Развитие ребенка первая неделя беременности
Ощущения на первой неделе беременности
В нашем календаре беременности вы вместе с тысячами других будущих мам пройдёте удивительный и запоминающийся на всю
жизнь путь длиною в сорок акушерских недель. Это будет счастливая и благополучная дорога, начинающаяся от первого
дня последней менструации и завершающаяся долгожданным и самым радостным появлением малыша на свет.
Сразу оговоримся, что акушерские недели принято отсчитывать от первого дня последней менструации, а эмбриональные
недели
«интересного положения» берут точку отсчета от оплодотворения. В нашем календаре, в соответствии с передовой
медицинской наукой, мы отсчитываем акушерские недели.
Вы узнаете из нашего календаря, что происходит в вашем
организме в 1 неделю беременности и на каждом новом этапе, как развивается и растёт плод, получите полезные рекомендации, увидите ободряющие
видеоролики, будущие мамы будут делиться фото своих животиков, снимков УЗИ, своими впечатлениями и симптомами. Будет
море полезной информации, гарантируем.
Первая акушерская неделя беременности, как вы уже поняли,
предшествует зачатию, поэтому никаких необычных ощущений у женщины быть не должно.
Признаков беременности
на 1 неделе по акушерскому методу отсчета быть не может. Они появятся на 14 дней позже.
Будьте в курсе всех изменений на каждой неделе беременности
Получайте письма о развитии малыша и состоянии мамы раз в неделю.
Развитие эмбриона
Многие тысячи, и даже сотни тысяч, молодых девушек, лишь только тест покажет заветные две полоски, спешат набрать в
поисковике глобальной сети запрос: «первая неделя беременности – развитие эмбриона». Им не терпится почитать, как поживает под сердцем будущий ребенок, как только они узнали о своём «интересном положении» и перспективе ближайшие девять месяцев
вынашивать внутри себя маленькое Чудо. Это извечный материнский инстинкт от Матушки Природы.
Однако, как мы и говорили в предыдущем разделе, 1 неделя беременности по акушерскому методу отсчета (не путайте с 1
эмбриональной неделей беременности, которая наступит на 14 дней позже) ПРЕДШЕСТВУЕТ не только оплодотворению,
следовательно зарождению эмбриона в организме будущей матери, но и овуляции, необходимой для зачатия, для того,
чтобы сперматозоид достиг яйцеклетки.
Жизнь зародится под сердцем у молодой девушки только
между второй и третьей акушерской неделей беременности.
Если вам, действительно, не терпится узнать о
развитии плода внутри вас и то, как он выглядит, в поисковике корректно будет писать так – развитие эмбриона в 1 эмбриональную неделю
беременности.
Признаки и симптомы беременности на первой неделе
Согласно выбранной нашим календарём системы отсчета недель (акушерской), как это ни странно звучит, в первую неделю
беременности собственно беременность ещё не наступила, просто обозначился цикл в женском организме, благоприятный
для подготовки к зачатию и, как следствие, беременности. Но чтобы не тратить времени даром, уже пора дать будущей
маме полезную информацию о том, какие симптомы беременности на 1 неделе после зачатия ей стоит ожидать.
Итак, первая неделя беременности характеризуется следующими признаками и симптомами:
- Допустимо небольшое недомогание у будущей мамы с симптоматикой, похожей
на протекание простуды, однако без высокой температуры. - В течение
дня настроение может кардинально меняться несколько раз с высокой амплитудой (от слёз до смеха). Гормоны в организме
женщины делают эмоциональное настроение за короткий промежуток времени крайне нестабильным. - Может нарушиться сон. При неоправданно раннем пробуждении девушка целый
день может чувствовать желание поспать ещё. Ощущение недосыпа усиливает недомогания из первого пункта, добавляя к
ним разбитость и усталость. - Есть вероятность беременной девушке
почувствовать тяжесть внизу живота. Это связано с тем, что сейчас к матке поступает больше обычного объём крови. - Кроме этого, допустима вероятность головных болей разной интенсивности и
остроты. - Прикосновения к молочным железам могут быть болезненными
для девушки. - Многие будущие мамы на этом этапе беременности
отмечают повышенный аппетит. - Допустима вероятность, что уже сейчас
даст о себе знать ранний токсикоз, выражающийся кратковременными приступами тошноты в утренние часы. - Возможно, станут более частыми позывы к мочеиспусканию.
