк утаскивает яблоко к себе в логово.
3. Шведская стенка — это лифт, который помогает резиновым игрушкам ходить в гости друг к другу. Сын играет роль лифтовой кабинки. Пианино играет роль кнопки вызова лифта. Рядом со шведской стенки весит икеевская тканевая система для хранения вещей, это типа домики для игрушек.
4. Шведская стенка — это дерево, на которое убегает котенок от злой собаки. А сын потом спасает котенка.
5. Шведская стенка — это паутина, в которой запуталась муха-цокотуха. Её надо найти и спасти.
6. Шведская стенка — это кошкин дом по одноимённому стихотворению Сергея Михалкова. Кошка усаживается на самый верх шведской стенки, а сын играет роль пожарного. Залазит наверх, дует на красные платочки, которые изображают пламя огня, и спасает кошку. А я в это время озвучиваю: тили-бом, тили-бом, загорелся кошкин дом.
7. Шведская стенка — это фуникулер. Перекидываю длинную веревку за самую верхнюю перекладину. Затем к одному концу привязываю игрушку, а за второй конец тянем с малышом. Правда в 2 года он лишь с третьего раза сообразил, что именно надо тянуть, чтоб игрушка полетела вверх. Старший сын с этой игрой отрабатывает умение завязывать шнурки.
8. Шведская стенка — это домик для сказок или палатка для похода, если закинуть на верх стенки две-три простыни.
Попробуйте поиграть в одну из этих игр и Вы увидите, как детишки обожают шведскую стенку. А заодно почувствуете как шевелятся у них винтики в нейронах и укрепляется мышление для запуска речи. Внимание! Дети могут просить вас поиграть с ними ещё и ещё. Будьте к этому готовы.
. . .
p.s. Сейчас вы прочитали статью из блога в яндекс.дзене, в котором собраны лайфхаки по запуску речи у малыша из жизни мамы-нелогопеда, которая прочитала сотню книг по дефектологии, нейрологопедии и неврологии за первые два года в декрете.
Попробуйте сами запустить речь вашего малыша! У вас получится! Ведь у меня получилось запустить речь малыша-молчуна к 1,5 годам. Правда начала я этим активно заниматься с его 9 месяцев тишины в голосе.
В жизни я сейчас III год в декрете и пишу книги с лайфхаками для мам и пап. Если вам нравятся мои рассуждения и мысли в текстах, то вам точно понравится моя книга «52 фишки адаптации ребёнка к детскому саду» и другие на ЛитРес.
© Яна Терентьева
Источник
Шведская стенка уже с первых дней непременно привлечет внимание
вашего малыша, независимо от возраста вашего ребенка. Даже если он еще
не умеет ходить, доступ к лесенке лучше ограничить полностью, ползающие
карапузы отлично поднимаются под самый потолок, если его маленькая ручка
способна хорошо ухватиться за перекладины. И хотя это очень полезные
навыки, маленьких детей лучше не оставлять наедине со спортивным
комплексом. А вот заниматься вместе с ним на шведской стенке очень даже
полезно. Необходимо лишь правильно подобрать упражнения, в зависимости
от возраста ребенка. Время занятий также стоит выбирать индивидуально и,
в большинстве случаев, оно будет зависеть от эмоционального состояния
малыша, его самочувствия, настроения.
От 10 месяцев до 1,5 лет.
Для
детей этого возраста необходима специальная шведская стенка, имеющая
небольшую высоту (как правило, не более 1-1,2 м), диаметр перекладины не
должен превышать 3 см, а расстояние между ступеньками — 20 см. Под
лесенку обязательно надо постелить мат, а во время проведения занятий
родители всегда должны страховать свое чадо.
Комплекс упражнений
для малышей должен быть минимальным. Изначально это вис на руках,
достаточно 2-3 раза в день подносить ребенка к перекладинам, чтобы он
хватался за них и старался удерживать свой вес. Ни в коем случае не
стоит сразу отпускать малыша, лишь когда вы будете уверенны, что он
хорошо держится ручками, можно на 2-3 секунды чуть оторвать свои руки,
но подстраховывать. Когда ребенок учиться вставать, шведская стенка
может стать отличным помощником. В этом случае малыш будет стараться
самостоятельно дотянуться до перекладин, чтобы лучше рассмотреть, что
находится рядом. В такие моменты родители всегда должны находиться
рядом, не только обеспечивая страховку, но и контролируя высоту подъема.
