Ребенок 1 год и 3 месяца спит днем 1 раз
Сон ребенка в 15 месяцев: особенности режима
Режим дня в целом и сна в частности для 15-месячного малыша мало чем отличается от того, который вы практиковали месяц назад. Этот возраст уже считается не младенческим, а младшим детским, поэтому изменения от месяца к месяцу не так заметны.
Иногда, конечно, сон ребенка в 15 месяцев меняется, но это зависит, скорее, не от достижения им определенного возраста, а от привычек и предпочтений, которые, однажды сформировавшись, тем не менее, не стоят на месте, а корректируются, исходя из обстоятельств.
Сколько нужно спать ребенку в 15 месяцев?
Норма остается такой же, как и раньше: всего 13-14 часов, из них – 11-12 – ночью. Дневной сон может быть один, достаточно продолжительный: к этому возрасту многие малыши легко и непринужденно приходят к подобному формату. Однако некоторые из них все еще нуждаются в двух периодах дневного отдыха.
Как понять, нужен ли крохе второй дневной сон? Просто понаблюдайте за ним: если ребенок 15 месяцев не спит днем дольше 30-40 минут за один «подход», скорее всего, он готов перейти на разовый дневной сон. Если же малыш охотно спит по 1-1,5 часа дважды в день – не стоит его торопить: рано или поздно придет время, когда он наглядно продемонстрирует, что готов к изменению режима.
Каким должен быть режим сна и бодрствования 15-месячного малыша?
Мы предлагаем ознакомиться с общими пунктами, которые должны присутствовать в ежедневном графике жизни и развития 1,3-годовалого ребенка. Безусловно, этот перечень можно дополнять или видоизменять по отдельным пунктам – в зависимости от характера, темперамента, привычек, занятости мамы и других значимых факторов.
Начинаться день ребенка 15 месяцев должен примерно в 7 часов утра и заканчиваться не позже 22 часов. В него, как правило, входят:
- подъем и гигиенические процедуры, включающие чистку зубов;
- утренняя зарядка;
- завтрак;
- развивающие занятия;
- прогулка на свежем воздухе;
- активные игры – на улице или дома;
- обед;
- дневной сон;
- занятия или игры;
- полдник, после которого снова можно выйти на улицу;
- общение с семьей;
- ужин;
- водные процедуры;
- укладывание на ночь.
Если режим сна ребенка в 1,3 года предполагает 2 периода отдыха днем, предложенный график можно скорректировать, например, уложить кроху спать после первой прогулки, а обед и второй сон перенести на более позднее время.
Также, исходя из того, сколько раз ребенок 15 месяцев спит днем, определяются оптимальные периоды бодрствования. В целом, они не должны превышать 6-7 часов.
Ребенок в 1 год и 3 месяца плохо спит: что делать?
В первую очередь – не паниковать. Плохие дни (и ночи) случаются у всех, даже у взрослых. Если большую часть времени сон малыша не вызывает тревоги, а частые пробуждения и беспокойство случаются лишь изредка, никаких радикальных мер предпринимать не стоит.
А вот если ребенок 15 месяцев плохо спит, вертится, плачет, часто просыпается на регулярной основе – нужно искать причину. Она может заключаться в:
- плохом самочувствии – в этом случае малыша стоит показать лечащему педиатру;
- ошибках в организации режима: поможет смещение активных игр на первую половину дня, более раннее или, наоборот, позднее укладывание на ночь – в зависимости от того, сколько и когда кроха спит днем;
- страх одиночества: малыш опасается, что мама бросит его оставив одного. Особенно обостряется такая проблема в период отлучения от груди или отучения от пустышки. В подобных ситуациях важно, чтобы мама во время засыпания находилась в пределах видимости или, хотя бы, слышимости;
- неблагоприятная окружающая обстановка: холод, жара, сквозняк, шум и тому подобные раздражающие факторы. Решение несложное – эти факторы нужно просто устранить.
Кроме того, в этом возрасте все еще продолжается так называемый «кризис принципов». Психика, которая обучается строить взрослые коммуникации и по-новому понимать суть взаимодействий между людьми, слишком возбуждена, и это однозначно сказывается на качестве сна не лучшим образом. Здесь решение одно – ждать: описываемый период является неизбежным в развитии личности, но, к счастью, достаточно кратковременным.