- Есть небольшая вероятность девушке на этом сроке почувствовать
дискомфорт в пояснице.
Совершенно необязательно, что все десять из перечисленных
спутников ранней беременности сразу «атакуют» вас после оплодотворения. Совсем нет. Каждый женский организм
индивидуален.
Наиболее вероятно, что вы для себя отметите на 1 неделе беременности после зачатия лишь
болезненность при прикосновении к груди и активные перепады настроения. А всё остальное вас минует. Следует
надеяться на лучшее, а готовиться к худшему. Ни в коем случае не программируйте себя, что это всё богатство
симптомов и признаков «обрушится» на вас в полном объёме. Сохраняйте настрой на позитив!
Помните, на любом
сроке «интересного положения» будущей маме очень важно находиться в комфортном психоэмоциональном состоянии. Не
думать о плохом, не ввязываться в конфликты, избегать стрессов и сильных переживаний. На положительное настроение
беременной должны «работать» все: супруг, родители, близкие родственники, друзья, соседи, коллеги, врачи и
все-все.
Определение точного срока
На
первой акушерской неделе беременности, как мы уже неоднократно говорили выше, половой акт между будущими родителями
с целью оплодотворения яйцеклетки ещё не произошел. Фактически беременность ещё не началась. Точный срок, наиболее
вероятно, сможет квалифицированно и компетентно установить ваш участковый врач-гинеколог, когда вы пойдете в женскую
консультацию вставать на учёт.
Сейчас давайте ещё раз проговорим последовательность событий и
соответствующие им недели беременности по акушерской системе отсчета.
Для этого будем использовать
пронумерованную схему. Номер будет обозначать акушерскую неделю беременности.
- Менструальный цикл у будущей матери.
- Овуляция в женском организме.
- Оплодотворение яйцеклетки в ходе полового акта будущих родителей.
Оплодотворенная яйцеклетка движется по фаллопиевой трубе, делясь от
зиготы до бластоцисты, и имплантируется в эндометрий матки.- Простой
тест на беременность по уровню ХГЧ может показать две полоски. - Образование
и развитие эмбриона.
УЗИ плода на 1 неделе беременности
УЗИ плода на первой акушерской неделе
беременности, как вы сами поняли из схемы выше, не делают. Это совершенно бессмысленно до оплодотворения и полового
акта с целью зачатия между будущими родителями. Однако ультразвуковое исследование допустимо на сроке – первая
эмбриональная неделя беременности (соответствующая третьей акушерской) с целью подтвердить беременность.
Болезненность в животе
Болезненность в животе на ранних сроках беременности – распространенный
симптом. Конечно, не на сроке первая или вторая акушерская неделя, а несколько позже. Матка будет снабжаться кровью
активнее и неделя за неделей активно расти, надавливая на мочевой пузырь и другие внутренние органы. Сейчас
болезненность в животе может быть у женщины только в случае, если это привычные для нее боли при менструации.
Тошнота
На первой акушерской
неделе беременности, в самом начале вашего счастливого пути к материнству, ни раннего токсикоза, ни тошноты быть не
может, потому что оплодотворения пока не произошло. Организм женщины лишь готовится к своему «интересному
положению». Если на этом сроке вас беспокоит тошнота, это не признак беременности, а скорее всего, следствие
какой-либо проблемы в системе пищеварения.
Изменение настроения
На сроке первая акушерская
неделя беременности, соответствующем старту первого триместра «интересного положения» и самому началу первого
акушерского месяца беременности, перепадов и изменений настроения быть не должно. Если только это не свойственно в
индивидуальном порядке данной конкретной девушке при начале менструального цикла.
Изменения
настроения на ранних сроках беременности вызывает обычно гормональная перестройка в организме будущей мамы.
