Ребенку 3 года просыпается в 5 утра и не спит
Ребенок рано просыпается 22.05.2015 00:42
Автор статьи: Екатерина Рухленко
МОЙ РЕБЕНОК РАНО ПРОСЫПАЕТСЯ.
Рассмотрим два варианта проблемы: ваш малыш встает в 6-7 утра или его день начинается гораздо раньше: в 4-5 утра. Что делать, чтобы заставить малыша поспать подольше?
РЕБЕНОК ВСТАЕТ В 6-7 УТРА.
Если ребенок вдруг начал просыпаться в 6 утра, а до этого спал позже, смотрите просыпания в 4-5 утра (причины могут быть аналогичными).
Ранние подъемы могут впервые возникнуть около четырех-шести месяцев как результат изменения циркадного ритма и характера выработки мелатонина — гормона сна. В этом возрасте малыш может сдвинуть свой режим, что является нормой. Читайте подробнее про возрастные изменения характера сна в 4-6 месяцев.
Ваш ребенок может начать раньше вставать летом. Существуют сезонные особенности ритма человека. Смотрите подробнее в конце статьи.
Если ребенок постоянно просыпается в 6-7 утра на протяжении длительного времени, с ним все в порядке. Таков его естественный ритм. Большинство детей «жаворонки». Это абсолютная биологическая норма.
Природу очень трудно обмануть: 6-7 утра – это уже утро для ребенка.
Читайте подробнее:
Рано вставать и рано ложиться
Что делать?
Не пытаться преломить ребенка, а удостовериться, что он высыпается. При подъеме в 6-7 утра малыш должен укладываться достаточно рано.
Часто детей укладывают поздно, а встают они рано. Родители обычно говорят: «Раз встал в 7 утра — значит выспался». Это типичный миф. Позыв к просыпанию утром чрезвычайно силен и он буквально заставляет ребенка проснуться рано. Так задумала природа. Но это отнюдь не означает, что ему хватило ночного сна.
Ребенок должен спать очень много!
Сколько должен спать ребенок в 0-5 лет
Сколько должен спать ребенок и подросток в 5-18 лет
Во сколько укладывать ребенка
РЕБЕНОК ПРОСЫПАЕТСЯ В 4-5 УТРА?
В таком случае ваш малыш действительно встает рано. Если сверхранний подъем стал для ребенка типичным, налицо реальная проблема.
Почему малыш в принципе просыпается так рано?
К 4-5 утра он уже проспал значительный процент своего ночного сна, а значит существенно снизил накопленную усталость. Кроме того под утро концентрация гормона сна — мелатонина начинает снижаться. Утром мы спим в основном поверхностным и быстрым сном, во время которых легко проснуться. Сон не такой глубокий, как в начале ночи.
В 4-5 утра начинает расти уровень кортизола (1). Кортизол известен как гормон стресса. Он важен для поддержания нашей дневной активности. Пик кортизола приходится на утро, но расти он начинает за 2-3 часа до обычного подъема. Тем самым организм готовится к новому дню. То есть обычно малыш просыпается рано как раз на начале подъема кортизола.
Поэтому ребенку легко проснуться из-за различных провоцирующих факторов именно в районе 4-5 утра.
Возможные причины проблемы:
- голод,
- неадекватный возрасту режим,
- окружающая среда: шум, свет,
- ваша реакция на раннее просыпание,
- перевозбуждение накануне вечером,
- физический дискомфорт,
- периоды в развитии, скачки роста, освоение навыков,
- ассоциации со сном,
- некоторые медицинские проблемы,
- сезонность,
- температура в спальне.
Голод
Не всегда ночное или ранее просыпание означает голод. Необходимо понимать: должны ли у вас до сих пор быть ночные кормления по возрасту. Особенно актуальна данная причина для детей до семи -восьми месяцев.
Преждевременный вывод ночных кормлений может спровоцировать раннее просыпание из-за голода.
Также проанализируйте режим кормлений в течение дня и ночи. Если значительную часть пищи ребенок получает ночью, то совершенно очевидным будет его потребность просыпаться на кормление ранним утром: сон под утро поверхностный.
Проанализируйте поведение ребенка во время ночного просыпания: если его невозможно успокоить ничем, кроме груди или бутылочки, если он быстро засыпает после кормления, тогда вероятно причина в голоде.