Гигиена сна ребенка 15 месяцев
Решить проблемы с засыпанием не получится без вдумчивого и развернутого ответа на вопрос: какой же должна быть правильная гигиена сна ребенка в 1,3 года?
Определяющими факторами становятся комфорт и безопасность. Сюда входят: оптимальная температура и влажность воздуха в детской комнате, отсутствие яркого света и сильного шума, особенно, в момент засыпания, удобная просторная кроватка и продуманный подход к ее оснащению.
Под оснащением мы имеем ввиду постельные принадлежности – плоскую подушечку, умеренно жесткий эргономичный матрас и теплое, но при этом гигроскопичное одеяло, а также постельное белье из натуральных тканей.
Кроме того, уделите пристальное внимание одежде для отдыха. Если ребенок 15 месяцев не спит и днем, и по ночам, возможно, его пижамка слишком тесная, ткань не дышит, провоцируя повышенное потоотделение, а грубые швы натирают нежную кожу. Замените ее на более подходящую – и проблема исчезнет без следа.
Немного о привычках и ритуалах
Они имеют немаловажное значение в организации сна. Более того, по мере физического и, особенно, психоэмоционального взросления, ценность ритуалов приобретает для малыша еще большее значение. Поэтому если ребенок 15 месяцев стал плохо спать без видимых объективных причин, возможно, нужно просто заинтересовать его новыми привычками и ритуалами.
Под ритуалами мы понимаем привычные действия, которые ассоциируются у ребенка с засыпанием и сном. Это может быть:
- вечернее купание и кормление;
- расслабляющий массаж;
- аудиозапись, мультфильм, мамина колыбельная или сказка на ночь;
- включение любимого вашим чадом детского ночника;
- поглаживание или похлопывание уже лежащего в кроватке малыша;
- объятия и поцелуи.
Перечень далеко не полный: вы можете сами придумать ритуалы, которые понравятся и вам, и вашему крохе, смогут создать в его головном мозге прочные нейронные связи с алгоритмом засыпания, а значит, обеспечат крепкий сон и полноценный отдых.
Источник
- Форум
- Архив
- Детская психология и развитие
Открыть тему в окнах
Сыну год и три. Спим днем один раз 40 мин. и все. Уторм встаем в 9 часов, сын просыпается раньше, но так как спим вместе, он ждет пока я проснусь и за одно может еще уснуть. Вечером засыпает в 21 час. Гуляем два раза в день, на лице ребенок активный на месте не стоит, ест хорошо. Нормально это так мало спать в обед? Может у кого такая же ситуация.
Anonymous
10.12 16:49
#52358708
13 часов сна в сутки и вам еще мало? Будите утром в шесть и будет вам трехчасовой дневной сон. Оно вам надо?
нормально вы спите 12 часов уже могут спать. У вас даже чуть больше, как у нас.
моей тоже 1,3. ложимся спать в 21.00, встаем в 7.00 и 2,5-3 часа спит днем. Вот Вам и недостающие 2 часа в обед Но как по мне — так лучше раньше встать, но в обед передохнуть.У нас точно такая же ситуация. Дочка днём спит 30-40 минут, правда ложиться позже в 23.00 и встатёт в 11.00. Дочке 1,5, я тоже думала, что это не нормально
Мы в вашем возрасте примерно так и спали. Ночью 11-12 часов и днём один раз 40 минут, если очень повезёт, то 1.5 часа.
поднимайте в 7 и будет днем спать 2-3 часа
Мы тоже так спим. ТОже 1.3. Высыпается. Ночью спит 12 часов тоже. Я где-то читала, что в их возрасте 12-14 часов в сутки-это норма!
поспать с утра хочеться и передохнуть днем тоже
я проснулась в 8, в окне темнота бррр.. и дальше спать
спасибо за ответы, я успокоилась
Тоже в этом возрасте спали 40 минут.
А потом пошли в ясли и там стали спать 2,5 часа.
Сейчас 2 и 3 — иногда спит 45 минут, иногда 2,5 часа. Иногда вообще не уложить…вот тоже самое было. я тоже здесь спрашивала. потом стала спать больше, сейчас спит по 2-3 часа, ей 3,3. но до 2 лет спала по 40 минут, я ничего за это время не успевала.
Нормально у вас спит ребенок, мой если встал в 9, то в обед его укладывать только часу в третьем можно, но тогда вечером часа в 23 не раньше. А вообще встаем в 7-8 утра, в обед спит с 13 до 15, на ночь в 21-22, нам 1.6.