Само собой, она не может начаться до оплодотворения, то есть до момента, пока фактически беременность не наступила.
Многие женщины на ранних сроках беременности подвержены этой
психологической проблеме – в течение дня несколько раз кардинально меняется настроение: от слёз и негативных
переживаний до невероятной радости и смеха. Новые гормоны в организме будущей матери по законам Природы таким
образом готовят женщину к новому статусу, закаляют ее психологический иммунитет.
Снижение работоспособности
На ранних сроках беременности у будущих мам может наблюдаться снижение
работоспособности. Этому могут способствовать: нарушение сна, чувство разбитости, усталости и недосыпа, резкие
перепады психоэмоционального настроения, иногда преследование всевозможных «беременных» фобий и страхов. Это
абсолютно нормально.
Как физиологически, так и психологически
женщина должна перестроиться и подготовиться к новому своему статусу матери – самого главного человека в жизни
будущего ребенка, отвечающего за его здоровье, благополучие и счастье.
Для того чтобы снижение
работоспособности не нарушало привычный режим дня, очень важно не поддаваться плохим мыслям, страхам и лишним
переживаниям. Сохраняйте настрой на лучшее!
Возможные проблемы
Как мы и говорили, на первой
неделе беременности по акушерскому методу отсчета, который мы избрали в нашем календаре, фактически беременность не
наступила. Ещё идёт менструальный цикл. После него созревание яйцеклетки, а только потом (через 12-16 дней)
оплодотворение. Поэтому о возможных проблемах первых двух недель говорить нет смысла. Лучше подготовить будущую маму
к возможным проблемам ранних сроков беременности.
Ключевое слово здесь «возможных». Совершенно необязательно
всё перечисленное, или даже часть этого коснётся именно вас. Каждый организм индивидуален.
Высока вероятность, что нижеследующие недуги никак беременную девушку не побеспокоят.
К гипотетическим
проблемам ранних сроков беременности относятся:
- Молочница при
беременности, сопровождающаяся зудом и творожистыми выделениями. - Ранний
токсикоз, сопровождающийся тошнотой по утрам, низким аппетитом и плохим самочувствием. - Замершая беременность, вероятность которой крайне невелика, если
соблюдать все рекомендации специалистов. - Учащенное мочеиспускание,
связанное с тем, что растущая матка давит на мочевой пузырь. - Запоры.
- Самопроизвольный аборт, или выкидыш, который также бывает крайне редко
при соблюдении всех правил на этапе планирования беременности и собственно вынашивания ребенка. - Перепады и резкие изменения настроения.
- Нарушения сна, чувство недосыпа, разбитости и усталости.
Настраивайте себя на позитивную волну. Мы перечислили то, что с некоторой долей вероятности встречается у беременных
женщин на ранних сроках. Осведомлен – значит, вооружен. Рождение здорового ребенка во многом зависит от
положительного настроя и оптимизма будущей мамы!
Полезные советы и рекомендации для будущей мамы
Внутри женщины грядет зарождение новой жизни, и меры, принимаемые по сохранению ее здоровья в
данный период, как никогда, важны. Поэтому в это время важно выяснить — что нельзя в первую неделю беременности.
Если вы не сделали этого раньше, начните прямо сейчас, и это обязательно благотворно скажется на развитии малыша в
будущем.