Что если ваш ребенок уже отказался от ночных кормлений и вдруг начал просыпаться ночью?
Существуют такие периоды в детском развитии, как скачки роста. Когда они происходят, на протяжении нескольких дней малышу может потребоваться больше пищи, чем обычно. Скачки роста могут влиять на ночной голод в раннем возрасте: до 12 месяцев. Скачки роста есть и у более старших детей, но они не требуют дополнительных ночных кормлений.
Неадекватный режим
Что включает в себя правильный режим?
- постоянство,
- продолжительность бодрствования,
- продолжительность ночного и дневного сна,
- время начала ночного сна: рано или поздно.
Очень часто ранее просыпание вызвано нехваткой сна и поздним укладыванием. Звучит парадоксально, но это факт. Если ребенок спит недостаточно, ложится позже биологической нормы, то в крови повышается гормон стресса -кортизол, который и влияет на качество сна. Чем более переутомлен ребенок, тем выше его склонность к ранним просыпаниям.
«Слишком много сна днем» — также причина ранних подъемов. Посмотрите возрастные режимы и оцените свой. Колебания не должны быть значительными.
Слишком раннее начало ночи — может провоцировать утреннее просыпание с петухами. Однако это актуально скорее для деток старше года — полутора лет. Хотя иногда может быть причиной и во младенчестве (если ритм вашего ребенка отличается от предлагаемого режима).
Слишком позднее начало ночи. Если ночь ребенка начинается позже биологической нормы, это может спровоцировать ранний подъем. В первые пять лет жизни оптимальное начало ночи колеблется (в зависимости от возраста и режима) между 18 и 21 часом!
Вам могут быть полезны следующие материалы:
Режим новорожденного
Режим в 4-6 мес.
Режим в 7-12 мес.
Режим в 12-18 мес.
Режим в два года
Режим в три года
Окружающая среда
Под утро сон поверхностный. Если в это время на улице, дома, у соседей будет шумно, то вероятно ребенок проснется. Очень часто родители рано встают на работу: ребенок просыпается от хождения по квартире, звуков.
Что делать? В такой ситуации, во-первых, закрывайте дверь в спальню ребенка и окна в этой комнате. Да, у меня были клиенты, которые оставляли дверь в спальню открытой и недоумевали, когда ребенок хотел вставать, как папа в 6 утра.
Во-вторых, подумайте об использовании белого шума.
В спальне должно быть достаточно темно. Свет подает мощный сигнал о начале дня и разрушает концентрацию мелатонина — гормона сна (2).
Повесьте очень плотные шторы или установите жалюзи, которые позволят полностью блокировать солнечный свет, проникающий в окно утром. Летом светлеет достаточно рано и очень часто дети просыпаются именно из-за света.
«Затемнять ли спальню на время сна?»
Свет ночью
Если в спальне недостаточно темно, это может провоцировать ранние подъемы. В спальне должно быть как в пещере.
Если вы включаете свет ночью даже на пару минут, это также может запустить сверхранние просыпания у ребенка. Любой источник света во второй половине ночи сдвигает фазу сна на раннюю (3). Не играет роли: включили вы свет на час или на минуту. В исследованиях установлено, что для сбоя ритма достаточно даже световой вспышки в пару секунд.
Поэтому не включайте свет вообще. Если вдруг свет необходим (например, поменять подгузник), заранее купите ночник минимальной интенсивности желтого или красного спектра.
Ассоциации со сном
Любые привычки засыпать определенным образом, проявляют себя тяжелее именно под утро. Проснуться под утро легче: соответственно малыш может быть не способным сам уйти в следующий цикл сна при частичном просыпании. То есть само наличие ассоциации может провоцировать ранние просыпания даже, если ребенок более-менее хорошо спит в начале ночи. Читайте подробнее.
Ваше поведение при раннем просыпании ребенка
Если ребенок проснулся рано, он должен получать сигналы: «сейчас ночь». Подобные сигналы ребенок получает от уровня активности, шума и света вокруг. Проанализируйте, что вы делаете при раннем просыпании каждый раз. Можно ли что-то поменять?
Типичные ошибки:
- не пытаться вернуть ребенка в сон,
- сразу включать свет,
- сразу вставать,
- выносить малыша из спальни.
