Ребенку 1 год ночью сильно ворочается

Ребенок беспокойно спит ночью: советы психологов

Беспокойный сон ребенка – частый повод для волнений родителей. Кроха всю ночь вертится, ненадолго засыпает, но сон его некрепкий, тревожный, нарушить его может любой шорох. Что происходит с малышом? Опытные родители со стажем, как правило, хорошо ориентируются в потребностях своего чада, но даже у них порой возникают вопросы, связанные с беспокойным сном малыша.

Причины

Причин может быть несколько. Как физических, так и психологических.

Ребенок беспокойно спит ночью, если он начинает заболевать. Болезнь еще не проявила себя на физическом уровне, и внешне малыш вполне здоров. Но он уже чувствует недомогание, и заранее начинает беспокоиться. Если крохе уже 5 месяцев и более, то причиной для тревожного сна могут стать режущиеся зубки. В любом случае, есть смысл показать карапуза педиатру, чтобы не пропустить начала заболевания.
Плохой сон может быть вызван повышенным внутричерепным давлением. Обнаружить эту проблему и назначить лечение может только врач. Беспокойный сон у маленького ребенка может быть и следствием серьезных заболеваний – энцефалопатии, рахита или опухоли головного мозга. Не дают нормально спать отиты, дисбактериоз, а также различные инфекционные заболевания. Поэтому поиск причины тревожного сна стоит начинать с посещения доктора, чтобы исключить болезнь.

У новорожденных до 3-5 месяцев частая причина беспокойного сна малыша — кишечные колики. Микрофлора кишечника карапуза еще недостаточно сформирована, к тому же его организм еще только адаптируется к самостоятельной жизни. Эти процессы сопровождаются усиленной выработкой газов. У малыша «пучит» животик, особенно сильно – в вечернее время и ночью. Едва задремав, кроха просыпается, пронзительно кричит, багровеет, поджимает ножки к животику. Облегчить ему неприятные ощущения можно с помощью различных капель и сиропов на основе симетикона, укропной воды, газоотводной трубочки.
Малыш может плохо спать, если он замерз или ему жарко. Немало молодых родителей, наслушавшись «добрых» советов, стремятся не избаловать младенца, поэтому лишний раз стараются не брать его на ручки, а к совместному сну в одной постели с ребенком многие мамы и папы вообще относятся отрицательно. А зря. Поскольку кроха может беспокоиться из-за того, что чувствует себя «оторванным» от мамы. А ему необходим физический контакт с ней. Кроме того, ночью температура тела несколько понижается, и малыш нуждается в том, чтобы его согрели мамины руки. Другая крайность – малышу жарко или душно. Мамы боятся простудить ребенка, поэтому плотно закрывают окно в комнате, кутают кроху.

Помещение, где спит младенец, обязательно следует проветривать. Температура в нем в идеале должна быть около 19-20 градусов при влажности воздуха 50-70%. Это наиболее комфортные условия для маленького человека.

Еще одна причина для беспокойного сна – голод. Возможно, малыш не наелся в предыдущее кормление, и в этой ситуации не нужно отказываться от ночных кормлений. Нуждаться в ночном приеме пищи ребенок может до 6 месяцев. После этого возраста, как утверждают детские врачи, у ребенка нет физиологической необходимости кушать среди ночи.

Крохи, которые находятся на грудном вскармливании, могут испытывать голод, если молоко мамы недостаточно питательное. Пересмотрите свой пищевой рацион. А также обратитесь к педиатру с просьбой провести контрольное кормление со взвешиванием ребенка до приема пищи и после, чтобы определить, сколько съедает карапуз. Если ему не хватает вашего молока, доктор может разрешить «прикорм».

«Искусственники» часто при кормлении заглатывают много воздуха, это создает ложное ощущение сытости. Голод снова возвращается, когда карапуз расслабляется и пытается заснуть. Поэтому малышам, питающимся адаптированными смесями, обязательно нужно давать отрыгнуть воздух после еды. Небольшие срыгивания при этом – вариант нормы. Соска на бутылочке должна нравиться бутузу, быть удобной. Одни крохи предпочитают латексные, другие –силиконовые соски. Подберите своему малышу тот вариант, который он воспримет сам наилучшим образом.