Нормально! У нас почти также было в районе года-1,2. Тоже спала по 40-45 мин днем, вечером укладывалась в 21-22 и вставала в 9-10 утром.
Дочке 9 мес, спит днём 20 минут. Ночной сон — 10 часов.
А вы говорите…Не спим с года, ночной сон 13-14часов.
у нас также. Правда нам 2.8. всегда мало спали и старший и младший. 50-60 мин. в день. укладываю в 9 вечера, встают в 7 утра. так рано встают во сколько ни уложишь. до года вообще просыпались в полшестого. жаворонки. а я сова! так утром поспать хочется!!!!
В год спали также, по 40 минут. К 2м годам стала спать по 1,5 часа, потому что больше выматывается))) бассейн, развивалки, улица по 4-5 часов в день.
Правда, моя дочка вставала всегда в 6 утра))) проспать до 9 часов — это единичные случаи если только болеет.конечно, нормально. Ребенок в год спит 12-13 часов в сутки В ИДЕАЛЕ. У вас 12ч. 40 минут. Мои оба такой роскошью меня не баловали
Тема уже старая, но всё же. Тоже спим днем 45 минут, в лучшем случае 1 час 20 минут. Сил моих больше нет…. Ложимся в 21.00 просыпаемся с 6.00 до 7.00.
Не будет. Ложимся в 21.00 Встаёт в 6 максимум 7 утра, спит один раз 45 минут. Днем гуляем 2 раза, каждый из которых 2 — 2.5 часа, не в коляске, либо бегаем ножками, либо на толокаре. Нам 1,4 года.
Да, моя младшая такая, где-то в этом возрасте перестала спать днем вообще. Т.к. ребенок пятый, то я и не парилась по этому поводу. Растет здоровая и крепкая.
Anonymous
06.07 20:57
#99104614
Пятая!!! вот у вас здоровье и нервы-то))
Источник
Чем крепче и здоровее сон ребенка, тем здоровее в целом вся его семья. Не секрет, что издерганный, нервный, орущий малыш и такая же, но еще и невыспавшаяся, мама — прекрасный мощный тандем, чтобы испортить жизнь друг другу и всем домочадцам от мала до велика. Именно поэтому важно организовать нормальный сон крохи с самых первых дней его жизни. Это понимают все. Теоретически. Но как сделать на практике, представляет лишь совсем небольшой процент мам и пап. Доктор Евгений Комаровский рассказывает, что нужно сделать для этого.
О сне в целом
Детям дневной сон необходим. Малыш познает мир, порой очень активно, и обилие впечатлений сильно изматывает его.
Сон днем позволяет восстановить силы, дать отдых нервной системе и всему организму в целом. Он важен для растущего человечка точно так же, как питание и лечение, если младенец заболел. Во время сна обновляется состав крови, отдыхают мышцы и опорно-двигательный аппарат, вырабатываются важнейшие ферменты и многие жизненно важные гормоны.
Норма сна — понятие довольно расплывчатое, одна она тем не менее существует. Грудничок спит дольше, чем ребенок после года. Для новорожденного считается нормальным сладко сопеть в кроватке после каждого кормления, в общей сложности по 19-22 часа в сутки. С 1 до 3 месяцев ребенок совершает 3-4 дневных сна, с учетом ночного они спят до 17 часов в сутки. С 4 месяцев ребенок может ложиться днем 2-3 раза по 3 часа, а вместе с ночью в сумме спит до 15-16 часов в сутки.
В возрасте от 1 до 2 лет ребенок может спать днем один раз, а может прикладываться и два раза на 2-3 часа. Переводить ребенка на один сон днем педиатры рекомендуют с 2 лет. Примерно на это время приходится и начало посещения детского сада, поэтому обычно сделать такой переход несложно. Продолжительность тихого часа для такого ребенка — от 1 до 3 часов.
Однако мерить всех деток по существующим стандартам никак нельзя, ведь у малышей разный темперамент, уровень впечатлительности, способность переключаться от активности к отдыху. Может поэтому, нормы так и остаются нормами на бумаге, на деле же статистика сильно разнится. Но ценность дневного сна от этого не утрачивается.