Проснуться в 4-5 утра ребенок может по тысяче причин. А вот что происходит дальше — зависит только от вас. Достаточно буквально одной ночи, когда вы поднялись в 4 утра, чтобы запустить привычный подъем в это время.
При ранних подъемах действуйте ровно также, как при любых ночных просыпаниях.
Перевозбуждение
Если малыш проснулся нетипично рано, причина может заключаться в перевозбуждении накануне. Это актуально для всех возрастов. Но конкретные проявления будут разные.
Так для детей от 0 до 12 месяцев очень актуально сенсорное перевозбуждение: звуки, свет, голоса. После первого года жизни эмоциональное перевозбуждение выходит на первый план. Младенец может сильно возбудиться буквально от всего: сходили в гости, побывали на празднике, громко и долго играла музыка. Малыш в 1,5 — 2 года может сильно «разойтись» после игр с другими детьми накануне вечером, а ребенок в 3 года может очень сильно обрадоваться приезду бабушки, которую он давно не видел. В итоге в ближайшую ночь вы можете наблюдать плохой сон и получить раннее просыпание.
Если ранний подъем — это не система, то попытайтесь просто выявить: что могло спровоцировать его и учесть на будущее.
Подробнее про перевозбуждение.
Физический дискомфорт
Ранние подъемы можно наблюдать накануне и во время ОРВИ, во время прорезывания зубов, а также во время скачков роста и так называемых кризисов сна. Если причина в этом, то проблема может сохраняться от нескольких дней до нескольких недель.
Медицинские факторы
Под утро ребенок спит поверхностным и быстрым сном в отличие от первой половины ночи, когда процент глубокого сна выше. Поэтому некоторые проблемы медицинского характера могут провоцировать ранние просыпания. Например, дефицит железа в организме.
Пожалуйста, не забудьте сообщить своему педиатру о проблеме ранних просыпаний.
Сезонные изменения ритма
Ваш ребенок может начать раньше просыпаться летом. Существуют сезонные особенности внутреннего ритма человека: летом мы спим меньше. Концентрация гормона сна – мелатонина ниже, чем зимой. Отсюда подъем может сдвинуться на более ранний.
Однако необходимо отделять естественные изменения ритма от причин, описанных выше. Поэтому в любом случае исключите все влияющие.
Летом критично важно затемнение окон в спальне (о чем говорилось выше).
Подробнее о причинах ранних летних подъемов.
Температура в спальне
Температура тела человека наиболее низкая как раз в 4-5 утра. Если ребенку холодно, он может проснуться слишком рано.
Особенно актуально это для детей, которые раскрываются ночью.
Чтобы сделать сон одновременно безопасным и комфортным, используйте спальный мешок. В комбинации с разной одеждой вы легко сможете адаптироваться к любой температуре.
Источники:
(1)
(2)
(3)
ОНЛАЙН-КУРС «Как устранить ранние подъемы?»
Избавьтесь от ранних подъемов навсегда!
Книга: «Режим ребенка от 0 до 12 месяцев: наладить и спать»
Комментарии
2018-01-15 18:21:49
Регина ВолковаРегина Волкова
Здравствуйте! У нас ребенок (4,5 месяца) просыпается в 5 утра . при этом он не плачет, а наоборот очень доволен, хочет общаться, сна ни в одном глазу. Ровно час его укладываем и в 6 он засыпает еще на полчаса и потом уже окончательно просыпается. Режим у нас такой: первый сон с 8-9.30, потом 2 часа бодрствует, в 11.30-13.30 второй сон. Потом опять 2 часа бодрствования
2018-01-15 18:25:27
Регина ВолковаРегина Волкова
Затем в 15.30 или 16.00 третий сон на полчаса. Укладываем спать его теперь рано в 19.00. Папа говорит, что после того, как перешли на раннее укладываем он стал так рано просыпаться. Не подскажите,что мы делаем неправильно?
2018-01-16 11:05:28
Регина ВолковаРегина Волкова
Это началось как только перешли на новый режим с ранним укладыванием. Недели 3 примерно. Спит днем на балконе в автокресле. Последние 2 дня и там стал просыпаться часто. До этого очень хорошо спал на балконе, просыпался довольный.