От 1,5 до 3 лет.
Период
активного изучения окружающего мира, при котором ваш ребенок может
оказаться где угодно: на подоконнике, кухонном столе, в шкафу и,
конечно, на самой вершине шведской стенки. Но ограничивать занятия
малыша на ДСК ни в кое случае не стоит, необходимо лишь подсказать как
правильно и безопасно использовать спортивное снаряжение. Этот возраст
оптимально подходит для того, чтобы малыш научился каждый день в одно и
то же время делать утреннюю гимнастику. Родителям не стоит оставаться в
стороне. Ваша задача не только обеспечить безопасность, но и показать,
как правильно выполнять упражнения, но еще более важно − заинтересовать
малыша, показав на собственном примере насколько это интересное, веселое
и полезное занятие. Общая продолжительность разминки не должна
превышать 15-20 минут, а комплекс упражнений не должен быть слишком
сложным:
- Вис на руках. Стоя спиной к стенке на нижней
перекладине ребенок удерживается двумя руками за ступеньку на уровне
выше своей головы. Убирая ноги со ступеньки, малыш должен в течение
нескольких секунд удерживать свой вес на руках. Достаточно сделать 2-3
подхода по 5-7 секунд. Со временем продолжительность виса может быть
увеличена. - Приседания на лесенке. Став на нижнюю ступень и
ухватившись за перекладину на уровне груди ребенок должен присесть.
Достаточно сделать 3-5 повторений. - Мостик. Стоя на небольшом
отдалении от шведской стенки спиной ребенок должен взяться руками за
перекладину выше уровня головы, постепенно, перебирая ступени, он
опускается вниз. Изначально это может быть небольшой прогиб, оптимально,
если ребенок станет руками на пол, образуя «мостик». - Лазанье по лестнице. Ребенок должен самостоятельно, но со страховкой несколько раз подняться и опуститься по лестнице.
Такие упражнения развивают ловкость, гибкость, обеспечивают профилактику плоскостопия.
От 3 лет и более.
Как
правило, в этом возрасте, дети начинают рисовать, заниматься
творчеством, они проводят достаточно много времени за столом, но следить
за своей осанкой они еще не могут. Справиться с этой проблемой поможет
стандартный комплекс упражнений на шведской стенке:
- Махи
ногами. Стоя спиной к лестнице ребенок берется руками за перекладину
выше головы и виснет на руках. После этого он выполняет махи ногами в
стороны. - Подъем ног под прямым углом. Исходное положение, как и в
предыдущем упражнении, только ноги необходимо поднимать вперед, образуя
прямой угол. - Наклоны. Стоя боком к лестнице необходимо одну
ногу положить на перекладину, образуя прямой угол. Выполняя упражнение,
необходимо руками тянутся к ноге на перекладине, делать это следует не
резко, а пружиня, постепенно увеличивая наклон. - Подтягивание.
Если шведская стенка оборудована турником, малыш может пробовать
подтягиваться на нем. Первое время родители могут помогать, поднимая
малыша, постепенно ребенок должен научиться самостоятельно выполнять
упражнение.
Такой комплекс помогает не только сформировать
правильную осанку, но и отвечает за растяжку мышц, помогает подготовить
малыша к более серьезной физической нагрузке.
Источник
С какого возраста можно заниматься на таком спортивном снаряде, как шведская стенка? Этот вопрос связан не только с заботой о безопасности ребенка, но и с вопросом оформления комнаты, целесообразности финансовых вложений. Стоит ли выделить, при проектировании интерьера, место для размещения спортивного уголка, если ребенок только родился? Не лучше ли приобрести спортивный комплекс, когда он сознательно проявит желание заниматься спортом?