- Наверное, самое главное предостережение — это отказ от
всевозможного поступления яда в организм женщины. То есть курение и алкоголь на первых неделях беременности следует
исключить полностью. - Все медикаменты, которые по той или иной
причине женщина вынуждена применять, должны быть одобрены врачом. Всем известно, что многие лекарственные препараты
могут вызвать необратимые процессы в организме женщины. Поэтому недопустимо принимать лекарства без разрешения
врача. - Стараться не делать рентгенологических облучений органов
брюшной полости. Такие исследования проводят лишь при возникновении крайней необходимости! - Стрессовые ситуации негативно влияют на состояние здоровья будущей мамы,
поэтому желательно решать все возникающие проблемы мирным путём. Не ссорьтесь с близкими, не конфликтуйте с
сотрудниками! Гораздо лучше будет создать уютную романтическую атмосферу дома с мужем, ведь секс на первых неделях
беременности не только позволит вам расслабиться, но и укрепит отношения с супругом в интимной сфере. - Максимально избегать контакта с больными людьми. Важно, в холодное время
года тепло одеваться и беречь себя от простуды и различных заболеваний, которые могут вызвать повышение температуры,
что крайне нежелательно на первых неделях беременности. На помощь тут приходят пресловутые чеснок и лук — лучшие
средства профилактики простуды на первых неделях беременности. - Чтобы
укрепить иммунитет и обогатить организм недостающими микроэлементами, рекомендуется принимать витамины уже на первых
неделях беременности. Но не стоит забывать и о правильном полноценном питании, которое так важно. Рацион должен
обязательно включать овощи, фрукты, злаки и молочную продукцию. Особенно важно стоит обратить внимание на содержание
в продуктах фолиевой кислоты, которая поможет предотвратить врождённые дефекты и поможет нормальному развитию плода.
Питание будущей мамы
Питание будущей мамы на
протяжении всей беременности, в целом, и на ранних сроках, в частности, должно быть разнообразным, сбалансированным
и здоровым. Придётся отказаться от копченого, острого, жареного. Предпочтение следует отдавать блюдам,
приготовленным на пару, тушеным, отварным. Больше свежих овощей и фруктов, зелени и ягод. От газированных напитков
(лимонада, пепси и колы) желательно воздержаться. Не злоупотребляйте кофе, шоколадом, цитрусовыми и мёдом
(продуктами с высоким риском аллергических реакций). Чтобы избежать токсикоза, питание лучше сделать дробным – часто
и маленькими порциями. Пять-шесть раз в день. Налегайте на молочные продукты – источник кальция, и отварное мясо с
морепродуктами – источник белка.
Источник
Развитие ребенка
Первый день последней менструации в гинекологии – точка отсчета беременности. Поэтому на 1 неделе гестации фактически отсутствует оплодотворенная яйцеклетка и эмбрион. Это период характеризуется готовностью эндометрия матки и организма женщины к зачатию.
Развитие двойни
Двойня может быть одно- или двуяйцевой. Это определяется в момент оплодотворения. Акушеры-гинекологи выделяют следующие особенности зачатия:
- однояйцевая двойня появляется в том случае, если зигота после слияния яйцеклетки и сперматозоида разделяется на две отдельные клеточные структуры. В этом случае оба эмбриона будут иметь идентичный генетический набор, который приводит к внешней схожести новорожденных;
- двуяйцевая двойня связана с одновременным выходом у женщины в последний менструальный цикл двух яйцеклеток. При их оплодотворении двумя сперматозоидами образуются две зиготы, имеющие разный генетический набор. Это обуславливает внешние отличия детей после рождения.
Развитие двойни на 1 неделе беременности в гинекологии не рассматривается. Это лишь время, которое проходит с первого дня последней менструации. Оно характеризуется подготовкой эндометрия к прикреплению эмбриона и развитию плаценты.
Изменения в организме женщины соответствуют предменструальному синдрому: эмоциональная лабильность, болевые ощущения от прикосновения к молочным железам, повышенный аппетит, дискомфорт в нижней части живота и др. Указанные проявления не являются признаками беременности, а встречаются у каждой женщины в предменструальный период.
Перемены в организме будущей мамы
Для созревания (овуляции) яйцеклетки, ее выхода из яичника и встречи со сперматозоидом требуется от нескольких часов до нескольких дней. Так, жизнеспособность яйцеклетки сохраняется 12–48 часов после созревания, а сперматозоиды сохраняют способность к оплодотворению до 4–6 дней.
Таким образом, фактически зачатие происходит на 2–3-й неделе, а в первые семь дней тест на беременность покажет отрицательный результат.