2018-03-19 14:05:38
АнастасияАнастасия
Добрый день! Малышке 7 месяцев, просыпается в 5 утра каждый день, Во сколько бы не положили. Выдерживаем режим дня бодроствование — сон хорошо, но начинаем с 5 утра((( к ночному сну за день по режиму приходит часам к 6 вечера, правда в 5 вечера уже хочет спать, хоть и проснулась от третьего сна недавно. Что нам делать? Как сдвинуть режим хотя бы на 6 утра, хотелось бы даже на 7-8 утра. С 3х месяцев она постепенно с 8 утра стала просыпарься сначала в 7 потом в 6 и с 6 месяцев уже в 5 утра, дальше будет просыпаться в 4?!
2018-03-26 09:39:11
Автор статьиАвтор статьи
Кому: Анастасия, ,
#13726009
Анастасия, добрый день,
пришлите, пожалуйста, описание режима дня за сутки с укзанием времени дневных снов (начало и продолжительность).
2019-06-04 07:37:19
АннаАнна
Добрый день!
Ребенку 7 месяцев. До 6 месяцев был отличный режим:
Просыпалась в 6:30
Кормление
Сон в 8:30
Просыпалась в 10:00
Кормление
Сон в 12:30 — 13:00
Просыпалась в 14:30 — 15:00
Кормление
Вечерние ритуалы — купание, кормление перед сном
Укладывание на ночной сон 19:00 — 19:30
Потом сначала стала просыпаться на улице во время дневного сна через 40 минут, потом если гулять спала ещё немного. У подъезда сразу просыпалась.
Потом стала вставать в 5, а потом и в 4 утра.
Режим стал таким:
Просыпается 4:00 — 5:00
Кормление через час после просыпания
В 6:00 — 6:30 сон
В 7:30 — 8:00 подъем
Кормление
В 11:30 — 12:00 сон
13:00 подъем
Кормление
В 16:00 сон
В 16:40 — 17:00 подъем
Кормление
В 19:00 купание
В 19:40 кормление
В 20:00 сон
То есть ночью спит по 8-9 часов и днём по 3-4 часа.
Ребенок на смеси, плюс прикорм в виде каши с фруктовым пюре и овощного пюре на обед. Смесь даю большими объемами, по 210-240 мл.
В 4 утра просыпаться довольная. Что мы только не пробовали за месяц — укладывать раньше и позже, пропускать вечерний сон, накрывали кроватку чтобы было темно, оставляли белый шум даже на всю ночь, ничего не помогает. Ребенок довольный, не капризный, активный. Установили датчик температуры и влажности — все в норме, 22 градуса, 40-60 процентов влажности.
Уже не знаем что делать. Режутся зубы, но ее это не беспокоит по ночам, да и днём ее особо, даже не сказали ничем.
Помогите, пожалуйста.
2019-06-04 09:51:41
Автор статьиАвтор статьи
Кому: Анна, ,
#21624809
Анна, ответили на вашу почту.
2019-07-19 08:52:29
NataliaNatalia
Добрый день! Ребенку 5 месяцев и неделя. Неделю назад ребенок стал просыпаться раньше обычного в 5.40.6.00 утра, до этого подъем всегда был в 6.40- 7.20 утра. Дочка встаёт недовольная и не выспавшаяся, ноет, но уложить ее сново занимает какой то час. с рождения никогда не было проблем со сном, может пару ночей и регресс сна
..Раньше она могла покушать в 3 /5 ночи и проспать до семи утра, теперь уже в 5 начинает ерзанья. Уходим в ночь в 20.00 (20.30 максимально). Общее количество сна за сутки 15- 15.30 часов. Также днём не выдерживает долгое бодорствоние даже после двух часов сна, может уже через час просится спать… Четкого режима дня сейчас нет, всегда стараюсь следить за признаками усталости . Первый сон обычно через полтора часа/час после окончательного просыпания 2-2,5 часа, второй сон 1.5 часа ( после обеда), третий сон очень часто сопротивляется ему 30-40 минут — просыпаясь с него ноет и трёт глаза ( за 2 часа до того как она засыпает). Может ли быть проблема в неправильном распределение снов и недостаточном времени бодорствования? Больше 1,5 между снами выдерживает со скрипом…
2019-07-19 13:20:52
Автор статьиАвтор статьи
Кому: Natalia, ,
#22090609
Наталия, ответ отправила вам на почту.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Категории статей
- Сон: просто и доступно о сложном
- дневной сон
- режим дня
- ночной сон
- здоровье
- консультант по сну
- новорожденный
- ребенок до года
- ребенок старше года
- взрослый
- беременность
- питание ребенка, ГВ, ИВ, прикорм
- воспитание ребенка
- 0-4 месяца
- безопасный сон
- развитие ребенка
- самостоятельное засыпание
- двойня, тройня
Источник
Сон – один из самых важных факторов правильного развития ребенка.