В каждом возрасте развитие малыша имеет свои особенности. И восприятие ребенком шведской стенки во многом зависит от специфики этого периода. Это не значит, что в определенном возрасте шведская стенка нужна, а в другом еще рано или уже поздно ее использовать. Различны задачи, которые ставятся перед гимнастическим комплексом, различны упражнения и методы мотивации малыша на занятия.
С какого минимального возраста можно заниматься на шведской стенке
По особенностям взаимодействия с окружающей средой, развитие ребенка можно разделить на такие этапы:
- от 0 до 18 месяцев;
- от 1,5 до 3 лет;
- старший дошкольный и школьный возраст.
За первый год своей жизни человек совершает громадный рывок в физическом развитии: учится держать голову, сидеть, стоять, ходить. Этот процесс проходит наиболее эффективно если окружающая обстановка способствует разнообразным и самостоятельным действиям крохи.
Шведская стенка предоставляет возможность для таких действий. Малыша 8-10 месяцев, который научился стоять, но делает это еще не уверенно, можно ставить возле лестницы, рассаживая на перекладину на уровне его глаз игрушки, в дальней от него стороне. В попытках добраться до интересного предмета, кроха будет двигаться вдоль перекладины. Необычный опыт обеспечивают малышу кольца, опущенные до уровня его поднятых рук. Эта не устойчивая, но все же поддержка, помогает лучше почувствовать свое тело, учит удерживать равновесие.
Малыш, который начал ходить, легко освоит развивающий комплекс для детей BabyBarz. В нем нет острых и твердых металлических элементов, так как все перекладины и соединения выполнены из прочного пищевого пластика. Он не скользкий, не холодный на ощупь и более мягкий и приятный, чем металл или дерево. Продуманная конструкция позволяет ребенку двигаться по трем сторонам комплекса, не теряя опору под руками.
Ребенок 1,5-3 лет с осторожностью относится ко всему новому. И шведская стенка тоже требует некоторого времени для того чтобы привыкнуть и освоиться с ней. Период нерешительности не очень длинный – несколько дней, но присутствовать он будет и в 1,5 и в 2,5 года. Поэтому нет принципиальной разницы, с какого возраста можно приобрести шведскую стенку. Маленького спортсмена придется терпеливо учить правилам безопасности, помогать и поддерживать сначала. Чем раньше кроха начнет осваивать спортивный снаряд, тем быстрее он к нему привыкнет и станет использовать в полной мере.
В этом возрасте интерес к новому легко возникает и быстро теряется. Поддерживается он при помощи разнообразия снарядов, использования колец, трапеции, качелей. Чтобы пользоваться всем этим снаряжением свободно и оно не мешало друг другу можно установить шведскую стенку с удлиненным турником и параллельным размещением простой и веревочной лестниц, колец, каната — Wallbarz Woodsy. Чем больше положительных эмоций будет вызывать гимнастический комплекс, тем активнее будет заниматься малыш и лучше будет его физическая форма и развитие.
С какого возраста можно и нужно приучать ребенка заниматься на шведской стенке систематически
Непоседы 4-10 лет сами мечтают о спортивном уголке, да еще таком, чтоб можно было играть на нем безвылазно, как, например, Wallbarz Jungle Dome. Их редко приходится уговаривать повисеть на кольцах, покачаться на канате, пройтись по рукоходу, особенно если детей двое или больше. Лазая по спортивному комплексу, дети выплескивают накопившуюся энергию, развивают ловкость и координацию движений.
Если в доме с момента рождения детей есть шведская стенка, то усилия родителей школьников могут быть направлены не на поддержание интереса к спортивному уголку, а на привитие привычки делать зарядку, заниматься упражнениями для коррекции осанки или силовыми упражнениями. Ребята постарше, которые привыкли заниматься спортом, поддерживать себя в хорошей физической форме, продолжают использовать шведскую стенку и в подростковом возрасте, для домашних тренировок, улучшения растяжки, разминки в перерывах между учебой. Для них большое значение имеет внешнее оформление спортивного уголка. Стильные конструкции Wallbarz Woodgym, с возможностью изменения высоты турника, или Wallbarz Fitness, с откидными брусьями, будут привлекать подростка своим современным видом и функциональностью.
Источник