Никаких особенных изменений в организме будущей мамы пока не происходит, разве что могут быть ощущения, как при предменструальном синдроме (ПМС): перепады настроения, легкая болезненность при прикосновении к груди, повышенный аппетит, сбивчивый сон, головная боль, тянет внизу живота и т. п.
Медицинское обследование
Назначение лабораторных или инструментальных исследований не требуется, так как они не покажут наличие беременности. Специалисты рекомендуют в этот период подготовки к беременности наблюдать за овуляцией. Для этого проводят регулярные измерения базальной температуры, используют тесты на овуляцию или фолликулометрию. УЗИ яичников и матки с определением готовности выхода яйцеклетки позволяет подобрать оптимальное время для зачатия.
Трудности вынашивания
Угрозы и риски для будущего плода отсутствуют, так как зачатия еще не было. Однако врачи-акушеры отмечают, что в это время уже требуется придерживаться правил здорового образа жизни и нормализовать рацион питания.
Что можно и чего нельзя
Для подготовки к зачатию, требуется привести свой образ жизни в порядок. Это позволяет повысить вероятность зачатия и создать благоприятные условия для развития эмбриона.
Что можно будущей маме:
- женщина на 1-й неделе беременности может совершать любые действия, которые не оказывают негативного влияния на ее здоровья. Например, посещать массаж, заниматься сексом, есть свежие фрукты и овощи и др.;
- перед зачатием, женщине и ее партнеру рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу предстоящей беременности. Специалист расскажет о том, как подготовиться к родам и что необходимо ребенку после рождения.
Чего нельзя будущей маме:
- пить спиртное и принимать наркотики. Запрещается курение сигарет, кальяна и пр.;
- использовать БАДы и лекарственные средства без консультации с врачом;
- проходить любые рентгенологические исследования;
- подвергаться тяжелым физическим нагрузкам;
- работать на производстве с вредными условиями труда, например, при постоянном контакте с химическими веществами.
Правильное питание
Организм женщины перед беременностью и в первые ее недели нуждается в большом количестве питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Для их получения рекомендуется разнообразить рацион питания, исключив вредные продукты.
На 1-й неделе беременности рекомендуется:
- включить в рацион различные овощи, фрукты, орехи, нежирное мясо и рыбу, молоко, кисломолочные продукты, крупы, яйца и др. Разнообразное питание позволяет повысить количество витаминов и минералов, поступающих в организм;
- исключить фаст-фуд и вредные блюда: жареные, соленые, маринованные, копченые и пр. Всем беременным следует ограничить выпечку и газированные напитки;
- суточное количество калорий, поступающих с пищей, не должно быть ниже 2000 ккал;
- обязательно соблюдать питьевой режим. В течение дня следует выпивать 2 л жидкости. В объем входит обычная вода, чай, морс, бульоны и супы;
- ограничить потребление кофе и кофеиносодержащих напитков, в том числе, зеленого и черного чая.
Готовим вкусно и полезно для себя и малыша
Витамин В9 (фолиевая кислота) необходим для нормального внутриутробного развития ребенка, в первую очередь, его центральной нервной системы. Задача женщины – обеспечить регулярное поступление с пищей фолиевой кислоты в достаточном количестве. При приготовлении блюд следует учитывать, что более 90% витамина разрушается при тепловой обработке продуктов.
Фолиевая кислота в большом количестве содержится в спарже, орехах, семенах растений, зеленом луке, бобовых, огурцах, авокадо, ржаном хлебе и пр. Указанные продукты рекомендуется есть сырыми или подвергать их минимальной обработке.
Потребность в витаминах и минералах
Микроэлементы и витамины участвуют во внутриутробном развитии ребенка, а также поддерживают здоровье женщины во время беременности. Их получают из пищи, напитков, а также БАДов, после назначения их врачом.
Витамин А (ретинол) участвует в поддержании работы клеток всего организма, созревании плаценты и внутренних органов у эмбриона. При дефиците у матери снижается острота зрения, прежде всего в ночное время. Получить витамин А можно с жиросодержащими продуктами: растительными маслами, творогом, твердыми сырами, говяжьей печенью, яичным желтком, сливками, а также с различными овощами и зеленью.