Причина беспокойного сна может крыться и в нарушении режима дня. К примеру, малыш хорошо выспался днем, или вообще перепутал день и ночь. Следует привести режим крохи в соответствии с его возрастными потребностями.

Известный детский доктор Комаровский рекомендует придерживаться следующих норм:

Малыш в возрасте от 1 до 3 месяцев нуждается в 17-20 часах сна в сутки.
Потребности в сне для детей в возрасте 6 месяцев- 14 часов в сутки.
В 1 год ребенок должен спать не менее 13 часов в сутки.
В 2 года суточная потребность во сне – 12,5 часов.
В 4 года малыш должен спать не менее 11 часов в сутки.
В 6 лет потребность во сне- 9 часов.
В 12 лет подростку необходимо 8,5 часов сна в сутки.

Советы от популярного педиатра по улучшению качества сна малышей в следующем видео.

К нарушениям ночного сна у детей приводит и недостаток витаминов. А также малыши очень метеочувствительны – они реагируют на перепады атмосферного давления, на осадки, причем нередко «предчувствуют» их.

Психологи утверждают, что беспокойный сон малыша может быть обусловлен возрастными особенностями. Дело в том, что структура сна у детей в 2 месяца и в 2 года – разная. С рождения и до 1 года поверхностный сон у крохи преобладает над глубокой фазой, именно поэтому малыши часто просыпаются. Только одни снова легко засыпают самостоятельно, а другим требуется помощь родителей.

Бывает, что спокойный кроха начинает просыпаться и беспокойно ворочаться к 7-9 месяцам жизни. В этом возрасте у малыша появляются первые психологические проблемы, мешающие спать нормально, – это страх оказаться вдали от мамы. Если родители спят в одной комнате с малышом, то ощущения беззащитности ребенок не будет испытывать и подобные ночные тревожные пробуждения постепенно сойдут на нет.

В 2-3 годам сон может стать тревожным и беспокойным из-за развития воображения малыша. Он уже умеет фантазировать, именно на этот возраст приходится появление ночных кошмаров, страха темноты. Справиться с этим помогут уютный ночник у кроватки малыша, любимая мягкая игрушка, которую он может брать с собой в постель.

Еще один «критический» возраст – 6-7 лет. В это время сон ребенка может нарушаться из-за переживаний, связанных с началом обучения в школе.

В любом возрасте дети очень чувствительны к психологическому климату, который царит в вашем доме. Если там часто ссорятся, нервничают, переживают, это обязательно скажется на качестве сна ребенка, причем не с лучшей стороны.

Беспокойный сон может быть и «отголоском» врожденных особенностей характера малыша, его темперамента. Известно, что дети-холерики спят хуже, чем дети-флегматики, а детям–сангвиникам тяжелее просыпаться по утрам. К каждому ребенку требуется индивидуальный поход с учетом всех его личных особенностей и общих факторов, влияющих на качество сна.

Последствия дефицита сна для детей

Если проблему беспокойного ночного сна ребенка игнорировать, довольно скоро малыш начнет страдать от недосыпания. Дефицит сна отразится на всех функциях его организма. В первую очередь возникают нарушения в нервной системе. Затем даст «сбои» гормональный фон. Дело в том, что гормон роста СТГ (соматотропин) лучше вырабатывается у детей именно во время сна. Если ребенок недосыпает, у него возникает нехватка гормона роста, и, как следствие, он медленнее растет и развивается не только физически, но и интеллектуально.

Другой «ночной» гормон — кортизол помогает организму справляться со стрессом. Если ребенок мало спит, уровень кортизола у него занижен, а значит, психика крохи становится уязвимой.

Хронический недосып снижает умственные и интеллектуальные способности ребенка, таким малышам тяжело дается обучение, у них выраженные проблемы с памятью.

Как наладить сон ребенка?

Если беспокойный ночной сон вашего ребенка — не исключение, а, скорее, уже правило, нужно обратиться к педиатру. Он посоветует способ улучшить сон малыша, учитывая возрастные особенности.

Если причина в заболевании, лечение пойдет на пользу, и малыш начнет спать нормально.