И он же – один из самых хрупких. Нарушить его довольно легко, а вот наладить бывает непросто. Потому что мамочкам порой сложно понять – почему их ребенок просыпается ночью и не спит – что они при этом делают неправильно?
Как я понимаю ваши тревоги по этому поводу! Вдруг у него что-то не в порядке и нужно срочно принимать меры? Вдруг это очень серьезно? Вдруг я упустила что-то важное?
Что могло спугнуть Морфея
Мои постоянные читательницы уже помнят, что я всегда при этом отвечаю: скорее всего, допущена какая-то ошибка в организации сна. Возможно, вам она кажется небольшой бедой. А для детского организма этого достаточно, чтобы выйти из равновесия.
Давайте обсудим, почему дети просыпаются ночью и не спят. Что мешает годовалым крохам снова погрузиться в сон?
- Самая частая причина – неверно составленный режим дня;
Если вы ориентируетесь только на своего ребенка, то могло произойти следующее:
Распределение дневного и ночного снов нарушилось: дневной сон намного превышает всякие нормы, даже ориентировочные. И все это – в ущерб сну ночному.
Ведь чаще всего в таких случаях ребенок просыпается позже обычного и его дневные сны сдвигаются «на попозже».
Получается, с момента его последнего дневного пробуждения, до времени ночного укладывания он просто не успевает устать и захотеть спать. Поэтому засыпает снова позже обычного, когда организм уже физиологически пропустил фазу готовности к засыпанию.
Как результат: ребенок плохо спит ночью, просыпается каждый час. Также читайте актуальную статью: Почему дети плохо спят?>>>.
- Вторая причина – прямо противоположная: малышу хронически недостает дневного сна;
Почему годовасик мало спит днем – разговор отдельный.
Скорее всего, ему просто жаль тратить драгоценное время на дневной отдых, когда вокруг – безграничное поле для его исследований и открытий. Но, при этом, к вечеру ребенок сильно переутомляется, а с этой нагрузкой его нервная система еще справляться не умеет.
Поэтому заснуть вовремя у него не получается.
Если время упущено, на смену гормону сна, мелатонину приходит гормон стресса кортизол: организм не понимает, почему он не может заснуть. Кортизол не позволяет нервной системе малыша расслабиться. Получается замкнутый круг из нервного перенапряжения.
- Если ребенок часто просыпается, не спит ночью, орет, это может говорить о том, что он перевозбуждается перед сном;
- Причиной могут быть подвижные игры, шумная обстановка в доме в вечернее время;
- Часто бывает так, что малыша начинает активно «тискать» и «заигрывать» отец, вернувшийся с работы.
Даже положительные эмоции, если их много, помешают нервной системе ребенка вовремя успокоиться. А вы ведь, наверное, уже знаете, что малышу, для того, чтобы настроиться на сон, нужно как минимум 30-40 минут.
- Иногда маме вообще невдомек, почему кроха просыпается по ночам, ведь с утра он пробуждается рано, весь день ведет себя активно. Вроде бы, должен к ночи достаточно уставать;
Но здесь кроется один коварный подводный камень:
При таком режиме, особенно, если вы не уделяете достаточно внимания тому, соответствует ли количество времени, которое ребенок спит, примерным возрастным нормам сна, у ребенка развивается хронический недосып.
По этому вопросу на сайте есть статья: Нормы сна детей до года>>>.
При этом нервная система находится в постоянном напряжении, кроха переживает серьезный стресс. И далеко не у всех деток механизмы регуляции срабатывают на «досыпание». Часто ребенку очень сложно вовремя уснуть, находясь в таком взведенном состоянии.
- Если ребенок часто просыпается среди ночи и не спит, не капризничает, а просто начинает играть, то проблема уже приобрела затяжной характер;
Неправильно составленный режим дня привел к тому, что малыш уже привык просыпаться в ночное время, чтобы «доиграть». Происходит так потому, что мама всячески этому способствует: начинает развлекать его (раз уж он того требует), носить на руках, разговаривать с ним.