Витамин В1 (тиамин) обеспечивает поддержание нормального уровня артериального давления за счет влияния на тонус кровеносных сосудов. Кроме этого, регулирует обмен веществ и работу нервной системы. При недостаточном поступлении тиамина с пищей у женщины повышается риск развития гестоза, характеризующегося интоксикацией и изменением уровня кровяного давления. Витамин содержится в крупах, макаронах из твердых сортов пшеницы, отрубях, бобовых, орехах, ягодах, овощах, фруктах, мясе и яйцах.
Витамин В2 (рибофлавин) нормализует всасывание железа из желудочно-кишечного тракта и предупреждает развитие железодефицитной анемии. Обеспечивает формирование скелетных и мышечных тканей у эмбриона на начальных этапах его развития. Гиповитаминоз во время гестации может стать причиной нарушений формирования нервной системы у ребенка. Получить рибофлавин можно из простых продуктов питания: печени, молока и молочных продуктов, яиц, круп, бобовых, капусты, огурцов, салата и другой зелени, абрикосов и пр.
Витамин В3 (никотиновая кислота) нормализует обмен веществ, например холестерина и других липидов. Обеспечивает стабильный уровень артериального давления. Никотиновая кислота принимает участие в работе органов пищеварения – кишечника и печени. Продукты с витамином: мясо животных и субпродукты (печень, почки), молоко и кисломолочные продукты, крупы и бобовые.
Витамин В5 (пантотеновая кислота) необходима для работы нервной системы и эндокринных органов, в первую очередь щитовидной железы и надпочечников. При дефиците у ребенка в период внутриутробного развития нарушается выработка и поддержание стабильного уровня гормонов, что негативно сказывается на его развитии. Пантотеновая кислота содержится в говяжьей печени и почках, яйцах, изделиях из муки грубого помола, спарже и капусте.
Витамин В6 (пиридоксин). Регулирует процесс образования новых клеток крови, функционирование нервной системы и обмен веществ. Гиповитаминоз может привести к усилению симптомов токсикоза и снижению артериального давления. Для получения достаточного количества пиридоксина с пищей, врачи рекомендуют есть мясо, рыбу и морепродукты, яйца, бобовые, различные крупы, орехи, зелень, овощи и ягоды.
Витамин В9 (фолиевая кислота) необходима для нормального развития внутренних органов и нервной системы у эмбриона. Дефицит характеризуется тяжелыми пороками развития ребенка, которые могут быть несовместимы с жизнью и приводить к выкидышу. Женщине рекомендуется за несколько месяцев до зачатия использовать БАДы с витаминов для восполнения его запасов в организме. Продукты с фолиевой кислотой: молоко и кисломолочные изделия, твердые сорта сыра, макароны из цельнозерновой муки, зелень и др.
Чтобы узнать предполагаемую
дату родов, введите первый день
последней менструации:
Витамин В12 (цианокобаламин) препятствует развитию анемии во время беременности, а также участвует в делении клеток у эмбриона. Гиповитаминоз связан с нарушениями процессов кроветворения у ребенка и матери, а также патологиями кишечника и печени. Получить цианокобаламин можно из говяжьей печени, мяса, морепродуктов и молока.
Витамин С (аскорбиновая кислота) нормализует тонус сосудистых стенок и поддерживает высокую активность иммунитета. Это позволяет иммунным клеткам препятствовать вирусными и бактериальным заболеваниям у матери. При достаточном поступлении витамина в организм, снижается риск развития носовых кровотечений и варикозной болезни. Аскорбиновой кислотой богат болгарский перец, любая зелень, черная и красная смородина, шиповник, лимон, апельсины, грейпфрут и облепиха.
Витамин D (кальциферол) – основной регулятор обмена кальция и фосфора в организме. Кальциферол обеспечивает нормальное развитие костной ткани и зубов у ребенка во время внутриутробного периода, а также предупреждает сосудистые нарушения у матери. Продукты с витамином: говяжья печень, мясо, рыба и морепродукты, яичный желток, молоко и молочные продукты.