Если ребенок здоров, то «выровнять» его сон можно своими силами.

Хорошо помогает купание перед отходом ко сну, легкий успокаивающий массаж. В воду, в которой купается малыш, можно добавить несколько капель валерианы или пустырника.
Вечером лучше избегать повышенной активности, все шумные игры и развивающие занятия с ребенком старайтесь устраивать в дневное время. Взбудораженный карапуз по определению не может спать крепко.
Не забывайте, что малышу важны прогулки. Дети, с которыми мало гуляют, чаще других страдают нарушениями сна. Если погода и сезон позволяют, устраивайте небольшие вечерние прогулки.
Постельное белье в кроватке малыша должно быть только их натуральных тканей, матрас — ровным и в меру мягким (оптимальный вариант – ортопедический матрас), а подгузник – проверенным, качественным и надежным. Дети до 2 лет в подушке не нуждаются.

Наладить ночной сон помогают особые ритуалы. Придумать их может каждая мама с учетом потребностей своего ребенка. В моей семье это обязательное прочтение одной сказки после купания перед сном. Сделайте свой ритуал обязательным. Что бы ни случилось, его следует неукоснительно выполнять. Это позволит малышу довольно быстро понять, чего он него хотят родители, и он будет ждать наступления событий в определенном порядке. Это снижает уровень стресса, делает отход ко сну более мягким и плавным.

С модными сегодня ароматическими лампами лучше не экспериментировать, ведь малыши очень чувствительны к запахам, и у грудничка может разболеться голова.
Медики часто рекомендуют беспокойным малышам глицин. Эта аминокислота, защищает от нервного перенапряжения, насыщает кровь кислородом. Обладает накопительным действием, то есть принимать ее нужно систематически. Глицин не причиняет вреда, а потому его назначают и грудничкам, и детям более старшего возраста.
Ни в коем случае не «давите» на ребенка. Фраз типа «Быстро спать, я сказала!» в вашем лексиконе быть не должно. Иначе малыш скоро начнет воспринимать ночной отдых как повинность.
Обычно нарушения сна у детей вызваны не какой-то одной причиной, а комплексом факторов. Установите их, устраните и помогите вашему крохе справиться с бессонницей. Главное в этом нелегком деле – терпение и родительская любовь. Именно они главные «доктора».

Важен для ребенка и режим сна самих родителей. Специалисты давно заметили, что в семьях, где мама и папа мало спят, не высыпаются, работают по ночам, дети также страдают нарушениями сна. Нормализовать сон ребенка не так сложно, как кажется. Достаточно прислушаться к самому малышу. Поверьте, он готов с вами сотрудничать, потому что сам нуждается в полноценном отдыхе. И пусть сон вашего карапуза будет крепким и спокойным!

Из следующго видео вы узнаете 10 правилах здорового детского сна от доктора Комаровского.

Источник

Годовалый карапуз часто доставляет беспокойство своим родителям. Его нежелание засыпать, частый каприз без видимой причины ставят порой в тупик даже опытных родителей. За дневное время он с интересом изучает пространство, трогает и играет с предметами в зоне досягаемости. Вокруг малыша много неизвестного, ему необходима поддержка взрослого. Годовалый ребенок плохо спит ночью по разным причинам. Что можно изменить, как спланировать режим дня, чтобы сон был уравновешенным?

Ребенок плохо спит

Как успокоить годовалого ребенка

С взрослением больше нужна поддержка родителей. Ребенку очень важно понимать, что его никто не обидит. Осознание своей защищенности помогает ему безбоязненно познавать новое. Хотя он хорошо ориентируется в пространстве, ребенок чаще просится на руки к взрослому. После получения подтверждения, что все в безопасности, он продолжает «покорять» мир. При наличии сложностей со сном для быстрого усыпления необходимо принять определенные меры:

Один из беспроигрышных способов уложить в кроватку – укачать. Мама самостоятельно должна выбрать метод: на руках, в кроватке, коляске. Способ прост, напоминает крохе о периоде пребывания в животике. При укачивании малыш успокаивается и засыпает. Равномерные укачивания помогают настроиться на сон. У метода есть недостаток – процесс иногда затягивается. Если укачивают на руках, они сильно устают от напряжения. Лучше положить в коляску, колыбельку, чтобы не беспокоить при перекладывании.
Не всех детей вскармливают грудным молоком к году жизни. Засыпание у груди во время кормления – частое явление. Бутылочка с молочной смесью не полностью заменяет эффект, но «работает» неплохо как успокоительное. Недостаток – при взрослении ребенка успокоить и уложить при помощи еды становится труднее.
Совместный сон – прекрасное успокаивающее средство. Не нужно перекладывать кроху, она чувствует запах и близость мамы. Есть определенные неудобства – взрослому тяжело поворачиваться, отдельно должен спать отец семейства.
Выработка распорядка дня, основа метода – последовательность. Если каждый день неукоснительно следовать одному режиму, у ребенка вырабатывается привычка засыпать примерно в одно время. Купание, кормление, подготовку ко сну нужно выполнять четко по графику. Минусы этого способа в том, что при сегодняшнем темпе жизни трудно четко придерживаться одного расписания. Результаты режима по графику будут через 50-60 дней.
Если у родителей достаточно терпения, можно использовать способ «для стойких мам». Момент наступит, когда малыш будет сильно тереть глаза, зевать или сильно капризничать. Нужно положить в кроватку, без укачивания и кормления. Разрешается тихонько петь колыбельную или другую подходящую мелодию. На руки ребенка брать нельзя. При сильном плаче его можно успокоить, но на руках он уснуть не должен. Весь период засыпания длится до 45 минут. Первые результаты через месяц.
Теплая ванна перед сном с настоем из трав с успокаивающим действием помогает ребенку настроиться на сон. Хотя бывают детки, на которых водные процедуры действуют как раздражитель. Для того, кто реагирует на воду традиционно, заснуть после этого в кроватке будет намного быстрее. Родители должны не забыть покормить карапуза сразу после ванны.

Сон после купания

Все способы по-своему действенны. Некоторых детей хорошо успокаивает «белый» шум. К нему относятся монотонный звук швейной машинки, воды, негромкая музыка без слов.

Причины нарушения сна годовалого малыша

Постоянные нарушения сна изматывают всех. Устают и раздражаются от бессонницы родители, все больше нервничает, продолжает плакать ребенок. Внезапные пробуждения среди ночи могут быть следствием плохого самочувствия, проблем с физиологией, неокрепшей психики.

К первому годику жизни ребенок может поспать днем один или два раза. Основной сон, во время которого ребенок полностью отдыхает и восстанавливается, – ночной. Родители порой часто переживают, если ребенок во время сна «похныкивает», начинает часто просыпаться. По мнению врачей-педиатров, в этой ситуации ночные звуки являются вариантом нормального сна годовалого ребенка.

Психологические причины

Обычный стресс может надолго вывести ребенка из психологического равновесия. При возбуждении или переутомлении родители долго не смогут успокоить кроху, процесс будет длительным и вымотает всех участников. Дети очень чувствуют эмоциональное состояние близких ему взрослых. Если мама нервничает, она говорит с ребенком резко, ее все раздражает, такое состояние передается ребенку. Результат будет плачевным – малыш долго не сможет успокоиться.

Важно! Ребенок как губка впитывает все раздражающие факторы. Негативные эмоции, некомфортная психологическая обстановка – все эти факторы препятствуют здоровому и спокойному сну.

Физиологические причины расстройства сна до 3 лет

Проблемы, почему дети не могут уснуть в 1 год жизни и до 3 лет:

ребенок хочет кушать;
температура в комнате или низкая, или высокая;
новая детская комната, кровать ему незнакома;
мокрый подгузник;
позывы к мочеиспусканию – у ребенка дискомфорт, он начинает крутиться, затем просыпаться;
нарушения питьевого баланса – лучше ребенка ночью не кормить и не поить, вполне достаточно соски.

Незнакомая кровать

Важно! Продолжительность и качество ночного сна для ребенка имеют большее значение, чем дневного. Во время длительного сна мозг активно работает, идут усвоение и обработка всей поступившей информации.