Мнение доктора Комаровского
Единственное, что не зависит от родителей в организации детского сна — это подгузник, говорит Евгений Комаровский. Если мама и папа не пожалели денег и купили хороший, качественный и удобный подгузник, то это уже половина успеха, поскольку именно дискомфорт и сырость являются самыми частыми причинами нарушения детского сна. Тут ничего изобретать не надо, говорит доктор, все уже создано и должно пойти на пользу и детям, и взрослым.
Все остальное родителям предстоит делать самостоятельно. Обычно, малыш лучше спит ночью, если днем ему удалось хорошенько отдохнуть. Однако не надо думать, что хорошенько — это слишком продолжительный сон. Ведь понятно, что кроха, проспавший весь световой день, будет бодрствовать ночью. Поэтому правильное планирование дневного сна поможет решить и некоторые нарушения этого процесса ночью.
Необходимость дневного сна
Официальная медицина считает, что дневной сон необходим ребенку до достижения им семилетнего возраста. Евгений Комаровский уверен, что после пяти лет ребенок больше не нуждается в дневных сновидениях. Однако если малыш перестал спать днем в 2 года, то это повод разобраться в причинах, внести коррективы в режим дня и как можно скорее вернуть дневной отдых обратно. Чадо еще слишком мало, чтобы без отдыха вести нормальную жизнь от ночи до ночи.
Евгений Комаровский призывает родителей как следует проанализировать образ жизни младенца. Хорошо ли он питается, не перекармливают ли его, достаточно ли он гуляет на свежем воздухе, нормальные ли температура и влажность воздуха в детской комнате. Все эти факторы, по словам доктора, оказывают самое непосредственное влияние на качество (и количество!) сна.
Постель малыша должна быть удобной, а белье и пижама сделаны из натуральных тканей, которое приятны крохе и не мешают ему спать. В комнате должен быть свежий воздух, температура которого не превышает 20 градусов, а влажность — 50-70%.
Подробнее об этом расскажет доктор Комаровский в видео ниже.
Коррекция режима
Большая ошибка родителей – подстраиваться под ребенка. Кроху принесли из роддома, и мама с папой начали спать тогда, когда им позволяет это сделать маленький член семьи. Комаровский советует сразу переводить ребенка на тот режим, который приемлем для всех домочадцев, а не наоборот.
Как только вы определитесь с ночным временем сна, можно будет спланировать и дневной сон, зная усредненные нормы общего количества времени, которое малыши в том или ином возрасте должны уделять сну. Это потребует дисциплины в первую очередь от самих родителей, ведь созданными ими режим придется соблюдать в первую очередь им самим, тогда и ребенок сможет довольно быстро принять распорядок дня как нечто совершенно естественное.
Евгений Олегович советует без сомнений и угрызений совести будить разоспавшегося днем малыша, чтобы у него не было проблем с засыпанием ночью, и выстроенный с таким трудом распорядок дня не рухнул в одночасье.
Чтобы ребенок ложился днем спать более охотно, доктор рекомендует подумать о его досуге в первой половине дня, утром. Хорошо, если это будут активные игры, физическая нагрузка, согласно возрасту, массаж или гимнастика, и обязательно — прогулка на свежем воздухе. После того как ребенок поест в обед, его не придется уговаривать поспать, он сам этого сильно захочет.
Чем меньше здоровой активности — тем хуже дневной сон ребенка. Поэтому если родители жалуются, что чадо «днем спит обычно хорошо, но в последнее время перестал ложиться», Евгений Олегович советует просто пересмотреть его образ жизни, добавить прогулки, спорт, придумать новые развлечения.
Полезные советы
Особое внимание уделите матрацу, на котором спит ребенок. Он должен быть ровным и не продавливаться. Лучше всего выбрать ортопедический матрац.
До 2 лет ребенок должен спать без подушки. Такова рекомендация Евгения Комаровского. После двух лет родители могут при желании давать малышу подушку, но ее размеры не должны быть взрослыми. Оптимальной считается толщина подушки, равная размеру детского плечика.
Если никакие домашние меры по улучшению дневного сна не помогают, Комаровский рекомендует обратиться к педиатру, психологу и детскому неврологу, они помогут установить скрытые причины нарушения сна и помогут устранить их. Это важно сделать, не оставляя проблему на самотек, хотя бы по той причине, что иногда спокойно спать в тихий час малышу мешает боль. Найти и обезвредить — в этой ситуации общая задача родителей и медиков.
Источник