Витамин Е (токоферол) относится к сильным антиоксидантам. Блокирует свободные радикалы и токсины, которые могут повредить клетки организма и их генетический материал. Токоферол уменьшает выраженность воспалительных процессов во внутренних органов, а также снижает риск выкидыша и патологий вынашивания. Витамин содержится в нерафинированных растительных маслах, орехах, бобовых, яйцах, свежем горохе, печени трески, молоке, кисломолочных продуктах и зелени.
Отзывы о роддомах
в городе:
Витамин К (филлохинон) участвует в образовании факторов свертывания крови. При его недостатке у женщины увеличивается риск развития наружных и внутренних кровотечений, а также отслойки плаценты. Витамин К поступает в организм со следующими продуктами питания: капуста, помидоры, шиповник и любые ягоды.
Витамин Н (биотин) необходим для образования жирных кислот и аминокислот, которые являются составными частями жиров и белков, соответственно. Гиповитаминоз характеризуется неврологическими расстройствами, плацентарной недостаточностью и задержкой развития ребенка. Биотин содержится в говяжьей печени, яйцах, молоке, твороге, дрожжах, бобовых и орехах.
Железо – компонент гемоглобина. Это сложный белок, который транспортирует кислород из легких во внутренние органы и нервную систему. Недостаток минерала приводит к железодефицитной анемии. Патология связана с прогрессирующей гипоксией, которая вредит здоровью беременной и развивающемуся ребенку. Тяжелая анемия может стать причиной преждевременных родов. Получить железо можно с говяжьей печенью, почками и мясом, бобовыми, гречкой, шпинатом, салатом и луком, яблоками и ягодами.
Кальций. Основной компонент костной ткани. Его соли обеспечивают прочность костей и предупреждают переломы. Кроме этого, минерал необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем. Дефицит кальция характеризуется нарушениями свертывания крови, низким артериальным давлением, общей слабостью, запорами и др. Продукты с микроэлементом: яйца, чеснок, овощи и зелень, молоко и кисломолочные продукты, сыры, бобовые и орехи.
Хотите знать, как развивается ваш малыш?
Йод. Обеспечивает образование гормонов в щитовидной железе. Его дефицит во время беременности становится причиной развития зоба у женщины и кретинизма у ребенка после рождения. Состояние отличается недоразвитием головным мозгом и имеет необратимый характер. Для получения достаточного количества микроэлемента необходимо есть морскую рыбу, печень трески, йодированную соль или морскую капусту.
Марганец участвует в процессах кроветворения, всасывания витаминов группы В и железа из кишечника. Недостаток микроэлемента характеризуется иммунными нарушениями различной степени выраженности. Марганец содержится в крупах, орехах, бобовых, арахисе, салате, финиках, сливе, бананах, чае, меде, картофеле, хлебе и др.
Магний. Важный микроэлемент, необходимый для работы сердца, кровеносных сосудов и нервной системы. Дефицит магния характеризуется нарушениями процессов образования костной ткани у плода и повышает риск развития рахита после рождения. Микроэлементом богаты различные продукты, например бобовые, орехи, зеленый лук, ягоды и обычная вода.
Медь участвует в различных ферментных процессах. К ним относят обмен веществ, образование гемоглобина в эритроцитах и т.п. Недостаток минерала проявляется тяжелой анемией, которая не устраняется железосодержащими препаратами, а также нарушениями развития нервной системы. Медь содержится в печени животных, птиц и рыб, картофеле, орехах, овощах и фруктах.
Хром предупреждает развитие сахарного диабета во время гестации, так как нормализует уровень глюкозы в крови и обмен углеводов в общем. При достаточном поступлении в организм, микроэлемент снижает риски сердечно-сосудистых и эндокринных патологий у женщины и ребенка. Найти хром можно в моркови, ягодах и молодой кукурузе.
Селен – это антиоксидант, который работает в клетках совместно с витамином Е. Минерал поддерживает активность иммунитета и предупреждает развитие инфекционных болезней. При дефиците селена повышается вероятность повреждения генетического материала (ДНК и РНК) активными формами кислорода и токсинами. Продукты с микроэлементом: хлеб и макароны из муки грубого помола, мясо, рыба и морепродукты, бобовые и орехи.