Вы ведь думаете, что оставить бодрствующего ребенка без внимания – значит, спровоцировать его капризы и тогда он точно никому не даст поспать. А он воспринимает это как норму жизни: раз разрешают играть – можно и поиграть.
Важно! Хочу предостеречь вас от подобного потакания. Систематические ночные «загулы» могут привести к тому, что у ребенка окончательно «перевернется» режим дня: он перепутает день с ночью.
А это уже куда более серьезное испытание, чем перестроить режим сейчас (хоть и не без «боя»). Читайте статью по теме: Ребенок перепутал день с ночью, что делать?>>>.
- Мешать ребенку спать может источник света (даже ночник, если он довольно яркий, или мелькающие автомобильные фары за окном, если дом расположен рядом с дорогой);
Дело в том, что гормон сна вырабатывается только с наступлением темноты. Он сигнализирует мозгу: нужно спать.
На свету же мелатонин разрушается. Организм «решает», что пора вставать. Поэтому вполне возможно, что ребенок в год просыпается ночью и не спит по такой, казалось бы, пустяковой причине, как свет.
- Любой дискомфорт также не способствует полноценному отдыху.
Если ребенок хочет в туалет или его мучает жажда, у него мокрый подгузник или неудобная постель (одежка), давят грубые швы или оставшиеся в кроватке игрушки, в помещении слишком душно, жарко, сухой воздух – ночные пробуждения неизбежны.
Как исправить ситуацию?
Итак, разобравшись с тем, что мешает вашему крохе полноценно отдыхать ночью, давайте перейдет ко второму этапу: устраним все возможные помехи. Вычислить «алгоритм действий» несложно: проанализируйте вышесказанное и вы поймете, что нужно:
- Пересмотреть режим дня, чтобы в нем было достаточно времени на дневной и ночной отдых;
Ориентируйтесь при этом на средние возрастные нормы сна и его распределение в течение суток. Старайтесь привести ночные укладывания к одному времени и выстроить дневной сон таким образом, чтобы до ночного «отбоя» ребенок мог устать, но не переутомиться.
- За пару часов до сна прекращать все увеселения и «разгулы». Дайте нервной системе успокоиться и настроиться на отдых;
- Ввести обязательные повторяющиеся ритуалы на сон, тогда маленький организм будет своевременно получать сигнал: скоро пора спать (читайте статью: Ритуалы перед сном>>>);
- Создать полное затемнение, чтобы не разрушать гормон сна. Если требуется ночник (малыш боится кромешной темноты), выбирайте совсем тусклый;
- Во время ночных пробуждений, которые будут сопровождать процесс перестройки режима, не играйте с крохой, не говорите, не веселите его, не включайте свет. Он должен принять факт: ночь – для сна;
- Устраните внешние раздражители: все жесткое, грубое, давящее в кроватке и одежде. Проветривайте помещение перед сном, следите за его влажностью.
При необходимости, можно включать увлажнитель или развешивать на батареи мокрые полотенца.
Убирайте на ночь из кроватки все игрушки, кроме той, с которой кроха привык спать. Только она не должна быть звуковой (пищать, говорить, проигрывать мелодию), чтобы случайно не испугать малыша ночью.
Более подробно каждый пункт этого плана мы с вами отработаем на интернет-курсе по улучшению сна ребенка Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний?>>>.
Выбирайте подходящий вариант участия и начинайте улучшать сон своего малыша не выходя из дома.
Вот такой у нас получился «ликбез». Надеюсь, он поможет вам найти ответ на вопрос – что делать, если ребенок проснулся ночью и не хочет спать.
Не все ошибки в организации сна можно перерасти или переждать.
Понятно, что не все огрехи в организации сна можно исправить быстро и легко. Проблемы со сном могут отразиться на полноценном физическом и интеллектуальном развитии ребенка. А это уже очень серьезно.
Жду вас на курсе по улучшению сна.
В комментариях, задавайте свои вопросы по сну вашего ребенка. Что вас тревожит? С какими трудностями со сном приходится сталкиваться?
Читайте также:
- Ребенок рано просыпается
- Ночные страхи у ребенка
- Ребенок не хочет спать днем
Источник