В возрасте между двумя и тремя годами жизни дети могут устраивать длительные истерики. Это один из признаков взросления. Причин может быть несколько: физиологический дискомфорт или попытка обратить на себя максимум внимания. Родителям необходимо спокойно относиться к крикам ребенка, постараться успокоить. Но и потакать нельзя, он должен понимать, что существуют определенные запреты, и истерика здесь не поможет. Ребенка необходимо отвлечь, успокоить и показать, что родитель искренне любит его.

Причины патологического характера

Беспокойный сон у годовалого ребенка бывает из-за:

Нарушения дыхания через нос. Если в комнате слишком сухой воздух, или ребенок простужен, его нормальному дыханию препятствуют отек слизистой и «корочки». Возможны серьезные заболевания: инфекционные заболевания органов дыхания, увеличение вилочковой железы, аллергические реакции.
Врожденной патологической узости проходов в носу. По показаниям рекомендуется хирургическая операция.
Недостаточности D3 (солнечный витамин). Встречается чаще в зимний период. Сопровождается влажными поверхностями стоп и ладоней.
Рефлекса Моро. Он развивается к 5 месячному возрасту, ребенок разводит ножки, ручки, непроизвольно сам себя будит, продолжает дергаться и выгибаться. При сохранении этих признаков необходима консультация невролога.
Проявления кожных дерматитов, болевого синдрома также мешают здоровому сну ребенка.

Родителям нужно внимательно оценивать поведение ребенка. Чем раньше диагностируется патология, тем быстрее педиатр назначит медикаментозную терапию.

Мама успокаивает малыша

Прочие причины нарушения сна

Если с ребенком активно играли вечером, ему трудно перестроиться на спокойный лад. Засыпание можно условно разделить на три фазы:

желание сна (сонливость);
дремотное состояние;
собственно сон.

Из-за кратковременных пробуждений не нужно сильно переживать. Бывают ситуации, называемые «спокойная бессонница». В таком состоянии ребенок просыпается, что-то лепечет, может слегка вертеться, поиграть с игрушкой или покрывалом. Спустя некоторое время, ребенок уснет самостоятельно. При неврологическом статусе возможны энурез, разговоры во сне.

Как наладить сон

Для полноценного сна ребенка необходимы комплексные меры. Минимальный набор требований:

частые прогулки на свежем воздухе;
физические нагрузки в первой половине дня;
полноценное питание;
удобная и гигроскопичная одежда для сна;
регулярные процедуры для поддержания гигиены.

Отдохнувшие и любящие родители помогут детям обрести здоровый сон.

Доктор Комаровский выработал простую методику для улучшения качества сна:

Определить и соблюдать режим сна у ребенка.
Решение вопроса, как и с кем спит малыш.
Будить ребенка днем, чтобы крепче спал ночью.
Не кормить кроху ночью.
День должен включать прогулки, занятия.
Проветривать помещение для здорового сна.
Не забывать о водных купаниях.
Постель делать удобной и мягкой.
Подгузник для ночного сна не должен беспокоить в середине ночи.

Если малыш часто просыпается

Причина пробуждений ребенка в течение ночного сна:

болезненное состояние (повышение температуры, желудочные колики, режутся зубки, недавняя прививка);
страх – если ребенок спит один в комнате, он может бояться темноты или непонятных звуков;
младенец перевозбужден, или у него переутомление после длинной прогулки;
неподходящие температурные условия в комнате;
внезапное чувство голода, если днем во время кормления ребенок капризничал.

Часто просыпаются по ночам дети, реагирующие на изменение погоды. Любые эмоции в дневное время мешают спокойному сну легковозбудимым детям.

Ребенок капризничает

Почему годовалый ребенок ночью плачет

Основных факторов, вызывающих плач среди ночи, всего пять:

недомогание из-за начинающего заболевания;
некомфортные условия для сна;
страхи, кошмары;
сильное перевозбуждение;
раздражающие психологические моменты.

Здоровый сон

С причинами, почему годовалый и старше ребенок плохо спит по ночам, не зависящими от заболеваний, родители могут справиться самостоятельно. Опытные педиатры советуют провести рядом с карапузом пару ночей для определения настоящей причины беспокойства. Возможно, именно совместный сон даст ответ, почему появились капризы.

Видео

Источник