Фосфор в организме беременной женщины выполняет несколько функций: регулирует работу почек за счет изменения кислотности мочи, входит в состав костной ткани, а также обеспечивает высокую скорость обмена веществ. При дефиците минерала нарушается метаболизм кальция, что негативно влияет на состояние опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Фосфором богаты мясо, рыба, молоко и кисломолочные продукты, яйца, орехи и ягоды.
Фитнес для будущих мам
Тренировки в обычном режиме и с умеренной нагрузкой рекомендуются всем женщинам на 1-й неделе гестации. Врачи советуют исключить все интенсивные занятия, а также экстремальные виды спорта. При планировании беременности и зачатии, особенности фитнеса рекомендуется обговорить со своим тренером. Он, совместно с акушером-гинекологом, подберет оптимальный вид нагрузки.
Недомогания при беременности
Простудные заболевания
ОРВИ и бактериальные инфекции могут возникнуть на любом сроке вынашивания. У женщины возникают неприятные симптомы: повышается температура тела, насморк, кашель, головные боли, общая слабость и др. При планировании беременности следует избегать инфекционных болезней, который создают неблагоприятные условия для зачатия и внутриутробного развития эмбриона.
Диспепсические нарушения
Тошнота, метеоризм, тяжесть в области и другие симптомы заболеваний желудочно-кишечного тракта приводят к дискомфорту беременной. На 1-й неделе беременности указанные ощущения не связаны с беременностью, а свидетельствуют о болезнях желудка или кишечника. Женщине рекомендуется своевременно обратиться за медицинской помощью к своему врачу, который проведет необходимое обследование и подберет лечение.
Изжога
Характеризуется жжением и болевыми ощущениями за грудиной, которые усиливаются при обильном приеме пищи, занятиях спортом и др. Развивается при недостаточности кардиального сфинктера. Это мышечное образование, располагающееся между желудком и пищеводом, препятствующее попаданию желудочного сока в обратном направлении. Лечение основывается на коррекции питания, образа жизни и использовании медикаментов. Препараты всегда назначает только лечащий врач.
Обострения хронических заболеваний
Например, герпетической инфекции. Герпес проявляется небольшими высыпаниями на слизистой оболочке губ или половых органов, вызывая у женщины легкое недомогание. Однако для развивающегося ребенка герпетическая инфекция опасна, так как может вызвать выкидыш или тяжелые пороки развития. При подготовке к беременности необходимо соблюдать правила личной гигиены и избегать больных инфекционными заболеваниями.
Чек-лист 1-й недели беременности
- посетить акушера-гинеколога и, если требуется, других врачей, чтобы проконсультироваться по вопросу планирования беременности
- нормализовать режим дня: спать не менее 7 часов, перейти на 5-разовое питание (3 основных приема пищи и 2 перекуса), гулять на свежем воздухе хотя бы 40 минут в день
- укреплять иммунитет: закаливаться, принимать рекомендованные врачом мультивитамины
- приучить себя несколько раз в день проветривать рабочее помещение и квартиру
- пополнить домашнюю библиотеку книгой рецептов здорового питания и/или найти и добавить в закладки несколько кулинарных сайтов такой же тематики
Полезный совет будущей маме
На 1-й неделе беременности рекомендуется отдохнуть, например отправиться в небольшое путешествие. Это позволяет улучшить психологическое самочувствие женщины и избежать неблагоприятной экологии в городах.
Полезный совет будущему папе
Важная рекомендация врачей для будущих отцов – избавляться от вредных привычек. Пассивное курение, которому подвергается женщина, приводит к изменениям в ее организме. Возникают воспалительные процессы в легких, которые характеризуются гипоксией. Это негативно влияет на работу нервной системы, внутренних органов и развивающегося ребенка.
Читайте также: что происходит на 2 неделе беременности
Фото: Shutterstock, Depositphotos
Источник